Диета усама хамдий меню на 4 недели таблица

Диета, позволяющая избавиться за месяц от 20 и более килограммов, – это не шутка. Меню настолько сбалансировано, что вес уходит равномерно и стабильно, поэтому химическая диета особенно хороша для людей, страдающих ожирением.

Услышав пугающее словосочетание «химическая диета», сомнительно, что кто-то решится попробовать похудеть с помощью этого курса. Однако не стоит проводить параллели с уроками химии, потому что эта методика похудения основана как раз на экологически чистом и полезном питании.

Кто такой Усама Хамдий

Составитель этой уникальной методики – Усама Хамдий – является основателем Джослинского медицинского центра для больных сахарным диабетом. Им создана первая в мире программа похудения для больных с заболеваниями эндокринной системы, которая называется «Зачем ждать». Ее специфика в том, что избавление от лишнего веса происходит без какого-либо вреда для организма, отягощенного диабетом. Напротив, состояние пациента улучшается за счет снижения уровня сахара в крови и отсутствия всплесков при высвобождении глюкозы, характерных для диабета.

Нарушения в работе эндокринной системы приводят к нарушению обмена веществ, поэтому диабетики часто страдают ожирением. Совместно с коллегами доктор Хамдий пытался найти «компромиссный» рацион для своих пациентов. Главной задачей было не только замедлить развитие болезни, но и снизить вес, уменьшая, таким образом, нагрузку на сердце.

Результатом многолетних исследований стала его химическая диета, в основе которой лежит особый рацион питания. Благодаря специальной системе употребления определенных продуктов в организме запускаются особые химические процессы, заставляющие жировые отложения перерабатываться в энергию.

Уникальность и суть химической диеты

Уникальность методики заключается в том, что она позволяет избавиться даже от ожирения 2 и 3 степени тяжести.

За счет чего происходит снижение веса?

Белки, которыми насыщен рацион, создают длительное ощущение сытости, поэтому в перекусах между основными приемами пищи необходимости не возникает. Кроме всего, низкое поступление углеводов – основного источника энергии организма – заставляет расходовать резервные запасы, то есть жировые отложения. При этом мышечная масса не страдает, поскольку белки поступают в достаточном количестве.
Еще один важный фактор – сочетаемость продуктов, которые «запускают» в организме нужные химические процессы, поэтому изменение указанных продуктов на аналоги крайне нежелательно.

Продолжительность – 1, 2 или 4 недели. Для достижения хорошего результата лучше всего пройти полный 4-х недельный курс. При неудовлетворительных результатах можно дополнительно повторить 1-ю и 4-ю неделю питания. По отзывам, за 4 недели такого питания теряется от 20 килограмм. И это не предел.

Повторять курс можно по мере необходимости, однако курс нужно пройти полностью. Особенность в том, что половина не даст результатов, которых вы ожидаете. И это связано с несколькими нюансами самой диеты, о них чуть позже. Чтобы поддерживать нужный вес в рамках, краткосрочную химическую диету можно проходить раз в год, но только, если вес нуждается в корректировке.

Правила химической диеты Усама Хамдий

Разумеется, без них невозможна ни одна диета. Химическая – не исключение. Но здесь их соблюдение равносильно закону:

Поскольку методика имеет недельный цикл, для удобства рекомендуется начинать ее в понедельник.
Пропуск одного дня или включение неуказанных продуктов недопустим. При нарушении этого правила необходимо начинать все заново, с первого дня первой недели.
Ограничить или исключить поступление соли в организм, поскольку она мешает водному балансу.
Все продукты, которые подвергаются обработке, должны быть приготовлены исключительно без масла, только на воде, в духовке или на гриле.
Растительное масло и другие жирные добавки в салаты и прочие блюда под запретом.
Соблюдение водного режима неукоснительно. Суточная норма жидкости – не меньше 1,5 литра.
Продукты, указанные в подробном ежедневном меню нельзя заменять близкими по составу или калорийности.
Благоприятно употребление любых свежих овощей, за исключением картофеля.
Отказ от алкоголя, по мнению профессора алкоголь калориен, но пользы для организма он не содержит. Для лучшего результата от него лучше всего отказаться.

Особенности диеты Усамы Хамдий:

1. Если какой-то из продуктов диетического меню вы не употребляете, его можно исключить, но, ни в коем случае, ничем не заменять.

2. Из-за высокого содержания крахмала под строгим запретом находится картофель.

3. Основным продуктом химической диеты является сваренное вкрутую куриное яйцо. Благодаря низкой калорийности и высокой питательной ценности яйцо прекрасно утоляет голод. А в паре с грейпфрутом способствует снижению веса.

4. Курица должна употребляться без кожицы.

5. Если мясо в меню не конкретизировано, допускается любое нежирное, кроме исключений, но только в отварном виде.

6. Фрукты можно есть любые на ваш вкус, кроме запрещенных.

7. Из цитрусовых – апельсин или грейпфрут, если нет точного обозначения.

8. При сильном голоде, но не ранее, чем через 2 часа после плановой трапезы, можно устроить легкий овощной перекус из листьев салата, огурца или морковки.

9. Воду нужно пить строго в промежутках между приемами пищи, еду запивать нельзя. Кроме воды можно пить кофе и чай, но без сахара.

10. Каждый день нужно заниматься спортом около получаса или достаточно совершать пешие прогулки на воздухе.

11. Рыба. Для диеты подойдет любая рыба нежирных сортов — хек, минтай, треска, камбала, навага.

Учитывая эти особенности, вам будет легче приблизить диету к своим вкусовым предпочтениям.

Полезные овощи

Все виды кабачков;
Баклажаны;
Фасоль, в том числе любые виды стручковой (романо и т.д);
Морковь;
Зеленый горошек.

Продукты – исключения:

баранина
бананы
виноград
инжир
манго
финики

Эти продукты несовместимы с другими компонентами рациона, поэтому как бы вам ни хотелось съесть банан или виноград, делать этого не стоит, иначе результатов в химической диете вы не добьетесь.

Противопоказания

Основными причинами отказаться от этого способа похудения являются:

заболевания ЖКТ,
заболевания печени,
атеросклероз,
беременность или период кормления грудью,
аллергические реакции на любой из продуктов,
индивидуальная непереносимость указанных в меню продуктов.

Важно! Даже если у вас нет никаких жалоб, прежде чем воспользоваться этой методикой похудения, ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйтесь с врачом.

Меню химической диеты на 4 недели

Меню диеты Хамдий — первая неделя
День недели	Прием пищи	Блюда и продукты
Все дни недели завтрак одинаковый	Завтрак	Половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 сваренных вкрутую яйца
Понедельник	Обед	Любые фрукты, кроме исключений. Можно сделать фруктовый салат из киви, апельсина и яблока
Понедельник	Ужин	Нежирное мясо — 200 гр — приготовленное в духовке или отварное
вторник	Обед	150 гр куриного филе, приготовленного в духовке с зеленью. 1-2 свежих помидора. В качестве десерта 1 цитрус
вторник	Ужин	1 Апельсин/грейпфрут, 1-2 сваренных вкрутую яйца и 1 цельнозерновой хлебец, листья салата
среда	Обед	Сыр нежирных сортов — 60 гр, помидоры, 1 цельнозерновой хлебец (можно из этих ингредиентов сделать вкусные бутерброды)
среда	Ужин	Мясо на ваш выбор — 200 гр — приготовленное в духовке или на пару
четверг	Обед	Любые фрукты, кроме исключений
четверг	Ужин	Мясо на ваш выбор — 200 гр — приготовленное в духовке или на пару. Салат из листьев салата, огурца и помидора
пятница	Обед	Овощи приготовленные на пару + 1-2 яйца
пятница	Ужин	Рыба, приготовленная в духовке или на пару. Салат из овощей. На десерт один цитрус на ваш выбор
суббота	Обед	Любые фрукты, кроме исключений
суббота	Ужин	Мясо на ваш выбор — 200 гр — приготовленное в духовке или на пару. Салат из овощей
воскресенье	Обед	150-200 гр куриного филе. Свежие помидоры или овощи на пару. На десерт апельсин или грейпфрут
воскресенье	Ужин	Овощи на пару

Меню второй недели методики Хамди:

Меню диеты Хамдий — вторая неделя
День недели	Прием пищи	Блюда и продукты
Все дни недели завтрак одинаковый	Завтрак	Половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 сваренных вкрутую яйца
Понедельник	Обед	2 сваренных яйца, листовой салат
Понедельник	Ужин	1 апельсин/грейпфрут и 2 сваренных яйца
Вторник	Обед	Рыба или мясо, запеченное в духовке. Салат из овощей
Вторник	Ужин	1 апельсин/грейпфрут и 2 сваренных яйца
Среда	Обед	Рыба или мясо, запеченное в духовке. Салат из огурцов
Среда	Ужин	Отварные или приготовленные на пару овощи и 2 сваренных яйца
Четверг	Обед	60 гр. сыра нежирных сортов. 2 яйца. Овощи приготовленные на пару
Четверг	Ужин	2 сваренных яйца, Отварные овощи. Свежий помидор
Пятница	Обед	Морепродукты или рыба — отварные или приготовленные в духовке
Пятница	Ужин	2 сваренных яйца, Отварные овощи.
Суббота	Обед	Мясо запеченное в духовке. Салат из овощей. 1 цитрус
Суббота	Ужин	Фрукты, можно сделать фруктовый салат. Не забывайте про исключения!
Воскресенье	Обед	Отварное куриное филе — 200 гр, салат из помидоров. На десерт 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье	Ужин	Куриное филе-гриль или отварное, свежие томаты, 1 цитрус

Меню на третью неделю химической диеты:

Третья неделя
Можно кушать, сколько хочется, продукт из списка меню
Понедельник	Весь день	Фрукты на выбор, за исключением бананов, инжира, фиников, манго, бананов
Вторник	Весь день	Любые овощи приготовленные на пару, исключая картофель.
Среда	Весь день	Фруктовые или овощные смеси (как в виде салатов, так и отварные).
Четверг	Весь день	Рыба отварная или запеченная с листовым салатом
Пятница	Весь день	Мясо или курица на пару или в духовке. Овощи — вареные или на пару, кроме картофеля
Суббота	Весь день	Один вид фруктов, кроме исключений.
Воскресенье	Весь день	Фрукты на выбор, за исключением бананов, инжира, фиников, манго, бананов. Можно готовить фруктовые салаты или смузи из фруктов

Рацион на четвертую неделю:

Четвертая неделя диеты Хамдий
Указанное количество продуктов самостоятельно распределяется на весь день и употребляется в любом сочетании
Понедельник	Завтрак	Отварное куриное филе — 200 гр. Отварная рыба — 200 гр.(можно заменить на консерву тунца), 1 грейпфрут и 1 апельсин, 3 огурца, 4 помидора и 1 цельнозерновой хлебец
	Обед
	Ужин
вторник	Завтрак	200 гр мяса (можно запечь в духовке), 3 огурца, 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус / 1 яблоко
	Обед
	Ужин
среда	Завтрак	Обезжиренный творог — 100 гр., Отварные овощи — 200 гр., Рыба на пару или консерва тунца. Один цитрус на выбор, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы — по 2 шт. каждого
	Обед
	Ужин
четверг	Завтрак	250 гр курицы (можно отварить или запечь), 3 огурца и 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус/ 1 яблоко на выбор
	Обед
	Ужин
пятница	Завтрак	250 гр курицы (можно отварить или запечь), яйцо — 2 шт, салат из огурцов, томатов и листового салата, грейпфрут — 1 шт.
	Обед
	Ужин
суббота	Завтрак	2 куриных филе (отварных или запеченных), 50 гр нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 цитрус на ваш выбор, 1 цельнозерновой хлебец
	Обед
	Ужин
воскресенье	Завтрак	Рыба, приготовленная на ваш выбор, или консерва тунца, 50 гр. нежирного сыра, 2 помидора и 2 огурца, 1 цитрус и цельнозерновой хлебец.
	Обед
	Ужин

После завершения курса химической диеты можно вернуться к своему обычному рациону, если результаты вас устраивают. В противном случае продолжите, согласно понедельной схеме.

Плюсы и минусы

Плюсы:

Самым большим плюсом является возможность использовать ее людям, больным сахарным диабетом, поскольку изначально разрабатывалась для этой группы людей.
Сбалансированность меню не дает почувствовать голод раньше следующего приема пищи.
Нет возрастных ограничений.
Доступность продуктов и эффективность меню дают хорошие результаты по снижению веса без ущерба здоровью.

Минусы диеты:

Однообразное меню завтраков.
Строгость соблюдения всех правил. Это основной недостаток, поскольку многим сложно не только выдержать однообразную пищу, но и воздержаться от привычных продуктов длительное время.

Химическая диета на твороге

Это вариант диеты на химических реакциях для тех, кто не переносит яйца или страдает аллергией на них.

Меню творожной химической диеты полностью повторяет меню первоначального варианта, только все яйца заменены на 200 гр. нежирного творога. Очень важно: жирность творога должна составлять не более 5%.

Такая замена нисколько не уменьшает эффект – творог по свойствам очень близок к яйцам. В этом плане смена одного продукта другим получается равноценной.

Отзывы худеющих

По отзывам худеющих диета переносится достаточно легко, редко кто ощущает слабость и чувство голода. Безусловно, результаты у каждого разные, кто-то теряет 6 кило за 4 недели, а кто-то и все 20, вы должны понимать, что результаты зависят и от состояния здоровья каждого человека, и от количества лишних килограмм (так люди с большой массой лишнего веса могу с ним распрощаться быстрее, чем те, у кого лишний вес незначительный).

Некоторые приверженцы диеты продолжали сидеть на диете более 1 месяца, чтобы улучшить результаты. Также худеющие на химической диете советуют все-таки заниматься спортом.

Советы! Если грейпфрут надоел или есть признаки аллергии, можно заменить его на киви.

Почувствовать вкус забытых за время похудения продуктов можно в полной мере, но помните, что булочки и сладости без ограничений очень скоро могут огорчить вас вернувшимся весом. Поэтому включите в распорядок дня физические нагрузки и учитесь говорить вредным вкуснятинам «нет!». Тогда ничто не сможет испортить вашей фигуры и настроения.

Источник

Диета необходима, чтобы человек быстро сбросил лишний вес. Сейчас их очень много, все они отличаются определенными особенностями. Диета Усама Хамдий разработана на принципах правильного соотношения химического состава продуктов.

Оригинальная химическая диета Усама Хамдий: общие понятия

Диета от профессора Усама Хамдий направлена на избавление от лишнего веса. Она отлично подходит для больных сахарным диабетом, потому что влияет на метаболические процессы. Длительность диеты составляет 4 недели, если необходимо можно повторить меню 1 недели, затем меню последней недели.

Славится она доступностью. Результат зависит от изначального веса человека. Иногда удаётся сбросить 35 кг. Врачи не рекомендуют прибегать к меню диеты больше 1 раза в год. Рацион питания позволяет отказаться от сладкого, контролировать приступы голода.

Каждой девушке предстоит выполнять несколько простых правил:

если в диете не указано количество еды, которое можно употребить, есть до полного насыщения;
после завтрака, обеда и ужина взвешиваться и записывать увиденные результаты;
при огромном голоде есть огурцы или помидоры;
каждый день пить 2 л воды;
варить овощи только в кипячёной воде, не добавляя соль и масло;
чай и кофе пить в небольших количествах, сахар и молоко не добавлять;
больше есть яблоки, апельсины и киви;
после 4-х недельной диеты внести корректировку – 2 недели находиться на 1-ой неделе, последние 2 – на 4-ой;
если диета была прервана, начать её заново.

Польза и вред диеты

Диета Усама Хамдий имеет свои преимущества:

эффективность за счёт строгих правил;
сбалансированное меню;
не указываются размеры порций, блюда можно есть сколько угодно, пока девушка не насытится;
лишний вес уходит в течение короткого срока;
сохраняются мышцы, потому что в меню содержится много протеина;
совмещается с физическими нагрузками;
улучшает самочувствие;
очищает организм от вредных солей и токсинов;
корректирует женское питание и образ жизни;
избавляет от наличия вредных привычек;
подталкивает человека к занятиям лечебной физкультуры.

Недостатки диеты:

необходимо следовать всем правилам;
при любом отклонении нужно начинать диету сначала;
не все продукты разрешается употреблять;
часто возникает чувство голода – это чревато срывом;
пагубно влияет на желчевыводящие пути, органы ЖКТ, почки;
способствует появлению аллергических реакций;
нельзя использовать меню без консультации врача;
прибегать к рациону нельзя больше 1 раза в год;
при резком выходе из неё к женщине возвращаются прежние кг или даже больше;
страдает нервная система;
потеря способности здраво мыслить;
появление нервно-психических расстройств;
стрессы для организма.

Противопоказания к диете

Химическая диета Усама Хамдий имеет несколько противопоказаний:

детоношение;
вскармливание грудью;
Химическая диета Усамы Хамдий противопоказана при лактации
заболевания желудка и кишечника;
патологии мочевыводящей системы;
аллергические реакции на белковые соединения и цитрусовые;
без разрешения лечащего врача следовать диете нельзя;
проблемы с печенью;
атеросклероз;
непереносимость продуктов, указанных в меню;
детский возраст;
менопауза у женщин (в этот период у женщины наблюдается гормональное изменение, вес нормализуется самостоятельно);
преклонный возраст (следует уделять внимание здоровью, ни о каких диетах и речь быть не должно);
наличие острых хронических заболеваний;
раковые заболевания;
недавнее хирургическое вмешательство;
сахарный диабет.

Принцип работы диеты

Диета основана на употреблении пищи, содержащей малое количество калорий. Она способна влиять на биохимические реакции, происходящие в организме человека. Принцип действия прост: нужно употреблять в пищу куриные яйца, которые обеспечивают снижение веса.

Это связано с содержанием в них белка, легко усваиваемого (почти на 99%). На его усвоение уходят энергетические запасы, сжигаются лишние калории, и человек худеет естественным способом. Куриные яйца купируют голод на длительное время.

Диета строгая, заменять обед ужином нельзя, после такого придётся её начинать заново. После неё организм научиться работать правильно. Употреблять пищу обязательно каждый день в одно и то же время. Промежуток между приёмами еды – не меньше 2-ух часов.

Таблица разрешённых продуктов

Название продукта	Действие
Фрукты (преимущественно яблоки и груши)	Благодаря химическим веществам в своём составе и комплексному действию, способствуют долгому перевариванию, снижению аппетита. Исключают необходимость перекусов, выводят из организма лишнюю жидкость, снимают отёчность.
Овощи (баклажан, фасоль, морковь)	Насыщают организм, не содержат большое количество калорий. Овощи – источник полезных веществ.
Зелёный чай	Увеличивает скорость метаболических процессов. Выводит лишнюю жидкость. Лучшее мочегонное средство.
Отвар шиповника	Восполняет запасы витаминов, тонизирует и укрепляет иммунитет.
Сборы трав	Помогают избавиться от лишних калорий, убрать несколько см на талии и бёдрах.
Овощи с грядки (кроме картошки)	Позволяют добиться стройности фигуры.
Творог (0% жирности)	Способствует похудению за время диеты. Укрепляет зубы и ногти.
Куриные яйца	Быстро насыщают организм, не создают чувство голода. Полностью усваиваются.
Диетическое мясо	Придаёт стройность и красоту.
Нежирная рыба	Содержит малое количество калорий. Насыщает организм кальцием, йодом и фосфором. Помогает естественно решить проблему похудения.
Ржаной или чёрный хлеб	Содержит немалое количество полезных макро- и микроэлементов, железо, клетчатку.

Список запрещённых продуктов

Диетологи советуют исключить из меню следующий список продуктов:

мучное (пироги, блины);
рыбные и мясные блюда с большим количеством жиров;
субпродукты;
макароны;
пшеничный хлеб;
жидкий пчелиный мёд;
дисахариды;
шоколадная продукция;
молоко с повышенной жирностью;
газировки;
консервы;
полуфабрикаты;
сосисочные изделия;
сардельки;
колбаса;
каши;
сложные жиры и липиды;
кочан свеклы;
плоды картофеля;
ягодные варенья;
молочный коктейль из растопленного мороженого;
жирная сметана;
кисломолочная продукция ;
кофеин;
алкоголь.

Меню яичной диеты на 2 недели

Химическая диета Усама Хамдий может длиться 2 недели. Она предполагает каждодневный завтрак в виде половины апельсина и пары куриных яиц, предварительно отваренных.

1 сутки: на обед съесть фрукты без ограничения по объёмам, кроме тех, которые диета запрещает. На ужин приготовить курицу без добавок. Солить еду нельзя. Рекомендуется приготовить её на пару. Можно добавить дольки чеснока.
2 сутки: на обед отведать отварную курицу, приготовленную без соли. Для приятного аромата добавить в жидкость лавровый лист. На ужин съесть любые свежие овощи из разрешённых, сварить 1 куриное яйцо вкрутую или всмятку.
3 сутки: на обед приобрести свежий помидор, сыр с малым содержанием липидов. На ужин – диетическое мясо, лучше говядину.
4 сутки: на обед съесть фрукты. На ужин диетическое мясо, салат из свежих овощей. В состав салата входят томаты, огурцы и зелень. Майонезом и маслом его не заправлять.
5 сутки: на обед отварить 2 куриных яйца, на ужин – 1 апельсин и приготовить рыбу.
6 сутки: на обед свежие фрукты, на ужин 1 томат, диетическое мясо.
7 сутки: на обед куриное мясо и 1 апельсин, на ужин свежие овощи.
8 сутки: на обед проваренную говядину, салат из помидоров и огурцов. На ужин приготовить мясо птицы, съесть 1 апельсин.
9 сутки: на обед отварить овощи. В свежем виде их не есть. На ужин мясо цыплёнка, салат из овощей, перца и свежей зелени с огорода.
10 сутки: на обед салат и 2 отваренных куриных яйца. На ужин мясо курицы, томат.
11 сутки: 2 вареных яйца и нежирный сыр – в обеденное время. На ужин 2 отваренных куриных яйца и 1 апельсин.
12 сутки: в обеденное время отварить рыбу, съесть 1 кусок чёрного хлеба и апельсин. На ужин отварить куриные яйца и сорвать листья салата.
13 сутки: на обед отварить диетическое мясо, съесть свежий томат и болгарский перец. В вечернее время употребить фрукты в любых объёмах.
14 сутки: на обед отварить говядину или птичье мясо. В вечернее время – отваренные овощи, отваренное диетическое мясо и 1 апельсин.

Меню на 4 недели

При диете на 4 недели следует добавить к выше написанным 2-ум неделям ещё 2.

15 сутки: купить любые фрукты, пить огромное количество воды.
16 сутки: в обеденное время отварить овощи, в вечернее – комбинировать приготовленные овощи между собой, сделать овощной салат.
17 сутки: есть только свежие фрукты.
18 сутки: приготовить рыбное блюдо, добавить в него лавровый лист.
19 сутки: сварить птичье мясо, добавив лаврушку, чтобы придать еде приятный аромат.
20 и 21 сутки: употреблять фрукты в любых объёмах, пить много воды и чая.
22 сутки: мясо цыплёнка, нежирную рыбу, свежие томаты и 2 апельсина.
23 сутки: 2 куска чёрного хлеба, свежие томаты и 4 любых фрукта.
24 сутки: нежирный творог, 4 апельсина и отварить овощи.
25 сутки: приготовить курицу, съесть 2 апельсина и 2 помидора.
26 сутки: отварить 2 куриные яйца и сделать салат из овощей.
27 сутки: подсушить чёрный хлеб, съесть его, приобрести сыр, огурцы и отварить диетическое мясо.
28 сутки: 2 свежих помидора, приготовить нежирную морскую рыбу, отварить овощи, после обеда употребить 2 апельсина. Если его нет, можно поменять на грейпфрут.

Первая неделя

Первая неделя – самая сложная для девушки, потому что организм будет привыкать ко всем изменениям. Каждое утро съедать по 2 куриных яйца, предварительно хорошо проваренных. Придать силы и положительные эмоции смогут апельсин и грейпфрут. На обед и ужин по дням свои продукты.

Вторая неделя

Завтраки во время 2-ой недели диеты такие же. Каждый день готовить крутые яйца и съедать апельсины, грейпфруты. Аналогично, что каждодневный обед и ужин будет зависеть от меню.

Третья неделя

Химическая диета на третьей неделе называется – монодиетой. Каждый день Усам Хамдий предлагает девушке употреблять какой-то 1 вид продуктов. Преград в употреблении никаких нет, есть пищу до полного насыщения.

Распределение продуктов питания по дням:

1 сутки – свежие фрукты;
2 сутки – овощи;
3 сутки – целый день совмещать приём фруктов и овощей;
4 сутки – нежирная рыба;
5 сутки – диетическое мясо;
6 и 7 сутки – 1 вид фруктов.

Четвёртая неделя

Для четвёртой недели Усам Хамдий придумал отдельные списки разрешённых продуктов для каждого дня. Порции готовить всегда одинаковые, чтобы не было дисбаланса. Принимать пищу можно в любое время – это не повлияет на процесс похудения.

1 день:

мясо курицы;
томаты;
свежие огурцы;
рыба;
апельсин;
чёрный хлеб.

2 день:

прожаренное мясо;
огурцы;
томаты;
фрукт, выбранный на своё усмотрение;
ржаной хлеб.

3 день:

отваренные овощи;
сыры;
огурцы;
томаты;
апельсин.

4 день:

проваренная курица;
огурцы;
томаты;
апельсин;
хлеб.

5 день:

проваренные яйца;
томаты;
апельсин.

6 день:

куриное мясо;
сыр;
апельсин;
чёрный хлеб.

7 день:

рыба;
свежие овощи;
творог, приготовленный в домашних условиях;
цитрусовые;
хлеб.

Можно ли менять меню?

Важно соблюдать все правила и принципы диеты. Изменять еду в рационе запрещено.

Увеличивать или уменьшать указанные объёмы пищи нельзя. Если были совершены ошибки, или диета прекращена, стоит начать её заново.

Как кушать после диеты?

Химическая диета Усама Хамдий способна в короткие сроки избавить женщину от лишнего веса и ожирения. Но завершать её следует постепенно. Нужно каждый день разрешать себе употреблять новую еду. Так организм быстрее привыкнет к новому меню, начнёт запасать и усваивать липиды.

Блюда, содержащие сложные жиры и сахара употреблять не стоит. Если пренебречь этим правилом, можно вернуть обратно утраченные кг, и даже намного больше. Утром продолжать питаться 2-мя куриными яйцами и апельсином.

После диеты разрешено в малых количествах пить кефиры, йогурты, кушать свиное мясо, любые разновидности сыров, подсолнечное масло. Только после 4-х недель разрешается вводить в рацион копчённые, жаренные и жирные блюда.

Результаты: сколько можно сбросить за 2-4 недели?

Диета Усама Хамдий рассчитана на то, чтобы подкорректировать вес девушки. При массе больше 100 кг некоторым удавалось сбросить до 35 кг. Если же женщина весит меньше, сбросить она сможет лишь до 10 кг. Результаты видны уже к концу 1-й недели, что стимулирует всех женщин продолжать начатое.

Отзывы врачей о диете

Химическая диета Усама Хамдий имеет множество положительных отзывов. Специалисты-эндокринологи рекомендуют своим пациентам правильно питаться и следовать схеме диеты. Изначально Усама Хамдий разработал её для больных эндокринными заболеваниями. Он даёт гарантию людям с сахарным диабетом, что их состояние значительно улучшится. Похудеть легко можно за 12 недель.

Диетологи советуют воздержаться от диеты, если у пациента имеется высокая чувствительность и аллергические реакции на продукты в меню. Для снижения риска появления очередных проблем следует тщательно мыть все продукты, используя щётку.

Врачи предупреждают женщин, что аллергия появляется не на плоды, а на химические компоненты, введённые в них для длительного хранения. Парафины, воски, дифенилы, сернистый газ, антисептики и фунгициды – увеличивают срок годности пищи, вызывая дальнейшие патологии.

Специалисты не рекомендуют употреблять в больших количествах апельсины и яйца, потому что у многих есть псевдоаллергический «дозозависимый» тип пищевой непереносимости. Так у женщины аллергия будет проявляться только после определённого количества принятой еды.

Отзывы похудевших женщин

Женщинам диета нравится. Многие не могут сдержаться на 3-й неделе, срываются и возвращаются к прежнему питанию. Не всем нравятся и продукты питания: пресная еда без соли надоедает. Но некоторых меню привлекает своей простотой. Готовить не нужно, можно питаться вареной курицей и куриными яйцами.

Пациенткам сложно перестроиться с прежней еды на полезную. Реальные результаты видны после самой сложной 3-й недели. После диеты женщины переходят на нежирные супы, диетическое мясо и морскую рыбу в меню.

Химическая диета от Усама Хамдий отличается от других. За счёт неё можно быстро сбросить лишний вес. Главное только знать о её преимуществах и недостатках. Перед лечением обязательно проконсультироваться с эндокринологом, изучить принцип работы диеты. Менять блюда в меню запрещено. При аллергических реакциях или непереносимости продуктов следует отказаться от каждодневной диеты.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о диете Усама Хамдий

Что нужно знать об яичной диете Усама Хамдий:

Источник