Для чего женщины сидят на диетах

Парадокс – сколько бы женщины не сидели на диетах – они все равно поправляются. Более того, все представительницы слабого пола прекрасно об этом знают. Однако стоит зайти на дамский интернет-форум, от запросов «как быстро похудеть», «надо срочно скинуть 20 кило», «ааааа, через неделю еду на море надо мощно схуднуть» рябит в глазах. Создается ощущение, что все женщины вокруг постоянно сидят на каких-нибудь диетах. Читаешь комментарии и просто диву даешься, с какой самоотверженностью наши дамы бросаются в бой с лишними килограммами. Правда, избавившись ценой мучительных ограничений от нескольких килограммов, они в мгновение ока вновь набирают сброшенное, да еще и с «довеском». Затем садятся на новую диету, а потом еще на одну. И этой гонке за стройностью нет конца. Некоторые ходят по этому замкнутому кругу десятки лет, причем с каждым годом их состояние и внешний вид только ухудшаются. Про нарушение психики я даже не говорю. От хронического издевательства организм как бы немного сходит с ума и вообще отказывается реагировать на подобные диетические изуверства. И тогда в интернете появляются следующие записи:

“всю жизнь пытаюсь худеть. в том году я похудела на 6 кг, сейчас набрала снова, конечно, еще больше. хочу начать опять, но не знаю, есть ли в этом смысл????? худеешь..худеешь..истязаешь себя, а потом срыв и снова все с начала…и так всю жизнь. может быть, нужно просто смириться, что быть толстым уродом – это нормально? в жизни так, что кому-то просто повезло быть худым, стройным и красивым, а кто-то толстый и уродливый?

я стараюсь поменьше бывать в людных местах (хожу только на работу и сразу домой), меньше выходить на улицу, чтобы никто меня не видел, чтобы я не видела худых. Наверное, нужно идти к психологу, да? что мне делать? я не могу избавиться от этой депрессии. я понимаю, что если я не похудею, то шанс выйти замуж просто ничтожен…его просто нет”.

Почему так происходит, думаю, многие догадываются и сами. Тем не менее, все же предлагаю разобраться. Итак, кто-нибудь задумывались, сколько существует диет? Их разнообразие поражает воображение и не поддается счету. Каждый день появляются новые программы питания, клятвенно обещающие снижение веса и прекрасное состояние здоровья. Английская и французская, китайская и японская, кремлевская и именная (диета Ксении Бородиной, Ларисы Долиной, Пьера Дюкана), диета по группе крови, по знаку зодиака, по фэн-шуй. Почему эти диеты столько лет остаются на пике популярности? Наверное, потому что, возвращаясь вечером с работы, любой женщине проще купить яркую книжку с очередной новомодной диетой, чем стоять у плиты и готовить полезную пищу (пельмешки с майонезом гораздо вкуснее овощного салата) или усталой тащиться к какому-то врачу, сидеть в очереди и думать: а не послать ли это все?!

Еще одна причина «бездействия» диеты – ее неправильный выбор. Зачастую человек выбирает правила питания самостоятельно, не посоветовавшись со специалистом, по принципу «Помогло же соседке» или «Там в интернете на ней девчонки так здорово похудели». Зачастую это приводит к обострению хронических заболеваний и появлению массы неприятных сюрпризов со стороны здоровья. Например, почти каждая диета рекомендует употребление сырых овощей. А если у вас давно уже имеется гастрит, панкреатит или язва желудка? Если диета непродолжительная и организм молод – он в состоянии справиться с такими ударами. Но с годами переносить подобные диеты становится все сложнее, да и эффективность их заметно падает.

Но самое главное – ни одна диета не учит нас пищевому поведению. Она используется кратковременно и не прививает навыки рационального повседневного питания. Любой человек из огромного множества диет может выбрать ту, которая ему нравится, и попытаться временно ее соблюдать. Но именно временно! Потому что мало кому удавалось самостоятельно избавиться от выработанных годами стереотипов питания. А что такое стереотип питания, знает каждый – бутерброды из белого хлеба с сыром и колбасой на завтрак, чай с печеньем и конфетами на работе, вечерняя радость в виде жареной картошки, вареников и макарон по-флотски. После всего этого многие предпочитают вооружиться мороженым или кружкой чая с вареньем, залечь перед телевизором.

Поймите, залог успешного похудения и последующее удержание веса – не в супермодной диете от супермодного диетолога. В первую очередь необходимо научиться ответственно подходить к своему здоровью. Если есть лишний вес – необходимо сначала выяснить причину его возникновения (а не кидаться во все тяжкие и не экспериментировать с диетами) и только потом начинать худеть. Также необходимо выработать навыки правильного питания и приучить себя к регулярным физическим нагрузкам. И только тогда Ваша жизнь снова обретет легкость!

Источник

Более-менее приличные модельные агентства предпочитают не связываться с девушками, изначально склонными к полноте и/или скачкам веса. Поэтому известные супермодели, изводящие себя жуткими диетами – редкая редкость.

Гость

[153655557] – 01 апреля 2012, 23:30

Гость

[1617112430] – 01 апреля 2012, 23:31

Все люди разные, модели тоже

Гость

[1768494663] – 02 апреля 2012, 00:57

Гость

[1058816350] – 02 апреля 2012, 02:02

Я думаю у них такие гены, вот у меня есть знакомые которые всю жизнь очень худые, а едят они что хотят и когда хотят. Ни на каких диетах в жизни не сидели и спортом не занимаются, только некоторые ходят пару раз в неделю на йогу или аэробику, но это чтоб кожа была подтянутая а не для похудания, так и возраст у них уже за 40, и ходят они туда не постоянно, а так походят 3 месяца потом пол года перерыв.

Гость

[1499117941] – 02 апреля 2012, 02:05

Гость

[3830924319] – 02 апреля 2012, 02:51

Гость

А я ещё 3 способа знаю, там не нужно голодать и заниматься физ.нагрузками,можно всё есть,но с определенными условиями, я вам их не скажу)))),это секрет и моя формула))). я не модель,просто знаю.

скажите хотя бы секрет, формулу я думаю даже ни за какие деньги не купить.

Девушка

[3782228767] – 02 апреля 2012, 07:48

Гость

в модели берут худых от природы

встречаются среди них нормостеники, которые истязают себя голодом и диетами

Девушка

[3782228767] – 02 апреля 2012, 07:53

Гость

Какая вы жадная! Не терпите конкуренции? Хотите, чтобы все были толстыми, одна вы стоите в белом пальто красивая )

10.

Гость

[2272564738] – 02 апреля 2012, 10:03

Гость

Я знаю 3 способа оставаться стройной всю жизнь :1) Строгая диета + физические нагрузки2) Обладать такими генами, что можно есть когда хочешь и что захочешь и ни грамма не прибавишь3) Пребывать в постоянном стрессе и нервотрепке ( но тут долго не протянешь)

к п.2- к сожалению, это до поры до времени((((

11.

Саша

[1212502578] – 02 апреля 2012, 11:42

есть просто очень худые девушки сами по себе. это кому как повезет с рождения. им действительно не нужно ничего придумывать с диетами. есть маленький процент тех, кто сделал себя сам. им нужно обязательно следить за тем, что они едят + физ нагрузка. ну а вообще всех фотомоделей делает фотошоп )))) так что ориентироваться на фотографии “идеальных” в журналах – глупо .

12.

Мося

[2318685487] – 02 апреля 2012, 11:44

Гость

к п.2- к сожалению, это до поры до времени((((

Блин, как прочитала ваш ответ, не удержалась, заржала ))) Недавно тётки на остановке меня отчитывали что я наверное мало ем. Я им говорю, мол, нормально я питаюсь. А они мне в ответ “ну ничего, будет и у тебя брюшко в 50 лет” Я чуть в осадок не выпала…

13.

Гость

[672895261] – 02 апреля 2012, 11:52

А много вы знаете моделей “всю жизнь”. Подавляющее большинство мы их знаем от 16 до 25 лет (Синдия Кроуфорд, Кейт Мосс, Карла Бруни – исключения). В таком молодом возрасте легко оставаться худышкой.

Девушка

Я по строению костей астеник. Тонкая, легкая кость. Но я раньше постоянно объедалась. И весила 55-60 кг. Потом садилась на диету, сбрасывала за пару недель. Потом заново объедалась и так далее.

Пока я не научилась есть столько, сколько требует организм, у меня вечные скачки веса были. А сейчас 5 лет в одном весе +- 2 кг.

15.

[2821488011] – 02 апреля 2012, 18:20

Мося

ГостьГость

к п.2- к сожалению, это до поры до времени((((Блин, как прочитала ваш ответ, не удержалась, заржала ))) Недавно тётки на остановке меня отчитывали что я наверное мало ем. Я им говорю, мол, нормально я питаюсь. А они мне в ответ “ну ничего, будет и у тебя брюшко в 50 лет” Я чуть в осадок не выпала…

они правы

16.

анна

[1131751812] – 05 апреля 2012, 13:21

К конкурсам и пр. конечно корректируют вес. Но работа моделей как правило не на всю жизнь, а на определенный возраст. А возраст их молодеет с каждым десятилетием. Сейчас 15-18 лет – самый рабочий. Фигуры многих в 21 год уже не узнаю, особенно высоких (177-183 см).

17.

Гость

[3926063167] – 13 октября 2013, 09:49

_Kristina_

Это не правда. Сама склонна к полноте всю жизнь на диете, работаю моделью 7 лет, сейчас в нью йорке, знаю еще кучу девушек со всего земного шара такие же проблемы у всех. Агенство не будет делать генетический анализ крови, смотреть родственников до 7 колена и тд. Они просто смотрят порфолио, если им нравится они заключают контракт. Так что не болтайте)

Приглашаю всех на бесплатный вебинар по похудению:
https://psinolimits.ru/xudeem-bystro-moya-istoriya

Источник

“всю жизнь пытаюсь худеть. в том году я похудела на 6 кг, сейчас набрала снова, конечно, еще больше. хочу начать опять, но не знаю, есть ли в этом смысл??? худеешь.. худеешь.. истязаешь себя, а потом срыв и снова все с начала… и так всю жизнь. может быть, нужно просто смириться, что быть толстым уродом – это нормально? в жизни так, что кому-то просто повезло быть худым, стройным и красивым, а кто-то толстый и уродливый?

Источник

С приближением пляжного сезона люди все чаще задумываются о том, что нужно сесть на диету. Каждый думает о том, как привести себя в порядок и наслаждаться своим видом в зеркале.

К сожалению,

диета редко приводит к стойкому избавлению от лишнего веса.

Более того, она имеет ряд побочных эффектов.

Еще в далеком 1945 году ученые выяснили, что ограничение рациона и строгие диеты приводят к серьезным изменениям в отношении человека к тому, что он ест, и эти изменения значительно затрудняют процесс долгосрочного похудения.

С тех пор ученые провели множество исследований, которые подтверждают, что ограничение калоража не дает результатов в долгосрочной перспективе, однако посыл «Меньше ешь, больше двигайся» все еще остается на пике популярности.

Данная статья поможет вам понять, почему диета – это не выход, и как другими способами можно добиться стойких результатов в жиросжигании.

Сначала о причинах.

1. Чередование периодов строгой диеты и нормального питания ухудшает композицию тела и общее здоровье.

Несколько исследований показали, что диета является предвестником набора веса в будущем. Как это возможно?

Задумайтесь над тем, что обычно происходит в организме, когда вы садитесь на диету: вы ограничиваете потребление калорий и увеличиваете физическую активность на какой-то период времени.

Это заставляет вас чувствовать себя лишенными привычных радостей и постоянно испытывать чувство голода. Более того, вы начинаете терять мышечную массу так же быстро, как и жир.

В этом случае резко падает скорость метаболизма, поэтому сразу,

как только вы увеличите потребление калорий или уменьшите физическую активность, вес снова вернется к вам в виде жира, но не мышц.

Вы не только наберете больше жира, чем у вас было в начале диеты, но и рискуете заработать воспаление и подхватить парочку заболеваний.

Люди, которые пытались сидеть на диетах, имеют более высокий риск развития диабета и сердечных заболеваний, чем те, кто не менял питание, не тренировался и оставался при своем весе.

2. Диета не поможет решить проблемы с фигурой

То, как люди относятся к своей фигуре, показывает их отношение к себе в целом. Внешний вид и уверенность в себе – тесно взаимосвязанные понятия.

Но диета и избавление от лишнего веса не смогут решить всех проблем в этих сложных взаимоотношениях.

Привычка сидеть на диете, особенно если диета подразумевает ограничение калорий, обычно связана с депрессией, расстройством настроения и негативным самовосприятием. Эти когнитивные расстройства не будут устранены даже в том случае, если вам удастся избавиться от лишнего веса и достичь желаемого результата.

Негативное восприятие собственной фигуры не исчезнет вместе с жиром.

3. Диеты увеличивают склонность к диетарным расстройствам

Пугающий факт: диетарные расстройства – это психические заболевания с высоким процентом смертности.

Постоянные диеты значительно увеличивают ваши шансы заработать полноценное расстройство пищеварения. Наиболее высокому риску подвержены определенные группы населения, например, студенты или спортсменки.

Ученые все еще пытаются выяснить, каким именно образом диеты приводят к диетарным расстройствам. Мы осознаем, что ограничение калорий является основным стрессовым фактором, который приводит к неврологическим изменениям в работе мозга и чрезмерной озабоченности вопросами питания.

Наряду с выработкой привычек, связанных с ограничением потребления пищи или исключением из рациона того или иного продукта, любители диет часто рискуют приобрести патологические привычки, которые могут перерасти в настоящее заболевание.

4. Диеты вырабатывают бескомпромиссный подход к еде – «все или ничего»

Поднимите руку, если вы садились на диету, желая стать идеальными, а затем срывались и съедали все, что могли найти в холодильнике, обещая себе, что начнете заново с завтрашнего дня.

Подобное происходит и в том случае, когда люди начинают делить все продукты на хорошие и плохие, прилагая максимальные усилия к тому, чтобы потреблять исключительно полезную пищу.

Оба подхода приводят к появлению чувства вины в том случае, если люди нарушают данную себе установку.

Они вгоняют себя в депрессию и испытывают тревожность. Такой подход нельзя назвать полезным и состоятельным.

5. Из-за диет мы перестаем чувствовать связь с собственным организмом

Из-за диеты вы вынуждены игнорировать чувство голода и абстрагироваться от естественных сигналов, которые тело посылает мозгу.

Со временем диета приводит к снижению чувствительности мозга к лептину

– гормону, который способствует подавлению чувства голода и обеспечивает чувство насыщения после еды.

Если люди теряют чувствительность к лептину, то восстановить ее бывает крайне сложно, а значит, сложно держать под контролем чувство голода.

Это одна из причин, по которой люди часто поглощают огромное количество еды, наедая тысячи калорий, и при этом продолжают испытывать чувство голода.

6. Диеты способствуют усилению стресса и увеличению уровня кортизола

Чтобы начать снижать вес, необходимо достичь энергетического дефицита (сжигать калорий больше, чем потреблять). Каждый раз, когда вы достигаете такого дефицита, уровень кортизола начинает расти, так как организм начинает сжигать жир для получения необходимой энергии.

Если организм нормально реагирует на стресс, то никаких проблем не возникнет: вам удастся избавиться от лишнего жира.

Диеты, особенно подразумевающие подсчет калорий, ввергают организм в психологически стрессовую ситуацию, заставляя его чувствовать угрозу.

Это приводит к повышению уровня стресса и, соответственно, к увеличению выработки кортизола.

В итоге получается замкнутый круг: высокий уровень кортизола «подпитывает» состояние тревожности и усугубляет наше недовольство самим собой. Все это также может способствовать усилению озабоченности питанием и развитию вредных привычек, приводящих к диетарным расстройствам.

7. Диета дарит ложные надежды

Существует множество доказательств, подтверждающих, что диеты не дают результатов.

Целых 97% людей, сидевших на диете, снова набирают тот вес, от которого им удалось избавиться, иногда даже больше.
Менее 20% людей удается сохранить хотя бы 10-процентное снижение веса в долгосрочной перспективе.

Несмотря на все это, нам все еще пытаются внушить мысль о том, что нужно меньше есть и больше двигаться, чтобы избавиться от жира.

Спросите любого человека на улице, как избавиться от лишнего веса, и он скажет, что нужно сидеть на диете и заниматься спортом.

Даже большинство врачей считает, что придерживаться этого принципа – это именно тот совет, который мы так от них ждем.

Прочитайте: Пять вещей, о которых вам не расскажет ни один диетолог

Проблема в том, что каждый считает себя исключением из правил.

Несмотря на все это, мотивация не заставляет себя ждать: нет ничего более желанного для большинства людей, чем избавление от лишнего веса.

Исходя из данных ограниченного количества исследований, известных большинству людей, диета должна давать результаты.

К сожалению, человеческий организм устроен намного сложнее, чем думает большинство людей и даже врачей. Главная идея должна заключаться в том, что для стойкого избавления от лишнего жира вам необходимо выработать такие привычки, которые не заставляют вас рвать на себе волосы.

Что же стоит попробовать вместо диеты?

Об этом читайте в следующей статье: список из пяти пунктов.

Перевод: Виктор Трибунский
Источники

Для чего женщины сидят на диетах

1. Чередование периодов строгой диеты и нормального питания ухудшает композицию тела и общее здоровье.

2. Диета не поможет решить проблемы с фигурой

3. Диеты увеличивают склонность к диетарным расстройствам

4. Диеты вырабатывают бескомпромиссный подход к еде – «все или ничего»

5. Из-за диет мы перестаем чувствовать связь с собственным организмом

6. Диеты способствуют усилению стресса и увеличению уровня кортизола

7. Диета дарит ложные надежды

Читайте также