Диеты эффективные для похудения айрекоменд

Взяла себя в руки, а точнее вложила себя в “блюдечко”. Как симбиоз нескольких “способов похудеть”,помогли избавиться от 20 кг

Доброе время суток, ну или как у меня вечер. Потому-что, именно вечером я начинаю шарить по просторам интернета, в поисках волшебной диеты под названием «ем и худею»))). Не буду повторяться и расписывать как я пришла к своему центнеру. Если кому интересно расписана здесь.

система работает!

Добрый день! Минус 60 – это, если коротко, вариация на тему давно известной истины “Не жрать на ночь” плюс раздельное питание. 6 лет назад похудела на этой системе с 64 до 58 кг. Мой рост 167 см., вес был идеальным, очень себе нравилась ) .

Японская диета. Стоит ли пробовать?

Привет друзья!Хочу поделиться с вами своим опытом похудения. Худела я в университете, подальше от глаз своих родных. И вы знаете, у меня получилось. Исходный мой вес составлял 70 килограмм, меня так достали люди, которые постоянно говорили: «Тебе пора худеть!

НЕ похудела, зато избавилась от ПРЫЩЕЙ. Отказ от сахара или как избавиться от прыщей в домашних условиях за месяц

Я огромный любитель сладкого или попросту сладкоежка. Я обожаю абсолютно все, где есть сахар – шоколад, конфеты, печенюхи, зефир, просто все! Нет такой сладости, которую я бы не стала есть. Раньше как то особого значению этому не придавала.

Как вылечить обострение панкреатита за неделю.

У вечно худеющего человека случился приступ панкреатита… Этот человек я. Теперь буду питаться так, чтоб боль в поджелудочной прошла. Симптомы у меня простые тошнота боль в левом боку частый стул.

???? Шаг назад от пропасти – интуитивное питание???? Как победить булимию, анорексию и ненависть к себе? Ответ и мой опыт внутри)

. . с п о й л е р: отзыв очень объёмный и длинный! Доброго времени суток всем, кому интересна данная тема и моя “вода ” по ней) Я начну издалека, тем, кому интересна сама суть и результат – листайте ниже :3 История похудения длинной в 4 года.

Мой разгрузочный день на воде Сасси

Вода Сасси была мне известна уже довольно давно, но я все не находила времени приготовить её и опробовать, хотя ингредиентов в ней не такой уж и большое количество. Стандартным набором являются огурец , лимон , имбирь и мята .

Моя недолгая диета

Добрый день, хочу поделиться впечатлениями от смусси диеты. Выбрала самый простой и щадящий вариант – 3 дня. Можно пить неограниченно смузи, чай, воду, по утрам позволяла себе чашечку кофе. Я очень люблю фрукты, овощи, зелень. Особенно летом – это кладезень витаминов, минералов, это очень вкусно.

Голодно, тяжело, но эффективно.

Эстонская диета рассчитана на 6 дней. Вроде бы не много, но питание в эти дни не отличается разнообразием, и лично мне пришлось перетерпеть довольно сильное чувство голода, но результат того стоил. Почему данная диета называется эстонской, я не могу сказать.

Здоровое похудение без побочных эффектов. Как оздоровить и омолодить организм? “Детка” Порфирия поможет!

Всем привет! Все мы хотим быть молодыми и красивыми и стройными. Я прочитала книгу Порфирия Ивановна и решила омолодить организм с помощью “Детки”! Для начала нужно голодать один день в неделю, а потом можно увеличивать. По книге доходило и до 7 дней, но я так не смогла.

Как похудеть? С программой подсчёта калорий это легко. Но все ли продукты можно есть?

Всем привет! Как я держала диету 1200 калорий в день и что из этого вышло. У меня сидячий образ жизни и программа подсчёта калорий советует мне ограничить каллораж до 1200 калорий. Если кушать здоровую пищу, то это будет рацион без особых ограничений, разве что по массе. Я сразу взвесилась.

Как похудеть на 5 кг и при этом сытно кушать? Диета при обострении язвы и гастрита. Мой личный опыт и рекомендации

Все привет! У меня язва желудка и мне показано питаться по особой диете. После неё всегда худею килограмм на 5. Иногда держим её вместе с подругой перед летом и результат всегда есть)) Я люблю все жареное и часто ем фаст фуд после работы.

Мой опыт однодневного голодания

Увы, поправилась за месяцы самоизоляции на 14 кг. Особенно напрягает то, что не влезаю в свою любимую одежду. Решила, как и раньше, заняться пешими прогулками. За две недели постройнела на три килограмма, но потом вот уже две недели вес остановился. Поэтому я решила прибегнуть к новому способу.

-4 кг за неделю ???? “Диета” для самых прожорливых и ленивых ???? Сушила живот неделю | Мои результаты и фотоотчёт по дням и мои советы.

Привет! Решила недавно попробовать очень популярное “интервальное голодание”, дабы подсушить свой животик. Если коротко, то интервальное голодание это: 8 часов ешь, 16 часов не ешь. Время, в которое можно принимать пищу можно выбрать самому. Например, с 10 до 18 ешь, потом не ешь.

Как поддерживать идеальную фигуру круглый год, поедая бургеры? Похудение никогда еще не было таким комфортным! Энциклопедия для всех, кто мечтает похудеть + ФОТО До и После

сем доброго времени суток! Я писала отзывы на отдельные составляющие системы, которой я пользуюсь регулярно,а сегодня я хочу разложить по пунктикам как худеть с кайфом и не в чем себе не отказывать!

Расскажу, что НЕ понравилось. А стоит ли повторять?

О Юлии Науменко я знала еще с передачи “Взвешенные и счастливые”. Она достигла коласальных перемен и насмотревшись на ее преображения решила, что пора и мне попробовать ее методы. Лишних килограмм у меня осталось не много, в прошлом худела на ПП+Спорт с Дж.Майклз (см.отзыв).

Диета к которой я добавила яблоки, на ней просто сидеть, готовить не надо, но есть ли толк?

Ооочень давно не писала отзывов, но вот через длительные месяцы “прогулов” решила что снова хочу писать!) Всем Привет! Меня зовут Вик… ия, мне 25 лет и я, как и все девушки, время от времени сижу на различных диетах, потому что, так же как и многие другие девушки, я просто обожаю вкусную и…

Линейку рекомендую, по возможности, целиком, все три этапа

Я вообще люблю всякие штучки для снижения веса, особенно «ленивые». В своё время пробовала много разного иглоукалывание, массажи, дыхательная гимнастика, бодифлекс, японские методики похудения… Оно работает, по-разному, что-то лучше, что-то хуже. Результат становится заметен через разное время.

Прекрасная диета.

Приветствую всех) и сегодня хочу рассказать вам о такой диете, как Кетогенной. На ней я похудел на 2 килограмма за неделю. Считаю, что это просто прекрасно, когда ты питаешься мясом, а организм становится легче. Чем хороша эта диета?

Отказ от сахара на время или на всю жизнь? Как отказ от плюшек улучшает качество жизни и не только

Начну с того, что я решила отказаться от сахара не ради того, чтобы похудеть. Проблем с весом никогда не было. До этого тоже никогда не сидела ни на каких диетах специально. Жизнь до отказа от сахара При своём росте 163 см я всегда весила в районе 45кг.

Источник

Мой разгрузочный день на воде Сасси

Расскажу, что НЕ понравилось. А стоит ли повторять?

Диета к которой я добавила яблоки, на ней просто сидеть, готовить не надо, но есть ли толк?

Отказ от сахара на время или на всю жизнь? Как отказ от плюшек улучшает качество жизни и не только

Похудение на 11 килограмм без единого срыва. Сезон шашлыков? Масленица? На кетодиете все праздники в радость, но с небольшими нюансами

Расскажу как я худела как кетодиете после первых родов. Я очень долго не могла придти форму, больше года, несмотря на то что ребёнок был на искусственном вскармливании и я могла позволить себе любую диету.

Как я влезла в добеременные джинсы сбросив 12 кг и преобразилась не прикладывая особых усилий

Это не первый раз когда я берусь за себя и пытаюсь похудеть, потом даю слабину и заново набираю. Я перепробовала уйму диет и кучу способов для похудения. Лично для себя я поняла что мне диеты мне не подходят, я не могу сидеть на однообразных и монопродуктах. Дробное питание тоже не мое.

Рецепт быстрого сжигания жира + делюсь секретом удержания результата! ФОТО ДО и ПОСЛЕ!

Привет всем. Сегодня отзыв счастливого человека, который достиг первую планку в достижении цели – иметь стройное тело. Знаю как многие из вас ищут действенный метод похудения и не возврата к прошлому телу.

Как я похудела на 20 кг за 3 месяца. Плюсы и минусы метода. Много фото ДО/ПОСЛЕ

Добрый день! С детства я была крупной девочкой, в 18 лет при росте 160 см я весила 64 кг. При этом я не была толстенькой, но пышечкой точно. И если я вдруг набирала лишние 3-4 кг, то чувствовала себя ужасно толстой.После 2 родов и в результате компульсивного переедания к 36 годам мой вес встал на…

Как за неделю влезть в докарантинные джинсы? минус 2,5 кг, отличный визуальный эффект, фото в трусах, примерное меню

Приветствую всех заглянувших! Никогда ранее не сидела на диете, максимум – разгрузочный день на овощах или кефире. А тут – после самоизоляции внезапно наступило лето и стало очень-очень надо. Сразу решила, что голодать я не хочу и не могу, да и не слишком-то это эффективно.

Моя первая диета! Стоит ли изнурять себя? Описание ощущений, рациона, сопутствующих проблем и результата!

Привет, девочки! Пришло время поделиться отзывом о диете “Любимая”. Прошло 7 дней с момента окончания моих ограничений… Небольшая предыстория Я большой любитель “вкусной” и вредной еды. Неоднократно пыталась ограничить себя, но все старания напрасны.

???????????? Удалось ли очистить кожу на ПП за 3 месяца? Мои блюда на ПП без фанатизма. Здоровая еда может быть вкусной.

Всем привет! В сегодняшнем отзыве я хочу сказать пару слов на тему правильного питания (не считайте его абсолютно правильным, но я старалась приблизишься к истине) и о том как это повлияло на мой вес и кожу.

Отказ от молочки принесет пользу, если он обоснован | Мои причины отказа от молока и результаты через 10 МЕСЯЦЕВ низколактозной диеты

Прежде всего хочу предупредить всех, кто заглянул в отзыв: если Ваш организм хорошо усваивает молочную продукцию и Вы никогда не замечали у себя подозрительных симптомов после употребления молока, то отказываться от молочки не стоит.

Интервальное голодание: моя история, мой опыт, плюсы и минусы такого питания

Для начала хочу отметить, на мой взгляд, самое важное интервальное голодание, это в первую очередь образ жизни . Такой вид питания не предусматривает собой моральное «уничтожение» организма, серьезное ограничение в питании и изнурение физического состояния с помощью голодания.

Секрет здоровья, молодости и стройности! 9 причин начать пить зелёные коктейли (личный опыт)

Доброго времени суток! Зелёные коктейли я пью уже 3 месяца! Каждое утро вместо завтрака 1-1.5 литра! Пить коктейли меня вдохновила книга Виктории Бутенко “Зелень для жизни” Вообще зелень очень полезна: За три месяца я ни разу не болела, хотя пить начала весной и обычно это время года сопровождается …

Мой любимый вариант разгрузки на белке! Расскажу, как правильно проводить и как он поможет Вам быть в форме круглый год! + Лайфхак как не набрать ни грамма лишнего веса во время праздников и застолья, с помощью данной разгрузки!

Итак, начнем с того, что одно время я частенько практиковала белковые дни! Они помогали мне избавиться от лишней жидкости, если нужно было срочно сухо выглядеть перед каким- то мероприятием или если мне хотелось провести большой читмил) Настоящую их прелесть я раскрыла позже, перед новогодними…

Источник

Мой первый за 30 лет удачный опыт в диетологии

Всем привет, мне 30 лет и половину из них, со времен пубертата мой вес колебался от “чуть толще чем норма” (175 см 70кг) до 2 степень ожирения (175115). Естественно, мне это не нравилось и попытки похудеть следовали друг за дружкой годами, диеты, голодания, еще диеты, разгрузочные дни и прочее.

Интервальное голодание? Хотела сдвинуть плато и скинуть пару кило, а превратилась в вечноголодного маньяка.

Всем привет! Сейчас в меня полетят тапки, но я готова))) Многие очень хвалят циклическое голодание, вроде как можно есть все-превсе, главное – в определенное время.

Как похудеть на 8 кг за неделю, убрать животик, привести себя в форму, быстро, вкусно, сытно

Всем привет! Известно, что быстрое похудение довольно вредное и часто результат надолго может не задержаться. Тем не менее, порой есть необходимость быстро привести себя в форму, убрать животик, похудеть в боках. Тогда есть вариант сесть на диету на кашах.

Как добиться плоского живота в домашних условиях, правильное питание и простые правила, доступные каждому)))

Привет!!! У меня всегда существовала проблема – животик, да и вообще поправляюсь живот, бедра, попа. Чуть переела, и животик тут как тут. Всегда думала надо отжиматься, да если реально отжиматься, то есть результат, но можно еще лучше, это просто напросто не растить это животик.

Дневник похудения. Часть вторая. Совмещаю с снижение калорий с ЦГ. Подробно объясняю почему нельзя потреблять в сутки менее 1200 калорий, а также к чем опасно резкое похудение. Подробный фото до/после.

Всем приветик! МОИ ПРОПОРЦИИ рост 160 см вес 51 кг обхват талии 75 обхват груди 90 обхват бедер 90 Нужно убрать 15 см в талии. Ох уж это лето… С пандемией вечные скачки на весах. Скажу сразу, что хорошо похудела на циклическом голодании (ссылку дам ниже), но … скинула 6 кг, а набрала 4…

На мой взгляд, это самая безопасная и реально полезная диета! Как готовить фреши – пошаговая инструкция. ФОТО + ВИДЕО

Дорогие Айрековцы, здравствуйте! Сегодня я расскажу вам про свой опыт употребления свежевыжатых соков (фрешей). Я их пью уже много-много лет. И сейчас расскажу вам о своих наблюдениях и результатах… Диета на соках – специфическая. Вам совсем не придётся ограничивать себя в питании!

????️ ПП – Простое Постоянное Правильное Питание длиною в жизнь ????️ Быстрые блюда без изысков. Гаджеты, Сон и психология. Вес. Как соблюдать, если близкие не разделяют

Уважаемые читатели, в этом отзыве не будет Голливудской истории преодоления о том, как я меняла своё питание, худела, искала замену каким-то продуктам и отказывалась от вредных привычек. Этого не было, т.к.

С ростом 160 см и с фигурой “груша” жить непросто… Даже 1 кг доставляет много неудобств! Похудела ли благодаря диете? Да! Но всё равно мои ожидания не оправдались. Поняла, что от некоторых продуктов толстею! + фото тела “до” и “после”

Приветствую всех! Я, как и многие девушки, считаю, что у меня есть лишние килограммы. В переходном возрасте значительно набрала вес. Так, в 8 классе весила 63 кг при росте 158 см. В 10 классе похудела до 54 кг. Мне казалось, что я худышка. Сейчас мне 24 года, вес “держу”. Мой вес составляет 53 кг.

Если хочешь выглядеть молодой и стройной, держись поближе к старым и толстым. Шутка.

Диету «Отказ от сладкого» я практикую на протяжении 3-7 дней в среднем раз в месяц. Когда есть возможность и такое желание – через неделю. В этот период я соблюдаю питьевой режим, ем предпочтительно овощные культуры, отказываюсь от сахара полностью (не кладу сахар в пищу и не пью сладкие напитки;…

Как я сидела на диете клиники Майо. Рецепт жиросжигающего супа Майо. Делюсь опытом похудения и результатами.

Всем привет! В своем первом посте о похудении на дефиците калорий я упоминала данную диету. С ее помощью мне удалось избавиться от 3,5 кг. Начальный вес был 73 кг, после придерживания диеты 69,5 кг. Итак начнём )Диета клиники Майо.

Двое на одной диете! 68.7 кг и 130.3 кг. Не разрушила ли нашу семью ГРЕЧКА? А также подскажу, как сбросила те же кг, что и на гречке, только без этих кефирно-гречневых пыток.

Я, вообще, пожрать очень люблю. Меня хлебом не корми, меня колбасой корми!!! и мясом, и салатиком каким-нибудь вкусным. А тут каждый год неожиданно приходит лето, и миру открываются мои телеса. Я вешу 68.7 кг. Муж 130.3 кг. Но почему-то предложение посидеть на диете поступило от меня.

Отзыв – эксперимент. 1.5 килограмма за день. Расскажу кому подойдет, плюсы и минусы.

Всем доброго времени суток. О теме похудения и правильного питания я знаю не по наслышке. Кому интересно – вы сможете найти мои отзывы на интервальное и лечебное голодание, вегетарианство и сыроедение, кефирную и гречневую диеты, подсчет калорий. Но сейчас не об этом.

Диету приравниваю “со смертью”❕но все таки сладкоежка сбросила килограммы(до/после)☝???? Все плюсы и минусы от истинной гурманки со стажем

Привет, читатель Начну сразу и не буду писать долгие предисловия….. Наконец- то я села на эту “диету”. Если честно для меня такая диета тоже самое, что сравнить со смертью, потому что я жить не могу без конфет.

Хороший старт для похудения, конечно не 10 кг за неделю, но и результатом более чем довольна

Всем привет) Это мой первый отзыв, почему я решила его написать? Много раз начинала худеть и бросала, не хватало: силы воли, выдержки, мотивации, может и желания… А постепенно создавая этот отзыв в вордовском файле я держалась. Моя история банальна как у многих вечно худеющих.

Диета от которой веет отчаянием? Оказалось удобно и кое-где весело 🙂

Геркулесовая диета пришла мне в голову, когда я поняла, что никто не будет её есть, а доедать надо. И запас у нас большой Обычно я остатки геркулеса (сухого) перемалываю и умываюсь ей. Но пришло время пробовать что-то новое. Ну и результат небольшой есть. Мне зашел такой способ похудения.

Правильное питание – не изнуряющая диета, а вполне себе вкусный образ жизни! Много фото вкусной и полезной еды! Покажу, как выгляжу в свои 35.

Здравствуйте! Впервые о правильном питании я задумалась лишь в первую беременность. Не скажу, что я ела одну сплошную гадость. Но именно тогда стала размышлять о прямой связи между питанием и здоровьем: я несла ответственность уже не только за себя, но и за будущего ребенка.

????Как похудеть на низкоуглеводной диете. Сколько мне удалось сбросить лишнего веса

Здравствуйте уважаемые читатели моего отзыва! Большинства людей, к коим относилась и я, до прохождения низкоуглеводной диеты, употребляют в пищу большое количество углеводов.

♦ Диета при дефиците железа, которая помогает привести ферритин в норму. Мой рацион с вариантами блюд на каждый день ♦

Дорогие Дамы, Здравствуйте, то есть Здоровья Вам! Я уже много раз рассказывала о своей борьбе с железодефицитной анемией, писала про то как мне ее диагностировали, какие были побочные эффекты, как я делала капельницу и какие витамины пила.

Диета 5 стол при проблемах с ЖКТ. Эффективна в борьбе за здоровье и против лишнего веса.

Доброго времени суток. Всю свою сознательную жизнь я веду неравный бой с лишним весом. Спорт без диеты не результативен, а значит их я перепробовала огромное множество. От моно до ПП. Но с диетой 5 стол я столкнулась неожиданно и не приятно.

Невкусно и грустно, и хочется плакать. Диета не похудения ради, а здоровья для. Попытка избавиться от крапивницы и дерматита. Мои ощущения и насколько я похудела за 3 недели. Отзыв-дневник.

Приветствую всех заглянувших в мой отзыв. Никогда бы не подумала о том, что когда-то мне придется сидеть на гипоаллергенной диете. Я за свою еще не такую долгую жизнь успела посидеть на большом количестве диет, в теме похудения я начиная с подросткового возраста.

Источник