Елена проклова похудела на диете дюкана
Актриса, которой исполнилось 66 лет, спокойно может появиться на интервью в коротких шортах и топе. И выглядеть при этом сногсшибательно, несмотря на возраст. Не секрет, что Проклова практикует многие методы оздоровления и омоложения. Спорить об их эффективности можно долго, но вряд ли кто-то станет отрицать, что Елена Игоревна выглядит значительно моложе отметки в паспорте.
С поклонниками актриса делится рецептами поддержания стройности, красоты и здоровья, главный из которых — голодание на воде. Именно этот метод и служит частой причиной жарких споров. Помимо интервального и даже недельного голодания Проклова практикует и другие методы похудения. Например, кефирную диету на 7 дней.
Дары природы
Мало кто помнит, что Проклова — еще и мастер спортивной гимнастики и отличная пловчиха. В бассейне актриса продолжает заниматься и сейчас, так как считает воду лучшим тренажером для тела. Ежедневно принимает контрастный душ.
Салонным уходом Елена не пренебрегает, но в качестве ежедневного предпочитает маски и обертывания из натуральных средств. Делает их дома самостоятельно, используя как экзотические, так и обычные компоненты. Для здоровья кожи и волос применяет кремы из отваров трав, сока алоэ, меда, желатина. Утро обязательно начинает со стакана воды. Обожает баню и процедуры с горячими камнями.
Проклова не скрывает, что является адептом здорового питания и старается жить в гармонии с природой. Вместо традиционных чая и кофе, например, актриса предпочитает напитки собственного изготовления: из листьев и ягод смородины, рябины, боярышника, цветов липы, земляники, даже пиона и ландышей. Весной, летом и осенью собирает душистые растения, заваривает их свежими, сушит впрок, смешивает. Чай из таких компонентов считает эффективнее любых энергетиков.
В юности Елена Игоревна часто сидела на строгих диетах из-за требований профессии. Зритель привык видеть на экране ее воздушные хрупкие образы, приходилось соответствовать. Недели на одних овощах без масла давали результаты, но не всегда приносили пользу здоровью. А необходимость взвешивать порции и сверять по часам время завтраков и ужинов не добавляли хорошего настроения. Поэтому актриса всегда искала действенные, но комфортные способы поддерживать вес.
Голод — только в клинике
Сейчас актриса старается не подвергать себя экспериментам. В пищу употребляет все виды продуктов, но никогда не переедает, а ужинает не позднее 18 часов. От праздничных блюд тоже не отказывается, просто пробует их понемногу.
В арсенале Прокловой осталось несколько методик оздоровления. Самая известная — голодание в течение трех недель. Все это время актриса отказывается не только от пищи, но и напитков. Пьет только чистую воду, чтобы не стимулировать выделение ферментов. Желудочно-кишечный тракт отдыхает и очищение организма проходит легко.
Несмотря на простоту метода голодать необходимо правильно, иначе велик риск разрушить здоровье. Актриса начинала с 12 часов без пищи, постепенно переходила на 24-часовое, затем — на 36, 48 и 72 часов. С годами научилась голодать по неделе.
Сейчас организм Прокловой легко выносит длительные жесткие посты благодаря такой подготовке. В течение голодного периода Елена не сидит без дела: работает над новыми проектами, ролями, выезжает на репетиции. Когда есть возможность, ложится в клинику, где за процессом очищения организма следят доктора.
По окончании курса начинает рацион с растительной пищи. Сначала вводит соки, затем — овощи и каши. На своем участке у актрисы растут гречиха, пшеница и другой суперфуд.
Кефирная диета Прокловой на неделю
Более щадящий способ похудения от Прокловой — это недельная диета на кефире. Соблюдать ее несложно, так как ежедневно к кисломолочке можно добавлять другие продукты. Меню на каждые сутки предусматривает 0,5 л свежего кефира до 1,5% и:
- Отварной картофель без масла — 500 г.
- Полкило творога.
- Полкило нежирной сметаны.
- Полкило фруктов.
- Куриное мясо без соли — 500 г.
- Только кефир.
- День голодания на минеральной воде.
Вес на такой диете тает стремительно. К концу недели можно потерять до 7 кг. А чтобы они не наросли вновь, рекомендуется больше двигаться, избегать жареного, сладкого и ручного как можно дольше.
Противопоказания: острые и хронические заболевания ЖКТ, почек и печени, анемия, диабет, период восстановления после операций и травм, ослабленный иммунитет, беременность и лактация, подростковый и пожилой возраст.
Статья носит ознакомительный характер. Прежде чем использовать методики Елены Прокловой для похудения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом!
Елена Проклова, фигура
Елена Проклова в полный рост
Похудевшая Елена Проклова
Источник
Добрый день, с вами Галина, худеющая на блинах и не только)
Когда речь заходит о возрастных «звездах», только и слышится: нам бы столько денег, мы выглядели бы не хуже. Доля правды в этом есть. Но средства на пластику найдутся у всех знаменитостей. А выглядеть так, как в свой 67-й день рождения прекрасная Елена Проклова, удается немногим. Актриса не скрывает секрет своей молодости и откровенно делится его «рецептами».
Спасибо за лайки) Не забудьте подписаться)
Жизнь, как в сказке
Проклова признается: она не понаслышке знает, что такое «жить, как в сказке». Ей было 13, когда она попала на съемки фильма «Снежная королева». И не в каком-то там эпизоде – в главной роли.
Мчаться в в золотой карете, запряженной четверкой белых лошадей, убегая от разбойников – девочки их СССР могли об этом только мечтать. А для Лены мечта стала чудом наяву. И определила всю ее дальнейшую судьбу.
Лена Проклова в роли Герды в фильме “Снежная королева”
Роман с садом
Казалось, начавшись так феерично, жизнь должна была и сложится сказочно и счастливо. Внешне так и было: многочисленные романы с самыми яркими и талантливыми мужчинами страны. Три замужества, последнее из которых длилось 30 лет.
Но, как признается Елена, она была только зеркалом, отражающим чужую влюбленность, никогда не влюбляясь сама. К вниманию мужчин она привыкла, как к завтраку. И самый долгий ее роман – с садом, который она создавала своими руками.
Актриса обожает сад, созданный ее руками, и увлекается росписью по стеклу
Такой труд, считает актриса, облагораживает и землю, и человека. Любовь к саду – третья по счету после любви к семье и творчеству.
Может, душевное спокойствие, которое никогда не нарушали страсти, и есть причина ее сохранившейся на многие годы молодости?
Не голодовка, так диета
С весом Прокловой впервые пришлось бороться на съемках фильма «Гори, гори, моя звезда». Ей нужно было сыграть умирающую от голода девочку, а Лена весила 60 кг. И даже на жесткой диете ей удалось сбросить только 4 кг.
Позже актриса голодала уже не только ради формы, но и для оздоровления организма. Начиная с 12 часов, она доводила отказ от пищи до 3-х недель. Но, предупреждает Елена, голодать нужно правильно, и лучше под присмотром врачей.
Голодовки и диеты позволяли актрисе сохранять стройность многие годы
После такого опыта кефирная диета для Прокловой – настоящий «праздник живота». К 0,5 л кефира она добавляет в день по столько же отварной картошки или творога, нежирной сметаны, фруктов или куриной грудки.
Подробно о кефирной диете – здесь.
Ростки и немного «вкусняшек»
С возрастом актриса стала поклонницей натуральных продуктов и предпочитает есть то, что дает нам природа. Она проращивает зерновые культуры, балует себя ростками пшеницы и зеленой гречки.
Такой подход не только помогает поддерживать фигуру, но и оберегает организм от последствий неправильного питания. Подсчетом калорий Елена, по ее словам, никогда себя не мучила. Диет теперь тоже не придерживается.
Проклова проращивает пшеницу и питается, чем бог послал
Конечно, случаются и настоящие «праздники живота». Но после них Елена с новым энтузиазмом возвращается к здоровому образу жизни.
Рецепты красоты
Проклова не скрывает, что делала пластические операции. Но также она постоянно ухаживает за своим лицом и телом, используя дары природы.
Средство от «апельсиновой корки» на теле она делает из растертой с морской солью и соком лимона и апельсина.
Маску для лица из сока облепихи, яичного желтка, меда и жирных сливок.
Лосьон – из желтков, меда, сливок, камфорного спирта, сока лимона, и льняного масла.
Премьера в подарок
А еще источником молодости и красоты актрисы остаются постоянные гастроли, переезды и перелеты.
В 67 Елена Проклова выглядит не хуже своих более молодых коллег
«Гастроли – это маленькая жизнь, – говорит Елена Проклова. – Мне они дают дополнительную подзарядку. Без знакомств с новыми городами, странами и людьми я жить уже просто не могу».
Подарком к ее дню рождения (пусть и немного запоздавшим) станет премьера спектакля «Why Not» в театре на Серпуховке 9 сентября.
В каком фильме Елена Проклова нравится вам больше всего?
Понравилось – ставьте лайк и подписывайтесь на канал)
Читайте также: «Яблочный спас» Софии Ротару
Источник
Опубликовано: 19.05.2020
Елене Прокловой давно за 60, но она замечательно выглядит. Женщина регулярно появляется на людях в топах и коротких шортах. Годы не властны над актрисой. Поклонники интересуются, кукую диету использовала Елена Проклова. Минус 7 кг за неделю – такой результат дает диетическое питание, которого придерживается актриса в случае необходимости.
Как удалось похудеть Елене Прокловой
Актриса не скрывает, что у нее есть свои рецепты поддержания стройности, здоровья и красоты. Иногда женщина практикует голодание на воде. Данная методика всегда вызывает массу споров.
Актриса применяет недельное голодание. Кроме того, Елена использует эффективную кефирную диету на 7 дней.
Секреты стройности
Как поддерживает форму Елена Проклова? Не многие помнят о том, что актриса – прекрасная пловчиха и мастер спорта по гимнастике. Женщина и по сей день продолжает активно плавать в бассейне. По ее мнению, вода действует на тело намного лучше любого тренажера. Кроме того, Елена каждый день принимает контрастный душ.
Актриса регулярно посещает салоны красоты для прохождения процедур, но и не пренебрегает ежедневным домашним уходом. Для поддержания красоты она использует обертывания и маски из натуральных компонентов. Для волос и кожи Проклова рекомендует применять отвары трав и кремы на основе желатина, меда и сока алоэ.
Каждое утро актриса начинает со стакана чистой воды. Она очень любит баню и часто делает процедуры с использованием горячих камней.
Проклова практикует здоровое питание. Женщина давно пришла к тому, что нужно жить в гармонии с природой. Актриса отказалась от кофе и чая. Она предпочитает натуральные напитки собственного приготовления: из смородины, боярышника, рябины, земляники, цветочков ландышей, пионов, цветков липы.
Проклова в весеннее и летнее время собирает дары природы, заготавливая их впрок. По мнению актрисы, натуральные чаи из природных ингредиентов действует на организм сильнее, чем любой энергетик.
Еще в юные годы Проклова часто использовала всевозможные диеты из-за особенностей профессии. Ведь зрители привыкли видеть ее на экране хрупкой и воздушной. Конечно же, Елене приходилось соответствовать выбранному образу. Актриса могла неделями сидеть на одних овощах. Голодание давало свои результаты, но часто вредило здоровью и самочувствию. К тому же, женщину ужасно раздражала постоянная необходимость выверять до граммов порции. Поэтому Елена всегда искала эффективные методики поддержания веса.
Интересно: Диеты Ирины Понаровской
О голодании
Фото актрисы в Инстаграм позволяют оценить фигуру Елены. По словам Прокловой, сейчас она старается не экспериментировать со своим здоровьем. Она давно составила для себя идеальный рацион, который ей подходит. Женщина старается есть все продукты, но не переедает. Ужинает она не позднее 18.00. Елена иногда балует себя праздничными блюдами, но ест их понемногу.
К секретам похудения актриса относит свои методики оздоровления. Среди них и трехнедельное голодание. В течение всего времени Елена не только не ест, но и не пьет. В ее рационе остается только чистая вода, которая стимулирует выработку ферментов. Во время голодания органы пищеварения отдыхают, поэтому организм с легкостью очищается.
Елена обращает внимание, что методика голодания проста. Но ее необходимо правильно применять, чтобы не навредить собственному здоровью. В свое время актриса начинала с голодания в течение 12 часов, потом научилась обходиться без еды в течение суток. Постепенно она увеличивала сроки, дойдя до недели.
Проклова хорошо переносит столь длительную голодовку, поскольку подготовлена к ней. В периоды поста она не сидит на месте, а всегда работает: ездит на репетиции, ведет передачи. Голодовка не отражается на ее рабочем графике. Иногда актриса ложится в клинику, где можно пройти очистку организма под наблюдением врачей.
После очередного курса голодания актриса начинает питаться, используя растительную пищу. Она постепенно вводит соки, а за ними – каши и овощи. На своем участке она выращивает пшеницу, гречиху и прочие нужные в рационе продукты.
Интересно: Суповая диета Галины Вишневской
Кефирная диета от Елены
По отзывам Прокловой, кефирная диета – более мягкий способ снижения веса. Соблюдать ее не так сложно. К тому же, в рацион можно вводить дополнительные продукты. В ежедневное меню входит ½ л кефира жирностью не более 1,5%. Кроме того, на диете можно использовать по ½ кг следующих продуктов:
- творога;
- сметаны;
- отварного картофеля, который едят без масла;
- фруктов;
- курятины.
В течение недели один день можно посвятить голоданию на минеральной воде. На диете Елены Прокловой «минус 7 кг за неделю» вес уходит быстро. Актриса рекомендует больше двигаться, отказаться от сладкого, мучного и жареного, чтобы лишние килограммы не вернулись вновь.
Есть ряд противопоказаний для использования диеты. Ее нельзя применять людям с заболеваниями почек, печени, с сахарным диабетом и прочими недугами.
Предлагаем вашему вниманию видео с интервью Прокловой:
Источник
Очень часто в сети можно встретить информацию о том, что известная актриса Елена Проклова отдает предпочтение диете рисово-кефирно-яблочной диете. Однако это вряд ли можно считать истиной, так как сама актриса никогда не высказывалась положительно относительно подобных строгих экстренных диет. И в этом можно не сомневаться, так как сама актриса никогда не пытается скрыть свой возраст и всегда честно рассказывает о предпочитаемых способах ухода за внешностью.
Появлению многочисленных версий похудения от Елены Прокловой способствовало ее участие в программе “Малахов+”. После этого многие стали считать, что актриса лично испробовала на себе все представленные в передачи способы “сохранения здоровья”.
Варианты диеты Прокловой
В одном из интервью актриса призналась, что по ее мнению лучшим способом похудеть, очистить организм и омолодить его является голодание. Сама актриса пользуется голоданием на воде, которое обычно длится не более 30 дней подряд. Пьет Елена только чистую воду, исключая чай, кофе и другие травяные отвары. Любой напиток, помимо воды, способен возбудить секрецию желудочного сока, что в свою очередь возбуждает аппетит и желание есть, а это совсем не то, что необходимо человеку во время голодания. Чтобы притупить чувство голода, необходимо пить воду. По словам актрисы, голодать на воде ей совсем не трудно, в это время она чувствует себя хорошо, продолжая активно работать, так же, как и в обычные дни.
Если обратиться к мнению компетентных специалистов, то известный врач-диетолог М. Гинзбург считает голодание самым худшим из всего того, что может для себя придумать человек с лишним весом. Этот метод способен замедлить обмен веществ и заставить организм сохранять каждую калорию после окончания голодания. В большинстве пособий по голоданию можно встретить информацию о том, что сначала происходит снижение веса до 10 кг, однако в то же время после окончания голодания вес начинает стремительно увеличиваться, иногда и до 15 кг. В доказательство такого мнения можно привести старый аюрведический рецепт по набору веса, который предполагает голодание в течение нескольких дней, а затем обильное питание с включением в рацион молока, масла и меда. По результатам получается внушительный набор веса, причем в основном за счет жировой ткани.
Современные методики голодания предполагают следующее. Ученые израильского университета провели ряд исследований, которые помогли выработать схему голодания, безопасную для обмена веществ. По этой методике вы можете каждый день не принимать пищу в течение 16 часов, а в оставшиеся 8 часов питаться либо трехразово, либо дробно. В качестве альтернативы можно устраивать 1-2 дня, в которые вы будете есть только ужин. Такой способ позволит экономить калории и при этом худеть. При этом очень важным является то, что у пациента не должно быть отклонений в пищевом поведении. В те дни, когда голодать не надо, можно питаться нормально, стараясь не налегать на большие порции еды в качестве “компенсации”. Данный метод нельзя использовать при некоторых формах диабета и наличии заболеваний ЖКТ.
Современные технологии голодания: исследования ученых университета Израиля позволили выработать безопасную для метаболизма схему голодания. Вы можете отказываться от пищи на 16 часов ежесуточно, питаясь в оставшийся период дробно, либо трехразово. Либо устраивать 1-2 дня, когда употребляется только ужин. Это позволит экономить калории и худеть. Однако пациент не должен иметь какие-либо отклонения в пищевом поведении. В дни, свободные от голодания, предстоит питаться нормально, а не употреблять огромные порции “в компенсацию усилий”. Метод запрещен при заболеваниях ЖКТ и некоторых формах диабета.
Диета на кефире Елены Прокловой
Кефирная диета, которой придерживается актриса, очень похожа на диету Долиной.
На протяжении всей диеты каждый день необходимо употреблять пол литра кефира в сочетании с указанными продуктами в зависимости от дня диеты.
- День 1: кефир и молодой отварной картофель – 5 шт.;
- День 2: кефир и 500 г нежирного творога;
- День 3: кефир и 500 г сметаны жирностью 10%;
- День 4: кефир, 0,5 кг белого мяса птицы;
- День 5: кефир, 0,5 кг чернослива или кураги;
- День 6: кефир 1 литр;
- День 7: голодание, минеральная вода в любом количестве.
Данная диета имеет такие же особенности и противопоказания, как и диета Долиной. В первую очередь, она противопоказана при наличии заболеваний ЖКТ, расстройств пищевого поведения.
18 июня 2013 года; предыдущая статья – Пояс для похудения Тяньши
подготовка статьи – Дмитрий Бровко, диетолог
Обновлено:
31.08.2020 07:11
Спонсор статьи –
Оставить комментарий
Источник