Если заново сесть на диету дюкана

04 ноя 2013, 18:43

Скажите пожалуйста. Я ранее сидела на дюкане, пришла к выводу, что нужно еще сбросить пару кг. Диету отсидела почти 9месяцев. Без срывов:) Хочу продолжить. Мне интересно, эффект будет или не стоит?

05 ноя 2013, 06:53

Mariti писал(а):Скажите пожалуйста. Я ранее сидела на дюкане, пришла к выводу, что нужно еще сбросить пару кг. Диету отсидела почти 9месяцев. Без срывов:) Хочу продолжить. Мне интересно, эффект будет или не стоит?

вероятность 50:50 или будет, или нет если они у вас действительно лишние, то уйдут, возможно. а если организм их лишними не считает, то будет трудновато, конечно.

05 ноя 2013, 07:21

Эх…. Спасибо) попробую 🙂

01 дек 2013, 14:31

Я тоже успешно прошла все этапы диеты, похудела на 11 кг и более полугода все было как надо – 66 кг. Потом вдруг обнаружила, что прибавка сначала 1 кг., потом еще 0,5 и я решила эти лишние 1,5 кг убрать. Атака дала 600 г., потом начались колебания и сегодня я опять вешу 67,5, как до начала повторной диеты. Что делать? Продолжать? Всего 10 дней на повторном круге…

16 дек 2013, 12:55

Чтобы появился результат на повторной диете нужно немного ужесточить правила пить больше воды чем до этого никаких газировок убрать соль молочку не более 800грм сутки,и самое трудное после 18:00 только воду,кефир ,обезжиреное молоко , чай т.е. никакой твёрдой пищи..сама так себя мучаю 1й раз скинцла 15 кг за 2,5 месяца а вот второй уже 34 дня на дд и толку минус 3 кг .. но ужесточив правила дело пошло быстрее! Удачи!!

16 дек 2013, 13:24

Mariti писал(а):Скажите пожалуйста. Я ранее сидела на дюкане, пришла к выводу, что нужно еще сбросить пару кг. Диету отсидела почти 9месяцев. Без срывов:) Хочу продолжить. Мне интересно, эффект будет или не стоит?

будет если захотите, я тоже похудела до своего ПВ, а теперь хочу на пару кг ниже. В режиме круиза с одним ЧБ и нарушениями (без обжорства) по выходным, у меня вес снижается – не очень быстро, но мне и не срочно. Вам тоже надо будет подобрать свой режим, который выдержать не сложно, и чтобы эффект был.

16 дек 2013, 13:26

Carriba писал(а):Чтобы появился результат на повторной диете нужно немного ужесточить правила пить больше воды чем до этого никаких газировок убрать соль молочку не более 800грм сутки,и самое трудное после 18:00 только воду,кефир ,обезжиреное молоко , чай т.е. никакой твёрдой пищи..сама так себя мучаю 1й раз скинцла 15 кг за 2,5 месяца а вот второй уже 34 дня на дд и толку минус 3 кг .. но ужесточив правила дело пошло быстрее! Удачи!!

1 кг за 10 дней это очень хороший темп, у Вас и избыток веса теперь, наверно, не большой после потерянных 15ти – уходит сложнее.

08 май 2014, 12:10

Только что где-то выскочило, что Дюкан написал книгу про таких как мы – которые прибавили после диеты и хотят сбросить эти набранные килограммы – новая диета – каждый день что-то прибавляется из продуктов…. Я хотела скачать, не получилось и все потерялось…. Есть такая диета и его новая книга????

08 май 2014, 13:34

uva писал(а):Только что где-то выскочило, что Дюкан написал книгу про таких как мы – которые прибавили после диеты и хотят сбросить эти набранные килограммы – новая диета – каждый день что-то прибавляется из продуктов…. Я хотела скачать, не получилось и все потерялось…. Есть такая диета и его новая книга????

https://dukandiet.ru/novaya-dieta-dyukana-light-versiya/

08 май 2014, 17:17

Спасибо, Татьяна!

Источник

17 янв 2013, 10:17

девочки помогите ! Кто второй раз на ДД ? Раскажите как у вас идет дело с похудением на второй попытку ? Я не прошла все этапы в первый раз вес вернулся вот села второй раз но что то никак не вижу результата (* Если кто то сидит 2й раз прошу опишите как у вас !

17 янв 2013, 18:09

Я на ДД первый раз, но по опыту ( -60, Кремлевская, гречка) знаю, что второй раз такого супер эффекта сразу не будет. Надо взять волю в кулак и ждать результата, не сдаваться.

17 янв 2013, 18:28

Narniya писал(а):
девочки помогите ! Кто второй раз на ДД ? Раскажите как у вас идет дело с похудением на второй попытку ? Я не прошла все этапы в первый раз вес вернулся вот села второй раз но что то никак не вижу результата (* Если кто то сидит 2й раз прошу опишите как у вас !

Во! я как раз сегодня во втрой раз высадилась во имя ЧБЧ Главное-не-доедать-за-детьми!!!!!

Да тут все по десять раз”туда-сюда” – жисть она требует корректировки
Все будет хорошо, как наели так и схуднем

07 фев 2013, 07:02

Я тоже второй раз )) Очень тяжко мне второй раз дается честно говоря, процесс идет мееедленно совсем….
Но пока не сдаюсь Держитесь

11 фев 2013, 16:58

Я во второй раз пришла на Дюкана за неделю всего пятьсот грамм….очень мало, но мы идем вниз и это радует

25 фев 2013, 07:12

Второй раз. За 1,5 месяца не ушло НИЧЕГО, ни грамма Надоело это издевательство, решила питаться по 2 части закрепа +/- с двумя ЧБ днями.

27 фев 2013, 20:26

Я тоже второй раз на дд. Вес уходит примерно также. Как и в первый раз. Причин не сброса может быть очень много. Сегодня я уже 9день на атаке. Когда бывает сложно-пере читываю книгу дюкана-помогает. На сегодня ушло 4кг

28 фев 2013, 01:27

margosun писал(а):Сегодня я уже 9день на атаке.

Какой-какой?… 9-ый?
С вашим весом НЕ МОЖЕТ БЫТЬ!!! такой длинной Атаки!
Не издевайтесь над организмом, переходите на Круиз, иначе потом вес вообще встанет колом!

04 мар 2013, 18:05

Я за полтора года возврашалась к атаке/круизу раза 4 наверно. Почти пол года , с Ноября , удерживаю.
Но у меня и вес не большой , да я и не набирала много, у меня небыло длительных срывов на обжорство (ну 3-4 дня максимум на загульные пиры , типа отпуска вне дома) , плюсовал на 2.5 – 3 кило , а цель была и есть, держаться в раёне 50кг-51кг , для меня идеальный вес .

Каждый раз одинаково , не проще , не сложнее.
Больше от внутреннего эмоционального настроя зависит.
Есть настрой , все легко идет. А когда нет настроя , то из под палки ничего не получается (никакая диета).
Когда нет настроя , я избегаю всяческих диет, просто стараюсь не наглеть и не тащить все , что не приколоченно в рот. Если это удаётся , то уже отлично, и в конце концов наступает момент когда можно продолжить круиз. В книге же написано , что если по каким то причинам прервали Круиз , то после Консолидации можно снова вернуться.
Но так чтоб опять набрать быстро и снова назад … тут наверно все таки психологически сложнее.
По теории должно быть одинаково , что в первый , что во второй раз, но на практике частые диеты (любые) перестают работать, точнее они конечно работают – но гораздо больше труда и времени требуется для достижения результата.

Удачи!

20 мар 2013, 08:10

Девочки, я с вами! Тоже второй раз. В первый раз все четко по схеме, прошла все этапы, вес держался, потом прибавила немного, сейчас график не работает, на круизе уже 3 месяца, вместо предполагаемого одного (лишних 3-4 кг). Сижу спокойно, привыкла, но результата нет. Правда у меня с хотьбой проблемы – погода паршивая, не хожу пока. А в тот раз начала весной, ходила каждый день.

Источник

Сегодня на портале «Худеем без проблем» поговорим о том, что делать, если произошёл срыв на диете Дюкана. Желание похудеть толкает женщин на поиски различных диет. Система доктора Дюкана привлекательна относительным разнообразием разрешённых продуктов, большим количеством положительных отзывов и результатами. Но запретный плод, как известно, сладок.

Некоторые женщины на автомате могут попробовать запрещённый продукт, а распробовав его, уже не в состоянии остановиться. Такие срывы на диете Дюкана происходят достаточно часто, после чего возникает распространённый вопрос: «Что делать?».

Случилось

Итак, вы не удержались на Дюкане и съели заветную сладость. Первое, что необходимо сделать – успокоиться. Ведь вы не единственная, кто поддался соблазну. Что делать после срыва с диеты?

не стоит прекращать голодание;
поработайте над мотивацией;
продлите диету на несколько дней после неудачи;
обязательно хорошо высыпайтесь;
проявляйте больше физической активности;
постарайтесь отвлечься.

Помните, мало кому из женщин удаётся пройти весь путь без неудач. Но даже на подобные случаи существуют общие рекомендации.

Срыв на первом этапе

Доктор Дюкан отмечал в своих исследованиях, что срыв во время диеты чаще всего происходит на этапе «Атака». Это первый и один самых сложных периодов. Женщина резко ограничена в выборе продуктов, весь рацион сводится лишь к белковой пище. А углеводное голодание достаточно тяжело переносит каждый организм. На данном этапе категорически запрещено употреблять что-либо кроме пищи животного происхождения.

Итак, если произошёл срыв во время диеты:

Не стоит завершать диету. После срыва необходимо придерживаться основных требований при похудении.
Придётся продлить срок первого этапа на 1 день. Стоит отметить, что первый, сложный этап не должен превышать 10-ти дней. В среднем Атака завершается через 4-5 дней.
Пейте больше жидкости. Зелёный чай, вода.
Увеличьте время пеших прогулок на свежем воздухе до часа. Ходите как можно больше в спокойном темпе.

Важный факт! Чем больше срывов на первом этапе Дюкана, тем длительнее он будет. Так как период Атаки придётся продлевать каждый раз на 1 день.

Если заново сесть на диету дюкана

Срыв на этапе «Круиз»

После нескольких белковых дней на этапе Круиз вводят в рацион овощи. Но и в этот период возможен срыв на диете. Следует знать несколько правил, что делать, если вас постигла неудача:

После срыва необходимо придерживаться пару-тройку дней строгой белковой диеты (назад в Атаку).
Увеличить количество жидкости (помимо чая/кофе необходимо употреблять до 2 л чистой воды).
Ограничить потребление соли. Чем меньше, тем лучше. Так как соль задерживает лишнюю жидкость в тканях организма, что сказывается на общем весе.
Увеличить физические нагрузки (упражнения, длительные пешие прогулки).

Главное, не останавливайтесь! Если произошла осечка, продлите второй этап на несколько дней. После неудачи следует придерживаться белковой диеты.

Срыв на этапе Закрепления

На этапе Закрепления неудачи, как правило, происходят реже. В этот период вводят привычные продукты. В меню снова появляются: крупы, крахмал, макароны. Что делать, если произошёл срыв на диете?

На третьем этапе Дюкана разрешён один приём пищи, в котором нет ограничений по выбору продуктов – Пиршество. После неудачи можете считать, что эта трапеза у вас уже прошла по плану. Далее необходимо полностью придерживаться программы закрепительного этапа. Также придётся его продлить на несколько дней.

Самое главное – не опускать руки и не бросать начатое. Ведь чем дольше проходит этап Закрепления, тем больше вероятности, что вес не вернётся. Поэтому старайтесь держать себя в руках.

Готовимся заранее: как избежать срывов

Если вы решили применить диету Дюкана для похудения, стоит к ней немного подготовиться заранее. Сайт hudeem-bez-problem.ru подготовил несколько советов для успешной реализации задуманного:

За пару-тройку недель ДО диеты постарайтесь уменьшить объём порций. Пейте больше жидкости, чем обычно.
Набор продуктов несколько ограничен, но кто сказал, что каждый день вы должны есть одно и то же? Заранее изучите и подготовьте множество вкусных и интересных рецептов, которые можно осуществить, используя разрешённые продукты. Тогда ваше меню не будет скучным и однообразным. В этом случае вероятность срыва резко сократится.
Довольно строгие требования диеты Дюкана на первой ступени сменяются более лояльными в последующих этапах. Но срывы происходят даже на этапе Закрепления. В это период разрешены так называемые Пиршества. Один раз в неделю разрешено есть абсолютно всё в один из приёмов пищи. Поэтому стоит заранее продумать, что именно вы будете есть. Лучше всего, если это будет тот продукт, который вам больше всего хочется. Поэтому заведите дневник питания, в него можно записывать то, что вам особенно хочется, а в момент Пиршества осуществите свои желания.
Правильно мотивируйте себя и постарайтесь найти то, что действительно сможет отвлечь вас от мыслей о заветной сладости.
Старайтесь избегать стрессов. Ведь стрессовые ситуации часто провоцируют чувство голода.

Похудение при помощи диет – волевой метод, которым не все владеют в совершенстве. Если случится небольшая осечка, срыв, не стоит винить себя. Следуйте правилам, продолжайте то, что задумали, и в скором времени вам удастся поразить всех своим новым образом.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Источник

14 апр 2011, 10:25

Доброго дня, уважаемые форумчанки!
Хочу поделиться с Вами о своих успехах и поражениях в сидении на диете.
Мне 23 года. Рост 163. Вес на сегодня 56 кг. Необходимо сбросить до 48.
Проблема в объемах ,а также в том,что я занимаюсь танцами и мне просто необходимо весить мало.
Сейчас заново села на Диету Дюкана в 3-ий раз.

Какие были успехи:
в самом начале на 1 этапе быстро уходили кг, стала бодрее, появилось много энергии.
Поражение: случайно произошел срыв, пришлось садиться заново

Успехи второго этапа:
дошла до стадии,когда мой вес был 40,9 кг . Чувствовала себя превосходно
Поражения: похудела и грудь очень сильно, низ по прежнему оставался тяжелым, худеть отказывался. Я постоянно думала и говорил о еде. В итоге опять слезла с диеты и очень быстро набрала.

Теперь у меня 3-ий этап: поэтому решила зарегистрироваться здесь, получить поддержку ,а также советы.
Буду рада сама помочь в поиске продуктов и рецептов.

Всем хорошего дня и успехов в достижении цели!

14 апр 2011, 10:30

Olesyafrench, ты весила 40,900?

Может низ это тип фигуры такой?

14 апр 2011, 10:38

NataliNatali писал(а):Olesyafrench, ты весила 40,900?
Может низ это тип фигуры такой?

Вот и я в шоке
40.9 при росте 163 это ж совсем сухостоем надо быть!!!
Ну 48 еще ладно – худоба худобой…

14 апр 2011, 10:39

Забыла еще спросить – А Дюкан какой вес определил?

14 апр 2011, 10:51

TO NataliNatali

Когда я зашла на британский сайт Дюкана ,то пройдя тест мне сказали, что мне не стоит худеть и они не будут меня консультировать.

Мой вес всегда был 50 кг.

После Америки я поправилась на 8 кг, думаю,что был гормональный сбой из-за пищи.

TO lanasvet

Самое интересное, что, весив 40,9 у меня был легкий верх,но не худела опа и ноги.

Да,возможно такой тип фигуры, но мне нужно похудеть. Я занимаюсь балетом, а там ,если тяжелый низ,то невозможно совершенно поднимать ноги.

Так что дорогие девушки, буду очень признательна за помощь и поддержку. Может кто-то знает ,как сделать так,чтобы ноги похудели?

14 апр 2011, 10:56

Я знаю только один способ – родиться заново от других родителей .

14 апр 2011, 10:58

NataliNatali писал(а):Я знаю только один способ – родиться заново от других родителей .

если уж, вы профессиональная балерина, не знаете способов похудеть, то где уж нам, дилетантам…

14 апр 2011, 11:03

Ну главное – не сдаваться!

По поводу родителей точно не вариант)

Я не профессиональная балерина, занимаюсь всего 3 ,5 месяца. Так что понятия не имею, как они такие худенькие.

Девочки, раз уж вы тут на связи,напишите пожалуйста, вот я вчера выпила несколько питьевых творожков Валио фруктовых, это же нельзя или можно? они 0,4 %

Также хочу найти ,но не могу, сухое обезжиренное молоко в Питере и йогурт 0% не фрутовый

14 апр 2011, 11:11

У Дюкана в последних вариантах диеты написано, что молочных продуктов жирностью 0% можно без ограничения, все что выше 0, до 800 гр в день. Иогуртов с фруктами 2(по 100гр) в день. Йогуртов с ароматизаторами 0% -без ограничения.

14 апр 2011, 11:23

TO lanasvet

Спасибо, теперь буду аккуратнее с творожкаи,

Дорогие девушки. где же купить сухое молоко и йогурты 0 %

Источник

Я знаю, уже было несколько тем о ДД, но мне очень нужна ваша поддержка)) За 2 последних года я набрала 28 кг(сейчас вешу 96). Причины просты : расслабилась, перестала ходить в спортзал, ем что-попало.. Пробовала разные диеты, но день, два, три, и не могу(( А тут попалась на глаза ДД.. Сижу 2 дня, утром взвесилась 94, аж расплакалась)) Девчонки, поддержите меня, что бы я не сдалась)) Все мои друзья с меня смеются и не верят(( Сестра накупила чипсов и шоколадок и конфет,что бы доказать, что я не удержусь( Парень говорит, что я дурью маюсь))Чувствую еще день-два, и сорвусь((

Оля Блинова

[430739940] – 02 февраля 2015, 01:24

Пончик

[194907903] – 02 февраля 2015, 02:15

Да на фига эта ДД. Потом почки лечить будете.

Гость

[3601784244] – 02 февраля 2015, 03:06

Хорошоя у вас подруга и парень вместо того чтобы мотивировать и поддерживать провацыруют вас на обратное, так вы никогда ничего не добьетесь, гоните их в шею.

Гость

[3601784244] – 02 февраля 2015, 03:10

У меня всегда получается похудеть когда мой муж уезжает в командировку много времени свободного чтобы спортом заниматься и ем намного меньше чем когда мы вместе.

Гость

[3601784244] – 02 февраля 2015, 03:11

Кто-то может объяснить что такое Диета Дюкана? В первый раз слышу.

Tanya

[141046000] – 02 февраля 2015, 04:29

для меня главный мотиватор это мои старые фотки и одежда, в которую не влезаю или с трудом. но с Дд надо аккуратней, я тоже на ней и критических дней нет, задержка неделю, беременности быть не может. завтра к врачу и наверно облегчу Дд.

Гость

[2199134395] – 02 февраля 2015, 04:31

Оля Блинова

Сестра накупила чипсов и шоколадок и конфет,что бы доказать, что я не удержусь(

Гость

[3351167659] – 02 февраля 2015, 04:51

Автор, диета дюкона конечно не самый лучший вариант в плане здоровья, но вы все равно молодец!!!! Главное начать! Держитесь и не обращайте внимание на всяких сестер и прочих. Смотрите, как она жрет свои чипсы и шоколадки и думайте, что через какое-то время в таком темпе вы станете стройной красоткой а она – жирной свиньей, ибо чипсы и шоколадки еще никого не делали красивее. Удачи вам!

Лана

[4073784167] – 02 февраля 2015, 05:43

Вместо чипсов купите отруби, я вот купила ржаные отруби и ела, ела, хрустела ими…. потом живот болел, я много съела, но тяга к чипсам прошла! А вместо сладкого – пюре сделать из банана и яблока. Сладко до тошноты, ещё корицей посыпать. И так вместо конфет.

Гость

[4028952274] – 02 февраля 2015, 08:27

Пифагор мясо не ел, мудрейший человек был.

10.

утро

[2285076067] – 02 февраля 2015, 08:35

На выходных передача была про этого Дюкана! Посмотрите в интернете, не захочется сидеть на ней, спортом лучше занимайтесь, чем здоровье портить….

11.

Гость

[3696419972] – 02 февраля 2015, 09:15

Не унывайте, а возьмите себя в руки и вперед! У меня подруга сидит на этой диете с 1 октября 14 года – считает калории и ест по правилам этого самого Дюкана. Со 120 кг она сбросила уже 32 кг. Конечно это много за такой короткий период, но зато летает как птичка, и внешность улучшилась, и самооценка поднялась! Так что при желании все возможно!

12.

mishele

[2572125146] – 02 февраля 2015, 09:32

а я нашла для себя супер сладость на рынке))) Вяленые персики, намного вкуснее конфет и 65 ккал на 100 гр, но 1 кусочка маленького хватает)))

13.

Гость

[42093958] – 02 февраля 2015, 09:40

Оля Блинова

15.

Гость

[434253793] – 02 февраля 2015, 20:44

Обожи! Еще и парень есть при таком весе? Ндаааа

16.

Гость

[3685374946] – 03 февраля 2015, 09:15

Оля,держись. Я в 45 лет на диете Дюкана похудела на 11 кг за 3 месяца (с 70 до 59) и почки не посадила. И чувствовать себя стала значительно лучше. А для того,чтобы не сорваться нашла в инете единомышленниц и вместе у нас получилось. Удачи тебе,

17.

Гость

[1922460997] – 03 февраля 2015, 10:17

Гость

Обожи! Еще и парень есть при таком весе? Ндаааа

18.

Гость

[1922460997] – 03 февраля 2015, 10:18

19.

Гость

[4184393221] – 03 февраля 2015, 23:27

Автор, спокойно. Верьте в себя. Никого Не слушайте. Мысленно представляйте себя красоткой, с супер фигурой и в обалденном платье. Докажите им, что ничего им не обломится, вы не сорветесь. А главное докажите себе, что вы всё сможете, вы особенная, а они пусть едят чипсы и портят себе желудок.
Мой пример. Мой рост 175 см, всегда мой вес был 58-60 кг. В плохие времена 55 и ниже. Так вот. Перед рождением ребенка я весила в районе 95 кг, может больше. Меня разнесло. Я не объедалась. что к чему не понятно. Очень тяжело после родов носить такой вес. Ёмоё как болели ноги, всё тело охреневало от такой тяжести. Сапоги не одеть, одежа как на бегемота…..внимание 54 размера…..ужас.Я решила, что я хочу жить, а не существовать. Хочу носить красивейшие брендовые вещи, которые я покупала за границей, когда ездила в путешествия; хочу одевать шикарные купальники; хочу, чтобы как и раньше фотки с Мальдив получались сексуальными. А вы хотите?
Я купила книгу Дюкана, прочитала и поняла, что в целом я и раньше так питалась всю жизнь. Мясо или рыба, обязательно овощи. Никаких картошек, макаронов, пиццы, фастфуда я не люблю и соответственно особо не ела. Тогда какие проблемы? Всё должно быть в меру. Ах, да кстати, кричащие здесь, что через 2 года после такой диеты в почках камни и другая фигня. Я так всю жизнь ем – и нет у меня никаких проблем с почками. Так что те кто точно не знает, а где-то услышал – просьба не трындеть – язык целее будет.
Сейчас я стройная, длинноногая, длинноволосая красивая мама и любимая жена.
Верьте в себя и у вас всё получится. Я худела год, может полтора. Тихонько и ничего нигде не обвисло. Удачи.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

20.

Судаба

[3919790468] – 01 февраля 2016, 16:28

Дорогой автор, никогда не писала и не отвечала ни на какие посты. Вам хочется ответить, так как, чувствуется крик души.
Немного о себе. Мне 55 лет. После переезда в Питер, по тихоньку , стала набирать вес. При росте 155 см., стала весить 74 кг. Помимо не эстетичной внешности, избыток веса привела к повышенному давлению и холестерину.
Я очень себе не нравилась. На диетах никогда не сидела, так как, знала, что сорвусь.
Случайно узнала про диету Дюкана и начала собирать информацию о ней. Я человек грамотный и пока не разузнала все плюсы и минусы, применять ее не стала.
Диета не голодная, не сложная. Самое главное, купить необходимые продукты и начинать готовить для себя любимой. Если хотите, напишите мне на почту и я отправлю Вам ссылку на группу вконтакте, sudaba5@gmail.com. Из имеющихся, это самая хорошая группа.
Ну и мои результаты. Вес 55 кг., это не предел, но, мне хватить. После прохождения всех этапов (их четыре), перейду на правильное питание.
Здоровье улучшилось, нормализовался холестерин и давление не скачет. Ношу одежду на два размера меньше.
И еще, как только немного скинете вес, начинайте заниматься спортом, чтобы тело имела красивые изгибы.

Источник