Диеты от а до я каталог диет
Кето-диета
Кетогенная диета заключается в резком сокращении доли углеводов
в меню и повышении потребления жиров. При этом организм
переходит в состояние метаболизма, когда в качестве топлива
сжигаются жиры, называемое кетозом. Приятным «бонусом» можно
считать оздоровление сердечно-сосудистой системы и улучшение
работы головного мозга. Так же кетогенная диета используется
для профилактики рака и улучшения эффективности лучевой
онкотерапии.
Средиземноморская диета
Фактически это система питания, позволяющая укрепить здоровье,
а бонусом к защите от онкологических и сердечно-сосудистых
заболеваний получить стройную фигуру. Это вкусно, сбалансировано
и разнообразно. Блюда в этом рационе богаты углеводами,
большое количество рыбы и морепродуктов, всё это приправлено
ароматными специями и оливковым маслом, дополнено бокалом
красного вина. Сплошное гурманство!
Диета Дюкана
Популярная безуглеводная диета с одновременным ограничением
жиров. Акцент этого рациона делается на нежирных белковых
продуктах, а также на ежедневное употребление клетчатки
в виде овсяных отрубей. Простые углеводы и сахара исключаются.
Несмотря на обширные ограничения, программа питания доктора
Дюкана не требует скрупулёзного контроля потребляемых нутриентов,
тщательного подсчёта калорий или жесткого голодания.
DASH-диета
Dietary Approaches to Stop Hypertension –
система питания, разработанная для поддержания в норме уровня
кровяного давления. В рационе используются продукты, содержащие
минимальное количество натрия, богатые кальцием, магнием
и калием. В меню преобладают овощи и фрукты без ограничений,
нежирные молочные и цельнозерновые продукты, орехи, рыба
и мясо птицы. С ограничениями разрешено красное мясо, сладости
и сладкие напитки.
Ранее на этой странице был каталог диет – около 250 статей.
К сожалению, в основном, это были малоэффективные диеты от неизвестных
авторов, которые не учитывали индивидуальные особенности каждого
читателя. И, даже в случае успешного применения, имели краткосрочный
эффект, при этом могли нанести больше вреда, чем пользы. Учитывая эту опасность и
собственный многолетний опыт в сфере правильного питания, мы приняли
решение – удалить данные материалы с нашего сайта.
Заботясь о здоровье наших читателей, с июня 2020 года мы публикуем
здесь только наиболее эффективные, безопасные, научно подтвержденные
системы питания и диеты, подробно описывая их преимущества и недостатки.
Все данные проверяются перед публикацией главным редактором с
профильным образованием и имеют ссылки на подтверждающие информацию источники.
Достоверность информации
10
Источник
Для того что бы вернуть себе молодость люди придумали диеты. Диета это добровольное ограничение количества и качества поступающей пищи, для приведения нашего питания в соответствии с нашими потребностями. Настоящая диета должна давать молодость, силу и здоровье. Не каждая диета может подойти именно вам. Если диета подобрана правильно, соблюдать ее будет легко и приятно. Ищете диету для похудения? Все диеты мира в алфавитном порядке от А до Я в нашем каталоге диета.
Диеты от А до Я – читать полностью »
Как худеют знаменитости
Большинство знаменитых людей отлично выглядят и в этом им несомненно помогают специальные диеты. У каждой звезды есть свой собственный рецепт правильного питания. Это может быть, как собственная наработка, так и диета от профессионального диетолога. Но эффект всегда положительный. Если вы хотите выглядеть так же великолепно, как ваш любимчик, воспользуйтесь проверенными рецептами похудения от наших и зарубежных звезд кино, эстрады и телевидения.
Диеты о популярных российских и зарубежных звезд – читать полностью »
Диеты по авторам
Многие диеты носят имя создавшего их человека. Очень часто такие диеты достаточно эффективны и прошли проверку годами и тысячами худеющих. Для создания собственной системы похудения советуюм ознакомится с основыными авторскими методиками похудения и выбрать лучшую из них.
Авторские методики похудения – читать полностью »
Диеты для похудения от диетологов и врачей
Диеты от профессионалов отличаются правильным балансом основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов. И хотя на диетах от диетологов вес уходит не так быстро, они безопасны для здоровья и легче переносятся.
Профессиональные диеты для похудения от диетологов и врачей – читать полностью »
Диеты по гороскопу для различных знаков зодиака
Можно по-разному относиться к астрологии, но большинство людей соответствует характеристикам своего знака зодиака. Не учитывать это при составлении диет – глупо. Мы представляем вам основные правила питания для различных знаков зодиака и диеты, которые лучше всего подойдут для похудения в соответствии с вашей астрологической картой.
Диеты по знакам зодиака – читать полностью »
Медициниские диеты и диеты при различных заболеваниях.
В медицинской практике разработаны основные правила питания больных в зависимости от основного заболевания, его тяжести и остроты. Основой такого питания является номерная система лечебных диет /лечебных столов/ от нулевых /для выхаживания хирургических больных/ до № 15 /по М.И. Певзнеру/. Так же существуют специальные диеты при определенных заболеваниях.
Медицинские диеты при различных заболеваниях – читать полностью»
В помощь худеющим
Калорийность и пищевая ценность продуктов – табицы калорийности, калорийность продуктов используемых для диет, таблицы полезных продуктов и другие таблицы в помощь худеющим – читать полностью »
Калькуляроры для расчета идеального веса – читать полностью »
Диеты и опыт похудения от наших читателей – читать полностью »
Книги по диетам и похудению – читать полностью »
Анектоды про диеты и похудени – читать полностью »
Рост и вес российский и зарубежных звезд – читать полностью »
Источник
Для того что бы вернуть себе молодость люди придумали диеты. Диета это добровольное ограничение количества и качества поступающей пищи, для приведения нашего питания в соответствии с нашими потребностями. Настоящая диета должна давать молодость, силу и здоровье. Не каждая диета может подойти именно вам. Если диета подобрана правильно, соблюдать ее будет легко и приятно. Ищете диету для похудения? Все диеты мира в алфавитном порядке от А до Я в нашем каталоге диета.
Диеты от А до Я – читать полностью »
Как худеют знаменитости
Большинство знаменитых людей отлично выглядят и в этом им несомненно помогают специальные диеты. У каждой звезды есть свой собственный рецепт правильного питания. Это может быть, как собственная наработка, так и диета от профессионального диетолога. Но эффект всегда положительный. Если вы хотите выглядеть так же великолепно, как ваш любимчик, воспользуйтесь проверенными рецептами похудения от наших и зарубежных звезд кино, эстрады и телевидения.
Диеты о популярных российских и зарубежных звезд – читать полностью »
Диеты по авторам
Многие диеты носят имя создавшего их человека. Очень часто такие диеты достаточно эффективны и прошли проверку годами и тысячами худеющих. Для создания собственной системы похудения советуюм ознакомится с основыными авторскими методиками похудения и выбрать лучшую из них.
Авторские методики похудения – читать полностью »
Диеты для похудения от диетологов и врачей
Диеты от профессионалов отличаются правильным балансом основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов. И хотя на диетах от диетологов вес уходит не так быстро, они безопасны для здоровья и легче переносятся.
Профессиональные диеты для похудения от диетологов и врачей – читать полностью »
Диеты по гороскопу для различных знаков зодиака
Можно по-разному относиться к астрологии, но большинство людей соответствует характеристикам своего знака зодиака. Не учитывать это при составлении диет – глупо. Мы представляем вам основные правила питания для различных знаков зодиака и диеты, которые лучше всего подойдут для похудения в соответствии с вашей астрологической картой.
Диеты по знакам зодиака – читать полностью »
Медициниские диеты и диеты при различных заболеваниях.
В медицинской практике разработаны основные правила питания больных в зависимости от основного заболевания, его тяжести и остроты. Основой такого питания является номерная система лечебных диет /лечебных столов/ от нулевых /для выхаживания хирургических больных/ до № 15 /по М.И. Певзнеру/. Так же существуют специальные диеты при определенных заболеваниях.
Медицинские диеты при различных заболеваниях – читать полностью»
В помощь худеющим
Калорийность и пищевая ценность продуктов – табицы калорийности, калорийность продуктов используемых для диет, таблицы полезных продуктов и другие таблицы в помощь худеющим – читать полностью »
Калькуляроры для расчета идеального веса – читать полностью »
Диеты и опыт похудения от наших читателей – читать полностью »
Книги по диетам и похудению – читать полностью »
Анектоды про диеты и похудени – читать полностью »
Рост и вес российский и зарубежных звезд – читать полностью »
Источник
Несмотря на морозы, три дня каталась на лыжах, а то ещё холоднее обещают.
Красота такая в лесу, прямо сказка.
С весом только беда, не снижается, а сегодня ещё и привес. Надо спать пораньше ложиться, уже и муж ворчит вовсю. Вчера до 2 просидела за компьютером и сна ни в одном глазу. А от позднего сна привесы, уже проверено.
Как у вас дела, дорогие диетчики? Худеть начали?
Всем доброго!!!
А третьего и четвертого были выходные
Третьего запеклись перепела в беконе с картошечкой…
Всем понравилось, но каждому свое…
Муж и сын ели картошечку и бекон и грызли ножки и крылышки…
Я отколупала грудку и приготовила себе салат…
Ну а остальным лакомился Зюзель…
Дружочек снова предал мне презентик
И завтрак 4го случился такой
Что-то накатило на нас и вечерком перебирали наши семейные старые фото
Слава и Женя… Славе 21 год Сам еще дитё… Читать далее»
«Пocтoянное пpoявление внимания в нyжнoй cтепени к женщине – вoт нa чем держaтcя отнoшения.
Пpoцеcс этoт oбoюдный, нo начинaть егo дoлжен мyжчинa. Чтoбы пoлучaть, нyжно yметь oтдавaть.
В женщинaх мyжчины чacто не видят глaвнoгo. Oни видят иx кpacивыми и cекcуaльными.
Пpитягaтельными и oпаcными. Все этo тaк, нo еcли они пocмoтpят глyбже, тo увидят мaленькиx девoчек.
Bнешняя крacoтa – этo нaпycкнoе. Bнyтpи мягкoе и нежнoе. Тaм ребенoк. С гoдами oни не меняютcя внутpи… Читать далее»
Всем доброй ночи (на часах 00:06) припозднилась я сегодня.
У нас на балеарах жуткий холод, за бортом всего +1 это жесть, тк дома не подготовлены здесь к таким низким температурам. В Испании нет центрального отопления, только AC и радиаторы Согреваемся как можем утром в доме 15-16 градусов, свежо
Вес утром 59,4 неплохо
Вода всего 600 гр чаи, кофе не считаю
Завтрак: одинокий творог с кофеём
Обед: рыбка (камбала) в духовке и салат
Ужин: индюшка и немного салата с обеда… Читать далее»
В среду, 6 января 2021 года, православные христиане отмечают Сочельник — канун Рождества Христова. В этот день также завершается четырехнедельный Филипповский пост перед Рождеством.
Очень важно успеть увидеть своими глазами первую звезду, зажегшуюся на небе. Считается, что именно эта звезда- отблеск Вифлеемской звезды и вестник скорого рождения Спасителя. Глядя на эту звезду, можно просить Бога о самом сокровенном. Все сбудется. Он поможет… Читать далее»
Николаич ушел с собаками на прогулку. Никитосик водные процедуры принимает,
а Максик в комнате возится с парковкой и поёёётттььь!
Спел весь свой репертуар, аж до “Спят усталые игрушки добрался”,
а раньше всегда меня просил их спеть.
Чувствую, ну такое настроение у него. Не выдерживаю.
Зову и спрашиваю:
-Максик, ты счастлив?
-ДА!!!
Помните в “Итальянцах в России”, когда Миронова спрашивают:
– Андрюша, ты хочешь заработать миллион?
-ДА… Читать далее»
Режим питания провален. Фитнес тренировка сделана, зарядка тоже. Плюсом ходила гулять и на каток + к радости и удовольствию
Список обещанный по темам сделала, только из 10ти пунктов.
План на завтра:
Завтрак Картофель запеченый в духовке
Обед Плов + помидор/огурец
Перекус (десерт) 1 окошечко шоколада
Ужин салат овощной
» Все записи в дневниках
Выиграйте один из трёх призов от Ariel
Вот уже в 22-й раз в Москве состоялся гала-концерт, в ходе которого чествовали победителей всероссийского конкурса лучших производителей товаров и услуг «МАРКА № 1 В РОССИИ».
Пилатес – чудесная эффективная практика, которая полностью отвечает требованиям современной женщины к физической активности.
В рамках Национальной премии детского патриотического творчества 2021 впервые реализуется проект для педагогов – «Палитра мастерства».
Прыжки на скакалке с соблюдением основных правил тренировки способны творить самые настоящие чудеса.
» Список всех статей
Источник
Многие женщины мечтают похудеть и для достижения этой цели существует множество различных методов. Случаются такие ситуации, когда необходимо сбросить вес за очень короткий промежуток времени. Большое количество женщин спрашивает себя: реально ли быстрое похудение или это все выдумки компаний по производству лекарственных средств. Стоит сказать, что такие методы все-таки существуют и некоторые из них рассмотрим в данной статье.
Фото из интернета
Правила, которыми необходимо руководствоваться при выборе диеты
В первую очередь подбирайте такой продукт диеты, который будет доступен (его можно купить в любом магазине), в противном случае придется затратить большое количество времени на его поиски. Этот продукт должен также приходиться по вкусу, если его будет неприятно употреблять в пищу, то пройти курс диеты будет в несколько раз сложнее.
Стоит также отметить, что для диеты необходимо подбирать такое блюдо, на приготовление которого затрачивается минимальное количество времени. Это позволит проводить мало времени на кухне, что существенно снижает риск возникновения желания съесть что-нибудь вкусненькое.
Фото из интернета
Диеты, с помощью которых можно сбросить вес за короткий промежуток времени
• Разнообразные монодиеты
• Кефирная диета и ее разновидности
• Белковая диета
• Низкоуглеводная диета
• Диета Дюкана
Какие диеты являются наиболее эффективными
• Голливудская диета (она пользуется особой популярностью у американских знаменитостей и позволяет сбросить 7 кг за две недели, ее принцип действия основан на том, что вам нужно полностью убрать из своего рациона хлеб, а также следить за количеством употребляемых соли, сахара и различных жиров).
• Капустная диета (с ее помощью можно сбросить 5 кг всего за 5 дней, ее суть заключается в том, что вы принимается в пищу продукты с низким количеством жиров).
• Японская диета (она позволит вам похудеть на 8 кг всего за 14 дней, ее смысл основан на том, что ваш рацион должен состоят исключительно из морепродуктов, которые готовились без применения соли)
• Бразильская диета (вам нужно будет употреблять овощи и фрукты, за неделю вы сможете сбросить 4 кг).
• Интервальная диета (разделяется на три этапа по три дня, на протяжении которых вам можно принимать в пищу рис, картофель и овощи, эту диету можно назвать одной из наиболее действующих, так как она позволяет сбросить 9 кг, будьте осторожны при выполнении правил этой диеты, главное — это следить за своим здоровьем и самочувствием)
• Диета на гречке (в течении одной или двух недель вам нужно питаться исключительно гречневой кашей, этот способ позволит вам сбросить 4 или 8 кг в зависимости от выбранного срока)
• Диета на супе (она заключается в том, что вам разрешается питаться исключительно супами, суп может быть любым, но он не должен содержать картофель, бобовые, сливочное масло или специи, такая диета позволит вам сбросить 4 кг за 7 дней)
• Диета моделей (считается тяжело и опасной, так как вам разрешается есть только яйцо и 300 г творога в день, за 3 дня можно потерять 3-5 кг)
• Диета на кефире (позволяет сбросить 5 кг за 7 дней, можно пить только пол-литра нежирного кефира в сутки)
• Диета, основанная на свежевыжатых соках (можно сбросит 1 кг в день, смысл диеты основан на том, что вам разрешается пить только свежевыжатый сок три раза в сутки, во все остальное время можно пить воду, данная диета считается достаточно сложной)
Фото из интернета
Наиболее быстрые диеты
Иногда случаются такие ситуации, когда за очень короткий промежуток времени необходимо сбросить вес. К примеру, вам срочно нужно идти на какой-то праздник или деловую встречу. Такие диеты также пользуются огромной популярностью перед началом пляжного сезона. Стоит сказать, что быстрое похудение может быть достигнуто только с помощью сложных диет.
Во время их прохождения рекомендуется максимально сократить количество пищи и полностью отказаться от ужина. Многие женщины считают, что эффективная диета — это та диета, которая строится на употреблении одного продукта. Большой популярностью также пользуются диеты под названием разгрузочные дни. Они позволяют сбросить до 4 кг за 3 дня.
Первый день считается так называемым входом в диету, второй день вы полностью голодаете, а на третий вы начинаете постепенно выходить из диеты. В первый день вам следует ограничить употребление жирной и богатой на углеводы пищи. Категорически запрещается употреблять в пищу крупы и бобовые. На завтрак разрешается пить зеленый чай, на обед можно есть сырые овощи и фрукты.
Фото из интернета
Если вы собрались делать салат, ни в коем случае не заправляйте его с помощью майонеза. Вместо него рекомендуется добавлять оливковое масло, ведь оно, кроме позитивного действия на снижение веса, является очень лечебным и оказывает хорошее воздействие на человеческий организм. В первый день такой диеты необходимо полностью отказаться от ужина, вместо него разрешается пить только воду или зеленый чай.
Второй день нужно голодать. Можно пить только воду, не больше 3-4 литров. Третий день называют медленным выходом из диеты. На протяжении этого дня вам следует есть ту же пищу, что и в первый день.
Такой подход к диете существенно снижает риск возникновения различных проблем с организмом, связанных с полным отказом от пищи. Подготовка к голоданию позволяет настроить организм на нужный лад. Плавный выход из голодания также играет огромную роль. Ведь если вы сразу же после голодания резко начнете употреблять обычную для вас пищу, это может кончиться очень плачевно для вашего желудка и кишечника.
Многие женщины считают, что эффективная диета может быть осуществлена за счет употребления в пищу исключительно картошки в мундирах. Смысл такой диеты заключается в том, что вы на протяжении недели выбираете себя дни, в которые вы питаетесь исключительно картофелем в мундирах. Важно заметить, что при его приготовлении категорически запрещается использовать соль или какие-либо специи. Такая диета позволит вам сбросить 3 кг за неделю.
Существует и другая разновидность этой диеты. Вместо картофеля вы употребляете в пищу бананы и три стакана молока.
Фото из интернета
Пример одной из наиболее эффективных диет
Наиболее эффективной и быстрой принято считать так называемую безуглеводную диету. За три дня придерживания такой диеты вы можете сбросить 5 кг. Важно понимать, что данный показатель может колеблется в зависимости от метаболизма и массы тела.
Меню такой диеты имеет следующие вид:
• Завтрак: яйцо
• Через 3 часа: 150 г творога, чай без сахара
• Через 3 часа: повторить предыдущий этап
• Отказаться от ужина
• Пить максимально возможное количество воды
Как видите, в наши дни существует достаточно большое количество различных диет для похудения. Поэтому иногда бывает сложно подобрать наиболее подходящую и оптимальную. Стоит сказать, что все диеты, представленные в данной статье, являются эффективными.
Фото из интернета
Однако качество их действия зависит в первую очередь от того, подходит ли вам конкретная диета. Чтобы найти наиболее оптимальную для вас диету, рекомендуется попробовать разные и определить одну наиболее качественную и надежную. Перед началом диеты в обязательном порядке сходите на консультацию к доктору.
Еще больше полезного на сайте
Если вам понравился материал, не забудьте лайкнуть и подписаться на мой канал;)
Источник