Если очень хочется есть 4 хитрости для тех кто сидит на диете

добавлена 18 ноября 2015 в 19:49

добавлена 22 октября 2015 в 23:41

добавлена 22 октября 2015 в 23:41

добавлена 13 марта 2015 в 00:38

Как наш организм подсказывает нам сигналы о болезни
Потрескавшиеся губы
Если наряду с трещинками на губах и в уголках рта ощущается мышечная слабость, возникают проблемы с концентрацией внимания и усиленно выпадают волосы – это серьезный сигнал о недостатке в организме витамина В2 (рибофлавина).
Нарушенное равновесие быстро восстановят молочные продукты, яйца, арахис, персики, соя, груши, томаты и цветная капуста.
Белый налет на языке
Это спутник тех, кто долго голодает или простужен. Но

Промо

добавлена 1 декабря 2014 в 10:30

СЧИТАЛКА – НАПОМИНАЛКА НАРОДНОГО ЛЕЧЕНИЯ
Лечит мята невралгию,
Свеколка – гипертонию,
Земляника гонит соль,
А шалфей – зубную боль,
Арбуз кушай при нефрите,
А бруснику – при артрите,
Чтобы было больше сил,
Помни ты про девясил.
Клюква вылечит цистит,
Редька – кашель и бронхит,
Головную боль – калина,
А простуду – чай с малиной.
Печень подлечи рябиной,
Сердце – мятой и калиной,
Чтоб забыть о диабете –
Топинамбур ешь все лето.
Астму вылечи иссопом,
Мочевой пузырь – укропом.
Раны, язвы, гемор

добавлена 20 октября 2014 в 16:36

СЛИЗЬ В ОРГАНИЗМЕ. ОТКУДА БЕРЁТСЯ, ЧЕМ ОПАСНА И КАК ВЫВОДИТЬ
Впервые слизь в нашем организме образуется еще в раннем детстве тогда, когда мы съедаем что-то вареное. По мере того как мы растем, слизь накапливается и заполняет все полости нашего тела. Самым «любимым» местом скопления для слизи являются легкие, бронхи и желудок.
Когда ее собирается слишком много, она начинает подниматься выше и выходит через нос. Как правило, очень часто мамы маленьких детей думают, что их чадо простудилось, но

Промо

добавлена 17 сентября 2014 в 14:18

ЧЕМ ОПАСНЫ ИМПОРТНЫЕ ФРУКТЫ И ОВОЩИ?
Можно ли назвать продаваемые нам овощи и фрукты полезными, содержащими витамины или хотя бы просто по-настоящему вкусными? Найти такие овощи и фрукты на прилавке – задача для покупателя.
Почему разрезанное яблоко уже не темнеет? Как отличить натуральный помидор от мутанта? За что бананы сажают в газовую камеру? И где найти полезные овощи и фрукты?
Мы думаем, что во фруктах и овощах – сплошные витамины. И ошибаемся. Многие овощи и фрукты давно перестали бы

добавлена 11 апреля 2014 в 12:51

Ломка без чипсов
Большинство детей обожает чипсы – и это факт. Они готовы есть их вместо обеда и ужина и похрустывать ими по дороге из школы домой. В чем же секрет такой притягательности?
Недавно группа ученых Пристонского университета исследовала действие продуктов с большим количеством жира и углеводов на животных и пришла к выводу – чипсы могут вызывать привыкание. Дело в том, что, когда из рациона подопытных убирали калорийную пищу, у них начиналась ломка, похожая на наркотическую. Вот поч

добавлена 17 марта 2014 в 00:01

КАК “ИСТОЩАЮТ” РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО?
А вот так: берут семечки и заливают их…ГЕКСАНОМ.
(прим.Гексан – это органический растворитель, аналог бензина).
После того, как из семечек выделяется масло, гексан удаляют парами воды, а то, что осталось – ЩЁЛОЧЬЮ.
Потом полученное обрабатывается водяным паром под вакуумом, чтобы ОТБЕЛИТЬ и ДЕЗОДОРИРОВАТЬ продукт.
И затем ЭТО разливают в бутылки и гордо именуют маслом.
ПОЧЕМУ же такое растительное масло приносит ВРЕД?
Да потому, что как ни обрабатывай,

добавлена 7 марта 2014 в 03:15

42 съедобных цветка
Кулинарное использование цветов берет свое начало сотни лет назад в Китае, Греции и Риме. Многие культуры сейчас используют цветы в традиционной кухне – каша из цветов в итальянской кухне и лепестки розы в кухне Индии. Добавление цветов в обычные блюда поможет придать им приятный цвет, аромат и экзотичность. Некоторые цветы являются пряными, другие – травянистыми, а третьи – очень ароматны. Результат таких экспериментов всегда удивляет.
Интересный результат получается, если

добавлена 7 августа 2018 в 20:40

Густая кровь. Причины густой крови?…
Кровь – это красная жидкость, состоящая из плазмы, эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов. Кровь выполняет как транспортную функцию – переносит кислород и углекислый газ, так и защитную функцию – происходит образование кровяных и тканевых барьеров против инородных веществ, микроорганизмов.
Признаками загущения крови являются сонливость, быстрая утомляемость, слабость, ухудшение памяти и т.п.
Причины густой крови:
Ферментативная недостаточность. Ф

добавлена 7 августа 2018 в 14:40

Пивной живот – это не просто накопленные годами участки жира, это риск для здоровья. Вот как раз о риске для здоровья и пойдет речь, дабы побудить людей, имеющих подобные проблемы, начать действовать в сторону того, чтобы убрать лишние килограммы. Конечно, очень плоский живот в пожилом возрасте – это лишь несбыточная мечта, но по крайней мере, подтянуть брюшные мышцы под силу каждому пенсионеру.
Жир в области живота может преобразоваться в висцеральный жир, то есть жир, который будет располаг

добавлена 7 августа 2018 в 12:40

Создаем мышечный “корсет” и побеждаем остеохондроз.
Каждое упражнение исполняется в виде статического нагрузки под счет до 200.
Поддерживайте максимально возможную напряженность мышц и амплитуду прогиба. При возникновении болевых ощущений дайте мышцам отдых – расслабьтесь на 1-3 секунды. Дыхание поддерживайте ровное, с небольшими задержками во время сильных напряжений. Между упражнениями пауза от 3 до 10 секунд. Каждое занятие заканчивается растяжкой позвоночника в течении1-2 минут.
Ден

добавлена 6 августа 2018 в 20:40

Здоровый позвоночник для офисного труженика.
Позвоночник – «слабое звено» офисного труженика и вообще любого, кто занимается сидячей работой. Искривлённые позы, в которых мы неподвижно просиживаем часами, постепенно делают спину сутулой, приводят к болям в шее и пояснице и к ощущению общей разбитости. Если вы сейчас подумали про себя: «Подумаешь, меня ещё мама в детстве ругала за сутулость. А кто сейчас не сутулится?», – вы в корне не правы.
Во-первых, сутулятся, хоть и многие, всё же не в

добавлена 6 августа 2018 в 14:40

Продукты полезные для кишечника
Хорошее состояние здоровья человека подразумевает отсутствие каких-либо заболеваний, проблем с кожей, ногтями, волосами. Во многом это зависит от работы кишечника. Если начинаются сбои в функционировании пищеварительного тракта, необходимо кардинально пересмотреть свой рацион питания. Включая в ежедневное меню продукты, полезные для кишечника, можно значительно улучшить расположение духа, приобрести положительные эмоции.
По мнению врачей-диетологов, помочь к

добавлена 6 августа 2018 в 12:40

Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм
Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. Вы скинете ваши лишние килограммы, будете чувствовать себя лучше и получите дополнительный заряд энергии.
Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворот

добавлена 5 августа 2018 в 20:40

Если очень хочется есть: 4 хитрости для тех, кто сидит на диете
Совет 1: Если хочется сладкого.
Съешь ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Другой вариант: медленно выпей стакан нежирного молока, как только захочешь полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть чт

добавлена 5 августа 2018 в 14:40

Пять самых токсичных продуктов в доме
Выяснено, какие вещества, содержащиеся в популярных продуктах и товарах, приносят больше всего вреда.
Британская поговорка «мой дом — моя крепость» актуальна в любом уголке мира. Как бы ни било хорошо в гостях или даже на работе, каждый человек все равно стремится вернуться домой. Но стремясь содержать свою «крепость» в чистоте и уюте, мы сами же впускаем внутрь смертельных врагов, угрожающих здоровью и даже жизни обитателей дома. Изучив материалы амер

добавлена 4 августа 2018 в 20:40

ДНК, переданная нам от матери, влияет на процесс старения
Ученые считают, что процесс старения определяется не только воздействием окружающей среды в течение нашей жизни, но и генами, которые нам передаются от матери. Данные этого исследования опубликованы в журнале “Nature”.
Исследователи из Каролинского института (Швеция) и института Макса Планка доказали, что процесс старения в большой степени зависит от «электростанций», находящихся в каждой клетке организма, – митохондрий. Митохондрии

добавлена 4 августа 2018 в 14:40

Нарушение сна приводит…
1. Увеличивается тяга к углеводам.
Когда ваш сон нарушен, в организме резко снижается выработка гормона лептина, который отвечает за насыщение вашего организма. Когда лептина становится меньше, начинается тяга к калориям, особенно к углеводам. Тяга возникает независимо от того, достаточно ли углеводов в организме. Это очень негативно влияет на людей, которые используют диету для похудения.
2. Атеросклероз.
Как известно, недостаток сна вызывает стресс. Это привод

добавлена 7 августа 2018 в 20:40

Густая кровь. Причины густой крови?…
Кровь – это красная жидкость, состоящая из плазмы, эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов. Кровь выполняет как транспортную функцию – переносит кислород и углекислый газ, так и защитную функцию – происходит образование кровяных и тканевых барьеров против инородных веществ, микроорганизмов.
Признаками загущения крови являются сонливость, быстрая утомляемость, слабость, ухудшение памяти и т.п.
Причины густой крови:
Ферментативная недостаточность. Ф

добавлена 7 августа 2018 в 14:40

Пивной живот – это не просто накопленные годами участки жира, это риск для здоровья. Вот как раз о риске для здоровья и пойдет речь, дабы побудить людей, имеющих подобные проблемы, начать действовать в сторону того, чтобы убрать лишние килограммы. Конечно, очень плоский живот в пожилом возрасте – это лишь несбыточная мечта, но по крайней мере, подтянуть брюшные мышцы под силу каждому пенсионеру.
Жир в области живота может преобразоваться в висцеральный жир, то есть жир, который будет располаг

добавлена 7 августа 2018 в 12:40

Создаем мышечный “корсет” и побеждаем остеохондроз.
Каждое упражнение исполняется в виде статического нагрузки под счет до 200.
Поддерживайте максимально возможную напряженность мышц и амплитуду прогиба. При возникновении болевых ощущений дайте мышцам отдых – расслабьтесь на 1-3 секунды. Дыхание поддерживайте ровное, с небольшими задержками во время сильных напряжений. Между упражнениями пауза от 3 до 10 секунд. Каждое занятие заканчивается растяжкой позвоночника в течении1-2 минут.
Ден

добавлена 6 августа 2018 в 20:40

Здоровый позвоночник для офисного труженика.
Позвоночник – «слабое звено» офисного труженика и вообще любого, кто занимается сидячей работой. Искривлённые позы, в которых мы неподвижно просиживаем часами, постепенно делают спину сутулой, приводят к болям в шее и пояснице и к ощущению общей разбитости. Если вы сейчас подумали про себя: «Подумаешь, меня ещё мама в детстве ругала за сутулость. А кто сейчас не сутулится?», – вы в корне не правы.
Во-первых, сутулятся, хоть и многие, всё же не в

добавлена 6 августа 2018 в 14:40

Продукты полезные для кишечника
Хорошее состояние здоровья человека подразумевает отсутствие каких-либо заболеваний, проблем с кожей, ногтями, волосами. Во многом это зависит от работы кишечника. Если начинаются сбои в функционировании пищеварительного тракта, необходимо кардинально пересмотреть свой рацион питания. Включая в ежедневное меню продукты, полезные для кишечника, можно значительно улучшить расположение духа, приобрести положительные эмоции.
По мнению врачей-диетологов, помочь к

добавлена 6 августа 2018 в 12:40

Еда, которая ускоряет (улучшает, увеличивает) метаболизм
Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону – вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. Вы скинете ваши лишние килограммы, будете чувствовать себя лучше и получите дополнительный заряд энергии.
Следующие продукты помогут ускорить ваш метаболизм. Вы будете сжигать больше калорий, чем съедите.
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворот

добавлена 5 августа 2018 в 20:40

Если очень хочется есть: 4 хитрости для тех, кто сидит на диете
Совет 1: Если хочется сладкого.
Съешь ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Другой вариант: медленно выпей стакан нежирного молока, как только захочешь полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть чт

добавлена 5 августа 2018 в 14:40

Пять самых токсичных продуктов в доме
Выяснено, какие вещества, содержащиеся в популярных продуктах и товарах, приносят больше всего вреда.
Британская поговорка «мой дом — моя крепость» актуальна в любом уголке мира. Как бы ни било хорошо в гостях или даже на работе, каждый человек все равно стремится вернуться домой. Но стремясь содержать свою «крепость» в чистоте и уюте, мы сами же впускаем внутрь смертельных врагов, угрожающих здоровью и даже жизни обитателей дома. Изучив материалы амер

добавлена 4 августа 2018 в 20:40

ДНК, переданная нам от матери, влияет на процесс старения
Ученые считают, что процесс старения определяется не только воздействием окружающей среды в течение нашей жизни, но и генами, которые нам передаются от матери. Данные этого исследования опубликованы в журнале “Nature”.
Исследователи из Каролинского института (Швеция) и института Макса Планка доказали, что процесс старения в большой степени зависит от «электростанций», находящихся в каждой клетке организма, – митохондрий. Митохондрии

добавлена 4 августа 2018 в 14:40

Нарушение сна приводит…
1. Увеличивается тяга к углеводам.
Когда ваш сон нарушен, в организме резко снижается выработка гормона лептина, который отвечает за насыщение вашего организма. Когда лептина становится меньше, начинается тяга к калориям, особенно к углеводам. Тяга возникает независимо от того, достаточно ли углеводов в организме. Это очень негативно влияет на людей, которые используют диету для похудения.
2. Атеросклероз.
Как известно, недостаток сна вызывает стресс. Это привод

добавлена 18 августа 2019 в 10:36

Для участия подайте заявку в друзья к наставнику (если мы не являемся друзьями) https://ok.ru/natalia.konsultant
и напишите мне сообщение “ДА“. Я с радостью отвечу

добавлена 8 февраля 2019 в 21:37

Открыт набор участников на марафон, который стартует через несколько дней!!!! Если Вы хотите посетить бесплатный марафон стройности ознакомьтесь с условиями!!!!
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ Быть участником группы
https://ok.ru/khudeemnav

добавлена 28 августа 2019 в 11:06

добавлена 26 августа 2019 в 09:51

Творожная запеканка с яблоком и маком!

Итого на 100 грамм 121 ккал
Б/Ж/У 7.4 / 7.3 / 5.9

Можно добавить специи по вкусу – корицу, мускатный орех, мяту – но советовать не буду. Запеканка прекрасна в своей простоте и простом вкусе.

На одну порцию:
70 г. творога
1 среднее яйцо
сахарозаменитель
1 среднее яблоко
1 ст.л. мака

Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом – не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог сахарозаменитель, мак

добавлена 26 августа 2019 в 07:50

добавлена 26 августа 2019 в 06:49

Рулетики из кабачков с курочкой
Итого на 100 грамм 45 ккал
Б/Ж/У 5 / 0.9 / 3.8
Ингредиенты:

Кабачки (или цуккини) — 2 шт.
Филе куриной грудки — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика;
Сыр нежирный — 50 г
Готовый соус из паприки (не острый)
Несколько листиков базилика
Соль, черный молотый перец
Приготовление:

1. Кабачки вымыть и нарезать полосками примерно по 0,5 см.
2. Противень застелить бумагой для выпечки, разложить кабачки. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 5-7 минут,

добавлена 25 августа 2019 в 12:48

Куриные сосиски

Итого на 100 грамм 102 ккал
Б/Ж/У 19.7 / 1.2 / 1.9

Ингредиенты:

Куриное филе — 0.5 кг
Лук — 1 шт.
Отруби овсяные — 1 ст. л.
Горчица — 1 ч. л.
Соль, перец, зелень — по вкусу

Приготовление:

Куриное филе порежьте на кусочки, чтобы они влезли в блендер или мясорубку. Добавьте луковицу и отруби. Затем посолите, поперчите и положите горчицу. Прокрутите массу несколько раз, чтобы получился нежный фарш, доба. Нарежьте пищевую пленку или фольгу или пергаментную бумагу на

добавлена 25 августа 2019 в 10:47

добавлена 25 августа 2019 в 08:46

Капустная запеканка с творогом и тмином
Итого на 100 грамм 59 ккал
Б/Ж/У 7.8 / 1.6 / 3.4

1)Капуста 300 гр.
2)Творог 0 % 250 гр.
3)Чеснок 5 гр.
4)Молоко 1 % 200 мл.
5)Яйцо 100 гр.
6)Тмин, укроп (семена) – по щепотке
7)Соль, молотый перец черный – по вкусу.

Приготовление:

Творог смешать с молоком, яйцом и тмином. Капусту нашинковать и потушить в небольшом количестве воды примерно 15 минут, добавить соль и измельченный чеснок. Выложить капусту в форму для запекания, залить смечью т

добавлена 24 августа 2019 в 06:44

Худеть правильно не значит отказаться от полезных и так необходимых нам жиров!

Отличный источник правильных жиров зимой –
САЛАТ С СЫРОМ И АВОКАДО

Итого на 100 грамм 127 ккал
Б/Ж/У 3.9 / 11.6 / 4.7

Вам понадобится:
авокадо 1 шт
помидоры 3 шт
моцарелла 100 гр,
соль,
чеснок
черный перчик.

Все ингредиенты порезать мелкими кубиками, смешать, посолить, поперчить, можно сбрызнуть бальзамическим или винным уксусом.

добавлена 23 августа 2019 в 14:42

Перец по-армянски
Ингредиенты
Перец болгарский – 4 шт.
Лимонный сок – 2 ст.л.
Оливковое масло – 2 ст.л.
Чеснок – 2 зубчика
Кинза или петрушка – 4-5 веточек
Соль – по вкусу
Перец черный молотый – по вкусу
Сахар – 1 ч.л.
Перцы моем, обсушиваем. Вилкой делаем проколы по мякоти перцев.
В сковороде разогреем растительное масло и обжариваем перцы со всех сторон.
Перцы должны поджариться вот так. Для этого обжариваем перец по 2-3 минуты с каждой стороны.
Теперь приготовим маринад. В миске смешива

добавлена 23 августа 2019 в 12:41

Айвар – это не просто соус. Густая консистенция и неоднородная структура позволяет его употреблять и как бутербродную намазку, и как легкий гарнир.
Для приготовления понадобится:
• красный мясистый перец – 3 кг.
• баклажаны – 1,5 кг.
• репчатый лук – 2 шт.
• чеснок – 10 зубчиков
• перец чили – 2 шт.
• растительное масло без запаха – 250 мл.
• винный или яблочный уксус – 150 мл.
• сахар – 1 ст.л.
• соль и молотый черный перец – по вкусу.
Приготовление:
1. Испечь баклажаны и перцы в чугунной ско