До и после диеты магги мое фото
Содержание:
1.Кто придумал эту диету?
2.Что за секрет кроется в Магги диете?
3.Как сидеть на этой диете?4.Обязательные условия, дающие эффект!
5. Отзывы похудевших, фото
6. Моя история с диетой Магги!7. Меню которое вернуло мне фигуру!
7.1. Моя первая неделя с Магги
7.2. Вторая неделя диеты Магги
7.3.Третья неделя диеты Магги
7.4. Четвертая неделя диеты
Все женщины, во все времена хотят иметь «точеную» фигурку без лишних килограммов. Но достигнуть такого результата получалось не у всех. Кто-то садился на диеты и срывался, другие посещали спортзал, но есть не переставали. Когда не хочется тратить много времени на спорт, изнурять себя всевозможными диетами, на помощь придет популярная диета Магги, отзывы похудевших (фото) приведены в этой статье. Сидя на этой диете за четыре недели избавляешься от лишних килограммов. Суды по отзывам женщин, испробовавших этот способ и уже похудевших, в среднем «уходит» до 12 кг. При этом процесс идет отлажено поскольку диета достаточно сбалансирована и организм не испытывает стресса.
Кто придумал эту диету для похудения?
Первоначально название этой культуры питания звучало так: «диета Мейджи».
Мейджи – это уменьшительно от имени Маргарет. Великая женщина своей эпохи, сама Маргарет Тэтчер, является основоположительницей диеты Магги. Поскольку промеж ее документов, во Вестминстерском дворце, были обнаружены бумаги с неким меню. Историков привлек тот факт, что листы были машинописные. Именно поэтому, к меню был неподдельный интерес. Историки занялись разгадыванием тайны машинописного меню, их оно заинтересовало не на шутку. Копнув поглубже они выяснили, что на этих листах разгрузочная программа питания, которую разработали специально для леди М.Тэтчер, чтобы она могла быстро похудеть.
Составлялся рацион тайно, специалистами из Института Майо, который в США. Помимо машинописного текста, от руки были пометки, кто их сделал историкам не удалось выяснить, но поправки говорили о следующем.
«Не придерживайтесь этой диеты больше чем две недели».
Напротив дней, когда было можно употреблять мясо, было написано «Можете выпить немного виски».
В самом конце документа большими буквами было последнее наставление: «В дни без мяса (разгрузочные) алкоголя ни капли».
Именно этот документ стал первой зафиксированной низко углеводной белковой диетой. Первоначально этот рецепт передавали шепотом, из уст в уста, от служанок к экономкам и далее. Много изменений было внесено в документ, который нашли историки, но рацион Мейджи дошел до нас и активно используется прекрасной половиной человечества. Диета Магги — отзывы похудевших, фото их до ее применения и после сидения на ней, являются лучшим доказательством ее эффективности.
Что за чудо кроется в Магги диете?
Судя по отзывам похудевших женщин и их фотографиям в сети, диета Магги – занимает лидирующие позиции, хотя назвать ее можно «жесткой» диетой с восхитительно быстрым результатом. Плюс такой диеты – не требуется подсчитывать калории и мучить себя голодовками.
Суть эффективности диеты Магги основана на химической реакции, которая происходит в организме. Она возникает при употреблении и сочетании определенных продуктов, которые способствуют сжиганию жира естественным путем. Помимо лишних килограммов ваш организм покидают токсины, шлаки, нормализуется обмен веществ, происходит оздоровительный процесс по всему организму. Об этом упоминают уже похудевшие женщины в своих отзывах.
В основе любого режима питания лежат разрешенные, а также запрещенные продукты. Для диеты Магги:
- Запрещено – всевозможные жиры любого происхождения (растительные, животные), нельзя майонез и сахар.
- Разрешены: творог, яйца – это основная часть меню. Кушайте молоко, рыбные блюда, мясо (мясо барашка под запретом), овощи, фрукты. Свести к минимуму употребление специй, соли, кофе. Исключить: виноград, картошку, бананы.
Диетологи составили диету Магги так, чтобы человеческий организм был обеспечен всеми нужными витаминами, микроэлементами, минералами, поэтому пить витамины, поддерживающие комплексы или БАДы сидя на диете Магги не следует.
Как сидеть на диете Маги?
Согласно отзывам уже похудевших дам (отзывы с фото), действительно действенными являются два способа и оба равносильно эффективны.
Первый способ похудения с диетой Магги.
Вы употребляете в пищу творог жирность его не должна превышать 10%. Примите к сведению, творожок легко усваивается желудочно-кишечным трактом, не содержит аллергены, богат кальцием, полезен для организма, а при сидении на диете и подавно, именно поэтому большинство женщин отдают предпочтение именно этому варианту.
На творожной диете можно пить кефир жирностью от 0% до 1%. Получается, что кисломолочными продуктами (творог, кефир) заменяют яйца. Рассчитать замену не сложно, необходимо считать 100 г постного творога как одно яйцо.
Результаты и эффект достигается на твороге такой, как и при употреблении яиц. Составлять рацион легко, просто изменяете употребление яиц на творожок, в выше указанной пропорциональности.
Рассматривая отзывы и фото похудевших видно, что классический вариант диеты Магги более популярен. Основана такая вариация на яйцах. Их едят всмятку или вкрутую, по рекомендациям диетологов, яйца вареные всмятку имеют больший эффект. Они калорийней творога, по этому сидя на этом варианте кушать хотеться будет меньше.
Обязательные условия, без которых эффекта не достичь!
Помимо сочетания продуктов для химической реакции следует придерживаться ниже приведенных правил, поскольку несоблюдение некоторых действий пустит все ваши старания насмарку.
- Сразу определитесь на каком виде диеты вы будете сидеть творожной или яичной, поскольку заменять один обязательный продукт другим нельзя.
- В течении сидения на диете Магги разрешено употреблять воду в неограниченных количествах.
- Чай если пить, то без сахара/меда, в крайнем случае можно применить заменитель сахара.
- Если захотите убрать из меню определенный продукт, то его поменять на другой нельзя.
- Жиры исключаются из пищи.
- Бульоны не употреблять, жидкие блюда варить на воде.
- Если появляется чувство, что желудок сосет, в промежутках между приемами пищи, то по истечению двух часов после последней трапезы можно погрызть морковку или свежий огурчик.
- Рацион соблюдается очень строго, еду в рационе менять по последовательности приемов запрещено.
- Не забывайте вести активную жизнь, у лежащих на диване, килограммы никуда не денутся.
- Если вдруг вы не смогли удержаться и сорвались, то диету необходимо начинать сначала.
- Диета Магги идеальное решение для любого пола и возраста.
Диета Магги отзывы похудевших, фото
Моя история похудения с диетой Магги, отзыв как крик души!
Моя история началась – я забеременела. До момента беременности, во мне было всего 65 кг. Не могу сказать, что я считалась худышкой, но и полненькой назвать, язык не поворачивался.
Так вот, забеременев, я почти всегда ела что-то и кушала вкусненького, сладенького и соответственно набрала килограммы. Врачи ругались, но я их не очень слушала. После родов кормила грудью, у ребенка были колики поэтому придерживалась в еде правил для мам кормящих грудью. Ублажала себя какао и сгущенкой с печенькой. Так наела я до 93 кг. Все обещала, как брошу кормить обязательно похудею. Прошел год, я как бы уже не кормила ребенка, после второй, а я никак не могла решиться похудеть. Пока стрелка весов не подобралась к трехзначному числу. Сейчас даже вспоминать не хочется.
Муж перестал обращать на меня внимания, секс был, ну очень редко, а мне всего 26 лет. Начала подозревать, что ходит налево. Семью разрушать из-за этого не стала, решила, что-то менять.
Начала с себя. Поначалу занималась спортом, сидела на разных диетах, срывалась. Заказывала разные средства через интернет, все без толку.
Так случилось случайно встретила школьную подругу, которая лет 5 назад уехала на заработки заграницу. Она всегда была полненькой, а сейчас я ее не узнала, прошла мимо. Хорошо, что она меня окликнула. Я была очень рада встрече, но чувствовала себя неудобно. Она такая худенькая, красивая, а я тетя 100 килограммовая. Договорились встретится.
Когда сидели в кафе я, краснея, начала у нее расспрашивать, как она смогла добиться таких успехов в похудении. Тут она мне и поведала про диету Магги. Придя домой я перелопатила весь интернет. Главным был запросы: «Диеты» «Магги, фото до, и после», «отзывы похудевших». Как велико было мое удивление, когда я увидела, скольким женщинам она помогла обрести стройную фигуру. Фото похудевших просто завораживало. Первоначально отнеслась недоверчиво, но чем больше читала отзывов уже похудевших и еще худеющих, тем больше в моем сознании росла уверенность, что у меня все выйдет.
И вот наконец я решилась похудеть…
Меню которое вернуло мне фигуру!
Перечитав кучу отзывов про диету Магги, от уже похудевших женщин, проанализировав все их замечания и предлагаемые меню я приступила к работе над собой. Мною было принято решение взвешиваться в конце каждой отмученной недели проведенной на Магги. Начала свой путь, когда на весах было 102,2 кг.
Моя первая неделя с Магги, знакомство
Завтраки всю неделю были одинаковые. Я впихивала в себя половину апельсинчика/грейпфрута и два яичка.
Чтобы не повторятся, про завтрак я уже написала, ниже в рационе первый прием пищи это обед, второй это ужин до 6 вечера.
Понедельник – 1 день:
— яблоки, себя не ограничивала;
— мяско на пару, постное без соли и приправ.
Вторник – 2 день:
— отваривала себе телячью вырезку;
— два яичка всмятку и салатик из помидорчика, огурчиков и листов салата (их было в нем больше всего), один апельсинчик.
Среда – 3 день:
— три ломтика нежирного твердого сыра, помидорчик и кусочек черного хлеба;
— мяско куриное на пару.
Четверг – 4 день:
— груши без ограничений;
— котлеты паровые, салатик из пучка зеленушки (разной) и большого томата.
Пятница – 5 день:
– отваривала два яйца всмятку и вареную фасоль из банки еле, примерно грамм 100;
– жареную рыбку и салатик огурчик с перчиком, грейпфрут на закуску.
Суббота – 6 день:
– персики без ограничений;
— отваривала говяжью вырезку.
Воскресение – заключительный 7 день:
— отваренную курочку и вареные овощи (цветная капуста и кабачок), помидор и апельсин;
— овощи, делала пюре из брокколи.
Мои весы на контрольном взвешивании показали 94 кг, радости не было предела. Я настрочила отзывы на всех форумах, выставляла свои фото, мой восторг бил через край.
Вторая неделя диеты Магги
Вторая неделя началась с поднесенным настроением, ведь минус 8 это огромный показатель.
Завтрак остался неизменный, как и первую неделю, ничего не поменялось.
Понедельник – 8 день:
— отварная телятина, морковный салатик;
— 2 яичками всмятку и апельсинчик.
Вторник – 9 день мой рацион был следующим:
— куриные котлетки, салатик из огурчиков с помидорчиков;
— два яичка, апельсинчик.
Среда – 10 день:
— куриную грудку отваривала, ела горошек зеленый как гарнир;
— два яичка всмятку, грейпфрут (еле запихнула, уж думала «опрыщит» от цитрусовых).
Четверг – 11 день:
— два яичка, сыра два кусочка нежирного, пюре из капусты, морковки и кабачка;
— два яйца всмятку.
Пятница – 12 день мой рацион был таковым:
— рыбку делала на пару;
— два яичка всмятку (ела через не хочу, но голод не …).
Суббота – 13 день:
— позволила себя пожарить кусочек куриной грудки, томат и апельсинчик;
— наверно с полкило абрикос уговорила.
Воскресенье – 14 день, последний на 2 недели:
— мяско отварное, цветная капуста на пару, апельсин;
— курятина отварная, томат и грейпфрут.
К концу этой недели мне хотелось кукарекать и плюнуть на все, но — 6 кг на взвешивании вернули меня к реальности и дали «пенька» не опускать руки. 88 кг я в таком весе не была уже более 3 лет и по вещам, эти ушедшие килограммы, были отлично заметны. Мои фото «залайкали» подруги вымаливая рецепт похудения. Даже муж начал проявлять инициативу в постели, при этом делал комплименты (наверно именно это стало решающим толчком идти до конца «кукарекая»).
Третья неделя диеты Магги
Не буду расписывать, что и как, напишу по дням какие продукты ела (они шли в неограниченном количестве). Указанные продукты я ела в несколько приемов целый день до 18.00 (в скобках укажу дни диеты).
Первый (15) — яблочки и персики.
Второй (16) — салатики: огуречный, морковный, из капусты.
Третий (17) — перчики и салатики разные (из чего описано выше).
Четвертый (18) — жареную рыбку и салатик из капусты.
Пятый (19) — отваривала куриную грудку и овощное пюре делала.
Шестой (20) — кушала одни яблочки.
Седьмой (21)— ела исключительно персики.
Неделя прошла отлично, я наконец то не ела эти надоевшие яички, поэтому даже сброшенные всего 2 килограмма меня не расстроили.
Заключительный этап диеты: четвертая неделя
Заключительный этап под названием четвертая неделя соблюдался тяжело, но продукты согласно правилам не меняла, а также не дополняла новыми. Кушала все по рациону в любое время.
Первый (22): небольшая грудка от курицы отваривала, по 3 огурчика, томата и один апельсин.
Второй (23): говядину отваривала, грамм 200, 3 огурчика, 2 крупных томата, яблочко.
Третий (24): 50 г сыра не жирных сортов, пюре из отварного брокколи 200 г, 2 огурчика и томата, апельсин.
Четвертый (25): грудинка от курочки отварить, 2 огурчика, грейпфрут, груша.
Пятый (26): два яичка всмятку, 3 помидорчика, грейпфрут.
Шестой (27) : куриные две грудки отварные, 130 г брынзы, помидоры и огурцы, стакан кефира, грейпфрут.
Седьмой (28) последний раковой день моей диеты: горстка творога обезжиренного, рыба 120 г, огурчики и помидор, апельсин.
Такой рацион помог мне избавится еще на два килограмма. Стрелка остановилась на 84 кг. Для меня — 18 за 28 дней, это был просто потрясающий результат. Хочу заметить, что когда худела с Магги занималась физкультурой, приседала, ходила по ступенькам, крутила хула-хуп, качала пресс. На достигнутом не останавливаюсь, теперь питаюсь правильно и 2 дня в неделе у меня разгрузочные (на творожке и кефире или на яблочках). С мужем отношения наладились. А сегодня мои веса меня радуют цифрой 78 кг.
Всем хочу сказать пробуйте, худейте, оставляйте отзывы и фото, пускай на вашем примере у других начнется новая жизнь. А если не верите мне, забейте в гугле: «Диета Магги отзывы похудевших (фото)» и вы увидите, что эта диета действительно эффективна.
Источник
Приветствую вас, мои дорогие читатели! Продолжая тему эффективных систем снижения веса, сегодня я вас познакомлю еще с одной популярной диетой. Это диета Магги — отзывы и результаты с фото лучше всех скажут об эффективности. Расскажу о том, что можно есть, а что — нельзя. Но обо всем по порядку.
Кстати, специально для вас я расписала рецепты аппетитных блюд к этой диете в отдельной статье «диета Магги — меню на каждый день». На выбор я подготовила яичный и творожный вариант питания.
Происхождение диеты
Вообще, диету Магги правильнее было бы называть «диетой Мейджи» (уменьшительно-ласкательная форма имени «Маргарет»). Да-да, речь идет именно о той известной леди – Маргарет Тэтчер. Среди ее документов в Вестминстерском дворце историки нашли машинописный лист с неким меню. Такая находка привлекала особое внимание.
Оказывается, такое меню – это разгрузочная программа питания, которая была разработана специально для «железной леди». Составляли ее специалисты Клиники Майо (США). В машинописном документе было предостережение: «Не оставайтесь на диете более 2 недель». И небольшая пометка-уточнение о том, что в дни, когда в рационе есть мясо, можно пить виски. А в конце листа было еще одно предупреждение: «в остальные дни никакого алкоголя».
Кстати, этот план питания можно назвать одной из первых низкоуглеводных белковых диет. Но есть одно «но». Дело в том, что первоначальный вариант разгрузочной системы передавался из уст в уста. Каждый вносил свою лепту. Поэтому современная диета Магги несколько отличается от оригинальной. Но у них много общего.
В чем суть диеты Магги
Это белковая система питания с экстремально низким содержанием углеводов. Такая диета основана на биохимии организма. Меню разработано таким образом, чтобы активизировались химические процессы, и организм сам начал сжигать жировые запасы.
Система питания рассчитана на 4 недели. За этот период можно сбросить от 10 кг до 28 кг лишнего веса
Сидя на Магги, вам не придется высчитывать калории. И переживать, а вдруг съели что-то лишнее. Другими словами, это «сытная диета». Можно есть яйца, творог, мясо, овощи и фрукты. Мне такое питание нравится больше, чем моно-диеты.
Фото похудевших (до и после)
Хочу поделиться с вами, друзья, фото до и после тех, кто уже сидел на Магги. Результат впечатляет! Смотрите и заражайтесь энтузиазмом.
Внимательно всмотритесь в фотографии девушек. У многих подтянулся животик и уменьшилась попа. Помимо диеты, девушки рассказывают, что начали ходить в тренажерный зал или заниматься фитнесом. Так, комплексно и постепенно, они добились потрясающих результатов.
Поэтому, чтобы добиться большего эффекта, не забывайте о качественной зарядке, прогулках и умеренной физической активности.
Сама начала заниматься по программе «жиросжигающей тренировки». Ох, самый главный враг – это наша лень. Я встаю перед зеркалом и представляю, что будет, если сегодня не буду заниматься. Начинаю так сильно воображать, что стану больше весить, не влезу в любимое платье и перестану носить короткие юбки. Становится так страшно, что лень затыкается. А энергии на тренировку хватает с лихвой ????
Вот еще фото чтобы вас «зарядить»
Диета Магги: отзывы похудевших
Судя по отзывам, на этой диете сидели многие девушки. Результаты неплохие. Впрочем, судите сами:
Маруся: Год назад сидела на Магги. Чо сказать? Неплохо. Сбросила почти 10 кг. Но сейчас вес вернулся. Время от времени по неделе сижу, но уходит от силы 3-4 кг. Сейчас решила испробовать творожный вариант. Неделю просидела, но пока не могу отметить большой потери веса.
Алина: После яичной Магги сбросила 8 кг. Пересела на творожную версию. Только вот вес засел мертвых грузом. Стрелка весов как околдованная стоит на месте. Но я не сдаюсь. В глубине души верю в победу над «колдовскими чарами» стрелки)))
Алла: Хочу похвастаться. За месяц -8 кг. Но это еще не все. Продолжение не за горами.
Верочка: Результат порадовал. Избавилась от 5 кг «балласта». Только вот уже год после такой диеты на яйца смотреть не могу ))
Арина: Какое-то стрёмное меню. Разве так много яиц можно есть? А если гастрит и съесть грейпфрут, это ж амба… У меня после такого похудения с желудком начались проблемы.
Катрин: Худела на Магги весной перед отпуском. За месяц скинула 6 кг. Да диета в общем-то сытная, поэтому придерживаться ее правил питания несложно. Первую неделю было немного непривычно. Я просто яйца почти не ем, да и грейпфрут – редкий гость на столе. А еще мне было трудно обходиться без кофе с молоком. А вот полученный результат держался почти полгода. Но моя любовь к сладостям уничтожила его. Хоть разорвись — и стройной хочется быть, и без сладкого не могу ????
Мила: На яичном похудении сильно болеть стал бок справа. Как сказал врач, началось воспаление желчного пузыря. Поэтому я с «яиц» пересела на «творог».
Инночка: За месяц -10 кг. Результат держится уже год. И желудок вроде начал нормально работать. Довольна!
Правила питания
Чтобы добиться ожидаемого результата, придерживайтесь следующей схемы питания:
- Трехразовый прием пищи. При этом ваш завтрак должен быть белковым. Примерное меню: творог или яйцо, грейпфрут, кофе либо чай.
- Соблюдайте питьевой режим.
- Помните о том, что последний прием пищи должен быть не позже 18.00.
- Если между завтраком и обедом либо обедом и ужином сильно хочется поесть, можете устроить перекус. Съешьте морковь, огурчик, салат зеленый, или коктейль для похудения. Но такой перекус лучше устроить спустя 2 часа после приема основных блюд.
- Строго придерживайтесь режима питания выбранной диеты. Ни в коем случае не переставляйте местами меню обеда и ужина. Если из списка рекомендуемой пищи вы убирайте какой-то продукт, на его место ничто другое ставить нельзя.
Длительность программы похудения «Магги»
Длится эта диета 4 недели. Меню каждой семидневки отличается и учитывает происходящие в организме изменения.
- 1 неделя – это начало четырехнедельного пути. Организму предстоят серьезные перестройки.
- 2 неделя – в рацион активно вводятся яйца. К этому времени организм уже адаптировался к изменениям в рационе.
- 3 неделя – еще один сюрприз для худеющего организма. К этому времени организм уже принял «правила игра» и реагирует на рацион должным образом. То есть, худеет. Но для лучшего эффекта ему нужна новая встряска. Поэтому на 3-ю неделю продукты расписаны не по приемам пищи, а по дням.
- 4 неделя – завершающий этап. Пора оценивать результаты.
Как показывает опыт, жировые отложения буквально тают на глазах с пятого дня диеты. Первые четыре дня из организма выводится лишняя вода. А вот после стабилизации процесса суточный отвес составляет 200-300 г. Это норма. Если, встав на весы, вы обнаружите, что лишились за день лишь 200 г, не переживайте. Все идет по плану ????
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Ниже в комментариях мне задают очень много вопросов. Многие повторяются. Чтобы не писать одинаковые ответы, я решила ответить на все вопросы в отдельной статье — FAQ по диете Магги.
Дополнительные рекомендации
Овощи варите в воде (не в бульоне), чуть присолив и приперчив. Можно добавить немного лука и чеснока. Жиры, масла и приправы с усилителями вкуса недопустимы!
Если, скажем, в разгрузочном меню не указано точное количество допустимых овощей или фруктов, не беда. Ешьте их, сколько влезет ???? А вот если количество продукта указано, съесть его нужно именно столько. Обзаведитесь кухонными весами, которые помогут вам не наложить в тарелку лишнего. Вам ведь не надо этого.
Кстати, эта диета уникальна тем, что, сидя на ней, не нужно употреблять дополнительные витаминные комплексы. Меню настолько продумано, что ваш организм не будет нуждаться в добавочных витаминах.
Хочу обратить внимание и на питьевой режим. По рекомендациям диетологов, пить нужно 2-3 литра чистой воды. Дополнительно можно употреблять содовую или банку диетической газированной воды, кофе, чай (без сахара и молока). Так вот, по поводу газировки я бы поспорила. Результаты недавних исследований мне не дают покоя. В диетической газировке больше подсластителя, чем в чашке чая с 1 ложкой сахара. Я писала про это в статье о вреде сахарозаменителей.
Сидя на такой диете, постарайтесь не жевать жвачку. Она сильно возбуждает аппетит. Можете заменить ее леденцами без сахара.
Жесткое правило — если что-то напутали с продуктами или не получилось вовремя съесть, начинайте диету сначала. То есть, забудьте, сколько дней вы до этого сидели на Магги. Вынужденная амнезия ради желаемого результата ???? И начинайте все с первого дня первой недели
Запреты диеты Магги
- грибы;
- молоко;
- консервированные овощи;
- финики, виноград, бананы, манго и инжир;
- спиртные напитки.
И еще, если вы курите, забросьте в дальний угол свои сигареты. Во время этой разгрузочной системы питания ускоряется кровообращение и изменяются химические процессы, поэтому курение запрещено.
Противопоказания
Эта диета не походит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые, при гастрите и заболеваниях ЖКТ. Да и лицам, принимающим препараты для снижения давления, лучше не увлекаться таким похудением.
В целом, отзывы врачей об этой системе питания нейтральные. Но все же лучше перед похудением посоветоваться со своим лечащим врачом. Ведь, у каждого может быть своя реакция на тот либо иной набор продуктов. Поэтому ищете «свой» рацион. И делитесь своим опытом борьбы с лишними килограммами в комментариях. А прощаюсь с вами до следующей статьи — Пока-пока!
С уважением, Ольга Стешкина
Загрузка …
Источник