Диета творог грудка томатный сок яйцо

Цитата сообщения Фрау_Ольга

Диета 5 продуктов Анастасии Жариновой

Анастасия Жаринова – известная участница теле-шоу «Топ-модель по-русски». Девушка рано родила ребенка, в результате чего очень сильно поправилась. Но Настя не оставляла мечту стать моделью, она знала, чтобы осуществить желаемое – ей нужно похудеть на 15 килограммов.

Столкнувшись с проблемой избыточного веса, появившегося после родов, девушка, не колеблясь, села на специальную диету. Итоговые результаты поразили даже жюри проекта – минус 14 килограммов за 3 недели!

Так быстро похудеть девушке помогло особое меню, секретный состав которого она с радостью раскрыла в одном из многочисленных интервью.

Эффективная диета русской модели.

В течение диеты Анастасия придерживалась двух главных правил:

1. Не есть после 8 вечера.
2. Отказаться от всех мучных и сладких изделий.

Помимо этого Настя соблюдала строгое меню, в котором основными составляющими были томатный сок, вареные яйца, отварное куриное филе, обезжиренный творог и обыкновенные яблоки.

Такой выбор продуктов не был случайным, — говорила девушка. Анастасия намекнула, что эту диету ей посоветовали в одном из модельных агентств Башкирии, в который она пришла на кастинг.

Я собиралась работать моделью в родном городе, и на кастинге меня даже заметили, — делится впечатлениями Настя, — но мои параметры им не подходили, поэтому мне предложили обратить внимание на эту Диету. Сбросить нужно было 10-15 кг.

Собрав волю в кулак, девушка села на диету и, к своему удивлению, похудела на 14 килограммов за 21 день. Однако, в том самом агентстве ей так и не довелось поработать — Анастасию приняли на престижный проект «Топ-модель по-русски».

Как действует Диета Жариновой?

Как ни странно, но 4 продукта, присутствующие в диете Жариновой, практически полностью снабжают организм необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами. С точки зрения диетологии, данные продукты являются не только низкокалорийной пищей, способствующей активному снижению веса, но и едой, полезной для здоровья.

Давайте рассмотрим каждый из продуктов в отдельности, охарактеризовав их с медицинской и диетической стороны.

Вареное куриное филе (грудка)

О чудодейственном влиянии нежирного куриного мяса на лишние килограммы диетологии известно давно. Во-первых, это один из самых низкокалорийных видов белка. Во-вторых, он крайне питателен и полезен для организма. Помните, как мы рассказывали о многочисленных положительных свойствах этого мяса в диете «На куриной кашице»?

Белковые диеты, в которых в достаточном количестве содержится куриное мясо, а точнее, куриное филе, считаются не только безопасными для здоровья, но и сбалансированными. Этот вид мяса содержит все незаменимые для человека аминокислоты, множество витаминов (D, E, В, РР,С, Е А…) и микроэлементов (Железо, Цинк, Калий, Фосфор и т.д). На желудок этот продукт действует очень мягко, переваривается быстро и усваивается на 100%.

Почему в диете Анастасии Жариновой куриное мясо играло такую серьезную роль? Дело в том, что белок этой птицы способен поддерживать иммунитет организма на высоком уровне, придавать ему дополнительные силы и энергию. Ведь недаром куриный бульон советуют истощенным людям как основной источник питания. Несомненно, в период диеты худеющий организм так же находится на некоторой стадии ослабления. Поэтому, как нельзя кстати, ему пригодится «куриная» помощь.

Что касается действия куриного белка на похудение, то оно весьма значительно. Главное вещество, содержащееся в курином мясе и снижающее вес – это глутамин. Глутамин способен, во-первых, ограждать организм от набора в весе, во-вторых, эффективно сжигать жировую клетчатку.

Как видите, куриное филе способно принести стабильные и значительные отвесы! Поэтому оно не зря получило место в меню диеты Анастасии Жариновой.

P.S. Режим диеты предусматривает употребление куриной грудки в часы обеда и ужина.

Томатный сок

Известный американский диетолог, Бихнер-Боннер, называет томатный сок напитком фигуры. Почему он так считает? Дело в том, что томатный сок – это самодостаточный и полезный продукт питания, практически не содержащий в себе калорий! В нём содержится огромное количество витаминов, минералов, микро и макроэлементов. Этот напиток идеально подходит тем, кто одновременно следит за своим здоровьем и хочет похудеть.

Для начала, чтобы убедить Вас в неоценимой пользе томатного сока для организма, мы приведем микроэлементы, в обилии в нём присутствующие: витамин C, клетчатка, несколько видов органических кислот, ликопин, витамины группы А и В, витамин К… И это далеко не полный список!

Обратите внимание на один из перечисленных элементов – ликопин. О его волшебном действии на процессы похудения мы уже рассказывали Вам в статье о диете «На томатах и сельдерее». Это вещество, воздействуя зоны «сытости» головного мозга, устраняет чувство голода, в результате чего худеющий съедает гораздо меньше обычного.

Иными словами, томатный сок – это природная таблетка для похудения, провоцирующая снижение Вашего аппетита, а, следовательно – и веса. И потом, не забывайте, в 1 стакане томатного сока содержится всего 12 кКал, а насыщает этот напиток на час и более.

Поэтому томатный сок занимает достойное место в диете Анастасии Жариновой.

P.S. Режим диеты предусматривает употребление томатного сока ровно 2 раза в день. Первый раз – за 15 минут до обеда, второй – за 15 минут до ужина. Таким образом, Вы сможете утолить «лишний» аппетит и приступить к трапезе без острого чувства голода.

Обезжиренный творог

По мнению диетологов, обезжиренный творог – лучшая пища для похудения. Подобное высказывание вполне оправданно, творог, не содержащий молочного жира, это идеальный продукт для тех, кто мечтает снизить вес на определенное количество килограммов. Разгадка его действия на лишние килограммы – в самом составе! Оказывается, весь молочный белок, содержащийся в твороге, без остатка усваивается организмом и идёт на любые наши потребности, за исключением превращения в подкожный жир! Иными словами, употребляя творог, Вы не наберете лишнего веса. Но это еще не все положительные качества творога, как способа похудеть.

Творог – лидер по содержанию Кальция (Ca) среди всех известных продуктов. Согласно последним исследованиям, проведенным американской ассоциацией диетологов, именно этот элемент ускоряет процессы избавления тела от лишнего веса. Кальций на биохимическом уровне ускоряет жировой обмен, в результате чего жировые клетки истончаются всё быстрее и быстрее, а значит, худеющий теряет всё больше и больше лишнего веса.

Если опустить свойства обезжиренного творога, как продукта для похудения, мы узнаем о его неоценимой пользе здоровью. Множество витаминов, минералов и других микроэлементов делают творог самым полезным молочным продуктом! Благодаря ему, любая диета проходит комфортно для организма, без нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта.

Обезжиренный творог играет огромную роль в Диете Анастасии Жариновой.

P.S. Режим диеты предусматривает употребление творога на завтрак, совместно с яблоками.

Куриные яйца.

Куриные яйца довершают белковую картину диеты. В результате чего в Вашем рационе будет присутствовать и мясной, и молочный и лакто белок.

Стоит ли говорить о сильнейших диетических свойствах обыкновенного куриного яйца? Вспомните всем нам известный мультфильм «Бременские музыканты». Что пел своей дочке-принцессе папа-король? «Скушай доченька яйцо диетическое!» Уже давно известно, куриное яйцо – прекрасный способ похудеть. И, кстати, этот факт нам постоянно доказывает Яичная диета, приносящая немалые снижения веса за свой недолгий курс.

Вареное яйцо – пища, постоянно используемая врачами-диетологами в медицинских центрах похудения. На его основе строятся многие рационы питания, призванные сократить вес у людей, больных ожирением.

Помимо низкой калорийности, куриное яйцо обладает воистину чудесным питательным составом. А, К, F, В1, В6, D, Е – это те витамины, что входят в состав и белка, и желтка. Кальций, Селен, Фосфор, Магний, Калий и Железо – минеральные вещества, присутствующие в яйце. И, наконец, Молибден, Кобальт, Медь, Йод, Фтор и Марганец – микроэлементы, имеющие место в составе куриных яиц.

Польза куриного яйца как для здоровья, так и для фигуры огромна! Оно приносит долгую сытость организму наподобие того, как это делают продукты с отрицательной калорийностью, используемые в Диете «Минус 2 размера».

P.S. Режим диеты предусматривает употребление яиц на ужин.

Яблоки

Тот факт, что яблоки – великолепный источник для похудения, доказывает то многообразие яблочных диет, что присутствует сегодня в диетологии. Действительно, яблочный пектин, содержащийся в их мякоти, это природный активатор похудения! Интересен и тот факт, что пектин, выделенный из яблок, многие худеющие принимают дополнительно, дабы увеличить результаты снижения веса.

Стоит добавить, что яблоки – одни из самых низкокалорийных фруктов. В 1 яблоке всего 42 калории, и не глядя на свою невысокую энергетическую ценность, оно прекрасно устраняет голод и снабжает организм множеством витаминов, минералов и микроэлементов.

Не нужно забывать, что яблочная клетчатка, в обилии присутствующая в полезных плодах, это самостоятельный источник похудения, который так же, как и пектин, продается отдельно в качестве вещества, одаривающего быстрым снижением веса. Однако, согласно последним исследованиям, наилучшим образом клетчатка избавляет от лишних килограммов, если попадает в организм в естественном виде, вместе с яблочной мякотью. Отзывы о действии клетчатки на снижение веса Вы можете почитать в статье

P.S. Режим диеты предусматривает употребление яблок за завтраком, совместно с творогом. В случае голода можно позволять себе несколько плодов в перерывах между приемами пищи.

Меню Диеты Анастасии Жариновой

Мы рассмотрели каждый из продуктов, присутствующих в диете. Как видите, все они относятся к здоровой пище, провоцирующей результативное снижение веса. Режим диеты Анастасии очень удобен. Он не нагружает желудочно-кишечный тракт, его легко соблюдать и так же легко оканчивать. И, самое главное, он приносит стабильные и существенные ежедневные отвесы.

Меню на каждый день:

• Завтрак: 200 граммов обезжиренного творога или творога с самым низким % жирности, который найдете. Плюс 1-2 яблока.
• Обед: 1 стакан томатного сока за 15 минут до еды. Половина вареной куриной грудки.
• Ужин: 1 стакан томатного сока за 15 минут до еды. 2 вареных яйца. Половина вареной куриной грудки.

В перерывах между едой можно «перекусывать» яблоками.

После 20.00 приемы пищи запрещены! Рекомендовано пить тёплую кипяченую воду.

Из жидкостей можно дополнительно пить воду, напитки без сахара (чай, кофе и т.д).

Категорически запрещено употреблять сладкие и мучные изделия, сахар.

Советы Анастасии Жариновой

Как говорит сама Настя, в первые дни ей было очень сложно перенести отсутствие пищи после 8-ми вечера. Девушка «обманывала» аппетит, выпивая тёплую кипяченую воду. Однако, через несколько дней голод практически ушёл.

В перерывах между едой девушка советует выпивать по 1 стакану тёплой кипяченой воды. Если голод все равно не проходит, можно съесть одно или несколько яблок.

Анастасия не отказывалась от соли во время диеты. Она солила куриное филе, иногда яйца. Томатный сок модель покупала разный, иногда он был с солью, иногда – без.

По признанию самой девушки, она прибегает к этой диете каждый раз, когда нужно срочно похудеть перед съёмками, и всегда добивается нужного результата.

Оригинал диеты + отзывы: https://superpohudenie.com/dieta-anastasii-zharinovoj/