Если очень хочется сладкого на диете дюкана

А Вам нравится стевия? нет привкуса? купила таблетки, попробовала в кофе добавлять, но так и не смогла пить, вылила чашку после первого глотка.
04.07.2014 16:48:57, Курана

У меня, собственно, не чистая стевия, а FIT – там комплекс типа растительного происхождения, включая стевию.
Ну что Вам сказать :)? Кофе я тоже не смогла с ней пить 🙂 Пью без ничего. А в десертах – смотря в чем – и класть надо поменьше. Лучше, чем совсем без десертом и менее калорийно, чем сахар. Привыкла 🙂
04.07.2014 16:58:38, ДраКошка

вау! я даже не знаю, что такое стевия)
Ну и как вам Дюкан? Здоровье не страдает? А то все пугают им, но мне реально помогает только это.
04.07.2014 15:40:04, Ольсик

Помогает?! Вы заблуждаетесь – Вы уже ТРИЖДЫ имели срывы на Дюкане, а диета это “образ жизни”, так что пришла пора что-то менять.
Начать с Дюкана – да, это отличный вариант (если здоровье позволяет), а потом – ЗОЖ наше всё 😉
Если страдаете без сладкого – попробуйте ФитПарад (комбинация стевии и эритритола, но без мерзотного вкуса стевии)
04.07.2014 16:28:43, Fire

+100

только я считаю, что дюканом надо заканчивать:)

04.07.2014 16:32:42, Zyzyka

Как Вам сказать 🙂 У меня страдает ЖКТ, поэтому я овощи каждый день ем, кроме одного раза в неделю. Я больше десерты оттуда уважаю ) Ну и углеводов все равно мало получается.
04.07.2014 15:43:23, ДраКошка

эх, десерты мне только снятся) в прямом смысле слова)
04.07.2014 15:45:51, Ольсик

Купите сахарозаменитель – и все получится. Рецептов куча в инете.
04.07.2014 15:47:33, ДраКошка

спасибо… попробую)
04.07.2014 15:49:25, Ольсик

нельзя употреблять сахарозаменители, они приводят к понижению сахара в крови, что вызывает лютый голод
04.07.2014 16:27:05, tannii

Ну что Вы пишете :)??? Никакого ПОНИЖЕНИЯ сахара в крови не происходит. Повышения, разумеется тоже. Это же не сахар 🙂 И никакого лютого голода. Если только голый сахзам без еды не глотать :)))
04.07.2014 17:00:08, ДраКошка

Однако… Вообще-то сахарозаменители именно НЕ ВЛИЯЮТ на уровень сахара в крови и выброс инсулина, тем они и интересны и для диабетиков и для людей, нуждающихся в снижении веса
04.07.2014 16:43:41, Fire

я тоже перешла на духовку, как выражается мой друг, in forno. Все готовлю так – быстро и масло не нужно…

Почему отходят – я не знаю, но мне только она и помогает прийти в форму. Остальное – подсчет калорий так же хлопотно, и главное, хочется ЕСТЬ. Постоянное чувство что недоедаешь.
На б/углеводной не чувствуешь этого.

04.07.2014 13:53:46, Ольсик

Отходят потому что невозможно придерживаться безуглеводки длительный период. Нет углеводов – нет энергии. Отсюда подавленность, слабость, срывы и т.д. Особенно плохо для тех, кто решил резко худеть:) типа все, с завтра я худею, и закрываю рот на замок:) из крайности в крайность получается.

На короткий срок – можно, чтобы плато преодолеть, жир лишний убрать. Самое эффективное это чередование белковых и углеводных дней.

А чтобы похудеть достаточно просто правильно и сбалансиравано питаться.
КБЖУ нужно придерживаться на время, чтобы понимать, что и сколько вы едите. Всю жизнь никто этим не занимается. Попробуйте есть правильную еду на 1700-1800 кк, поверьте, есть хотеться точно не будет.

04.07.2014 15:32:33, Zyzyka

Не знаю, я без углеводов уже месяца два 🙂 Ем дюкановские кексы, дюкановский хлеб. И все. Пару дней позволила себе реальный хлеб, гречку и тортик 🙂 Прикольно, но невкусно и не нужно 🙂 Никакого спада энергии у меня нет. Вот без овощей и фруктов я страдаю. Но позволяю себе раз в пару дней пару зеленых яблок. И могу ягод съесть немного, если очень хочется. Не вредит процессу 🙂
04.07.2014 17:08:41, ДраКошка

Я о том же, что 40 грамм овсянки и яблоко с овощами процессу похудения не навредит:) а самочувствие, будет в разы лучше и худеться будет психологически легче.
04.07.2014 17:32:57, Zyzyka

А, ну в этом смысле да 🙂
04.07.2014 23:05:40, ДраКошка

может, потом и попробую.
А по второму вопросу, интересно, продают в каких-нибудь кулинариях или заведениях готовую диетическую еду?
04.07.2014 15:35:36, Ольсик

Я не встречала готовую, мы не в америке:)

Не вижу проблем отварить курицу 10 минут. Или запечь 15 мин. А овощи сейчас сезонные и вкусные:)

04.07.2014 15:57:44, Zyzyka

Вау! Потрясающе вкусно выглядит, спасибо!
04.07.2014 17:01:46, ДраКошка

Я много какие пробовала, квесты самые вкусные:)
04.07.2014 17:23:21, Zyzyka

Здорово. А по составу как? Сплошная химия или есть что-нибудь натуральное :)? Но мне даже и химия подойдет, если что 🙂
04.07.2014 17:32:27, ДраКошка

Для Дюкана любые белки и овощи – в любом магазине или кафе 🙂
04.07.2014 15:40:05, ДраКошка

а сладкое на заменителе вот не готовят) а я не умею(
Магазин – значит опять готовить мне) Кафе – всегда с добавками какими-то: майонез, масло, мука, хлеб (если котлеты) и пр.
04.07.2014 15:44:24, Ольсик

Можно ходить по ресторанам, там они с удовольствием отварят грудку)) Тортов на сах заме нет) Есть протеиновое мороженое [ссылка-1] без вреда для здоровья
04.07.2014 16:52:36, крИСТИНА

о:) спасибо!
04.07.2014 18:00:20, Zyzyka

Кола на заменителе есть, мне хватает 🙂
04.07.2014 15:45:32, ДраКошка

Решила рассказать, как я тут “худела”))

Все началось с того, что в прошлом году мой муж притащил домой “замечательную” диету Дюкана, прочел ее и начал соблюдать. За пару месяцев он умудрился сбросить почти 10 кило и стал выглядеть как 19-летний подросток)) А меня тогда уже беспокоило то, что никак не могу сбросить прилипшие 5 кило еще после Федькиных родов… Вот тогда-то я и подумала, что как только наше с Матвеем ГВ станет чуть менее напряжным, а сам Матвей даст мне немного больше времени посвящать готовке – я обязательно эту диету попробую.

В начале этого года я, наконец, решилась! Проштудировав всего Дюкана, выбрала для себя “мягкий вариант” похудения: после 3х белковых дней на этапе “Атака”, перешла к 2м белковым дням в неделю на этапе “Чередование”; во все остальные дни я питалась как обычно, но умеренно – без мучного, сладкого и тп. Что скажу по этой диете… Мясо, яйца и все их производные я уже возненавидела еще на этапе Атака ))) я чувствовала целый день голод, а поев, через пол-часа хотела есть опять… И хоть Дюкан пишет “ешьте, сколько влезет” – этих продуктов много не влезает, на желудке пол-дня тяжесть, а пол-дня голод)) Продержалась я так (это еще при учете “мягкого варианта”!!) – всего пару месяцев. Похудев после них на пару кило в целом.

Дальше я увлеклась системой “Минус 60”: прочла ее от корки до корки, воспряла духом, решила пробовать )) Утра мои превратились в рай после Дюкана! Я ела все-все-все и сколько хотела… Но вот вечера!! Оказалось, что соблюдать “сухой закон” строго после 18 – очень сложно, учитывая что спать я раньше 23-24 не ложусь… В итоге, я позволила себе заимствовать у Дюкана “ешьте сколько хотите белка” себе на вечера: и стала вечером поглощать 0-процентный творог на ночь)) Чем это все кончилось: объедание по утрам и вечерние “белки” не привели ни к чему )) на “минус 60” я не то, что не сбросила – а даже набрала )) Согласна, что я не соблюдала все правила и все такое, но эта система не для меня – когда утром ты расслаблен, потом взять себя в руки уже очень и очень сложно))

Последним в моем списке оказалась диета Кима Протасова. Вот – где рай на корабле, где мои самые любимые продукты, которые можно есть в любых сочетаниях, не чувствуя себя ущемленным и без тяжести на желудке 0) Эту диету я начала летом после отпуска, где мы лопали вообще все подряд, поскольку у нас был полу-пансион, а остальное мы заедали пиццами, гезлеме и подобными вкусняшками)) Я не ставила себе целью исхудать до полу-смерти, потому что понимала, что даже если это у меня и удастся, поддерживать этого я не смогу. Я хотела найти себе основу питания, с которой я смогу жить потом всю жизнь)) как бы громко это не звучало ) В итоге, побыв “на диете” 2 недели, я сразу перешла на “выход из диеты”- и придерживаюсь его примерно до сих пор. В итоге – все мое похудение за это время – 3 кг. Плюс Дюкан – 2кг; и с 67 кг зимой я перешла на 62 сейчас, что при сложившихся обстоятельствах – меня очень устраивает )) Объясню почему не хочу худеть больше – все банально: вся моя одежда идет на 46 размер; она мне сейчас очень к лицу, а некоторая даже великовата)) Если я похудею еще больше, мне придется обновлять весь свой гардероб, а обещать сама себе, что я смогу поддерживать например вес 58-60, я не могу) Поэтому цель моя – объективна и самодостаточна)

Для интересующихся, как я живу “на выходе из протасовки”, объяснюсь:

Утром – это обязательно каша; затем перекус овощами или фруктами;

Обед – мясное с овощами;

Ужин – 0-процентный творог с кефиром и вариациями (немного меда или варенья и тп); или что-то творожное (запеканка; сырники и тп).

Все перекусы стараюсь делать овощными или фруктовыми. Исключаю макаронные изделия; орехи и сухофрукты; супы; хлебобулочные изделия; рис; сладости.

Вот просыпаетесь вы утром, или идёте с работы, а в голове мысль «хочу сладкого». То, что вы на диете совсем не повод отказывать себе в простых человеческих радостях. Поделюсь с вами парочкой рецептов вкусных сладостей, которые полностью соответствуют списку разрешенных продуктов диеты Дюкана на этапе чередование.
Сливочное мороженое с шоколадным сиропом.
Великолепно вкусно звучит, не правда ли? А теперь рецепт этого десерта. Для приготовления сливочного мороженого нам с вами понадобится:
— 3 крупных яйца
— 120 – 130 гр творожка обезжиренного
— 1 стакан обезжиренного молока
— Сахарозаменитель по вкусу, ваниль, соль
— 3 столовых ложки сухого молока
Приступаем к приготовлению.
— Белки отделяем от желтков, добавляем щепотку соли и взбиваем. Во взбитые белки добавим сахарозаменитель и снова взобьём до устойчивых пиков.
— Добавляем в белки творожок и сухое молоко. Снова взбиваем.
— Желтки смешиваем с оставшимся сахарозаменителем (1 ложки хватит) и с молоком. В кастрюльку с молоком и желтками мелко режем стручок ванили. Ставим на огонь, и непрерывно помешивая, варим до запустения.
— Смешиваем белковую и желтковую части
— Выливаем в мороженницу до замерзания
— В случае, если в не успели обзавестись мороженницой придётся ещё немного поработать. Готовую смесь поставьте в морозильник и примерно 4 – 5 раз вынимайте и взбивайте миксером на протяжении 1-2 минут.
Морожено готово! Теперь пара слов о сиропе. Возьмите 3 столовых ложки молока, смешайте с 3-мя чайными ложками сухого молока, добавьте немного какао. Вот мы и приготовили вкусный, полезный десерт номер один.
Любите творог? Тогда этот десерт вам идеально подойдёт и обязательно понравится. Составляющих всего три:
Творожная нежность
— рассыпчатый творог 100гр
— жидкий творожок, обезжиренный 1 столовая ложка
— сахарозаменитель, ваниль
Рецепт такой же простой, как и состав десерта. Рассыпчатый творог протираем через ситечко два раза. Смешиваем с жидким творогом. Добавляем ваниль и сахарозаменитель. Готово, теперь ставим в холодильник на час, давая творожной массе немного застыть. Отличный, легкий десерт для взрослых и детей – готов!
Всё ещё недовольны и хотите чего-то печеного? А у меня для вас отличная новость. Можно приготовит пирог всего за 5 минут. Несмотря на минимальное время, затраченное на приготовление, вкусовые качества данного блюда порадуют даже придирчивых гурманов. А теперь подробнее о компонентах.
Быстрый пирог
— Обезжиренный кефир 500 мл
— Яйцо 1 шт
— Ванильный пудинг 1 пакетик
— Ванилин 1 пакетик и 1 пакетик разрыхлителя
— 6 -8 таблеток сахарозаменителя
Рецепт прост, так же как и состав. Таблетки сахаразаменителя растворяем в минимальном количестве тёплой воды и смешиваем с остальными ингредиентами. Получившуюся массу выливаем в форму для запекания и готовим примерно 40 минут при температуре 160 градусов. Пирог готов.
Вот три рецепта простых, вкусных десертов и продуктов, разрешенных диетой Дюкана на этапе чередования. Сладкая жизнь может быть полезной! На здоровье!

https://dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/40.html

Серия сообщений “Выпечка”:
Часть 1 – Рецепты диеты Дюкана .Творожные печеньки-палочки
Часть 2 – Рецепты диеты Дюкана . Сырнички
Часть 3 – Рецепты диеты Дюкана . Нежный чизкейк
Часть 4 – Рецепты диеты Дюкана. Печенье (оладьи) за 5 минут
Часть 5 – Рецепты диеты Дюкана. Хочу сладкого!
Часть 6 – Пирог с заварным кремом Рецепты диеты Дюкана
Часть 7 – Рецепты диеты Дюкана. Бисквитный рулет .
…
Часть 25 – Рецепты диеты Дюкана. Торты-сборник видеорецептов
Часть 26 – Синнабоны, диета Дюкана
Часть 27 – Рецепты диеты Дюкана.Торты “Нежность” (видео)и “Снеговик”

Серия сообщений “Десерты”:
Часть 1 – Рецепты диеты Дюкана . Нежный чизкейк
Часть 2 – Рецепты диеты Дюкана. Конфеты “Трюфели”
Часть 3 – Рецепты диеты Дюкана. Сгущенное молоко “Кофе с молоком”
Часть 4 – Рецепты диеты Дюкана. Хочу сладкого!
Часть 5 – Рецепты диеты Дюкана .Лимонный мусс
Часть 6 – Пирог с заварным кремом Рецепты диеты Дюкана
…
Часть 28 – Рецепты диеты Дюкана. Эклеры.
Часть 29 – Синнабоны, диета Дюкана
Часть 30 – Рецепты диеты Дюкана.Торты “Нежность” (видео)и “Снеговик”