Диета трех дней масло

Основной принцип аюрведического очищения – “смазать и удалить”. Масло принимается для реализации первой части этого принципа – организм необходимо смазать, промаслить, чтобы Ама (шлаки)приобрела подвижность и начала двигаться со своих залежей к местам естественного выведения.

Выводиться Ама может через верхние ворота (рвота), через нижние ворота (кал, моча) и через кожу. Также в литературе называются способы выведения через слезы, отделения ушей и носа. Поэтому суть промасливания именно в этом – сделать Аму подвижной и вывести ее. И если вдруг возникла тошнота, то это является признаком того, что
промасливание проведено в должной мере и Ама подошла к верхним воротам.

Правильнее всего было ее выпустить, то есть не сдерживать рвоту. В этом случае промасливание можно было бы считать успешным.

Конечно, я понимаю, что и рвота, и понос – вещи неприятные как психологически, так и физически, но это часть аюрведической Панчакармы, реализованной в виде диеты трех дней. Зато, пережив эти неприятности, сразу бы ощущалось облегчение состояния.

Рвоту никогда не нужно сдерживать, а вот сильный понос допускать нельзя. Поэтому в случае возникновения изнуряющего поноса следует принимать вяжущие, закрепляющие средства. Впрочем, сильные рвота и понос могут возникнуть во время классической Панчакармы. А диета трех дней относится к адаптированным домашним методам, и бурные реакции здесь не ожидаются. Автору вопроса удалось сдержать рвоту, и это показатель того, что процесс был вполне умеренный.

Отвращение к любым маслам, маслянистый стул, маслянистая кожа, хорошее пищеварение, успокоение Вата-доши, гибкость и легкость тела, некоторая сонливость – это признаки правильно проведенного промасливания. Но эти эффекты возникают не сразу, а только после полного усвоения масла. Пока же масло усваивается, то возможны некоторые неприятные симптомы: головная боль, беспокойство,
истечение слюны, раздражительность, изжога, жажда и т.п.

Еще раз обращаю Ваше внимание, что эти симптомы неприятны, но через них надо пройти. Впрочем, в адаптированной к домашней практике диете трех дней такая симптоматика бывает нечасто. Для облегчения состояния можно выпить стакан очень горячей воды. Горячая вода
стимулирует пищеварение и усвоение масла. После приема горячей воды всегда становится легче.

Негативные симптомы исчезают сами собой, когда масло полностью усвоено организмом. Вот здесь и наступает облегчение.

Еще раз обращаю Ваше внимание, что диета трех дней является адаптированным домашним методом и полстакана масла, которые рекомендуется принять, на самом деле это совсем немного. Многие люди повседневно питаются настолько жирной пищей, что в сутки принимают гораздо больше масел, чем рекомендованные в методике полстакана. Для сравнения, в классической Панчакарме масло
используется литрами.

Тем не менее, если Вы опасаетесь принимать полстакана сразу, или Вы не знаете состояния своей печени, то начинать промасливание следует с меньших доз. Например, в первый раз принять 2-3 столовых ложки масла, в следующий раз уже 4-6 ст.л и т.д. – так Вы избежите передозировки масла и неприятных симптомов.

Если же Вы точно знаете, что со стороны печени есть проблемы, или боитесь возможных неприятных симптомов, то масло можно не применять вообще, а провести диету трех дней без масла – даже только голод, без всякого промасливания, уже даст хороший положительный эффект.

Источник

Диета «Тройка» бессолевая: для похудения, очищения организма и выведения лишней жидкости из организма

Диета «Тройка» — это вольная вариация диеты Маргариты Королевой с некоторыми допущениями. Она не такая строгая и ее нельзя отнести к моно-диетам, так как вместо одного продукта употреблять можно еще и кисломолочный напиток.

Чуть более подробно с диетой самой Маргариты Королевой вы можете ознакомиться на нашем канале. У нас есть несколько статей посвященных ее диете и основным принципам питания. Если вкратце: диета длится 9 дней, и каждые 3 дня уделяются определенному продукту: рису, мясу и овощам.

Чередование базовых продуктов каждые три дня по диете Маргарите Королевой внесет разнообразие, поэтому рацион диеты совершенно не успеет наскучить.

Правила диеты «Тройка:

Диета длится 9 дней.

Первые 3 дня: рисовые

В этот день можно есть отварной рис: круглый, пропаренный или длиннозернистый. Количество по 200 грамм рисовой каши на каждый прием пищи, итого будет примерно 3-4 приема пищи в течение.

Помимо этого пьем нежирный кефир , в день можно выпивать до 1 л кисломолочного напитка. Чистую воду (можно минеральную без газов) также пить обязательно.

Следующая «тройка»: мясная

Разрешено отварное мясо курицы или индейки. Выбирать нежирные части: голень, филе, но кожицу обязательно удалять. Готовим грудку, так же как и рис — без соли и специй.

В течение дня выпиваем кефир, в качестве перекусов и когда грудка начинает надоедать. Кефир разнообразит рацион и перенести пресные дни на куро-мясе будет легче.

Следующие 4 дня, завершающие: на свежих овощах

Тут фантазия безгранична. Если это весна-лето, то выбор огромен: капуста белокочанная, кольраби и пекинская; свекла; морковка; редис; огурцы и помидоры; болгарские перцы, молодой горошек, лук, листовые овощи.

Употреблять овощи можно только в свежем виде. В качестве заправки использовать растительные масла, сок лимона или лайма; уксус;

Также не забываем пить кефир между основными приемами пищи. Всего их будет 4, по 200 грамм свежих овощей в каждом. Чистая вода — обязательная. Помимо нее: зеленый чай без сахара и травяные напитки.

Овощи хорошо и быстро усваиваются без больших энергетических затрат. В плодах содержится избыток воды, они одновременно способны утолить как голод, так и жажду. Если употреблять овощи на завтрак, польза будет выражаться в заряде бодрости на целый день.

Выход из диеты не должен быть резким.

Постепенно вводим привычные продукты. небольшими порциями. Первое время лучше ограничить сладости и выпечку/хлеб,

Тогда вес после диеты будет держаться долгое время.

Отвес после диеты у всех по разному: но в среднем от 3 до 5 килограммов.

Не забывайте подписываться на канал и ставить пальцы вверх, а также делиться своими комментариями. Нам очень важна ваша ответная реакция!

Источник

Healthy care info

Многие планы диеты обещают быструю и легкую потерю веса. Многие из этих диет являются причудливыми диетами, которые не являются устойчивыми для долгосрочного успеха и могут привести к серьезным последствиям для здоровья. Трехдневную диету с арахисовым маслом можно рассматривать как побочный эффект трехдневной диеты, в которой основное внимание уделяется добавлению масла арахисового масла, которое помогает начать потерю веса. Хотя нет ни одного плана питания или диеты, который может гарантировать потерю веса, эта диета может помочь с усилиями, так как она невелика в калориях в целом. Перед началом этого или любого другого плана диеты важно проконсультироваться с врачом.

Видео дня

Трехдневная диета

Трехдневная диета — это особый план диеты, который ограничивает потребление калорий для достижения потери веса до 10 фунтов. в течение трех дней. Для этой диеты не существует конкретной книги или подтвержденных доказательств. Считается, что потеря веса связана с низким потреблением углеводов, что приводит к потере веса воды, поскольку углеводы склонны удерживаться на воде в организме. Когда вы возобновите нормальные привычки в еде или увеличьте потребление углеводов и калорий, вес снова увеличится.

Диета с арахисовым маслом

Трехдневная диета с арахисовым маслом может быть продолжением диеты с арахисовым маслом, сгущенной в более короткие сроки. Согласно Sunland, производителю арахисового масла, диета с арахисовым маслом представляет собой пятидневный план питания, который позволяет ежедневно принимать 4-6 ст.л. арахисового масла ежедневно. Низкокалорийная диета имеет 35 процентов ежедневных калорий, поступающих из более здоровых мононенасыщенных жиров, таких как арахисовое масло. Несмотря на высокий уровень содержания жира, вероятность потери веса объясняется тем, что количество калорий превышает 1 500 для женщин и 2 200 для мужчин. Когда потребляемые калории меньше, чем сжигаемые, потеря веса неизбежна, за исключением других факторов, таких как медицинские условия или генетика.

Влияние арахисового масла

Согласно Санланду, исследование, проведенное Бригамом и женской больницей в Бостоне, показало, что люди с избыточным весом, которые либо употребляли диету с низким содержанием жира, около 20 процентов жирных калорий, или диеты с высоким содержанием жира, около 35 процентов ежедневного потребления калорий, оба потеряли равное количество веса в течение шести недель. Кроме того, диеты, которые ели арахисовое масло, в два раза чаще придерживались программы и сохраняли потерю веса на срок до 18 месяцев. Исследователи приписывали свой успех тому факту, что диетологи с арахисовым маслом могли съесть что-то, что им нравилось, уменьшая риск раздувания или переедания нездоровой пищи из чувства лишения.

Что есть

Трехдневная диета с арахисовым маслом включает три раза в день с закуской или десертом. Обычно питание состоит из белкового белка с овощами и минимальными углеводами, такими как кусочек цельнозернового хлеба или миска овсяной муки.Арахисовое масло включено в закуски или с легкой едой, чтобы помочь заполнить вас и насытить аппетит. Включите арахисовое масло в свой ежедневный план питания, распределив 2 ст. на половину цельнозерновой английской булочки, набив палочки из сельдерея с порцией арахисового масла или смешав молоко и банановый коктейль с арахисовым маслом на завтрак.

Источник

Трехдневная диета

У многих людей складывается мнение, что сбросить лишний вес можно только с соблюдением длительных методик. Однако похудеть можно и за несколько дней. Главное грамотно составлять меню, знать какие продукты можно употреблять, а какие нет и соблюдать правила. Речь пойдёт о 3 дневной диете.

Правила методики

Существует множество разновидностей трехдневных методик, однако все они требуют от человека соблюдать определённый правила:

В первую очередь необходимо отказаться от употребления алкогольных напитков, сахара, соли и жирной пищи.
Блюда можно готовить способом варки и приготовления на пару. Желательно воздержаться от употребления тушеной и запеченной пищи. Про жареные блюда требуется забыть.
Водный режим. Чтобы очищаться организм от шлаков, солей и токсинов, а также не допустить обезвоживания организма, необходимо выпивать более 2-х литров чистой воды в сутки.
Нельзя употреблять мочегонные препараты и жиросжигающие таблетки.
Чтобы вывести организм из стресса и обеспечить его нормальную работу, необходимо употреблять дополнительные витамины и минералы.
Перед проведением методики требуется подготовиться. Для этого за неделю до неё, нужно начинать снижать суточную калорийность. Дополнительно к этому необходимо постепенно выводить из рациона жирную пищу, выпечку, сладости.
После окончания диеты нужно закрепить полученный результат правильным выходом.

Желательно до начала проведения методики обратиться к врачу и пройти медицинское обследование. Изменение рациона имеет некоторые побочные эффекты и противопоказания. Врач поможет избежать болезненных ощущений и дискомфорта.

За три дня возможно сбросить до 5 килограмм. Всё зависит от особенностей организма, выбранного варианта методики и точности соблюдения правил.

Преимущества и недостатки

Даже у кратковременных методик могут быть не только положительные, но и отрицательные стороны.

Эффективность методики доказана множеством довольных людей. За короткий срок времени можно подкорректировать свою фигуру и сбросить до 5 килограмм.
Происходит очистка организма от шлаков, солей и токсинов.
Ускоряются метаболические процессы.

Несбалансированный рацион. Чтобы вывести организм из стресса и обеспечить его нормальную работоспособность, необходимо покупать дополнительные витаминные курсы и минералы.
Из-за изменения питания нарушается обмен веществ. В связи с этим может ощущаться дискомфорт и различные побочные эффекты.
Снижение суточной калорийности приводит в общей слабости организма. На протяжении трёх дней нельзя заниматься спортом или тяжёлой физической работой. Также нежелательно садиться за руль. Диета на 1200 калорий поможет правильно подсчитать калорийность продуктов питания, составить правильный рацион.

Потеря веса

Это диета на 3 дня минус 5 кг. Однако на количество сброшенных килограмм влияют некоторые факторы:

Выполнение правил и соблюдение ограничений.
Особенности организма.
Проведение подготовки и закрепление результата.

Разновидности трехдневных диет

Существует множество разновидностей трехдневных методик в зависимости от употребляемых продуктов:

Гречневая

Гречка является знаменитым диетическим продуктом, в состав которого входит огромное количество микроэлементов и клетчатки. Методики с гречкой сбалансированы и полезны для желудочно-кишечного тракта. Примерное меню:

День 1	Завтрак	Вареная гречка 50 грамм
	Ланч	Два яблока
	Обед	100 грамм вареной гречки
	Полдник	Яблоко
	Ужин	Стакан кефира и 100 грамм вареной гречневой каши.

Нельзя добавлять в меню новые продукты кроме представленных. Суточное количество гречки – 250 грамм.

Огуречная

Летний вариант диеты. Только сезонные овощи помогут вам избавиться от лишних килограмм. За три дня можно без труда добиться отвеса в 4 кг. Огурцы насыщены клетчаткой и водой. Благодаря этому они быстро притупляют чувство голода, и насыщают организм. Примерное суточное меню огуречной диеты:

День 1	Завтрак	Ломтик ржаного хлеба, чайная ложка джема, 200 грамм огурцов
	Ланч	Салат из огурцов и свежей зелени
	Обед	Огурцы, вареное яйцо
	Полдник	Яблоко
	Ужин	Салат из огурцов
	На ночь	Салат из огурцов.

В сутки необходимо съедать по 2 кг огурцов. В обед допустимо употреблять нежирное мясо и куриные яйца в ограниченном количестве.

Арбузная

Эта диета не только позволяет сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от лишней жидкости, токсинов, солей и шлаков. Однако она запрещена людям с высоким уровнем сахара в крови. Количество употребляемой мякоти арбуза зависит от веса человека. На 10 килограмм массы должно приходится не более килограмма мякоти. В течение трёх дней можно употреблять только арбузы и пить чистую воду.

Кефирная

Жесткая методика для людей любящих кисломолочные продукты. В течение дня человек должен употреблять фрукты и кефир. Такая диета помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить вес на 3 кг и очистить организм. Примерное суточное меню:

День 1	Завтрак	Стакан кефира, яблоко
	Ланч	3 грецких ореха
	Обед	Салат из фруктов, стакан кефира
	Полдник	Грейпфрут
	Ужин	Стакан кефира, кусочек вареной белой рыбы.

В сутки нужно пить не менее 1 литра кисломолочного продукта. Нельзя забывать про чистую воду.

Молочная

Жидкая диета, основанная исключительно на молоке. В течение трёх дней в желудок не должна попадать твердая пища. Таким образом улучшается пищеварение. Происходит очистка организма. Восстанавливаются многие процессы. Желудок уменьшается в размере. Употреблять можно молоко с жирностью не более 2,5%. Людям которые начинают терять сознание от голода, можно употребить несколько фруктов или овощей. На протяжение дня нужно выпивать 1-1,5 литра молока и 2 литра чистой воды.

Белковая

Жокейская диета. С её помощью можно без постоянного голода сбросить 5 килограмм. Чтобы усилить эффект, желательно по вечерам посещать баню или сауну. Примерное суточное меню:

День 1	Завтрак	300 грамм запеченной курицы
	Обед	250 грамм запеченной курицы
	Ужин	300 грамм запеченной курицы.

На второй день можно заменить курицу телятиной или индейкой. В течение третьего дня можно пить только кофе.

Морковная

В этом овоще содержится множество полезных микроэлементов и минералов, благодаря чему он насыщает организм и улучшает работу всех внутренних органов. Также морковь имеет в своём составе большое количество клетчатки, благодаря чему диета с её употреблением переносится гораздо легче чем другие монодиеты. Примерное меню на сутки:

День 1	Завтрак	Стакан молока или кефира
	Ланч	Морковный салат
	Обед	Овощная нарезка с преобладанием моркови
	Полдник	Морковный салат, яблоко
	Ужин	Свежевыжатый морковный сок.

В день нужно употреблять по 1-2 килограмма моркови. Любителям сладкого можно съедать одну чайную ложку натурального мёда в конце дня или после пробуждения.

Летняя

Методика для тех, кто любит свежие фрукты. Летняя диета подходит только для летнего периода, когда можно употреблять плоды характерные для вашего региона. Примерное суточное меню:

День 1	Завтрак	Свежевыжатый апельсиновый сок, салат из фруктов
	Обед	Фруктовый салат, зеленый чай
	Ужин	Свежевыжатый яблочной сок, фруктовый салат.

В день нужно съедать около килограмма свежих фруктов.

Срочная

Во время этой диеты нельзя превышать суточную калорийность более 1200 ккал. За три дня можно сбросить 4 килограмма. Примерное суточное меню:

День 1	Завтрак	Свежевыжатый апельсиновый сок, вареное яйцо, банан
	Обед	50 грамм вареной грудки, капуста, зерненый творог
	Ужин	Вареные макароны с морепродуктами

Противопоказания и побочные эффекты

Трехдневная методика запрещена в следующих ситуациях:

При сахарном диабете.
При хронических заболеваниях.
В послеоперационный период.
Во время вирусных и инфекционных заболеваний.
При нарушениях работы почек и печени.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

К побочным эффектам можно отнести нарушения стула, мышечную слабость, сонливость, невозможность сконцентрировать внимание, кожные высыпания. Они чаще всего проявляются в первый день методики. При критическом состоянии необходимо обратиться к врачу.

Выход из диеты

Когда третий день закончился, нельзя переедать или употреблять любые запрещенные продукты. На четвёртый день можно добавить в рацион немного нежирного мяса. На пятый день идут сложные углеводы. В шестой день закрепляется результат с помощью овощей и фруктов. Только с седьмого дня можно добавлять в рацион жиры и сладкое.

Заключение

Трехдневная методика для похудения эффективно корректирует фигуру и снижает лишний вес. Однако, чтобы получить обещанный результат требуется соблюдать все правила, употреблять только разрешенные продукты, стараться не срываться. После проведения методики желательно увеличить количество физических нагрузок. Таким образом можно сохранить результат на долгий срок.

Отзывы

Нужно было срочно похудеть к поездке на море. Я долго не могла найти подходящую методику. Боялась что впустую потрачу время и ничего не добьюсь. Знакомая посоветовала трехдневную кефирную диету. Ей удалось сбросить 4 килограмма. Для меня этого было достаточно и я попробовала. Мой отвес составил 5 килограмм.

Вероника 37 лет:

Не много существует эффективных методик для быстрого похудения. За свою жизнь я перепробовала множество диет. Из быстрых диет мне больше всего понравилась методика на 3 дня. У неё множество вариантов выполнения и любой человек найдёт для себя подходящую. Я придерживалась морковной.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Источник