Диеты до и после с описанием
Сегодня я покажу и расскажу вам про трех красивых и сильных – морально и физически -девушек, которые сделали себя сами.
1. МАРИХА САВЕЛЬЕВА – 20 кг за 2 месяца
Марина ведет свой канал на ютубе, на котором подробно рассказывает, как она худеет. Первое видео, на котором девушка рассказывает, что решилась похудеть с 73 до 48 кг, тоже там есть, и под ним куча комментариев, что может быть она вообще беременна, раз такой большой живот, но нет.
Через несколько месяцев после вторых родов Марина поняла, что она видит в зеркале не себя, а какую-то незнакомую неприятную тётку. Тогда она взяла и записала видео, на котором озвучила свои цели и начала процесс.
Спустя 2 месяца Марина записала видео, на котором рассказала, что уже избавилась от 20 кг, и ей до ее идеального веса осталось еще 5.
Вот оно:
Она пробовала кучу разных диет, пока не пришла в итоге к стандартному, но самому простому и понятному подсчету калорий.
Как вам? Мне кажется, результат достоит уважения!
2. АННА КАНЮК – минус 20 кг, полное преображение и как тренировки в парке превратились в 19 студий растяжки.
Несколько лет назад Анна была обычной девушкой – спортивной, но скажем так расслабившейся.
Первые вложения в международный бизнес по созданию студий растяжки составили 20 тысяч рублей. Анна купила спортивный инвентарь, набрала группы из списка друзей вконтакте и стала проводить тренировки в парке ВДНХ, цена с человека составляла 300р.
Кроме растяжки мышц тела Анна попутно стала тренером по гимнастике для лица, результат чего виден в том числе и на ее лице. А всего за 5 лет первая студия растяжки, открытая Анной и ее мужем, разрослась до 19 филиалов в России и за границей.
Постепенно приняв решение стать другим человеком, Анна начал работать над собой – не только над мышцами, но и над осанкой, походкой и голосом. Кроме того Анна перешла на раздельное питание и до сих пор разделяет еду и воду. Она считает, что так организму проще переваривать пищу и он правильнее функционирует.
Когда Анна начала встречаться со своим будущим мужем, по ее словам они вместе выглядели несуразно – он был слишком худой, а она – широкая)
Работать над собой она стали вместе. Муж качался, Анна тянулась и худела. Результат лично меня впечатляет, надеюсь, вас тоже)
Под этой их старой фотографией в инстаграме Анна написала “вы только посмотрите, у меня даже коленных чашечек не видно под жиром!”
Я вообще и не знала, что коленные чашечки могут быть видны в принципе)))) у меня после такого просто мир перевернулся)))
А как ваши дела с коленными чашечками?
3. ЮЛЯ КУЗНЕЦОВА – Jerry Love Body – от фитнес-бикини к идеальному телу через реанимацию.
Девушка Юля она же Джерри ведет на ютубе канал, где подробно рассказывает о своих тренировках. Еще есть несколько видео с историей ее тела. Очень рекомендую посмотреть.
В детстве Юля была очень спортивной, но обожала все сладкое и вредное. Проблемы с весом замаячили на горизонте в подростковом возрасте, но закачав пресс и слегка поголодав, она их решила по-быстрому.
На последнем курсе института закончились жесткие тренировки в Тодес и появилось сидящая работа, с весом опять начались непонятки.
Юля опять решила эти проблемы со свойственной ей страстью – уволилась, отучилась на тренера по растяжке и открыла свою школу танцев. И тут в какой-то момент у нее в голове что-то перечеркнуло, она распустила все свои группы, села дома и снова начала есть…
Мотивация куда-то исчезла, но Вселенная как будто кричала ей “МЕНЯЙ СВОЮ ЖИЗНЬ!” Сначала Юля сломала руку, а потом еще и заболела. И в новогоднюю ночь она дала себе твердое обещание всё изменить. Тогда она и начала вести канал на ютубе и решила выступать в категории фитнесс-бикини, не для того, чтобы сделать карьеру, а чтобы бросить вызов самой себе и закалить свой характер.
На следующий день после соревнований начался читмил, который превратился в жесткий срыв и зажор, по итогу которого за 1 месяц набрались сами собой 12 кг! Юля отучилась на тренера по питанию и постепенно с огромным трудом начала худеть обратно. И тут случилось ужасное…
Юля попала в больницу с перитонитом и чуть не умерла. За неделю в реанимации она исхудала до костей, а после операции ей запретили тренироваться на 3 месяца, а после еще одной операции – еще на 3 месяца. Но эта ситуация всё перевернула в голове у Юли. Она поняла, насколько сильно ее тело, ведь оно выдержало все это, выжило и выздоровело. И Юля пошла жить. Она решила не ждать идеальной формы, а жить настоящим и наслаждаться каждым моментом.
После такого долгого перерыва пришлось начинать всё сначала, но теперь всё было иначе, и все тренировки были с удовольствием и в кайф.
Сейчас Юля ведет фитнесс-туры и индивидуальных клиентов по похудению, составляя им программы питания и тренировок.
Она говорит “всё в нашей жизни – мелочи, если вы и ваши близкие здоровы!”
И она счастлива!
Как вам сегодняшние истории?
Какая больше всего понравилась?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить еще много интересного!
А вот ссылки на предыдущие посты на эту тему, если пропустили – то жмите и читайте:
Пост 1
Пост 2
Пост 3
Пост 4
Пост 5
Источник
Автор:
11 июня 2014 16:20
Это мой первый пост, поэтому считаю нужным написать несколько строк. Итак, начну издалека, я не так давно родила ребенка и, как у большинства девушек, у меня появилось вполне обоснованное желание привести себя в форму. Правильное питание и периодические физ нагрузки дали о себе знать и вскоре минус 10 кг. Но на своем пути все худеющие рано или поздно сталкиваются с тем, что готовы сорваться и накинуться на мороженное (торт, булочки, у каждого свои желания) и именно в этот момент мотивация стать стройной нужна больше обычно. Однажды на страничке одного из пабликов вк я наткнулась на альбом до и после похудения. Желание съесть какую-нибудь вкусняшку отбило напрочь.
Предлагаю полюбоваться на результаты людей, уверенно идущих к цели и добивающихся результатов.
Приятного просмотра!
Авторский пост
Ссылки по теме:
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
Источник
Åñëè âû ïëàíèðóåòå ýòèì ëåòîì âûåçæàòü íà ïðèðîäó áîëüøå, ÷åì îäèí ðàç, âàì íàâåðíÿêà çàõî÷åòñÿ ãàñòðîíîìè÷åñêîãî ðàçíîîáðàçèÿ. Íà ýòîò ñëó÷àé ó íàñ åñòü ëåòíÿÿ ïîäáîðêà áëþä, êîòîðûå ìîæíî ïðèãîòîâèòü íà êîñòðå. À ôîëüãó, ðåøåòêó è ëþáîé ïðîäóêò äëÿ ïèêíèêà ìîæíî êóïèòü ñî ñêèäêîé 10% â «Äèêñè» ïî ïóòè íà ìåñòî îòäûõà.
 ×ÅÌ ÃÎÒÎÂÈÒÜ ÍÀ ÊÎÑÒÐÅ?
Ëþäè èñïîëüçóþò îãîíü äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ïèùè ïðèìåðíî 300 000 ëåò. Áîëüøàÿ ÷àñòü ñîâðåìåííîé êóëèíàðèè ñôîðìèðîâàëàñü íà ïðèíöèïàõ áûñòðîé æàðêè íà îòêðûòîì îãíå èëè äîëãîãî òîìëåíèÿ â óãëÿõ. Ïîðà ïðèîáðåñòè ýòîò íàâûê è âàì! Âîò íåñêîëüêî ñïîñîáîâ æàðêè íà îòêðûòîì îãíå èëè óãëÿõ.
Òîëñòîñòåííàÿ ñêîâîðîäà. Ïîìíèòå, ÷òî íà êîñòðå ñêîâîðîäà íàãðåâàåòñÿ ñèëüíåå, ÷åì äîìà, áåç ïåð÷àòîê íå îáîéòèñü. Çàòî õîðîøà äëÿ «ïîõîäíîé» ÿè÷íèöû, îìëåòà èëè îëàäóøåê.
Âåðòåë. Áëþäà íà âåðòåëå îáû÷íî ãîòîâÿòñÿ íàä îòêðûòûì îãíåì, à íå íà óãëÿõ. Âåðòåë íóæíî ïîñòîÿííî êðóòèòü: íåëüçÿ ïðîñòî ïîëîæèòü íà ìàíãàë è îòîéòè ê ñòîëó. ×åñòíî ñêàæåì, áûñòðî íàäîåäàåò. Íî äëÿ ìàðøìåëëîó, ñîñèñîê è âñåãî, ÷òî æàðèòñÿ íå áîëüøå ïÿòè ìèíóò, ñàìîå òî.
Ðåøåòêà äëÿ áàðáåêþ. Ïîçâîëÿåò æàðèòü áîëüøèå êóñêè è âñåãäà äàåò àðîìàò «äûìêà». Ñîáñòâåííûé æèð è ñîê ïðîäóêòîâ ìîæåò «óáåãàòü» â êîñòåð.
Ôîëüãà. Ëó÷øåå èçîáðåòåíèå äëÿ ãîòîâêè. Çàâåðíóòûé â ôîëüãó ïðîäóêò êëàäóò â óãëè. Äëÿ ýêîíîìèè âðåìåíè îòîäâèíüòå â ñòîðîíó ãîðÿùèå ïîëåíà èëè ðàñêàëåííûå óãëè è çàêëàäûâàéòå ïåðâûå ïîðöèè â «õîëîäíûå» ÷àñòè êîñòðà. Ôîëüãà ïîêðîåòñÿ çîëîé: çàðàíåå ïîñ÷èòàéòå, ñêîëüêî ïîðöèé ïîëîæèëè â ìàíãàë. Ôîëüãà ïîäõîäèò äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âñåãî îò êàðòîôåëÿ è êóêóðóçû äî ðûáû è ïå÷åíûõ ÿáëîê.
Òåñò. Ýêñïåðò ìàðèíàäà èëè ÷èëëåð?
Ïîêà ãîòîâèòåñü ê âûåçäó íà ïðèðîäó, âðåìÿ óçíàòü, êàêîé èç âàñ øàøëû÷íèê. Îòâåòüòå íà íåñêîëüêî âîïðîñîâ â íàøåì òåñòå è óçíàéòå î ñåáå âñþ ïðàâäó: îòêóäà ó âàñ ðàñòóò ðóêè è ñìîæåòå ëè âû îòâå÷àòü çà ñàìîå âàæíîå íà ïèêíèêå øàøëûêè!
×ÒÎ ÌÎÆÍÎ ÏÐÈÃÎÒÎÂÈÒÜ ÍÀ ÊÎÑÒÐÅ?
1. Áóðãåðû
Ãîòîâèòü íà ðåøåòêå
Èíãðåäèåíòû:
Áóëî÷êè äëÿ ãàìáóðãåðîâ (çàâèñèò îò êîëè÷åñòâà ïîðöèé)
Ôàðø (ñâèíèíà + ãîâÿäèíà)
Ïëàâëåííûé ñûð ëîìòèêàìè
Îâîùè: ëèñòüÿ ñàëàòà àéñáåðã, ïîìèäîðû, ñâåæèå èëè ñîëåíûå îãóðöû, êðàñíûé ëóê
Ñîóñ: ìàéîíåç, ñìåòàíà ñ ÷åñíîêîì èëè çåðíîâàÿ ãîð÷èöà
Âûáåðèòå áóëî÷êè äëÿ ãàìáóðãåðîâ. Çàðàíåå äîìà ñôîðìèðóéòå èç ôàðøà êîòëåòû òàêîãî æå ðàçìåðà, êàê áóëî÷êè. Óáåðèòå â ìîðîçèëêó. Íà ïèêíèêå ñíà÷àëà ïîäæàðüòå íà ðåøåòêå êîòëåòû (íå çàáóäüòå äîáàâèòü ìàñëà), à ñëåäîì áóëêè. Ãîðÿ÷èå áóëî÷êè ñ âíóòðåííèõ ñòîðîí íàìàæüòå ñîóñîì ïî âêóñó, à ïîòîì ïî î÷åðåäè âûëîæèòå íà÷èíêó, íà÷èíàÿ ñ ëèñòüåâ ñàëàòà è çàêàí÷èâàÿ ëîìòèêîì ñûðà ñ êîòëåòîé.
Äðóãèå ðåöåïòû áóðãåðîâ îò ïèêàáóøíèêîâ:
áåëîðóññêèé áóðãåð îò ChiliChukin
êîëëåêòèâíûé ïèêàáóðãåð îò SonOfRocketman
2. Êðåâåòêè â êóíæóòå
Ãîòîâèòü íà ðåøåòêå èëè øïàæêàõ
Èíãðåäèåíòû:
100 ã ñëèâî÷íîãî ìàñëà
1 êã êîðîëåâñêèõ êðåâåòîê
1 êðàñíàÿ ëóêîâèöà
1 ñò. ë. æàðåíûõ ñåìÿí êóíæóòà
ñîåâûé ñîóñ
1 ëèìîí
Ìÿãêîå ñëèâî÷íîå ìàñëî ñìåøàéòå ñ ñîåâûì ñîóñîì, êóíæóòîì è ñîêîì ëèìîíà.  ýòó ñìåñü äîáàâüòå êîðîëåâñêèå êðåâåòêè (ïðÿìî â ïàíöèðå) è ïåðåìåøàéòå. Êðàñíûé ëóê íàðåæüòå êîëüöàìè, âûëîæèòå ñëîåì â ôîëüãó. Ñâåðõó çàëåéòå êðåâåòêàìè â ñîóñå. Ïîïåð÷èòå. Çàêðîéòå êîíâåðò è íà ðåøåòêå æàðüòå íà îãíå ñåìü ìèíóò. ×òîáû ãîòîâèòü íà øïàæêàõ, íàøèíêóéòå ëóê ìåëêî, äîáàâüòå â ñîóñ è äàéòå êðåâåòêàì ïîëåæàòü â íåì 15-20 ìèíóò.
Äðóãèå ðåöåïòû ñ êðåâåòêàìè îò ïèêàáóøíèêîâ:
óõà ïî-ôèíñêè íà ñëèâêàõ èç ëîñîñÿ è êðåâåòîê (òîæå íà êîñòðå!) îò VKAZANE
ïèêàíòíûå æàðåíûå êðåâåòêè ê ïèâó îò neslojno
3. Ïåðåö ñ îâîùàìè è òðàâàìè
Ãîòîâèòü íà ðåøåòêå
Èíãðåäèåíòû:
6 áîëãàðñêèõ ïåðöåâ
Îëèâêîâîå ìàñëî
Òðàâû
250 ã ñûðà
Êóêóðóçà (áàíêà)
Ðàçðåæüòå ïåðöû ïîïîëàì, î÷èñòèòå, ñìàæüòå îëèâêîâûì ìàñëîì. Îñòàâüòå íà ìàíãàëå íà ïÿòü ìèíóò, ÷òîáû îíè ïðîïåêëèñü è ñòàëè ìÿãêèìè.  ýòî âðåìÿ ïîäãîòîâüòå ñìåñü èç êîíñåðâèðîâàííîé êóêóðóçû, òåðòîãî ñûðà è òðàâ (ñóøåíûé áàçèëèê èëè ñâåæàÿ çåëåíü). Ïîñîëèòå ïî âêóñó. Âûëîæèòå ýòó íà÷èíêó â ïåðöû è îòïðàâëÿéòå íà ìàíãàë íà ïÿòü-ñåìü ìèíóò.
Åùå ðåöåïò, ãäå ïðèãîäÿòñÿ ïåðåö è ãðèëü
ôèëå èíäåéêè íà ãðèëå ñ êèñëî-ñëàäêèì ñîóñîì îò Arsikabu
4. Øàìïèíüîíû
Ãîòîâèòü â ôîëüãå íà ðåøåòêå èëè íà øàìïóðàõ
Èíãðåäèåíòû:
1 êã øàìïèíüîíîâ
Ñîê 1 ëèìîíà
Ñîëü, ïåðåö
Çà ïàðó ÷àñîâ äî âûåçäà ñäåëàéòå çàãîòîâêó. Áåðèòå ñâåæèå ãðèáû, ìåìáðàíà êîòîðûõ åùå íå îòäåëèëàñü îò íîæêè. Ïðîìîéòå è íåìíîãî ïîäñóøèòå èõ, à çàòåì ñìåøàéòå ñ ñîëüþ, ïåðöåì è ñîêîì îäíîãî ëèìîíà. Äåðæèòå ãðèáû â ìàðèíàäå íåñêîëüêî ÷àñîâ. Íà ìåñòå âûëîæèòå èõ íà ðåøåòêó è æàðüòå 10-15 ìèíóò, ïåðåâîðà÷èâàÿ.
Äðóãèå ðåöåïòû ñ øàìïèíüîíàìè îò ïèêàáóøíèêîâ:
ìèíè-áóðãåðû èç ãðèáîâ îò FooDee
ãðèáíîé øàøëûê îò MilaKITCHEN
5. Êàðòîôåëüíûé øàøëûê
Ãîòîâèòü íà øàìïóðàõ
Èíãðåäèåíòû:
10 êàðòîôåëèí
150 ã ñìåòàíû
150 ìë ìàñëà
õìåëè-ñóíåëè, ïåðåö, ñîëü
Çà ïàðó ÷àñîâ äî âûåçäà îòâàðèòå êàðòîôåëü äî ïîëóãîòîâíîñòè, ïóñòü îí áóäåò òâåðäûì âíóòðè åìó åùå íà ìàíãàë èäòè. Ñìåøàéòå ðàñòèòåëüíîå ìàñëî (íåðàôèíèðîâàííîå: îëèâêîâîå èëè ïîäñîëíå÷íîå), ñìåòàíó, ñîëü, ÷åðíûé ïåðåö è õìåëè-ñóíåëè. Çàëåéòå ýòîé ñìåñüþ êàðòîôåëü. Ïî ïðèáûòèè ìîæíî íà÷èíàòü ãîòîâèòü. Íàñàäèòå êàðòîøêó íà øàìïóðû è ïåðèîäè÷åñêè ïåðåâîðà÷èâàéòå. Ãîòîâüòå äî òåõ ïîð, ïîêà êàðòîøêà íå ñòàíåò ìÿãêîé.
Åùå âàðèàíò, êàê èñïîëüçîâàòü êàðòîøêó:
ëåïåøêè êèòàéñêèå ñ êàðòîôåëüíî-ìÿñíîé íà÷èíêîé îò Walery50
À ÊÀÊ ÍÀÑ×ÅÒ ÂÛÏÅ×ÊÈ È ÄÅÑÅÐÒÎÂ?
Øåô-ïîâàð è ôèíàëèñòêà øîó «Àäñêàÿ êóõíÿ» Îëüãà Ìåäâåäåâà ñåé÷àñ ÷åðåäóåò ðàáîòó â ðåñòîðàíàõ Ôðàíöèè è Áàðñåëîíû è óâåðåíà, ÷òî òåñòî è êîñòåð ñîçäàíû äðóã äëÿ äðóãà! «Åñòü ñòåðåîòèï, ÷òî îãîíü êàê ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ õîðîø òîëüêî äëÿ ìÿñà è ðûáû. ß æå áîëüøå çà êàêèå-òî âåãåòàðèàíñêèå èñòîðèè. Ãëàâíûé èíñàéò â òîì, ÷òî íà êîñòðå ìîæíî îòëè÷íî ðàáîòàòü ñ ñûðûì òåñòîì! Îíî íå îáóãëèâàåòñÿ è ïðåêðàñíî ïðîïåêàåòñÿ. Îäíî èç ìîèõ ëþáèìûõ áëþä õà÷àïóðè íà ãðèëå».
Õà÷àïóðè (íà ãðèëå, ðåöåïò îò Îëüãè Ìåäâåäåâîé). Íàðåæüòå áðóñî÷êàìè ñóëóãóíè, ðàñêàòàéòå ñëîåíîå òåñòî è çàâåðíèòå ñûð ïî ñïèðàëè â òåñòî, êàê ñîñèñêó. Ñìàæüòå ðóëåòèêè ìàñëîì. Çàãîòîâêè ìîæíî ñäåëàòü äîìà, à íà ïðèðîäå óæå ïîæàðèòü. Àðîìàò äûìà ñäåëàåò ñûð íåìíîãî ïîäêîï÷åííûì.
Ëåïåøêè-ðîáèíçîíêè (íà øàìïóðå èëè âåðòåëå). Ðîáèíçîí Êðóçî çà ãîäû æèçíè íà îñòðîâå ïðåóñïåë â ïðèãîòîâëåíèè ìó÷íûõ èçäåëèé íà êîñòðå. Äëÿ ýòèõ ëåïåøåê íóæíà òîëüêî âîäà, ìóêà è ñîëü. Çàìåñèòå òåñòî äî òåõ ïîð, ïîêà îíî íå ïåðåñòàíåò ëèïíóòü ê ðóêàì. Ñôîðìóéòå øàðèê è íàäåíüòå åãî íà øàìïóð èëè âåðòåë, ñìàçàííûé ìàñëîì. Âûòÿíèòå òåñòî òàê, ÷òîáû ïîëó÷èëñÿ öèëèíäð. Âûïåêàéòå, ïîêà áîêà ëåïåøêè íå ïîäðóìÿíÿòñÿ. Ñàìîå ïðèÿòíîå, ÷òî âíóòðü ìîæíî ïîëîæèòü ëþáóþ íà÷èíêó, à äåòÿì âçáèòûå ñëèâêè.
×åñíî÷íûå ãðåíêè (íà ðåøåòêå). Áàòîí, ñìàçàííûé ìàñëîì è ñïåöèÿìè, ïîñëå ïàðû ìèíóò íà ðåøåòêå ýëåãàíòíûì äâèæåíèåì ðóêè ïðåâðàùàåòñÿ â êðóòîíû ñ òðàâàìè! Çàïåêèòå çóá÷èêè ÷åñíîêà íà ðåøåòêå. Âíóòðè êàæäîé äîëüêè îáðàçóåòñÿ ÷åñíî÷íîå ìàñëî: âûäàâèòå åãî íà ïîäæàðåííûé õëåá, ïîñîëèòå, äîáàâüòå îðåãàíî è ñìåëî ïîäàâàéòå ê ñòîëó, ñêàòåðòè íà òðàâå èëè ïðàçäíè÷íîìó ïíþ.
Ïåðåéòè ê äåñåðòó âñåãäà îòëè÷íàÿ èäåÿ äëÿ îêîí÷àíèÿ âå÷åðèíêè. Ìîæåòå çàïàñòèñü áëèí÷èêàìè ñ âèøíåé èç «Äèêñè» è ðàçîãðåòü èõ íà êîñòðå (ïîñìîòðåòü âåñü àññîðòèìåíò). À ìîæåòå ïðèãîòîâèòü óãîùåíèå íà ìåñòå, ñîáðàòü â ëåñó äóøèöó è âñêèïÿòèòü ÷àé â êîòåëêå.
Áàíàíîâûå ëîäî÷êè (â ôîëüãå, íà ðåøåòêå). Î÷èùåííûå áàíàíû ðàçðåæüòå âäîëü è íà÷èíèòå øîêîëàäîì, êîêîñîâîé ñòðóæêîé, ìàëåíüêèìè ìàðøìåëëîó. Ïîñûïüòå ëîäî÷êó êîðèöåé è çàâåðíèòå â ôîëüãó. Ãîòîâüòå 5 ìèíóò.
Ïå÷åíûå ÿáëîêè (â ôîëüãå íà ðåøåòêå èëè â óãëÿõ). Ó êðóïíîãî ÿáëîêà âûðåæüòå ñåðäöåâèíó, íî íå ïîëíîñòüþ. Ó âàñ äîëæåí ïîëó÷èòüñÿ «ãîðøî÷åê». Ïîëîæèòå âíóòðü ÷àéíóþ ëîæêó ìåäà, îäèí ãðåöêèé îðåõ, èçþì, íåñêîëüêî êàïåëü ñîêà ëèìîíà. Çàâåðíèòå ÿáëîêî â ôîëüãó è îòïðàâüòå íà ðåøåòêó èëè â óãëè.
Choño Pie (íà øàìïóðå). Èäåÿ çàïåêàòü ìàðøìåëëîó íå íîâà. Íà êîñòðå çåôèð óâåëè÷èâàåòñÿ â íåñêîëüêî ðàç, ñòàíîâÿòñÿ ðóìÿíûìè è íåæíûìè. Ïðåäëàãàåì ïîéòè äàëüøå øîêîëàäíîå ïå÷åíüå! Êóïèòå Choco Pie, íàäåíüòå íà øàìïóð èëè øïàæêó è ïîäåðæèòå ïàðó ìèíóò íàä êîñòðîì. Øîêîëàä íå äîëæåí òå÷ü, à ñàìî ïèðîæíîå ðåçêî âçäóåòñÿ. Ýôôåêòíî è âêóñíî!
Ëþáîé èç ïðîäóêòîâ äëÿ ïèêíèêà ìîæíî êóïèòü èëè çàêàçàòü îíëàéíâ «Äèêñè»: òî÷íî íè÷åãî íå çàáóäåòå è âîâðåìÿ ñäåëàåòå âñå çàãîòîâêè. À åñëè âîçèòüñÿ ñ ðåöåïòàìè íå äëÿ âàñ êóïèòü ÷òî-íèáóäü ãîòîâîå (ãîñòÿì, êñòàòè, îá ýòîì ìîæíî íå ðàññêàçûâàòü).
Источник
Я знаю, что вы это любите!
И я тоже это очень люблю!
Реальные истории реальных людей, которые вот они, рядом в интернете, можно пойти к ним на страницы и посмотреть, как они там сейчас – не обожрались ли обратно, а может похудели еще больше?
Сегодня 4 прекрасные девушки порадуют и вдохновят вас и меня своим примером.
1. АННА ЧЕРНЯХОВСКАЯ (@wowporno, @dieta.pro)
В конце 2016-начале 2017 года Анна набрала вес в очередной раз просто потому что не могла остановиться постоянно есть.
По ее рассказам каждый день в течение месяца она начинала диету, а к вечеру срывалась и ела. А на следующий день начинала заново.
Когда на одном мероприятии к ней подошла женщина и погладив по животу подмигнула, наступила точка невозврата.
С веса 53 кг Анна похудела до 43 и вот уже 3 года поддерживает свой результат.
Хотите посмотреть – два ее аккаунта в инстаграме – @wowporno и @dieta.pro. Вся история есть в сохраненных сториз под кодовым названием “ЖИР”.
2. МАРИНА БАЛМАШЕВА (@marina_balmasheva)
Марина начала набирать вес в 21 год, когда после начала совместной жизни с мужем начались проблемы с деньгами, нервы из-за стройки и прочего, чего всегда хватает в жизни. Вот только кто-то жалуется подружкам, кто-то идет к психологу, а Марина начала заедать стресс. Назаедала на 25 кг за год. Но это было только начало.
Как она сама говорит, в 30 лет, когда при весе 132 кг на рынке ее назвали старой, ей резко перехотелось жрать.
Никаких операций и ушивали желудка Марина не делала, только диета, спорт и мотивация.
Сейчас Марине 35 лет, у нее молодой бойфренд, она счастливая мама кучки детей и популярный инстаграм-блогер, который с удовольствием делится со своими подписчиками своей жизнью и опытом в похудении.
3. ЛИЛИЯ НИЛОВА (@liliya.nilova, @popartmarketing)
По рассказам Лили у нее в инстаграме, ее лишний вес никогда не влиял на ее успешность в работе. Свои первые большие деньги она заработала будучи в огромном весе. Она зарабатывала и ела. Худела и набирала обратно.
Как-то раз из-за большого веса Лиля сломала ногу. И на рентгеновском снимке она увидела свою самую обычную, ни разу не широкую кость, и толстый слой жира вокруг нее.
Потом был долгий процесс похудения, совмещенный на этот раз с плотной работой с психологом, и сейчас Лиля наконец выглядит именно так, как себя чувствует – счастливой и прекрасной.
Недавно она поделилась со своими подписчиками радостью – она наконец села на шпагат, хотя не могла это сделать долгие годы.
Хотите тоже порадоваться за Лили шпагат и вдохновиться – инстаграм-аккаунты я указала в заголовке этого абзаца.
4. ТАНЯ РЫБАКОВА (@tanya_rybakova – в instagram, tanyarybakova – на youtube, также у Тани есть свой канал на Яндекс.Дзен – https://zen.yandex.ru/tanya_rybakova)
В 15 лет Таня весила 105 кг. За 3,5 года она смогла похудеть на 55 кг, с помощью правильного питания и спорта и сейчас уже 10 лет продолжает оставаться в идеальном весе.
Попутно она стала популярным блогером, специалистом по похудению, написала свою книгу и теперь является экспертом по похудению в прессе и на телевидении.
Вот, что бывает, когда ты отдаешься делу и действительно имеешь мотивацию.
Подробности читайте и смотрите на каналах самой Тани, потому что то, что сделала она – по моему мнению это пример такой внутренней силы, которые редко можно встретить в реальной жизни.
Ну что, девочки, передумали есть тот самый кусок тортика, на который уже нацелились?
Или снова начнем с понедельника?
Лично мне тортиков перехотелось и срочно захотелось пойти позаниматься спортом. Любым.
Пойду, пожалуй, в планке постою)
Подписывайтесь, чтоб не пропустить следующую подборку людей-мотиваторов! Пишите в комментарии, кто вас больше всех впечатлил из сегодняшних героинь?
Источник