Днем диета а вечером срываюсь

Днем я легко держу диету, а по вечерам прихожу домой и могу легко в одиночку съесть целый торт или батон колбасы…

Такие фразы можно услышать в очереди в магазине, на курсах по английскому, куда водишь ребенка, в кафе за соседним столиком. И часто женщины, которые жалуются друг другу на проблему вечернего обжорства, даже не подозревают, что виной всему не отсутствие силы воли, а компульсивное переедание.

Компульсивное переедание – это невозможность справится с тягой к пище, бесконтрольное поглощение пищи. Часто причиной возникновения компульсивного переедания становится стресс.

Как девушки и женщины доходят до компульсивного переедания

Путь к компульсивному перееданию у большинства людей выглядит так:

Различные диеты (монодиеты, правильное питание, Дюкан или 6 лепестков, сушка и прочие системы употребления пищи).
Спорт, очень много спорта.
Достижение желаемых результатов.
Поддержание веса.
Срыв.

На пятом пункте стоит остановится подробнее. Срыв происходит резко и неожиданно. Та самая девушка, которая усиленно тренировалась, питалась творогом и мотивировала всех на правильный и здоровый ритм жизни вдруг начинает есть все подряд, хотя правильнее было бы сказать “жрать”. Это может начаться на семейном празднике, новогодних каникулах, просто на выходных. Девочка начинает есть так много, что ни одному здравомыслящему человеку не придет в голову, что съесть столько еды за один раз вообще возможно. Она ест все подряд – торты, пирожные, гамбургеры, колбасу. Есть до тошноты, до боли и просто не может остановиться.

Когда приходит осознание проблемы, первая мысль – сделать разгрузочный день, упахаться до дрожи в коленках в спортзале. Девушка начинает винить себя в лени, безволии, слабости, а потом впадает в отчаяние. Самое ужасное в проблеме, что близкие или просто знакомые люди понятия не имеют о глобальности проблемы, они начинают лезть с советами, рекомендуют очередную диету или классного тренера. Они не понимают, почему вы страдаете, с какими проблемами боретесь, и как вас вытащить из этого состояния тоже не знают.

Важно понимать, что просто редкое переедание еще нельзя назвать компульсивным. Все люди периодически позволяют себе что-то вкусненькое вопреки диетам, и это абсолютно нормально. Компульсивное переедание нельзя называть безволием, ведь даже если вы уничтожите холодильник, проблема не исчезнет. Люди, компульсивно переедающие, – наркоманы, они всегда найдут свою “дозу вредной еды”.

От чего возникает компульсивное переедание – 3 причины

Первая базовая причина возникновения компульсивного переедания – организм недополучает полезных веществ. Это возникает из-за следующего:

низкий калораж – менее 1200 ккал;
недобор жиров и углеводов, белок у современных пп-шников чаще всего в норме, потому что именно на его достаточном количество строится мышечный рельеф;
недостаток витаминов и микроэлементов.

Вторая причина – “усталость” мозга. В какой-то момент он устает воспринимать постоянные ограничения как норму и начинает сопротивляться. В ход идут воспоминания из детства о вкусных бабушкиных пирожках или маминых голубцах, т.е. теплые моменты жизни, которые ассоциируются с радостью и добротой. Или вдруг вспоминаются дружеские посиделки с пивом и пиццей, веселые разговоры и просто классное времяпровождение. Тогда было хорошо, теперь плохо. Мозг противится зеленому чаю, брокколи и вообще всему зеленому.

Третья причина – постоянные ограничения. Привязка к трехразовому питанию, намеренное исключение перекусов, очень маленькие порции еды со временем начинают вызывать дискомфорт. Постоянные ограничения чаще всего приводят к срыву в питании.

Как справиться с компульсивным питанием

Чтобы справится с компульсивным питанием есть только два способа: использовать силу воли или обратиться к специалисту. Если вы уверены в том, что справитесь самостоятельно, то поможет участие в специализированных онлайн-группах или марафонах. В подобных сообществах будут люди со схожими проблемами. Хорошо, если куратором сообщества будет человек, который сам прошел через компульсивное питание, смог найти и устранить его причины. Личный опыт всегда ценнее.

Несколько упражнений, которые помогут справится с компульсивным питанием

Пишите

Психологи рекомендуют писать о своих проблемах. Даже если эти проблемы – переедание. Также, зафиксируйте свою мотивацию, пишите, зачем вы хотите похудеть. Например, укажите, что ваша цель – улучшить здоровье, стать красивее, найти мужа, родить ребенка. При этом мотивация должна быть описана максимально четко. Представьте, что объясняете ребенку, зачем почему нельзя ходить в мороз без шапки.

Считайте

Это совет от бросающих курить. Если выкуривать по пачке сигарет в день, каждая из которых по 150 рублей, то в год набегает около 50 000 рублей. Сумма существенная. Вот с вредной едой также, если регулярно заедаете проблемы сладким, то прикиньте во сколько это обходится. Например, торт “Прага” стоит около 700 рублей. Посчитайте, сколько тортов вы съедаете за неделю.

Ешьте

Точнее заставляйте себя есть. В книге Франкла “Доктор и душа” присутствует косвенное утверждение, что у мозга можно вызвать отвращение, если “заставлять” его насильно делать то, чего не хочется в данный момент. То есть, нужно пойти и поесть в определенное время, даже если вы сейчас заняты чем-то более интересным и важным. Метод, конечно, спорный, но есть люди, которым он помог даже бросить курить.

Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки))

Источник

Crazy_A

[2773853959] – 30 сентября 2014, 21:51

Гость

[3773054526] – 30 сентября 2014, 22:42

очень медленно съешь банан – голод уйдет, правда на бананах не похудеешь) но лучше один банан чем тазик пельменей или оливье (это я образно)

Коржемилик

[912901775] – 30 сентября 2014, 22:44

ешь, нажрись, кто садится на диету во вторник?, начнешь в следующий понедельник

Гость

[2881853573] – 30 сентября 2014, 23:11

Когда уже дойдет,что диета-это временный результат,надо питаться правильно,худеть всё равно будете,а если еще зарядку по утрам начнете делать,то ваще бомба!
Ерундой не занимайтесь,тогда проблемы с едой на ночь и плохим настроением не будет!Меняйте свой образ жизни,тогда и внешне поменяетесь,смешно читать такие темы,хорошо что не написали на 10 кг за неделю.
На ночь творог обезжиренный скушать можно,но не позже чем за два часа до сна,чтобы переварится успело. На фруктах сидеть опасно,много углеводов-сахаров,диабет нагуляете не дай бог,да волосы посыпятся,я вам много чего рассказать могу,опыт огромный.

Crystal

[1126470503] – 30 сентября 2014, 23:47

Баба Ира

[252039024] – 30 сентября 2014, 23:57

Держитесь (хотя Ваш рацион действительно хочется поправить)!
Автор, напишите нам, чтобы Вы сейчас хотели съесть))

Гость

[1540144855] – 01 октября 2014, 00:08

ООО, я прям вижу как Вам пишут отзывы те, кто в свое время или боролся или борется с лишним весом. Могу сказать одно 1% кефир Домик в деревне. от всех болезней, вкусный и полезный пей вечером – не хочу

Гость

[3449850399] – 01 октября 2014, 00:34

На себя на голую посмотрите. Особенно вечером.

Гость

[3059320864] – 01 октября 2014, 03:50

[quote=”Crazy_A”]Один из самых сложных этапов диеты для меня – это начало, первые пара дней. Я срываюсь под вечер: дел еще много, но уже устала и хочется восстановить силы и вернуть работоспособность. Иду ем, а после наступает полная апатия. Если не ем, то появляется дикое тревожное чувство, плохое настроение, аж внутри все болит =///
Короче, кто как выдерживает первый этап диет?
(сижу на овощах и фруктах, ничего жирного и мучного)[/
Привет! Я тоже тоже..
Чтоб не было плохого настроения- сладкое, то есть чай и грамм 20 шоколада или морожноне
Альтернатива 2 – горячий суп бульон 100 ккал
Вечером пиво.. Может вино. Поднимает настроение.

Гость

[3059320864] – 01 октября 2014, 03:52

Гость

Один из самых сложных этапов диеты для меня – это начало, первые пара дней. Я срываюсь под вечер: дел еще много, но уже устала и хочется восстановить силы и вернуть работоспособность. Иду ем, а после наступает полная апатия. Если не ем, то появляется дикое тревожное чувство, плохое настроение, аж внутри все болит =///
Короче, кто как выдерживает первый этап диет?
(сижу на овощах и фруктах, ничего жирного и мучного)[/
Привет! Я тоже тоже..
Чтоб не было плохого настроения- сладкое, то есть чай и грамм 20 шоколада или морожноне
Альтернатива 2 – горячий суп бульон 100 ккал
Вечером пиво.. Может вино. Поднимает настроение.

10.

Гость

[1686826806] – 01 октября 2014, 08:12

Crazy_A

11.

Натали

[51245612] – 01 октября 2014, 08:29

залазь в горячую ванну, помогает. пообещай себе съесть вожделенный ужин завтра утром.

12.

Гость

[2895845735] – 01 октября 2014, 08:35

автор нельзя ложиться спать голодной. нельзя. нужно есть на на ночь ,чтобы ночью мышцы получали питание и не разрушались. если вы ложитесь спать голодной вы разрушаете свою мышечную массу, чем больше мышечной массы тем активнее она “ест” жировую. поэтому нужно съесть например яйцо или кусок мяса с овощами либо рыбу нежирное и не менее чем за час до сна. бананы кефир творог яболоки на ночь – фигня.

13.

Crysal

[1126470503] – 01 октября 2014, 08:39

гость 12 не смешите меня)))
какая у авторши мышечная масса?)
я уверена там консистенция тела как тесто – мягонькое, а мышцы отрофированны так как явно не получают должной физической нагрузки

14.

Гость

[2451410095] – 01 октября 2014, 08:42

девчёнки помогите,что это такое ?

15.

Гость

[1686826806] – 01 октября 2014, 08:47

Гость

16.

Гость

[1686826806] – 01 октября 2014, 08:49

Crysal

17.

Гость

[2895845735] – 01 октября 2014, 08:50

Crysal

18.

Гость

[2895845735] – 01 октября 2014, 08:51

Гость

Какое яйцо? вы в своем уме? там желток знаете какой калорийный? а самый лучший вариант из еды это творог. Если вы не владеете информацией, то лучше промолчать

19.

Елена

[1686826806] – 01 октября 2014, 09:53

Гость

20.

Елена

[1686826806] – 01 октября 2014, 09:57

Елена

21.

Лариса

[1101321553] – 04 октября 2014, 11:33

Не знаю, обычно утром никогда не успеваю позавтракать, а вот вечером наедаюсь до отвала. Вчера знакомая хорошая посоветовала пропить месячишко Редуксин лайт усиленную формулу, говорит хорошо аппетит контролирует. Кто нибудь принимал? Какой эффект, ну и вообще, как действует?

22.

Катерина

[3792151311] – 05 октября 2014, 16:46

Лариса

23.

Кира

[22887939] – 05 октября 2014, 19:48

Я да этого случая всегда держу таблетки XLS medical, всегда меня выручают, даже если сорвешься в первые дни после диеты. Так трудно всегда удержаться, после голодухи, а пустить весь труд насмарку – не хочется. А тут приняла две таблеточки, и все нормально, можно есть и не бояться, что переешь)

24.

Нина

[708701619] – 06 октября 2014, 22:59

Как некоторые тоже принимаю редуксин лайт усиленную формулу. Пока из всего что перепробовала, для меня он оказался оптимальным вариантом и в плане сброса веса и в том, что на здоровье не оказал никаких побочных эффектов. Даже наоборот, в отличие от прошлых неудавшихся попыток похудеть, настроение было и есть просто отличное.

25.

гость

[3250277806] – 07 октября 2014, 20:31

А я таблетки жую америкоские на ананасе. Стоят копейки, наркоты нет и знатно отбивают аппетит.

26.

Гость

[395117693] – 10 октября 2014, 14:05

Гость

автор нельзя ложиться спать голодной. нельзя. нужно есть на на ночь ,чтобы ночью мышцы получали питание и не разрушались. если вы ложитесь спать голодной вы разрушаете свою мышечную массу, чем больше мышечной массы тем активнее она “ест” жировую. поэтому нужно съесть например яйцо или кусок мяса с овощами либо рыбу нежирное и не
менее чем за час до сна. бананы кефир творог яболоки на ночь – фигня.

Многие уже попробовали SkinnyFiber : очищение+подавляет чувство голода+ускоряет обмен веществ+сжигает жир . В магазинах его не купишь!!! Стучитесь в скайп olya_lya00 подробно расскажу и предоставлю документы и дополнительную информацию. Давайте худеть без возврата веса и изнуряющих диет! Подробности, результаты на сайте https://skinnybodycare-da.nethouse.ru/page/804610

28.

Саманта

[1930152377] – 03 ноября 2014, 18:54

Нина

29.

Нина

[3223901254] – 04 ноября 2014, 07:57

По 1 два раза в день, во время еды. В редуксине лайт усиленная формула состав натуральный, слабительных и мочегонных нет, поэтому ничего подобного как от прочих препаратов от него не будет, можете не переживать. А отзывов хорогих много, я сама перед тем как его принимать тоже много читала, даже их сайт нашла, там много полезного нашла. После чего пожалуй и определилась конкретного что принимать буду именно его.

30.

Оксана

[3693764585] – 03 декабря 2014, 15:43

Нина

31.

Нина

[2989026532] – 04 декабря 2014, 10:28

Оксана

А его когда пьёшь, надо ли какие то соблюдать тонкости? Может диета, или что нибудь еще? Я вот спортом занимаюсь немного, надо ли увеличивать нагрузки?

33.

Эльза

[2703036956] – 05 января 2015, 13:57

Я перед новым годом тоже пила две недели редуксин лайт усиленную формулу. Отлично контролирует аппетит. Я впервые на праздники не обжиралась. Плюс еще и вес пошел на убыль. Рекомендую!!!

34.

Гость

[3533226435] – 04 марта 2018, 19:37

Crysal

гость 12 не смешите меня))) какая у авторши мышечная масса?) я уверена там консистенция тела как тесто – мягонькое, а мышцы отрофированны так как явно не получают должной физической нагрузки

34.

xxluclu

[1450214086] – 17 марта 2019, 16:39

Коржемилик

ешь, нажрись, кто садится на диету во вторник?, начнешь в следующий понедельник

34.

Гость

[4058393980] – 28 марта 2019, 17:15

Рекомендую протеиновый коктейль, он мне полностью заменяет ужин, в марафоне “Весна.Успей.Похудей”, где я сейчас участвую, все его пьют, очень сытно и полезно))

вот я тоже на марафон решилась, индивидуальный подход, и онлайн трпнировки) итого худею с “Весна.Успей.Похудей”

36.

Гость

[2953948741] – 11 июня 2019, 09:23

Гость

37.

Гость

[1272437678] – 18 октября 2019, 22:38

Гость

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

38.

Гость

[481608221] – 31 октября 2019, 22:33

Crystal

Взрослая здоровая красивая умная и стройная женщина должна съедать 1800-2000 ккал в день – естественно набирать эти 2000 ккал нужно правильной пищей – а это достаточно много еды. Сложно сорваться когда ты не голоден и правильно питаешься.

Но такие глупые женщины как вы, которые сидят на овощах – не знаю как вам не сорваться, бедняжки, жаль вас даже ленивых, глупых и жирных)) а в перспективе еще и физически больных))

Источник

Девченки я себя начинаю ненавидеть уже(( И все эти аутотренинг – полюби себя такой какая есть или не вини себя за срывы- не помогают вообще(( Утро начинается замечательно, на работу берется торбочка с салатами , фруктами и постным мясом/яйцом/творогом/йогуртом (белки на день или два), домой прихожу – и понеслоооооооось((( Плюс ко всему дочка заболела еще в пятницу, так я на работе с утра а после обеда дома, протаптываю дорожку к холодильнику(( Вечерами даю себе слово не есть (мне очень помогает не есть вечером), так муж-редиска начинает таскать крекеры с сыром, тосты с джемом и т д . И я срываюсь((( на шоколад или бутер((
И отдельно о муже. Когда я начала худеть в апреле, он продолжал есть свои “таскалки”, как я их называю , но я держалась стойко, процесс пошел, медленно , но пошел. Он как увидел результат, тоже начал следить за едой и у нас вместе процесс пошел гораздо веселее, время как раз попало на наш летний конкурс Кипарисов, я тогда похудела на 6,5 кг. Вместе мы похудели на 9,5 кг каждый , к Рождественским праздникам, а потом понеслось-поехало(((
Так вот теперь, вместо того, чтобы взять волю в кулак, я “ведусь” за ним с его дурацкими перекусами(( В результате я набрала около 2,5 кг в целом, а он почти 4.
Вот что делать, как себя опять настроить?? И планы на лето уже есть и весна скоро, а настроение на нуле((( Меня вся ситуация в депресняк вводит, ничего не хочется, вообще, даже с дочкой играю через силу. На НОвый Год планы понастроила по престановке и прекраске стен в комнатах (люблю я это дело), а нет желания. когда худелось хорошо, я по утрам с кровати пулей слетала, чтобы на весы встать и подзарядиться энергией на день, а теперь знаю, что ничего приятственного там не увижу и целый день настроение коту под хвост, никаких перестановок уже не хочется.
Меня очень мотивируют мои собственные результаты и достижения, а как их сдвинуть с мертвой точки?? А то все срывы провоцируют следующие – как снежный ком((
Даже не знаю зачем написала, выговориться наверное. Сама все ответы знаю, но действий не предпринимаю. Думаю, что взгляды со стороны помогут встряхнуться!!
Спасибо, девочки, что выслушали, мой жалобы)) Хотя грех жаловаться, конечно, все живы и относительно здоровы , чего я всем нам и нашим семьям желаю))

18.01.2012 18:02:45, Калифорния

58 комментариев

Мне от поздневечерних зажоров помогает только довольно позднии сытныи ужин. На ужин ем то, что с точки зрения моеи диеты допустимо, целую тарелку. Зато потом до самого сна совсем есть не хочу, даже если окружающие что-то сладкое рядом жуют. Я буду разве что вино потягивать, могу кусочек сыра или мандринку съесть.
Худею я при этом черепашьими темпами, правда. Но иначе я, может и похудею быстро, но потом все или почти все наберу обратно, итог будет примерно тот же только с жестким ограничением сначала и чувством вины потом.
19.01.2012 20:55:16, secret dreamer

напишу, что мне помогает вечером. Так как у нас постоянно кто-то что-то жует, то никакой терпелки не хватит, если есть хочется. Поэтому сразу по приходу домой я себе делаю большую чашку чая (реально большую, а чай не черный, а из эко-чаев, у меня куча всяких разных травяных) + отрезаю по кусочку сыра и вареного мяса (кусочки небольшие, это у меня вместо печенья к чаю). Все это с удовольствием съедается и только потом иду готовить ужин и кормить своих. После такого чая с закусками мне уже есть не хочется и кусочничать тоже. И спокойно уже реагирую на все закуски вокруг. Так как я полуношница, а этот послерабочий чай получается часов в 6 вечера, то бывает, что ближе к ночи повторяю, только закуски уменьшаю вдвое.

Не покупать же в наш дом хлеб/колбасу/джем/мед и прочее – это нереально. Я же не одна живу.

19.01.2012 12:27:50, WildStitch

Хороший способ, мне нравится очень. Я правда всю семью (ага, муж и дочка))) приучила к совместым ужинам, так что мне с ними трапезничать тоже придется. Но перекус поможет не нажраться))
19.01.2012 17:49:07, Калифорния

хм, надо взять мне на вооружение. а то я сначало кормлю ораву, нахватаюсь, а потом и чай уже не лезет ))))
19.01.2012 13:27:09, mara

Читайте также: Диета на тыкве 1 день

а если попробовать есть плотнее утром-днем? вот как следует завтракать для начала. потом ланч хороший/плотный. мне это помогает. не сразу же, но через несколько дней втягиваешься и по вечерам такого жора уже нет.
19.01.2012 07:39:43, STickA

Если мне дать волю я на обет могу стоооолько съесть, как мой муж говорит, как солдат после маршброска. Но это не значит, что я к ужину не проголадаюсь(((
И чаще всего все эти таскалки не от голода, а от того, что я ДУМАЮ, что я голодная.
19.01.2012 17:51:14, Калифорния

Не покупать хлеб, джем, колбасу, иметь отварное мясо, фрукты, овощи.
Зачем в доме хлеб? 🙂
19.01.2012 02:05:06, xoxo

КОлбасы в доме не бывает практически. Хлеб и джем для ребенки покупается, а жретССИ всеми.
19.01.2012 02:43:27, Калифорния

Не читала тред, поэтому сильно рискую првторится, но все-таки напишу, что лично мне помогает:

1. Черный кофе. Вареный эспрессо, горький и ароматный. Чашечка 50 мл растягивается на вечер маленькими глоточками. Байда типа кефира не помогает вообще.
2. Спорт. Через пять минут после начала аппетит пропадает. Правда, когда заканчиваешь заниматься – появляется вновь 🙁
3. Курение, но это так себе совет – все равно что наркоманию лечить алкоголем…
4. Жвачка
5. Почистить зубы, пополоскать рот.
6. Белковый коктейль спортивный. Порция обычно 50-70 ккал + молоко 50-100 мл – это по калорийности как йогурт, а насыщает гораздо сильнее.
7. Тока не убивайте 🙂 секс 🙂 мужу тоже понравится 😉

А вообще, мой бывший начальник в свое время сказал мне: все дело привычки, организм можно ко все у приучить. Фактически, мы – набор условных рефлексов 🙂
И он прав: стоит 2-3 раза перетерпеть через не могу – и все, привыкаешь. Может, осознание того, что терпеть надо не постоянно, а всего два-три раза (а дальше само пойдет) поможет эти 2-3 раза выдержать?
То, что дальше пойдет само – проведено на практике, например мной ;))

18.01.2012 23:57:56, millimetr

про набор рефлексов это да!
19.01.2012 08:48:07, Даздраперма

О, насчет перетерпеть, самое оно, но терпелка лопается быстро, зараза такая((
А по пунктам
1. Черный кофе не пью во второй половине дня. Я его вообще пью только утром, один раз.
2. Спорт от голода не спасает, а ноборот, голова только мыслями о еде забита
3. Я никогда не курила.
4. Жвачка помогает мне переключить мысли только от сладкого, но не от еды в целом.
5. Зубы почистить помогает, это точно, моя сестра всегда так делает.
6. Протеиновый коктель никогда не пробовала, но наверное стоит начать, но для этого надо спорта добавить
7. Тут и так все понятно)) Но иногда в нужный момент ну никак – ребенок дома)))
19.01.2012 02:52:19, Калифорния

Из всего перечисленного мне лично помогает последнее (без номера):”стоит 2-3 раза перетерпеть через не могу – и все, привыкаешь”
Кофе вечером не пью
Спорт-если хочу есть, спортом не могу себя заставить заняться. Буду о еде думать.То же самое с сексом. Мысль будет одна: ну быстрей же уже, и поеееестььь!!!
Курить бросила, хотя раньше спасало.
Жвачка-еще больше есть хочу.
Зубы почистить-да, тоже проверено, помогает.
19.01.2012 00:39:12, Рыжая блондинка

Значит, надо перетерпеть этот зажор, не нервничать, и… начинать заново. У меня было такое. Прямо какое-то слабоумие начиналось на фоне обжорства. Несколько месяцев отъедалась, а потом как-то все встало на свои места
18.01.2012 22:53:17, lellka

Заж0р уже 2 месяца длится, пора сворачивать))
18.01.2012 23:31:13, Калифорния

тю, 2 месяца. я однажды полгода отъедалась. главное, себя ни в чем не упрекать. Мне понравилось, как внизу Мечтуля сказала: нужен от диеты отдых
18.01.2012 23:46:18, lellka

а еще это все система запретов, вот почему и срывы бывают. Мне так нравятся наши девочки, кто позволяет себе сладости, но утром. А еще не держите в доме все таскалки, может, в магазин лень будет идти и перетерпится. А фруктами если задавить чувство голода? Обманывать себя и поедать яблоки какие-нибудь?
18.01.2012 22:57:01, lellka

Лидусь, я не знаю чем тебе помочь. Сама периодами такая. Просто тихо тебя обниму. И скажу, что у тебя все получится. Верь мне, детка. Я видела саму Нинайоту. Живую. И трогала ее за трицепс (это на руке, если чо!). И в красном углу комнаты теперь висят дижнсы самой spravedlivoy, которая тоже на очень много похудела. Они смогли. Сможем и мы. Ты только верь и силы найдутся!
18.01.2012 22:22:17, рыжая Ксю

Конечно сможем)) Только с места надо сдвинуться. Спасибо, что объяснила, что ты там трогала у Нины, а то я уже не знала что и думать))))
18.01.2012 23:30:15, Калифорния

Да я бы и больше пощупала, да не удобно было. Уж больно она тонкая и звонкая.
18.01.2012 23:41:59, рыжая Ксю

Лидуся, это усталость. Присоединяюсь к Оксане – валерьянка или успокаивающий чаек. Можешь чередовать с “худеющим”.
18.01.2012 22:17:12, Гномша

Надо мне худеющего чаю прикупить, а то уже давно закончился. Про усталость ты права скорее всего(((
18.01.2012 23:28:00, Калифорния

Прям круг. С чего-то надо начать его прерывать или бегать дальше по нему. Общий настрой бы поменять – сотворить что-то неординарное, сделать что-то приятное с утра и на целый день умотать куда-нить, где не налопаешься, а наоборот. Утром порадует маленький отвес. Потом полегче. Заведи свою фотку в натуральную величину и за каждый отказ от перекуса зачёркивай кусочичек жирка, будет оставаться только стройная фигура) Приятно)
А то о чём ты пишешь банальная всехняя ситуация)
18.01.2012 21:36:09, ‘Миледи

Да в том то и дели, что ситузция банальная, но неприятная до жути, до злости!! У мотать поможет, это так, но пока не светит. может вв выходной смогу вырваться. Да и круг надо разрывать и чем скорее тем лучше.
18.01.2012 21:53:28, Калифорния

Злости? Ну, тогда точно прорвёшься) Это чувство очень спортивное. Так что уже можно улыбаться, получится. И, главное, заметь что тебе помогло, другим потом советы давать будешь – так всегда, чем сильнее что-то переживаешь, то потом становшься гуру в этом вопросе если выход, правда, ищешь)
18.01.2012 22:13:02, ‘Миледи

будем страдать вместе! вместе веселее, как говорил котенок по имени Гав:) сама вроде худела-худела. все шло отлично, ан нет! это весы ерунду показывали:( дети тож с воскресенья болеют. родные достали нравоучениями, что худеть мне не надо. сестра вообще намекнула, что я завожу тему о похудении, что бы получить комплементы и она, то биш сестра, на моем фоне еще более толстой выглядела. вот как то так:(
18.01.2012 20:13:41, Даздраперма

а я вообще никому не говорю, что худею, потому что сразу же начинаааается – да зачем тебе это, да ты и так не толстая. 🙁 Намного легче если что, сказать, что просто не хочется есть, нет аппетита или “только что поела, поэтому возьму совсем немного, чисто попробовать”.
19.01.2012 12:31:30, WildStitch

+100. а то начинают лезть с советами непрошенными на тему надо ли мне худеть, как мне худеть и тп )))))
19.01.2012 13:27:58, mara

Мои родственики, спасибо им, меня очень поддерживают в процессе похудения, даже на расстоянии. Но весы никак на их волну, родственников то есть, не настроятся))
18.01.2012 21:51:31, Калифорния

У меня примерно тоже самое. Если я вечером вешу столько же, сколько весила утром, я понимаю, что за ночь что-то уйдет и утром будет отвес. Радуюсь этому и не ем. НО, если вдруг я вижу, что вешу намного больше, чем утром, понимаю, что будет плюс и начинаю есть еще больше:( Замкнутый круг получается( Вот, сегодня пытаюсь его разорвать:) Не ем ничего, несмотря на то, что жирнее линейки на 1,4 кг.
18.01.2012 19:59:23, Наталия