Диета за неделю минус 15кг

Диеты 15 кг за неделю

Загрузка…

Краткое содержание статьи:

Необходимо похудеть? Заветная цифра пятнадцать килограмм? Как же ее достичь?

Диета 15 кг за месяц Диета для похудения, сбросить минус 15-20 кг за неделю

Главное – никаких волнений и переживаний, мы предоставим Вам выбор нескольких диет. Просто прочитайте нашу статью и все узнаете.

Диета 15 кг за месяц

Есть шанс потерять 15 кило за месяц. Да, это идеальная возможность. Это диета 15 кг. Перейдем к описанию и разбору диеты. Главное – это соблюдение правил. Итак, сначала необходимо очистить кишечник. Пользуйтесь клизмой. Это хороший помощник в этом деле. Очень важно правильно придерживаться меню и не отходить от него ни куда. Очень важно и питье. Пьем много. Жидкость поможет Вам похудеть очень быстро.

Диета 15 кг за месяц

Диета минус 15 кг это просто лучший друг в похудении. Есть нельзя практически ничего, необходимо лишь много пить. Самый сложный день – понедельник, не едим. Разрешено пить, при этом очень много. Во вторник побалуйте себя молочными продуктами, но обратите внимание на то, что жирность у нас минимальная. В среду приготовьте овощи, а в четверг разрешена ветчина и немного сыра. Так питаемся месяц.

Результаты будут просто отличными. Вы потеряете примерно семь кило за одну неделю. Да это очень не просто, но посмотрите на результат. Если Вы его увидите, то никогда не пожалеете о своих затраченных трудах и силах. Ваши вещи станут больше минимум на размер, Вы влезете в те вещи, о которых мечтали, а окружающие будут восторгаться Вашими формами.

Диеты 15 кг за неделю

Есть и другая диета, где мы сможем похудеть на 15 кг всего дней за семь. Данный вариант – это не что иное, как диета с использованием молочного продукта, а именно кефира. Главный продуктом, как можно понять по названию, является кефир. Его можно совестить с другими продуктами. Нельзя никакого сахара, изделий с мукой и соли.

Извините, что перебиваю вас, но вот Здесь, для вас собраны Эффективные и самые быстрые диеты, которые существуют в мире.

Забываем о плохих привычках, например, курение и жирной пище. Наша диета соответственно и называется кефирной. Конечно, употреблять необходимо не только один кефир, но еще и другие продукты, о них Вы скоро узнаете. Начните свой день с картошки, лучше в мундирах примерно штук пять.

Отзывы о качественных диетах — видео

Пьем каждый день много кефира, не меньше чем 1.5 литра. День второй – это мясо. Не больше ста грамм и лучше его отварить. Далее пьем опять кефир. Можно на следующий день скушать говядину и опять кефир. Четвертый день – ничто иной как рыба. Она может быть любая и приготовленная по-разному. Кефир никто не отменял. Следующий день – это овощной и фруктовый. Последние два дня не едим, пьем много кефира. Это важно они помогут разгрузить организм.

Есть и вариант, когда Вы худеете на много кило диета минус 15 20 кг за семь дней. Рассмотрим вариант монодиеты. Например, гречневую диету. Сидеть на ней долго нельзя. Максимум это неделя. Можно потерять около пятнадцати килограмм лишнего веса. Одна неделя – вот максимум времени диеты, не больше. Правильность приготовление гречки – вот то, что играет главную роль. Ее необходимо заливать кипятком два раза и лишь, потом варить.

Диета минус 15 кг Диеты 15 кг за неделю

Есть и очень сложный вариант диеты, когда можно похудеть на пятнадцать килограмм. Садитесь на нее если Вы уверенны в своих силах. Итак, первый нюанс – это то, что первые три дня кушать нельзя. Лишь пьем, но много. В четвертый день уже можно и перекусить овощами. Есть можно и в день шестой. Это два яйца, мясо и яблоко. Разделите на день. И в последний день можно творог. Врачи рекомендуют эту диету. Она хоть и сложна, но очень эффективна. Вы сможете похудеть и очистить организм.

Диета для похудения по 15 кг

Самый распространенный вариант – это похудение по кило в день, то есть пятнадцать килограмм за пятнадцать дней. Это идеально день прошел, и килограмма нет. Жидкость, жидкость и еще раз жидкость – вот главное правило. Пьем чай, например, лучше зеленый. Первый день яичный, едим их пять, заранее отваренных. День второй станет рыбным, а третий куриным. В четвертый день разрешено кушать картошку. В пятый день можно уже мясо, например, говядину.

Диета для похудения 15 кг Диета для похудения по 15 кг

Шестой и седьмой дни – овощные и фруктовые соответственно. Денек восьмой, пусть состоит из творога, а девятый из кефира и все. День десятый – шиповник и его отвар. Потом берем меню первых пяти дней. Что касается мнений о данной диете, то они разнообразны. Во-первых, не все смогли дойти до конца, она очень и очень тяжелая. Сидеть на ней слишком сложно. Голод – вот то чувство, которое сопровождает Вас все первые четыре дня. Но если Вы дошли до конца, то результат Вас просто удивит и порадует.

Сбросить с диетой 15 кг

Есть и вариант, при котором Вы похудеете на пять кило за пять дней, да кило в день. То есть Вы худеете за две недели примерно на 15 килограмм. За достаточно маленький период времени, вы быстро худеете. Главное правило – это то, что Вы будете кушать разный рацион каждый день. Разберем, например, в день первый может быть мясо, второй может быть овощной, третий фруктовый и так далее. Организм, таким образом, получит все, что ему необходимо, все полезные вещества и витамины, диеты не нужно сопровождать никакими витаминными добавками.

Наша популярная диета пять имеет определенные характеристики. Главное – это то, что Вы быстро похудеете. Она не очень долговечная. Всего несколько дней. Рацион очень специфичен. Главное – это не мешать еду. То есть необходимо кушать именно раздельное питание. Похудеть Вы сможете быстро, Вы станете просто удивительной красавицей. Правила и рекомендации – вот, что главное. Результат будет просто ошеломляющий, все отзывы о диете позитивные. Все довольны результатом. Главное – это то, что потерянные килограммы к Вам не вернутся. Это можно объяснить особенностями диеты. Она характеризуется тем, что жир исчезает навсегда.

Диеты похудеть на 15 кг Сбросить с диетой 15 кг

Для более эффективного похудения лучше все-таки выбрать диету на более длительный период. Очень популярна диета, которая использует яйцо. Она может быть на неделю, две и четыре. Яйцо это очень популярное средство похудения. Оно еще и очень полезно. Ведь именно благодаря нему Вы очистите организм, получите необходимые полезные вещества. Главное – это то, что Вы не тратите лишних денег. Есть можно все продукты. Потерять Вы сможет примерно двадцать килограмм. Не едим после шести вечера. Данное правило лучше не нарушать всегда.

Диета с яйцо популярна и на недели две. Яйцо – это то, что необходимо есть каждый день. Можно употреблять и перепелиное яйцо. Оно очень полезно. Правила просты. Едим не большими порциями. Много пьем. Пить можно чай. Лучше, конечно, зеленый.

Итак, не сомневайтесь, просто сядьте на диету. Просто попробуйте, выберите идеальный для себя вариант. Он поможет вам выглядеть просто отличный. Вы себя не узнаете, вещи не налезут. Не откладывайте, начните сегодня. Вперед за идеальной фигурой. Выберите диету и все.

Диета для похуденя, сбросить минус 15-20 кг за неделю — видео

Источник

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Диета для похудения на 15 кг за неделю

Обычно вопросом о резком сбрасывании веса интересуются перед серьезным мероприятием, таким как свадьба, важная вечеринка или день рождения. Хочется выглядеть потрясающе, затмить всех гостей и надеть свой лучший наряд. Как похудеть за неделю за 15 кг?

Общие правила для экстренного похудения

Быстрое похудение в домашних условиях подразумевает следование следующим правилам:

Помнить о том, что слишком резкое похудение вредно для организма, он подвергается колоссальным нагрузкам, что в дальнейшем плохо сказывается на здоровье.
Придется придерживаться строгой диеты, в которой недопустимы срывы или послабления.
По причине резкого перехода на другой режим питания, могут появляться лишние килограммы. Это происходит из-за того, что организм находится в стрессе. Данный период просто нужно переждать.
При резком похудении кожа может стать обвисшей и дряблой. Вернуть ее в прежнее упругое состояние будет непросто;
Для ускоренного достижения результата потребуются регулярные физические нагрузки.
Быть готовым к тому, что экстренное похудение не проходит бесследно для организма.

Правила диеты для похудения на 15 кг

Такое резкое похудение подразумевает серьезные ограничения по питанию. Среди них следующие:

Есть можно строго три раза в день (завтрак, обед и ужин).
Перекусы между трапезами, и дополнительные полдники и ланчи отменяются.
Питаться нужно исключительно низкокалорийными продуктами.
Пить желательно чистую воду, но без газа и сладких добавок (не менее двух литров в день).
В рацион стоит включать продукты, богатые витаминами и минеральными веществами.
В качестве альтернативы перекусам подойдет питье листового зеленого чая без сахара или сахарозаменителей.
Перед каждой трапезой нужно выпивать стакан воды комнатной температуры (не холодной и не слишком горячей).
На завтрак придется есть каши самостоятельного приготовления. Делаются они на воде, без добавления сахара, соли, молока, сливок, фруктов или ягод.
Ежедневно нужно употреблять несколько свежих фруктов или овощей. В качестве альтернативы подойдет свежевыжатый сок.
Если одолело чувство голода, то приглушить его можно стаканом воды или зеленого чая.
В редких случаях разрешается выпить маленькую чашечку натурального черного кофе без сахара или сливок.

От каких продуктов придется отказаться?

В пользу стройной фигуры придется отказаться от следующих продуктов:

Любые сладости, даже полезные и низкокалорийные, такие как мармелад, пастила, пп-конфеты.
Все мучные изделия (включая хлеб из ржаной муки, галеты и т.д.).
Соль. Готовить придется отдельно от других, совсем не добавляя соль в блюда.
Жареные продукты. Они всегда содержат много калорий, поэтому на период похудения от этого способа приготовления пищи лучше отказаться совсем. Блюда можно запекать, готовить на пару, варить, готовить в мультиварке.
Масло (как сливочное, так и натуральное растительное).
Фаст-фуд. Временно придется забыть о гамбургерах, пицце, различных сэндвичах и полуфабрикатах.
Любые соусы для заправки блюд, особенно это касается приготовленных на основе майонеза.
Продукты с повышенным процентом жирности. На период похудения разрешаться есть только обезжиренные продукты (это касается и молочного).

Заключение

Таким образом, надо иметь в виду, что похудеть на 15 килограммов за неделю без серьезного ущерба для здоровья нереально. И даже при большом старании это может получиться далеко не у каждого, здесь большая зависимость от наследственности, конституции тела, обмена веществ и т.п.. Оптимальный способ похудения – это максимум 3 килограмма за месяц.

Отказ от ответсвенности

Эксперт: Евгения Булах Эксперт в области материнства, здоровья и правильного питания

Рецензент: Дарья Киншт Специалист по клинической диетологии и нутрициологии, материнству, здоровью и правильному питанию, аспирант кафедры педиатрии НГМУ.

Оцените статью

(4 голосов, в среднем 3)

Источник

Проблема лишнего веса волнует очень многих девушек и женщин. О стройной фигуре мечтают все, ведь благодаря ей женщина чувствует себя уверенно и комфортно. Однако чаще всего большинство женщин мечтают похудеть в кратчайшие сроки: за месяц, а то и за неделю. Еще больше ситуация усложняется, когда стоит задача: как похудеть на 15 кг! О том, как сбросить лишний вес за короткое время, узнайте прямо сейчас. В конце статьи приведены реальные отзывы людей, сбросивших 15 кг.

Диеты, чтобы похудеть на 15 кг

Как похудеть на 15 кг за неделю, месяц – диета, рекомендации, отзывы похудевших

Так что же нужно делать, чтобы сбросить до 15 кг лишнего веса? Сейчас в интернете можно встретить массу различных программ похудения, однако стоит выделить среди них лучшие методы избавления от лишнего веса: согласно отзывам успешно похудевших, эффективными системами питания диета «Минус 15 кг», а также «Трехнедельная диета», о которых мы расскажем ниже.

трехнедельный диета

Сбросить 15 килограммов за 3 недели можно при следующих условиях:

https://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-15-kg-za-tizhden-msyac-dyeta-rekomendacyi-vdguki-shudlih_873.gif–>Як похудеть на 15 кг за неделю, месяц – диета, рекомендации, отзывы похудевших

В первую очередь необходимо исключить из своего рациона картофель, выпечку, макароны, сладости и газировку, а также любые спиртные напитки;

Затем нужно в течение двух дней голодать. Однако можно пить нежирное молоко и кефир (не более 2-х литров), томатный сок (1 стакан в день) и съесть немного ржаного хлеба.

В третий и четвертый дни, согласно трехнедельной диете, необходимо употреблять пищу, содержащую белки. Утром выпить кофе с добавлением молока и кусок ржаного хлеба с медом и маслом. Днем съесть мясной бульон и пару кусочков вареной нежирной говядины. За пару часов до ужина выпить кружку чая с медом или молоко. Вечером отведать немного отварного мяса, кусок сыра, запивая кефиром.

В последующие 15-17 дней следует употреблять только фрукты и овощи. На завтрак можно съесть яблоко или цитрусовые, в обед – овощной суп (без картофеля), а на ужин – салат из овощей.

Как похудеть на 15 кг за неделю, месяц – диета, рекомендации, отзывы похудевших

Желательно, чтобы фрукты и овощи были в свежем виде. Придерживаться такой диеты можно не чаще 1 раза в 2-3 месяца.

Как похудеть на 15 кг за месяц – система «Минус 15 кг»

Система похудения Минус 15 кг »включает в себя не только диетический рацион, но и упражнения, помогающие найти хорошее стройное тело за 30-40 дней. Перечислим важнейшие правила для успешного похудения:

Утром всегда делайте легкую зарядку, чтобы разбудить организм. Эти же упражнения проделывайте днем перед обедом и вечером перед ужином.

В течение получаса после утренней и дневной разминки делайте силовые нагрузки. Старайтесь регулярно посещать тренажерный зал.

Следующие 30 минут посвятите бега, велотренажер или прыжков на скакалке.

Завершение тренировки 2-3 упражнениями на растяжку.

Обязательно примите контрастный душ после посещения спортзала.

Как похудеть на 15 кг за неделю, месяц – диета, рекомендации, отзывы похудевших

https://diety.pp.ua/uploads/posts/2015-12/yak-shudnuti-na-15-kg-za-tizhden-msyac-dyeta-rekomendacyi-vdguki-shudlih_986.gif–>Як похудеть на 15 кг за неделю, месяц – диета, рекомендации, отзывы похудевших

Питание по системе «Минус 15 кг»

В течение всего дня следует есть каждые 3:00 небольшими порциями: объем пищи не должен превышать 300 г. Тщательно пережевывайте пищу. Желательно, чтобы среди продуктов на вашем столе ежедневно были свежие овощи и фрукты. Поменьше жиров и быстрых углеводов!

Похудеть на 15 кг за месяц вполне реально. Не ешьте жирную, сладкую, мучную пищу. Пейте больше чистой воды. Также не забывайте об овощах и фруктах. Все в ваших руках!

Как похудеть на 15 кг за неделю, месяц – диета, рекомендации, отзывы похудевших

Как похудеть на 15 кг за неделю

Похудеть за неделю на 15 кг очень сложно, но все же возможно, если строго соблюдать правила, изложенные ниже:

Разумеется, нужно отказаться от всего, что может добавлять калории: это и сладкое и мучное, жирная пища и копчености, соль, сахар и масло, фастфуд и любой полуфабрикаты (пельмени, хинкали, манты), соусы, майонезы, а также алкоголь. Красота требует жертв!

Принимать пищу можно только 3 раза в день.

Пить воду – не менее 2-25 литров в день. Утром за полчаса до завтрака обязательно выпить стакан чистой воды.

Есть фрукты (кроме винограда и бананов) или пить натуральные свежевыжатые соки (приготовленные самостоятельно).

Разрешается в течение дня съедать немного низкокалорийных продуктов, содержащих витамины: нежирное вареное мясо, кефир, яйца.

Никаких перекусов между завтраком, обедом и ужином!

Все продукты в рационе должны быть низкокалорийными.

Если следовать этим советам, то можно сбросить лишний вес в кратчайшие сроки.

Как похудеть на 15 кг за неделю, месяц – диета, рекомендации, отзывы похудевших

Общие советы, как похудеть на 15 кг

Несмотря на то, что избавиться за короткое время от 15 лишних кг достаточно непростая

Источник

Эта диета строгая, но с её помощью за 20 дней вы сможете избавиться от 12 до 15 кг лишнего веса. Во время диеты все блюда готовятся на постном масле. Так как вес теряется очень быстро, во избежание обвисания кожи, диету рекомендуется совмещать с активными физическими упражнениями.

Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, так как не каждый организм хорошо перенесет такие радикальные методы и такой резкий сброс веса. За срок 20 дней может произойти потеря веса в диапазоне от 5 до 20 килограмм.

Строго исключается какой-либо алкоголь, быстрые углеводы:

выпечка,
хлеб,
сахар,
конфеты,
лимонад,
картофель,
макароны.

20 дневная диета разбита на двухдневные периоды. Так как рацион питания при этой строгой диете содержит мало естественных витаминов, необходимо принимать поливитаминные комплексы. Для того чтобы избежать обвисания кожи, а также для ускорения сброса веса 20 дневная диета должна сопровождаться физическими нагрузками. Для выхода из диеты следует подобрать себе режим питания, который сможет предотвратить последующий набор веса.

Белково-овощная диета 20 дней

Белково-овощная диета, рассчитанная на 20 дней, уносит 5-7 кг. Меню диеты заставляет чередовать по дням углеводное и белковое меню, а также разгрузку.

Дни № 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20 – разгрузка

Дни № 3, 4, 9, 10, 15, 16 – белковая пища

Дни № 5, 6, 11, 12,17, 18 – овощи и фрукты

Меню разгрузки

На весь день:

2 ломтика черного хлеба,
1 л нежирного кефира,
1 ст. томатного сока (вечером)

Меню белковых дней

Завтрак:

вареное яйцо,
30 г ржаного хлеба,
чай с 1 ч.л. меда

Обед:

грибной или обезжиренный мясной бульон,
мясо, рыба или птица в отварном виде – 150 г,
тушеные овощи – 150 г,
30 г ржаного хлеба

Полдник:

1 ч.л. меда
чай

Ужин:

вареное яйцо,
100 г белого сыра,
30 г ржаного хлеба,
1 ст. нежирного кефира

Меню углеводных дней

Завтрак:

пара фруктов (бананы исключаются)

Обед:

120 г тушеных или паровых овощей,
150 г овощного супа,
150 г фруктового салата (без заправки)

Полдник:

свежие овощи – 2 шт.
травяной чай

Ужин:

30 г зернового хлеба,
10 г сливочного масла,
150 г овощей (в виде салата),
1 ч.л. меда и чай

Диета «20 кг за 20 дней»

Диета 20 дней 20 кг строится на принципе резкого урезания калорийности рациона за счет употребления низкокалорийных продуктов. Кроме того, похудение происходит из-за ежедневного отказа от одного из приемов пищи.

Рацион диеты «20 кг за 20 дней» включает 15 продуктов:

Яблоки
Брокколи
Белокочанная капуста
Фасоль
Куриное филе
Гречка
Огурцы
Куриные яйца
Морская рыба (треска и пр.)
Зелень
Томаты
Рис
Творог и обезжиренное молоко
Фруктоза
Зеленый чай

Необходимо придерживаться приведенной ниже схемы питания диеты «20 кг за 20 дней»:

Дни № 1…№ 4

Завтрак:

150 г обезжиренного творога,
4 яблока
зеленый чай с фруктозой

Обед:

100 г каши из бурого риса,
200 г куриного филе в отварном виде,
салат из огурца, помидора, петрушки и укропа с оливковым маслом (можно немного посолить),
1 ст. обезжиренного молока

Ужин отсутствует

(если очень хочется кушать, то допустимо выпить 1 ст. обезжиренного молока, подслащенного фруктозой)

Дни № 5…№ 8

Завтрак отсутствует

(при сильном чувстве голода можно выпить стакан зеленого чая, подслащенного фруктозой)

Обед:

150 г гречневой каши на воде,
200 г с паровой рыбы,
отварное яйцо,
зеленый чай

Ужин:

150 г белокочанной капусты
помидор (можно сделать салат),
а также вода

Дни № 9…№ 12

Завтрак:

огуречный салат (5 шт. огурцов, сок лимона и немного оливкового масла),
а также вода

Обед отсутствует

(рекомендуется выпить воду с соком лимона)

Ужин:

вареная фасоль (пиала),
150 г отварного куриного филе,
вода

Дни № 13…№ 16

Завтрак:

зеленый чай с 1 ч.л. фруктозы,
200 г обезжиренного творога

Обед:

паровая брокколи – 200 г,
вода

Ужин отсутствует

(можно выпить воду с соком лимона и съесть яблоко)

Дни № 17…№ 20

Завтрак отсутствует

(при сильном чувстве голода допустимо выпить 1 ст. обезжиренного молока)

Обед:

200 г отварной рыбы,
огурцы – 2 шт.,
зелень

Ужин:

200 г каши из бурого риса,
помидоры – 2 шт.,
укроп

Диета «20 кг за 20 дней», рассчитанная на 20 дней, уносит от 10-ти до 20-ти кг (все зависит от исходного веса).

Диета минус 20 кг за 30 дней

Правила диеты для похудения на 20 кг:

Перед началом диеты похудения на 20 кг следует сделать клизму или принять солевое слабительное, а за неделю перед началом лучше очистить кишечник;

Последовательность дней и состав меню не менять;

Пить как можно больше чистой некипяченой негазированной воды вне приемов пищи;

Запрещены сладости и алкоголь.

Начинать диету похудения на 20 кг лучше в понедельник, а продукты заготовить заранее хотя бы на неделю. Следует отметить, что в первые три дня часто бывает слабость и ухудшение самочувствия. В случае неприятного запаха изо рта или даже сыпи на коже, нужно повторить очистительную клизму.

Меню на первые три недели диеты для похудения на 20 кг:

Первый день: голодаем

За целый день нужно выпить литр молока небольшими порциями.

На ужин можно выпить стакан томатного сока и съесть 100 г хлеба (черного).

Второй день: едим белки

Завтрак:

100 г черного хлеба с 10 г сливочного масла,
ложечка меда (натурального).
Можно выпить кофе с молоком, не сладкий.

Обед:

съедается 100 г отварного мяса или курицы, можно ветчины,
бульон,
столько же голландского сыра.

Сыр нельзя есть белый или плавленый. Стограммовый кусочек черного хлебца.

Ужин – два вареных яйца.

Третий день: овощи

Завтрак:

два яблока, апельсина либо персика – на выбор.

Обед:

суп из овощей с ложечкой растительного масла.

Ужин:

салат, в котором будут три томата и два огурчика без масла, стакан чая с ложечкой меда.

Четвертый день: особенный.

Завтрак:

кофе с молоком несладкий,
сто грамм сыра (также голландского).

Обед:

100 г отварной курицы, рыбы, мяса либо ветчины.
Два яйца (вареных),
хлеб, как и в предыдущие дни.

Ужин: выпивается стаканчик нежирного кефира.

Пятый день: снова белки, повторяем меню второго дня.

Шестой день: снова овощи, повторяем меню третьего дня.

А также:

Монодиеты. Диеты. Справочник Lady Pravda.ru

Приятная диета. Два стакана сока – и решение всех проблем

Диета. Боннский супчик. Худеть, не голодая

Девятидневная диета

Диета на 20 дней

Сельдерей. Диета на основе сельдерея

Абрикосовая диета

Летняя монодиета.

Источник