Диета за 10 дней я скинула кг
Смотрите также
-10 кг за 21 день!!! Правда ли это? Стоит ли терзать свой организм ради этого!?
Привет! И снова поговорим на тему диет. Я выяснила, что Бананово-творожная и Гречневая диета помогают, НО результат нужно удержать. Сегодня разберем меню Китайской диеты, плюсы и минус, а так же я расскажу, что произошло со мной. Меню.
Кефирно-яблочная диета находка для тех, кому надо быстро похудеть
Если вы задумали похудеть к приближающемуся отпуску или какому – то важному событию, то кефирно-яблочная диета станет для вас просто находкой. Обещанная потеря веса на данной диете: 9 кг за 9 дней . Правда, придется немного поднапрячь силу воли, так как рацион на ней не отличается сытностью.
☆ Прощайте ненавистные бока! ☆ Как ПОХУДЕТЬ бесплатно и не отрываясь от семьи? ☆ Рекомендации по питанию и выполнению программы ☆ Как ухаживать за кожей во время похудения? ☆ Фото ДО и ПОСЛЕ ☆
Привет, друзья! Начать свой отзыв я хотела бы с пояснений зачем я взялась за очередную тренировку от Джиллиан Майклс: все просто, когда я с большим усилием над собой занимаюсь по программе и обливаюсь потом, я наконец закрываю свою мясорубку и начинаю меньше есть.
Наприседай себе красивые ягодицы
Бодибар на 10 кг самая лучшая моя спортивная покупка на сегодняшний день. Хоть я и хожу в фитнес клуб и там работаю со свободными весами, но дома такой бодибар мне просто необходим. Начинала я с пятикилограммового, теперь перешла на десятку.
Минус 2 кг. 200 грамм за неделю при небольшом лишнем весе. Меню однообразное, но дешевое. Без физических нагрузок. И даже гнилые яблоки не смогли испортить эту неделю! Мой дневник питания по дням. Сравнительные фото До и После.
Здравствуйте. Спасибо, что заглянули в мой отзыв. Надеюсь он окажется вам полезным. Я отношусь к той категории женщин, которые непрерывно набирают вес, если не контролировать его жесткими диетами. Даже умеренный рацион все равно неизбежно приведет к медленному, но верному росту килограммов.
❧Сначала ты ненавидишь Джиллиан, потом ты не можешь остановиться! Тренировка длинною в месяц, которая РЕАЛЬНО работает! -5 кг, – 8 см в талии, -7 см в бедрах! Как заставить себя заниматься? Мои результаты до и после каждого уровня, советы и рекомендации❧
Какая же популярная сейчас тренировка с Джиллиан! А знаете, почему? Терпение и спокойствие, я сейчас все расскажу и покажу С нетерпением уже хочется поделиться с вами своими результатами! Но сначала я бы хотела вкратце рассказать небольшую предысторию, где объясню, почему я набрала вес .
Вокруг света за 80 дней
«Вокруг света за 80 дней» — фильм режиссёра Фрэнка Корачи, снятый на основе знаменитого романа Жюля Верна.Авторсценария Жюль Верн (роман),Дэвид Бенулло, Дэвид Титчер. В главных ролях Джеки Чан, Стив Куган, Сесиль Де Франс.
Диета составлена профессиональным диетологом.
Эта диета поможет скинуть лишние киллограммы и улучшить здоровье,а если все внутренние организмы будут в норме значит и внешние тоже.С помощью этой диеты улучшается цвет лица,кожа становится мягкая и нежная,укрепляются ногти и волосы.Вот рацион питания:Завтрак: 12 баночки творога (125 г), овощной…
как дополнительный материал “да!”, как пособие для обучения новичков нет!
Добрый всем вечер! Сегодня я решил вам написать свои впечатления вот об этом пособии, которое называется ” Испанский за 30 дней. Кармен Р. Де Кенигбауэр, Харда Кувэр”, начну я как обычно с его физических качеств: Хорошее качество бумаги.
Популярные отзывы
Несмотря на милое личико… Худеем подшофе! Наконец-то я нашла диету по себе) Алкогольная диета: главное не перепутать с алкоголизмом и дранкорексией
Я не просто хочу пить алкоголь, ничего не делать и надеяться на то, что похудею!) Такая диета действительно существует, заинтересовала она меня довольно давно и длительное время я изучала ее, чтобы понять принципы.
Ведьма я, эх, ведьма я: за год фриланса и 3 месяца карантина уменьшилась с М до XS, поедая пиццу и мороженое ночами. А ведь думала, что меня наоборот будет ждать гиподинамия и лишний вес.
ВСЕМ ПРИВЕТ) Когда я на прошлой неделе купила себе кожанку размера XS, моя женская душа залихватски распевала песенку моей юности из репертуара бессмертного “Короля и Шута”.
Результат есть, упражнения эффективные и понятные, но сама Джиллиан мне не зашла. Что будет с фигурой, если перестать заниматься.
Добрый день. В конце марта я решила заняться своей фигурой, подкачаться, подтянуть кожу. Срок установила себе месяц, месяц я должна регулярно выполнять: Тренировки по программе Джиллиан Майклс Обёртывания для тела Letique cosmetics Интенсивное жиросжигание Скраб для тела антицеллюлитный пряный…
“Жирная курица яиц не несет”. История о том, как я похудела на 20 кг, чтобы забеременеть. Рассказываю, почему я рекомендую худеть со специалистом и как это изменило мою жизнь.
Всем кувшинчик компота! Я долго не решалась написать отзыв на диету, но решила все-таки поделиться с вами своим опытом. Скажу сразу, здесь не будет фото с замерами или в купальнике, т.к. на момент похудения я даже и не думала, что когда-нибудь буду писать об этом отзыв.
Два раза на кето и -4 кг за 3 недели без удара по психике. Безуглеводные рецепты сырников, пасты со сливочным соусом, мармелада. Я ем творог с маслом! Вы узнаете, что такое бронекофе.
Всем привет! Кетогенную диету (по-другому кето-диета) я пробовала на себе аж два раза. К сожалению, образом жизни она не стала (а может и к счастью ), поэтому сейчас я на подсчете калорий.
Диета для ленивых >>> Влезть в юбку на 2 размера меньше уже на 5 день+Результаты на фото, побочка и насколько РЕАЛЬНО похудеть ничего не меняя в питании
Всем привет! Диета для ленивых минус 12 кг, где-то пишут за неделю, где-то за две. Звучит заманчиво и для людей с моим весом даже пугающе и угрожающе. Для информации: минус 12 кг это название диеты. худеть так много совсем не обязательно и даже вредно.
Джиллиан Майклс после болезни – плохая идея. Мой дневник. ???? Скрючило в позе креветки, пришлось лечиться. Мой результат за 9 дней.
Если вы не совсем здоровы, лучше не рисковать. Я сильно переболела пневмонией. Прошел срок около месяца с момента выписки из больницы и наверное неделя с момента, когда я чувствовала себя совсем хорошо. Гиподинамия в течение трёх месяцев дала о себе знать.
Бюджетное ПП для ленивых. Мой рацион, советы и результат.
Доброго времени суток всем заглянувшим. Хочу поделится своим опытом правильного питания. Предистория Я всю свою жизнь была плотного телосложения, и в школе особенно. Меня никто не дразнил и не смеялся с этого. Но вот перед выпускным в 2007 г. я упрямо решила худеть.
Разогнать обмен веществ и худеть кушая макфлурри на ночь реально! Как стать той самой ведьмой,которая жрет и не толстеет?! Подробная инструкция + Фото)
Всем доброго времени суток, дорогие читатели! В этом отзыве я хочу рассказать Вам о РЕАЛЬНЫХ способах разогнать метаболизм, поверьте не каждый тренер расскажет Вам об этой, а заодно расскажу свою историю) Предыстория.
У нас всё срослось: как Джиллиан Майклс помогла поверить в себя и измениться к лучшему (-13 кг за 3 года)
Всем привет! Хочу рассказать о пятилетнем опыте тренировок с Джиллиан Майклс (я привыкла писать её фамилию с буквой “с” на конце, как в большинстве источников). Исходные данные были так себе. Спортом я никогда не занималась (не считая провальных попыток подружиться с танцами в школьные годы).
Источник
Этой замечательной историей своего похудения за 10 дней на 10 килограммов поделилась с нами одна из наших подписчиц Оксана К.
Вам, конечно, будет интересно узнать ее возраст и предыдущий вес. Так вот, Оксане 43 года, а вес ее был 88 кг.
Как все начиналось:
Дело в том, что она давно хотела похудеть, но как обычно, все диеты, которые она находила, или не внушали доверия, или были очень сложны в выполнении. Много раз она начинала то одну, то другую, но по каким то причинам продолжать их не получалось. Но вот однажды, когда она пошла в больницу на прием к врачу, в ожидании приема разговорилась с одной стройной женщиной о том, что давно мечтает сбросить вес, но ей не хватает терпения. И она ей предложила попробовать одну очень действенную диету, которая в свое время помогла ей самой.
Оксана загорелась идеей, почему бы не попробовать, всего ведь десять дней. Тем более глядя на женщину, которая ей рассказала об этой диете, у нее даже не оставалось сомнений, что она тоже справится.
И так, переходим к самой диете:
День 1.
Есть только 5 вареных яиц. Лучше всего вкрутую. Выдержала великолепно, ела по одному яйцу с равными промежутками. Но решила лечь спать пораньше, боялась, что возникнет чувство голода и не сможет уснуть.
День 2.
Отварить одну рыбину и есть ее в течение дня. Лучше рыбу не пресную, а более жирных сортов, например, скумбрию. Оксана варила горбушу.
День 3.
Отвариваете куриную грудку, соль не добавляете. Конечно, не очень привычно есть без соли, но ничего, зато можно было разделить на 4 части, так как тяжеловато было бы съесть больше.
День 4.
Отварить в мундире 5 средних картофелин. Есть рекомендуется вместе со шкуркой и тоже без соли. Странно, но картофелем в мундире она тоже наедалась.
День 5.
Отвариваете 0,5 кг говядины, но не телятины, чем мясо старше, тем лучше. Говядину, конечно, было есть тяжелее, ведь она мало того, что без соли, еще и суховатая (это вам не стэйк из мраморной говядины ))).
День 6.
Любые фрукты. Наконец то отдых от белков! Оксана запаслась яблоками, апельсинами и киви. С удовольствием отъедалась, насыщая себя глюкозой.
День 7.
Есть только свежие овощи, обязательно включить зеленые листовые и крестоцветные, заправить оливковым маслом. Овощи тоже стали праздником. Оксана наделала миску салата из капусты, салатных листьев, тертой моркови, огурца, лука, петрушки и укропа, заправила не рафинированным подсолнечным маслом, так как оливковое не нравилось в салате из-за специфического вкуса. Предпочла выпить ложку оливкового масла без салата. День прошел нормально, конечно хотелось бы еще чего-нибудь к салатику, но старалась отгонять эти мысли. Оставались всего 3 дня!
День 8.
Пол килограмма творога. Купила хороший домашний творог. Кстати, отличная еда! День провела без чувства голода.
День 9.
Кефирный разгрузочный. Нужно 1 литр кефира на день. Желательно, чтобы эти два оставшихся дня пришлись на выходные, так как будет чистка организма, и вряд ли вам будет комфортно это переносить на работе. Еще одно важное замечание, кефир должен быть обязательно свежим, не более 3-х дней от роду.
День 10.
Пьете только отвар шиповника. Это день голодания, но с поддержкой витамина С. Оксана сделала это. Диета завершилась успешно.
Все эти дни она не притрагивалась к весам, и вот долгожданный момент!
Весы показали 78 кг! Следующий раз Оксана садилась на эту диету уже спустя полгода, на этот раз вес уменьшился на 7 кг. Итого получилось сбросить аж 17 кг. Сейчас она чуть вернула вес, он составляет 75 кг. Но, согласитесь, это же не 88! Если еще продумать свое питание правильно, то можно вообще избежать возврата веса.
Вот такая история замечательного похудения. Конечно, все имеют разный организм и разные проблемы со здоровьем. Одним эта диета подойдет, другим нет. По отзывам людей, больше всего эта диета способствует снижению веса у тех, кто имеет наибольший вес. Если изначально вес не очень большой, то и его уменьшение будет меньше. Вам решать. Надеемся, что кому-нибудь эта диета также поможет похудеть, как и Оксане.
Эта статья носит чисто информационный характер и не служит рекомендацией к действию. По вопросам похудения, если у вас есть проблемы со здоровьем, советуем прежде обращаться к лечащему врачу или диетологу.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе новых публикаций, а также не забудьте, пожалуйста, поставить ????, если вам была полезна наша статья.
Источник
Всем привет!!????
Начну с предыстории. 10 месяцев назад я родила. Тогда у меня даже мысли не было, что все что я наела за 9 месяцев беременности никак не захочет уходить????. С первым сыном свой начальный вес вернула достаточно быстро. И так…. мой вес до беременности был 55-57 кг при росте 159 см, он меня вполне устраивал, я забеременела и просто перестала себе отказывать в еде, особенно в сладком.???? Так благополучно забив на себя и в надежде что вес быстро уйдет я набрала 30 кг. Рожать пошла с весом 83. Время шло, а мой вес упорно стоял на отметке в 75. Тогда я попробовала известную диету и скинула за месяц 5 кг. Перешла на ПП. Но, вес все равно большой а до желаемой цифры еще очень далеко. Ребенок маленький, возможности заниматься спортом не было, только дома и то самый минимум. Повторно осилить месяц диеты на которой сидела, понимала, что не смогу. Листая страницы интернета наткнулась на диету 10*10. Почитала отзывы, решила попробовать, думала 10 дней не месяц и пройдут они очень быстро. Как же я на тот момент заблуждалась…????
Отзыв решила вести как дневник, каждый день описывать ощущения и результат.
Общие правила диеты:
Диета на 10 дней минус 10 кг – реальный способ стать стройнее в сжатые сроки. Многие хотят справиться с проблемой лишних килограмм раз и навсегда, а чтобы достичь идеального веса порой нужно убрать всего 5-10 кг. Конечно, более серьезные стадии ожирения требуют длительного комплексного лечения под контролем врачей и диетологов, но все же не стоит сдаваться, а нужно начинать хотя бы с малого. Важно только помнить, что для похудения на десятидневной диете необходимо:
- правильно «войти» – за неделю до старта диеты попробовать отказаться от хлеба, затем от сахара и соли, жареного и жирного, провести несколько разгрузочных дней– питьевых, фруктовых;
- питаться строго по предписанному меню, контролируя размеры порций и время приема пищи;
- отказаться от алкоголя, курения и других вредных привычек;
- поддерживать водный баланс организма, заменив газировку, кофе на чистую природную воду, чаи и травяные отвары (прим. одну чашечку кофе рекомендовано выпивать с утра – черный натуральный кофе и без подслатителей);
- нельзя сидеть на диете более 10 дней, и после окончания, организму нужен правильный «выход» и отдых 6 мес.
Я выбрала самый строгий вариант. Суть диеты заключается в следующем:
- первый день начинается с 5 отварных куриных яиц, которые нужно съесть по одному, в течение дня до 18:00;
- во второй день можно всего 400 г рыбы, её можно отварить или запечь, разделить по 100 г на 4 трапезы;
- на третий – 0,5 кг нежирной творожной пасты;
- четвертый – курица, отварная;
- пятый – дневное меню состоит из 5 картофелин, отваренных «в мундире»;
- шестой – отварная говядина;
- седьмой – овощи, кроме картошки без фруктов;
- восьмой – свежие фрукты в неограниченном количестве (за искл. бананов и дыни);;
- девятый – 5 стаканов кефира;
- десятый – 2 л напитка из шиповника (без сахара).
Начало диеты понедельник 08.04. Хотелось бы, конечно скинуть как и обещают 10 кг. Но буду рада и половине этого))
Вес 70,3 кг
ОГ 103 см
ОБ 107 см
ОЖ 100 см
1 день 5 вареных яиц.
Ощущения голода не было, пила зеленый чай с лимоном и воду, много гуляла с ребенком, чтобы не думать о еде. Странно даже не болела голова, у меня обычно в начале диеты начинаются головные боли. Тяжело было только когда готовишь своим домочадцам, а так день прошел довольно легко.
Отвес за первый день -400 гр. Вы серьёзно??????? Я конечно, рассчитывала на больший результат, читала отзывы, девочки скидывали по 1кг и больше. Но, решила не останавливаться и идти дальше, в конце концов я этот вес наела не за один день.
День второй 09.04. Целый день рыба. Я ее очень не люблю, поэтому для меня он самый трудный. И так, вес 69,9 кг, объемы не замеряла, решила измерить в конце диеты.
Утро началось тяжело, чувствовала слабость, наверное организм начал бороться с моей диетой и выражать протест. Пол дня ходила вялая, потом поела, стало немного легче, поспала, погуляла с ребенком, стало совсем хорошо. Осилила рыбный день, кстати рыбу я запекла в духовке со специями, тут я немного отступила от правил диеты???? Ощущения голода не было совсем.
Отвес за второй день- 400гр
Общий отвес- 800гр
День третий 10.04. Общий вес 69,5 кг
целый день творог, можно с ложкой меда, это пожалуй самый вкусный день диеты. Купила три пачки обезжиренного, на завтрак, обед и ужин.
Утром чувствовала себя вообще отлично, позавтракала, погуляла с ребенком, пила зеленый чай и воду. Ну а вот ближе к вечеру стала кружится голова, я была очень злая и раздражительная на всех срывалась. Первый раз подумала ну ее на фиг эту диету, закончить диету. Собралась….посмотрим что будет дальше….
Отвес за день 800гр. ну наконец-то хоть чуть чуть побольше????
Общий отвес 1,6 кг
Четвертый день 11.04. Общий вес 68,7 кг.
Целый день курица. Запекла в духовке со специями и чесноком. Взяла грудку весом где-то 500 гр.
Не успела утром позавтракать, поэтому у меня был только обед и ужин. Головокружения сегодня не было, а вот чувство голода было огромное. Есть хотелось ужасно, даже на ужин нарушила правила и вместе с курицей сьела пол огурца. Хватило не на долго, ждала вечера чтобы лечь спать.
Отвес за день 600 гр
Общий отвес 2,2 кг
Пятый день 12.04. Общий вес 68,1
Целый день отварной картофель, во многих диетах картофель запрещен, а тут день картофеля, странно…ну ладно, посмотрим….
Картофель просто отваривала без соли и специй по 2 шт на один прием пищи, немного присыпала укропом. Целый день пила чай с лимоном и воду.
Очень сытный и вкусный получился день, не было слабости, головокружение прошло, чувства голода тоже не было совсем.
Пропустила ужин ушла гулять, съела два зеленых яблока в семь вечера, блин опять нарушила диету????????
Отвес за день +100 гр. Не уж то это из за яблок!!! Или все таки картофель не диетический продукт.
Общий отвес за пять дней 2,1 кг
Шестой день 13.04. Общий вес 68,2 кг
Целый день отварная говядина. Взяла кусочек говядины грамм 500, сделала паровые котлетки с луком и чесноком.
День прошел очень легко, видимо организм привык к таким маленьким порциям, есть совсем не хотелось и голова не кружилась, довольно вкусный и сытный день. Только стала замечать, что очень рано ложусь спать, раньше часов в 12 только засыпала, а сейчас уже в 22 хочу спать. Все таки любая диета стресс для организма.
Общий отвес за день 500 гр
Итог за шесть дней 2,6 кг. Не так уж и много????
День седьмой 14.04. Общий вес 67,7 кг.
Наконец-то овощи!!!???????? Я ждала этот день, уж очень не хватало чего-нибудь такого свеженького…
Целый день буду есть салат, я не очень переношу вареные овощи.
Отличный день, съездила в гости все ели торт, а я взяла с собой салат, что странно мне даже не хотелось сладкого.Чуствовала себя хорошо, только к вечеру дико захотелось есть, а именно чего-нибудь вредного, жаренной картошечки или еще какой нибудь такой ерунды…
Отвеса за день не было, ушла в плюс 100????
Общий отвес 2,5 кг, наверное мне даже и половину не скинуть, ощущения что вес встал, есть дикое желание всё бросить!!!
День восьмой 15.04. Общий вес 67,8 кг
Целый день фрукты, решила есть их просто так нарезкой на завтрак, обед и ужин.
Хочется сбросить побольше, добавила маленько спорта дома. Очень голодный день, все время хочется есть, сделала вывод что монодиеты не для меня.
Отвес за день 500 гр
Общий отвес 3 кг
девятый день 16.04. Общий вес 67,3 кг
Целый день один кефир, купила себе три пакета. Самочувствие было нормальное до ужина, вечером жутко хотелось есть, а кефир уже не лез. За день смогла в себя впихнуть всего два пакета.
Отвес за день 200 гр
Общий отвес за 9 дней 3,2 кг
Десятый день сидеть на диете не стала, с детства не переношу шиповник. Да и после кефира поняла, что на одном шиповнике не высижу целый день.
И так подведем итоги за 9 дней из 10 я сбросила всего 3,2 кг, хотя диета обещает 10!!! В самом начале мучила головная боль, головокружение, я была раздражительна. Поэтому диету не рекомендую, единственный плюс, что желудок уменьшился есть хочется гораздо меньше, да и ушли хорошо объемы. Закончила я вот с такими результатами:
Вес 67.1 кг
ОГ 95см (-8см)
ОЖ 96см (-4см)
ОБ 100см (-7см)
За время похудения я испробовала много диет, эта, наверное, была моя последняя, хватит издеваться над организмом, мое мнение, что лучшее средство похудеть это правильное питание и спорт. Взяла абонемент в спортзал и перешла на ПП.
Спасибо за внимание!!!
Источник