Дневник похудения питьевая диета

вот моя диета.. и вот
очень понравилось – представляет собой программу очистки и снижения веса
и
Хочешь пить – пей, хочешь есть – пей.
ЛапLandka
сегодня. я села на питьевую диету, ато страшно стало на себя смотреть..особенно бока – жуть. первые пол дня держусь нормально, пила утром чай черный с лимоном и с сахаром, потом 2 кружки чая с мелиссы, воду с соком.. заварилакофе по-турецки – пойду попью и скурю пол сигареты, может желание кушать отпадет. голодная ужасно, до тошноты и головокружения, это от непривычки после праздников. главное продержаться сегодня, а там уже само собой пойдет)
мне б только не сорваться…
от завтра возобновляю тренировки – пресс с джанет, и расстяжка
буду стараться каждый день по возможности кроме выходных, так как все дома и нету возможности..
ЛапLandka
боже мой, вот смотрю на фотку и не могу поверить, что это я там такая жирная!!!
нашла в магазине отличный милк-шейк однопроцентный) отлично перебивает аппетит, но уже закончился( завтра побегу за еще одним)
сегодня питьевое обжорство было))
благо день закончился
ЛапLandka
привет всем!
вчера написала отчет и не отправила))
пятница, 27 января
пишу ниже
ЛапLandka
сегодня затарюсь на субботу и воскресенье милкшейками)
первый день голодовки прошел успешно, я даже удивлена))
аплодисменты для меня!))) вчера пригоьовила вкуснейший жульен, картошку пюре и с салатиком с моцареллой …и не ела!))))
самочувствие прекпасное, сейчас детей отведу, еще забегу в теско за милк-шейком)
затарилась в теско – купила : милкшейк, молоко 0,1 % жирности, батарею йогуртов активия тоже 0,1 и сок грейпфрутовый))) уже один йогурт убрала, голод че-то наступает.. иду попью водички.. пресс качать седня не буду, позволю немного еще посачковать, а то завтра и послезавтра выходные – итак не смогу, так с понедельника начну, обещаю!)
вооот так всегда… нееет.. иду-ка я покачаю все-таки.. хотя б прес..
сделала 8-минутный урок, выпила еще одну активию, грейпфрутового сока и стакан милкшейка.. не могу ничего не пить, голова кружиться..
не могу, умираю, жрать хочу.. пью кофе с молоком 0.1 %..оно даже цвета какого-то более прозрачного))
чревоугодие – один из смертных грехов, за который грешников ещё при жизни превращают в жирных
ЛапLandka
Суббота. 28 января. 3-й день питьевого обжорства)
нууу, сегодня я не отчитывалась в течении дня но сейчас я это немного компенсирую)
итак: начнем с того, что сегодня к нам гости приходили и было грандиозное обжорство)
честное слово, думала не выдержу и пяти минут, особенно когда мы готовили этих прекрасных ежиков из картошки в духовке, а еще принесли черные оливки..мммм.. и ананас, и виноград, и мандаринки… а капуста как мне пахла под носом..мммм… а я выпила только бокал вкуснейшего шампанского и потом похлебывала водичку, иногда с грейпфрутовым соком) Вообщем, я большая умница!))))) Я невероятно собой горжусь!!!
ЛапLandka
и, конечно-же меня весь вечер подкалывали и говорили “зачем тебе худеть?”) но я не сдалась)
таааакс, теперь начнем с утра) воть..с утра я попила чай, потом хлебала воду, милк-шейк и сок) потом мы пошли гулять в парк, после парка зашли в кафешку, где пекут вкуснейшие булочки, и конечно-же пытались соблазнить меня нежнейшей булочкой в сахарной глазури…до сих пор горда за себя что не сдалась)
воот, выпила в кафе каппуччино без сахара. зашли в магазинчик, я себе захватила кефирчика)) пришла домой голодная, нахлебталась кефира..потом вода, сок… потом готовка и как я уже говорила пришли гости))
ЛапLandka
Воскресенье, 29 января. 4-й день диеты
итак, подведем итоги. за вчерашний день было выпито много воды, 2 йогуртв активия, немного кефира, кофе, чай.. и никакой твердой пищи, юххху)))) Это значит, что 4 день диеты закончен)) это намного проще чем я думала и казалось в начале)
сегодня уже понедельник, и я себе обещала возобновить тренировочки)) что ж, посмотрим насколько у меня хватит сил))
ЛапLandka
привет)
пишу за прошедшие дни…. просто не всегда успеваю отправлять
ЛапLandka
Понедельник, 30 января. 5-й день диеты)
ну..вообщем будний день начался как обычно – по дороге забежав в магазин и прикупив томатный супчик (кстати удивительно, но вкусный, главное – без каких-либо твердых овощей), ананасовый соки милкшейк). пришла домой, сьела пол баночки супа, пару минут повалялась…подорвала с боьшой неохотой свой зад и..проделала целую мою обычную тренировку!!! а брат надо мной издевался и говорил, что у меня сил ходить скоро не будет!) фигли, я ж не морю себя голодом!)
кстати, я вчера у брата на работе взвесилась и чуть не упала!!! ужжжаааааас((( хотя одежда вроде говорит, что похудела немного в бедрах и талии.. может такое быть??
Твоё тело – пластилин! Так лепи его!
ЛапLandka
вторник, 31 января. Диета окончена)
нет, я не сорвалась, просто еще вчера подумала о том, что я зависима от еды и совсем не есть могу, но это как-бы лишает меня большого удовольствия.. и я подумала – итак скоро возвращаться, а там жизнь лишена всякого развлечения и удовольствия, та и жрать толком нечего, фрукты и овоши дорогие. зимой никто не покупает, а тут каждый день – вот я и решила – жрать, но следить за ПП и заниматься) и буду я красоткой)))
ЛапLandka
кароче, я боюсь.
я иногда после еды начинала рвать..никогда не обращала внимания..потом после диеты всегда чувствовала зверский голод – ела, а ничего не перевариваеться, просто стоит в желудке… вчера немножко вырвала..потом сдерживала себя.. во рту постоянно ниоткуда появляеться какой-то странный привкус..рвотный рефлекс постоянно..сдерживаю.
такое ощущение, будто желудок забился..а чувство голода не пропадает..ем и не чувствую насыщения.
начиталась вчера о булимии..страшно.. тем более заболевание более на психологическом уровне.. и реально…перемена, стресс.. надеюсь у меня параноя..
ЛапLandka
блииин, позавчера первый день ела, вроде сьела немного, а таааак тошнит.. все стоит в желудке, пойти что-ли вырвать?
выпила пол пива и немного поела начоса и прочей мексиканской фигни.. наверное зря.. ужасно себя чувствую.. лучше б дальше держала диету наверное.. ладно, не буду заниматься самобичиванием..

Источник

комендаций

Во время диеты следим за стулом, он должен быть ежедневным и не слишком жидким.
Питьевую диету следует соблюдать не чаще чем один раз в год, этого будет вполне достаточно для очищения кишечника от токсинов и вредных веществ.
Во время диеты возможно наблюдение многих побочных эффектов, которые не совсем благосклонным образом могут отобразиться на функциональности многих органов, поэтому перед подобной системой похудения должна следовать консультация со специалистом. Следите за своими симптомами, если становится совсем плохо — пожалейте себя и отступите от диеты. Значит, эта методика будет не для вас! Пробуйте другую систему похудения, к счастью, сегодня есть, где разгуляться нашему воображению и фантазиям.

Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!

Питьевая диета советы, отзывы и результаты

Марина, 32 года, пишет:

«Первые дней пять было очень тяжело, усталость, апатия, нежелание что-то делать, повышенная нервозность, дискомфорт в области живота и т.д. Но особого чувства голода не наблюдалось, жидкости я пила достаточно, на обед варила бульоны, так что насыщенность желудка происходила. После все наладилось, появилась легкость и воздушность, ну просто хотелось летать. За неделю я сбросила 8 кг, это было просто отлично. Теперь медленно и уверенно выхожу из диеты.»

Диетологи советую особо не увлекаться такой диетой, она очень строгая и жесткая, очень много ограничений и недозволенности. А для того, что бы первые дни питьевой системы для похудения были легче, нужно предварительно подготавливать организм к диете, снижая количество потребляемой твердой пищи.

Лица, страдающим гипертонией, отеками, сердечной или почечной недостаточностью даже и думать нельзя про такую диету, это же касается беременных и кормящих грудью.

Вывод:

Питьевая диета — это своеобразная система, ориентирована на чистку организма и потери веса. Девизы питьевой диеты могут быть сформулированы следующим образом: когда мы хотим пить — мы пьем, когда хотим есть — мы тоже пьют. Режим этой диеты исключает жевательный рефлекс, и если вы все-таки решили держать эту диету, то должны понимать, что за 1-15 дней нужно только пить, даже все овощи и фрукты обязательно требуется переводить в состояние жидкости и выпивать, как соки. Питание в жидком виде, это не голодовка, Вы просто заменяете пищу в твердом виде на жидкую. Многие рецепты бульонов и супчиков-пюре очень вкусные и полезные для организма, тем более во время питьевой диеты.

Любой похожий рацион, в том числе кефирная диета, означает отдых для желудочно-кишечного тракта, это происходит из-за того, чтоб исключается твердая пищу из рациона. Этот режим не будет характеризоваться скоропостижной потерей веса, ликвидацией чувства тяжести в области пищеварительного тракта, перегрузкой и другими симптомами.

Для эффективности данного метода необходимо уменьшить количество пищи, ранее употребляемой, что бы результативно похудеть и очистить организм от шлаков и других вредных токсинов. Абсолютный отказ от еды невозможно, поэтому мы можем увеличить количество жидкости. Если ваше желание — похудеть, уменьшить размер желудка, избавиться от вредных веществ, тогда любой питьевой режим диеты, в том числе кефир, молоко — лучший вариант для правильного функционирования внутренних органов, в том числе печени, почек, сердца, дыхательной системы.

Питьевая диета на 7 дней — похудеть на питьевой диете легко!

Преимущества питьевой диеты

Представьте, что целую неделю вам не нужно думать о том, что есть, потому что меню состоит из жидкости. Суть этой диеты — не пережевывания пищи, а обильное питье. Это может быть как чистая родниковая вода, негазированные напитки, несладкие компоты, соки, мясные бульоны, различные смузи и т.д.

Обычный рацион питания должен состоять их жидких блюд. Не забудьте следить за стулом во время диеты. В течение дня вы должны выпить не менее 1 литра простой воды . Такую диету можно использовать не чаще, чем раз в год. Можно использовать питьевой йогурт/кефир с низким содержанием жира — не более 2%. Но это уже другие разновидности диеты, разница только в их продолжительности, но все они схожи в одном — пить можно все (чай, напитки, молочные продукты, какао, соки, бульоны). Однако, мы должны предупредить вас — от привычки что-то жевать очень трудно избавиться, именно она и спровоцирует трудности в первые дни Вашего рациона. Даже стресс, депрессия, усталость и апатия могут возникнуть. Не переживайте, это состояние будет заменено легкостью и воздушностью совсем скоро. А уменьшение объема желудка не заставит Вас долго ждать.

Питьевая диета идеальна для очистки организма и избавления от лишних килограммов, потому что Вы не будете чувствовать себя голодным, так как ваш желудок будет постоянно заполнен жидкостью, но без вредных калорий. В течение первого периода режима питания происходит полное очищение всех органов. Возможно Вы почувствуете легкий дискомфорт в области почек и печени. В последние дни диеты будет происходить очищения на клеточном уровне.

Необходимо принимать поливитаминный и минеральный комплекс!

После окончания любой питьевой диеты, происходит возврат к привычному рациону, что должно быть сделано с дополнительной осторожностью.

Алкоголь принимать не рекомендуется, так как он будет мешать процессу очищения вашего тела.

Худейте правильно, пусть все необходимые рекомендации предоставит Вам диетолог, будьте внимательны к своему здоровью всегда!

Голливудская питьевая диета

Один из вариантов питьевой диеты – так называемая голливудская диета. Она рассчитана на один-три дня. По сути, это «жидкие» разгрузочные дни на соках и витаминах. Очень важно при этом подобрать соки таким образом, чтобы они включали все необходимые витамины и микроэлементы. Идеально подходят для этого специальные готовые смеси, включающие суперфуды, витамины и эфирные масла для эффективного жиросжигания. Комплекс очищает организм, выводит токсины и помогает потере веса. Такой день можно проводить время от времени для закрепления результата питьевой диеты либо для вхождения в диету.

Концентрат можно приобрести в упаковке на один день или на два дня. Концентрат смешивается с водой в соотношении один к одному. Принимается в течение дня в четыре приема.

Источник

Ева

[2548352945] – 08 апреля 2017, 00:18

169 ответов

Последний —
21 октября 2018, 21:09
Перейти

51.

Настена

[1285532985] – 12 апреля 2017, 11:53

всем привет! возьмите к себе! )) с сегодня на питьевой. до – сидела месяц на Пп. ушло где-то кг 4-5. Нарушала конечно, раз в недельку примерно, а последнюю неделю что то прям на 4 дня нарушение затянулось, может и побольше б скинула… да еще замоталась и обруч перестала крутить, ну и застопорился вес. Теперь хочу отвесов! )) год назад за 2 месяца скинула 12 кг, вес держался месяца 2-3, а потом стала работать в дет. саду и отъелась на сладкой молочке))) Теперь почему то не так быстро худеется, как год назад.

52.

Настена

[1285532985] – 12 апреля 2017, 11:56

объемы напишу завтра, на память не помню… А вес 62,5 при росте 160. Хочу вес 55, в нем себя отлично чувствую. Думаю на питьевой пару недель посидеть(если получится), а там -посмотрим

53.

Гость

[2102912036] – 12 апреля 2017, 13:17

Сегодня шестой день. Не удержалась и сделала замеры. И расстроилась((( вес снизился всего на 1.5 кг и это скорее всего вода.
Объемы на месте все. Только в бёдрах -2см. Тоже думаю из-за того что вода вышла потому что низ у меня всегда отекает
Диету держу дальше но боевого духа нет (((
Может ли то что я ежедневно хожу на капельницы задерживать вес ? Проблемы с печенью.
Мне вливают ежедневно около литра лекарства

54.

Marina

[671385377] – 12 апреля 2017, 20:57

Гость

Гость 34 Марина
Я не на водном голодании. Я на питьевом режиме.
К водному голоданию пока не готова. И мне кажется не стоит без контроля врача так голодать..
питьевой режим голодом не считаю. Можно ведь супчики, бульоны, фреши, смузи, молочку.
Несколько лет назад вырезали аппендицит и я две недели была на жиденьком режиме. И не умерла с голоду, как некоторые здесь считают питьевую диету большим стрессом.

55.

Гость

[2102912036] – 12 апреля 2017, 21:23

Сегодня врач отругал меня за мою питьевую диету. Я лечу печень как я уже писала и ежедневно мне ставят капельницу. Но отходить от режима не буду. Скорее немного упрощу его.
За день было выпито: стакан йогурта 200г
На ужин сделала молочную кашу с макаронами из твёрдых сортов. Порция: стакан молока, пол стакана воды, 1 столовая ложка макарон.
И много воды за день

56.

Гость

[2102912036] – 13 апреля 2017, 11:19

Сегодня ровно неделя моей диеты. Вес был 69,500-70 где-то
Сегодня утром 67,700(((
Для меня это очень маленький результат на таком достаточно жестком режиме.
По объемам ушло только 2 см с бёдер.
Продолжаю сидеть дальше. Если вторая неделя не даст результат то буду выходить из диеты

57.

Лола

[3382425707] – 13 апреля 2017, 18:31

Понимаю, что хочется больше, но у вас все нормльно, процесс пошел, жир так быстро не уходит, только вода уходит быстро, но вы на питьевом режиме, для жира нужно время.

58.

Гость

[2102912036] – 13 апреля 2017, 22:09

Гость 57
Спасибо за поддержку)))

59.

Гость

[2102912036] – 13 апреля 2017, 22:12

Несмотря на маленький отвес за неделю я продолжаю питьевой режим. Но, как уже говорила, немного его упростила.
За сегодня: порция молочной каши такой как вчера вечером
Ужин смузи банан + 3шт маленьких киви
Кофе
Много воды

60.

Гость

[2102912036] – 14 апреля 2017, 19:00

61.

Лола

[3382425707] – 14 апреля 2017, 22:36

Когда вес стоит а объемы уменьшаются, это значит что начал уходить жир.
Я где-то прочитала, чтобы убрать 1 кг жира, надо создать дефицит
в 9000 ккал в неделю. Похоже на правду, исходя из опыта, даже при значительно сокращении калорий процесс идет не так быстро как хотелось бы.
Держитесь!

62.

Гость

[2102912036] – 14 апреля 2017, 23:15

Спасибо Лола! Держусь )))
Особенно полюбила смузи )))

63.

Гость

[2102912036] – 15 апреля 2017, 14:16

64.

Гость

[2867939822] – 15 апреля 2017, 19:48

65.

Гость

[2102912036] – 16 апреля 2017, 14:08

Всем доброе утро и с праздником !!!
А у меня десятый день и вес 66,9!
Итог десяти дней:
Скинула 3,1 кг
Объемы:
До: 94/75/104
Сегодня: 93/72/101
Это не много но тоже результат!
Учитывая то, что у меня не жесткий вариант диеты и как я уже писала я ем молочную кашу на макаронах, но очень мелких.
Продолжаю дальше худеть!
Когда увижу цифру 64 добавлю твёрдый завтрак.
Ну или может, если хватит силы воли то выдержу месяц в таком режиме.

66.

Гость

[2102912036] – 16 апреля 2017, 14:11

67.

Лола

[3382425707] – 16 апреля 2017, 15:13

Гость

Так же мои погрешности это кофе, ежедневно пью латте или капучино но без сахара всегда!
Хотя думаю откажись я от кофе отвесы были бы больше..
Самочувствие у меня отличное. Голода нет. В режим втянулась полностью.
Заметно похудело лицо! Спали щеки и отечность. Для меня это очень хороший показатель

68.

Гость

[3041029587] – 16 апреля 2017, 18:16

Лола

69.

Гость

[3041029587] – 16 апреля 2017, 18:16

Гость 68
Посоветуйте коктейль)))

70.

Лола

[3382425707] – 16 апреля 2017, 21:47

Думаю что выбрать нужно из того что предлагают проверенные известные фирмы, бодибилдеры больше знают, но им для накачивания мышц надо. А тем, кто худеет – для баланса, потому что когда сидите только на одних углеводах, то процесс замедляется да и в целом для здоровья белки нужны, они не помешают похудению если жир уже начал уходить. Чтобы мышцы поддерживать.

71.

Гость

[1756149154] – 16 апреля 2017, 22:42

Просто я сейчас не занимаюсь спортом. Как писала уже прохожу лечение и пока что мне противопоказана нагрузка. Потому не думала что есть смысл для меня неспортивной эти коктейли.
Теперь задумалась. Приобрету

72.

Гость

[1756149154] – 16 апреля 2017, 22:43

Итог дня: молочная каша
Смузи в обед: банан и киви
Смузи ужин: клубника и манго , захотелось экзотики )))
Ещё раз всех с праздником!
Худею дальше …

73.

Лола

[3382425707] – 16 апреля 2017, 23:34

Гость

74.

Гость

[1756149154] – 17 апреля 2017, 00:08

Спасибо. Уже заказала в интернет магазине))
Со вкусом малина-ваниль.
Буду пробовать

75.

Гость

[2102912036] – 17 апреля 2017, 13:01

Одиннадцатый день диеты! Вес 66,5!
Вес уходит медленно, но надеюсь это плюс, так как он не вернётся ко мне при выходе с диеты!
С сегодняшнего дня решила не употреблять кофе. Только лишние бесполезные калории.
Буду пить чай или просто воду.
Завтрак любимая молочная каша.
На завтра буду делать молочную кашу с гречкой.
По советам девушек заказала протеиновую смесь для коктейля. Послезавтра должна быть у меня уже.
В организме легкость, о висящем пузе уже забыла)))
Надеюсь в конце второй недели увидеть на весах 65))

76.

Гость

[691772467] – 17 апреля 2017, 17:58

Лола

77.

Лола

[3382425707] – 17 апреля 2017, 19:40

Гость

Лола
Когда вес стоит а объемы уменьшаются, это значит что начал уходить жир.
Я где-то прочитала, чтобы убрать 1 кг жира, надо создать дефицит
в 9000 ккал в неделю. Похоже на правду, исходя из опыта, даже при значительно сокращении калорий процесс идет не так быстро как хотелось бы.
Держитесь!
Это чушь полная и самообман. Вес может стоять, а объёмы уходить только в случае если вы в зале пашете как конь на силовых тренировках, и вес стоит ща счет накопления мышечной массы, которая тяжелее жира. Во всех остальных случаях обьемы бещ потери веса уходить не могут . Будьте объективнее при замерах и не вводите людей в заблуждение

78.

Гость

[1756149154] – 17 апреля 2017, 23:38

Я начинала худеть с весом 70! Сегодня 66,5! Потеряла в объемах всего то несколько сантиметров. И меряю я все верно, живот не втягиваю )))
Так реагируете как будто я написала -10 см в талии за десять дней…

79.

Гость

[1756149154] – 17 апреля 2017, 23:40

80.

Гость

[1756149154] – 17 апреля 2017, 23:42

Завтра уже 12 день! Сама себе не верю, что держусь. Кстати чем дальше, тем меньше желание сорваться и съесть что-то запретное. С каждым днём наоборот, все больше и больше появляется азарт худеть! Хочу доказать сама себе, что я смогу вернуть себя в форму

81.

вот

[3959761235] – 18 апреля 2017, 10:16

Лола

82.

Гость

[1756149154] – 18 апреля 2017, 11:32

Гость 81
Просто я на питьевом режиме пока
И отходить от него не планирую ещё неделю минимум
Рыбу и яйца не буду же сбивать до состояния коктейля )))

83.

Гость

[1756149154] – 18 апреля 2017, 11:34

12 день! Ура!))
Вес 66,5 как и вчера.
По объемам изменилось бока были 94 стали 91
Талия 71
Ляхи 61 стали 59
Результаты сомнительные конечно (((
Но держусь дальше!!!

84.

вот

[3959761235] – 18 апреля 2017, 11:56

82. Гость – я пишу просто про здравый смысл. Нет смысла особого уповать на протеин, проще курицы или рыбы съесть.

85.

амалия

[2136960602] – 18 апреля 2017, 14:54

я к вам) сегодня первый день. в прошлом году худела с 70 до 63 кг при росте 171. сидела 10 дней. через несколько месяцев забеременела, встала на учёт с весом 64 кг, рожать пошла 78 кг. с родов прошло 2 месяца, мой вес 66 кг. хочу сбросить сначала до 61, потом до 57. и кстати бред это все по поводу того, что наберешь. я ела все и не набрала.

86.

Гость

[1756149154] – 18 апреля 2017, 19:10

Амалия добро пожаловать. Присоединяйся )))

87.

Гость

[1756149154] – 18 апреля 2017, 19:14

За сегодня уже типично молочная каша
Смузи киви банан клубника

88.

Гость

[2102912036] – 19 апреля 2017, 13:52

Тринадцатый день войны с лишним весом!)) в бой!

89.

Гость

[1756149154] – 19 апреля 2017, 22:30

90.

Гость

[2102912036] – 20 апреля 2017, 13:21

91.

Гость

[2102912036] – 20 апреля 2017, 13:34

92.

Гость

[2102912036] – 20 апреля 2017, 19:49

93.

Лола

[3382425707] – 20 апреля 2017, 22:20

Гость

Ещё хочу добавить, что отвес мог бы быть больше если бы я придерживалась более жесткого варианта диеты. Я же ела почти ежедневно молочные каши с мелкими макаронами! И пила кофе латте , капучино.
Но мне кажется благодаря этому я и выдержала две недели. Потому что сидеть совсем ограничивая себя чревато срывом и зажором..
Сейчас хочу внести изменения в рацион. Убрать молочные каши. Вместо хочу добавить один фрукт в сутки в твёрдом виде утром.
Что скажете худеющие?

94.

Гость

[1756149154] – 20 апреля 2017, 23:25

Лола я вегетарианка
Думаю может попробовать соевые продукты ?

95.

Гость

[2102912036] – 21 апреля 2017, 11:16

День 15!
Начало третей недели похудения.
Вес сегодня: 65,2 !!! Этот результат меня радует!!!
Дополнительно начала принимать спирулину и инозитол в капсулах. Уж очень хвалебные отзывы на эти супер фуды

96.

Гость

[1756149154] – 21 апреля 2017, 23:34

Вот и завершился ещё один день.
Завтрак любимый смузи киви банан
Так же приготовила творожную запеканку из творога 0%+банан
Выпекала в сухой форме без масла
Съела ровно 100г на ужин, чтобы не перегружать желудок
По калорийности достаточно мало вышло за день
Не более 450 калорий
Решила очень медленно вводить твёрдую пищу
Не более 100г на этой неделе в сутки

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

97.

Гость

[1756149154] – 21 апреля 2017, 23:35

Как уже писала протеиновый коктейль мне абсолютно не понравился по вкусу
Потому и сделала запеканку творожную
Так как прислушалась к мнению девочек, что нужен белок. Фрукты правда хорошо и полезно но все таки получается что рацион на одних углеводах. Буду разбавлять творогом

98.

Гость

[1756149154] – 21 апреля 2017, 23:38

Окружающие замечают что я похудела. Это мотивирует ещё больше не останавливаться!
Я смогу, я верю в себя! Я вернусь к своему прежнему весу и буду гордиться собой!!! Короче настрой боевой ))) работаем над собой дальше!

99.

Гость

[2102912036] – 22 апреля 2017, 13:18

16 день диеты я встретила с весом 64,5!!! Для меня это просто супер новость! Это значит, что я потеряла уже больше 5кг!
Худею дальше!
Внешний вид меня очень радует! Особенно талия и живот, штаны сидят свободно в талии))
Все говорили, что вес начинает быстрее уходить с третей недели. Похоже это правда))
Не знаю следит ещё кто-то за моим дневником, но буду продолжать писать для себя.

100.

Гость

[2102912036] – 22 апреля 2017, 13:22

Напомню что до диеты мой вес прыгал 68-70, иногда и 71 после плотного ужина..(((
Самым проблемным для меня был живот, а точ?