Для диеты дюкана доставка по россии

Диета Дюкана — заказать разрешённые продукты по этапам

Диета французского специалиста Пьера Дюкана вот уже много лет помогает людям по всему миру бороться с лишним весом. Это разновидность белковой диеты, в её основе список из 100 продуктов, 72 белковых и 28 растительных. На первый взгляд, достаточно строго, но, используя только продукты из списка, можно приготовить более 400 различных блюд. Также следует понимать, что 100 — это лишь красивое число, и с продуктами-аналогами список становится больше.

Дюкан разделил свою систему питания на четыре фазы — на каждом из этапов диеты вводятся новые разрешённые продукты.

Атака — первый и самый трудный этап. Длится этот период всего несколько дней, но в пищу допускаются только белки животного происхождения, обезжиренные молочные продукты и один единственный гарнир — безуглеводные лапша или рис Ширатаки. На этапе Чередования белковые дни чередуются с белково-овощными, в рацион можно добавить свежие овощи, грибы, семена льна или чиа. Третья фаза называется Закреплением. Остаётся только один белковый день в неделю, а разрешённые продукты дополняются картофелем, нежирными сырами и бобовыми (нут, маш, горох, фасоль). Последний этап — Стабилизация, во время которого продуктовые ограничения почти полностью снимаются.

Особенность системы питания в том, что есть можно сколько угодно, не выходя за рамки разрешённого списка. А после Закрепления постепенно вводятся «праздничные» дни, во время которых можно насытиться любимыми вкусностями. Начиная с первого дня диеты, необходимо выполнять несколько правил:

Отказаться от соли, сахара, жирного мяса, сливочного масла и алкоголя.
Каждый день есть небольшое количество овсяных отрубей. Подойдут также пшеничные или полбяные отруби.
Выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день.
Регулярно заниматься физическими нагрузками.

Диета Дюкана —эффективный, но достаточно радикальный способ похудения. Организм при полном отказе от углеводов начинает сжигать жиры, чтобы восполнить энергию, что логично. Но столь резкая смена рациона провоцирует колоссальный стресс. Давайте разберёмся, к каким последствиям для организма может приводить диета Дюкана.

Наш организм усваивает белки не так хорошо, как углеводы, — около 2 грамм на килограмм массы тела. Соответственно, все белковые излишки выводятся, создавая дополнительные риски для печени и почек, и без того уязвимых органов. На этом фоне есть вероятность развития мочекаменной болезни.

Часто последователи этой системы питания жалуются, что у них начинаются расстройства нервной системы разной степени тяжести. Кто-то становится излишне агрессивным, кто-то испытывает апатию и снижение жизненного тонуса. Все эти реакции также объясняются нехваткой углеводов. Во время диеты очень важна психологическая поддержка родных и близких, а при необходимости и специалистов — психологов.

Резкое ограничение жиров может приводить к нарушению гормонального баланса, нарушениям метаболических процессов.

Диета Дюкана строго противопоказана людям с заболеваниями печени, желчного пузыря, желудка или почек и с ослабленным иммунитетом. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, детям, а также при таких хронических заболеваниях, как гипертония, подагра и атеросклероз.

Если вы всё же твёрдо решили придерживаться диеты Дюкана, обязательно проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы. Помните, что лучший способ похудения — тот, который не причиняет вред здоровью.

Те, кто переходит на диету Дюкана, приходя в обычный магазин продуктов, часто обнаруживают, что купить можно далеко не всё. На каком бы этапе вы ни находились, продукты для диеты Дюкана можно заказать в интернет-магазине «Здравый образ». Если вы ищете какой-либо специфический товар, которого нет в ассортименте, напишите нам, и мы сделаем всё возможное, чтобы вам помочь.

Источник

8 (800) 555‑7546

(812) 455‑2955

Доставка по России и Зарубежью

Атака

8 (800) 555‑7546

(812) 455‑2955

Доставка по России и Зарубежью

Корзина пуста

Атака

8 (800) 555‑7546

(812) 455‑2955

Корзина пуста

Атака

В нашем магазине Вы можете выбрать продукты, разрешенные на этапе «Атака» диеты «Дюкан». Оставляйте включённым фильтр и смело выбирайте в представленном каталоге необходимые товары. Желаем Вам худеть ВКУСНО!

Список разрешенных продуктов на этапе «Атака» диеты Дюкана

Постное мясо: телятина, говядина, конина (за исключением антрекота и филейной части говядины), кролик. Свинина и баранина запрещены! Мясо должно быть приготовлено без масла.
Потроха: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык, кончик говяжьего языка.
Птица (кожу употреблять нельзя). Исключается птица с плоским клювом — гусь и утка.
Постная ветчина (без свиной кожи). Жирность от 2 до 4%.
Вся рыба без исключения: свежая или копченая, жирная, консервированная в собственном соку.
Любые ракообразные и моллюски.
Яйца. До двух желтков в день. Белок – без ограничений. Если у вас повышен холестерин – не более 3-4 желтков в неделю.
Обезжиренные молочные продукты 0%: творог, натуральные йогурты, кефир, обезжиренное молоко. Молоко – до 1.5 % жирности. Кисломолочная продукция – до 0.5 % жира.

Все эти продукты должны быть приготовлены без жира, масла. Вы можете употреблять их без каких-либо ограничений в количестве и в любое время суток. Забудьте про подсчеты калорий!

ОБЯЗАТЕЛЬНО:

Съедать 1.5 столовых ложки овсяных отрубей в день.
Ежедневная ходьба в течение 20 минут.
Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды в день (кофе и чай входят в них).

Во время первой фазы могут появиться сухость во рту или неприятное дыхание. Не пугайтесь, это подтверждает, что вы на правильном пути и процесс пошел.

ЯГОДЫ ГОДЖИ: разрешены начиная с этапа атаки. Ограниченная доза: 1 столовая ложка в дни ЧБ, 2 столовые ложки в дни БО.

ЛАПША ШИРАТАКИ: разрешено потреблять в пищу без ограничений. Питательный продукт, богатый натуральными волокнами, нормализует работу кишечника и является чрезвычайно низкокалорийным. Лапша ширатаки родом из Азии (Китай и Япония). Чаще всего продается в форме макарон, при этом не обладая их калорийностью.

ОЛИВКОВОЕ или любое растительное масло: разрешены начиная с этапа атаки. Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма. Ограниченная доза: на атаке 1 кофейная ложка, на чередовании 1 чайная ложка, на закреплении 1 столовая ложка.

Разрешенные добавки

кофе, чай, травяные чаи;
уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус без сахара;
тмин, петрушка, лук и другие специи и травы;
желатин до 30 г, агар-агар, разрыхлитель, сухие дрожжи;
корнишоны (2 шт в день без сахара);
лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
2 столовые ложки томатной пасты (без сахара), диетический кетчуп;
заменители сахара, кроме фруктозы, глюкозы и сорбита;
диетическая Cola и другие диетические напитки 0 калорий;
крабовые палочки наименьшей жирности, не более 8 в день, если вес уходит плохо;
вазелиновое масло. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки;
листы нори без масла;
маринованный имбирь без сахара и масла – как приправу.

Источник

Напоминаем:

– Вы можете приехать в магазин сами (Наш адрес);
– Самовывоз от любой суммы – бесплатно, мы собираем Ваш заказ при Вас;
– Оплата заказа в случае доставки производится курьеру (наличными).

Стоимость курьерской доставки по Москве (В пределах МКАД)

Сумма заказа ↓

Стоимость доставки / время (Москва) ↓

с 11.00-20.00

с 20.00-22.00

Доставка за МКАД: 30 руб. за 1 км.

Наш магазин содержит свою службу курьерской доставки, мы не заставим Вас долго ждать свой заказ (за исключением случаев, когда это от нас не зависит).

Доставка по России осуществляется:

1. Почта России: стоимость зависит от веса посылки + коробка (для просчёта доставки необходимо указать индекс и перечень товаров для заказа), мы взвешиваем товар вместе с коробкой и высчитываем стоимость доставки по on-line калькулятору почты России. Выставляем Вам счет с окончательной стоимостью заказа (товар, доставка) и после поступления денег на наш расчетный счет, высылаем вашу посылку.
Если, вам, необходима доставка Почтой России, то в корзине при выборе Доставки – выбираете доставку “Почта России”, указываете Ваш индекс и город, мы считаем и связываемся с Вами по e-mail. Также вы можете задавать любые вопросы по продукции или доставке в нашей группе: https://vk.com/club56781042

2. ТК “Деловые Линии”. Узнайте осуществляется ли доставка посылок этой транспортной компанией в Ваш город, в положительном случае, указывайте перечень товаров, паспортные данные получателя (человека, который будет забирать посылку из ТК, указывается только один человек): фамилия, имя, отчество, серия и номер паспорта, когда и кем выдан, полностью адрес: город, контактные телефоны. Без этих данных, ТК не сможет идентифицировать получателя и отпустить Ваш заказ.
Далее, мы выставляем Вам счет с окончательной стоимостью заказа (за товары) и после поступления денег на расчетный счет, мы высылаем вашу посылку через ТК, а оплату доставки вы производите на месте получения посылки.
Если, Вам, необходима доставка ТК “Деловые Линии”, то в корзине при выборе Доставки – выбираете доставку “ТК Деловые Линии”, указываете ваш город, мы связываемся с вами по e-mail. Также вы можете задавать любые вопросы по продукции или доставке в нашей группе: https://vk.com/club56781042

3. ТК “СДЭК”. Узнайте осуществляется ли доставка посылок этой транспортной компанией в Ваш город, в положительном случае, указывайте перечень товаров, данные получателя (человека, который будет забирать посылку из ТК, указывается только один человек): фамилия, имя, отчество, адрес: город, контактные телефоны. Без этих данных, ТК не сможет идентифицировать получателя и отпустить Ваш заказ.
Далее, мы выставляем Вам счет с окончательной стоимостью заказа (за товары) и после поступления денег на расчетный счет, мы высылаем вашу посылку через ТК, а оплату доставки вы производите на месте получения посылки.
Если, Вам, необходима доставка ТК “СДЭК”, то в корзине при выборе Доставки – выбираете доставку “ТК СДЭК”, указываете ваш город, мы связываемся с вами по e-mail. Также вы можете задавать любые вопросы по продукции или доставке в нашей группе: https://vk.com/club56781042

ВНИМАНИЕ!

Если у Вас не получается оформить заказ на сайте, Вы можете оформить его по нашим телефонам: 8 (499) 110-65-97, 8 (926) 709-10-33.
Если заказ уже оформлен, но мы не сможем связаться с получателем заказа в течение 2 дней с момента оформления, по указанным Вами при оформлении заказа телефонам – заказ аннулируется!
Без предварительного согласования с покупателем времени прибытия курьера и возможности принять заказ, МЫ КУРЬЕРА НЕ ОТПРАВЛЯЕМ! Надеемся на Ваше понимание.
Для более уверенной доставки, будьте добры, указывайте как можно больше телефонов для связи с Вами.

Срок формирования заказа:

срок формирования заказа обычно от 10 минут до 1-2 рабочих дней.

Срок доставки:

по Москве в течение 1 – 3 рабочих дней со дня поступления заказа.

Время доставки:

доставка осуществляется в рабочие, выходные, праздничные дни по домашним адресам и офисам с 11:00 до 22:00. (Более узкий интервал времени, другое время доставки по согласованию с менеджером Интернет-магазина).

Источник

Обзор

Диета Дюкана была разработана и опубликована Пьером Дюканом – это известный французский диетолог. После публикации одной из его книг, которая разошлась огромным тиражом, нашлось множество людей, чей опыт показал, что диета Дукана – является прекрасной идеей для достижения эффекта похудания.

Метод, который был разработан, предусматривает стабильный результат на всю жизнь. Диета Дюкана – белковая, состоящая из четырёх фаз, которые помогут потерять лишние килограммы, не теряя мышечную массу, кроме того, идеальный вес будет легко сохранить после возврата к обычному рациону.
Первая фаза – Атака.

Она предусматривает употребление:

постного мяса индейка, курица, кролик, говядина, лошадиное мясо. Можно запекать и готовить на гриле. Главное без жира;
субпродуктов (говяжьего языка, печени телятины);
рыбы (сардины, тунец, макрель, лосось, лещ, форель, окунь, треска, камбала, хек и другая белая рыба, также рыбные консервы в рассоле и копченая рыба);
птицы: не утки и не гуси, все без кожи;
яиц без ограничения;
морепродуктов: крабов, креветок, моллюсков, ракообразных, устриц;
обезжиренных молочных продуктов: сыра, йогурта, творога, молока до 4%.

Сахар использовать в соответсвии с принципами диеты Дюкана нельзя,а оль – в умеренных количествах. Чеснок, лук, петрушка, тимьян и другие специи можно. Нельзя сладости, фрукты, пить соки и газированные напитки. Нельзя также овощи, содержащие крахмал.
В день нужно выпивать 2,5 литра воды.
Первому этапу сопутствует запах и сухость во рту и это абсолютно нормально.
Длительность первого этапа рассчитывается так: если излишек веса 10-20 килограмм, то длительность три пять дней. Если больше – от 20 до 30 кг, то длительность – 5-7 дней. Если вес 30 кг то длительность от пяти до десяти дней.

В следующей фазе диеты Дюкана индивидуально выбирается продолжительность в зависимости от того, как быстро достигнут вес.
На сей раз вас будут ждать белковая и овощная пища.
План выбирается по вкусу.
– один день белок и один день белки + овощи,
– пять дней белок и 5 дней белки и овощи,
– семь дней белок и 7 дней растительные белки,
– два дня белки и 5 дней белково-овощная диета.
Овощи, которые можно употреблять: помидоры, редис, огурцы, брокколи, шпинат, спаржа, капуста, лук-порей, сельдерей, грибы, кабачки, укроп, баклажаны, морковь, свекла, перец, салатные листья. В одиночку есть нельзя.

Третья фаза диеты Дюкана – консолидирующая.

Как только потеряли нужное количество веса, умножаем потерянные килограммы на 10 и получаем количество дней этого этапа. Тут мы адаптируем организм. Нужно вводить белый хлеб, картофель, сыр, макароны, и рис два раза в неделю.

Можно вводить фрукты: яблоко, два спелых абрикоса, два киви, большой кусок арбуза. Нельзя есть бананы, виноград и вишни.
– 40 граммов сыра;
– две порции макарон, 200 грамм кускуса, рис, чечевица, картофель 150 гр
– баранина и свинина.

Четвертая фаза диеты Дюкана.

Раз в неделю употреблять можно только белок. Рекомендуется четверг. Обязательно, три столовые ложки отрубей в день. Сахар и сладости нужно исключить .

Минусы в том, что:

при соблюдении такого режима питания вырабатываются кетоновые тела, они снижают аппетит и вызывают утомляемость в несколько первых дней;
методика может вызвать дефицит витаминов и микроэлементов;
нехватка жиров;
не подходит тем, кто не любит готовить;

Диета Дюкана. Плюсы:

она является безопасной;
эффективна;
высокая мотивация – килограммы исчезают на глазах;
не агрессивная;
не ограничивает вас в количестве и частоте разрешенной пищи;
простая, можно применять где угодно.

Доставка

Уважаемые покупатели, просим Вас учитывать, что минимальная сумма заказа в нашем интернет-магазине составляет 1 000 рублей. Программное обеспечение магазина не позволит Вам сделать заказ на меньшую сумму и выдаст соответствующее предупреждение.

Способы доставки:

1. Курьером для жителей г. Москва в пределах МКАД или рядом с метро.

2. Почтой России:

почтовым отправлением 1-го класса наложенным платежом;
почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (этот вариант используется в случае предоплаты за товар – экономия на почтовых расходах более 5 % от стоимости заказа);

3. Экспресс-доставка службой EMS Russian Post.

Доставка до дверей Вашего дома или квартиры с предварительным согласованием времени доставки заказа:

наложенным платежом;
обычная экспресс-доставка (этот вариант используется в случае предоплаты за товар – экономия на почтовых расходах около 5 % от стоимости заказа);

Стоимость доставки:

1. Стоимость доставки курьером по Москве от 250 до 300 рублей:

а) от метро в пределах МКАД – 250 руб;

б) от метро за пределами МКАД – 250 руб;

в) доставка по точному адресу в пределах МКАД – от 250 до 300 руб (в зависимости от удалённости от метро);

г) доставка по точному адресу по Москве за пределами МКАД осуществляется при наличии возможности. Стоимость доставки от 350 рублей.

2. Доставка почтой России:

наложенным платежом: обычно, от 300 рублей и выше (зависит от веса, способа оплаты заказа, объявленной стоимости посылки). Обращаем Ваше внимание, что при расчёте на почте Ваши затраты составят: стоимость заказа + стоимость упаковки + стоимость почтовой пересылки + комиссия почты России за перевод денег.
Для примера: наложенный платёж (уже учитывает расходы по пересылке, упаковке и страхованию) заказа наложенным платежом Почтой России 1-м классом весом до 200 грамм и суммой заказа 1500 рублей составит примерно 1800 рублей (по расценкам почты России на начало 2015 года).
При оплате заказа на почте с получателя взимается комиссия, с размерами которой можно ознакомиться на этой странице
О том КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СЭКОНОМИТЬ НА ДОСТАВКЕ читайте пункт 3 в Способах оплаты в конце страницы. Минус данного способа доставки в том, что возникают значительные комиссии за перевод денег более 5 % от стоимости заказа.
почтовым отправлением 1-го класса ценной бандеролью (отправляется после предоплаты за заказ).

* Просим Вас, если Вы делаете заказ товара с доставкой почтой России, полностью указывать Фамилию Имя Отчество (это требование почты России).

3. Экспресс-доставка EMS Russian Post:

В среднем, обходится дороже на 300-400 рублей, чем доставка почтой Росси отправлением 1-го класса. Зато очень быстрая доставка до дверей Вашего дома с предварительным согласованием времени доставки с Вами! Подробнее с тарифами можно ознакомиться здесь

Источник