Диета желанное тело за 2 недели

Красивое, подтянутое тело… К этому эталону стремятся многие люди, особенно когда дело подходит к пляжному сезону. Множество способов изобретал человек, чтобы достичь своей мечты.

Диетическое питание (в частности, белково-овощная система, дающая желанное тело за 2 недели, диета и отзывы будут далее) является одним из них. Любая диета по своей сути – это свод определённых правил, строгих и не очень. Следуя этим правилам, можно поддерживать организм в определённом состоянии или избавиться от необходимого количества веса.

Желанное тело за 2 недели. Диета и отзывы

Обычно к диетам прибегают в тех случаях, когда срочно нужно скинуть килограммы. Для тех, кто отдаёт предпочтение этому способу, не лишним будет знать, что существует разница между природным чувством голода и обычным аппетитом.

Голод – это сигнал организма о том, что требуется энергия, что необходимы питательные вещества. От сосущего чувства голода можно избавиться, если съесть любую пищу. А вот чтобы утолить аппетит, придётся сложнее. Каждый из нас имеет свои вкусовые пристрастия. Кто-то любит сладенькое, кто-то жареное. Вот это и есть тот самый аппетит, идя на поводу у которого мы набираем лишние килограммы.

Как же научиться отличать потребность от желания? Как определить свои привычки? Да очень просто. Если вы не голодны, но в поле вашего зрения попадает определённый продукт, который вы всё равно хотите съесть, то это и есть ваша неправильная вкусовая привычка.

Это то, от чего вы просто не можете отказаться: сухарики, чипсы, кусочек тортика, колбаска…

Зная эти особенности, вам будет проще договариваться с собственным организмом.

Желанное тело за 2 недели. Диета и отзывы

Если выбирать диету, то такую, которая не только работает эффективно, но и не причиняет вреда организму. Такое возможно? Конечно. Рацион, основой которого являются овощи и белки, – вот секрет стройной фигуры. Эта диета была разработана институтом спортивного питания для спортсменов, которым необходимо было привести себя в соответствующую форму в короткий срок.

Теперь эти секреты станут известны и вам. Если придерживаться правил, то можно за 14 дней скинуть от 6 до 13 килограмм.

А вот и сам рацион:

Первый день – три варёных яйца, плюс овощи и фрукты.
День второй – 500 гр. нежирного творога, одно яйцо и один литр кефирчика.
День третий – 1 литр кефира, плюс три свежих фрукта или овоща и один литр выжатого сока.
День четвёртый – 500 гр. рыбки, приготовленной с помощью пар,а или отварной курицы без кожи, один литр кефира.
День пятый – свежие овощи (фрукты) в любом количестве.
Шестой день – одно яйцо, один литр кефира и 500 гр. творога.
День седьмой – опять овощи и фрукты.
День восьмой – сырые овощи, одно яйцо плюс куриное филе (300 гр.).
День девятый – овощи и фрукты плюс 150 гр. говядины.
День десятый – два кусочка ржаного хлеба, овощи, пол-литра кефира, 150 гр. рыбы.
День одиннадцатый – 150 гр. говядины, два яйца, 4 кусочка подсушенного хлеба, овощи, кефир (0,5 литра).
День двенадцатый – овощи и фрукты плюс литр кефира.
День тринадцатый – два яйца, овощи (фрукты) и куриное филе (300 гр.).
День четырнадцатый – фрукты, кефир (один литр), 4 картофелины.

Фрукты и овощи потребляйте только в сыром виде, без термообработки

Питаясь так, вы получите желанное тело за 2 недели. Диета имеет положительные отзывы, может быть, и вы оставите среди них свой.

В период, когда вы придерживаетесь такого питания, следует употреблять достаточное количество воды. Но не стоит пополнять организм жидкостью насильно. Можно пить отвар из сухофруктов, воду с лимоном, травяной чай и минералку.

Если есть желание, то можно позволить бокал красного вина, данной диетой это не возбраняется.

Преимущества белково-овощного питания:

организм не испытывает голод;
отсутствует головокружение и слабость;
можно кушать практически любые овощи (фрукты).

Какие особенности данной диеты необходимо учесть

В период ограничения в питании кушайте маленькими порциями, по 3-5 раз в день. Когда это лучше сделать, вам подскажет голод. Также не стоит нагружать организм перед сном. Минимум три часа должно пройти с того момента, когда вы последний раз принимали пищу, и тем, когда вы решите лечь спать.

Чтобы диета не казалась вам скудной, употребляйте разные овощи и фрукты. Желательно в рацион включать те плоды, которые выращивают в вашем климатическом поясе.

Твороги, кефир лучше брать с низким процентом жирности. А вот чего избегать следует, так это красителей и подсластителей.

Мясные продукты нужно готовить на пару или отваривать. Запекать или поджаривать нельзя.

Благодаря белково-овощному питанию вы сможете распрощаться с лишними килограммами и получить желанное тело за 2 недели. Диета и отзывы о ней свидетельствуют, что после завершения цикла не стоит терять контроль над своими желаниями. Продолжайте придерживаться критериев правильного питания, иначе полученный результат быстро пойдёт на убыль.

Мясо (нежирных сортов) и рыбу отваривайте либо готовьте на пару. Яйца — отварные или омлет, приготовленный в духовке. Товрог и кефир — обезжиренные

Яйца можно кушать в варёном виде или как омлет, приготовленный в духовке.

Фрукты или овощи не следует подвергать термической обработке. Включать в пищу их следует только в сыром виде. Отличное блюдо получается, если приготовить из них салат, а в него добавить укроп, петрушку, зелёный лук и базилик. Такая зелень способна придать овощам отличный вкус и утолить ваш аппетит.

Если вы совсем не можете обойтись без заправки, то можно использовать растительное масло, но не больше 2-х чайных ложечек на один приём пищи.

Запрещённые продукты:

маринованные овощи и кислая капуста;
майонез, кетчуп и прочие соусы;
орехи, мёд и сухофрукты.

Что можно сказать о соли? Добавлять её в блюда можно, но не переусердствуйте с количеством. Переизбыток данного продукта в организме человека способствует задержанию воды в тканях. На первый взгляд такое питание не выглядит уж очень строгим.

Достаточное количество белков и богатый выбор овощей способны снабдить организм всеми полезными веществами.

Мнения о белково-овощной диете

Благодаря своей гибкости белково-овощная диета достаточно популярна. «Желанное тело за 2 недели!» – вот такие отзывы можно встретить о ней на просторах интернета. И скажем прямо, если вы впервые хотите попробовать подобный способ похудения, то не лишним будет узнать мнение тех, кто его уже на себе испытал.

Итак, что же говорят бывалые? Мнения несколько разделились, но при этом можно вывести общие закономерности.

Плюсы белково-овощной диеты:

она работает и приносит реальный результат;
не стоит тратить много времени, чтобы приготовить завтрак, ужин или обед, все блюда до элементарного просты;
доступность для любого бюджета;
диету можно назвать сытной, голод отсутствует.

Если внести незначительные коррективы, то такого питания можно придерживаться довольно длительное время.

Чтобы кожа не потеряла своей упругости, занимайтесь физическими упражнениями

Что же сказано о недостатках диеты?

не всегда после 14-ти дневных усилий стрелка весов покажет минус 13 килограмм. Всё зависит от генетической предрасположенности и фактических затрат энергии.
любителям побаловаться всякими вкусностями придётся нелегко, привычки будут первое время настойчиво напоминать о себе, и захочется отклониться от оговоренных правил;
придётся контролировать себя и тем, кто не против перекусить перед сном;
при резком скачке веса могут появиться растяжки на коже, поэтому спешить не стоит.

Судя по отзывам, такая диета действительно поможет вернуть вам желанное тело за 2 недели, но исключительно в том случае, если неуклонно будете следовать правилам. Помните, что вы сами себе лучший контролёр.

Что ещё нужно учесть при любой диете? Если определённое время вы придерживаетесь щадящего питания, то организм привыкает работать не в полную силу, поэтому если вы решили прекратить худеть, то выход из диеты должен быть постепенным, щадящим. А иначе организм может не справиться со свалившейся на него нагрузкой, и в нём произойдёт сбой. Чтобы кожа не теряла своей упругости, занимайтесь физическими упражнениями. Делать это следует и во время диеты, и после.

На время диеты откажитесь от орехов, а также сухофруктов, меда, маринованных и квашенных овощей/фруктов и жирных, острых соусов

Единственное, что нужно учесть, это то, что в период ограничения в питании не стоит делать максимальные нагрузки. Чтобы не испортить тело растяжками, не нужно спешить, лучше медленно, но верно двигаться к цели. К тому же без неприятных последствий для вашего организма. А ещё учтите, что игры с весом не проходят бесследно. Лучше не запускать собственное тело, потому что с каждым разом организм всё не охотнее будет отдавать лишние килограммы.

Просто он уже заранее будет готовиться к тому, что его ждёт встряска и необходимо делать запасы. Как бы вы не стремились получить за 2 недели желанное тело, как бы не привлекала вас предложенная диета и отзывы о ней, первое, на что следует ориентироваться, это ваше самочувствие. Любые эксперименты желательно проводить под наблюдение диетолога. Здоровья вам и красоты.

Узнайте прямо сейчас, как похудеть на 10 кг с помощью арбузной диеты за неделю.

Источник

По питанию рекомендации более конкретные. Меню для диеты на 2 недели ниже. День первый: вареные яйца не более 3 штук , сырые овощи и фрукты в любом количестве. Преимущественно в первой половине дня фрукты, во второй — овощи.

День второй: обезжиренный творог с нежирной сметаной или без нее, можно использовать подсластитель, 1 литр кефира. День четвертый: полкило куриной грудки без кожи или белой рыбы хек, минтай, пикша , 1 литр кефира.

День восьмой: граммов курицы, 1 вареное яйцо, овощи в любом количестве — в салате или по отдельности.

Девчонки всем доброго утра! Девочки, всем привет! Спешу поделиться радостью! Начала худеть с понедельника писала в точке отсчёта , спасибо что поддержали!

День девятый: граммов отварной говядины, салат из свежих помидоров и огурцов с растительным маслом, фрукты в любом количестве, но лучше в первой половине дня. День одиннадцатый: граммов отварной говядины, 4 кусочка хлеба, овощной салат, 2 яйца, 0,5 л кефира. День четырнадцатый: 4 отварных или печеных картофелины, 1 литр кефира, фрукты в любом количестве, но лучше не на ночь.

На диете пьем много кефира. Лучше покупать деревенский или делать самим. Как приготовить вкуснейший кефир в домашних условиях, читайте здесь. Если внести незначительные коррективы, то такого питания можно придерживаться довольно длительное время. Что же сказано о недостатках диеты? Судя по отзывам, такая диета действительно поможет вернуть вам желанное тело за 2 недели, но исключительно в том случае, если неуклонно будете следовать правилам.

Помните, что вы сами себе лучший контролёр. Что ещё нужно учесть при любой диете? Если определённое время вы придерживаетесь щадящего питания, то организм привыкает работать не в полную силу, поэтому если вы решили прекратить худеть, то выход из диеты должен быть постепенным, щадящим.

А иначе организм может не справиться со свалившейся на него нагрузкой, и в нём произойдёт сбой. Чтобы кожа не теряла своей упругости, занимайтесь физическими упражнениями. Делать это следует и во время диеты, и после.

Как питаться на диете 14 дней?

Единственное, что нужно учесть, это то, что в период ограничения в питании не стоит делать максимальные нагрузки. Чтобы не испортить тело растяжками, не нужно спешить, лучше медленно, но верно двигаться к цели. К тому же без неприятных последствий для вашего организма. А ещё учтите, что игры с весом не проходят бесследно.

Лучше не запускать собственное тело , потому что с каждым разом организм всё не охотнее будет отдавать лишние килограммы. Просто он уже заранее будет готовиться к тому, что его ждёт встряска и необходимо делать запасы.

Диета для идеального тела

Как бы вы не стремились получить за 2 недели желанное тело, как бы не привлекала вас предложенная диета и отзывы о ней, первое, на что следует ориентироваться, это ваше самочувствие. Любые эксперименты желательно проводить под наблюдение диетолога. Здоровья вам и красоты.

Узнайте прямо сейчас, как похудеть на 10 кг с помощью арбузной диеты за неделю. Я была толстой, очень. При росте см весила 98 кг. Похудела до 58 кг и продолжаю… Хочу поделиться своими правилами, которые способствуют ускорению обмену веществ и соответственно из-за чего я худела: 1.

Порции должны быть маленькими.

Диета для желанного тела за две недели!

Полный отказ от сладкого — взамен лучше употреблять орехи, овощи или фрукты. Также эффективно ускоряют обмен веществ жгучие специи благодаря им можно более разнообразить рацион. Для хорошего пищеварения необходимо пить много воды следует помнить о том, что вода присутствует во всех обменных процессах. Sign in.

Делаем талию: 5 самых легких упражнений для плоского живота

Ваше имя пользователя. Ваш пароль. Forgot your password? Get help. Password recovery. Ваш адрес электронной почты. Рецепты здоровья, омоложения, красоты лица, тела, народная медицина, косметология, кулинария.

Советы для дома и семьи Похудение и диеты. Рецепты, способы, методы и процедуры для похудения. Желанное тело за 2 недели. Диета и отзывы Обычно к диетам прибегают в тех случаях, когда срочно нужно скинуть килограммы.

Это то, от чего вы просто не можете отказаться: сухарики, чипсы, кусочек тортика, колбаска… Зная эти особенности, вам будет проще договариваться с собственным организмом.

Диета и отзывы Если выбирать диету, то такую, которая не только работает эффективно, но и не причиняет вреда организму.

А вот и сам рацион: Первый день — три варёных яйца, плюс овощи и фрукты.

Желанное тело за две недели! Проверенно! Работает!

День второй — гр. День третий — 1 литр кефира, плюс три свежих фрукта или овоща и один литр выжатого сока. День четвёртый — гр. День пятый — свежие овощи фрукты в любом количестве.

Шестой день — одно яйцо, один литр кефира и гр.

Диета «Прана»: результаты и отзывы

День седьмой — опять овощи и фрукты. День восьмой — сырые овощи, одно яйцо плюс куриное филе гр.

В погоне за идеальным телом женщины часто забывают о своем здоровье и причиняют себе немало вреда изнурительными диетами и физическими упражнениями. Но хорошего результата можно добиться и с помощью безопасных диет. Если ты давно мечтаешь о красивом теле, тебе стоит обязательно испробовать эту диету на себе! Они по достоинству оценят ее!

День девятый — овощи и фрукты плюс гр. День десятый — два кусочка ржаного хлеба, овощи, пол-литра кефира, гр. День одиннадцатый — гр. День двенадцатый — овощи и фрукты плюс литр кефира. День тринадцатый — два яйца, овощи фрукты и куриное филе гр. День четырнадцатый — фрукты, кефир один литр , 4 картофелины.

Фрукты и овощи потребляйте только в сыром виде, без термообработки Питаясь так, вы получите желанное тело за 2 недели. Преимущества белково-овощного питания: организм не испытывает голод; отсутствует головокружение и слабость; можно кушать практически любые овощи фрукты. Какие особенности данной диеты необходимо учесть В период ограничения в питании кушайте маленькими порциями, по раз в день.

Лето еще не кончилось — можно успеть! Начни уже завтра, чтобы вбежать в свой последний вагон — стройной в оставшиеся деньки августа!

Мясо нежирных сортов и рыбу отваривайте либо готовьте на пару. Яйца — отварные или омлет, приготовленный в духовке. Товрог и кефир — обезжиренные Яйца можно кушать в варёном виде или как омлет, приготовленный в духовке.

Запрещённые продукты: маринованные овощи и кислая капуста; майонез, кетчуп и прочие соусы; орехи, мёд и сухофрукты. Мнения о белково-овощной диете Благодаря своей гибкости белково-овощная диета достаточно популярна. Плюсы белково-овощной диеты: она работает и приносит реальный результат ; не стоит тратить много времени, чтобы приготовить завтрак, ужин или обед, все блюда до элементарного просты; доступность для любого бюджета; диету можно назвать сытной, голод отсутствует.

Источник

Диета «Желанное тело за 2 недели» может когда-нибудь пригодится мне)))

Диета на 2 недели на яйцах

Этот метод питания не требует дополнительного введения в пищу витаминов, так как в рационе много фруктов и овощей.

Завтрак состоит из 2 яиц и апельсина. Все 2 недели утро придется начинать с этих продуктов.
Обеды нужно чередовать, употребляя фрукты или отварное мясо.
На ужин кушайте фрукты и кисломолочные продукты.

Диета довольно строгая, но позволяет избавиться от 7 кг лишнего веса.

Желанное тело за 2 недели!

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве

2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока

4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира

5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве

6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве

9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве

10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира

11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира

12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите

13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца

14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира

На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай.

похудевших читайте в нашем обзоре.

— лучший подарок себе и собственному здоровью.

15. декабря 2015 by Татьяна МедведеваCategories: Популярные диеты |
Комментариев нет

15. января 2016 by Татьяна МедведеваCategories: Популярные диеты |
Tags: диета, меню диеты, похудеть быстро, похудеть за 2 недели |
2 комментария

Строгая гречневая диета на 2 недели

Этот режим питания – испытание для многих. Необходимо все 14 дней питаться исключительно гречкой. Разнообразить меню можно кефиром. На день количество крупы не ограничивается, но в нее нельзя добавлять масло, специи и молоко.

То есть разрешена только крупа, залитая кипятком. Ее даже не стоит варить, просто подержите всю ночь в кастрюле, предварительно залив кипятком. Дополните рацион кефиром. Его можно 1 л, жирность должна быть минимальной.

За это время на весах вы увидите минус 8 кг. Но повторять часто эту диету нельзя, так как вы можете нарушить обмен веществ. Это недорогая диета, которая подарит вам стройность за 14 дней.

Как сделать идеальное тело за 2 недели?

В этом вам поможет диета белковая на 2 недели и физические нагрузки. Такой способ снижения веса называют сушкой тела. На все 14 дней вы должны полностью исключить из меню сладости, мучное и соль.

Пейте много жидкости и насытьте свое меню белковой пищей.

Это яйца, мясо, молочные продукты. Не забывайте о свежих фруктах. При сушке тела рекомендуются кардиотренировки и частые подходы при проведении упражнений с небольшими перерывами. Вам нужно просто сократить продолжительность подходов, но увеличить их количество. Отзывы свидетельствуют об эффективности режима снижения веса.

Немецкая диета на две недели

Такая диета на 2 недели подразумевает постепенное снижение калорий начиная с первого дня.

Таким образом, вы понемногу сведете рацион к очень скудному. Как и при всех способах снижения веса, нельзя кушать сладости, мучное и соль. Не рекомендовано пить минеральную воду. Ее замените обычной кипяченой или столовой.

Диета химическая на 2 недели

В основе этого способа снижения веса лежит правильный подбор продуктов. Они вступают в реакцию между собой, заставляя таять жиры.

Завтрак все 2 недели будет состоять из яйца и грейпфрута.
На обед ешьте отварное мясо или рыбу.
Ужин состоит из кефира или творога.

Включите в меню фрукты. Желательно раздельно употреблять белковую пищу и фрукты с овощами. Многие врачи утверждают, что эти продукты при одновременном употреблении долго усваиваются. Выбирайте диету на 2 недели исходя из собственных предпочтений.

Желанное тело за 2 недели. Диета и отзывы

Это то, от чего вы просто не можете отказаться: сухарики, чипсы, кусочек тортика, колбаска…

Зная эти особенности, вам будет проще договариваться с собственным организмом.

Источник