Европейская диета 7 дней
Дано: платье в шкафу, которое не налезает после продолжительных зимних праздников, и неделя до торжественного события. На этот случай существуют эффективные экспресс-диеты.
Да, всё-таки верно говорят: чужая душа – потёмки, а женская и подавно. Казалось бы, с Нового года живешь себе спокойно, купаешься в море шампанского и конфет, и всё тебя устраивает, но, когда впереди начинает маячить еще один светлый праздник – 8 марта, у тебя как будто открываются глаза – не мешало бы скинуть пару-тройку лишних килограммов! Иначе купленное на размер меньше ещё в том году платье так и останется висеть на вешалке, вместо того чтобы украшать вашу божественную (и пусть кто-нибудь посмеет не согласиться!) фигуру в славный Женский день. Что ж, до праздника еще целая неделя и 9 экспресс-диет, которые помогают вернуть прежнюю форму. Главное – начать, – и превосходный результат не заставит себя ждать!
Диета Клаудии Шифер
Видя Клаудию Шиффер, начинаешь завидовать – то ли тому, что ей повезло с фигурой, то ли ее быстрому обмену веществ, то ли всему сразу. Но ведь она такой же человек, как и мы все, и у нее тоже есть свои слабости. А за слабости приходится платить лишними килограммами, с которыми она расстается при помощи вот такой диеты.
Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через 3 часа – примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через 3 часа снова 150 г творога и чай. После этого до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.
Результат: Достаточно продержаться на такой диете два-три дня, и вы потеряете от 3 до 5 кг. Диету можно повторить только спустя 3–4 недели, так как она слишком тяжела для организма.
Экспресс-диета Аниты Цой
Убрать пару сантиметров в талии поможет и другой способ, основанный на личном опыте и примере певицы Аниты Цой, которая в течение 14 лет пыталась избавиться не от пары-тройки лишних килограммов, а от половины (!) своего веса. Эта диета не менее жесткая, но столь же эффективная.
Нужно распределить на день 1–2 кг свежих огурцов и 2 л воды (можно зеленого чая). На ночь – стакан кефира (желательно обезжиренного).
Результат: На утро следующего дня – минус 2–3 кг и свежий цвет лица. И диета быстрая, и результат хороший, но если вы не любите огурцы и не в состоянии выпить столько воды или зеленого чая, на этот случай есть другая диета, которая за 4 дня предлагает очистить организм от шлаков и пары лишних килограммов.
- Кстати: зеленый чай увеличивает грудь
Диета 4-х дней
В первый день – очищающий – можно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки без сахара. Начните утро со стакана свекольно-морковного напитка – он придает силы и стимулирует работу кишечника. Дальше можно смело экспериментировать, составляя различные фруктово-овощные коктейли. Единственное ограничение – в день можно выпить не больше 1,5 л соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая.
Второй день – творожно-кефирный. Берем полкило обезжиренного творога, 1,5 л однопроцентного кефира и делим этот объем на 5 равных частей. Каждые 2,5–3 часа нужно съедать порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпивать стакан чистой воды или зеленого чая.
Третий день – салатный. В течение дня нужно съесть около 1,5 кг салата из листовых зеленых овощей с 2 ст. л. растительного, лучше оливкового или льняного, масла.
Наконец, последний, четвертый день опять пьем свежевыжатые соки.
Результат: За 4 дня диеты теряется в среднем 2 лишних кг. Если и этот вариант диеты нам не подходит, то у нас есть еще один вариант быстрого и проверенного народом варианта стройности. Диета именуется «эстонской».
Эстонская диета
Эстонская диета – быстрый и проверенный способ вернуть стройность за 6 дней. Несложно, но достаточно голодно.
- 1-й день: 6 сваренных яиц.
- 2-й день: 500 г обезжиренного творога.
- 3-й день: 700 г куриного филе.
- 4-й день: 200 г вареного риса.
- 5-й день: 6 средних вареных картофелин.
- 6-й день: яблоки.
Результат: За 6 дней сбрасывается от 3 до 6 кг
Европейская диета
Рассчитана на 7 дней.
- 1-й день – 1 л молока, 200 г йогурта.
- 2-й день – 200 г обезжиренного творога, 1 л сока без cахара.
- 3-й день – 1 л минеральной воды без газа, 200 г отварного картофеля.
- 4-й день – 200 г рыбы, 1 л сока без сахара.
- 5-й день – 1 кг яблок, 1 л минеральной воды без газа.
- 6-й день – 200 г отварного мяса без соли, 1 л сока без сахара.
- 7-й день – 1 л кефира, 200 г йогурта или творога.
Пить можно несладкий чай, минеральную воду и фруктовые соки. Но не все, а только апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый и яблочный.
Результат: за неделю минус 4–5 кг!
«Экстремальная» диета
На завтрак, если можно его так назвать, разводим столовую ложку меда в 150 мл воды и добавляем 5–7 капель лимонного сока. Минут через 10–15 выпиваем чашку чая или кофе.
В обед побалуйте себя вареной индейкой и любыми овощами (не более 500 г).
Ужин будет жидким. Отварите 150–200 г белокочанной капусты в 150 мл воды без соли в течение 15–20 минут. Готовый отвар пейте по глотку, растянув «удовольствие» на 30–40 минут. Голодно? Терпите. Отвар капусты, также как и ее сок, используют при лечении ожирения. Калорий в таком «ужине» практически нет, поэтому придется тяжко. Если будет совсем невмоготу, перед сном выпейте стакан нежирного кефира.
Результат: За 3 дня уходят 5 кг. Этой диеты не рекомендуется придерживаться больше 3 дней. При необходимости через 2 дня можно повторить.
«Гречневая» диета
Довольно сытная, но однообразная, поэтому выдержать ее непросто. Однако пусть вас греет мысль, что вы не только потеряете лишние килограммы, но и очистите организм. Гречка выводит из организма шлаки и ионы тяжелых металлов, снижает уровень холестерина. Кроме того, она содержит белки и углеводы, а также витамины группы В, железо, калий, кальций и другие минеральные вещества. Благодаря этому гречневая диета не наносит такой урон организму, как большинство популярных монодиет.
Итак, меню диеты без изысков: целую неделю питаемся исключительно гречневой кашей. При этом гречка не варится, а заливается кипятком и настаивается ночь (в хорошем термосе). Важно использовать как можно меньше соли и забыть о специях. За один прием съедаем 5 ст. л. каши. В течение дня каши можно съесть сколько угодно, но последний прием пищи – за 4 часа до сна. Кроме гречки позволен 1%-й кефир или йогурт (максимум 1 л в день). Изредка перед сном можно съесть фрукт, лучше из цитрусовых, для восполнения дефицита витамина С. Воды пейте много, не менее 2 л в день.
Результат: Эта монодиета очень эффективна – позволяет избавиться от 7–12 кг за неделю!
Мультифруктовая диета
Предназначена для любителей фруктов. Садитесь на эту диету и наслаждайтесь! Апельсины, киви, яблоки – 10 дней диеты пролетят незаметно. Фрукты не только вкусны, но и умеренно калорийны, не содержат жиров, зато богаты витаминами и минералами.
- Завтрак: стакан апельсинового сока.
- 2-й завтрак: 4 ст. л. вареного риса с ананасом и киви.
- Обед: овощной салат, состоящий преимущественно из зеленых свежих овощей, отварная капуста (брокколи или цветная), 200 г отварного нежирного мяса.
- Полдник: стакан сока из апельсина, моркови, ананаса и яблок, зерновой хлебец, кефир.
- Ужин: фруктовый салат из ананаса, апельсина, киви и яблок. Тушеные овощи без жира (баклажан, кабачок или др.).
Результат: Такая диета за 10 дней позволит похудеть на 4–5 кг, улучшить настроение и самочувствие.
Японская диета
Японская диета передается из уст в уста, переписывается в тетрадочку и тщательно соблюдается, ведь она помогает не только сбросить за 14 дней 7 кг, но и изменяет обмен веществ, не позволяя лишнему весу вернуться! Секрет «ускорения» обмена веществ заключается в увеличении объема мышечной массы, что повышает расход энергии (на 1 кг мышц расходуется около 70 ккал, а 1 кг жировой ткани – всего 4 ккал). Поэтому наряду с диетой рекомендуется заниматься спортом. Запрещается добавлять в еду сахар, соль, употреблять алкогольные напитки и мучные изделия. Важно не делать себе послаблений и четко придерживаться предложенной схемы питания, иначе предполагаемого улучшения обмена веществ не произойдет.
1-й день
Завтрак. Черный кофе.
Обед. 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин. Рыба в любом виде.
2-й день
Завтрак. Черный кофе, сухарик.
Обед. Рыба жареная или вареная, овощной салат с растительным маслом, свежая капуста.
Ужин. 100 г отварной говядины, стакан кефира.
3-й день
Завтрак. Черный кофе, сухарик.
Обед. Большой кабачок, поджаренный на растительном масле.
Ужин. 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
4-й день
Завтрак. Черный кофе.
Обед. Сырое яйцо, 3 отваренных крупных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин. Фрукты.
5-й день
Завтрак. Сырая морковь с соком лимона.
Обед. Рыба в любом виде, стакан томатного сока.
Ужин. Фрукты.
6-й день
Завтрак. Черный кофе.
Обед. Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин. 2 яйца вкрутую, 200 г сырой моркови с растительным маслом.
7-й день
Завтрак. Чай.
Обед. 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин. Любой из ужинов, кроме ужина 3-го дня, либо отварные крабы.
8-й день
Завтрак. Черный кофе.
Обед. Половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин. 2 яйца вкрутую, 200 г тертой сырой моркови с растительным маслом.
9-й день
Завтрак. Сырая морковь с соком лимона.
Обед. Большая рыба в любом виде, стакан томатного сока.
Ужин. Фрукты.
10-й день
Завтрак. Черный кофе.
Обед. Сырое яйцо, 3 крупных вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин. Фрукты.
11-й день
Завтрак. Черный кофе, сухарик.
Обед. Крупный кабачок, поджаренный на растительном масле.
Ужин. 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
12-й день
Завтрак. Черный кофе, сухарик.
Обед. Рыба в любом виде, овощной салат, капуста с растительным маслом.
Ужин. 100 г отварной говядины, стакан кефира.
13-й день
Завтрак. Черный кофе.
Обед. 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин. Рыба жареная или вареная.
Все экспресс-диеты манят быстрым результатом, и кажется, что придержать аппетит недельку-другую под силу любой слабой половинке. Увы, на деле затея оказывается серьезным испытанием, причем не только для силы воли, но и для состояния здоровья. Резкая смена рациона – это серьезный стресс для организма. И соглашаясь на подобную «авантюру», вам придется быть все время начеку – в случае появления малейших недомоганий диету следует прекратить.
К тому же, 80% диет заканчиваются очередным набором лишних килограммов, когда на следующий день после снятия ограничений изголодавшиеся «пускаются во все тяжкие». Тут тоже понадобится сильная воля. Но все же, прежде чем приступить к изнуряющим ограничениям задайте себе вопрос: стоит ли потеря лишних килограммов утраты настроения и самочувствия? Ведь вы жизнерадостны и веселы, а значит – обаятельны и привлекательны именно в том весе, в каком пребываете сейчас. Так к чему эти жертвы?
Источник
Одна неделя – и килограммов как ни бывало! Диета «Любимая»
Многие женщины абсолютно любого возраста мечтают избавиться от лишних килограммов, да еще и, как по взмаху волшебной палочки, за считанные дни. А так не бывает, или… почти не бывает!
Кто-то грезит, не двигаясь с места, кто-то сидит на изнурительных трехдневных голодовках, сухих или с употреблением воды. Но, с годами набранные килограммы, не хотят в быстром темпе их покидать.
И многие совершенно не догадываются о том, что буквально за одну неделю можно убавить в весе до, плюс – минус, 8 килограмм! Достаточно лишь в течении 7 дней соблюдать некоторые правила, на основе которых придумана эффективная диета. Свое название «Любимая» она получила за свою чудодейственность при несильных усердиях.
«Любимая диета». Основные правила
• Чтобы удержать результат, после недельной диеты, необходимо на протяжении всего следующего месяца сдерживать себя, и ограничивать калорийность потребляемых в пищу продуктов.
• Чтобы не «сорваться» на питьевых днях (о них чуть позже), дамы, которые уже использовали данную диету, советуют включить в рацион бульон. Однако, диетологи говорят обратное: повышенное содержание соли и жиров могут сгладить результат, и свести его на “нет”.
• Чтобы получить от диеты максимальный результат, необходимо белковые продукты употреблять отдельно друг от друга, то есть в разные приемы пищи.
Рацион диеты по дням
1 день: Питьевой
Он направлен на очищение организма перед предстоящей диетой. Необходимо пить как можно большее количество воды ( до 3 – 4 х литров). В остальном – несладкие напитки: чай, кефир, бульоны (как уже было сказано выше, на этот счет бытуют разные мнения), свежевыжатые соки.
2 день: Овощной
Можно есть абсолютно любые овощи, и в любом виде. Основным продуктом должна стать белокочанная капуста, так как она выполняет функцию естественного жиросжигателя. Хотя, диетологи советуют заменить ее на брокколи.
3 день: Питьевой
Можно принимать то, что и в первый диетный день.
4 день: Фруктовый
Он предполагает питание любыми фруктами. В приоритете — грейпфруты, апельсины и киви (они, как и белокочанная капуста, сжигают жиры естественным путем).
5 день: Белковый
Нужно насытить организм протеинами, в виде нежирных йогуртов, рыбы, куриной грудки, вареных или жареных яиц.
6 день: Питьевой
Повторяем все то же самое, что в первый и третий дни.
7 день: Сбалансирование питание
Этот день нужен для того, чтобы помочь организму перейти от диетического к обычному образу жизни. Можно есть салаты, вареные яйца, куриную грудку, супы и бульоны, но небольшими порциями.
Надо сказать, что имеется и более строгий вариант данной диеты, но и этого вполне достаточно, чтобы избавить себя до 8 лишних кило за неделю.
Самое главное, это соблюдать рекомендации, указанные выше, и тогда, результат сохранится. И не надо расстраиваться, если ушло веса не так много, как хотелось бы, или через какое то время он вернулся, если вам не хватило силы воли удержаться от ограничений. Каждый – восприимчив по своему!
Ведь, во всяком случае, диета «Любимая» – замечательный помощник в очищении организма от токсических веществ, ненужных солей, шлаков и многого другого! Без эффекта она вас не оставит точно!
Будьте здоровы, спасибо за внимание!
Источник
Монодиеты позволяют довольно быстро сбросить лишний вес. Особенно они хороши для тех, кто планирует похудеть быстро. Однако практически у всех таких диет есть существенный недостаток – употребление только одного продукта может угнетать организм, приводить к сбоям в его работе.
Да и держаться на однообразном питании крайне сложно и физически, и психологически. Для тех, кто планирует похудеть быстро, без серьезной нагрузки на здоровье физическое и психологическое, была придумана шведская диета «7 лепестков».
Она основана на чередование 7 однодневных монодиет. И она имеет как свои минусы, так и несомненные плюсы.
Итак, диета рассчитана на 7 дней, каждый день мы питаемся новыми продуктами, но они должны сосчитаться между собой,
- Первый день питьевой: В этот день можно пить соки, минералку без газов, фреши, чай и кофе, но без добавления сахара.
- Второй день фруктовый: Можно есть абсолютно любые фрукты кроме – бананов и винограда.
- Третий день белковый: Этот день очень питательный и сытный, можно есть – яйца в любом приготовлении, мясо отварное, тушеное, запеченное, а также не жирную рыбу.
- Четвертый день питьевой: Также как и в первый можно пить соки, чай и.тд, но к этому мы еще добавляем нежирные мясные и овощные бульоны.
- Пятый день овощной: В этот день можно есть любые овощи, их вы можете как тушить, так и готовить из них салаты или просто есть нарезанные на кусочки.
- Шестой день молочный: В молочный день можно есть как творог, так и просто пить кефир, ряженку или греческий йогурт.
- Седьмой день выход из диеты: Этот день последний, на седьмой день можно чередовать все продукты, но главное не сорваться и не переесть все сразу, кушайте часто, но маленькими порциями.
Плюсы
1. Нет ограничения по граммам или калориям. Употреблять определенный продукт можно в каком угодно количестве и в любое время. Конечно, на ночь наедаться не стоит, желательно, чтобы последняя трапеза была не менее чем за 3 часа до сна.
2. Нет однообразия. Несмотря на то, что «7 лепестков» предусматривает монопитание, один продукт не успевает надоесть за день. Кроме того, его можно употреблять в различных видах – например, варить, тушить, запекать и т. д. Поэтому снижается риск сорваться с диеты.
3. Щадящее воздействие на организм. Недельный рацион включает в себя основные продукты, которые необходимы человеку для получения важных питательных веществ и витаминов.
4. Возможность длительного применения. Обычно монодиеты рекомендованы лишь на 7-10 дней. Более их использовать нельзя, так как это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. «7 лепестков» можно использовать несколько раз подряд без серьезного ущерба организму. В этом случае «лепестки» нужно начать проходить по новой по кругу.
5. Психологический настрой. Рекомендуется вырезать из бумаги большую ромашку и каждый день отрывать от нее по лепестку. Это позволяет настроиться на успех, а также увидеть, какой путь уже был пройден.
Минусы
1. Запрет сахара. Его нельзя добавлять ни в еду, ни в напитки. Справедливости ради стоит заметить, что этот продукт запрещен практически во всех диетах.
2. Нелюбимые продукты. Не все любят рыбу или, к примеру, творог. Поэтому выдержать целый день на нелюбимом продукте может быть непросто. А пропускать лепестки нельзя, как и переставлять их по отношению друг к другу.
3. Вероятность быстро снова набрать вес. Чтобы этого не происходило, после диеты стоит раз в неделю устраивать разгрузочные дни или пересмотреть свою систему питания.
Статья носит ознакомительный характер. Имеет противопоказания.
Ставьте пальцы вверх, чтоб лента Дзена показывала только качественные статьи о похудении и диетах.
Источник
Ужин должен быть за 3 часа до сна. Суть диеты заключается в том, что таким образом потребляется калорий в день — самое оптимальное для организма человека. При этом на четвёртый день можно добавить пару варёных яиц и нежирный творог — до граммов.
Пить можно воду без газа. Также есть щадящий вариант, при котором помимо бананов употреблять можно по 1 литру обезжиренного молока в день. Вместо молока допускается питьевой йогурт — до граммов — или кефир. Потеря веса — буквально навязчивая идея восьми из десяти женщин, ведь рано или поздно каждая из нас начинает замечать у себя лишнюю складочку или объем на бедрах. Существует множество курсов и программ для худения, но сегодня нами будет рассмотрена диета, которая рассчитана на 7 дней с потерей 7 кг лишнего веса.
Выбирая подходящую для себя программу, нам часто приходится знакомиться с принципами и основными постулатами той или иной диеты. Одни специалисты советуют изнурять себя голодом, другие — кушать, но только определенные продукты. Миллионы советов и непонимание того, какой выбор позволит избавиться от лишнего веса, не навредив организму.
Рассматриваемая нами диета основывается на силе воли и контроле, поскольку результат, достигаемый за неделю, довольно высок и очень даже реален. За короткий срок вы не распрощаетесь с большим количеством жира, как правило из вас выйдет лишь лишняя жидкость. Но кратковременный результат все же будет достигнут, отразившись заветной цифрой на весах. Все еще не передумали? Тогда читайте нашу статью, консультируйтесь с профессиональным диетологом, приступайте и тщательно следите за реакциями своего организма на протяжении всей недели диеты.
Также нельзя забывать о минусах программы. В отдельных случаях диета может вызывать легкое недомогание в виде головокружения и чувства подташнивания. Поскольку во время диеты в организм поступает очень маленькое количество питательных веществ, слабость и дискомфорт вполне нормальны. Обладательницам хронических болезней стоит быть особенно осторожными, они могут обостриться.
Если вы заподозрили ухудшения в самочувствии, важно срочно прекратить диету и обратиться к медикам. Обед : г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко. Ужин : 1 котлета из куриного мяса , г зеленого салата, заправленного небольшим количеством подсолнечного масла либо соком лимона. Пятница Завтрак : 1 стакан морковного сока. Обед : г жареной курицы, г зеленого салата.
Ужин : 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная небольшим количеством подсолнечного масла. Суббота Завтрак : чашка несладкого чая, 1 сухарик из ржаного хлеба. Обед : г жареного мяса говядина , г салата из белокочанной капусты, заправленного соком лимона. Воскресенье Завтрак : 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик из ржаного хлеба.
Меню рассчитано на семь дней, но цикл можно повторять до достижения желаемого результата. К недостатку можно отнести необходимость подстраивать свой режим дня под прием пищи, что не очень удобно делать, находясь на рабочем месте. Белковый метод подразумевает полный отказ от употребления углеводов, поэтому может сопровождаться плохим настроением и вялостью. Суть диеты заключается в том, что в пищу ежедневно употребляют только продукты из белка, причем желательно сочетать животный и растительный белки в рационе.
Готовить пищу стоит на пару или же запекать без добавления масла и майонеза. Питаться следует раз в день, небольшими порциями. После желательно уже не есть, однако можно притуплять чувство голода питьем.
Какие продукты можно употреблять при белковом способе похудения:.
Диета на 7 дней. 8 способов похудеть за 7 дней
Это легкая диета для ленивых, суть которой сводится к тому, что воду употребляют по определенному графику, а питание делают более сбалансированным. При хронических заболеваниях печени, почек или сердца от этого метода стоит отказаться, поскольку диета дает усиленную нагрузку на эти органы.
На время диеты необходимо отказаться от мучных, сладких, жирных продуктов, а также от фастфуда и полуфабрикатов. Стоит ограничить потребление кофе, черного чая, соков. Рекомендуется соблюдать рацион из следующих продуктов:. Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Вы написали что в питьевой день можно пить кампот.
Но так же упомянули о том, что напитки должны быть без сахара. Но лично я никогда не пила компот без сахара. Здравствуйте эта диета эффективна? Я худею уже долго и сбросила только 4кг, а мне нужно сбросить еще 15 до 4 июля.
Были у кого нибудь результат хотя бы 7 кг после этой диеты? Да, результат -7 кг был, и даже 10 килограмм сбрасывали на этой диете. Попробуйте полностью соблюдать диету в течение недели, затем перерыв 2 недели минимум, можно и даже нужно добавить спорт.
Достаточно даже длительных пеших прогулок в быстром темпе. Затем можно снова повторить диету. Только после нее не нужно кушать за двоих диета способствует уменьшению размера желудка, поэтому после нее вы будете наедаться меньшим количеством пищи, поэтому сделайте порции еды поменьше, а не как вы делаете обычно.
Огромное спасибо Вам, Катя, за ваши рекомендации! С десятого класса пыталась похудеть, но вес убавлялся только на несколько килограмм, после чего возвращался вновь. За неделю на этой диете я сбросила 9 килограмм с 63 до 54 при росте , правда, занималась боевыми искусствами, каждый день по полтора часа интенсивной тренировки, и бегала утром.
В итоге — завтра последний звонок, и я иду на него стройной и красивой! Светик, у вас великолепный результат. Вы молодец, прошили всю диету без нарушений и похудели!!! Удачи вам огромной!!! А если питьевой день делать молокочай,можно и все 15 кило сбросить! Круто,сажусь,отпишусь о результатах! Сегодня первый день. Держусь как могу. Буду отписываться. Вечером напишу отвес. Привет, девчата! Случайно попал на ваш ресурс, но очень заинтересовался, так как тоже имею проблему излишнего веса.
Но из-за своей работы нет времени на физ. Подскажите, Катенька, подходит ли Ваша диета для мужчин? Буду очень признателен, если Вы, и милые и дружные посетительницы Вашего сайта помогли мне в нашей общей проблеме. Олег, да, выше в комментариях Катюше писали по поводу участия мужчин в этом хорошем деле. Она ответила, что эта диета подходит и сильной половине человечества. Закончился первый день,пила только кофе без сахара и воду, думала будет тяжелее,но ничего продержаться вполне реально.
Я хочу начать диету. Как вы считаете, в сочитании с ягодами годжи диета будет более эффективноййй? Или не стоит тратиться. Уже 3ий день сижу на этой диете Хотела спросить: в питьевой день можно перемешивать молоко с фруктами например бананом в термосе? Девочки всем большой привет и удачи , сегодня я третий день на диете, чувствую легкость и оптимизм отвес 3 кг безумно рада этому, раньше я срывалась на диетах , а на этой все иначе, голода не испытываю, слабости и головных болей тоже нет , завтра фруктовый день , аппетита особого нет, уверена что продержусь до 7 дня, надеюсь сброшу 10 кг , в начале диеты весила 89 , сегодня утром 86, это здорово при моем росте см , мой нормальный вес должен быть 59 но даже если я сброшу до 80 это будет не плохо , через месяц можно снова сесть на диету , думаю после того как достигну результат, можно всегда себя поддерживать в форме благодаря ей, Катя спасибо вам.
Седьмой день. Для меня хороший результат!
Диета Ларисы Долиной на 7 дней
Девчонки, хотела спросить сколько можно на такой диете похудеть при весе 62 и росте ? Ну кг скину? Уж очень мне не нравится моё состояние 55хочу весить. Хочу сесть завтра. Буду стараться каждый день записывать результаты. Катя скажите можно ли поменять фруктовый и белковый дни между собой?
Мне это очень важно и повлияет ли это на результат? С завтрашнего дня и я снова на эту диету,это,самая простая и действенная диета. Кто в первый раз поверьте вес не возвращается,уже год как после диеты и всё ок,просто решила ещё пару кг сбросить. Рост вес На скок я смогу похудеть при небольших физических нагрузках и строгом соблюдение диеты? Сегодня начался 1 день. Вечером пойду часик покатаюсь на роликах.
Утром прыгала на скакалке.
Однако подойдет она только тем, кто не страдает от расстройств пищевого поведения, и уверен в том, что каких-либо негативных последствий ограничений в питании не последует. В целом подобные диеты работают достаточно хорошо, что касается сжатых сроков, и большинство из них нацелено на избавление до 5 килограммов.
Через 7 дней напишу о результатах. Сегодня 6-й день! Общий отвес -4 кг.
Экспресс-диеты: стройность за 7 дней
Изначальный вес был 70 кг, сегодня 66 кг, очень рада за результат. Однако с утра сорвалась и съела 1 печенье, надеюсь на окончательный результат сильно не повлияет. После окончания диеты напишу о результатах.
С завтрашнего дня сажусь на диету! Сегодня идет второй день на этой диете. За первый день минус 1,5 кг. Надеюсь на хороший результат в итоге. Всем худеющим удачи! Семь дней диеты закончились. И при строоом соблюдении удалось сбросить 4 кг. Рассчитывала на лучший результат.
Диета за 7 дней: худеем на 5, 7, 10 килограм; меню на каждый день, рецепты блюд
Добрый день,Катя! Сегодня второй день на диете,пока не взвешивалась,исходный вес был 69 при см ростом,надеюсь до 65 согнать,но вот проблема,я не могу без кофе вообще,я просто вырублюсь,сегодня выпила 2 американо без сахара,как,впринципе,и всегда пью кофе и чай без сахара,скажите,пожалуйста,это сильный косяк с моей стороны? А можно ли в питьевые дни употреблять смуси, белковые коктейли без сахара , бульоны супы в пакетиках?
Катя, сижу на этой диете 5 дней. Всего минус 1 кг. До этого три дня сидела на щетке, тоже минус 1 кг. У других вес летит. Почему у меня так мало уходит? Вес 77кг. Катя, здравствуйте. Прекрасная диета!!! Сижу на ней уже второй раз, с разницей в 2 месяца. Первый раз я похудела на 4,5 кг.
Эффективная диета за 7 дней -10 килограмм
Сейчас у меня 3 день. Проходит все просто замечательно!!! Уже минус 2 кг. Безумно довольна!! Всем рекомендую попробовать эту программу для похудения. Кстати она прекрасно чистит организм и печень в частности!
Мне именно это и надо было! Спасибо вам! Вопрос касательно овощного дня. Можно на пару овощи приготовить или строго только сырые? Заранее спасибо. Третий день. Минус 2 кг. Не плохо. Не стала на пару овощи готовить. Сделала огромную порцию пек. Вечером правда капнула оливкого масла.
Но почему то проблемы с пищеварением, на третий день после овощного, не сходила в туалет. Привет всем и Кате первый день 1кг г ушло сейчас на втором дне пока чувствю нормально буду информировать по мере возможности рост начальный вес был Привет прошел овощной ушло г, сегодня питьевой, Катя подскажите можно поменять курицу на лосось? Привет всем прошел белковый день ушло г неплохо для одного дня притом ,что убрать последние килограмы задача не из легких особенно при стрессовой работе и не сорваться.
Сегодня питьевой день утренний вес 58 кг. Привет соблюдала все в точку ушло 3 кг при росте сейчас вес Спортом занималась в очень средних рамках.
Кефирная диета
С воскресения начинаю опять т. К надо минимум Кать, скажите, а можно на второй день диеты есть бобы в томатном соусе понимаю, что это бобовые, а не овощи, но всё же. Поняла что лето близко, а кость все еще широкая… 5 дней — 5 кило, добиваю последние 2 дня.
Через какое время можно повторить, чтоб организм не впал в панику? Эту диету хотела попробовать уже давно. После родов понравилась на 25кг. Но периодическими подсажываниями на диеты и аквафитнесом удалось добиться кг за 4 месаца. Сейчас моя цець за 2 месяца дожать ещё 15 кг, чтоб на день рождения сынули 1 годик быть в форме. Сегодня 2 день эффективной диеты, утром на весах -3 кг.
Осталась всего неделя до свадьбы, дня рождения, отпуска или Нового года. Нужно срочно привести себя в форму, за 7 дней избавиться от нескольких килограммов. С такой проблемой сталкивалась не одна женщина. Это возможно.
Очень удивилась, ведь знаю что в первый день уходит вода. Результатом очень довольна, ещё никогда такого результата не было максимум 1кг на второй день. Обязательно буду продолжать и отпишусь о результатах. Вычитала в интернете рецепт воды Сасси думаю пить эту воду в питьевые дни.
Катя, посоветуйте пожалуйста обертывания или маски скрабы чтоб подтянуть кожу жывота. Большое спасибо! Ну вот и закончилась моя эффективная диета! Сразу скажу, было не легко, особенно фруктовый день, очень болела голова и слабость.
Но… Это уже 4 день, больше половины пути я прошла, так что не остановилась Результат хороший -5 кг за 6 дней.
Так что, если ещё кто то готов, всем удачи! Кате спасибо! Очень интересный блог, читаю с удовольствием, очень много интересного нашла и все буду применять: всем хорошего настроения и веры в себя! В следующий раз обязательно попробую вашу диету. Я просто сейчас сидела на целебном голодании, и пока , что новую диету не планирую. Девочки, скажу я вам- это супер метод похудения. Значит, что нужно- 3 литра воды за день выпивать , и принимать энтеросгель.
Энтеросорбент необходим что бы желудку помочь, защитить от кислоты все таки голодание же , ну и вывести всю грязь из организма. Кстати при любой диете, очень важно кишечник очищать. У меня лишних кг где то 30, интересно, сколько уйдет у меня при строгом соблюдении диеты? Планирую завтра начать с Всем Удачки и хороших отвесиков!!! Подскажите пожалуйста, можно ли в питьевой день употреблять супы в пакетиках, которые заливаются кипятком? При росте вешу аж 86 Ужас прочитала диету и отзывы очень хочу попробовать!
Здравствуйте, Екатерина, можно соль с овощами употреблять? За 1 день минус грамм, тяжело пытаюсь держаться. Диету начала с понедельника, но до этого за неделю отказалась от сладкого и мучного, немного готовилась, вешу 77,7 за первый день ушло грамм , жду результат, а то очень хочется похудеть, после родов набрала 17 кг, при росте вешу Девочки,берегите себя, я на этой диете сидела три дня, на третий день вес не сбрасывался, самочувствие ужасное, сил вообще нет,даже температура поднималась, есть очень сильно хочется, ругали меня все родственники, в том числе и муж, я превращалась в лимон, постоянные запоры, так что я бросила на 4 день, а до этой диеты за неделю я готовилась, и то был эффект, я так же питалась, кроме мучного, сладкого, редко употребляла жареное, не ела после шести, а если кушать хотелось пила йогурт, а то что говорят еще спортом заниматься, при такой диете, это просто не реально, так что прежде чем решитесь на такую диету подумайте, пожалейте себя и свой организм, за три дня ушло 1, 6 кг надеялась на лучший результат.
Привет всем!!! Сегодня первый день села на эту диету…Весь день пропила сок томатный…. Девочки а а кто нибудь худеет с большим весом. Мой рост вес Добрый день всем! Села на эту диету с воскресенья, сегодня 5-й день диеты — минус 5,5 кг.
Самочувствие хорошее. В этой диете первый день проходит с лёгкостью, на второй и третий очень сложно, на третий день мысли о том, чтобы съесть что-нибудь по сытнее, одим словом соскачить с диеты. Осталось два денёчка и жду конечного результата! Села на диету 13 декабря с весом 95кг,придерживаться правил было легко и просто,еще 2 дня и посмотрим на результат,но стрелка весов пошла вниз и это очень-очень радует!!!!!!!!!!!!
Всем привет. Завтра первый день. Вес 74 рост Нужно 12 кг. Всем удачи, отпишусь после первого дня. Четвертый день — минус г. Я так думаю, что эта такая же как и все. В первые дни уходит жидкость а потом все стопор.
До жиров мы не добираемся. На моей памяти самая эффективная диета это была подсчет калорий. Хоть и долго и мучительно но я тогда за 2 месяца сбросила 14 кг. А все остальные короткие но теже килограмы почти сразу возвращаются. Спрыгивать не буду. Досижу до конца посмотрим на конечный результат. Катя, в питьевые дни здесь пишется что можно употреблять соки и компоты, но при этом нельзя сахар. Екатерина, скажите пожалуйста можно ли ,сидя на такой диете есть после ?
И можно ли на такой диете сидеть ребёнку 13 лет? Очень хорошая диета. Я в восторге!!! За 1 неделю потеряла ,5. Для меня очень хороший результат. Думала сброшу меньше. Всем советую эту диету!!! Привет С завтрашнего дня сажусь на диету, рост — см. Теперь готовить буду только на него одного вкусняшки О результатах буду отписываться. А воду пить какую? Жвачку можно? Сегодня второй день диеты. Как вспоминаю,что завтра снова питьевой день, так дурно становится. Взвешусь уже на пятом дне диеты.
Дорогу осилит идущий! Доброе утро! Вчера начала диету , рост , вес. Начальным результатом довольна , посмотрим как дальше пойдет. Всем приветик. Сегодня 3ий день , за 2ой день грамм , талия -1 см , живот -3 см. Девочки всем удачи! За