Едите ли вы сладкое на диете

В фитнесс-центре был диетолог, подбирающий индивидуальную программу питания в соответствии с идеальным весом обследуемого, к которому тот должен стремиться. Так вот в программе питания в качестве сладкого был мармелад. Диетолог говорил, что не есть после 6 – бред, есть можно вообще в любое время и сладкого бояться не надо. Он рекомендовал с утра, т.к. после ночи организм несколько часов был без питания. А вот мама моя вычитала в каком-то журнале, что сладкое после еды помогает лучше усваиваться белкам, так что после обеда чаек с со сладким тоже получается не повредит.

Сладкое – наркотик. Если неделю-две не поесть, уже и не захочется.

Ем оч много сладкого,благо у меня проходит это пока бесследно,незнаю что делала если бы вес прибавлялся. Ешьте вкусняшки исключительно утром, до 12-13 дня.Ну и после 18 желательно не то что сладкое не есть,а исключительно кефир,яблоко,салат )! ну и конечно физ нагрузки,10 минут в день думаю каждая может найти.

если уж очень хочется, ешьте черный шоколад – можно 30-50 г. в день, до 12 часов (то есть с утра)

Без сладкого не могу не то что дня прожить, – нескольких часов. Наверное, я сахарная наркоманка. Как остановиться – не знаю. Вес пока держится в норме, но это только потому, что много двигаюсь. Если бы лежала на диване, то в двери бы точно уже не пролезала

Ем сладкое только утром, в первый прием пищи (у меня это около 7 утра). В течение дня могу после обеда съесть шоколадку – грамм 10-15, не больше)

Стараюсь не есть, могу выпить сладкий латте или молочный коктейль если очень припрет, да как-то не хочу уже в последнее время

Можно ли есть сладкое?! Нужно. Кроме того, что вместе со сладким мы получаем заряд энергией, так еще и бонусом прилив положительных эмоций.

Я ем сладкое, и немного боюсь сорваться и начать его жрать, как в прошлом году. Нужно себя контролировать. Если одна-две конфетки превращаются в три-четыре – это тревожный сигнал. Нужно силой воли перетерпеть этот момент, отказавшись от сладкого

Даже с родителями ругаюсь часто по поводу шоколадных конфет и жирных пироженых,знаю,что все дело во мне, но намного легче,когда этого дома просто нет.

И при этом чай не сладкий, т.к. заедается сладким. Когда вижу что люди пьют чай с тремя ложками сахара закусывая шоколадкой молочной меня подташнивает))

Я долго боролось с тягой к сладкому с переменными результатами. Потом узнала, что по Аюрведе сладкий вкус просто необходим для нормального функционирования женского организма и что сладкое принесет пользу, а не вред, если есть его в разумных количествах и только до 12.00. Первые 2 недели меня продолжало колбасить от сознания того, что сладкое в доме есть. Но когда знаешь, что каждое утро можешь позволить себе то, что раньше так избегала, быстро успокаиваешься. Я стала намного равнодушнее к сладостям, мне нужно гораздо меньшее их количество, но ем я их каждое утро. Сегодня, например, я съела 2 тоненьких кусочка обычного стандартного магазинного кекса и 2 конфеты. Честно скажу, что 2-ую конфету запихнула в себя только чтобы попробовать новый вкус. После 12 часов я пью 1 раз травяной чай с ложечкой меда. Но думаю, что это только на пользу :=) А если вам будет трудно перейти на эту систему, то можете вешать на холодильник график с чилами месяца и с графой “Я ем сладкое только до 12.00” (можно добавить также, что, например, ем не более 100 гр хлеба и прочие убеждения). Если вы не сорвались, ставите в тот день плюсик синей ручкой. Если “согрешили”, поставьте себе красный минус. Когда это все перед глазами, ой как дисциплинирует. Удачи!

Я совершенно спокойно проживу без сладкого,но я не смогу жить без мяса,для меня вегетерианство что-то запредельное

Кстати, без сладкого у меня вес сразу пошел вниз, исчезли складки на боках. А раньше я не могла добиться такого результата даже при спорте+ограничение калорийности.

Можно ещё рахат-лукум попробовать (только натуральный). Его максимум 100 грамм за раз влезает, и не хочется больше.:)

Все, конечно, здорово, сладкое по утрам, лучше горький шоколад, мармелад, только мне хочется вечером после рабочего дня, типа афрдизиака что ли, уложив ребенка спать, с чайком под сериальчик отдохнуть. Получается замена удовольствия, видимо. Кофе и чай без сахара тоже пить не могу, использую сахарозаменитель природный.

я без сладкого не представляю жизни. нашла для себя выход. раз в месяц отрываюсь по полной. т.е. в течении месяца держусь, а потом выбираю день и иду на обед, где делают десертный стол. это огромный зал в отеле, где выставлены больше 30 видов трюфелей, тирамису, рол-кеики, чиз-кейки, шоколадные муссы, тарты и прочее. 1,5 часа умопомрачения и можно жить до следующего раза. еслиб могла с удовольствием заменила бы сладким обычную еду. могу пройти спокойно мимо любых гастрономических изысков, но если по пути будет продукция шоколада “Годива” или еще какие нибудь сладкие соблазны – караул. как избавиться от этой зависимости – не знаю. началось год назад и по сей день!

Еще подумала, может, покушала сладкое, тогда пошла и прогулялась, побегала, что-то активное поделала. Тогда хоть компенсация какая-то будет)) Я кофе пью с сукралозой, она мне сахар заменила, а вот всякие покупные сласти не могу бросить((

Вместо конфет и пирожных ешьте сухофрукты, лучше вместе с зеленым чаем. Колечко сушеного ананаса или пару сушеных персиков, или киви. Главное, как и в любом деле не переусердствовать.

Да, сухофрукты хоть полезные, но тоже калорийные. Думаю, можно иногда позволять, например, в черносливик вложить орех и залить сметанкой, но уже не с сахаром, а с сукралозой растворенной, например))

Интересно, какао само по себе калорийное? Я добавляю в него обезжиренное молоко и сукралозу, получается очень вкусно, особенно, когда хочется шоколада и невмоготу!

Еще недавно попробовала клубничный суп, теперь делаю его сама, только вместа сахара в блендер кладу сахзам, мороженое не кладу, уже слишком калорийно получается.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

А я вот к мясу равнодушна,а вот к сладкому -это что то,могу и весь день только и есть конфеты