Диета вода и чай с медом

Разгрузочный день на воде с медом полезен для организма, потому что нектар будет не только способствовать сжиганию жира, но и поддерживать правильную работу всех органов и систем во время похудения.

Любая диета для организма – это стресс. Поэтому важно худеть строго по схеме, разработанной диетологами. Не стоит себя морить голодом, чтобы добиться идеальных форм. Это может только привести к негативным последствиям. Организм во время похудения должен получать все необходимые питательные элементы, чтобы качественно функционировать.

Виды методик для похудения

Перед началом голодания необходимо точно определиться со схемой похудения. Огромное разнообразие диет позволит подобрать меню под индивидуальные особенности организма. Для желающих быстро избавиться от лишних килограмм можно использовать монодиеты.

Любителям сладкого стоит остановить свой выбор на углеводных диетах, в меню которых входит большое количество фруктов. Маложирную диету могут использовать те, кто привык питаться насыщенной пищей: яйцами, мясом, рыбой. Белковая диета подходит для тех, чей организм нуждается в протеинах. Главное помнить, что диета – это кратковременное голодание, которым не стоит часто увлекаться.

Почему именно эти продукты

В состав нектара природного продукта входит большое количество витаминов, микроэлементов, минеральных кислот. Во время голодания на меде и воде в организм будут поступать все необходимые питательные вещества. Он окажет благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, сердечную мышцу, кровеносную систему, на состояние волос и кожи. 200 грамм меда содержат столько полезных веществ, как в 8 крупных апельсинах или в 450 г рыбьего жира. Наиболее полезным является темный мед.

Мед и вода – это своеобразная монодиета, которая поможет быстро похудеть. Это наиболее приемлемый вариант для коррекции фигуры. Такую диету не рекомендуется использовать более 3 дней.

Варианты рациона

Важно правильно подготовить воду с медом, чтобы получить положительный результат. На 3/4 стакана воды добавить 1-2 ложки меда. Затем этот состав поставить на медленный огонь и довести до кипения. Пьют воду, когда ее температура понизится до 40 градусов. В день выпивают не более 2 литров жидкости. Максимальная суточная доза меда не должна превышать 150 г.

Важно! Чтобы разгрузочный день на меде был эффективным, нужно исключить из рациона питания все продукты, в состав которых входит крахмал.

Стандартный:

• В стакан теплой воды добавляют чайную ложку жидкого меда.
• Такую смесь пить на протяжении суток в неограниченном количестве.
• Воду можно заменить на отвар из шиповника.
• Средняя калорийность составит 467 ккал.

Разгрузочный день на медовой воде исключает употребление пищи.

С зеленым чаем:

• В день выпивают до 2 литров зеленого чая.
• Мед едят вприкуску.
• Надо за один прием съесть 2 чайные ложки меда, запивая его небольшими глотками чая.
• При появлении голода разрешено выпивать в сутки до 2 литров кефира или минералки без газа (837 ккал).

С молоком:

• В течение суток выпить до 1,5 литров чая с молоком, добавляя в 100 г жидкости столовую ложку меда (1324 ккал).

С лимоном:

• В 2 литра воды добавить сок из 8 лимонов и 2 ст. ложки меда (228 ккал).
• Смесь перемешать и пить на протяжении дня.

С яблоками:

• На сутки необходимо подготовить 2 кг яблок.
• Из них вырезать сердцевину и добавить в каждый плод ложку меда (1052).
• Поставить яблоки в духовку и запекать.
• Есть их можно в любое время. Главное не превышать рекомендуемую дозу.

При желании в блюдо можно добавить корицу.

Противопоказания

Медовый разгрузочный день не рекомендуется проводить:

• подросткам;
• пожилым людям;
• во время беременности;
• в период кормления грудью;
• при сахарном диабете;
• при обострении гастрита и язвы;
• при аллергических реакциях на мед.

Перед началом голодания рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Что можно и нельзя

Разрешено употреблять:

• отварные овощи;
• соки;
• минералку;
• отвары лекарственных трав;
• яблоки;
• кефир.

Запрещено употреблять:

• жирные продукты;
• мясо;
• жирные сорта рыбы;
• конфеты;
• варенье;
• жареные и острые блюда;
• алкоголь;
• газированные напитки;
• кофе;
• шоколад;
• картофель;
• капусту;
• бананы;
• виноград;
• сдобу и мучные изделия.

Плюсы и минусы

Достоинства:

1. Простота в приготовлении компонентов.
2. Быстрый эффект.
3. Метод благоприятно воздействует на поджелудочную и желудочно-кишечный тракт.
4. Организм получает большое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
5. Быстрая регенерация клеток в организме.
6. Улучшается тонус, повышается настроение.
7. Происходит быстрое сжигание жировой прослойки.
8. Оказывает положительное влияние на работу головного мозга.
9. Убирает усталость, повышает работоспособность.

Недостатки:

1. Скудный рацион питания.
2. Возможно появление чувства голода.
3. Есть риск появления аллергических реакций.
4. Эффективность

Ожидаемый эффект

По отзывам о разгрузочном дне на воде и меде, можно потерять за сутки до 2 кг. Эффект будет более заметным, если подключить небольшие физические нагрузки. Организм в период голодания будет получать достаточное количество углеводов. Поэтому человек будет ощущать бодрость и прилив энергии. Чтобы вес не вернулся снова, диетологи рекомендуют ежедневно утром натощак выпивать стакан воды с медом. А для качественного сна можно пить состав вечером.

Важно! Воду с медом нужно пить до 7 утра. В этот период активно выводятся шлаки из организма.

Отзывы

В отзывах о разгрузочном дне на меде люди отмечают, что чувство голода не появляется, и выдержать ограничения в общем-то несложно.

Татьяна, 44 года: «Попробовала я сутки голодать на воде и меде. Откровенно говоря, не очень понравилось. Несмотря на то, что ушел 1 кг лишнего веса, больше на меде не буду проводить разгрузочные дни. Мед я люблю, но когда его разбавляешь водой, какой-то неприятный, приторный вкус. Но тут на любителя. В целом, худеть легко, у меня не появлялось ощущение голода».

Оксана, 38 лет: «Я голодала на меде с лимоном. Никаких негативных ощущений не было. Кушать совсем не хотелось. Я потеряла 800 г веса. Но я не только голодала. Я решила устроить разгрузочный день с лечебной целью. Результат мне очень понравился. Такое чувство, что организм очистился от шлаков. Появилась легкость, энергия. Идешь, а кажется, летишь. Я точно знаю, что такие разгрузочные дни обязательно буду еще устраивать. И даже больше не для фигуры, а для здоровья. Я рекомендую такое голодание не только полным людям, но и тем, кто следит за своим здоровьем и хочет ощущать себя молодым и душой и телом».

Интересно! Читайте также про разгрузочные дни на йогурте или персиках и кефире.

Рекомендации специалистов

Придерживайтесь следующих рекомендаций.

• Можно проводить медовую диету не более 3 дней, так как мед имеет высокую калорийность.
• Перед началом голодания обязательно изучите противопоказания.
• Рекомендуется выбирать только натуральный мед.
• Предпочтение стоит отдать темным сортам.
• Если появилось чувство голода, можно съесть яблоко, выпить стакан кефира или йогурта.
• Аллергикам не рекомендуется использовать такой вид голодания.
• Не стоит проводить разгрузочные дни при простудных и вирусных заболеваниях.
• Если начались обострения хронических заболеваний, похудение стоит отложить.
• Важно придерживаться всех рекомендаций, чтобы получить положительный результат.

Разгрузочный день на меде и воде полезен не только для организма, но и для мозга.

Вывод

Этот способ похудения понравится тем, кто предпочитает сладкое. Оказывается, можно легко и вкусно худеть без усилий. Мед – это источник витаминов и микроэлементов. Это природный продукт, который оказывает благоприятное воздействие на все органы и системы. Тем, кто хочет иметь красивую фигуру, ощущать себя здоровым и наполненным энергией, стоит попробовать худеть с помощью этого сладкого и полезного продукта.

Медовый вариант диеты является не только самым вкусным, но и эффективным. Если просто заменить сахар этим продуктом, можно без труда и вреда для здоровья сбросить около 2-3 кг лишнего веса. Но для получения большего эффекта, придется строго соблюдать один из вариантов медовой диеты.

Достоинства медового похудения

Главная польза данной методики состоит в том, что во время ее использования организм быстро насыщается необходимым количеством углеводов. Мед способствует выработке желчи, ускоряющей процесс расщепления поступающих пищевых жиров. Происходит нормализация кислотности желудочного сока, снижается активность желудочной липазы. Следовательно, мед помогает не только активно сжигать имеющиеся жировые запасы, но и предотвращает их отложение в будущем.

Эффект похудения происходит благодаря и следующим свойствам продукта:

• из кишечника мягко выводятся камни и шлаки, так как мед производит легкий слабительный эффект;
• укрепляется иммунитет;
• происходит самовосстановление клеток в организме;
• нормализуется процесс пищеварения;
• повышается стрессоустойчивость;
• улучшается настроение и повышается общий тонус организма;
• устраняется синдром хронической усталости;
• организм насыщается необходимым количеством углеводов, в результате снижается потребность в постоянном употреблении сладостей.

Диета на воде и меде для ленивых

Для чистки кишечной системы от паразитов и шлаков полезно пить смесь воды и меда – в 1 стакане жидкости растворяется 1 ч. л. пчелиного продукта. Такой раствор идентичен плазме крови, поэтому очень полезен для человеческого организма.

Медовая вода помогает восстановить правильную микрофлору кишечника, при этом эффективно растворяются каловые камни и выводятся из организма естественным путем. В этом случае вода — транспорт, который выводит из жировых клеток шлаки.

До 11 часов дня нужно выпить 1,5 литра сладкой воды, равномерно распределив напиток в таком порядке:

1. Для проведения эффективной чистки организма необходимо выпить 1 стакан медовой воды в период с 5 до 7 часов утра. В результате шлаки выбрасываются через толстую кишку, а не через почки.
2. Для очищения желудка нужно выпить медовую воду в период с 7 до 9 утра.
3. Для чистки поджелудочной железы – с 9 до11 утра.

Данный подход применяет принцип циркадного цикла, то есть в какой-то определенный промежуток времени наиболее активным является конкретный орган.

Если придерживаться описанной выше схемы, можно провести полную и эффективную чистку всего организма от паразитов и шлаков, что положительно скажется и на снижении веса, происходит укрепление иммунитета и улучшение самочувствия.

Необходимо обязательно пройти полноценный курс чистки, длительность которого составляет 6 месяцев. В этот период разрешено употреблять только растительную пищу – рыбу и мясо (не жирные сорта), птицу, свежие овощи и фрукты.

Также рекомендуем ознакомиться с водной диетой для похудения.

Простая медовая диета: меню

Для похудения на медовой диете нужно придерживаться следующего рациона:

• На завтрак – творог обезжиренный (150 г), 1 ч. л. меда, 1 яблоко, чай с лимоном (без сахара).
• На второй завтрак – фруктовый йогурт с минимальной жирностью (120 г), 1 ст. свежего натурального сока.
• На обед – 200 г овощей отварных (цветная капуста или брокколи), яблоко или клубника, чай с медом.
• На полдник – любой фрукт (груша, яблоко, мандарин, апельсин или банан).
• На ужин – стакан обезжиренного кефира с добавлением 1 ст. л. меда.

Важно во время соблюдения данной диеты полностью исключить из рациона все сладкие, мучные и кондитерские изделия.

Соблюдать подобный рацион стоит до тех пор, пока вы не добьетесь желаемых результатов.

Медовая диета на 6 дней: меню

Благодаря соблюдению данной диеты, всего за 6 дней можно сбросить 4-6 кг лишнего веса. Примерное меню:

День 1-й:

• На завтрак – 1 ст. молока (обезжиренного), с добавлением 2 ч. л. меда.
• На обед – не жирный творог (100 г) с 1 ч. л. меда.
• На ужин – морковь вареная (2 шт.), 1 ч. л. меда.

День 2-й:

• На завтрак – мед (2 ч. л.), сметана 15% (3 ст. л.).
• На обед – обезжиренное молоко (400 мл), 1 ч. л. меда.
• На ужин – тертая свежая морковь (150 г) с 1 ч. л. меда, можно перед сном выпить 1 ст. кефира (обезжиренного).

День 3-й:

• На завтрак – свежая свекла, натертая на терке (0,5 шт.) с добавлением 1 ч. л. меда.
• На обед – 1 ч. л. меда, нежирная ряженка либо йогурт (250 мл).
• На ужин – салат с помидорами, сметаной и солью.

День 4-й:

• На завтрак – 1 яблоко, 1 ч. л. меда.
• На обед – творог обезжиренный (150 г), 1 ч. л. меда.
• На ужин – 2 ч. л. меда, 2 яблока, перед сном можно выпить 1 ст. молока (обезжиренного).

День 5-й:

• На завтрак – 2 ч. л. меда, 1 ст. кефира.
• На обед – салат с болгарским перцем.
• На ужин – вареная свекла (0,5 шт.).

День 6-й:

• На завтрак – отварная морковь с томатами.
• На обед – нежирный йогурт, 2 ч. л. меда.
• На ужин – 2 ст. томатного или морковного сока.

Лимонно-медовая диета

Этот вариант медовой диеты предоставляет возможность всего за несколько дней сбросить около 2-4 кг лишнего веса. В ее основе находится полный отказ от всех продуктов, за исключением медово-лимонного напитка. Именно он будет насыщать организм необходимым комплексом полезных веществ и витаминов. При этом происходит активное сжигание имеющихся жировых запасов и предотвращается появление новых.

Для приготовления такого жиросжигающего напитка понадобится:

1. Взять 15 лимонов и выжать из них сок.
2. Добавить 50 г натурального меда.
3. Залить мед и лимонный сок 3 л негазированной очищенной воды (нельзя использовать кипяченую!).

Готовится этот напиток очень быстро и просто, но при этом на долгое время дарит чувство сытости, поэтому данная диета считается мягкой.

В следующем видео пчеловод расскажет, почему именно полезна медовая вода с лимоном, и как его правильно готовить:

Этот вариант диеты запрещено использовать, если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе и гастрит.

Если нравится кушать лимоны, можете попробовать моно-диету на лимонах. Описание тут.

Корица с медом для похудения

Мед и корица содержат уникальные ферменты и антиоксиданты, оказывающие активное воздействие на весь человеческий организм. Они способствуют повышению метаболизма, снижают вредный холестерин, поэтому их полезно добавлять в свой ежедневный рацион.

Для приготовления такого напитка понадобится взять:

• Порошок корицы (0,5 ч. л.). Лучше всего, использовать палочку корицы, предварительно измельченную до порошка, так как пакетированная специя содержит минимум полезных веществ.
• Кипяток (1 ст.).
• Мед (1 ч. л.).

Корица растворяется в стакане кипятка, и смесь оставляется примерно на 15-18 минут, после чего добавляется мед, и все компоненты тщательно перемешиваются.

Рецепт медовой воды с палочками корицы вы можете узнать и из видео:

Примерно за 15-20 минут до завтрака нужно выпить 0,5 ст. готового напитка, благодаря чему ускоряется метаболизм, и в течение дня будет употребляться намного меньшие порции, чем раньше, предотвращается переедание. Оказывается положительное воздействие на работу всей пищеварительной системы, в том числе кишечника и желудка.

Оставшуюся часть напитка можно хранить в холодильнике и выпить на следующий день. Категорически запрещено напиток разогревать в микроволновке, так как высокая температура уничтожает полезные свойства меда, в результате чего он превращается в опасный яд.

Яично-медовая диета

Этот вариант диеты рассчитан на 3 дня и помогает за это время сбросить около 3 кг лишнего веса (на конечный результат оказывают влияние индивидуальные особенности организма и образ жизни).

В основе яично-медовой диеты лежит употребление на завтрак (каждый день) специальной смеси 1 ч. л. меда и 2 желтков. Запивать такую смесь можно чашечкой несладкого кофе либо чая.

На обед (каждый день) можно скушать небольшой кусочек сыра (нежирного) либо творога (но не больше 90 г). На ужин – порция свежих или отварных овощей, ломтик черного хлеба, чашечка несладкого чая либо стакан негазированной воды. На второй день можно скушать на ужин порцию нежирной рыбы.

Эта диета является одной из самых эффективных, однако ее запрещено соблюдать при наличии сахарного диабета и проблем с почками.

Медово-рисовая диета

Благодаря использованию этого варианта диеты всего за неделю можно сбросить около 4-6 кг лишнего веса. Она имеет следующие правила:

• На протяжении дня в пищу разрешено употреблять отварной рис (не более 500 г), приготовленный без добавления соли и других специй. Желательно останавливать выбор на бурых сортах риса, так как в их состав входит намного больше полезных веществ.
• В течение дня должно быть 4-5 приемов пищи, благодаря чему не будет беспокоить чувство голода.
• Не менее 3 раз в день пить медовый напиток, для приготовления которого в 1 стакане теплой воды растворяется 1 ч. л. меда, потом добавляется пару капель лимонного сока.

Медовый напиток позволяет снизить чувство голода, а организм получает необходимое количество полезных веществ, микроэлементов и витаминов. Рис содержит много углеводов, поэтому снижает аппетит и позволяет быстро похудеть без вреда для здоровья.

Диета на овсянке с медом

Чтобы приготовить диетическую овсянку, понадобится взять:

• хлопья (0,5 ст.);
• мед (1 ст. л. натурального продукта);
• воду (1 ст.).

Сначала нужно закипятить воду, потом добавить хлопья, проварить пару минут, слегка посолить. Мед добавляется по вкусу, но не в большом количестве, иначе вкус блюда получится слишком приторным.

Овсянку можно употреблять каждый день на завтрак, обеспечивая организм энергией и полезными веществами. За месяц такого питания уходит около 4-5 кг лишнего веса. Чтобы улучшить результат, полезно заниматься спортом. Также можно попробовать классическую овсяную диету для похудения.

Диета на чае с медом

Это один из самых простых вариантов похудения без вреда для здоровья. В течение дня нужно выпивать 3 кружки зеленого чая (по 250 мл) с добавлением небольшого количества меда (необходимо использовать только свежий, не засахаренный продукт).

Можно пить просто зеленый чай с медом или добавлять в его состав дополнительные продукты, способствующие ускорению расщепления жировых отложений, к примеру, лимон, имбирь или корица.

Классический чай

1. В стакан наливается заваренный чай (250 мл), накрывается крышкой и оставляется на 30 минут.
2. В теплом чае растворяется 2 ч. л. натурального меда.
3. Употреблять напиток нужно в теплом виде, но его нельзя подогревать.

Чай с лимоном

1. Зеленый чай заваривается по классическому рецепту.
2. После того, как чай будет налит в стакан (250 мл), добавляется несколько лимонных долек.
3. Вводится 2 ч. л. меда и напиток можно пить.

Чай с корицей

1. Вместе с зеленым чаем в заварник добавляется порошок корицы в следующих пропорциях – на 500 мл воды берется 2-3 ч. л. специи.
2. В конце в чай вводится мед (2 ч. л.) и можно пить.

Чай с имбирем

1. Вместо чая, в заварник насыпается предварительно мелко нарезанный корень имбиря – пропорции можно устанавливать с учетом собственных вкусовых предпочтений.
2. Имбирь настаивается около 10-12 минут, при желании можно добавить порошок корицы.
3. Через 30 минут в чай вводится 2 ч. л. меда и напиток можно пить.

Противопоказания медовой диеты

Несмотря на то, что пчелиный продукт оказывает положительное влияние на весь человеческий организм, его употребление имеет определенные ограничения:

• наличие индивидуальной непереносимости данного продукта (аллергия);
• проблемы в работе желчного пузыря, кишечника, желудка.

Медовую диету запрещено соблюдать чаще, чем раз в месяц, в противном случае есть риск развития анемии. Меню данной методики очень ограничено, поэтому при длительном ее использовании есть риск нанести вред здоровью.

Мед является уникальным продуктом, ведь он не только обеспечивает насыщение организма полезными веществами, но и помогает в борьбе с лишним весом. Чтобы процесс похудения проходил намного активнее, стоит заниматься спортом, совершать пешие прогулки или посещать бассейн.

Читайте также: