Диеты для похудения за неделю диета творожная
Укрепить ногти, сделать красивыми волосы и сбросить 3 лишних килограмма за 3 дня поможет творожная диета! Узнайте подробнее о ее плюсах, получите 21 вариант рациона и рецепты творожного сыра, десерта, запеканки!
Творог – источник кальция, белков и веществ, способных расщеплять жир. Вот почему этот продукт нередко включают в меню желающие похудеть. Диетологами также было составлено несколько эффективных методик похудения на его основе, о разновидностях, особенностях и результативности некоторых из них и пойдет речь в данной статье.
Диетолог составила топ средств для похудения на основе опыта и отзывов худеющих.
Польза
В составе продукта не только кальций, ответственный за красоту волос и крепость ногтей и зубов, но фосфор, белки, жиры и масса других полезных веществ. Благодаря которым он:
- ускоряет обмен веществ;
- улучшает работу нервной системы;
- считается отличной профилактикой атеросклероза, гипертонии, болезней печени и желчных путей, остеопороза;
- полезен при сахарном диабете.
Рекомендации
Вне зависимости от того, какой вариант творожной диеты для похудения вы выберите, существуют золотые правила, которые приблизят вас к заветной цели намного быстрее. Вот некоторые из них:
- Выбирайте свежий творог с невысоким процентом (4-5%) жирности. От обезжиренного лучше отказаться, поскольку он лишит ваш рацион требуемых жиров, а слишком жирный воспрепятствует похудению. Покупайте домашний или готовьте его самостоятельно.
- Обязательно выпивайте в день не меньше 2 литров воды, чистой негазированной, помимо чая, соков и кофе, в противном случае высок риск интоксикации организма.
- По возможности исключите соль и сахар.
- Откажитесь от алкогольных напитков.
- Не пренебрегайте физическими упражнениями, особенно если выбрали продолжительную творожную диету. Однако нагрузки не должны быть изнуряющими, предпочтение отдайте ходьбе, плаванию или займитесь йогой.
- Улучшить результат позволят посещение бани/сауны, массаж и обертывания.
- Принимайте витаминно-минеральные комплексы, чтобы восполнить дефицит необходимых для нормальной жизнедеятельности нутриентов.
- После детокс-мероприятия не набрасывайтесь на еду, сделайте свой выбор в пользу белковой пищи, в том числе и молочных продуктов, а также фруктов.
- Для поддержания хорошей формы в будущем еженедельно устраивайте творожный разгрузочный день.
Противопоказания
О полезных свойствах творога сказано много, однако несмотря на это у творожной диеты есть свои противопоказания. Отказаться от нее придется беременным и кормящим женщинам, подросткам и при индивидуальной непереносимости компонентов меню.
При хронических заболеваниях перед мероприятием обязательна консультация специалиста!
Меню
Классическая творожная диета может длиться 2, 3, 5, 7 дней и даже месяц. В зависимости от ее продолжительности можно распрощаться с 2-15 килограммами. Если у вас нет противопоказаний для подобного рациона, а ради заветной цифры на весах вы готовы даже так скудно питаться, то выбирайте подходящий вариант и действуйте.
На 2 дня
Этот творожный вариант похудения нельзя назвать диетой в классическом понимании, справедливее обозначить ее разгрузочной. За пару дней можно стать легче на 1-2 кг и при этом не навредить организму.
Ежедневно съедайте до 800 граммов основного продукта, жирностью 5%, разделив на 5-6 приемов. Фрукты, ягоды и сахар, в том числе и его заменители запрещены! Помимо творога не забывайте много пить – воду, травяной и/или зеленый чай, черный кофе.
Ешьте через 2-3 часа, такая схема позволит содержащемуся в продукте кальцию максимально усвоиться.
На 3 дня
Творожная экспресс-диета, рассчитанная на 3 дня, поможет похудеть на 1,5-3 кг (результат зависит от того, сколько лишних сантиметров находится на талии и бедрах).
Суточный рацион включает 500 граммов кисломолочного продукта и столько же кефира минимальной жирности. Разделите провизию на 5 равных порций и съешьте в течение дня. В неограниченном количестве разрешается пить воду и зеленый чай, не воспрещается выпить и стакан отвара шиповника, чтобы насытить организм витамином С.
На 5 дней
На 5 дней можно растянуть и предложенную выше программу похудения, но есть другая, более сытная, если так можно выразиться, но не менее эффективная.
В день выпивайте литр однопроцентного кефира и съедайте 500 граммов творога. При желании в один из дней напиток можно заменить нежирным молоком. Не забывайте употреблять воду и травяные отвары в неограниченном количестве, тогда уже к концу этой творожной диеты вам удастся похудеть на 3-5 кило.
На 7 дней
Питаться одним лишь творогом на протяжении недели вредно для здоровья, поэтому если вы хотите похудеть и при этом не обрести проблем со здоровьем, советуем питаться по следующей схеме.
4 раза в день съедайте по 100 граммов творога и чайной ложке отрубей, запаренных кипятком. Помимо этого утром и вечером ко всему прочему выпивайте по стакану нежирного кефира или ряженки.
Улучшить вкус кисломолочного продукта не возбраняется добавлением ягод и фруктов, однако от сладких (виноград, манго, бананы) лучше отказаться.
На месяц
Выдержать месяц диеты могут либо лишь самые отчаянные, либо те, кто безумно любит творог. Чтобы за 4 недели не возникло дефицита макро- и микроэлементов, а также витаминов, есть надо не только кисломолочный продукт, но и нежирное мясо (говядину, птицу), бобовые, растительную пищу. Последняя ускоряет обмен веществ, но от винограда, инжира, бананов, хурмы и картофеля предстоит отказаться, они довольно калорийные. А если добавить в рацион зелень, то шлаки и токсины будут выводиться быстрее. Меню на месяц поможет составить диетолог, при невозможности обращения к нему, воспользуйтесь программой по сжиганию веса «Магги» (творожная разновидность) или Усама Хамдий, детально о них мы поговорим ниже.
Варианты диеты
Если вы любите творог, но не так сильно, чтобы питаться им одним на протяжении нескольких дней, вам подойдет диета, предполагающая сочетание кисломолочного продукта с другими составляющими меню. Известно больше десятка вариантов творожных диет для похудения и все они будут презентованы ниже.
Дюкана
«Магги» творожная
Молочно-творожная
Кремлевская
Творожно-гречневая
Творожно-йогуртовая
Творожно-кефирная
Творожно-овсяная
Хамдий творожная
Яично-творожная
Творожно-фруктовая
Сбросить до 3 килограммов за 3-4 дня вполне реально с творожно-фруктовой программой для похудения, ее плюс состоит в том, что она легко переносится, ведь творог дарит ощущение сытости, а фрукты придают легкость. Не забывайте пить много жидкости – воду, травяные отвары и зеленый чай. Если сочетать подобное питание с физическими нагрузками, то результат будет еще лучше.
2х2
Творожно-банановая
Творожно-яблочная
От диеты придется отказаться при индивидуальной непереносимости, входящих в рацион продуктов, болезнях почек и ЖКТ. Даже если нет видимых противопоказаний, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Творожно-овощная
Удовлетворить потребность в клетчатке способны овощи, посему творожно-овощная методика считается довольно эффективной, когда требуется похудеть на несколько кг.
Морковно-творожная
«Популярная»
Рецепты
Выше было предложено несколько вариантов меню творожной диеты для похудения. Большинство из указанного не составит труда отыскать в магазине, однако лучше готовить их самостоятельно. В этом случае вы сможете быть уверены в качестве и составе продукта.
Домашний творог
Ингредиенты:
- домашнее свежее молоко.
Как приготовить:
- Отправьте банку с молоком на некоторое время в холодильник.
- Как только появится граница между молоком и сливками, аккуратно соберите последние, так вам удастся приготовить продукт минимальной жирности.
- Молоко оставьте в теплом месте до превращения в густую простоквашу.
- Перелейте массу в кастрюлю и поставьте на огонь.
- Периодически помешивая, нагрейте до 60 градусов.
- Уберите с плиты и дождитесь остывания.
- Откиньте полученную массу на дуршлаг, предварительно застелив его сложенной в 5-6 слоев марлей и тщательно выжмите остатки сыворотки. Готово!
Творожная запеканка при диете
Ингредиенты:
- творог – 200 г;
- среднего размера морковка;
- перепелиные яйца – 3 шт.;
- сахар – 1 столовая ложка;
- ванилин, корица – по вкусу.
Как приготовить:
- Очищенную морковь натрите на мелкой терке.
- Соедините с яйцами и тщательно разотрите.
- Всыпьте сахар и специи.
- Добавьте творог. Перемешайте до получения однородной массы.
- Выложите массу в форму для запекания и отправьте на полчаса в духовку, разогретую до 180 градусов. Пробуйте!
Легкий творожный десерт
Ингредиенты:
- творог – пачка;
- натуральный йогурт без добавок – 130 мл;
- средний банан;
- горсть сухофруктов;
- какао-порошок и мята – для украшения.
Как приготовить:
- Творог с йогуртом смешайте в блендере.
- Добавьте кусочки банана и еще раз взбейте.
- Положите в массу сухофрукты (при желании не возбраняется заменить их ягодами). Перемешайте.
- Разложите десерт по креманкам, посыпьте какао и украсьте листиками мяты.
Творожный сыр
Ингредиенты:
- обезжиренный творог – 0,5 кг;
- молоко – 100 мл;
- яйцо перепелиное;
- масло сливочное – чайная ложка;
- соль – 1/2 чайной ложки;
- сода – на кончике ножа.
Как приготовить:
- В стеклянной или эмалированной кастрюле смешайте творог и молоко.
- Поставьте на умеренный огонь и, периодически помешивая, доведите до кипения. Потомите еще 10 минут и отбросьте состав на сито.
- Полученную массу вновь отправьте в кастрюлю, добавьте яйцо, соль и соду. Варите на малом огне до тех пор, пока она не станет тягучей.
- В смазанную растительном маслом форму переложите сырную массу. После того как она остынет, отправьте в холодильник до застывания. Затем снимайте пробу!
Творожная масса
Ингредиенты:
- творог – пачка;
- вода – 1 столовая ложка;
- ванильный сахар – 1 чайная ложка;
- ромовая эссенция – 1/2 чайной ложки;
- сахарозаменитель – по вкусу;
- изюм – горсть.
Как приготовить:
- Переберите изюм, промойте и залейте кипятком на четверть часа.
- Творог разомните вилкой и добавьте ванильный сахар.
- Положите в массу заменитель сахара (при желании).
- Обсушите разбухший изюм и отправьте к остальным ингредиентам.
- Влейте воду и эссенцию. Перемешайте. Вкусная творожная масса готова!
Источник
Творожная диета создана специально для девушек, которые хотят похудеть, не причиняя вреда организму. Главное — начать.
Польза творога для организма
Включив творог в диету, вы можете быть уверены, что состояние волос, ногтей и кожи не ухудшится, так как в продукте содержится много кальция.
За счет белка и низкого уровня углеводов, диета относится к низко углеводной, и не только сжигает жировую прослойку, но и оказывает благоприятное влияние на кровь (нормализует циркуляцию), понижает уровень сахара (важно для диабетиков), снижает развитие остеопороза (особенно на момент менопаузы), улучшает обмен веществ, обладает легким мочегонным эффектом и легко усваивается.
Лицо обретает здоровый цвет, а вещество метионин в составе ускоряет расщепление скопившихся жировых отложений.
Главное правило – покупать только свежий, обезжиренный творог (не выше 9%), и тщательно подбирать фрукты для добавок.
Если есть возможность, лучше приготовить творог самостоятельно.
Сделать это очень просто: 1 л свежего молока подогрейте на медленном огне, но не доводите до кипения. К горячему молоку добавьте 1 л кефира, медленно размешайте смесь, пока не появятся белые, плотные сгустки (сыворотка).
Минут через 15-20 слейте жидкость через марлю в стеклянную емкость, а творожные комки отожмите.
Состав творога:
- витамин А, D, В;
- кальций;
- фосфор;
- белок.
Минус творожной диеты – короткий срок хранения.
Что нужно знать чтобы похудеть
Чтобы избавиться от лишнего веса или дряблого живота, необязательно сидеть на жесткой диете и изнурять себя вечными голодовками.
Быстрый эффект дают 3-х дневные или 7-ми дневные диеты.
Но, не стоит забывать, что жесткое ограничение в еде подходит для тех, кто торопится похудеть к празднику или летнему отпуску. То есть, временно.
Если не соблюдать правила, через несколько месяцев лишние килограммы могут вернуться обратно, а вместе с ними нередко нарушается работа ЖКТ, портится кожа, зубы, становятся ломкими волосы.
Лучший способ обрести стройную фигуру – своевременное корректирование питания и исключение из рациона таких продуктов как сахар, хлебобулочные, кондитерские изделия, жирное мясо, жареный картофель, майонез или кетчуп.
По многочисленным отзывам в интернете, 5-10 кг можно потерять за полгода, всего лишь, прекратив употреблять некоторые вредные продукты.
Для тех, кто хочет сохранить результат надолго, существуют разнообразные методики. В пятерке лидеров стоит творожная диета – одна из самых вкусных методов борьбы с лишним весом.
Кому нельзя сидеть на творожной диете
Продукт противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью, аллергикам (не более 250 г в сутки, три раза в семь дней), язвенникам, а также людям с патологическими нарушениями щитовидной железы.
Учитывайте общую массу тела: если ваш вес уходит далеко за цифру 90, килограммы будут сжигаться гораздо быстрее. Чем меньше общая масса тела, тем дольше придется ждать результата.
Суточная норма творога – 400 г. Разделите граммы на 5-6 порций, добавьте в творожную смесь свежие фрукты – груши, яблоки, ананас, орехи, ягоды (малину, клубнику, чернику), овсяные хлопья, мюсли или отруби, молочные продукты, свежие овощи.
Таким образом, похудение превратится не в обязанность, а в удовольствие. В сутки необходимо выпивать 1,5-2 л чистой воды, лучше минеральной без газа.
Чтобы ускорить процесс, откажитесь от сахара, соли, картофеля, мяса, бананов, спиртных и газированных напитков.
Творог с кефиром — рецепт
На одни сутки понадобится 1 л кефира и 400 г творога (разделенные на равные порции).
Для разнообразия добавьте свежую зелень. Можно есть как по отдельности, так и вместе – в виде коктейля. До завтрака выпейте стакан минеральной воды (1,5 л нужно выпить в течение дня). Курс – не более семи дней.
Монодиета на твороге — один день
Если не уверены, что справитесь, лучше подобрать другой способ. Подходит для очищения организма от шлаков (не стоит злоупотреблять).
Разделите 400-450 г свежего творога на порции, чтобы хватило на целый день. Полностью откажитесь от фруктов, орехов и любых других сладких перекусов.
2 л воды можно заменить несладким зеленым чаем, отварами ягод (шиповник). Кофе пить нельзя. Первый стакан воды пейте утром за полчаса до приема пищи.
Фруктово-творожное меню
Можно использовать любые фрукты, кроме бананов и винограда.
300 г свежего творога разделите на три порции – завтрак, обед ужин. К каждой порции добавьте порезанные дольками фрукты (100 г).
Кроме трех приемов пищи включите еще два (полдник, второй ужин), состоящий исключительно из свежих фруктов (не более 300 г на порцию).
Овощная диета с творогом
Разделите 300 г творога на порции, сочетайте со свежими или тушеными овощами на ужин – помидоры, сельдерей, кабачок, огурцы, тыква, зелень, капуста, баклажаны. Норма овощей – не более 500 г за день.
Творожно-овсяная
Попав в желудок, овсяные хлопья разбухают и притупляют голод на несколько часов.
На завтрак приготовьте одну тарелку овсянки (200 г) сваренную на воде и одно крупное яблоко.
Обед: овсянка+1 ч.л. гречишного мёда, творог (100 г), яблоко – 2 шт.
Ужин: одно яблоко, порция творога. Узнать более подробно, как похудеть с помощью овсяных хлопьев можно здесь.
Творожная диета магги на две недели — примерное меню
К 200 г творога добавьте отварную грудку, рыбу или печень (100 г).
200 г творога — суточная норма.
Завтрак: куриное яйцо (1 шт. в отварном виде), яблоко.
Обед: тушеные овощи (100 г).
Ужин: мясо на выбор. Придерживаться примерного меню нужно 6 суток, на седьмые к завтраку можно добавить твердый сыр (50 г).
Второй этап – утро: яйцо (1 шт.), яблоко.
Обед: куриное яйцо – 2 шт.
Ужин: грудка+тушеные или свежие овощи.
Третий этап – трое суток питание только овощное, постепенно добавляется отварная грудка, рыба, фрукты.
Четвертый этап – полностью исключите куриное яйцо.
Утро: овсяная каша на воде.
Обед: мясо на пару, овощи.
Ужин: овощи, стакан кефира.
Достигнув цели, не спешите на радостях наедать всё, что потеряно. Добавляйте еду постепенно, уберите крупные тарелки, не забывайте про легкую гимнастику.
С этой статьей читают:
Кефир: быстрое похудение
Пищевая сода для похудения
Как овсянка влияет на организм
Источник
Этот сказ про то, как творожная диета помогает для похудения и как использовать богатый белком продукт, чтобы добиться результатов. Такой кладезь питательных веществ, как творог, по мнению поклонников метода, способен творить чудеса и поможет для похудения на 10 кг за неделю. Правда ли это? Безопасен ли для организма такой быстрый сброс веса? Или сидя на творожной диете, мы заработаем те же проблемы, что и на любом другом малокалорийном рационе?
Привет, друзья! Иметь красивое тело хотелось людям во все времена. В погоне за совершенством, мы готовы травить себя таблетками, голодать, соглашаемся на немыслимые процедуры. Хочется, чтобы те способы, которые мы избираем ради избавления от лишнего жира, были не только безопасными, но и полезными, помогали приобретать здоровье, а не терять его.
Что такое — правильное похудение? Может быть, именно творог даст нам то, что нужно, чтобы мы могли безопасно и быстро добиться результатов? Ведь он очень полезен, считается диетическим продуктом и обладает массой достоинств.
Станет ли творожная диета нашей «палочкой-выручалочкой»? Разберёмся с этим вопросом вместе.
Поехали!
О несомненной пользе
Какие положительные стороны можно назвать, говоря о творожной диете и её главной составляющей:
- много полноценного белка;
- немного лактозы, являющейся медленным углеводом (что хорошо);
- высокий процент содержания метионина, а он полезен для печени;
- есть молочная кислота, которая полезна для ЖКТ;
- много фосфора и кальция для костей;
- концентрированный состав микронутриентов хорошо насыщает.
При условии, что ты хорошо переносишь все ингредиенты, входящие в состав творога — творожная диета тебе очень хорошо подойдёт. Считается, что она:
- ускоряет обменные процессы;
- укрепляет нервы;
- защищает от остеопороза, недугов сердца, сосудов и печени;
- подходит для людей, страдающих сахарным диабетом любого типа.
При таких плюсах, тебе конечно же захочется испробовать, что такое творожная диета, на себе. Не буду мешать!
Молочная диета для похудения на 5 и 7 дней. Меню на каждый день
Разновидности рационов
Несколько правил перед началом диеты
Чтобы худеть с пользой, специалисты по данному способу предлагают придерживаться следующего:
- Использовать только свежий продукт, не более 5 процентов жирности. Маложирный не брать, он не даст всё необходимое для организма.
- Пить как можно больше воды, не менее 2-х литров.
- Постараться исключить из меню сахар и соль.
- Отказаться от употребления спиртного и от прочих вредных привычек.
- Принимать витамины и минералы, поскольку их будет недостаточно.
- Посещать сауну, заниматься спортом, гимнастикой, побольше гулять. Предпочтение отдавать лёгким нагрузкам, растяжкам, упражнениям на пластику, поскольку тяжёлые нагрузки могут сказаться негативно.
- Выходя из диетического периода, не тащить в рот всё подряд, придерживаться умеренности в пище, иначе всё сброшенное мигом вернётся.
Пользуйся этими правилами и не забывай, что данный способ не подходит:
- беременным;
- кормящим;
- детям и подросткам;
- хроникам;
- лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов диеты.
Перед тем, как взяться худеть этим способом, нужно получить «добро» от своего врача.
Экспресс-метод
Творожная диета используется не более двух-трёх дней, очень проста в организации. Нужно брать на каждый день:
- 1 кило творожка;
- 2 литра водички.
Делишь всё на пять приёмов и больше ничего не употребляешь. Теоретический отвес — до 3 кг.
На 3 дня минус 5 кг
По сути является творожно-кефирным вариантом. Разрешённые продукты:
- полкило основного продукта;
- литр кефирчика.
Так же делишь на 4-5 приёмов, больше ничего не ешь. Воду пьёшь не менее 1,5-2 литров.
Примерно так же выглядит способ, рассчитанный на 5 дней.
Творожная диета на 7 дней
Схема питания очень проста. В течение дня нужно кушать:
- на завтрак стакан кефирчика или молочка;
- на ланч 100 граммов творожка и чайную ложечку запаренных отрубей;
- в обед то же самое;
- полдник — то же;
- ужин — то же;
- перед сном — стаканчик кефира.
Можно разнообразить меню, добавляя ягодки или фрукты, кроме крахмалистых и сладких. Вот и весь твой рацион в течение всех семи дней. Зато ты можешь сбросить до 5 кило.
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
- Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
- Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
На 2 недели, с меню на каждый день
Творожная диета имеет массу разновидностей. Принцип примерно один и тот же: основной продукт должен преобладать, но на длительные периоды в меню следует включить другие полезные продукты. Можно употреблять:
- нежирное мясо и рыбу, по 100 г на порцию;
- кисломолочку без добавок, по стакану;
- овощи и фрукты кроме крахмалистых, по 200 г вся порция;
- куриные яички по 2 штуки;
- овсянку, отруби, гречку, 1 тарелочка;
- кофе, чай.
Потребление соли требуется снизить до нормы (3-5 г в день), а от сахара предпочтительнее отказаться совсем. Примерное меню для популярного творожно-овощного двухнедельного способа, рассчитано на 4-разовое питание. На завтрак и обед — 100 г. творога. Полдник и ужин — в таблице:
Продолжение таблицы по дням. Вся сразу не помещается…
Не забываем пить чай, кофе без сахара, воду без газа.
Творожная диета Магги на 4 недели, меню в таблице
Привычная диета Магги подразумевает использование яиц, но предполагается и творожковый вариант. Пропагандисты способа обещают, что если ты будешь строго придерживаться меню и тебе повезёт — ты избавишься от 20 кг. Правда, такое количество килограммов за 4 недели сбрасывать опасно, но это творожная диета не учитывает.
Итак, соль нельзя, приправы нельзя, супы, крахмалистые овощи и алкоголь нельзя!
Грейпфрут в меню можно заменять другими цитрусовыми, например апельсином. Остальное соблюдается жёстко.
Первые 14 дней все завтраки одинаковы: 200 г творожной массы своего изготовления и разрешённый фрукт (яблоко, киви, цитрус).
Продолжение дней недели. Потому что вся сразу таблица не умещается…
Дальше ты ещё месяц придерживаешься рациона первой и последней недели, постепенно добавляя супчики и кашки.
Ещё больше тебе предлагает сбросить за то же время Усама Хамдий — аж до 30 кило! Его меню рассчитано на людей с диабетом и большим избыточным весом.
Иные разновидности
Творожно-гречневая: сочетание творожка и гречки, не более 7 дней из-за неполноценности.
Творожно-яблочная: тот же принцип, но с яблоками. От 3 до 5 дней.
Творожно-фруктовый или творожно-банановый варианты предусматривают употребление самых разнообразных фруктов и основного продукта.
Послесловие
Творожная диета подразумевает множество вариаций, которые должны подойти любому. Но в основе их — одно и то же:
- неполный состав нутриентов;
- слишком заниженный калораж.
Для того, чтобы добиваться стабильных результатов, нужно изменить свой образ жизни и нормализовать питание. Иначе не оберёшься проблем со здоровьем. А чтобы ты понял это и тебя больше не вводили в соблазн «быстрые» методы похудения — предлагаю заглянуть в нашу онлайн Академию Здорового Тела.
Ты пополнишь свой багаж полезных знаний, получишь ответы на вопросы по организации ЗОЖ, узнаешь о важной роли каждого своего органа, особенно выделительной системы, проблемы с которой и приводят к болезням и ожирению.
Приходи! Будем рады!
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!
Отзывы
Оксана В. (34 года).
Искала я толковую диету, чтобы похудеть к встрече выпускников. Ходила по форумам и даже наткнулась на знаменитый Отзовик, на котором вроде можно найти мнения обо всем на свете. Посоветовали мне творожную диету, мол она полноценная. Я питалась одним творогом неделю. Под конец уже видеть его не могла, хотя вообще я его люблю. Действительно сбросила пару кило, но под конец мне уже от него было плохо и расстройство кишечника добавилось. Нельзя питаться все время чем-то одним. Даже если это очень хорошая еда, проблем будет больше, чем результатов.
Мое мнение: обычная диета, ничего особенного.
Источник