Диеты минус 16 кг личный опыт
Иметь стройную фигуру – это мечта каждой женщины, причем если параметры отличаются от идеальных, то все пытаются сесть на самую эффективную диету. При этом незнание системы играет не последнюю роль, потому как выбирать сегодня есть из чего. Однако в первую очередь нужно проанализировать рацион, насколько он сбаласирован, не нанесет ли такое питание большого вреда организму. Очень желательно посоветоваться с врачом, потому что только диетолог может определить, какой рацион является оптимальным именно для вас. Но сейчас мы хотим рассказать о такой системе, как диета медиков (минус 16 кг). Личный опыт женщин подсказывает, что само название сразу располагает к доверию, но выдержать ее бывает очень нелегко.
Суть диеты
Видя логотип «Проверено и одобрено медицинскими исследованиями», мы уже заранее верим в эффективность предложенной системы. То же самое и здесь. Хотя на самом деле «врачебная» диета была разработана не для всех страждущих похудеть, а лишь для отдельной категории пациентов, которых готовят к операции. То есть человеку по медицинским показаниям необходимо очень быстро сбросить определенное количество килограммов. Но эффективна ли диета медиков (минус 16 кг)? Личный опыт женщин и мужчин показывает, что для очень полных людей такое строгое ограничение рациона необходимо.
Особенности диеты
Не забывайте, что эта система рассчитана на медицинское сопровождение. Если у вас нет показаний для ее применения, то желаемый эффект тоже будет при условии, что вы сможете выдержать строжайшее ограничение. Однако это приведет к замедлению обмена веществ, а не ускорению, как надеются многие. А это значит, что вовсе не является универсальной диета медиков (минус 16 кг). Личный опыт показывает, что стремительно сброшенные килограммы так же быстро возвращаются назад.
Длительность диеты может быть различной по времени. За одну неделю человек может потерять до 10 кг – это значительный отвес, однако те, кто проявят силу воли и продержатся 14 дней, потеряют до 15 кг. Учитывайте, что такой длительный курс может негативно отразиться на вашем здоровье, поэтому в течение всего курса нужно принимать хороший комплекс поливитаминов и минералов. Работает ли диета медиков (минус 16 кг)? Личный опыт людей, которые успешно прошли весь курс похудения, говорит о том, что обещанные результаты не заставят себя ждать, однако придется проявить выдержку.
Важно учитывать
Женщину, страстно желающую похудеть, сложно остановить, однако мы призываем вас перед началом курса посоветоваться с врачом. Пройдите необходимое обследование, чтобы иметь полное представление, как повлияет на организм диета медиков. От 12 до 15 кг за 2 недели – это очень большой отвес, который не останется незамеченным для работы внутренних органов и обмена веществ. При этом учитывайте, что такая диета подходит далеко не всем. Жесткие ограничения можно выдержать только при наличии очень сильного мотива, потому как первые дни будут практически голодовкой, да и последующие предполагают строгое ограничение в еде. Стоит попросить врача подобрать оптимальный комплекс витаминов и минералов, так как питательных веществ будет поступать в организм очень мало.
Диета медиков для быстрого похудения требует хорошей силы воли. Особенно тяжело первые 3-4 дня. На это время лучше уединиться, отправить домочадцев в гости, а холодильник предварительно опустошить и разморозить. Потом организм привыкает, и становится немного легче, но все равно врачи советуют уходить из дома на прогулку, когда семья садится за стол.
Меню на неделю
Теперь мы рассмотрим самое главное, что представляет собой диета медиков для похудения. Меню следует изучить заранее, чтобы вы имели возможность морально настроиться. Первый день – это очищающая голодовка, разрешено только выпить полтора литра воды. Второй день не намного легче, вам предстоит выпить 4 стакана обезжиренного молока и съесть одно яблоко в 7 часов вечера. Третий день – снова разгрузка, можно только полтора литра воды.
Самое сложное позади, теперь можно немного расслабиться. На этот день вам положен салат из капусты с морковью и зеленью, объемом 1 литр. Заправить его можно ложкой оливкового масла. Следующий день повторяет второй, снова допускается лишь 4 стакана обезжиренного молока. Шестой день знаменует окончание голодовки – вам можно съесть вареное яйцо на завтрак, стакан овощного бульона и по 100 г отварного мяса и зеленого горошка. На обед и ужин можно съесть по одному крупному яблоку. Седьмой день полностью посвящен молочной кухне, на завтрак можно 50 г нежирного творога, на обед по стакану молока и кефира, ужин полностью его повторяет. Допустимо выпить чашечку чая с медом.
Результаты
Сегодня очень популярна диета медиков. Меню и результаты можно узнать на многих форумах, однако там результаты зачастую являются приукрашенными. Такая диета очень сложна, и чтобы сбросить лишний вес, придется собрать всю волю в кулак. Обязательно найдите себе единомышленников, которые будут поддерживать вас каждый день. Судя по достоверным отзывам, первые 7 дней организм очищается, и вы теряете 5-7 кг. Если вы решили повторить курс и провести на диете еще 7 дней, то вы избавитесь за все две недели около 14 кг.
Выход из диеты
Это самый сложный этап, закончена диета медиков (минус 16 кг). Отзывы говорят о том, что именно сейчас становится тяжелее всего держаться. Курс закончен, результат достигнут, но метаболизм сильно замедлен, так как организм включил режим жесткой экономии. Начав питаться в обычном режиме, вы с лихвой наберете все сброшенные килограммы. Поэтому следует увеличивать порции понемногу, из недели в неделю. Чтобы легче было соблюдать такой режим, увеличивайте порции за счет свежих овощей и листовой зелени. Даже психологически более комфортно переносить небольшие порции каши или мяса, если они подаются на блюде, наполненном зеленью, свежими огурцами, колечками перца, дольками моркови и тому подобными продуктами. Кроме того, нужно научиться заменять вредные продукты на полезные. Чернослив вместо конфет, свежие овощи на гарнир вместо спагетти, обезжиренные кисломолочные продукты. А вот жирное, сладкое и жареное придется исключить из меню.
Противопоказания
Поскольку диета медиков – это лечебное голодание, то и проходить ее следует по назначению и под контролем врача. Любое хроническое заболевание может являться противопоказанием и как минимум поводом для консультации с врачом. Нельзя соблюдать такую диету во время беременности и кормления грудью. Запрещено придерживаться подобного рациона детям младше 16 лет. Не забывайте, что здоровье – это самое главное.
Отзывы и мнения
Если судить по личному опыту и отзывам тех, кто уже прошел курс лечения с применением данной диеты, то можно сказать, что обещанные результаты вполне соответствуют действительности. Минус 16 килограммов – это максимальный эффект, но в среднем люди говорят, что теряли по 1 кг в сутки. Чем больше ваш изначальный вес, тем значительней будет его потеря, а вот для тех, у кого есть всего 3-5 лишних килограммов, подвергать организм такому стрессу совсем неразумно. Достаточно увеличить физическую активность и немного сократить потребление вкусных и вредных продуктов.
Источник
Ох как я люблю поесть, с детства обожала жареную картошечку с жареной же курочкой. Колбаса, чипсы, шоколад, торт “Наполеон” – ммммм, вкусняшка. Спасательный круг вместо талии, второй подбородок и попа шире плеч поприветствовали меня ближе к совершеннолетию и оставались со мной долгие годы. В свой самый печальный период, лет в 20-22 я весила килограмм 80, но это мне не мешало, я чувствовала себя абсолютной красавицей и забабахать полупрозрачную кофту с декольте до спасательного круга – это было прям моё. И только в 27 лет, глянув на себя на фотографиях, как это бывает со многими несвежую тётку вместо девушки, я прозрела. Точнее сначала офигела от того, какая я, потом прозрела, а потом еще раз офигела от того, как я раньше этого не замечала. С того времени началась моя борьба с лишним весом, в который на данный момент я одержала победу.
До
На тот момент 5 лет назад была перелопачена тонна материалов по диетам в интернете и выбор пал на белковую. Ведь это быстро (правда быстро) и сытно. Но быстро – это главное. Стартовала с веса 77 кг при росте 68 см.
После
Примерное меню:
Завтрак – 2 яйца в крутую
Обед – вареная грудка с грейпфрутом
Ужин – вареная грудка с капустой
в перерывах хрустела морковкой или яблочком. Иногда перекусывала грейпфрутом.
Процесс:
Всего диету я выдержала три недели. К началу второй недели есть яйца и курицу сил уже не было, но я ела и всерьез опасалась закудахтать.
К этому же времени началась постоянная ноющая боль в пояснице (которую я снимала, выпив активированного угля, видимо, гадость из организма выходила и почки не справлялись, поэтому абсорбент помогал). Также писал поливитамины и кальций, но это все равно не спасло.
Настроение было ОТВРАТИТЕЛЬНОЕ. Чувство голода присутствовало постоянно, хотелось всего. Очень трудно было удержаться. Видимо, мой организм, привыкший к разнообразию в избытке, требовал своего, пытаясь обмануть меня депрессией. Характер у меня был невыносим.
Никаких физических упражнений не делала, просто не было сил и начинала кружиться голова.
Появился неприятный запах изо рта и от тела. Это было ужасно.
Три недели я выдержала, ведь ежедневный видимый результат давал стимул продолжать.
Результат:
– Минус 16 кг за три недели (с 77 до 61)
– Огромная радость по этому поводу.
Это все положительные результаты. Дальше отрицательные:
– Начали выпадать волосы. Сильно! После прекращения диеты выпадение прекратилось, но восстановить шевелюру в полном объеме я так и не смогла.
– Начались проблемы с почками, теперь они чуть что, дают о себе знать
– Выглядела я как бледное мрачное приведение с серым цветом лица – та еще красотка (зато стройная)
– Отвратительное внутреннее состояние, депрессия и слабость на протяжении диеты
– Неприятный запах и неприятные ощущения в желудке в течении диеты
Вес я набрала частично обратно спустя пару месяцев, хотя нельзя сказать, что я начала жрать как не в себя, нормально ела, но набирала. Но до сих пор я ни разу не весила столько, сколько до этой диеты. Мой потолок набора – 71 кг.
На белковой диете вы обязательно похудеете, но очень рискуете подорвать здоровье.
Вывод для себя каждый может делать сам, когда-то я закрыла глаза на противопоказания и похудела с помощью этой диеты, но рекомендовать ее я все же никому не буду, есть куда более здоровые способы надежно сбросить вес. О них я обязательно расскажу.
Будьте здоровы и красивы!
Источник
Милые мои женщины, хочу написать свой отзыв о белково-овощной диете. Каждая из нас хоть раз в жизни сидела на диете, но перед тем как на нее сесть мы тратили много времени, чтобы найти ту лучшую, самую эффективную, не слишком строгую))).
Я тоже всегда сколько себя помню была в поиске лучшей диеты, которая подойдет мне и поможет сбросить эти ненавистные килограммы. А ведь все мы любим побаловать себя сладеньким, да и мои мужчины регулярно просят выпечки) Ну как тут похудеешь?????)))
Но вот однажды я встретила знакомую, которая настолько вернулась в форму, что я ее не узнала. За 2 недели она сбросила 18 килограмм. Увидев меня, она очень расстроилась и посоветовала свою супер-диету. Я тогда еще не знала, что это был ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ СОВЕТ!!!
И вот, что она рассказала …
В день необходимо кушать каждые 3 часа (9.00, 12.00, 15.00, 18.00). Последний прием пищи в 18.00 ч. – обязательно – стакан кефира! И ничего больше!
Девочки, один прием пищи должен помещаться, образно, вам на ладошку.
Исключить: соль и сахар совсем! Можно заменить медом, соевым соусом и приправами.
Продукты, которые разрешаются:
- куриная грудка;(отварная)
- отварная рыба (нежирная);
- творог обезжиренный;
- яйца (варенные);
- грейпфруты;
- листья салата;
– петрушка и укроп;
- огурцы;
– кефир;
– чай зеленый;
- брокколи и цветная капуста;
– пекинская капуста;
– мед;
– приправы (сок лимона, чеснок, соевый соус).
Зелень тоже кушайте обязательно!!! Можно супчик овощной сварить немного цветной капусты и брокколи, кусочек грудки. Можно скушать яйцо и грейпфрут. Побольше листьев салата и пекинской капусты заправленные оливковым маслом и соком лимона.
Т.е. из перечня этих продуктов придумывайте и разнообразьте ваше меню))) Я понимаю, что выбора особого нет, но все же…
Да, забыла сказать, сидеть на ней можно не больше 2 недель! И обязательно посоветуйтесь с доктором, можно ли вам на ней сидеть или же у вас есть какие -то противопоказания.
Расскажу о себе:
Я серьезно настроилась и решила ее испытать на себе. В первые два дня было ужасно тоскливо по булочкам и шоколадным конфетам. Но я взяла себя в руки, тем более, что после родов набрала 18 лишних килограмм и выглядела гораздо старше своих лет. А мне так хотелось стать стройной как до родов. Когда хотела кушать пила зеленый чай. На третий день ощутила необыкновенную легкость, кушать практически не хотелось, я спокойно пекла своим домашним булочки, жарила пирожки и ни разу мне не захотелось этого попробовать. На третий день организм уже, наверное, начинает привыкать к такому рациону)))).
Скажу сразу эти 2 недели пролетели как-то совсем незаметно, каждый день я делала обычную зарядку, упражнения на растяжку, дабы не отвисла кожа. И еще я очень люблю после душа наносить на тело масло виноградных косточек.
Мой результат – 16 килограммов за 2 недели!!!
Я постройнела и влезла в джинсы, которые носила до беременности. Я была от себя в восторге, а как друзья и знакомые отреагировали вы даже себе представить не можете… У всех были круглые от удивления глаза)))) , меня осыпали комплиментами.
Я позвонила своей знакомой и поблагодарила за совет и рецепт))).
Ведь каждая из нас хоть раз нуждалась в таком совете и подсказке.
Девочки, пробуйте, ищите, экспериментируйте то, что подойдет именно вам! Желаю вам всегда оставаться стройными и красивыми!
Р.S. Прошло уже больше полгода, килограммы не вернулись, хотя я практически ничего себе не запрещаю.
Да и знакомая совсем не изменилась, результат стабильный!
Можете почитать о других моих “подвигах”. Как я боролась с лишними килограммами и насколько эффективны другие диеты.
Гречневая диета
Система – 60 кг по Меримановой
Кефирная диета
Полезности во время диеты:
Льняное масло. Как и зачем?
Чай для похудения
Сибирская клетчатка
Отличный гель
Отличный сайт здорового питания!
Интернет-магазин “Правила Еды”
Кушай и худей. Мои любимые конфеты и мороженное во время диеты.
“Коровка на диете”
Сваля Йогуртовое с клюквой
Источник
.
Идеальная запись закреплена
ДИЕТА МЕДИКОВ – МИНУС 16 кг
Личный опыт!
ААааа, я просто счастлива :)) Это офигенская диета.. Сложно, конечно, держаться, но результат выше всяких похвал!)) Для полных девушек – просто самое ТО! Я как балеринка теперь)) Как?? Да супер просто!:)
Продолжение под фотографией▼
Вместе с кг и здоровье уйдет
Для этой диеты надо человека посадить в комнату под амбарный замок и кидать ему то что прописано по диете, ибо сам человек не сможет есть только то что написано по этой диете:(
А на 8 или 15 день поминки))
Чушь полнейшая! Медики не могли такого придумать!!! Какая нибудь малолетка навоображала!!!
Жесть!Нужно цензуру вводить на размещение диет в интернете…
Сидела я на этой диете прошлым летом. Сидела 7 дней, не нарушала вообще. За 7 дней скинула 3 кг, НО объемы ушли очень хорошо. И после этой диеты я уже просто не ела мучное и после 19.00. В этом году.на прошлой недели сидела на ней, правда только первые 3 дня. Ушло 2 кг и очень хорошо объемы. Дальше не стала на ней сидеть, так как тупо не смогла я в этот раз. Сейчас на гречке сижу первый день. Ну помимо этой диеты я делаю и делала обертывания, кручу обруч и делаю упражнения 60 минут каждый день.
Вообще то в день необходимо употреблять как минимум 1,5 литра воды. Врачи, разработавшие сию диету не в Освенциме трудились?
Я медик..Это ужас какой то…Публикуют опаснейший бред.
Я сидела на диете”Лисенка”за пять дней 6,5кг,но при этом так вышло работала как вол,крутила круг и воды я пила больше 2 литров,короче всем советую эту диету но лучше на ней сидеть в жару,легче тогда!!!!!!
Тупая диета,так через эту диету может быть и 9 дней поминок получиться…ужас,кто на такое ведется…
А я советую не диету а элементарные физ.упражнения.которые получили 2 золотые медали на выставках ВДНХ и правильное питание,не требующее особых затрат.Проходила практику в институте здоровья человека.Могу поделиться.Это не пиар.Двум подругам и пожилой женщине помогло.А вес у нее под 200 был..Во времена СССР были отличные разработки на эту тему.Которые теперь диеты Дюкана и т.д.
Марина, в лс.и после 10.Я сейчас на отдыхе.Денег не надо.Говорю всем.Вести будупервый месяц.
Просто прихожу на пляж и не вижу почти людей с нормальным весом..,Это печально.
Бред ,при такой диете коньки отбросить можно 
Светлана, конечно)))но я сейчас на отдыхе,а все в ноуте.Пишите после 11 августа
Ника, хм, тоже к Вам напрошусь…
Юлия, ну раз уж написала,то велкам)))только после 11.))
Настена, после 11 августа,пожалуйста)
ваще что-ль дебилы такую дурь писать. кому надо похудеть лучше диета маги и спорт, спорт, спорт
Елена, диета маги вообще супер)
Ника, и мне пожалуйста) если не сложно))
Анастасия, после 11 августа,пожалуйста) я сейчас на отдыхе.
Ника, и мне, пожалуйста, в лс скиньте
Лилия, после 11 авнуста.я на отдыхе(
после 11 авнуста.я на отдыхе(
Ника, я вот что только не пробовала и могу сказать точно и однозначно, если мой организм не чувствует голод, он ни хрена не худеет. Мне нужно всегда быть немного голодной, чтобы худеть.
Таира, обжираться никто не срветует..))
Таира, я и не про это. Мне все эти правильные питания не помогают худеть. Я итак всю свою жизнь питаюсь правильно.
Ника, и мне, если не трудно)))
Показать следующие комментарии
Источник