Диета виктории дайнеко после родов
Виктория Дайнеко — российская певица, победительница телепроекта «Фабрика звезд-5».
Некоторое время назад начали ходить слухи, что для похудения после родов она сидит на жестких диетах, однако это вовсе не так: ее методика основана на правильном питании, что позволило терять вес, не причиняя вреда здоровью.
Виктория Дайнеко: рост, вес и параметры фигуры ^
Виктория Дайнеко родилась в 1987 году в Казахстане, в п. Кировском Талды-Курганской области. С самого детства она мечтала стать певицей, но ее родители не воспринимали это всерьез и отдали девочку в группу балета «Алмазы Якутии» во время проживания в г. Мирном.
Танцами Виктория занималась до 11 лет, и все школьные годы ее приглашали на различные фестивали и концерты, где она успешно выступала. Позднее ее позвали в качестве солистки в эстрадную группу «Отражение», но потом она перешла в «Фаэтон».
Профессионально музыкой и вокалом Виктория никогда не занималась и была самоучкой, но это не мешало ей выделяться на фоне других певиц, окончивших музыкальные школы и училища. Однажды она решила попытать счастья и поучаствовать в «Фабрике звезд-5», где она успешно прошла все туры и одержала победу.
В подарок Виктории была выделена квартира в Москве, и в дальнейшем она записала множество песен и сняла большое количество клипов с такими известными личностями, как Алексей Ягудин, Александр Маршал, Дмитрий Пакуличев, рэпер T-Killah и др.
Помимо клипов и песен, Виктория снималась и в фильмах: «Клуб», «Счастливы вместе», «Первый дома», «Ноев ковчег», «Рапунцель-запутанная история», «Все включено!» и «Золушка».
Виктория Дайнеко: рост 161 см, вес 47 кг
В 2015 году Дайнеко вышла замуж за барабанщика из группы DrumCast Дмитрия Пакуличева, и вскоре родила от него дочь. Чтобы не набирать вес, во время беременности Виктория старалась следить за своим питанием, однако после родов поняла, что нужно немного похудеть, дабы вернуть прежнюю форму. В этих целях она воспользовалась безглютеновой диетой — методикой, которая положительно влияет на работу кишечника и предотвращает множество заболеваний.
Виктория Дайнеко похудела: до и после
На данный момент соотношение роста и веса Виктории Дайнеко равно 161 см и 47 кг, хотя после появления дочери на свет весила значительно больше — на 8 кг. Конечно, это ничуть не портило ее внешность, однако певица решила, что для работы в дальнейшем ей все же нужно похудеть, и у нее это получилось.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 76 см |
|---|---|
| Талия | 56 см |
| Бедра | 81 см |
| Размер бюстгальтера | 75A |
| Размер груди | 1 |
| Размер одежды | – |
| Размер (ноги) обуви | – |
Благодаря своей диете Виктория Дайнеко похудела на 11 кг, и сейчас продолжает ее использовать, т.к. считает, что такая методика приносит для здоровья большую пользу.
В чем секреты похудения от Виктории Дайнеко:
- Она ведет довольно активный образ жизни и большую часть времени бывает на съемках. Иногда у нее получается так, что за весь день не получается даже перекусить: несомненно, это сказывается на фигуре положительным образом, но вот польза для здоровья сомнительна;
- По возможности Виктория старается не пропускать тренировки в секции кик-боксинга. Она считает, что такой вид спорта более полезен, чем простой фитнес, к тому же во время занятий прорабатываются абсолютно все группы мышц;
- Виктория не употребляет продукты, содержащие глютен: злаковые, макароны, манку, перловку, хлебобулочные изделия, пшеничку, ячневую крупу, выпечку, кондитерские изделия, творожную массу, покупные йогурты, соусы, консервы, сосиски и колбасы;
- Свой рацион певица составляет из безглютеновых продуктов: гречки, риса, кукурузной крупы, овсянки, бобовых, фруктов, овощей, ягод, натуральных кисломолочных продуктов, орехов, семечек, постных сортов рыбы и мяса;
- Виктория старается покупать продукты с пометкой на упаковке «Glutenfree».
Учитывая то, на сколько похудела Викория Дайнеко и что на это у нее ушло не более трех месяцев, можно сделать выводы, что ее диета достаточно эффективна и подходит всем, кто желает избавиться от лишнего веса.
Как худеет Виктория Дайнеко: меню и рецепты ^
Виктория Дайнеко до и после похудения: фото
Правила похудения от Виктории Дайнеко
- Необходимо разделять продукты на глютеновые и безглютеновые: первые употреблять в пищу запрещается;
- Можно кушать даже жирную еду, но в умеренных количествах: главное, чтобы она не содержала глютена;
- По возможности желательно перейти на 5-разовое питание, но кушать при этом маленькими порциями.
Диета Виктории Дайнеко: меню
Питаясь подобным образом несколько месяцев, Вика Дайнеко сильно похудела и сейчас остается в прекрасной форме:
- На завтрак она кушала гречневую кашу и овощи, пила зеленый чай;
- Обедала овощным супом и паровыми тефтелями;
- На полдник пила ягодный морс;
- Ужинала домашним творогом и ягодами.
Рецепты диеты Виктории Дайнеко
Рецепт творожного десерта:
- Смешиваем 200 г творога с малиной, клубникой или другими ягодами;
- Добавляем немного нежирной сметаны, все взбиваем.
Виктория Дайнеко: фото с мужем
Рецепт овощного супа:
- Отвариваем курное филе, вынимаем из кастрюли;
- Бросаем в кипящий бульон измельченный картофель, морковь и репчатый лук, солим и добавляем специи;
- Нарезаем сельдерей, отправляем вариться;
- Перед окончанием варки посыпаем зеленью.
Рецепт парового омлета:
- Взбиваем с молоком 2 сырых яйца, добавляем соль;
- Состав переливаем в специальную форму, присыпаем сверху зеленью;
- Готовим в пароварке 15 минут.
Диета Виктории Дайнеко: мнение диетологов ^
Методика питания, на которой Виктория Дайнеко похудела, заслуживает только положительные отзывы: диетологи считают, что она идеально подходит всем людям и не имеет противопоказаний, однако перед ее использованием все же рекомендуется получить консультацию у врача.
Сейчас похудевшая Виктория Дайнеко также продолжает сидеть на своей диете, ведь ее главной целью является не только сохранение стройной фигуры, но и поддержание крепкого здоровья, чему способствует безглютеновое питание.
Отзывы наших читательниц
Как выглядит сейчас Виктория Дайнеко: фото
Галина, 27 лет:
«Я довольна, что воспользовалась именно диетой Дайнеко, а не какой-нибудь другой: на ней я скинула 10 кг за 3 месяца, но и заметила, что исчезли проблемы с кишечником, ведь раньше она часто меня беспокоили»
Олеся, 34 года:
«На диете Вики Дайнеко я похудела не слишком сильно — всего на 6 кг за 2 месяца, но зато она легко переносится и не требует строгих пищевых ограничений, поэтому мне лучше всего подходит именно она»
Жанна, 29 лет:
«Я наконец-таки скинула весь лишний вес, а это целых 11 кг, и все это с помощью диеты, которую использует Виктория. Выдержать ее можно без проблем, главное-настроить себя на правильное питание и строго соблюдать все принципы».
Загрузка…
Источник
Виктория Дайнеко
Фото: Елена Сухова
В нашей постоянной рубрике о звездных секретах красоты Вика Дайнеко рассказывает, как ей удалось похудеть, хотя она сейчас и не занимается спортом.
— Вика, после рождения вашей дочки прошло два с небольшим месяца, а вы уже в превосходной форме. В чем секрет?
— Доктор еще в начале беременности меня предупредил, что если я сейчас разъемся, то потом долго буду худеть. Всю беременность я придерживалась шестиразового питания небольшими порциями — ела все, но понемногу. В моем рационе преобладали мясо, овощи и фрукты. А хлебом, колбасой и сладостями себя не баловала, лишь иногда позволяла бургер. Сразу после родов у меня осталось всего лишь три с половиной лишних килограмма, они исчезли буквально недели за полторы. Сейчас я вешу меньше, чем до беременности, и даже меньше, чем в школе, — 51,5 килограмма! Это мой личный рекорд! И вроде бы ничего особенного я не делаю. Просто придерживаюсь диеты и употребляю только полезные продукты. Например, обхожусь без хлеба и булок с глютеном. Сейчас я кормлю ребенка и поэтому соблюдаю определенную диету: исключила все молочные и кисломолочные продукты, потому что там есть коровий белок. И говядину тоже не ем.
— А правда, что с вами за компанию худеет и муж?
— Да, с тех пор как мы стали жить вместе, мой муж (музыкант Дмитрий Клейман. — Прим. ред.) похудел уже килограммов на десять и продолжает этот процесс. Он так радуется, когда смотрит на весы! Дима вообще во всем меня поддерживает, он тоже стал правильно питаться.
— Расскажите о своем рационе подробнее. Что едите в течение дня?
— Утром я всегда ем гречневую кашу, иногда добавляю виноградное масло. А потом позволяю себе пару тостов с абрикосовым вареньем. На обед — суп из овощей или снова гречневая каша, а к ней — запеченная в духовке свиная вырезка. На ужин могу приготовить филе палтуса с рисом или киноа. В перерывах между приемами пищи, как правило, пью черный чай с печеньками или с пастилой. Это мое любимое лакомство.
Виктория Дайнеко
Фото: Филипп Гончаров
— Выкраиваете время на спорт?
— Пока хватает нагрузок дома. Укачиваешь ребенка — и руки в отличном тонусе! Думаю, я легко верну себе спортивную форму в любой момент, как только захочу. Ведь есть мышечная память, а я все детство занималась в балетной школе, потом ходила в фитнес-клуб, на бокс.
— Вика, как вы относитесь к спа-процедурам?
— Не любитель. Когда незнакомые люди прикасаются ко мне, неприятно. Лишь иногда, раз в четыре месяца, могу позволить себе шоколадное обертывание — и только у мастера, которого давно знаю. Она может сделать мне целый комплекс скрабов, обертываний, уходов. Хотя пилинг я могу и дома сделать. Мне очень нравится скраб из спитого кофе. Натуральный продукт, плюс там есть масло, оно вкусно пахнет.
— Массаж любите делать?
— Только когда мне хочется поухаживать за собой. Но после «Ледникового периода» именно благодаря массажу я избавилась от серьезной проблемы. Из-за очень большой физической нагрузки мышцы накачались слишком сильно. Если я и худела, то не в тех местах, где надо. Я прошла целый курс массажа ручной пластики, это очень помогло, я заметно уменьшилась в объемах. А в прошлом году я проходила обследование в Германии. В организме все взаимосвязано, и мне предложили комплекс процедур, в том числе мягкий лимфодренажный массаж. Он напоминает еле-еле ощутимые, легкие поглаживания. Мне делали его в течение месяца каждое утро. Эффект поразительный: я сильно похудела и ноги заметно постройнели.
— Многие сбрасывают пару лишних килограммов, регулярно бывая в бане, сауне…
— Это не мой метод. Помню, в детстве я каждое лето проводила у бабушки в Казахстане. В ее деревне нет водопровода, все моются в бане, это целый семейный ритуал. Мне это не нравилось. Я вообще ненавижу жару.
«Думаю, я легко верну спортивную форму. Ведь есть мышечная память, а я все детство занималась в балетной школе, потом ходила на бокс, в фитнес-клуб»
Фото: Юрий Феклистов
— Как ухаживаете за волосами?
— Попросту их обстригла, когда поняла, что они мне мешают кормить ребенка, к тому же концы были очень сухие. Я использую хорошие шампуни и маски, так что волосы восстановятся. В прошлом у меня печальный опыт применения народных средств. Однажды бабушка намазала мне голову простоквашей и велела ходить так полдня. В общем, все мухи были мои. Отвратительно!
«Мне нравится дома делать пилинг со скрабом из спитого кофе. Натуральный продукт, и вкусно пахнет»
— Хотелось вам когда-нибудь что-нибудь в себе изменить?
— В детстве меня очень смущали нос и попа. Но, когда я повзрослела, мальчики так часто говорили мне комплименты, что желание что-то менять прошло. Что касается носа — в четыре года я упала и расшибла его о батарею. Лор сказал маме, что это просто сильный ушиб, и делать рентген не стал. И мы не узнали, что на самом деле была трещина, с годами косточки разошлись, и она расползлась. Но я считала, что у меня просто широкий нос, а у мамы — узкий. Помню, мы с одноклассницами обсуждали, кто и что будет с собой делать, когда вырастет. Я относилась к лагерю «Кто хочет изменить свой нос». Несколько лет назад я лечила хронический гайморит, нужно было делать операцию. Специалист по лицевой хирургии сказал, что может во время операции подправить мне нос. А я… отказалась. Ответила: «Мне нравится мой нос, я к нему привыкла!»
«В детстве меня очень смущали мои нос и попа. Но, когда я повзрослела, мальчики так часто говорили мне комплименты, что желание что-то менять прошло»
Фото: Филипп Гончаров
Полезный рецепт от Вики Дайнеко
«Запеченная в фольге свиная вырезка — одно из самых диетических мясных
блюд, которые я знаю. Мой секрет — использование виноградного масла.
Купите 500 г охлажденной свиной вырезки — такой длинный кусок, без
прожилок и пленок. Вымойте мясо, промокните салфеткой и натрите крупной
солью. Обмажьте виноградным маслом (2—3 ст. л.) и заверните все в
фольгу. Положите сверток в разогретую до 180—200 градусов духовку на 50
минут. Потом дайте потомиться свинине в духовке еще минут 40.
Разворачивая фольгу, слейте в соусник остатки «бульончика» из мясного
сока, масла и воды. Им можно полить гарнир».
Источник
Молодая мама Виктория Дайнеко шокировала подписчиков Инстаграм радикальным похудением после родов. За две недели певица простилась с 11 кг! «Часа 4 в сутки сна и гречка 24/7», – поделилась Дайнеко секретом своего разительного преображения.
Гречневая диета – вынужденная мера, к которой прибегла Виктория при кормлении дочери грудью. Другие продукты вызывали у малышки колики.
Дайнеко – одна из немногих звезд шоу-бизнеса, кто предпочитает наслаждаться каждым мгновением жизни вопреки мнению большинства и существующим традициям.
Диеты? Скучно! Быть правильной? Утомительно. Страстный темперамент и детская непосредственность характеризуют певицу прежде всего. Тем не менее, в коллекции личных достижений Дайнеко – несколько историй похудения.
Диета Виктории Дайнеко: gluten free
В недалеком прошлом диеты мало занимали популярную певицу. Напряженный ненормированный график выступлений поддерживал стабильные 52 кг при росте 161 см.
Папарацци неоднократно заставали роскошную брюнетку в ресторанах быстрого питания. «Крошка-картошка и Ростикс – лучший ужин перед новогодними съемками! Да да да!» – писала Виктория в Твиттере.
Фаст фуд недолго радовал обладательницу одного из самых красивых голосов российской эстрады. В интервью певица призналась: роман с быстропитом закончен, вынуждена сесть на диету.
Диета Дайнеко с традиционной голодовкой, к которой прибегают звезды шоу-бизнеса в час Икс, не имела ничего общего.
Поклонники снисходительно заметили: рацион, которого намерена придерживаться певица – не диета, а здоровое питание. Но для Виктории, которая никогда не ограничивала себя в гастрономических желаниях, три месяца правильного питания казались пыткой.
Очередным экспериментом в области похудения стал переход на безглютеновую диету по рекомендации немецких специалистов. Дайнеко обследовалась в Германии на индивидуальную непереносимость и в соответствии с результатами анализов отказалась от глютеносодержащих продуктов.
Пикантные фотографии с сочинского побережья, на котором отдыхала певица, продемонстрировала безупречную фигуру и подтвердили результативность безглютеновой стратегии питания.
Мой переход на безглютеновый образ жизни важен для здоровья в целом, а не только для поддержания формы
, – объясняла Вика.
Запрещенные к употреблению продукты на безглютеновой диете.
Практически все злаки, а значит – и вся хлебобулочная продукция и блюда с содержанием:
- пшеницы;
- ржи;
- ячменя;
- овса.
Глютен (клейковина) используется в кулинарии как загуститель, в связи с чем из рациона исключаются:
- десерты;
- мороженое;
- йогурты;
- переработанное мясо;
- консервы;
- соусы.
В перечень разрешенных продуктов входит:
- рис;
- гречка;
- кукуруза;
- киноа;
- амарант;
- просо;
- бобы;
- овощи и фрукты;
- молочные продукты без добавок;
- мясо;
- рыба;
- орехи и семена.
Скудный выбор еды gluten free в отечественных супермаркетах вынудил певицу вместо одежды закупаться в поездках продуктами и полностью исключить московский Фаст фуд из рациона. Лондонские безглютеновые хот-доги в меню экзотической брюнетки остались.
Я не сноб, могу питаться в разных местах
, – парировала Вика нападки недружелюбных критиков.
Сегодня Дайнеко пользуется услугами VIP-службы доставки здоровой еды компании JUST FOR YOU.
Я познакомилась с justforyou.ru!!! Без глютена, без лактозы и то, что можно молодым мамочкам! Мне кажется, я попала в Рай. Счастье есть!!!
Спорт в жизни Виктории Дайнеко: «железо качать» и боксировать
В питании Дайнеко старается придерживаться одной стратегии, в жизни предпочитает быть разной. Девчачий фитнес темпераментная Вика не приемлет. «Железо» и кикбоксинг помогают девушке корректировать фигуру и избавляться от накопившихся негативных эмоций.
При идеальных внешних данных певицу не может не огорчать перекачанность ног, на которую обращают внимание многие. В юности певица занималась балетом, следствием чего, по утверждению Вики, и стал непропорционально объемный низ.
Впрочем, поклонники настаивают: у звезды – отличная фигура, формы певицы могут только восхищать, но никак не удручать.
Помимо тренировок в спортзале «под чутким руководством тренера», девушка пользуется услугами массажиста.
Пробует себя в различных амплуа, принимая участие в
- «Ледниковом периоде»;
- «Жестоких играх»;
- «Больших гонках».
Сегодня по известным причинам Вика вынуждена замедлить энергичный ритм жизни, черпая яркие эмоции в кругу семьи.
В ее личной жизни всегда кипели бурные страсти, которые, наконец, обрели свою завершенную форму. В апреле 2015 года Дайнеко вышла замуж за барабанщика Drum Cast Дмитрия Клеймана, а в октябре у молодых супругов родилась дочь.
7-летняя разница в возрасте не смутила актрису, которая не раздумывая ответила «Да!» своему 21-летнему бойфренду в канун Дня Влюбленных, лишний раз демонстрируя независимость своей творческой и колоритной натуры.
Источник
Не всем женщинам везет выйти из роддома с тем же весом, что и до беременности. И звездам в том числе. Мы вспомнили, кто из знаменитостей стал мамой меньше года назад, и выяснили, как им удалось привести себя в форму за короткий промежуток времени.
Юлия Снигирь
Актриса родила своего первенца, сына Федора, в марте этого года, а уже через месяц после счастливого события показала идеальную фигуру на одном из светских мероприятий. На многочисленные вопросы журналистов: «Как вам это удалось?», Снигирь только загадочно улыбалась. Впрочем, не так давно актриса поделилась секретами красоты в своем личном блоге. «Во-первых, кокосовое масло. Это потрясающая штука, — утверждает Снигирь. — Для всего и от всего. Масло-какао, кстати, тоже бомба — оно у меня всегда лежит в холодильнике. Эти масла я использую только для тела, на лицо наносить боюсь!». Также актриса использует крем для живота Biotherm. «Это какие-то суперпродвинутые технологии, крем борется с жирком, даже если этот жирок генетический или гормональный!», — говорит Юлия. Первое время после родов актрисе, конечно, нельзя было заниматься спортом, но сейчас она регулярно посещает фитнес-зал, чтобы вернуть мышцам тонус. Все это в комплексе позволило актрисе всего через пять месяцев после рождения ребенка выглядеть на все сто!
Анна Хилькевич
Актриса стала мамой в середине декабря прошлого года, а уже в начале марта приступила к съемкам очередного сезона сериала «Универ. Новая общага». За эти два с половиной месяца ей пришлось сбросить восемнадцать килограммов, набранных во время беременности! В первую очередь Анне помогла диета для кормящих мам. Как известно, при лактации нельзя есть ничего вредного, жирного, острого, соленого… В общем, всего того, чего и так нужно избегать, если хочешь иметь красивую фигуру. Когда малышке Арианне исполнился месяц, Хилькевич с дочерью начала ходить в бассейн. Так называемое грудничковое плавание помогает и мамам прийти в хорошую форму. И примерно в то же самое время Анна вернулась к занятиям в спортзале, честно пообещав своему врачу сильно не усердствовать. Она занималась на кардиотренажерах и боксировала на ринге под руководством профессионального тренера. Небольшую «апельсиновую корку» актриса устранила с помощьюLPG-массажа. И в кадр вошла в своем идеальном весе — около 50 кг.
Ксения Бородина
Телеведущая не стала долго засиживаться в декрете после рождения дочки Теи, уже через месяц она стала вести активный образ жизни. Бородина вернулась на съемочную площадку реалити-шоу «Дом-2» и в спортзал. Правда, из-за того, что она хотела больше быть рядом со своей новорожденной дочкой, времени на обычный фитнес не хватало. И Ксения открыла для себя занятия на ЕМС-тренажерах. Смысл тренировок в том, что к выполнению обычных упражнений добавляется электрическая стимуляция. Заниматься нужно в специальном костюме, который подключен к тренажеру. Утверждается, что 20-минутная ЕМС-тренировка заменяет полноценные два-три часа в спортивном зале! Курс — 8-15 занятий в зависимости от количества килограммов, которые необходимо сбросить. Чтобы усилить эффект от тренировок, Бородина обратилась к косметологу. Несколько раз в неделю она ходила на массаж и обертывания. Также телеведущая осталась в восторге от процедуры «Эндосфера-терапия». Это аппаратный массаж, который устраняет целлюлит и лишние сантиметры, а также дает легкий эффект лифтинга и пилинга. Уже через полтора месяца всего этого комплекса Бородина объявила поклонникам, что готова к лету во всеоружии!
Юлия Костюшкина
10 декабря прошлого года в семье Костюшкиных появился еще один сын, которого назвали Мироном. За время беременности Юлия набрала 20 кг лишнего веса! Она честно выдержала первый месяц, во время которого врачи не рекомендуют занятия спортом, и только потом отправилась в зал. Костюшкина — не дилетант в этом деле, она родилась в спортивной семье, сама занималась фигурным катанием, художественной гимнастикой и акробатикой. Она постоянно ездила на соревнования, а в 1997 году даже стала абсолютной чемпионкой мира по акробатике. И училась она, кстати, в Российской академии физической культуры на курсе «Теория и методика спортивной гимнастики». Так что в услугах персонального тренера Юлия явно не нуждалась, она сама разработала себе и диету, и комплекс тренировок. Каждый день Костюшкина усиленно работала на силовых тренажерах, радуя поклонников фотографиями себя похудевшей. В итоге она сумела избавиться от лишнего веса всего за три месяца. Но на этом ее борьба за идеальное тело не закончилась. Юлия рассказала, что хочет избавиться еще от пяти килограммов, чтобы обрести тело своей мечты.
Несмотря на то, что певица стала мамой в первый раз, она со знанием дела подошла к поддержанию фигуры во время беременности. Пока Вика ждала ребенка, она не позволяла себе «разъедаться», питалась по шесть раз в день маленькими порциями, в итоге из роддома вышла всего лишь с тремя килограммами лишнего веса. Занявшись ими вплотную, Дайнеко так увлеклась, что сбросила больше, теперь она весит даже меньше, чем до беременности! Певица говорит, что последний раз цифру 50 видела на весах еще в школе. Секрет звезды — это правильное питание. Из-за кормления ребенка Вика исключила из своего рациона все молочные продукты и даже говядину. Еще певица страдает от глютеновой непереносимости, поэтому в ее рационе нет пшеницы, ржи, ячменя, овса, пшеничного крахмала и всех продуктов, которые содержат эти ингредиенты. Что же она ест? На завтрак — гречку, на обед — овощи и запеченое мясо, на ужин — рыбу. Перекусывает певица фруктами. На тренажерах Дайнеко не занимается. Она считает отличным спортом укачивание ребенка перед сном. Впрочем, через полгода после родов Виктория вернулась к занятиям кикбоксингом.
Екатерина Климова
Актриса родила четвертого (!) ребенка в октябре прошлого года, а через семь месяцев вернулась к заветным 54 кг. Кто-то скажет, что это очень долгий срок, но Климова выступает категорически против диет. Поэтому она придерживается раздельного питания и никогда не смешивает белки с углеводами. Впрочем, актриса не может отказать себе в картошке, которую любит сама и обожают ее дети. Но жутко вредный картофель-фри она заменяет печеным корнеплодом. «Это и вкусно, и полезно!». Спортом Климова не занимается из-за отсутствия свободного времени, зато ежедневно работает над прессом по пути на работу или домой. Сидя за рулем, актриса напрягает те мышцы, которые хочет накачать (по 10 секунд в течение 10 минут). Екатерина также не может жить без массажа, обязательно посещает спа-салоны.
Ольга Шелест
«Кое-кто, еще очень маленький, лежит себе, наращивает жировую массу и не знает, что наша жизнь — это борьба с целлюлитом!», — написала в личном блоге телеведущая после рождения второй дочери. Действительно, во время беременности Ольга очень сильно поправилась, первое время она не делала со своей фигурой ничего. Ведь она кормила дочку грудью и не хотела, чтобы малышка недополучила каких-то очень важных полезных веществ из-за диеты мамы. «Я уверена, что вес уйдет сам, как это произошло после первых родов», — говорила она. Тем не менее, телеведущая все-таки обратилась к специалистам, чтобы привести себя в форму. В зале Шелест начала занятия пилатесом под руководством личного тренера. «Таких нагрузок я еще не испытывала, — делилась Ольга впечатлениями после первой тренировки. — А о существовании некоторых мышц даже не слышала! Но мне нравится, работаем дальше!». А врачи посоветовали ей процедуру прессотерапии. Благодаря ей из организма выводится лишняя жидкость, восстанавливается мышечный тонус и улучшается кровообращение. Работа над собой заняла у телеведущей почти год, но зато она уверена в том, что лишние килограммы не вернутся.
Читатйте также:
7 привычек, которые мешают нам похудеть
Как похудеть кормящей маме?
Источник