Диета тайры бэнкс меню

Тайра Бэнкс – одна из самых известных в мире топ-моделей. Она стала известна не только благодаря обширной деятельности в плане фильмов и благотворительности. Еее узнают благодаря точеной фигурке, которая на долгие годы была ее визитной карточкой. В детстве ей говорили, что она слишком худа и действительно, эти модельные параметры прибывали с ней на протяжении 20 лет, пока она не сходила с обложек различных изданий.

Ее стройное подтянутое тело вызывало восхищение, а сама она говорила, что никакого секрета здесь нет – ее организм сам поддерживает себя в форме, чтобы она ни делала. Ее работа позволяла есть всю вредную еду, и она так и поступала, поглощая гамбургеры, картофель фри и колу с сахаром.

Но ситуация в корне переменилась, когда энергетически затратная карьера модели с постоянными показами, съемками и перелетами была закончена, да и метаболизм у женщины старше 35 лет несколько замедляется. Это обстоятельство отразилось и на внешности девушки.

Уже через пару лет после того, как Тайра ушла на заслуженный отдых, папарацци начали замечать, что тело бывшей модели изменилось, фигура утратила подтянутость, лицо «оплыло». И о ужас, на лице Тайры образовался второй подбородок, а ее ноги и живот украшал целлюлит, который модно было разглядеть невооруженным взглядом и под одеждой.

В прессе начали обсуждать то, как изменилась бывшая модель и ее неприглядные фото заполнили первые полосы таблоидов, демонстрируя запущенный случай. Тогда для нее впервые прозвучало слово – диета, тайра Бэнкс все же пыталась противостоять все нападкам со стороны журналистов, но скоро стало понятно, что ощущать себя хорошо в 52 размере, она не может. Тайре пришлось взять себя в руки и начать питаться правильно, придерживаясь при этом особой диеты.

Особенность диеты Тайры состоит в том, чтобы питаться рационально, при этом все питательные вещества должны приниматься в строго определенных пропорциях, способствующих удовлетворению голода, но при этом обладающих жиро сжигающим эффектом. Так она достаточно сильно урезала в рационе углеводы, оставив всего 405 от них в меню, а для жиров и белков соответственно осталось по 30 процентов, что обеспечивает модель нужной энергией и поддерживает ее кожу и мышцы в идеальном состоянии.

Еще одним ключевым правилом питания в этой диете выступает то, что в ней должны в обязательном порядке присутствовать как морепродукты ( креветки девушка очень любит и отказываться от них не собирается) . Также основа рациона представлена нежирными супами, которые способствуют пищеварению и благодаря большому объему снимают чувство голода. Тем, кто будет следовать рациону питания Тайры, нужно будет также обратить внимание на ее любимые фрукты – манго и папайю, которые она предлагает есть практически без ограничений. Именно благодаря таким ограничениям питания тайра бэнкс похудела до заветных сантиметров в груди, талии и бедрах.

Звездное меню диеты состоит примерно следующим образом: во время завтрака необходимо употребить большую часть дневной нормы калорий, для того, чтобы придать себе энергии до вечера. Завтрак Бэнкс состоит из яичниц (2 яйца) с небольшим куском подсушенного хлеба. Всё готовится на полезном оливковом масле. Ржаной хлеб можно посыпать 40 граммами тертого сыра твердых сортов. В качестве десерта звезда рекомендует виноград (1 небольшая гроздь) яблоко или банан на выбор.

Обед должен обязательно включать в себя суп из овощей с небольшим куском говядины (150 гр. ) , приготовленной на пару. Из овощей на обед можно съесть один томат и стакан свежее выжатого сока или фрэша. Вместо овощного напитка можно побаловать себя заваренным зеленым чаем.

В меню предполагается и перекус – в качестве полдника можно использовать те же 40 грамм сыра и немного фруктов на выбор, приветствуются манго и папайя, обладающие способностью расщепления жира.

Ужин в меню от Тайры Бэнкс, это особое время, когда можно позволить себе рбу и морепродукты и салат из сырых овощей с листовой зеленью, сбрызнутый оливковым малом. Диета – эффективная возможность поменять рацион питания на более здоровую пищу.

Чтобы быстро достигать результата на этой диете, можно проводить разгрузки (белковый день включает фрэши, 200 грамм отварного мяса и 200 грамм нежирного творога) . Такая разгрузка эффективна 1 раз в 10 дней. .

Эта диета отличается разнообразием рациона и хорошим эффектом для тех, кто хочет избавиться от нескольких лишних кг. Сама дива рекомендует добавлять к диете баню и физические нагрузки (беговая дорожка, велосипед, эллиптический тренажер) , чтобы вывести лишнюю жидкость и ускорить обменные процессы.

Порадует и то, что эффект от диеты Тайры будет держаться очень долго, если не начать сразу же питаться гамбургерами и пиццей. По сути, придерживаться этого рациона питания можно всю жизнь, а ее личный диетолог в дополнение к диете рекомендует вести пищевой дневник.

Мировая известность всегда и всех обязывает ко многому. Женщина с мировым именем, супермодель, продюсер и ведущая развлекательной передачи «Топ-модель по-американски» умеет преподнести себя окружающим, Секретами своей красоты Тайра Бэнкс всегда делится со своими поклонницами. Хрупкая и худая девочка в детстве, изящная красавица в юности, сумела превратить свои недостатки в достоинства, стать известной миру.

Секреты красоты и советы

На пике карьеры модель без труда поддерживала своё тело в нужных пропорциях, мало задумываясь о весе.

Покинув подиум, звезда осталась в центре внимания публики и прессы, поэтому была использована диета тайры бэнкс которая за короткое время привела её в порядок. В своём теле-шоу модель всегда делилась секретами красоты своего лица и тела.

Главные советы красавицы это физические нагрузки. Любимые спортивные игры – теннис и баскетбол. Большую роль в сбросе лишних килограммов играют специальные физические упражнения. Изнурительные ежедневные физические упражнения помогают не только сбросить вес, заставить работать все мышцы, но и поддержать гибкость тела.

Подбирая для себя блюда, тайра бэнкс в диете всегда придерживается известного сочетания углеводов, белков и жиров: 40%, 30%, 30%. Небольшие порции блюд и режим питания тоже строго соблюдается звездой. Такой диеты супермодель выдерживает не менее двух недель.

Как создать образ

Тайра Бэнкс всегда отличалась от остальных моделей очертаниями своего тела, следуя убеждению, что невозможно быть идеальной во всём. Позволяя себе любимые сладости, она быстро приводит в норму свою фигуру и вес, оставаясь обаятельной.

Секреты красоты от тайры бэнксможно найти во всех публикациях о ней в журналах и газетах не только тело, но и лицо модели всегда в идеальном порядке. Даже когда нет выхода на подиум модель улеляет лицу большое внимание ей в любой обстановке достаточно нескольких минут, чтобы убрать с лица усталость. Чтобы воспроизвести макияж по рецепту Тайры Бэнкс, придать лицу выразительность, красоту и свежесть, нужно точно следовать её советам.

• подготовить и очистить кожу лица;
• обработать кожу увлажняющим кремом;
• консилером (маскирующим средством) обработать небольшие дефекты кожного покрова;
• тональным кремом, разогретым в ладонях, обработать лицо;
• мягкой губкой, смоченной в воде, аккуратно растушевать компоненты, нанесённые на лицо до образования идеального тона;
• полупрозрачную светлого оттенка пудру наносят мягкой косметической кисточкой под глазами;
• пудру более тёмного тона нанести на лицо, смахивая излишки;
• тени нанесённые на веки, должны быть немного темнее цвета кожи. Тени светлых тонов, нанесённые на внутренние уголки глаз, создают глубину взгляда;
• тушь для ресниц завершит макияж от Тайры Бэнкс;
• увеличить зрительно глаза, подчеркнуть их глубину и яркость можно нанесением на внутреннюю часть нижнего века тонкой белой полоски.

Диетический стол супермодели

Меню на завтрак:

• Яичница с ржаными тостами, немного сыра и винограда:
• Состав обеда: один апельсин и немного сыра;
• Полдниковый состав продуктов: морепродукты, одно яблоко, немного салата и небольшой кусочек цельнозернового хлеба;
• Ужин Тайры:нежирная говядина около 140 грамм, немного тёртого сыра, отваренный помидор, зелень, лук, грибы, фасоль и оливковое масло, не больше чайной ложки.

Так питается Тайра Бонкс. Ёщё она любит папайю и манго.

Следуя советам диетологов модель ест за четыре часа до сна. Питание Тайры Бэнкс достаточно разнообразное, следовать ей достаточно просто. Получая витамины, легко сохранить фигуру без лишних килограммов. Диета Тайры Бэнкс может многим пойти на пользу в заботах о фигуре.

<< Читать еще статьи

Тайры Бэнкс: Секреты красоты