До и после диеты пегано фото

Всем пламенный привет!

Эх, заставили меня написать о том, как же я победила такую бяку под названием псориаз, которая отравила мне жизнь в период подросткового возраста. Думала, что возможно это никому не интересно, но как оказалось людей как я много и возможно мы с вами чем-то похожи. Мой опыт длиной пятнадцать лет и о том как я победила псориаз без помощи других людей и денег. Звучит как фантастика, но возможно моя любознательность и “копательность” проблем пригодилось мне как никогда.

Как все было? Все девочки влюблялись встречались с мальчиками, а я думала как бы мне вылечить этот ужас, но сейчас я очень рада, что все обернулось как обернулось.

Это не псориаз, а благородная болезнь, с которой подружившись можно прожить вечность рука об руку!

Почему я так считаю? Потому что, Во-первых она не изучена и до сих пор остается тайной. Во-вторых она не приходит одна. Псориаз – это как сигнал, только подружившись с ним можно ее победить.

Почему я о нем говорю в прошедшем времени? Потому что его у меня вот уже на протяжении 10 лет. Возможно кому-то покажется, что мне повезло и как говорят дерматологи вспышка произошла, потом утихла. А вот и нет. Оно само собой не прошла это все следствие работы над собой.

Если верить некоторым данным, патология развивается на фоне нарушения метаболизма и дисфункциональности ЖКТ. Например, при псориазе волосистой части доктора устанавливают связь болезни с дисбалансом желудочной и кишечной флоры, поэтому соблюдение диеты становится для пациентов основополагающим пунктом лечения.

Диета Пегано не такая категоричная как смотрится на первый взгляд, Оно состоит из 80/20. Очень удивительная система типа 20 процентов отдача 80 проценто результат, но тут конечно про результат более. Влияние группы крови на образование аутоиммунного заболевания. У менятретья группа крови резус положительный и если посмотреть теорию по питанию у данной категории лиц, то можно увидеть, что именно у третьей группы есть склонность к возникновению псориаза и других аутоиммунных заболевании. Удивительно, но в моем случае данная теория работает и на данный момент питаюсь именно по этой схеме для общего оздоровления организма. Такую тему обычно поднимают спикеры различных курсов по оздоровлению организма.

Человеку, страдающему псориазом, не следует забывать о способности определенной пищевой продукции провоцировать обострение заболевания. По этой причине диета при псориазе требует ограничения или полного исключения таких блюд из рациона.

В состав запретной пищи входят:

• приправы;
• алкоголь;
• наваристые бульоны;
• жирная рыба и мясо;
• блюда с добавлением грибов;
• острая и пряная пища;
• орехи, семечки и цитрусы;
• копчености и продукты, обработанные «жидким дымом».

Из выше указанного списка я ем все!

У меня первые признаки были на коже головы в подрастковом возрасте. Это был просто ужас, возможно на фоне эмоционального взрыва такое произошло, так как у родителей таких проблем со здоровье не было. Говорят генетическое, но я с этим не согласна. У моих тёть и дядей с маминой и папиной стороны нет и не было псориаза и им сейчас по 60 и 70 лет и все с ними в порядке. Я всегда знала что я не из мира сего девочка. Особо ни с кем не дружила, про мальчиков я вообще молчу и для меня такое потрясение не оказало какого-то шокирующего эффекта и не психовала особо. Жила как жила, ела как ела.

Для выявления провоцирующего продукта больному рекомендуется завести пищевой дневник и отмечать в нем все изменения, связанные с питанием. Потенциально опасные блюда дерматологи предлагают пробовать по одному в неделю с обязательным наблюдением за кожными реакциями.

Конечно в то время мне говорили только про мази гармональные, но я нашла книгу Пегано. Но я нашла ее только через 10 лет, до этого чисто интуитивно наблюдала за организмом, что любит, а что нет. И начала отменять все мучное и сахар и результат не заставил себя ждать. Он говорит помидор, он у меня нормально приживается.

Самый неприятный момент псориаза в том, что он может привести к псориатическому артриту как у Ким Кардашьян, ну, если верить ее Инстаграм). Недавно ей поставили такой диагноз, поэтому если есть высыпания, то нужно заниматься в обязательном порядке.

Псориаз не происходит когда в нашем организме гармония и нет ядов. Это сигнал, Эй очнись нужно что-то делать, но я все же склоняюсь к мнению, что все было из за нервов и нехватки питания. Реально в то время когда мне было 12-13 лет меня никто не понимал, только помню что постоянно ревела и вот тебе такая штука случилось. Моя мама не понимала что это такое, потому что опять же ни у кого с нашего окружения никогда такого не было и у ее родителей тоже.

Тут важную роль сыграл витамин Д3. Об этом знают все нутрициологи но не все говорят. Да питание играет важную роль, но Пегано не сказал про солнечый витамин и его уровень должен д как минимум 70 нг/мл. Вы сами заметите, как самочувствие улучшается, но все таки по этому поводу проконсультироваться с лечащим врачом. Передозировка хуже чем недостаток и последствия могут остаться на всю жизнь.

Да, эта одна из серьезных болезней, которая до сих пор не изучена и все дерматологи глазами хлопают и с жалостью смотрят на тебя (что-что, а вот когда меня жалеют я не люблю, хоть и люблю поныть). Последний раз когда была у дерматолога у меня был вопрос к ней о наследственности этой болезни и как оказалось, болезнь не приговор, а следствие каких-то не правильных действии, что для его запуска нужен пусковой механизм как стресс и не правильное питание или вообще недостаток микроэлементов и так далее. Я много изучала этот вопрос и у многих псориаз начался в подростковом возрасте.

Почему именно в тот момент? Так потому что организму требуется много микроэлементов и строительных материалов для роста и как раз в тот момент я питалась одним белым хлебом и только и о фруктах и говорить не стоит, так как их просто не было в моей жизни и плюс конечно же в некоторой степени не детские слезы и истерика которую я не могла контролировать. Гормональный сбой и резкий скачок превращения девочки в женщину и если сюда сплюсовать все вышеуказанные причины, то становится понятно, что проблема была не извне.

В подростковый период я вообще не могла думать о волосах, они были мягко говоря короткие и не отрастали, т.к. вся голова была покрыта корочкой и кожа головы очень сильно сушилась от воспалении и для того, чтобы удобно было наносить постоянные мази мне пришлось обрезать волосы под мальчика и так продолжалось до 20-ти лет.

Мои общие правила соблюдения диеты:

• отказаться от мазей, спреев. Вообще от всех внешних средств, которые могут повлиять на регенирацию кожи. Так проще отслеживать реакцию, а то процесс может затянуться.
• ​​​​исключить стресс, но в моем случае стресс особо не влиял на ситуацию. Наоборот я начала придерживаться диеты и сама по себе становилась более спокойной что-ли, но если даже нервы были, но это особо не ухудшало ситуацию.
• Сбросить вес. В идеале если рост 162 то вес должен быть максимум 62. По такому принципу и можете высчитать лишние килограммы. Дерматологи долго не могли выявить почему я цвету бляшками и красными пятнами, хотя я даже мазалась гормональными мазями и спреями. И в итоге один дерматолог посмотрев на меня сказала, что возможно причина кроется в моем избыточном весе. При росте 162 я весила больше 80 кг в 13 лет. Далее меня посадили на жёсткую диету, но конечно же я не поддавалась, т.к.было жутко трудно и даже голодала днями, чего не стоило делать. Ведь резкое похудение оставляет свои следы на коже и до сих пор у меня на задней части колен есть много растяжек. Далее вес вернулся в прежнее состояние и начала уже с умом подходить к этому вопросу и постепенно, но верно достигла того веса, которая вот уже 10 лет держится на постоянной основе 55-56 кг и это существенно исправило ситуацию. Не могу сказать, что я специально держу вес, т.к. как уже говорила ем все что хочу и даже ночью очень часто, но не поправлюсь и тут возможно сыграли уже гены. Я тогда не принимала витамины, справлялась только питанием и это помогло, но …
• Не обязательно, но желательно сделать анализ на витамин Д. Именно этот витамин отвечает за иммунитет и если его показатели немножко не вписываются в рамки нужных показателей, то будут сбои в иммунитете, а псориаз как раз таки является аутоиммунным заболеванием и они связаны между собой. Замечаю, что многих отправляют на лечение в теплые страны именно для получения солнечных лучей, но можно пойти другим путем для начала более доступным и пойти выявлять уровень д3 в сыворотке и если это не поможет, то тогда уже искать другие пути. Недостаток д3 может спровоцировать гормональный сбой в организме, который также может наделать выкрутасы.

Таким образом диета мне помогла и сброс веса в частности. Самый секрет только в этом. Из за лишнего веса страдала вся моя пищеварительная система и конечно же прием витаминов более-менее сгладила ситуацию. На данный момент у меня никаких проявлении бляшек нет, не смотря на то, что я ем все что хочу. Поэтому склоняюсь к мнению, что все же организм сам справился с проблемой когда я стала давать ему все необходимые микроэлементы и пришла к оптимальному для меня весу.

Выводы

____________________________________________________________

Работает, но нужно в первое время наблюдать за реакцией кожи. Есть вероятность, что не все из списка Пегано нужно убирать из меню, возможно только некоторые особо кислые продукты на которые реагирует организм. А реагирует у всех по разному в зависимости от группы крови. Ремиссия наступают после длительной диеты. Рекомендую.

Похожие темы:

Анализ крови на витамин Д

Анализ крови на ферритин

​​​​

Псориаз – очень сложное и до конца неизученное заболевание. В нашей семье эта тема волнует вот уже несколько лет и самое страшное, что проблема стоит остро и усугубляется из года в год. Каждую осень и весну псориатические бляшки начинают расти и поглощают все новые и новые участки кожи, этой осенью болезнь прогрессировала очень быстро и начала поглощать кожу на лице. Поэтому мы прибегли к радикальным мерам – полной смене питания по рекомендации лечащего врача. Конечно, придется переводить всю семью на такое питание.

Итак, диета для больных псориазом заключается в системе питания, прописанной Джоном Пегано в своих трудах (“Лечение псориаза — естественный путь” 2001). Он долгое время изучал псориаз и выработал схему, которая помогает добиться ремиссии (полной или частичной) в большинстве случаях заболевания. Конечно, мы этой темой заинтересовались и начали постепенно свыкаться с мыслью, что наш стол уже не будет таким как прежде.

С чего начать?

Мы начали постепенно, то есть не бросились в один момент выкидывать всю картошку, закатанные банки с лечо и томатной пастой в мусорное ведро. Мы просто перестали покупать те продукты, которые категорически запрещено при данной диете. Это в первую очередь – все пасленовые (помидоры, баклажаны, перец и картофель) и мясо свинины/говядины. Сложнее всего было забыть о картофеле и белой муки, как об одних из главных составляющих российской трапезы. Вместо хлеба перешли на ржаные хлебцы. Вариант на фото не очень удачный из-за содержания пшеничной муки.

Лапшу и макароны теперь берем из гречневой муки (хотя и пасту из твердых сортов пшеницы иногда употреблять можно). Да вообще, кроме агрессоров-продуктов (пасленовые, соленое, жареное, острое, алкоголь) можно употреблять почти все, только в меру и соблюдая соотношение кислото и щелочеобразующих продуктов.

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды можно употреблять почти все, кроме цитрусовых, земляники и клубники. Яблоки и бананы можно только при одиночном употреблении, то есть как отдельное блюдо, ничем не запивая и не заедая.

Овощи

Овощи можно все, кроме пасленовых. Корнеплодных должно быть меньше, чем некорнеплодных. Например, на одну часть моркови должно приходиться три части кабачков и капусты. С бобовыми очень аккуратно, их должно быть совсем немного.

Если я готовлю тушеную капусту или тыкву, то на стол нарезаю еще и морковку ломтиками, так примерно соблюдаю соотношение 1:3. Вообще морковь ломтиками на столе помогает бороться с приступами голода, иногда так хочется чего-нибудь пожевать, морковь помогает заморить червячка без вреда для диеты.

Злаки и крупы

Можно все, кроме белого риса и продуктов из пшеничной муки. Вообще белая мука считается запрещенным продуктом, но почему-то макаронные изделия из твердых сортов пшеницы иногда все таки разрешены.

Нам очень полюбилась каша из гречневой, ячневой крупы и пшенка с добавлением тертой тыквы

Мясо и рыба

Мясо должно быть только нежирное, белое. Говядина и свинина исключаются. Жарить и запекать нельзя, только отваривать. К счастью, можно есть баранину. Рыбу тоже необходимо готовить только нежирную, мне нравится тунец и пикша.

Молочные продукты в основном обезжиренные

Но самое главное – соотношение кислотообразующих и щелочеобразующих продуктов. То есть в день Вы должны съедать 70% фруктов и овощей и только 30% мяса, крупы или рыб.

Эффект

На диету мы садились еще три года назад, но по некоторым причинам не смогли ее удерживать, продержались месяцев 7-8 и сорвались. В этом году псориаз стал так сильно проявляться, что люди вокруг начали шарахаться. Удивительно, но как только мы стали придерживаться системы питания по Пегано, бордовая бугристая кожа в считанные дни успокоилась и стала иметь розоватый оттенок. То есть как до обострения.

На данный момент на диете уже три месяца и эффект только положительный. Бляшки все еще бугристые, но не растут, они имеют розовый цвет (чуть темнее, чем здоровая кожа). Шелушение проявляется в меньшей степени, надеемся, что скоро и вовсе прекратится. О полной ремиссии говорить пока очень рано, так как заболевание очень крепко засело в организме. Тем не менее, налицо моментальная остановка осложнений и роста новых бляшек.

Итог

На эту диету очень сложно решиться, так как кажется, что она очень сложная и многое запрещает. Но если начать постепенно, замещая запрещенные продукты разрешенными, постепенно переходя на правильное соотношение продуктов 30%/70%, то переход будет менее болезненным. А к концу первого месяца вы и вовсе научитесь покупать только правильные продукты и готовить только подходящим способом.

Ремиссию можно ждать долго, в зависимости от тяжести заболевания и она наступает медленно, но если вы уже устали бороться с этой болезнью, то лучше раньше начать заботиться о своем здоровье, чем дать псориазу еще больше развиться в вашем организме.

Другие отзывы на средства, рекомендованные при псориазе:

– Эссенциале Форте Н

– Акридерм – гормональная мазь

– Момат – гормональное средство

– Шампунь Этривекс

– Шампунь Ducray Kelual DS

– Таблетки Хофитол

– Раствор Хофитол

– Масло Ним

– Масло кумина, черного тмина

Спасибо за внимание!