Диета в великий пост в 2016
Сразу после Масленицы, которая заканчивается 13 марта, начинается Великий пост С особой строгостью соблюдается пост в первую и страстную седмицы.
Великий пост 2016: Что нельзя есть
– В чистый понедельник принято полное воздержание от пищи. В остальное время: понедельник, среда, пятница – сухоядение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты); вторник, четверг – горячая пища без масла; суббота, воскресенье – пища с растительным маслом.
– Рыба разрешается в Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и в Вербное воскресенье (в 2016 году 24 апреля). В Лазареву субботу (в 2016 году 23 апреля) разрешается рыбная икра. В страстную пятницу (в 2016 году 29 апреля) нельзя вкушать пищу до выноса плащаницы.
Великий пост 2016 первая неделя:
Понедельник, 14 марта – полное воздержание от еды.
Вторник, 15 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Среда, 16 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг, 17 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Пятница, 18 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Суббота, 19 марта – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 20 марта – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2016 вторая неделя:
Понедельник, 21 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Вторник, 22 марта – вареная растительная пища без масла.
Среда, 23 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг, 24 марта – вареная растительная пища без масла.
Пятница, 25 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Суббота, 26 марта – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 27 марта – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2016 третья неделя:
Понедельник, 28 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Вторник, 29 марта – вареная растительная пища без масла.
Среда, 30 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг, 31 марта – вареная растительная пища без масла.
Пятница, 1 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Суббота, 2 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 3 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2016 четвертая неделя:
Понедельник, 4 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Вторник, 5 апреля – вареная растительная пища без масла.
Среда, 6 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг, 7 апреля – вареная растительная пища без масла.
Пятница, 8 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Суббота, 9 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 10 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2016 пятая неделя:
Понедельник, 11 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Вторник, 12 апреля – вареная растительная пища без масла.
Среда, 13 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг, 14 апреля – вареная растительная пища без масла.
Пятница, 15 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Суббота, 16 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 17 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2016 шестая неделя:
Понедельник, 18 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Вторник, 19 апреля – вареная растительная пища без масла.
Среда, 20 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг, 21 апреля – вареная растительная пища без масла.
Пятница, 22 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Суббота, 23 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино, икра.
Воскресенье, 24 апреля – дозволяется потреблять рыбу.
Великий пост 2016 седьмая неделя:
Страстная неделя – строгая седмица Великого поста 2016, каждый ее день носит собственное название. Также следует отметить, что в Страстную неделю пост усиливается и является действительно строгим.
Понедельник, 25 апреля (Страстной понедельник) – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Вторник, 26 апреля (Страстной вторник) – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Среда, 27 апреля (Страстная среда) – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг, 28 апреля (Страстной четверг) – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Пятница, 29 апреля (Страстная пятница) – полное воздержание от еды.
Суббота, 30 апреля (Страстная суббота) – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Воскресенье, 1 мая (Воскресение Христово) – Пасха, окончание Великого поста.
Источник
Время Великого Поста — это время серьезных испытаний для души и тела. Свой рацион необходимо спланировать в соответствии с предписаниями на эти семь недель.
В течение всех дней Великого поста 2016 года запрещена любая еда животного происхождения: все молочные продукты, яйца, мясо и рыба. Целью такого воздержания является духовный рост и очищение разума от соблазнов. В понедельник, среду и пятницу исключается даже растительное масло: употреблять можно хлеб, сырые овощи и фрукты. По вторникам и четвергам позволительна горячая пища, но приготовленная без растительного масла. Во все выходные дни разрешена горячая пища и растительное масло. Полное воздержание от еды в два дня: 14 марта, чистый понедельник, начало Великого поста, и 29 апреля, в страстную пятницу. На 6 седмице в субботу, 23 апреля, позволяется есть икру, 24 апреля — рыбу.
1 седмица поста
- 14 марта — только вода;
- 15 марта — салат из овощей, горох, ржаной хлеб, фрукты и миндаль;
- 16 марта — фруктовый салат, заправленный соком, армянский лаваш, овощи;
- 17 марта — салат из свеклы и моркови с чесноком, злаковый хлеб, бананы;
- 18 марта — салат из брюквы и рукколы, фасоль, белый или черный хлеб;
- 19 марта — тосты из черного хлеба с оливковым маслом и солью, овощи с грибами на пару;
- 20 марта — макароны с кукурузой, помидорами и перцем, заправленные томатной пастой; Обратите внимание на состав макарон.
2 седмица поста
- 21 марта — тыквенные семечки, салат из белокочанной капусты, чернослива и моркови, заправленный лимонным соком;
- 22 марта— тушеные овощи с чесноком, белый хлеб, фасоль;
- 23 марта — салат из соленых огурцов и моркови с добавлением томатного сока, лаваш или ржаной хлеб;
- 24 марта— вареная картошка с салатом из капусты и солеными огурцами;
- 25 марта— салат из тыквы с яблоками, черный хлеб, орехи;
- 26 марта— лобио (стручковая фасоль с орехами), рис со спаржей в соевом соусе;
- 27 марта — гречневая каша с грибами, кабачковая икра, похлебка.
3 седмица поста
- 28 марта— салат из моркови и капусты кольраби, грецкие орехи, мандарины и апельсины;
- 29 марта— каннелони, фаршированные грибами и шпинатом под томатным соусом;
- 30 марта — бананы, салат из яблок, мандаринов и маракуйи с лимонным соком, арахис, ржаной хлеб, овощи;
- 31 марта — винегрет с заправкой из свекольного или лимонного сока, овсяный хлеб, бананы;
- 1 апреля— салат из гороха, высушенных гренок и соевого сыра тофу, злаковый хлеб, яблоки;
- 2 апреля— рис с овощами, яблочно-морковный сок, хлеб, кабачковые колечки, обжаренные в муке;
- 3 апреля— пшеничная каша на воде с сухофруктами.
4 седмица поста
- 4 апреля — овсяный хлеб, мюсли с соком по вкусу, овощи;
- 5 апреля— жареный картофель с луком, салат из помидор и огурцов с зеленью, суп на овощном бульоне;
- 6 апреля— бананы, салат из яблок, мандаринов и маракуйи с лимонным соком, арахис, ржаной хлеб, овощи;
- 7 апреля— вареная картошка с салатом из капусты и солеными огурцами;
- 8 апреля — салат из брюквы и рукколы, фасоль, белый или черный хлеб;
- 9 апреля— гречневая каша с сухофруктами, ржаной хлеб;
- 10 апреля— солянка с рисом и грибами.
5 седмица поста
- 11 апреля — салат из чернослива, свеклы, моркови и чеснока, корейская морковка со спаржей, пшеничный хлеб;
- 12 апреля— лобио (стручковая фасоль с орехами), рис со спаржей в соевом соусе;
- 13 апреля — тыквенные семечки, салат из белокочанной капусты, чернослива и моркови, заправленный лимонным соком;
- 14 апреля— кабачковая икра, картофель в мундире со шпинатом, тосты;
- 15 апреля — тыквенные семечки, салат из белокочанной капусты, чернослива и моркови, заправленный лимонным соком;
- 16 апреля — плов с сухофруктами, ржаной хлеб, овощной суп;
- 17 апреля— спагетти с томатной пастой и грибами.
6 седмица поста
- 18 апреля — салат из свеклы и моркови с чесноком, злаковый хлеб, бананы;
- 19 апреля — оливки или маслины, жареный картофель с грибами, соленья;
- 20 апреля— овсяный хлеб, мюсли с соком по вкусу, овощи;
- 21 апреля — суп на овощном бульоне, жареный картофель с луком;
- 22 апреля — салат из овощей, горох, ржаной хлеб, фрукты и миндаль;
- 23 апреля — суши с икрой летучей рыбы, орехи, фрукты;
- 24 апреля— рыба по вкусу, картофель с луком.
7 седмица поста
- 25 апреля — винегрет с заправкой из свекольного или лимонного сока, овсяный хлеб, бананы;
- 26 апреля — салат из брюквы и рукколы, фасоль, белый или черный хлеб;
- 27 апреля— бананы, салат из яблок, мандаринов и маракуйи с лимонным соком, арахис, ржаной хлеб, овощи;
- 28 апреля— соевый сыр тофу с хлебом по вкусу или завернутый с помидорами в лаваш, миндаль, лесной орех, салат из бананов и яблок;
- 29 апреля— только вода;
- 30 апреля— сухофрукты, злаковый хлеб, горох или фасоль;
- 1 мая — праздник светлой Пасхи, ограничений нет.
Не забывайте, что ваш духовный подвиг важнее отказа от животной пищи. Также на сегодняшний день есть много заменителей мяса на основе сои, которыми можно разнообразить свой рацион. Приятного аппетита, духовных побед,
Что можно и что нельзя делать на Рождество 7 января
В период празднования христианских праздников многие задаются вопросами о запрете тех или иных действий. Что …
Крещенский сочельник 18 января: что можно делать, а что нельзя
В православный крещенский сочельник христиане традиционно соблюдают пост и не едят до первой звезды, возносят …
Почему в церкви надевают платок
В православной вере есть древний обычай — женщина входит в церковь с покрытой головой. Откуда берет свое начало эта …
Народные приметы на Воздвижение
День, в который верующие вновь смогли поклониться Животворящему Кресту, традиционно отмечается церковью 27 сентября. В …
Источник
ELLE о том, что и когда можно и нельзя есть верующим
14 марта начинается Великий пост — самый продолжительный из всех многодневных постов. Он продолжается ровно 48 дней и требует от верующих людей предельной аскетичности в отношении еды, ведь список того, что можно есть во время Великого поста, куда более короткий, чем список запрещенной еды. ELLE изучил календарь питания во время Великого поста 2016.
Даты Великого поста в 2016 году — с 14 марта по 30 апреля. Согласно церковному положению, первые два дня и последний день поста рекомендуется строгое воздержание от пищи, а в остальные дни требуется соблюдать умеренность и ограничивать себя в еде. По традиции, Великий пост делится на два важных периода: первый — Святая четыредесятница, установленная в память сорокадневного поста Иисуса Христа в пустыне перед выходом на общественное служение, а второй называется Страстная седмица и занимает лишь последнюю неделю поста. Тем, кто постится по правилам, то есть каждый день на протяжении всего периода Великого поста, следует питаться соответственно дозволенному монастырским уставом меню.
Важно помнить, что в течение всего поста нельзя употреблять алкоголь, мясо, рыбу, молоко, яйца, конферты, белый хлеб, майонез (кроме того, что приготовлен по специальному рецепту в домашних условиях) и выпечку. Вместо этого можно налегать на фрукты и овощи, сухофрукты, квашеную капусту, соленья, грибы, каши на воде и орехи, запивая их чаем, киселем, компотом из сухофруктов или квасом.
Как правило, дни Великого поста поделены на те, в которые можно есть горячую пищу без масла (овощные супы, рассольник, тушеные овощи и каши), и те, в которые следует ограничиться лишь сухоядением (водой, черным хлебом, фруктами и овощами), при этом они обязательно должны чередоваться. Вот как выглядит приблизительный календарь питания в Великий пост 2016: понедельник — сухоядение, вторник — горячая пища без масла, среда — сухоядение, четверг — горячая пища без масла, пятница — сухоядение. В выходные можно позволить себе чуть больше: в субботу и воскресенье пост допускает использование в приготовлении блюд растительного масла.
Безусловно, все 48 дней на такой диете просидят лишь единицы, поэтому пост также предусматривает небольшие поблажки. К примеру, в Средокрестную среду можно позволить себе немного вина, в Лазареву субботу — рыбную икру, в день Святых сорока мучеников — постное масло и вино, а в Вербное воскресение — вино, рыбу, икру и растительное масло.
В течение Страстной седмицы, последней недели Великого поста, на постящихся распространяются особые правила. В понедельник, вторник и среду нельзя есть приготовленную пищу. В четверг можно выпить немного вина и съесть овощи с постным маслом. В Страстную пятницу есть нельзя ничего, в субботу — только черный хлеб, сухофрукты и маслины. Последний день Страстной седмицы приходится на светлое Христово Воскресение — Пасху, во время которой, наконец, можно вспомнить, каковы на вкус молочные продукты, яйца и сладкая выпечка.
Планируя соблюдать правильное питание в Великий пост, необходимо учитывать некоторые факторы, связанные со здоровьем. Поститься не рекомендуется детям, беременным и кормящим. Нельзя соблюдать постное питание и тем, кто живет в очень холодных краях, а также тем, кто занят тяжелым физическим трудом.
14 марта 2016·Текст:
Личагина Полина
Источник
Экология жизни. Здоровье: Сразу после Масленицы, которая заканчивается 13 марта, начинается Великий пост. С особой строгостью соблюдается пост в первую и страстную седмицы.
Великий пост. С особой строгостью соблюдается пост в первую и страстную седмицы.
Великий пост 2016: Что нельзя есть
– В чистый понедельник принято полное воздержание от пищи. В остальное время: понедельник, среда, пятница – сухоядение (вода, хлеб, фрукты, овощи, компоты); вторник, четверг – горячая пища без масла; суббота, воскресенье – пища с растительным маслом.
– Рыба разрешается в Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и в Вербное воскресенье (в 2016 году 24 апреля). В Лазареву субботу (в 2016 году 23 апреля) разрешается рыбная икра. В страстную пятницу (в 2016 году 29 апреля) нельзя вкушать пищу до выноса плащаницы.
Великий пост 2016 первая неделя:
Понедельник, 14 марта – полное воздержание от еды.
Вторник, 15 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Среда, 16 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг, 17 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Пятница, 18 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Суббота, 19 марта – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 20 марта – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2016 вторая неделя:
Понедельник, 21 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Вторник, 22 марта – вареная растительная пища без масла.
Среда, 23 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг, 24 марта – вареная растительная пища без масла.
Пятница, 25 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Суббота, 26 марта – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 27 марта – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2016 третья неделя:
Понедельник, 28 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Вторник, 29 марта – вареная растительная пища без масла.
Среда, 30 марта – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг, 31 марта – вареная растительная пища без масла.
Пятница, 1 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Суббота, 2 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 3 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2016 четвертая неделя:
Понедельник, 4 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Вторник, 5 апреля – вареная растительная пища без масла.
Среда, 6 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг, 7 апреля – вареная растительная пища без масла.
Пятница, 8 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Суббота, 9 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 10 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2016 пятая неделя:
Понедельник, 11 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Вторник, 12 апреля – вареная растительная пища без масла.
Среда, 13 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг, 14 апреля – вареная растительная пища без масла.
Пятница, 15 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Суббота, 16 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Воскресенье, 17 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино.
Великий пост 2016 шестая неделя:
Понедельник, 18 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Вторник, 19 апреля – вареная растительная пища без масла.
Среда, 20 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг, 21 апреля – вареная растительная пища без масла.
Пятница, 22 апреля – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Суббота, 23 апреля – вареная пища с добавлением растительного масла, вино, икра.
Воскресенье, 24 апреля – дозволяется потреблять рыбу.
Великий пост 2016 седьмая неделя:
Страстная неделя – строгая седмица Великого поста 2016, каждый ее день носит собственное название. Также следует отметить, что в Страстную неделю пост усиливается и является действительно строгим.
Понедельник, 25 апреля (Страстной понедельник) – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Вторник, 26 апреля (Страстной вторник) – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Среда, 27 апреля (Страстная среда) – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Четверг, 28 апреля (Страстной четверг) – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Пятница, 29 апреля (Страстная пятница) – полное воздержание от еды.
Суббота, 30 апреля (Страстная суббота) – сухоядение (потребление хлеба, сырых овощей, фруктов, сухофруктов, меда, орехов).
Воскресенье, 1 мая (Воскресение Христово) – Пасха, окончание Великого поста.
опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник