Джиджи хадид до и после похудения диета

От салатов и суши до бокса и гамбургеров – узнайте, что ест и делает ангел Victoria’s Secret Джиджи Хадид, чтобы всегда поддерживать себя в идеальной форме.

Справка: рост девушки составляет 178 см, вес до 57 кг, объем талии — 64 см, бедер — 89 см.

Картинка с сайта emirateswoman.com

Чтобы стать той, кем она является сегодня – одной из самых востребованных моделей в мире – Джиджи понадобилось не только трудолюбие и стремление к результату, но и семейная родословная (ее мама, Иоланда Хадид, – бывшая модель  и актриса.

«Мама всегда говорила мне, что если ты не самая хорошая, самая трудолюбивая девушка в окружении, всегда найдется кто-то красивее, чем ты, кто милее и усерднее. Поэтому я намеренно хожу на работу каждый день и стараюсь быть той, с кем нравится работать людям », – сказала Хадид британскому Vogue.

Gigi Hadid и Tommy Hilfiger. Источник: www.stuff.co.nz

В дополнение ко всему, Джиджи Хадид пришлось приложить много усилий для борьбы с болезнью Хасимото. Ранее она говорила, что ей поставили этот диагноз в 2016 году .

По данным Национального института здоровья, болезнь Хашимото – это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система человека начинает атаковать щитовидную железу. При этой болезни щитовидка не может вырабатывать нужное количество гормонов, что может привести к таким симптомам, как усталость, боль в суставах и мышцах и увеличение веса. Хасимото также является причиной гипотиреоза.

До похудения Джиджи Хадид была далека от модельной фигуры. Источник: bonamoda.ru

В феврале Хадид  написала в Твиттере, что, ей наконец, удалось взять болезнь под контроль: «Я получила правильное лечение, чтобы справиться с симптомами, в том числе такими, как крайняя усталость, проблемы с обменом веществ, способность организма сохранять тепло и т. д. Я также прошла комплексное медицинское исследование, которое помогло сбалансировать уровень гормонов щитовидной железы».

Теперь Хадид чувствует себя лучше, чем когда-либо.

Далее я расскажу про диету Джиджи Хадид и тренировки, которые помогают ей оставаться в хорошей форме и поддерживать здоровье.

1. Хадид предпочитает плотный завтрак с яйцами

Многие считают завтрак – самой важной едой дня. И Джиджи Хадид не исключение. “У себя дома я люблю делать омлет из яйца и тосты; Это просто”, – сказала Хадид в интервью Harper’s Bazaar .

Как известно, яйца это отличный источник белка (который, вероятно, дает энергию Хадид для длинных фотосессий), а также содержат необходимые витамины и питательные вещества, такие как витамины группы В, фолат и холин.

Картинка из Твиттера @GigiHadidsNews

Цельнозерновой тост является отличным дополнением к завтраку и служит источником клетчатки .

«Если вы подаете яйца с тостами из цельного зерна или цельнозерновой муки с клетчаткой, это почти идеальный завтрак», – говорит Кристин Палумбо, RDN, частный диетолог из Чикаго.

Одним из предложений диетолога Палумбо для Хадид является добавление овощей к приему пищи – например, лука, зеленого перца, шпината или капусты – в качестве дополнительного источника витаминов и клетчатки.

Когда Хадид завтракает вне дома, она старается придерживаться совета диетолога. «Я живу рядом с The Smile, и мне нравятся их яичница, бекон и тосты», – сказала она также на Harper’s Bazaar .

Тем не менее, Кристин Палумбо рекомендует есть бекон только «время от времени», а не каждый день.

2. Джиджи любит пить апельсиновый сок и кофе с утра

Хадид сообщила Harper’s Bazaar : «Я всегда пью апельсиновый сок и кофе».

Диетологи считают кофе в умеренных дозах как допустимый на диете напиток – он не только имеет прекрасный вкус, но и выступает одним из способов получить антиоксиданты.

Фотограф Greg Harris, взято с сайта Vogue

Совет Палумбо: «Добавляйте в кофе поменьше сливок и сахара».

Рекомендуемая статья: диета моделей Виктории Сикрет – узнать подробнее.

3. Хадид пьет свежевыжатые соки

Соблюдать ЗОЖ намного легче, когда в нескольких минутах ходьбы находятся подходящие кафе и места. И Хадид повезло с тем местом, где она живет.

«Нью-Йорк отлично подходит для здоровья – у меня есть Juice Press прямо за углом», – сказала модель для Into the Gloss , имея в виду популярный соковый бар.

Папарацци часто замечали её с подносом соков Juice Press для фотосессии; стало ясно, что она их постоянная клиентка. Однако вопрос о том, стоит ли пить много зеленого сока, до сих пор является предметом споров в диетологическом сообществе.

Модель часто попадается на камеру с зелеными смузи для похудения. Фото: bonamoda.ru

4. Ее девиз: «Ешьте “чистую еду”, чтобы оставаться в форме, и иногда позволяйте себе бургер, чтобы оставаться в здравом уме»

Джиджи Хадид сосредотачивается на том, чтобы овощи и фрукты всегда были в её постоянном рационе и делает умный выбор белка с ее яйцами, но она также не боится наслаждаться той едой, которую она любит.

Источник картинки: www.glamour.com

На самом деле модель сказала Harper’s Bazaar, что ее девиз: «Питайтесь чисто, чтобы быть в форме, и ешьте бургер, чтобы оставаться в здравом уме».

И легко понять, почему это ее любимое высказывание: как-то она сказала Into the Gloss : «Гамбургеры и картофель фри – моя слабость», и Хадид даже выиграла эпизод в шоу MasterChef  , сделав гамбургер с халапеньо.

Фото с шоу с Гордоном Рамзи. Источник: eonline.com

«В первый год, когда я жила в Нью-Йорке, я каждую неделю пробовала разные гамбургеры, чтобы найти свой любимый гамбургер в NY», – сказала она судьям Гордон Рэмси и Кристине Този в шоу.

5. Модель любит боксировать, а не использовать тренажеры в спортзале

Джиджи Хадида в качестве тренировок выбирает бокс, согласно Vogue .

Ее тренер по боксу, Роб Пиела, сказал, что Хадид придерживается регулярного графика тренировок. «Мы собираемся как можно чаще», – сказал он Селф .

Хадид также рассказала Harper’s Bazaar, что, поскольку она всю жизнь играла в волейбол и каталась на лошадях, то просто так ходить в спортзал для нее ничего не значит. «Мне нужен спорт, который меня пробуждает, и в котором я могу стать лучше, и бокс – это идеальный вариант для меня», – сообщила Джиджи.

На тренировке по боксу. Взято с сайта gotceleb.com

«Бокс отлично подходит для корпуса и рук, и это тренировка всего тела», – говорит говорит Аликс Турофф, частный практикующий диетолог из Нью-Йорка и сертифицированный личный тренер Национальной академии спортивной медицины в США.

Тем не менее, это не значит, что вам нужно идти и покупать пару перчаток – это лишь значит, что вы можете найти тренировку, которая подходит именно для вас, говорит Турофф.

«Пока вы наслаждаетесь любыми упражнениями и можете выполнять их регулярно, вы будете получать выгоду», – добавляет Турофф. «Любая форма движения хороша, от прогулки до Зумбы».

6. У Хадид есть салат, который она может есть каждый день

В одном из излюбленных мест Хадид, “The Smile”, ее любимое блюдо – это «небольшой салат с рукколой, который я могу есть каждый день», – рассказала модель Harper’s .

Фото из инстаграма звезды @gigihadid

Так ли полезно есть салат раз в день? «В общем, это хорошая идея, но это зависит от того, что именно у вас в салате», – говорит Турофф. «Для сбалансированной диеты в салате должен быть источник белка, например, курица или тофу, некрахмалистые овощи и приправа в виде масла», говорит она.

Кроме того, диетологи говорят, что важно использовать разные варианты овощей и ингредиентов в салате для разнообразия.

Рекомендованный пост: узнать диету Кендалл Дженнер – еще одной модели Виктории Секрет можно на этой странице.

7. Она любит заказывать суши с друзьями

«Если я выхожу на улицу, я люблю ужинать и отдыхать с друзьями. Предпочитаю Бонд-стрит для суши », – сказала она на Harper’s Bazaar .

По словам Туроффа, с точки зрения здоровья суши могут быть разными. Вместо темпуры (жареные овощи или морепродукты) «начните с зеленого салата с имбирной заправкой и эдамаме» , – советует специалист.

Джиджи с сестрой Беллой Хадид, и подругами из Виктории Сикрет. Фото с сайта www.ilgazzettino.it

Хорошей идеей будет взять один ролл с рисом или сашими, а затем, если вы хотите другой, получить «наруто», что означает, что он завернут в тонкий ломтик огурца, а не в рис, говорит Турофф.

Для дополнительной дозы клетчатки вы можете попросить коричневый рис к заказу.

Еще один профессиональный совет: «Я рекомендую людям держаться подальше от острых и хрустящих соусов, поскольку они, как правило, содержат больше жира», – говорит Лия Кауфман, диетолог из Нью-Йорка.

8. Хадид заказывает свой любимый десерт доставкой

Хадид рассказала Harper’s , что она фанатка пирога с кузнечиком и чуть не плакала, когда закрылось ее любимое мороженое возле спортзала. Но, к счастью для Хадид, в Нью-Йорке есть еще один магазин. «Теперь я просто заказываю его литрами себе на дом».

Фото: www.cosmopolitan.com

Это может быть мудрой стратегией для Хадид, комментирует Палумбо. «Если вы не срываетесь на мороженое каждый день, тогда его безопасно будет хранить в морозильнике, но если вы знаете, что “вкусняшка” там, и это вызывает у вас желание переедать, возможно, лучше выбрать доставку или покупку десерта только при сильном желании», добавляет она.

Плюс, Турофф хвалит Джиджи Хадид за то, что она выбрала то угощение, которое ей действительно нравится. «Если у вас есть сильная тяга к сладкому, то лучше выйдите и возьмите лучший десерт, который вы можете найти», – говорит Турофф. «Я хочу, чтобы у людей были здоровые отношения со сладостями и они чувствовали себя хорошо, когда ели что-то вкусное, а не были обязаны покупать только диетические десерты».

9. Болезнь Хасимото может частично влиять на диету Хадид

Основываясь на девизе Хадид, она стремится к чистому питанию, что означает отказ от обработанных продуктов и употребление большого количества овощей и нежирного белка.

«Диетолог или врач, скорее всего, скажут человеку с аутоиммунным заболеванием, таким как болезнь Хашимото, употреблять пищу в чистом виде», – говорит Кауфман. «Это помогает справиться с общим воспалением».

Джиджи Хадид до и после диеты и лечения болезни Хашимото

Ваш доктор может посоветовать вам также избегать или ограничивать употребление сои, говорит специалист. «Иногда избыток сои влияет на щитовидную железу», – добавляет она. Согласно данным клиники Майо, соя может влиять на то, как организм поглощает гормоны щитовидной железы.

Кроме того, люди чаще страдают от болезни Хасимото, если у них есть другое аутоиммунное заболевание, такое как волчанка и целиакия . Если это так, вы, вероятно, захотите обсудить со своим врачом, стоит ли вам употреблять глютен, добавляет Кауфман. Молочные продукты также могут вызывать воспаления у некоторых людей, согласно данным Фонда артрита.

«Обычно считается, что люди с Хашимото, которые исключают глютен, сою и молочные продукты, чувствуют себя значительно лучше», – говорит Палумбо.

Тем не менее, Палумбо говорит, что эти 3 ингредиента являются важной частью европейской и американской диеты, поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем вносить существенные изменения в свой рацион.

10. Хадид ответила бодишеймерам в соцсетях

В феврале, после того, как интернет-комментаторы напали на Хадид за ее стройную фигуру, она открыла “ответный огонь” в Твиттере , объяснив, что диагноз, а затем лечение Хашимото сыграло роль в колебаниях её веса:

Джиджи Хадид отвечает хейтерам в своем Твиттере. Источник: File Photo

«Для тех из вас, кто так сильно хочет понять, почему мое тело изменилось за эти годы, вы можете не знать, что когда я начала карьерту в @ 17, мне еще не был поставлен диагноз болезни Хасимото; и те из вас, кто называл меня слишком большой для модели, видели лишь отеки и задержку воды».

После того, как она начала принимать нужные лекарства, Джиджи увидела положительное изменение уровня гормонов и веса.

Далее модель сказала: «Хотя стресс и частые перелеты также могут влиять на организм, я всегда ела одно и то же, теперь мое тело справляется с этим по-другому, и мое здоровье улучшается. Я могу быть «слишком худой» для вас, но честно говоря, я не такая худая, как хотелось бы мне, хотя внутренне я чувствую себя здоровее и все еще учусь и развиваю свое тело каждый день, как и все люди».

Позже в своем обращении в Твиттере Хадид сказала: «Учитесь проявлять больше сочувствия к другим и помните, что вы никогда не знаете всю историю целиком».