Диета за 48 часов 2 напитка
Интервальное голодание — это режим питания, в котором чередуются периоды голодания и приема пищи.
В последние годы оно приобрело популярность, в частности, благодаря тому, что ученые определили его связь с определенными преимуществами для здоровья, например, повышение чувствительности к инсулину, восстановление клеток и избавление от лишнего веса.
Несмотря на то, что кратковременное голодание больше распространено, некоторые предпочитают голодать в течение более длительных периодов времени. И некоторые исследования подтверждают, что такие виды голодания более полезны для здоровья.
48-часовое голодание — самая длинная продолжительность, которую обычно практикуют. Несмотря на отмеченные преимущества, следует принять во внимание его недостатки.
В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о 48-часовом голодании, в том числе о том, как его делать, а также о его преимуществах и недостатках.
Как выполнять 48-часовое голодание
Теоретически, 48-часовое голодание выполнить очень просто — достаточно отказаться от любой еды на два дня. Один из распространенных методов — это остановиться после обеда в первый день и начать есть снова в обеда на третий день.
Вопреки распространенному мнению, во время голодания можно пить жидкости не содержащие калорий, например, воду, черный кофе и чай. [Читайте также: 4 чая, которые улучшают голодание]
Очень важно пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание, которое является одним из основных потенциальных осложнений при длительном голодании.
После окончания голодания важно вводить еду постепенно. Таким образом вы избегаете чрезмерной стимуляции кишечника, что может привести к вздутию живота, тошноте и диарее.
После голодания первым можно съесть легкую закуску, например, небольшую горсть миндаля. За этим следует небольшой прием пищи через один или два часа.
В обычные дни, когда вы не голодаете, необходимо соблюдать привычный режим питания, избегая чрезмерного употребления высококалорийных продуктов.
Чаще всего 48-часовое голодание выполняют 1-2 раза в месяц, а не один или два раза в неделю, как в случае других видов голодания. Правильное распределение 48-часовых периодов голодания может принести большую пользу для здоровья.
Поскольку 48-часовое голодание не рекомендуется для всех, перед двухдневным голодание следует попробовать более короткие периоды например, 16:8 или питание через день. Это поможет понять, как ваше тело реагирует на недостаток пищи.
Выводы
48-часовое голодание предполагает воздержание от еды в течение 2 дней подряд, обычно оно делается один или два раза в месяц. Во время голодания важно пить много жидкости, а после него — постепенно вводить пищу.
Польза 48-часового голодания для здоровья
Несмотря на то, что польза периодического голодания для здоровья хорошо документирована, конкретные исследования по 48-часовому голоданию ограничены. Тем не менее, в нескольких исследованиях рассматривается длительное голодание, которое определяется как годолание в течение более 24 часов.
Может замедлить старение клеток
Восстановление клеток — это естественный способ пополнения клеток. Это может помочь предотвратить заболевания и даже задержать старение тканей.
Было показано, что улучшенное восстановление клеток и замедленное старение тканей поддерживают общее долголетие, хотя это исследование в основном ограничивается исследованиями на животных.
Тем не менее, многие исследования показывают, что 48-часовое голодание может улучшить восстановление клеток больше, чем другие методы голодания.
Может уменьшить воспаление
Временное воспаление является нормальным иммунным ответом, но хроническое воспаление может иметь серьезные последствия для здоровья, например, рак, болезни сердца и ревматоидный артрит.
Голодание в течение более 24 часов может уменьшить воспаление за счет снижения окислительного стресса в клетках организма.
Улучшает чувствительность к инсулину и нормализует уровень сахара в крови
Инсулин служит гормоном хранения углеводов, белков и жиров. Углеводы и жиры являются предпочтительным источником энергии для организма.
В течение 24 или более часов гликоген — форма накопления углеводов — истощается, а уровень инсулина снижается. Это позволяет вашему телу сжигать в основном жир для выработки энергии, делая накопленный жир более доступным для использования.
Многие исследования отмечают, что различные типы голдания, включая 48-часовое голодание, могут снижать уровень инсулина. Более того, они улучшают чувствительность к инсулину, что позволяет организму более эффективно транспортировать сахар в крови.
Одно исследование 10 пациентов с диабетом типа 2 показало, что 12-72-часовое голодание снижало уровень сахара в крови натощак на 20% после одного голодания.
Наконец, голодание, длившееся более 24 часов, может иметь дополнительные возможности по контролю уровня сахара в крови, помимо тех, которые связаны с более короткими периодами голодания.
Может помочь в избавлении от лишнего веса
Интервальное голодание может ускорить потерю веса. 48-часовое голодание пост один или два раза в месяц снизит потребление калорий (до 8000 калорий в месяц), что может способствовать снижению веса. Главное, не пытаться компенсировать эти калории во время нормального питания.
Тем не менее, было показано, что голодание увеличивает скорость метаболизма на 3,6–14%, что означает ежедневное сжигание дополнительно 100–275 калорий. Этот эффект, по-видимому, уменьшается, если голодать более 72 часов.
Поскольку 48-часовое голодания выполняется только 1-2 раза в месяц, оно может лучше подходить для людей, которые предпочли бы поститься реже, но все же хотят похудеть.
Выводы
Голодание в течение 48 часов может укрепить здоровье, способствуя снижению веса, повышая чувствительность к инсулину и уменьшая воспаление. Оно также может помочь вам жить дольше, задерживая старение клеток.
Недостатки 48-часового голодания
Также важно знать о недостатках 48-часового голодания.
Голодание такой длительности подходит не для всех. Чем дольше человек голодает, тем больше вероятность побочных эффектов.
Если вы плохо себя чувствуете, можно прекратить голодание.
Чувство голода и головокружение
Основным недостатком 48-часового голодания является сильное чувство голода, хотя многие люди утверждают, что это чувство является временным.
В одном исследовании 768 человек голодали не менее 48 часов, 72% участников испытывали побочные эффекты, включая чувство голода, усталость, бессонницу и головокружение.
Поэтому важно приступтаь к более длительному голоданию, начиная с более коротких периодов. Всегда соблюдайте осторожность во время голодания.
Истощение и вялость
Во время голодания накопленные углеводы истощаются через 24 часа, заставляя ваше тело сжигать жир для получения энергии.
Таким образом, вы можете чувствовать себя вялым спустя первые 24 часа, особенно если вы впервые пробуете долгое голодание.
Из-за длительности 48-часовое гололдание может быть более сложным, чем другие методы голодания. Если вас беспокоит истощение, возможно, следует перейти к более коротким периодам.
Может мешать социальной жизни
Любой тип голодания может помешать социальной жизни, например, совместному обеду с друзьями или ужину с семьей на каникулах.
Еда играет важную роль во многих культурах, поэтому следует участь и социальный аспект, чтобы голодание не помешало вашей личной или деловой жизни.
Как бы то ни было, социальная жизнь может быть не таким уж важным фактором, если вы соблюдаете рекомендуемые 1–2 периода голодания по 48 часов в месяц, поскольку это меньше, чем для других методов голодания.
Группы риска
Несмотря на то, что голодание может принести пользу здоровью в целом, оно подходит не для всех.
Людям с определенными заболеваниями следует проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как начинать голодать, а кому-то вообще нельзя голодать.
Например, 48-часовое голодание противопоказано следующим группам:
- люди с диабетом 1 типа
- люди с низким артериальным давлением
- люди с недостаточным весом или расстройством пищевого поведения
- женщины, которые беременны, кормят грудью, пытаются забеременеть или имеют аменорею в анамнезе
- люди, которые принимают определенные лекарства, например инсулин, лекарства от давления, противосвёртывающие препараты и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
Если вы принимаете какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать голодание.
Выводы
Основными недостатками 48-часового голодания являются чувство голода и усталости. Эта практика может не подходить для людей с диабетом типа 1 и лиц с расстройствами пищевого поведения, а также беременным и кормящим женщинам.
Как минимизировать побочные эффекты
Несколько распространенных побочных эффектов голодания можно предотвратить, используя правильные стратегии.
Голодание в течение длительных периодов может привести к обезвоживанию, если вы будете пить достаточно жидкости и не потреблять электролитов.
Натрий, магний, калий и кальций являются необходимыми электролитами, которые могут быстро истощаться, если вы воздерживаетесь от пищи. Поэтому если вы голодаете более 24 часов, лучше лучше всего добавлять в рацион эти минеральные вещества.
Вот несколько способов предотвратить осложнения во время голодания:
- Поддерживайте уровень жидкости в оргаризме, пейте воду лучше минеральную, чтобы поддерживать достаточный уровень электролитов. Можно также добавить в воду щепотку соли или электролиты в таблетках, которые можно приобрести в магазинах спортивного питания или в аптеках.
- Пейте черный кофе или зеленый чай, чтобы снизить чувство голода.
- Для того, чтобы поддерживать уровень жидкости подойдёт ароматизированная некалорийная газированная вода.
- Держите ум занятым, чтобы предотвратить одержимость голодом. Гуляйте, посмотрите фильм или почитайте книгу, это отвлечет вас от еды.
Вывод
Во время 48-часового голодания необходимо пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Займитесь каким-нибудь делом, чтобы отвлечься от чувства голода.
Заключение
48-часовое голодание может быть полезным для организма, включая улучшение восстановления клеток, потерю лишнего веса и нормализацию чувствительности к инсулину.
Тем не менее, поскольку существует много способов периодического голдания, некоторые могут работать для вас лучше, чем другие. Рекомендуется сначала попробовать голодание в течение более коротких периодов, чтобы избежать каких-либо серьезных побочных эффектов.
В целом, если подходить к голоданию осторожно и методично, оно может стать неотъемлемой частью здорового образа жизни.
Источник
“48-часовая Чудо-диета” была разработана как оздоровительный коктейль. Её изобретатель Джеми Каблер преследовал одну единственную цель – очистить, насытить витаминами и дать такой необходимый отдых организму человека. Дж. Каблер отметил, что люди, желающие омолодиться и оздоровиться, тратят огромные количества средств на посещения разнообразных SPA-салонов косметологических кабинетов и прочее. Таким образом, его детище – 48-часовая голливудская Чудо-диета стала прекрасной альтернативой дорогостоящим процедурам, которую может позволить себе каждый из нас.
В течение 2 дней наслаждайтесь специальной формулой из натуральных соков и растительных экстрактов. Вы наполните свое тело витаминами, минералами, антиоксидантами и эфирными маслами, которые будут очищать ваш организм, пока ваши фунты тают.
Основной секрет Чудесной 48-часовой голливудской диеты заключается в том, что в ее состав входит специальная формула из 100% натуральных фруктовых соков и пюре. Эта формула поможет очистить, омолодить ваш организм и обогатить его витаминами и микроэлементами. Если вы будете строго придерживаться рекомендаций, то всего за 48 часов можете потерять до 4,5 кг.
Это легко, просто и абсолютно натурально. 48-часовая Чудо-диета успешно прошла все клинические испытания. Голливудская 48-часовя Чудесная диета поможет вам временно контролировать свой вес или станет идеальным началом для любой программы похудения! Худейте естественно, одновременно очищая и омолаживая свое тело.
Советы по применению
День первый:
Необходимо смешать в одну порцию 4 унции концентрата и 4 унции очищенной, качественной воды. Пить полученный напиток на протяжении следующих 4 часов. Повторите процедуру еще 3 раза на протяжении дня. Помимо этого напитка нужно обязательно выпивать не менее 8 стаканов воды.
День второй:
Повторить день первый.
Для достижения наилучшего результата используйте один раз в неделю. После завершения Голливудской чудесной 48-часовой диеты необходимо придерживаться разумного режима питания и регулярно заниматься спортом. Тогда потерянные фунты никогда к вам не вернутся.
Напиток “48-часовая голливудская Чудо-диета” полностью заменяет прием пищи, одновременно очищает организм и активирует его внутренние процессы. Специальная формула 48-часовой голливудской Чудо-диеты призвана восстановить биохимический и минеральный баланс в клетках. В результате вы абсолютно не чувствуете голода, ощущаете облегчение, становитесь здоровее и омолаживаетесь, одновременно теряя лишний вес.
Формула 48-часовой Чудо-диеты не является источником насыщенных жиров, холестерина, клетчатки, кальция, железа. Абсолютно не содержит холестерина, жиров, транс жиров. Зато в этом напитке до 75% суточной нормы таких необходимых нашему организму Витаминов А, С, D, E, В6, В12, а также – тиамина, рибофлавина, ниацина, фолиевой и пантотеновой кислот.
Предупреждение
Использование 48-часовой Чудо-диеты подразумевает точное следование инструкции. Необходимо на 2 дня полностью отказаться от употребления пищи, алкоголя, табака и кофеина. Перед началом какой-либо программы похудения обязательно консультируйтесь с врачом. Не использовать в период беременности и лактации, лицам страдающим диабетом и другими хроническими заболеваниями, принимающим медицинские препараты. Если вы не будете придерживаться рационального питания и заниматься спортом, сброшенные фунты очень быстро вернуться.
В состав коктейля “48-часовая Чудо-диета” входит: очищенная вода, концентрированные соки ананаса, яблока и апельсина, пюре из абрикоса, персика и банана, витамин А пальмитат, витамин D, витамин Е, аскорбиновая кислота (витамин С), тиамин мононитрат (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), пиридоксин HCL (витамин В6), цианокобаламин (витамин В12), ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, а также специальная смесь эфирных масел бергамота, мандарина, лимона и апельсина.
Источник
У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.
48-часовая детокс-диета — жир плавится с невероятной скоростью!
Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина. Дневник питания Калькуляторы калорийности Все сервисы Контроль веса Дневник спорта Пищевая и энергетическая ценность продуктов Самодисциплина Свернуть.
На выходных, как и обещала, 48 часов ничего не ела. Закинулась довольно плотно в субботу утром, сегодня позавтракала в разы менее плотно. Мои выводы. Надо делать 72 часа.
Не успела почувствовать легкость в кишечнике, особо ничего из меня даже не вышло. Смешно, но стояла даже вода. Психологически видимо на кето – легко. Физически – еще легче! Ела Омегу-3 и немного масла граммов 15 на все голодание – так Ворон советует начинающим. В следующее голодание этого не сделаю – надо почище. Слушала много лекций о чистом голодании – конечно, самые шикарнейшие процессы начинаются дня с 4-го. Стоит ли того эта часовая канитель? Разве что денежки и время экономится.
К слову, мои ели шашлыки – у меня ничто не затрепетало. Не потеряла ни грамма веса. Но у меня всегда еды очень мало, и всегда Поэтому откуда и взяться экстремальному сливу?
Утром я встала и смотрела на нее уже совсем другими глазами. Кстати, легкость утром в понедельник в кишечнике-таки появилась. Надо было на кураже на 72 часа выйти, но Дарья Дмитриевна соскучились по яичнице и изволили покушать. Никакого переедания после паузы, никакого желания уничтожить весь холодильник.
Как в 3 раза дешевле покупать продукты для здоровья и красоты напрямую из США…
Это, видимо, дофамин – гормон целеполагания и награды. Маленькая и почти детская, корявая – но все же цель по очищению выполнена.
Следующий шаг – нормальные 48 и даже Но это фигня, цели худеть нет от слова совсем. Даже неудобно как-то. Продолжаю натуральные продукты заказывать в “Ешь деревенское”. Это полный восторг.
Еда Утром яичница с небольшим количеством сыра, брокколи и домашнего фарша, кусочек сливочного масла, кофе со сливками. Часть салата. В 10 часов ем салат, паштет из куриной печени или еще что-нибудь вкусненькое , кофе со сливками. Дальше вода, чаек зеленый и черный. В ближайшее время завтрак подвину на середину дня.
Это очень легко сделать. Еда стремительно уходит на второй план. Аппетит исчезает. Я могу сразу сказать, что голодание даже такое маленькое и кривое, как у меня – это масштабнейший рывок в сторону оздоровления, легкости и независимости от пищи. Дарья 13 августа года 2 Читать полностью. Ващщееееее Капец. Даш, ты поаккуратней с голоданием, ведь в него надо входить, выходить правильно, заморочек больше, чем сам процесс. Двое суток – это вообще то, о чем не следует говорить. Если, к примеру, возникнет необходимость экстренной операции, то тебя посадят на трое суток на воду и никто ни о чем не спросит.
Для организма это тьфу! Вот дня 4 и выше – это да. Ну слушай, у меня не было изменений ни в сознании, ни в физике. Я просто поела, сгоняла к мануальщице и погнала на дачу. Там я тусила с ребенком, пила чай и воду, купалась, отдыхала.
«Этот 48-часовой очищающий ритуал переделает тебя, любимое тело!» Только 2 напитка.
Было немного сложно лишь ему готовить, и то на какие-то моменты. Вернулась вечером в воскресенье, приготовила себе обедов на неделю вперед.
Утром позавтракала умеренно, как обычно. О каком входе тут народ толкует, вообще не пойму – разве что, кто на овсянке да на дробном питании У меня кето и большие интервалы всегда. Просто люди трясутся – не дай бог, отнимут любимую еду-едулечку. А как же личностный рост? Кроме еды есть же еще масса всего, надо учить организм быть умереннее. Правильно – это значит, просто не переедая.
У меня это естественно получилось. Но я думаю, это даже касается не 3, а суток плюс. Я бы не решилась без врача. А 48 – это так, легкая встряска для общего тонуса и хорошего настроения. Отравиться едой – нереально, если она качественная. У меня – идеальная еда. Слушай, ну никогда белок не был ядом, если его меньше, чем грамм на кило. Это великолепный строительный материал. Не слушай ты этот весь шлак, смотри шире. Я вообще с кето сильно поменяла отношение ко всему, оно стало более приятным и естественным.
Даш чувствовать голод нормально и физиологично.
Войти Регистрация Восстановление пароля. Войти через социальные сети.
Я голода не боюсь. Отсутствие еды тоже. Нет еды, поем когда будет. Так прекрасный подход же! Но голод бывает раздражающим и сосущим как хорошо, что у меня он уже в прошлом , а бывает – приятным. Я даже люблю иногда его почувствовать. Потому что редко проявляется. Вот я все выходные его ждала.
Но нет.
48 часов голодания
Был аппетит, когда маленькому делала омлет – запахииии. Lenok Il. Вход в голодание скорее всего не правильный, судя по выходу из него. А тут вообще имело место голодание? Это просто перерыв в еде.
Суточная недельная калорийность – примерно Впрочем, если вы не на кето, не практикуете ПГ и едите раз в день, то вам действительно нужны будут усилия, чтобы “войти” и “выйти”. Между нашими уровнями инсулина пропасть. Я не на ПГ, но опыт 4-х дневного голодания имею и вход-выход знаю как правильно делать Вы себе только представьте на секунду что твориться в кишечнике если в нем остались остатки белковой пищи на двое суток при температуре 36, Вот глупость!
Примитивные понятия! Залейте любые белки концентрированной соляной кислотой желудочного сока, добавьте желчные кислоты и ферменты поджелудочной железы. Посмотрите, что будет с этими белками? Где Вы черпаете свои знания? В кишечнике вообще такое творится, что поседеть можно. Чего это они там остались? Вот-вот, Оксана Свои подтянулись. Да разных видов голодания немало описано.
И еженедельных в том числе. Хотя и на сухом тут встречались посты и я что-то не припомню, чтоб кого-то стращали. Оксан, я уже ниже написала. Их не смущает лупить сахар, есть 8 раз в день, отрываться читмилами в макдачатине, выпивать по 6 бутылок пива в день, заливать все рафинированным маслом и сидеть на гречке или сатанинских соках.
Зато два дня без еды – это ужс ужс, мы все умрем. Правда,без остальных пунктов и не каждый день. Привет, Наташ! А я думала, Аня мне первая отпишет под этим комментом Но я имела в виду как раз комплекс процедур.
Как правило, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно приложить значительные усилия. В основе этой диеты лежат 2 напитка, которые нужно будет готовить самостоятельно. За 48 часов они очистят организм от накопившихся токсинов и помогут снизить массу тела за счет ускорения обмена веществ. В течение этих двух дней избегай употребления каких-либо сладостей, мучных изделий, газированных напитков, полуфабрикатов. Основу рациона должны составлять свежие овощи и хлебцы из цельного зерна.
Я бы этому Ворону ноги оторвала за то, на что он людей толкает. Сам глушит себя кофе до вечера, чтобы выдержат свое “периодическое” голодание, а потом закидывается сладким на калорий, так это его дело, а другим советует – это уже ужас-ужасный. Стало интересно – сколько вы посмотрели лекций Ворона? Одну или половину? Их И он не один.
Не нравится ПГ – выбирайте другой путь, но зачем на эту тему так фонтанировать страхами? Нет, конечно, все видео его я не смотрела, мне хватило нескольких. У него есть видео именно о периодическом голодании, он рассказывает весь свой распорядок дня, как он встает, пьет кофе, идет на тренировку опять пьет кофе и так до 8 вечера, когда он начинает есть на ккал еду и на ккал сладкое, он очень любит медовики, и ккал его потребность в калориях.
Ничего не имею против ккал, для тренирующегося мужчины с горой мышц совершенно нормальная калорийность. Но вот ккал сладкого с жутким выбросом инсулина за раз, всеми прелестями гормональных выхлопов.
И впихивание всей этой еды в короткий промежуток времени, меня так точно отвергают от его теорий. Он же не единственный “гуру”, зачем сразу крайности с медовиками? Я считаю вредности злом в любых процентах, кроме 0. Вредом отрываться по выходным. Так замучаешься всем это рассказывать да и зачем? Дайте, пожалуйста, ссылку на это конкретное видео, аж интересно стало. Мне интересно все, что связано с питанием, но на себе я не пробую. У меня прекрасный метаболизм и это в мои годы, все анализы в норме, много энергии, я нашла свой баланс в питании и фитнессе.
Я и в молодости не подписывалась на экстримы, хотя и тогда были в моде строгие диеты, йога с ее отказом от определенных продуктов и голоданием. А еще у меня муж-мусульманин, который постится, и это я вам доложу самый ужасный месяц в году для меня, с его нервами, с его запахом изо рта в это время от кетоза, с его внешним видом с черными кругами под глазами, а ему всего Просто от кетоза запаха нет, уж никто меня теперь не убедит в обратном, сама лично проверила.
Больной желудок, нездоровые зубы, запоры, еще есть забыла как называется, когда желудок не закрывается, вонючая еда Вокруг много людей с дурным запахом, которые никак не диетятся или не голодают, то есть едят круглосуточно или просто часто. Но все остальные одиннадцать месяцев у него нет запаха, нет черных кругов под глазами, он здоров, как бык. Может не от кетоза, может, от голодания, периодического как раз, потому что он есть после захода солнца до сна. А круги, может, потому что он ночью ест или как они там едят?
И вообще, есть какие-то обоснования такого поста, что он полезен для здоровья? Пост же держат не для здоровья, а по религиозным соображениям. Страдания облагораживают, дают время подумать о духовном, а не только о еде.
Очищающая диета
Это не только голодание всухую, но и благотворительность, всепрощение и т. А ест он как раз, как ваш Ворон из видео , вечером после захода солнца и до сна, то есть и получается, что закидывает в себя тысячи калорий без особо сладкого за часа. Ворон не мой, я его еще даже не видела, а православный пост притянули к оздоровлению. Вообще не связаны две эти вещи: пост и очищение организма. Не говоря уже о похудении. Если это и очищение, то духовное.
А то получается, “и рыбку съесть” Пост и детокс. Голод лучше переносится, если его духовно облагородить. Оксана,по идее,это сухое интервальное голодание. А ведь действительно. Оксана, тебе не кажется диалог бессмысленным, как у слепого с глухим? Та ладно. Вот сейчас в Мекке находится. Так никакого запаха,никаких нервов и чёрных кругов под глазами,несмотря на его 57 лет.
Но я сама ему готовлю и строго слежу за рационом. Патамушто это кетоз. А там, в комменте выше, усёподряд. Та не, Даш, на любом питании любое встречается. Сообщений: Поблагодарил: Поблагодарили 1, раз а в сообщениях. Меню пользователя Марта. Посмотреть профиль Отправить личное сообщение для Марта.
Найти ещё сообщения от Марта. Я во время голода никогда не срывался. Даже не тянет к еде,как и к холодильнику А вот когда можно есть, тогда могу и переесть очень очень. Я вот планирую весной первый раз 7 дней поголодать. Но пока не знаю как совместить с тренировками. По будням у меня 4 силовых тренировки и одна кардио. Придется неделю отдохнуть от тренировок. Больше недели перерыв это много. Если в субботу начать,то в следующую субботу выход.
А в понедельник уже тренировка. Два дня на выход это ведь мало?
Выведи токсины и убери лишний вес с этой невероятной 48-часовой диетой!
Я конечно читал что некоторые тренироваться продолжают во время голодания,но что-то я в себе сомневаюсь,что хватит сил. Сообщение от Марта. Текущее время: Обратная связь – Лечебное голодание на www. Перевод: zCarot. Права на форум защищены авторскими правами. Все разделы прочитаны. Вопросы Различные аспекты практики ЗОЖ. Страница 1 из 2.
Опции темы. Отправить личное сообщение для Alexey Найти ещё сообщения от Alexey Сообщений: 4, Поблагодарил: 16, Поблагодарили 19, раз а в 4, сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0.
Re: 48 часов еженедельно Alexey , 48 по выходным не встречал, хотя почему бы и нет.
НАПИТОК № 1
Найти ещё сообщения от monoed. Re: 48 часов еженедельно Цитата: Сообщение от monoed Alexey , 48 по выходным не встречал, хотя почему бы и нет. Re: 48 часов еженедельно Alexey , 48ч еженедельно не есть гуд — если вы не на кетодиете. Отправить личное сообщение для Reasonable. Найти ещё сообщения от Reasonable. Re: 48 часов еженедельно Цитата: Сообщение от Reasonable Но на кетодиете это оч даже реально.
Re: 48 часов еженедельно А как до кетоза дойти? Отправить личное сообщение для Марта. Re: 48 часов еженедельно Я во время голода никогда не срывался. Re: 48 часов еженедельно Цитата: Сообщение от Reasonable Alexey , 48ч еженедельно не есть гуд — если вы не на кетодиете.
Re: 48 часов еженедельно Я вот планирую весной первый раз 7 дней поголодать. Re: 48 часов еженедельно Цитата: Сообщение от Марта. А как до кетоза дойти? Ваши права в разделе. Вы не можете создавать новые темы Вы не можете отвечать в темах Вы не можете прикреплять вложения Вы не можете редактировать свои сообщения BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
Источник