Если на диете дюкана часто ходишь в туалет

23 май 2012, 15:03

Не могу заставить себя ходить нормально в туалет. Все ничего, но от этого дискомфорта аж расстраиваюсь! Блин так наверное всегда, что то да не так!

24 июл 2012, 04:37

В обычной жизни я пила чайный напиток Тибетский, т.к. чай, как таковой не люблю. Там крушина присутствует в малых дозах и проблем не было, хотя склонность есть. Сейчас купила очистительный с сеной. Прочитала, что это не полезно и подумала, что оставлю его, как тяжелую артиллерию, на особый случай. Попробую опять вернуться к Тибетскому.

На атаке получилось так, что лосось из консервов запила кефирчиком. Эффект был , только повторять не хочется, думаю, не полезно это.

24 июл 2012, 07:07

У меня никогда не было запоров,тттт. всегда нормальный стул а сейчас диарея уже месяц. Чувствую себя туалетной феей-я знаю все туалеты нашего города. Ездили в другой город так и там старалась держаться поближе к туалетам. в дорогу выпевала 4 лапирамида и запечатывала себя на 1-2 дня что бы без приключенгий добраться до места. У кого такая проблема посоветуйте что делать или нормализуется и все пройдет-это с меня шлак выходит?

15 сен 2012, 13:12

девочки был совет на тощак яблочный уксус с водой
а это можно?
ведь яблоки еще запрещены

23 окт 2012, 05:07

Вот тоже мучает меня данный вопрос….
Наверное еще чуток нарушу и буду есть чернослив, штучки 2-3.
Посмотрим, что получится.

16 ноя 2012, 06:27

Девочки, помогите!У меня тоже проблема…вот уже 8 дней…что я только не делала. Воду я пью каждый день 2 л., и синоде пила несколько раз, и отруби с молоком заваривала. Эффект 0 И чувствуешь себя из-за этого некомфортно и вес не уходит…Может у кого-нибудь есть еще способы?

03 дек 2012, 01:14

И у меня аналогично…
На Дюкане уже 4ый месяц. Цель давно достигнута, результаты закрепляю, вроде как всё отлично, кроме того что в туалет уже никак не сходить без слабительного.
На атаке, круизе фактически жила на “Регулаксе”. Стул был отменный, пока не возникло привыкания и уже и он перестал со временем действовать. Щас бросила курить, вобще неделю не хожу в туалет , это же пипец как вредно! Как быть? жесть… какими путями я из себя всё это выдавила через неделю я конечно промолчу, но вот что дальше? Из прочитанных средств для восстановления функции кишечника пришла к выводу что с Диетой Дюкана они не совместимы (свекла, олив.масло, сухофрукты, геркулес по утрам) и что теперь плюнуть на здоровье и жить по Дюкану всю жизнь? передо мной прямо делема

03 дек 2012, 09:19

lena123 писал(а):И у меня аналогично…
На Дюкане уже 4ый месяц. Цель давно достигнута, результаты закрепляю, вроде как всё отлично, кроме того что в туалет уже никак не сходить без слабительного.
На атаке, круизе фактически жила на “Регулаксе”. Стул был отменный, пока не возникло привыкания и уже и он перестал со временем действовать. Щас бросила курить, вобще неделю не хожу в туалет , это же пипец как вредно! Как быть? жесть… какими путями я из себя всё это выдавила через неделю я конечно промолчу, но вот что дальше? Из прочитанных средств для восстановления функции кишечника пришла к выводу что с Диетой Дюкана они не совместимы (свекла, олив.масло, сухофрукты, геркулес по утрам) и что теперь плюнуть на здоровье и жить по Дюкану всю жизнь? передо мной прямо делема

Оливковое масло можно 1 ч.л. в день. Свеклу в БО можно, но в ограниченном кол-ве. Может вам вазелиновоепарафиновое масло попробовать?

03 дек 2012, 11:15

парафиновое масло- 2 ст.л. в день – эффекта ноль! Первую ложку утром натощак выпиваю, запивая медленно стаканом теплой воды кипяченой (по идее от одной теплой воды помогает).
кефир – эффекта ноль! пробоавала пить и перед сном и всяко в течении дня.
салат -свекла +ложка оливкового масла+ чеснок – эффекта ноль!
Дюфалак ударными дозами 4 дня подряд -эффекта ноль!
Прочитала про вашу кашку, сердце кровью обливается их на это тратить, но попробую( на ночь как тут пишут.. Вобще отруби мой главный наркотник по диете, я их берегу на день для сладких запеканок и выпечек, но завтра так и быть, “убью” дозу на это
Вобще уже не очень верю что поможет что-то(

Источник

Одна из частых причин нарушения стула у взрослых является Дюкан диета. Запоры при данном способе похудения беспокоят всех без исключения, но оставлять их без внимания ни в коем случае нельзя. В данной статье разберем почему же возникает Запор на диете Дюкана и как устранить его.

Что такое диета Дюкана и почему при ней часто возникают запоры?

Диета Дюкана является одним из известных методов похудения, который состоит из четырёх этапов. На первых трёх человеку следует питаться лишь определёнными видами продуктов, на последнем можно употреблять всё подряд, но только придерживаясь определённых правил.

Выглядит диета следующим образом:

первый этап — белковое питание;
второй — белки плюс овощи;
третий — постепенный ввод в рацион других продуктов;
четвёртый — разрешается есть всё.

Что касательно последнего этапа, то чтобы лишние килограммы вновь не вернулись, необходимо выполнять три обязательных условия:

Один день в неделю возвращаться к белковой диете.
Ежедневно совершать пешие прогулки (не менее получаса).
Регулярно употреблять 3 ст. ложки овсяных отрубей.

Данная диета является весьма действенной, но всегда сопровождается нарушениями со стороны кишечника. Чаще всего это задержки стула, имеющая хронический характер протекания.

Проявляются запоры на диете Дюкана буквально сразу, в первом этапе. Дело в том, что белковые продукты не имеют в своём составе волокон и полностью усваиваются организмом. Они не оставляют после себя отходов, которые нуждаются в дальнейшей эвакуации.

Когда организм не получает растительной клетчатки в работе кишечника начинаются перебои. А так как первая неделя диеты исключает всё, кроме белка, то неудивительно, что развивается стойкий запор.

Кроме того, белки не имеют в составе жиров, а при их отсутствии отходы жизнедеятельности выводятся из кишечника очень плохо.

Дюкан диета: запоры и методы их устранения

Частые запоры на Дюкане можно с лёгкостью устранить, но для этого необходимо немного изменить режим питания. Так, вместо обычного десятидневного употребления одной белковой пищи, следует сделать следующее:

ввести в рацион овощи, чередуя их с белками (два дня есть овощи, а потом столько же дней употреблять белковую пищу);
в приготовленные блюда добавлять по 3–4 капли льняного либо оливкового масла;
включить в диету овсяные или пшеничные отруби.

Чтобы избежать запоров на белковом этапе необходимо следить за разнообразием рациона. Не нужно есть одно куриное мясо или рыбу. Включить в питание можно все морепродукты, нежирный творог и ветчину, домашний йогурт и говядину.

Также избежать проблем со стулом поможет обычная вода. Выпивая в день около 2 литров жидкости в день можно нормализовать работу кишечника. Лучше всего воду пить за полчаса до еды. Это поможет приготовить желудок к поступлению пищи и активизирует кишечник.

Возобновить работу кишечника можно также при помощи чернослива и обезжиренных кисломолочных продуктов. Употреблять их нужно ежедневно, но в небольшом количестве — это и диету не нарушит, и кишечнику поможет.

Чтобы избежать запоров при любой диете, необходимо ежедневно уделять хотя бы по 20 минут на занятия спортом. Если из-за загруженности невозможно найти лишнего времени, то отлично подойду пешие прогулки, которые можно совершать по вечерам, возвращаясь с работы домой.

Если стойкий запор при диете Дюкана, что делать в этом случае? Когда все вышеперечисленные методы не помогают восстановить работу кишечника, то решать данную проблему необходимо со специалистом.

Источник

17 окт 2012, 11:15

Я спасаюсь отваром травы сенна,

Ой, ну это ж как наркотик для кишечника!! Он потом ленится сам работать. Я вот покупаю чай послабляющий №5 серии VitaPlant от Natur Produkt. Именно послабляющий, а не от запоров! На нем даже спецом пометка есть – НЕ СОДЕРЖИТ СЕННЫ!!! Очень рекомендую – во-первых, именно мягко послабляет, а не так, что бежишь с выпученными глазами к унитазу, во-вторых – приятный на вкус, в-третьих – абсолютно доступен, видела эти чаи в разных городах по аптекам, стоит примерно 250 руб. Удачи всем, запорам – НЕТ!!

17 окт 2012, 11:22

smekubik писал(а):А можно 2 сливы скушать свежие не чернослив? Мне только это помогает.

Ну если бы я была доктором Дюканом, то я бы сказала твёрдое НЕТ… Слив нет в списке допустимых продуктов. Надо найти другой способ “облегчать” свою жизнь)))) Попробуйте вазелиновое масло – продается в аптеках, стоит копейки, вкуса и запаха не имеет, помогает 100% (ну мне во всяком случае всегда!). Не было дня, чтобы я на дюкане пропустила посещение “монплезира”)))

19 окт 2012, 13:29

А как насчет Сибирской ласточки в клетчатке? Мне раньше хорошо помогала. Там тоже отруби, только пшеничные и травки разные.Или будет много отрубей?

23 окт 2012, 07:55

Пока сидела на атаке,ни разу в туалет не сходила,последний день так вообще ужас какой-то был,так болел кишечник,причем в районе 12перстной кишки
Утром не выдержала и выпила обычный кофе с обычным сахаром(просто я уже лет 6так утро начинаю,и у меня от кофе сразу в туалет хочется)
Вот теперь думаю,стакан сладкого кофе считается срывом диеты?Или сильно не напрягаться по этому поводу?

23 окт 2012, 08:06

teeana писал(а):Утром не выдержала и выпила обычный кофе с обычным сахаром(просто я уже лет 6так утро начинаю,и у меня от кофе сразу в туалет хочется)
Вот теперь думаю,стакан сладкого кофе считается срывом диеты?Или сильно не напрягаться по этому поводу?

А чего вы сразу за сахар схватились? Тут выложена куча советов, вы бы попробовали хоть некоторые из них. А как вы дальше будете решать эту проблему? Нужно сейчас найти какое-то средство, а даже лучше несколько.
Вот мои – стакан воды утром натощак, катание карандаша , вазелиновое масло накануне вечером либо в салат, либо просто в стакан воды, я вообще жутко боюсь запоров, так что стараюсь их предупреждать, чем потом мучиться.
Я не знаю, считается ли это срывом в диете, но чем точнее мы выполняем рекомендации Дюкана, тем легче худеется.

23 окт 2012, 08:09

teeana писал(а):Пока сидела на атаке,ни разу в туалет не сходила,последний день так вообще ужас какой-то был,так болел кишечник,причем в районе 12перстной кишки

Вот что сам Дюкан пишет в книге:
• После четвертого дня появляется запор.
Это более заметно у тех, кто предрасположен к запорам или пьет мало жидкости. Действительно, стул становится более редким, но нет никаких оснований для беспокойства. Сокращение количеств дефекации свидетельствует всего лишь о том что белковая пища почти не содержит волокон, а пищевые продукты, в которых находится больше всего волокон, то есть фрукты и овощи, на этом этапе не допускаются. Если отсутствие стула вас беспокоит, купите пшеничные отруби и смешивайте их с йогуртом, чтобы придать ему вкус, приготовьте блины с овсяными отрубями, обезжиренным творогом и яйцами. Если и этого окажется недостаточно, выпивайте в конце еды ложку парафинового масла. И главное — пейте воду, поскольку вода не только очищает почки, но также смягчает стул и улучшает кишечный транзит.
„Если вы чувствуете, что хочется чего-то сладкого, и не можете сопротивляться этому желанию, пойдите на хитрость: вы можете использовать газированные диетические напитки, такие «Кока-Кола лайт»“
В случае настоящего запора надо принять соответствующие меры. Ваш доктор, возможно, подскажет вам натуральный препарат на основе волокон фруктов, например чернослива.
Если этого недостаточно, надо попросить помощи у вашего врача. Попытайтесь обойтись без сильнодействующих слабительных, к которым так легко привыкнуть и преходящий эффект которых заставляет увеличивать дозы.

23 окт 2012, 09:36

Ой,девочки,если бы все так было просто.Я впринципе очень склонна к запорам,мне еще в детстве неудачно вырезали апендикс,после этой операции проблемы и начались.
За сахар схватилась,т.к.именно от кофе с обычным сахаром и молоком меня обычно слабит,естетсвено до этого практически все что описано в этой теме испробовала,и ничего,только сильнее боль начинается,даже несколько клизм подряд ни к чему не привели,даже сильное слабительное в свечках пробовала,ощущение были,что сейчас рожу,но ничего не происходило.Вчера при каждом шаге было жутко больно,какие-то колики начинались,еле уснула.
Врачи как обычно,травяные сборы рекомендуют
Может просто такая диета не всем подходит?

23 окт 2012, 10:03

teeana писал(а):Может просто такая диета не всем подходит?

Может быть, ничего нет универсально-подходящего для абсолютно всех.
Вот еще что подумала – вы может быть слишком мало едите? запор может быть еще и от того, что вам нечего нести к унитазу каждый день, а за несколько дней, понятное дело, всё окаменело. Или слишком мало воды пьете.
Я, в общем тупо гадаю, вам лучше свой дневник завести и там расписывать все до мелочей и количеств съеденного выпитого.
И все-таки очень рекомендую вазелиновое масло – оно мягко выводит, ключевое слово – мягко.
А какой у вас первоначальный вес?
Перечитала еще раз ваше сообщение, все симптомы указывают на то, что вы мало едите и пьете.

23 окт 2012, 10:19

trikota
изначальный вес 64(это я перед диетой хорошо покушала всяких вкусностей,а так у меня 63 вес был),сейчас 61.Кушала я не мало,первый день так вообще,мне ажется всё что было в списке,то и съела,запивала кефиром и много воды выпила,вчера из-за сильных болей в животе,кушала мало,но пила много,не только воды,но и чая горячего.
У меня ещё язва есть,пару раз во время атаки начинала болеть,хотя питание было.

23 окт 2012, 13:50

Последний выстрел – какой был кефир? однодневный?

ТОлько, знаете, вы вот вроде как оправдываетесь передо мной, а это и не надо делать, мне ж и не нужно, нужно вам. Я ж вам только намечаю пункты, куда вам нужно обратить внимание, а вы уже сами рассматривайте свой рацион.

Источник

10 апр 2013, 05:47

Девочки я пока прочитала, чуть не описалась от смеха, жаль, что не опкакалась, читаю и думаю причем тут мебель, стулья, а потом дошло, молодцы те еще поэтесы, но суть не в этом, а в добре или как там мебели, которая не хочет переезжать , попробую все ваши советы, я очень рада что без внимания никто не остается и каждый делиться своим выходом из положения, продолжайте кто как смог, это всем нам надо, овсяных отрубей пока жду, съела пшеничных ложку и запила водой, теперь жду что будет, к вечеру запаслась другой артелерией, в виде кураги, чернослива, чай ласточка хлещу с утра

11 апр 2013, 05:12

Девочки я еще вычитала, что надо утром только встали сразу выпейте 2 стакана воды на тощак, занимайтесь процедурами, завтракайте и позывы пойдут, я это сегодня продемонстрировала, получилось, не так уж хорошо, но по крайней мере процес пошел, а то привыкание к таблеткам и чаям не очень хорошо, удачи

15 апр 2013, 02:40

Сразу оговорюсь, что мой совет – это чистейшее нарушение диеты, но натуральное. Я еще не встречала людей, кому бы это НЕ помогло! Если применять редко, то вреда диете особой не будет. Но тут еще дело в том, что застой мебели часто является причиной интоксикации. От этого тошнота, слабость, головокружение, проблемы с кожей, волосами, дыханием, короче, весь букет неприятностей. А вывести меблЮ просто. Нам потребуется СОК из чернослива. Не чернослив, а сок из него. В магазинах продается. Он очень сладкий, но там сладость из-за чернослива, нет в нем сахара. Большой стакан (300гр) сока пить желательно в обед. Если выпить ночью, то ночевать придется в туалете. Сок срабатывает примерно через 2-4 часа, зависит от кол-ва мебелей и их древности. И сидите дома, а то потом можете пожалеть. Мебеля выходят быстро и мнооооого! Я даже не подозревала, что в человеке может быть СТОЛЬКО мебели. На три магазина хватит.
Если в магазине не нашли сок, его можно сделать самим. Для этого нам потребуется 10 черносливок без косточек, вода и блендер. Замачиваем его в воде на час-два, потом с этой эе водой кидаем в блендер и крутим, пока не станет соком (смузи). Пить надо весь стакан сразу. Я как-то пила два стакана, думала, быстрее пойдет. Угу, пошло Но живот крутило сильно и было больно. Если у кого-то ОЧЕНЬ древняя мебель, то советую выпить стакан 300гр, а через 30 минул еще половину стакана. или стакан. Не сразу. Надо дать соку пройти немного по ЖКТ и запустить процесс, а второй стакан его усилит. У меня, к сожалению, с недавнего времени были проблемы с мебелями. Почти не ела фруктов и овощей, питалась непонятно как. Но сок помогал всегда безпрекословно. Только на ночь не пейте. Я раз выпила. Потом долго сожалела. Кстати, йогурт с черносливом мне помог, как мертвому припарка. Еще слышала, паста из чернослива и орехов помогает, но она слабее сока в разы.
Короче, иногда стоит нарушить, если есть проблема. Просто потом надо ограничить потребление углеводов. Да и потом, зачем мучиться? Лучше закончить диету на неделю позже, но без неприятностей, чем портить здоровье. Кстати, к соку нет привыкания. Но и часто его не будешь пить – приторно сладкий! И противный. Хотя сам чернослив вкусный. Меня аж перекашивает, когда я его пью, настолько он противный. Но может кому придется и по вкусу. Зато результат всегда есть и он не вредный, как слабительные или хим. масла, ака отходы производства НЕФТИ (вазелин и иже с ним).

15 апр 2013, 02:58

В догонку. Есь еще такая проблема, как кишечные камни. Не знаю, правильно ли это по-русски так их называть. Вот тут можно посмотреть подробнее.Там есть фото этого ужаса! ТУТ
Эти камни – это почти “окаменевшие” мебеля, которые накапливаются с годами в ЖКТ, в т.н. “карманах” кишок. И они препятствуют выходу мебели поновее. Так вот, сок чернослива, если его пить периодически, помогает вывести эти камни. У Элвиса Пресли, когда его паталогоанатом потрошил, нашли кажись 20кг этих камней. Во как! И теперь посчитайте, сколько кг лишнего веса они вам дают. Бывает так, что человек тощий, как спичка, но с выпирающим животом. А это все канми. Так что чистить надо ЖКТ, чтобы мебеля проход имели. Чем старше человек, тем у него больше камней. Особенно у тех, кто ел много мучного прежде.

15 апр 2013, 03:25

52kg писал(а):Сразу оговорюсь, что мой совет – это чистейшее нарушение диеты, но натуральное. .

спасибо, обязательно воспользуюсь

15 апр 2013, 05:04

bagira, на здоровье! Я тоже припасла бутылку сока, после атаки надо будет принять.

19 апр 2013, 07:54

Пусть меня забросают камнями, но мой рецепт следующий – каждый день съедать 2 чернослива. Начинать с первого дня круиза (на атаке конечно не стоит так сильно нарушать) и кушать КАЖДЫЙ день, а не ждать пока начнутся проблемы со стулом. Да, это нарушение диеты, но не самое страшное. Зато вы больше не будете заглядывать в эту темку Я на дюкане с 14 января. За два месяца похудела на 8 кг., за последний месяц ещё на 2, итого на 10 кг. Это при моем начальном весе 62 и сегодняшнем 51,5. начала кушать чернослив на круизе как только появились первые признаки проблем со стулом и им каждый божий день с чаем лучше всяких конфет из сухого молока.

02 май 2013, 07:22

Я кручу массажный хула хуп и грузчики прибегают в течении 5-7 минут)))
Прочла в инете, что таки это правда

07 май 2013, 19:53

Средство на любителя и не все его легко переносят, мне подходит – 1-2 литра холодной воды выпить быстро, практически залпом. Не без побочных эффектов – может голова закружиться, и бывает легкое чувство тошноты.
Пробежка тоже хорошо помогает, важно только дистанцию правильно расчитать

24 май 2013, 16:41

как сидящая второй раз на диете после срыва СОВЕТУЮ!!! пейте утром натощак стакан воды DONAT Mg если найдете – гарантировано – никаких проблем со стулом, если не помогает, то добавляете по 100мл перед каждым приемом пищи за 20мин…. если уж совсем наверняка, то пить теплую, 50сек в микре подогреть. Я пью каждое утро стакан этой воды комнатной температуры и никаких проблем, ну и 2 ложки именно овсяных отрубей(хоть печеных в лепешке, хоть вареных в каше, хоть просто так слопать – потому что надо)

Источник