Диета вайкуле фото до и после

Известная певица Лайма Вайкуле заслуженно признана одной из самых элегантных, изящных и стройных женщин в мире. На протяжении нескольких десятков лет ей удаётся удерживать свой вес на уровне 47 кг, и секрет хорошей формы вовсе не в особенностях конституции тела или интенсивных занятиях спортом. Лайма разработала методику похудения, позволяющую ей легко терять набранные из-за поздних ужинов килограммы. Диета Лаймы Вайкуле на 9 дней – жесткое испытание, которое удаётся выдержать только людям с сильной волей, но её высокая эффективность стоит этого: минус 9 кг за 9 дней! Ознакомимся с особенностями диеты, её основными принципами, достоинствами и недостатками.

Особенности и основные принципы

Диета Лаймы Вайкуле состоит из трех этапов, каждый из которых длится 3 дня. В течение этого времени в пищу употребляются всего 3 продукта, неограниченное количество воды и зеленого чая. Есть нужно небольшими порциями (100-150 г) 5-6 раз в день.

Перед диетой рекомендуется провести разгрузочный день и сделать очистительную клизму.

Рассмотрим подробнее меню каждого этапа.

1 этап – углеводный.

С первого по третий день диеты можно кушать только рис, отваренный в несоленой воде в отношении 1:2. Более насыщенный вкус ему придадут соевый соус или специи.

Лучше использовать бурый неочищенный рис, он гораздо полезнее своего белого собрата – в процессе шлифовки крупы разрушается оболочка, а в ней сосредоточены ценные для организма человека вещества, витамины, минералы.

На ночь рекомендуется замочить крупу в холодной воде, а утром сварить рис.

2 этап – белковый.

Вторые 3 дня нужно есть только отварную или запеченную куриную грудку без кожи. Мясо также не рекомендуется солить при приготовлении, а употреблять его с соевым соусом и пряностями. На день потребуется около 1 кг (две среднего размера грудки).

3 этап – углеводный.

С шестого по девятый день разрешены только зеленые яблоки. Их можно есть в свежем или в запеченном виде, выжимать сок. Если на одних яблоках продержаться слишком сложно, можно разбавить рацион свежей морковью или свеклой.

Диета Лаймы Вайкуле на 9 дней предусматривает полный отказ от соли, сахара, масла. Алкогольные и газированные напитки тоже под запретом. Последний прием пищи рекомендуется за 3-4 часа до отхода ко сну.

Певица отмечает, что при соблюдении диеты важно хорошо высыпаться ночью – крепкий и здоровый сон должен длиться не менее 7-8 часов.

Мнение диетологов: почему диета работает и каковы её недостатки

Благодаря своей простоте и эффективности, диета Лаймы Вайкуле привлекла к себе внимание худеющих и диетологов. Она хороша тем, что не ставит ограничений на количество и объём потребляемых продуктов – их можно есть столько, сколько хочется, чтобы не испытывать чувство голода, а лишние килограммы будут таять день за днем. За счет чего достигается результат?

Секрет – в правильном подборе продуктов:

бурый рис содержит большое количество клетчатки, помогающей очищать организм от шлаков и токсинов, снижать уровень сахара и холестерина в крови;

куриная грудка богата белком и практически не содержит жиров, поэтому является идеальным продуктом для похудения без потери мышечной массы;
яблоки содержат пектин, который выводит лишнюю жидкость из организма, очищает кишечник, стимулирует работу пищеварительного тракта.

Состав продуктов богат витаминами и микроэлементами, которые благоприятно отражаются на функционировании организма. После диеты многие замечают, что цвет лица становится более свежим, ногти и волосы – крепче.

Но, как все монодиеты, девятидневная система питания певицы – низкокалорийна, несбалансированна и является стрессом для организма. Ограничения в видах продуктов неизбежно ведут к недостатку жиров, белков или углеводов, баланс которых важен для нормального обмена веществ и хорошего самочувствия.

Монодиеты не рекомендованы для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, т.к. могут вызвать обострение заболеваний.

Более щадящий вариант диеты Лаймы Вайкуле – чередование употребления продуктов через день:

1, 4, 7 дни – рис;
2, 5, 8 – куриное филе;
3, 6, 9 – яблоки.

В таком режиме питания организм будет меньше страдать от недостатка питательных веществ, а потеря веса будет примерно 6-8 кг за 9 дней.

Чтобы потерянные килограммы не вернулись после окончания диеты, нужно стараться в первую неделю после выхода питаться также небольшими порциями 5-6 раз в день, избегая жирной пищи, мучных и кондитерских изделий. В дальнейшем следить за тем, чтобы суточная калорийность рациона не превышала 1700-2000 ккал и придерживаться правил правильного питания. В ежедневное меню обязательно включать овощи, нежирные сорта мяса, фрукты, крупы, злаки.

В эффективности диеты Лаймы Вайкуле сомневаться не приходится – внешний вид и отличная форма певицы говорят сами за себя. Выдержка и сила воли плюс умеренные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе быстро помогут добиться цели и иметь идеальную фигуру.

Источник

Певица Лайма Вайкуле в свои 64 года держит стабильный вес в районе 56 кг. Она сохраняет красивые пропорции тела вопреки характерным профессии перегрузкам, нерегулярному питанию и прочим «прелестям» гастролей. Достигается такая сложная задача благодаря специальному рациону на 9 дней. Диета Лаймы Вайкуле позволяет сбросить за неполную декаду от 4 до 9 кг.

Кому нельзя садиться на любую диету

Подтянуть фигуру и сбросить лишние килограммы хочется многим. Но вот идти на такие меры, как ограничение в питании, можно не каждому. Врачи предупреждают: жесткие ограничения в еде и попытки похудеть противопоказаны:

беременным женщинам;
кормящим матерям;
людям моложе 20 лет;
выздоравливающим после болезней и операций;
при интенсивном физическом труде.

Польза диет

Ограничение в еде помогает сохранить фигуру, удерживать стабильный вес. Но кроме похудения, оно также несет в себе лечебный эффект. Изменение питания для лечения болезней описал еще Асклепий, обожествленный в Древней Греции врач.

Современными исследованиями доказано: в кишечнике человека к 35 — 40 годам скапливается более 250 грамм не переваренного мяса, порядка 400 грамм картофеля и макарон, около 200 грамм остатков яиц. Колбасных изделий накапливается около 500 грамм, других продуктов — порядка 400 грамм. Эта масса является причиной «выпирающего живота», а так же ряда болезней печени, сосудов, (тромбофлебит, варикозное расширение, гипертония) и сердца (эндокардит, дистрофия или инфаркт миокарда). По одной из гипотез скопление гнилостных остатков пищи в организме вызывает рак.

Устранить вредное влияние скопившихся в кишечнике продуктов можно только изменением питания в комплексе с разгрузочными днями. Перемена рациона сдерживает вредные процессы, а шлаки выводятся естественным путем.

Каждая женщина должна следить за своим внешним видом

Очаровательная Лайма Вайкуле утверждает, что каждая женщина обязательно должна следить за своим внешним видом, именно от личных усилий зависит женская красота. В перечень программы по уходу за своей внешностью известная актриса и певица включает и борьбу с ненавистными килограммами.

Звезда рассказывает, что как-то она набрала четыре ненужных килограмма, а для ее имиджа это существенная цифра. Тогда она начала применять радикальные меры, ведь при незначительном весе очень сложно избавиться от 4 кг, чем, например, при ста кг.

Даже при нормальном весе латвийская примадонна применяет на практике однодневное голодание 1 раз в неделю. А если ее вес превышает допустимые цифры, то она голодает 2 дня подряд. В эти дни она употребляет исключительно чистую питьевую воду, кофе и чай.

Благодаря этому звезда испытывает непередаваемое чувство легкости, которое посещает ее после голодания. А завтрак приносит намного больше удовольствия, так как в полной мере ощущается его вкус.

Если такая методика не действует, то Лайма садится на девятидневную диету.

Этапы по три дня

Видов питания от Лаймы два. Первый рассчитан на 9 дней и довольно однообразный. Этот момент важно перетерпеть, иначе ожидаемого результата не достичь. Второй — питание Вайкуле на кураге.

Для снижения веса наиболее часто применяют рацион питания Лаймы Вайкуле на 9 дней. Она разделяется на этапы по 3 дня:

1 этап. В это время можно употреблять только отварной рис без масла и соли. Можно пользоваться соевым соусом, натуральными пряностями и травами. Если одна из целей диеты — разгрузка печени, от черного и красного перцев стоит отказаться.

Желательно готовить нешлифованную крупу, или т. н. «бурый рис». В процессе приготовления такая крупа сохраняет больше минералов и клетчатки. А вот содержание витаминов группы В примерно одинаковое: эти вещества разлагаются при варке.

Минералы укрепляют кости, улучшают работу сердца и нервной системы. Клетчатка проходит по кишечнику, словно губка, вбирая накопившиеся шлаки. Биологически активные вещества бурого риса очищают печень и почки, укрепляют связки и суставы. Кроме того, нешлифованный рис нормализует уровень сахара в крови, снижает чувствительность кожи к раздражениям при экземах и дерматитах.

2 этап. Следующие 3 дня рацион состоит из куриного филе, без соли и масла. Можно приправить соевым соусом или натуральными травами. Куриное филе — прекрасный источник белков, обеспечивающий расходование организмом собственных жиров без вреда для мышечной ткани. Кроме того, диетический продукт содержит важные минералы и аминокислоты, улучшающие работу мозга.

Хотя размер порций при «звездном» рационе не ограничен, врачи советуют съедать куриного филе не больше привычного количества мяса. В противном случае возрастает нагрузка на печень и почки; диетический продукт перестанет очищать организм.

3 этап. На последнем этапе рацион исключительно яблочный. Можно есть большинство сортов, но с ограничениями. Кислые быстро набьют оскомину, а сладкие могут привести к болезненным приступам метеоризма (вздутия кишечника). Если последний период дается тяжело, можно есть сырую или вареную морковь, свеклу. Овощи «разбавят» вкус яблок и дополнительно почистят кишечник.

Кроме того, витаминно — минеральный состав фруктов будто специально разрабатывался для жителей Европы. Биологически активные вещества улучшают работу глаз и мышц, сосудов и костей, нервов и сухожилий, очищают печень, стимулируют работу почек.

На этой диете врачи советуют принимать пищу 4 — 5 раз в сутки, намечать последнюю трапезу за 4 часа до сна. Так организм лучше отдыхает и быстрее восстанавливается.

Повторять процедуру можно через 6 — 8 недель. Ведь после диеты организму надо восстановиться.

Важный момент в питании
Прежде всего, нужно обратить внимание на воду. Потребность организма в жидкости меняется в зависимости от погоды, интенсивности движений, переживаний и рациона.

На «звездной» диете следует выпивать 2 литра воды; в ряде случаев жидкости нужно больше. Но важно знать меру и помнить: избыток питья тоже вреден.

Рецепты от певицы

Меню довольно простое. В первые 3 дня диеты просто варим рис. До готовности. Приправляем свежим укропом.

С 3 по 6 день готовим так:

Завтрак: филе курицы промыть в проточной воде. Запекать в духовке, предварительно постелив на противень фольгу или пергаментную бумагу, до готовности. Извлечь, выложить на тарелку, приправить сушеным базиликом, петрушкой, душицей. Готово!
Второй завтрак: несколько кубиков отварного куриного филе.
Обед: куриное филе тушить без масла и соли до готовности. Добавить сушеную петрушку, зелень сельдерея.
Полдник: несколько кусочков отварной куриной грудки.
Ужин: 150 грамм куриного филе приготовить на пару (в кастрюле, мультиварке и т. д.).

Для 6 — 9 дней рецепты:

Завтрак: яблочное пюре и свежая морковь.
Второй завтрак: 2 — 3 свежих яблока.
Обед: 3 — 5 яблок и одну маленькую свеклу нарезать соломкой, перемешать как салат.
Полдник: печеные яблоки.
Ужин: яблочное пюре.

Правильное завершение диеты: важно сохранить 4 — 5 приемов пищи хотя бы месяц после окончания диеты. Мера поможет избавиться от переедания. Есть надо небольшими порциями.

Лайма Вайкуле: диета с курагой

Данная мера позволяет сбросить вес, когда длительное ограничение рациона невозможно. Курагу следует промыть, высушить на полотенце. И питаться ею вместо привычной пищи целый день. Дольше трех суток пользоваться этой диетой нежелательно.

Диета Лаймы Вайкуле – хороший способ подкорректировать фигуру и увидеть на весах желаемые цифры. Однако, прежде, чем решиться на радикальные меры, лучше тщательно взвесить все «за» и «против» и принять осознанное решение. Ведь мы сами в ответе за наше здоровье.

Источник

Суть системы питания

В течение продолжительного времени вес известной певицы держится в пределах 47-49 килограммов. Однако после гастролей или праздников звезда набирает небольшое количество избыточного веса. Сама Лайма признается, что избавиться от 2-3 кг ей достаточно трудно, потому что она обладает худощавой конституцией.

Чтобы получить быстрый результат, певица садится на 2-дневную голодовку. В течение этого периода она пьет негазированную воду, а также кофе и чай без сахара.

Если певице не удается потерять лишний вес, то следующим этапом становится диета Лаймы Вайкуле на 9 дней, разработанная ею самостоятельно.

С помощью системы питания звезда избавляется от 3-4 кг лишнего веса. Диета состоит из 3 этапов и относится к жестким методикам похудения.

Продолжительность диеты составляет 9 дней. Она идеально подходит для случаев, когда необходимо сбросить несколько лишних килограммов перед отпуском или особым мероприятием.

Звезда уверяет, что результаты диеты сохраняются надолго, если после ее окончания следовать принципам правильного питания. Продлевать систему питания надолго Лайма Вайкуле не советует, потому что длительное голодание может негативно сказаться на здоровье худеющего.

Этапы диеты и ее помощь

Диета Лаймы Вайкуле помогает в сбрасывании небольшого количества килограмм. Поэтому длиться она всего 10 дней и прекрасно подходит для тех, кому необходимо избавиться от 5 кг и очистить свой организм.

Данная диета разнится от прочих вариантов тем, что помогает надолго сохранять результат похудения, если по истечению нужного срока начать питаться правильно.

Посмотрите: Корейская диета — секреты быстрого и эффективного похудения. Правила выбора меню и рациона питания (85 фото)

Сидеть же на диете более указанного срока ни в коем случае не стоит, ведь это может сильно навредить вашему здоровью.

Диета состоит из того, что на протяжении 10 дней необходимо продержаться три этапа. На каждом из них подразумевается употребление в пищу только одного продукта.

Она избавляет от лишних килограмм, однако не насыщает разнообразными витаминами и веществами. Вследствие этого, на момент диеты следует приобрести витамины и употреблять их ежесуточно.

Схема диеты

Методика похудения разделена на 3 этапа. Каждый из них состоит из 3 дней.

Первый этап звездной диеты на 9 дней от Лаймы Вайкуле заключается в приеме в пищу отварного риса. Он употребляется без соли и масла в неограниченном количестве. Певица выбирает бурый рис. Продукт нешлифованный благодаря своей обработке сохраняет все полезные для организма витамины и минеральные вещества. Если отсутствует бурый рис, для диеты можно воспользоваться белым. Его предварительно замачивают на 2-3 часа в холодной воде.

Чтобы придать блюду вкус, певица заправляет его соевым соусом или сухими травами.

Второй этап диеты звезды — белковый. В эти дни разрешается употреблять исключительно куриную грудку. Запрещается кушать крылья, голень, бедро. Мясо необходимо отварить без соли и масла. Певица также заправляет блюдо сухими травами и соевым соусом.

Третий этап методики похудения — завершающий. Рацион 3 последних дней диеты Лаймы Вайкуле состоит из яблок. Выбирать необходимо несладкие сорта. Употреблять яблоки разрешается без ограничения, их можно запекать, но без сахара. Вместо одной из трапез разрешается выпить свежеприготовленный яблочный сок.

Во время диеты необходимо соблюдать питьевой режим. В течение дня нужно выпивать в пределах 2-2,5 литра очищенной воды без газа. Это необходимо делать, чтобы избежать проблем с ЖКТ.

В перерывах между трапезами разрешается пить зеленый или травяной чай, кофе. В напитки нельзя добавлять сахар.

Диета Лаймы Вайкуле. Минус 9 кг за 9 дней

Всю диету можно поделить на 3 цикла по 3 дня каждый

. Меню каждого из циклов можно назвать постным. А чтобы точно продержаться на таком скудном и даже скучном рационе, Лайма Вайкуле добавляет совсем немного соевого соуса, а также не отказывается от сухих трав. Помимо этого необходимо выпивать по 2 л воды ежедневно.

Цикл 1.

В течение первых трех дней певица ест исключительно бурый рис. Она готовит его на воде: 1 часть крупы и 2 части воды. Почему именно бурый? В отличие от шлифованного, он содержит много полезных микроэлементов. Если у вас не оказалось бурого риса дома, используйте белый. Перед варкой обязательно вымочите крупу в воде.

Цикл 2.

Следующие 3 дня — настоящее раздолье, если сравнивать с предыдущим циклом. Певица отваривает куриное филе без соли. Такая еда не просто насыщает, но и помогает сохранить мышечную ткань. Опять же, чтобы не сорваться, перед приготовлением филе его можно замариновать в соевом соусе и смеси из трав. Не забывайте пить много воды.

Цикл 3.

Заключительные 3 дня нужно питаться яблоками. Выбирайте только несладкие сорта. Что касается количества фруктов, то тут нет никаких ограничений. Вы можете потреблять как свежие яблоки, так и запекать их или делать фреш. Пить много воды нужно и на этом этапе.

Полезные свойства разрешенных продуктов

Методика похудения относится к разряду жестких в связи с включением в рацион всего 3 продуктов. Однако они отличаются положительными свойствами.

Рис содержит большое количество сложных углеводов, которые способствуют длительному притоку энергии. В крупе присутствует незначительное количество белка, витамины группы В, что способствует укреплению нервной системы. В ней также отсутствует глютен, что исключает появление аллергии.

Рис также содержит клетчатку и ценные минеральные вещества (фосфор, кальций, йод). Соль здесь практически отсутствует, что особенно полезно для людей с заболеваниями сердца, сосудов и почек.

Вторым главным компонентом диеты Лаймы Вайкуле является куриное мясо. Продукт относится к диетическим, поэтому его можно употреблять людям с заболеваниями органов ЖКТ. Филе курицы содержит витамины А, В и РР, минеральные вещества (кальций, магний, фосфор). По количеству последнего элемента мясо уступает только морепродуктам. В курином филе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые легко усваиваются организмом. Они необходимы для укрепления иммунитета и оптимальной работы пищеварительной системы.

При употреблении курятины в больших количествах в организм попадает аминокислота — триптофан. Она превращается в серотонин, который называется геном счастья. Таурин в мясе способствует улучшению работы сердца и сосудов. Белок влияет на сохранность мышечной массы.

Яблоки относятся к природному источнику витамина С. Он укрепляет иммунитет и стенки сосудов. В плодах содержатся витамины А, В, Е, пектины, дубильные вещества и никотиновая кислота.

Калий, присутствующий в яблоках, положительно влияет на зрение. Яблочная, винная и хлорогеновая кислоты предотвращают в кишечнике процессы брожения и гниения. Богаты также яблочные семечки йодом и полезными эфирными маслами.

Правила диеты

Согласно отзывам, диета Лаймы Вайкуле позволяет похудеть на 4-9 кг, что зависит от первоначального веса. Лучших результатов добиваются тучные люди, у которых процесс снижения веса проходит быстрее.

У методики похудения имеются свои правила:

Продукты можно употреблять при первых признаках голода в любых количествах.
В течение дня выпивать 8-10 стаканов воды, в том числе травяного чая.
Запрещается употреблять в пищу соль и сахар.

После окончания диеты певица советует придерживаться сбалансированного питания. Только таким образом можно сохранить полученный результат.

Достоинства и недостатки диеты

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле очень эффективна и позволяет похудеть на 4-9 килограммов. Благодаря низкой суточной калорийности рациона организм начинает активно сжигать жировые запасы. Обильное питье и исключение из рациона соли способствует ускорению обменных процессов, выводу излишек жидкости из организма, а также очищению от накопившихся шлаков и токсинов. В первые три дня, когда рацион состоит из рисовой каши, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. На втором этапе, при употреблении куриного филе, активно сжигаются жировые отложения, не затрагивая при этом мышечные волокна. На третьем этапе происходит полное очищение желудочно-кишечного тракта, благодаря содержанию в яблоках нерастворимой клетчатки и пектинов.

Однако, есть и недостатки метода похудения Лаймы Вайкуле. Несбалансированный рацион влияет на дефицит всех необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и микроэлементов, а потому при соблюдении диеты Лаймы Вайкуле рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс. Низкая суточная калорийность рациона может вызвать чувство слабости, упадок сил, головокружения, потемнения в глазах. Необходимо также отметить, что строгие ограничения в питании под силам выдержать далеко не всем.

Меню системы питания

Меню диеты Лаймы Вайкуле заключается в следующем:

Первый этап. Ежедневно необходимо употреблять по 1,2-1,4 кг рисовой каши. Варится она в следующей пропорции: 1 стакан крупы на 2 стакана воды. Перед приемом в пищу рис заправляют соевым соусом и сухими травами.
Второй этап. В эти дни рацион состоит из 1,2-1,4 кг куриного филе. Отваривать мясо необходимо без соли и приправ. Заправить блюдо можно соевым соусом или соком лимона.
Третий этап. Рекомендуется съедать в день по 1,2-1,5 кг яблок. Их можно тереть на терке или запекать без сахара. Можно включить в меню свежеприготовленный яблочный сок или пюре.

Рацион диеты не отличается разнообразием, поэтому методику похудения относят к жестким.

Диета Лаймы Вайкуле: как потерять 6 килограмм за 9 дней

Диета Лаймы Вайкуле всегда дает положительные результаты, помогая привести фигуру в порядок буквально за 9 дней. В чем суть диеты Лайма Вайкуле, и как правильно ее придерживаться — читай в нашем материале.

Лайма Вайкуле уже много лет держит свой вес на отметке 47-49 килограмм. Ввиду того, что жизнь артистки предполагает частые переезды, поздние застолья и не всегда правильное питание, она разработала свою систему питания, которая в короткие сроки позволяет ей привести себя в идеальную форму. Так, за 9 дней диеты можно сбросить 5-6 лишних килограмм. Стоит сразу отметить, диета Лаймы Вайкуле — достаточно жесткая и требует определенного настроя и силы воли.

ДИЕТА ЛАЙМЫ ВАЙКУЛЕ: В ЧЕМ СУТЬ

Нужно отметить, что Лайма Вайкуле, в принципе, предпочитает строгий рацион. Она ест по 2-3 раза в день достаточно простую пищу, а в качестве перекусов использует зеленый чай с лимоном и медом. Когда же Лайма переела в следствии гастролей или каких-то мероприятий, она использует следующую схему питания: три дня ест только рис, три дня — только куриное варенное куриное филе, и три дня — только яблоки. При этом, количество продукта не ограничивается, ты можешь кушать 2-4 раза в день.

Чтобы рис и филе не были постными, певица позволяет себе добавить немного соевого соуса и сухих трав. Нужно отметить, что на фоне потребляемой пищи, необходимо выпивать не менее двух литров воды в день. Из горячих напитков можно пить фруктовые, травяные и зеленый чай.

Для диеты Лаймы Вайкуле выбирай бурый рис (коричневый рис), так как в нем содержится гораздо больше полезных веществ, нежели в шлифованном собрате.

Стоит отметить, что данная диета переносится достаточно сложно, поэтому приготовься морально к тому, что будет тяжело. Лучше всего, если перед диетой Лаймы Вайкуле, ты несколько дней подготовишь свой организм: в частности, откажешься от вредных продуктов, при этом сохраняя разнообразие еды.

Что касается отзывов, о диете Лаймы Вайкуле можно найти самые разные: от очень положительных до очень негативных. Это связано с тем, что разным людям нужно сбросить разное количество килограмм. И, если лишнего веса у тебя немного, то результат будет. Если же нужно сбросить более 15 килограмм, тогда лучше выбирать другую для себя схему.

Данную диету нельзя использовать беременным, кормящим, а также людям с заболеваниями почек. Кроме того, диета Лаймы Вайкуле не подойдет тебе, если организм ослаблен или только перенес какое-то заболевание.

К слову, для поддержания идеальной фигуры, Вайкуле один день в неделю проводит разгрузочный день только на воде, исключая любую пищу. По словам певицы, такой подходит помогает не только сохранять вес, но и положительно влияет на состояние кожи.

Делитесь этой важной информацией с друзьями в социальных сетях!

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Плюсы и минусы диеты

К преимуществам диеты Лаймы Вайкуле на 9 дней можно отнести следующие плюсы:

Низкая калорийность суточного рациона приводит к тому, что организм начинает активно сжигать запасы жира.
Обильное питье и отсутствие соли способствуют ускорению процессов обмена. Также из организма выводятся излишки жидкости и накопившиеся шлаки и токсины.
Благодаря рису нормализуется работа органов ЖКТ.
Белок куриного мяса активно сжигает жировые отложения, не затрагивая мышцы.
Яблоки способствуют полному очищению кишечника благодаря содержанию пищевых волокон.

Кроме положительных свойств, у диеты имеются и недостатки:

Несбалансированный рацион не позволяет в полной мере насыщать организм необходимыми витаминами и минеральными веществами. Это негативно сказывается на здоровье. Поэтому во время диеты можно дополнительно принимать витамины.
Низкая калорийность рациона вызывает у худеющих слабость, упадок сил и головокружение.

Как отмечают в своих отзывах пользователи, систему питания по методике Лаймы Вайкуле под силу выдержать не всем. До конца доходят самые стойкие худеющие со значительной силой воли.

Диета от Лаймы Вайкуле — правила программы красоты

Можно пить яблочный свежевыжатый сок без сахара. Чего только не пробовала, чтобы похудеть И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь.

Популярная эстрадная певица Лайма Вайкуле для многих является эталоном элегантности. Девичья стройность в гармоничном сочетании с индивидуальным стилем одежды создают неподражаемый образ на сцене и в жизни. Как ей удается сберечь грациозную фигуру, несмотря на возраст и интенсивный творческий ритм?

Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Конечно, результат индивидуален. Все зависит от таких критериев, как вес человека, скорость обменных процессов, возраст, степень активности и пр.

Принципы правильного питания от Лаймы Вайкуле

Чем больше изначальный вес, тем быстрее уйдут первые килограммы. Соответственно, е отличающийся особым весом человек, потеряет за 9 дней диеты меньше, около кг. Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг включает рацион, который позволяет последовательно очистить организм от шлаков и токсинов и начать терять калории в срок до 10 дней.

Многие женщины, бывшие в молодом возрасте худенькими, постепенно приобретают склонность к полноте. Не являются исключением и звезды, среди которых Лайма Вайкуле. Держать себя в форме, чтобы не набрать вес, — задача непростая. Прибалтийская певица применяет диеты, которые стали для нее частью жизни, ведь благодаря им Лайма сохраняет свой вес на идеальном уровне.

Существует иной, более строгий рацион, рассчитанный на 9 дней. Суть рациона в употреблении единообразной еды в течение трех дней.

Первые три дня — вареный рис, с 4 по 6 день — нежирная вареная курица, дни — яблоки в любом виде. При выборе пищи специалисты руководствовались двумя основными критериями.

Это способствование похудению и полезность для человека. Рис — продукт, в котором содержится много полезных микроэлементов.

Противопоказания

Перед тем как начинать соблюдать диету Лаймы Вайкуле, необходимо убедиться в отсутствии ограничений, а лучше всего получить консультацию специалиста.

К противопоказаниям методики похудения можно отнести:

заболевания органов ЖКТ;
патологии сердца и сосудов;
болезни печени и почек;
хронические заболевания в стадии обострения;
период реабилитации после проведенных хирургических вмешательств;
перенесенные недавно вирусные или инфекционные заболевания;
беременность и период кормления ребенка грудью.

Из-за несбалансированного рациона диету певицы запрещено соблюдать подросткам и людям пожилого возраста.

Мнение диетологов

Благодаря простоте и положительным результатам диета Лаймы Вайкуле приковывает внимание многих специалистов по правильному питанию. Она отличается от других методик тем, что практически не ограничивает количество употребляемых продуктов в день. Благодаря этому значительно уменьшается чувство голода. В результате происходит снижение веса. Главная причина — правильный подбор продуктов.

В буром рисе содержится много клетчатки, которая помогает очищать организм от вредных веществ, способствует нормализации уровня холестерина и глюкозы в крови.
В курином мясе присутствует много белка, оно не содержит жир. Продукт идеально подходит для похудения без потери мышечной массы.
Яблоки включают пектин, который выводит излишки жидкости из организма и очищает кишечник от вредных веществ.

В составе меню присутствуют витамины и минеральные вещества, но в недостаточном количестве. Специалисты рекомендуют в период диеты принимать специальный комплекс.

Соблюдать методику похудения диетологи рекомендуют не чаще двух раз в год. А для поддержания положительного результата советуют делать разгрузочные дни.

Монодиеты отрицательно влияют на организм людей, которые имеют заболевания органов желудочно-кишечного тракта, особенно в период их обострения. Лучше всего соблюдать щадящую диету звезды, состоящую из чередования дней.

Схема методики следующая:

1, 4, 7 дни — рисовые;
2, 5, 8 дни — куриные;
3, 6, 9 дни — яблочные.

При таком режиме организм меньше всего будет страдать от недостатка витаминов и минеральных веществ. Потеря веса за 9 дней составит 6-8 кг.

Диеты Лаймы Вайкуле: мнение диетологов ^

Врачи не советуют использовать монодиету чаще двух раз в год, а вот проводить разгрузочные дни рекомендуют 1-2 раза в неделю. Это позволит удержать вес и хорошо очистить кишечник.

При выходе после диеты Лаймы Вайкуле нельзя сразу же начинать есть жирную пищу, лучше всего свести ее употребление к минимуму и перейти на здоровое питание. В остальном же достаточно просто увеличивать калорийность рациона на 200 Ккал в день.

Как выглядит сейчас Лайма Вайкуле: фото

Результаты диеты Лаймы Вайкуле замечательные:

Улучшение самочувствия;
Снижение веса.

Результат и выход из диеты

Согласно отзывам, диета Лаймы Вайкуле и результатами обладает положительными. Потеря веса, в зависимости от первоначальной массы тела, составляет от 4 до 9 кг.

Чтобы потерянные килограммы не вернулись, в первые дни после выхода из диеты нужно питаться небольшими порциями по 5-6 раз в день. Следует избегать мучной и жирной пищи. В последующие дни калорийность рациона не должна превышать 1700-2000 ккал. В ежедневном рационе должны присутствовать овощи, фрукты, нежирное мясо, крупы и злаки.

Мнение похудевших

Согласно отзывам, диета Лаймы Вайкуле на 9 дней больше подходит людям с устойчивой силой воли и выдержкой.

Одна группа худеющих довольна потерей веса. В результате им удалось избавиться от 4-6 кг веса. Хоть в диете им и не понравилось однообразие рациона, который быстро приедается.

Вторая группа похудевших испытывала в первые и последние дни чувство голода. Особенно остро приступы проявлялись при употреблении яблок. Плоды повышали кислотность желудка и провоцировали голод. Чтобы не истощать организм, худеющие во время диеты принимали витаминно-минеральный комплекс. Несмотря на все сложности, им удалось избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.

Источник