Диета усам хамдий яичная меню
Как же хочется сразу избавиться от большого количества килограммов! Сторонники рационального подхода к питанию утверждают, что сделать это невозможно. Яичная диета профессора Усама Хамдий опровергает их мнение.
Система питания Усама Хамдий
Дело в том, что система питания Усама Хамдий первоначально была разработана для людей, страдающих сахарным диабетом. Спустя время, она успешно начала применяться населением с большой массой тела. За 4 недели соблюдения диеты уходят до 28 килограмм. Цифра актуальна для обладателей массы тела более 100 кг. При меньшей массе уходит около 20.
Диета — строгая. В ее основе, профессор рассматривал химические реакции организма. Согласно отзывам людей, применивших на себе диету Усама Хамдий, у них прошли проблемы с желудочно-кишечным трактом. Процесс пищеварения ускорился, переваривание тяжелой пищи стало происходить заметно легче.
Организм постепенно привыкает к уменьшенному значению калорий. Процесс «наелся» заканчивается быстрее. Желудок не страдает от перееданий.
Усама Хамдий утверждает, что основная причина большого набора килограммов — токсичные отложения. Его система, основанная на закономерности протекания химических реакций, позволяет очистить кишечник от этих самых отложений. Поэтому килограммы уходят довольно быстро, за месяц или 28 дней.
Почему диета Усама Хамдий получила название «яичная»? У профессора существует два варианта диетического питания: твороженное и яичное. Название диет напрямую зависит от основного продукта в меню. Например, на первой неделе яичной диеты в рацион ежедневных завтраков входит два яйца.
Почему яйца, спросите вы? Дело в том, что они — весьма сытное блюдо. Указанным количеством (2 штуки) вполне можно наесться.
Принципы диеты
Как и в любой системе питания, в основе яичной диеты лежат нижеперечисленные принципы:
- Можно кушать только разрешенные продукты.
- Сахар запрещен.
- Менять рацион меню по дням и времени приема пищи запрещается.
- В любое удобное время разрешается пить жидкость: чай, кофе, диетическую воду, газировку. Кофе и чай употребляются в чистом виде, без добавок (молоко, сливки нельзя). За выпитым количеством нужно следить, чтобы избежать отеков.
- Воду можно пить в большом количестве.
- Приготовление блюд исключает жир.
- Не есть и не добавлять в еду масло.
- Блюда можно приправлять зеленью, чесноком, перцем, луком и специями.
- Соль разрешается. Солить пищу нужно немного.
- Если меню не содержит информации о количестве продукта, его можно употреблять без ограничения, до насыщения желудка.
- При сильном чувстве голода разрешается перекусить. Продукты перекуса: огурец, листовой салат, морковка.
- Метод приготовления: тушение, отваривание.
- В курице запрещено есть кожу.
- В меню апельсин разрешается заменить грейпфрутом.
- Вместо творога можно кушать сыр с низкой жирностью.
- Из мяса запрещена баранина.
- Сладкое, мучное нельзя.
Как ни было трудно, не приостанавливайте диету. В случае внесения изменений в диетическое питание (съели что-то лишнее, отметили праздник запрещенной едой) необходимо начинать все сначала: с самой первой недели, с понедельника.
Список разрешенной еды
Диета Усама Хамдий разрешает следующие фрукты:
- персик;
- ананас;
- манго;
- груша;
- абрикос;
- арбуз;
- яблоко;
- грейпфрут;
- киви;
- мандарин;
- дыня;
- помело;
- слива;
- апельсин.
Диетой запрещено употреблять в пищу финики, виноград, манго, инжир, банан.
Диета Усама Хамдий разрешает следующие овощи: зеленый горошек, цукини, стручковая фасоль, кабачки, фасоль, баклажан, морковь. Картофель запрещен.
Меню диеты
Диета состоит из 4 недель, выдержать которые просто необходимо. Меню диеты Усама Хамдий простое и понедельно отличается друг от друга.
Неделя первая
Понедельник:
- завтрак — пол-апельсина, два яйца (вареные);
- обед — разрешенные фрукты;
- ужин — жареное мясо (нежирное).
Вторник:
- завтрак — пол-апельсина, два яйца (вареные);
- обед — мясо курицы;
- ужин — два яйца, один апельсин, салат овощной (морковь, перец, салатные листья, помидоры, огурцы).
Среда:
- завтрак — пол-апельсина, два яйца (вареные);
- обед — один помидор, черный хлеб (кусочек), сыр;
- ужин — нежирная говядина (разрешается птица).
Четверг:
- завтрак — пол-апельсина, два яйца (вареные);
- обед — разрешенные фрукты;
- ужин — нежирная говядина (разрешается птица), овощной салат.
Пятница:
- завтрак — пол-апельсина, два яйца (вареные);
- обед — зеленый горошек, два яйца;
- ужин — нежирная говядина (разрешается птица), овощной салат.
Суббота:
- завтрак — пол-апельсина, два яйца (вареные);
- обед — разрешенные фрукты;
- ужин — нежирная говядина (разрешается птица), овощной салат.
Воскресенье:
- завтрак — пол-апельсина, два яйца (вареные);
- обед — мясо птицы, вареные овощи, грейпфрут.
- ужин — вареные овощи.
Неделя вторая
Понедельник:
- завтрак — пол-апельсина, два яйца (вареные);
- обед — два яйца, листья салата;
- ужин — два яйца, один апельсин.
Вторник:
- завтрак — пол-апельсина, два яйца (вареные);
- обед — нежирное мясо, листья салата;
- ужин — два яйца, один апельсин.
Среда:
- завтрак — пол-апельсина, два яйца (вареные);
- обед — тушеное мясо, огурцы;
- ужин — два яйца, один апельсин.
Четверг:
- завтрак — пол-апельсина, два яйца (вареные);
- обед — два яйца, сыр, вареные овощи (1 вид);
- ужин — два яйца.
Пятница:
- завтрак — пол-апельсина, два яйца (вареные);
- обед — рыба (можно креветки);
- ужин — два яйца.
Суббота:
- завтрак — пол-апельсина, два яйца (вареные);
- обед — мясо, помидоры, апельсин;
- ужин — два яйца.
Воскресенье:
- завтрак — пол-апельсина, два яйца (вареные);
- обед — курица, апельсин.
- ужин — курица, апельсин.
Неделя третья
На третьей недели в течение дня (завтрак, обед, ужин) можно кушать определенный набор продуктов:
- Понедельник. Разрешенные фрукты и овощные салаты.
- Вторник. Вареные овощи и овощные салаты.
- Среда. Разрешенные фрукты и вареные овощи.
- Четверг. Вареная рыба (можно креветки) и вареные овощи.
- Пятница. Нежирное мясо и вареные овощи.
- Суббота. Разрешенный фрукт (один вид).
- Воскресенье. Разрешенный фрукт (один вид).
Неделя четвертая
Кушаем перечисленный набор продуктов в течение дня. Самая легкая, вкусная и сытная неделя:
Понедельник. Один апельсин (разрешены груша или яблоко). Три помидора. Четыре огурца. Одна четвертая курицы. Отварная рыба (разрешен вместо нее тунец без масла). Один тост.
Вторник. Один апельсин (разрешены груша или яблоко). Арбуз или дыня (кусочек). Три помидора. Четыре огурца. Вареное мясо (200 грамм). Тост.
Среда. Один апельсин. Два помидора. Два огурца. Вареные овощи (200 грамма). Половина курицы. Тост.
Четверг. Один апельсин. Два помидора. Два огурца. Половина курицы. Тост.
Пятница. Один апельсин. Три помидора. Листья салата. Два яйца.
Суббота. Один апельсин. Два помидора. Два огурца. Простокваша. Творог (125 грамм). Куриные грудки (2 штуки). Тост.
Воскресенье. Апельсин. 2 помидора. 2 огурца. Вареные овощи. Творог (1 ложка). Банка тунца (без масла). Тост.
Плюсы диеты
Система питания имеет такие положительные моменты:
- голод не чувствуется (если вдруг он возникает, разрешается перекусить);
- отсутствуют ограничения по возрасту;
- уходит большое количество килограмм (ни одна диета, кроме полной голодовки, не может похвастаться такими результатами);
- доступность и простота продуктов питания;
- время приготовления еды минимальное.
Минусы диеты
Кроме положительных моментов, диета имеет свои заслуженные минусы:
- несбалансированность (отсутствие жиров);
- строгое соблюдение;
- при нарушении, возврат в первоначальную точку.
Противопоказания
Яичная диета Усама Хамдий на 4 недели имеет следующие противопоказания:
- беременность;
- детский возраст;
- лактация;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- аллергия на белок яйца (или яйца в целом);
- аллергия на цитрусовые.
Советы по выходу из диеты
Выход из диеты должен быть грамотным.
Во-первых, после ее окончания, необходимо исключить из своего рациона все жирное и мучное (хотя бы на месяц).
Во-вторых, употреблять «вредные» продукты в умеренных количествах.
В-третьих, продолжать есть овощи и фрукты большими порциями.
В-четвертых, не переедать вечером. Особенно не кушать поздно жирную и вредную еду.
В-пятых, включить в режим дня постоянные физические нагрузки.
В-шестых, ешьте сладости раз в неделю. Если вы будете делать это ежедневно, вес побежит вверх.
И последнее, постепенно перейдите на правильное питание. Похудеть на диете Усама Хамдий действительно возможно. При этом результат будет ошеломительный. Однако следует знать, что вышеописанную диету нельзя применять более одного раза в год.
Источник
Диета Усама Хамдий еще не получила широкой известности, но это лишь дело времени, когда Вы ее испробуете, на одного поклонника у диеты станет больше, к тому же она не имеет возрастных ограничений.
Результаты диеты основаны на химических реакциях, происходящих в организме. При весе более 100 кг. за 4 недели можно потерять до 28 кг., менее 100 кг. – около 20 кг., но таких результатов можно достигнуть лишь при соблюдении всех правил диеты и меню.
Основные правила яичной диеты Усама Хамдий:
- Разрешенные фрукты: ананас, апельсин, абрикос, арбуз, грейпфрут, груша, дыня, киви, мандарин, манго, персик, помело, слива, яблоко.
- Разрешенные вареные овощи – баклажаны, цукини, фасоль, стручковая фасоль, кабачки, морковь, зеленый горох.
- Нужно строго следовать меню – изменения и перестановки в нем не допускаются, обязательно съедайте все в указанном количестве, ничего не исключая и не добавляя.
- В любое время можно пить кофе и чай без сахара и молока, содовую и диетическую газировку в небольшом количестве.
- Каждый день пейте воду в любом количестве.
- Забудьте про любые масла и жиры на все 28 дней.
- Варить овощи разрешается с использованием специй и зелени (лук, чеснок, соль, перец).
- Если в меню не указано количество продукта – можно кушать до чувства сытости, главное не переедать.
- Любое приостановление диеты, изменение в меню карается очень строго – нужно начинать все сначала, от того, что Вы возобновите диету с момента остановки, результатов не будет.
Запрещенные фрукты: виноград, банан, инжир, манго, финики.
Меню для диеты Усама Хамдий
Неделя первая
|
|
| |
День 1 | Каждый день – 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута | 1 вид фрукта | Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша (кроме баранины) |
День 2 | Куриное мясо без шкурки | 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат (огурцы, помидоры, листья салата, болгарский перец, морковь) | |
День 3 | Нежирный белый сыр (например, Рикотта), тост и помидоры | Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша (кроме баранины) | |
День 4 | 1 вид фрукта | Нежирное тушеное мясо, в виде гуляша, котлет, фарша и листья салата | |
День 5 | 2 вареных яйца, 1 вид вареных овощей | Тушеные креветки или рыба, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут | |
День 6 | 1 вид фрукта | Тушеное мясо, листья салата | |
День 7 | Курица без шкурки, 1 вид вареных овощей, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут | 1 вид вареных овощей |
Завтрак
Обед
УжинНеделя вторая
|
|
| |
День 1 | Каждый день – 2 вареных яйца, половина апельсина или грейпфрута | 2 вареных яйца и листья салата | 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут |
День 2 | Нежирное тушеное мясо и листья салата | 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут | |
День 3 | Тушеное мясо и огурцы | 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут | |
День 4 | 2 вареных яйца, нежирный белый сыр, 1 вид вареных овощей | 2 вареных яйца | |
День 5 | Тушеные креветки или рыба | 2 вареных яйца | |
День 6 | Тушеное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут | Салат из фруктов: апельсин, мандарин, персик, дыня и яблоко | |
День 7 | Курица без шкурки, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут | Курица без шкурки, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут |
Неделя третья
День 1 | В течение дня в любое время кушаем только разрешенные фрукты и салаты из них в любом количестве |
День 2 | День вареных овощей из списка разрешенных и овощных салатов (без картофеля) |
День 3 | Весь день кушаем разрешенные фрукты и вареные овощи |
День 4 | С утра до вечера едим вареные или тушеные креветки (или рыбу) и вареные овощи (разрешенные) |
День 5 | В течение дня можно кушать любое нежирное мясо, кроме баранины, и разрешенные вареные овощи |
День 6 | Все два дня кушаем один вид фрукта в любом количестве (персик или яблоко или гуава или груша или абрикос). |
День 7 |
Неделя четвертая
Каждый день едим лишь указанные продукты, самостоятельно определяя порции и время принятия пищи. Ничего исключать или добавлять нельзя.
День 1.
- 1 апельсин или грейпфрут;
- 3 помидора, 4 огурца;
- 4 ломтика тушеного (вареного) мяса = 1/4 вареной курицы;
- отварная рыба или банка тунца без масла;
- 1 тост.
День 2.
- 1 апельсин или 1 груша или 1 яблоко (кусочек арбуза или дыни);
- 3 помидора, 4 огурца;
- 200 гр. тушеного или вареного мяса;
- 1 тост.
День 3.
- 1 апельсин или грейпфрут;
- 2 помидора, 2 огурца;
- 200 гр. вареных овощей (разрешенные);
- 1 ст. л. творога или нежирный белый сыр;
- 1 тост.
День 4.
- 1 апельсин или грейпфрут;
- 2 помидора, 2 огурца;
- 1/2 вареной или тушеной курицы;
- 1 тост.
День 5.
- 1 апельсин или грейпфрут;
- 3 помидора, листья салата;
- 2 вареных яйца.
День 6.
- 1 апельсин или грейпфрут;
- 2 помидора, 2 огурца;
- простокваша;
- 125 гр. брынзы или творога;
- 2 куриные грудки (отварные);
- Тост.
День 7.
- 1 апельсин или грейпфрут;
- 2 помидора, 2 огурца;
- 200 гр. разрешенных вареных овощей;
- 1 ст. л. творога;
- 1 банка тунца без масла;
- 1 тост.
Источник
В статье даны принципы яичной диеты Усама Хамдий. Приведено подробное меню на каждый день.
Оригинальная химическая диета Усама Хамдий
Усама Хамдий — профессор-диетолог из Америки. Сегодня он известен как автор революционной методики похудения. Изначально же профессор работал с больными сахарным диабетом, для которых, в частности, составлял программы снижения веса. Химическая диета Усама Хамдий — это в первую очередь схема похудения для диабетиков. Но благодаря своей эффективности она приобрела популярность и среди обычных людей.
Существует две вариации химической диеты: двухнедельная и рассчитанная на 28 дней. За этот срок вам придется съесть много куриных яиц, что следует учитывать перед тем, как опробовать на себе программу.
ВАЖНО: Благодаря большому количеству яиц в меню методику Усама Хамдий называют также яичная.
Правила химической диеты:
- Выпивайте от 1,5 л очищенной питьевой воды в сутки. Пейте равномерно в течение дня. Опытные худеющие советуют начинающим нарисовать на листе бумаги 8-10 стаканов и зачеркивать их по мере выпивания. Такую памятку всегда необходимо иметь перед глазами
- Если в меню не указано точное количество продуктов, вы можете есть их столько, сколько захотите. Единственный запрет здесь — не переедать
- Заведите дневник похудения, в который ежедневно вносите показания весов. Лучше всего для этой цели использовать весы с высокой чувствительностью. Взвешивайтесь по утрам без одежды или в легкой пижаме
- Блюда готовьте без добавления жиров и масел, солите их минимально. Овощи можно есть только отварными или сырыми
- Любители чая и кофе могут побаловать себя этими напитками, но без каких-либо добавок и подсластителей
- Из фруктов автор диеты рекомендует цитрусовые, яблоки, киви, сливы. А вот бананы, финики, виноград, манго из рациона стоит убрать
- Выбирайте постные сорта рыбы, мяса и птицы. Цыпленка готовьте без кожи. Диетологи также рекомендуют срезать ножом видимые участки жира. Не беспокойтесь о том, что вы останетесь совсем без этого питательного элемента.Любое мясо или рыба содержат в себе невидимый жир, который успешно поступит в тело при употреблении этих продуктов
- При большом избытке веса разрешается повторить месячный курс с изменениями. 2 недели соблюдайте рацион первой недели, и еще 2 недели — рацион четвертой
- Перерывы между приемами пищи, включая возможные перекусы овощами, должны составлять минимум 2 часа
- Ужин должен быть минимум за пару часов до отхода в кровать
ВАЖНО: Если вы поддались пищевому срыву, начните худеть с самого начала программы.
Принцип действия химической диеты Усама Хамдий
- Многих пугает название методики, которое содержит слово «химический». Много ли синтетического в программе диетолога из США
- Усама Хамдий относится к медикам, которые чаще обращаются к внутренним ресурсам человека, нежели медикаментозному лечению. Никакой химии в рационе диеты нет. Особое меню, подготовленное профессором из США, вызывает в теле человека цепь химических реакций, которые и приводят к похудению
- Меню химической диеты содержит много куриных яиц, птицы, рыбы — словом, протеиносодержащих продуктов. А вот процент углеводов в блюдах снижен. Такая схема позволяет не только худеть, но и сохранять и даже укреплять мышечную массу
ВАЖНО: Вследствие белковой диеты Хамдий вы станете обладательницей не просто худого, а привлекательного и подтянутого тела.
Какие овощи разрешены на диете Усама Хамдий?
Программа Хамдий позволяет есть практически любые овощи в сыром или вареном виде. Единоразово вы должны съесть только одно овощное блюдо. Это может быть салатик из разных компонентов, отварные овощи или же пара крупных свежих помидоров.
Профессор особенно рекомендует к употреблению отварные кабачки, цукини, морковь, фасоль, зеленый горошек, баклажаны. А вот салат, помидоры, огурцы, капусту, перец лучше есть в сыром виде.
ВАЖНО: Методика Хамдий отличается отсутствием острого аппетита. Но если вы все же чувствуете непреодолимое желание поесть, перекусите сырыми огурцами или помидорами.
Единственный запрет Усама Хамдий накладывает на картофель. Этот овощ есть нельзя ни в каком виде.
Меню яичной диеты Усама Хамдий на 2 недели
На первой неделе диеты вас ожидает одно и тоже блюдо каждое утро. Это парочка куриных яиц, желательно отваренных всмятку, и 0,5 грейпфрута или апельсина.
1-й день:
- Обед: столько ваших любимых фруктов, пока вы не насытитесь
- Ужин: порция сваренной без соли курятины или говядины
2-й день:
- Обед: порция цыпленка, крупный сырой томат, 1 цитрусовый фрукт
- Ужин: овощная нарезка, два яйца, 1 цитрусовый фрукт
3-й день:
- Обед: подсушенный в духовке ломтик черного хлеба, свежий томат, 40 г твердого сыра
- Ужин: порция любого мяса, кроме баранины, приготовленная без жира и масел
4-й день:
- Обед: столько ваших любимых фруктов, пока вы не насытитесь
- Ужин: кусок отварного постного мяса, овощной салат
5-й день:
- Обед: два яйца, порция отварных овощей
- Ужин: морепродукты или рыбное блюдо (готовить без масла), 1 цитрусовый фрукт
6-й день:
- Обед: столько ваших любимых фруктов, пока вы не насытитесь
- Ужин: кусок отварного постного мяса, овощной салат
7-й день:
- Обед: мясо цыпленка, любые отварные овощи из разрешенных программой, 1 цитрусовый фрукт
- Ужин: порция сваренных овощей
На второй неделе по утрам вас ожидает аналогичное 1 неделе блюдо.
1-й день:
- Обед: говядина, приготовленная на пару, овощная нарезка
- Ужин: отварная птица без кожи, овощной салат
2-й день:
- Обед: порция мяса, приготовленного любым способом без масла (кроме баранины), отварные овощи
- Ужин: мясо цыпленка, овощной салат
3-й день:
- Обед: зеленый салат, пара сваренных всмятку яиц
- Ужин: куриное мясо без кожи, свежий помидор, 1 цитрусовый фрукт
4-й день:
- Обед: пара отварных яиц, ваши любимые сырые овощи, 40 г нежирного сыра
- Ужин: пара сваренных всмятку яиц
5-й день:
- Обед: блюдо из морской рыбы
- Ужин: пара сваренных всмятку яиц
6-й день:
- Обед: порция постного отварного мяса, свежий томат, 1 цитрусовый фрукт
- Ужин: фруктовый салатик
7-й день:
- Обед: порция сваренной говядины с минимумом соли
- Ужин: мясо цыпленка, ваши любимые отварные овощи, 1 цитрусовый фрукт.
Меню яичной диеты Усама Хамдий на 4 недели
К уже указанной двухнедельной программе добавляется еще 14 дней для получения более впечатляющих результатов.
На третьей неделе вы получаете название продукта, который можно есть сколько угодно в течение суток. Не забывайте придерживаться правил об интервалах между приемами пищи, суточном объеме воды, принципах приготовления блюд, запрете на переедание.
- В 1-й день вам разрешено все разнообразие фруктов
- Во 2-й день ешьте овощи, приготовленные на пару, а также свежие листья зеленого салата
- В 3-й день вы вправе выбрать между фруктами и овощами
- 4-й день пройдет под знаком нежирных рыбных блюд, в дополнение к которым рекомендуются свежие листья салата
- В 5-й день сварите себе достаточно птицы без кожи
- В 6-й и 7-й дни ешьте только один вид фруктов целые сутки (например, только яблоки в 6-й день и только апельсины в 7-й)
На четвертой неделе вам будет дан определенный набор продуктов в строго обозначенных количествах на каждый день. Из этих ингредиентов вы можете делать любые блюда и сочетания, есть их в течение дня в какой угодно последовательности.
- 1-й день: 0,2 кг цыпленка, 0,2 кг постной рыбы, помидоры и огурцы, 2 цитрусовых фрукта
- 2-й день: пара кусков подсушенного цельнозернового хлеба, помидоры и огурцы, 4 ваших любимых фрукта
- 3-й день: пара кусков подсушенного цельнозернового хлеба, 100 г творога 0% жирности, 4 цитрусовых фрукта, 0,2 кг отварных овощей, пара сырых помидоров
- 4-й день: половина тушки цыпленка в сваренном виде, огурцы и помидоры, 2 цитрусовых фрукта
- 5-й день: два яйца, овощной салат, 1 цитрусовый фрукт
- 6-й день: подсушенный в духовке ломтик черного хлеба, 100 г брынзы, огурец, 0,2 кг мяса цыпленка
- 7-й день: подсушенный в духовке ломтик черного хлеба, пара сырых томатов, 0,2 кг нежирной рыбы, 0,2 кг любых овощей, 2 цитрусовых фрукта
Можно ли менять меню химической диеты?
Так как методика Усама Хамдий лечебная, важно четко соблюдать все ее принципы и неукоснительно следовать рациону. Поэтому переставлять дни местами или заменять продукты в блюдах запрещено.
Диета Усама Хамдий: результаты. Фото до и после
Программа Усама Хамдий изначально рассчитана на людей с высоким индексом массы тела. При веса свыше 100 кг за месяц диеты можно сбросить до 30 кг. При умеренном избытке массы конечный результат не превысит 10 потерянных килограммов.
ВАЖНО: По отзывам худеющих, первые результаты заметны уже к концу первой недели, что становится хорошим стимулом продолжать соблюдение деиты.
Диета Усама Хамдий. Отзывы врачей
О диете американского профессора отзывы его коллег-медиков в основном положительные. Врачи-эндокринологи нередко советуют своим пациентам данную систему питания. Ведь изначально она и была разработана для больных эндокринными заболеваниями. Усама Хамдий гарантирует больным сахарными диабетом не только похудение, но и улучшение состояния здоровья при соблюдении его программы в течение 12 недель.
Как питаться после диеты Усама Хамдий?
Выход из химической диеты должен быть постепенным. Если вы достигли идеала своей фигуры за время программы, то равномерно начните добавлять в меню новые продукты. Специалисты рекомендуют каждый день вводить всего 1 продукт — так организму будет легче адаптироваться к новому меню, и он не начнет запасать жир.
Жирное и сладкое должно быть сведено к минимуму. Если вы наброситесь на все продукты, в которых себе отказывали целый месяц, сразу, то вам не избежать возвращения потерянных килограммов. Возможен даже исход, когда вес будет превышать показатели, которые были до диеты.
Оригинальная яичная химическая диета Усама Хамдий: советы и отзывы
У аллергиков, а также тех, кто не является большим любителем яиц, возникает вопрос: неужели химическая диета подходит не всем? Существует творожный вариант методики. Вместо яиц ешьте нежирный свежий творог в количестве 200 г.
Видео: Куриные яйца. Польза вред яиц.Чем полезны яйца-свойства состав! Как выбрать и хранить.
Источник