Диета таисии повалий меню

Любимая всеми певица — обладательница не только очаровательного голоса, но и прекрасной фигуры. В 55 лет Таисия Повалий сохраняет грациозные линии тела, чем могут похвастаться далеко не многие знаменитости. Природную склонность к полноте ей помогает побеждать недюжинная сила воли.

Образ жизни

Удерживать идеальный вес — около 60 кг, Повалий удается с немалым трудом. В этом она не единожды признавалась сама. С возрастом лишние отложения появляются на теле все быстрее. Кроме того, Таисия — гиперстеник. У нее достаточно крупное сложение и замедленный обмен веществ. Сказываются и привычки, не все из которых можно отнести к полезным. Жареная с салом картошка, сдобные булочки и сладости бывают на столе певицы часто.

К спортивным нагрузкам Повалий относится без особого пыла. Тренировочных центров не посещает, дома тоже не мучает себя занятиями. Физического напряжения на концертах и репетициях, как она считает, достаточно, чтобы поддерживать мышечный тонус. Чего стоят одни только танцевальные номера. Исполнительница не скрывает, что ходить еще и в фитнес регулярно не смогла бы. В отличие от многих коллег по творческому цеху она — предельно честный человек. Признается, например, что предпочитает отдохнуть, чем часами крутить педали или бегать.

Закономерно, что со временем такой образ жизни влияет на фигуру. Однако распускать себя певица считает недопустимым. В длительных диетах, которые называют правильным питанием, она давно разочаровалась. Виновато природное нетерпение. Чуть только весы начинают показывать на несколько кило меньше, в меню сразу появляются послабления. Как бы странно ни звучало, Повалий проще выдержать предельно строгий рацион, но ограниченный по времени. Жесткие диеты — ее спасение. Одну из них, которую в народе успели окрестить японской, знаменитость практикует регулярно. Недавно с ее помощью похудеть удалось сразу на 18 кг, что не осталось незамеченным поклонниками. Секрет — в употреблении риса, нескольких видов фруктов, овощей, нежирного мяса и морепродуктов.

Придерживаться такого рациона Таисия старается в перерывах между гастрольными турами, чтобы не изнурять себя. В последний раз вместе с ней на диете сидел и супруг, тоже достигнув впечатляющих результатов. Одна из особенностей «японского» меню: выведение из организма токсинов, холестерина, мощное оздоровление без упадка сил и ущерба для красоты.

Правила диеты и рацион

Принимать пищу требуется небольшими порциями 5–6 раз. Все блюда нужно готовить без добавления соли, сахара, жиров и острых специй. Для придания вкуса разрешены сухие и свежие пряные травы. Ежедневно следует выпивать не менее 2 л чистой воды. Из напитков предпочтение отдается зеленому чаю и свежевыжатым сокам.

Диета состоит из трех фаз по 3 дня. Если сбросить необходимо не более 8–10 кг, одного цикла достаточно. При необходимости можно продлить режим вдвое или втрое. Такое меню разрешено лишь здоровым людям. При заболеваниях органов ЖКТ, нарушениях обмена веществ и других патологиях обязательно нужно советоваться с врачом. Беременным и кормящим диета также не подходит.

Первая фаза

Самый важный этап, ускоряющий выведение шлаков и отеков. Все 3 дня есть можно только отварной рис. Белый для этой цели не годится, в нем много крахмала. Подойдет нешлифованный бурый или темный. Порция на сутки — 1 стакан сухой крупы. На ночь ее нужно замачивать в воде, а утром — варить разбухшие зерна в течение 10–15 минут. Сдабривать кашу можно измельченным укропом или петрушкой. В каждый прием — съедать по 100–150 г. В перерывах можно выпить немного апельсинового сока или чая с лимоном.

Вторая фаза

Менее голодная, чем начальная. В течение 3-дневки разрешены отварная куриная грудка без кожи, постная говядина или нежирная рыба. В день — съедать до 800 г. мяса, поделенного на равные порции. Можно употреблять несоленый бульон, приправлять блюда соком лимона или травами.

Третья фаза

В последние 3 дня меню состоит из овощей. В списке разрешенных: цуккини, огурцы, капуста, сельдерей, лук, листья салата, редис, сладкий перец, томаты. Их можно употреблять неограниченно, сырыми, тушеными, в виде супа. Картофель — не более 100 г. в день. Клубни нельзя жарить, — только запекать или отваривать.

Всего за 9 дней такого питания можно потерять до 8–10 килограммов, правда нужно приготовиться к жестким ограничениям. Эта диета требует немалой силы воли. Если вы сорвались, начинать стоит с первого дня первой фазы.

Если диета переносится хорошо, все три фазы можно повторить еще раз или два. Придерживаясь диеты максимальный срок, можно потерять до 20–22 килограммов.

Рекомендуется консультация врача!

Если вам нужно быстро и эффективно расстаться с лишним весом, тогда диета Таисии Повалий рассчитанная на 9 дней, со специально разработанным меню, то что вам необходимо. За эти считанные дни, вы сможете избавиться аж от десяти килограммов.

Диета Таисии на 9 дней

Данная диета имеет продолжение всего лишь девять дней, после которых вы становитесь худее на целых десять килограмм, как говорят испытавшие на себе женщины. Но естественно, похудеть на такую большую цифру сможете лишь человеком, у которого и избыток веса большой. Но если у вас всего несколько лишних килограммов, то тогда вы точно сможете от них избавиться, используя данный способ похудения.

Часто Таисия пользуется этой диетой перед какими-то съемками, для того, чтобы быстро получить желаемую форму. Это диета не просто избавляет вас от лишних килограммов, но также помогает и очистить организм от шлаков и токсинов и лишней жидкости. С помощью этого, вы так же избавитесь и от отеков, что опять же скажется на фигуре.

Меню этой диеты, рассчитанной на 9 дней, делят на три этапа, в период которых нужно питаться только определенным продуктом.

Первый этап

Он заключается в первых трех днях диеты, в течение которых вы должны питаться одним рисом. Для этого стакан риса вам нужно замочить на ночь в воде, лучше если она будет кипяченой и оставить до утра, а на следующий день промыть и отварить, не добавляя туда соли. Вот такое блюдо и будет вашим питанием на первые три дня.

В рис разрешается добавить лишь зелень, это укроп и петрушка, больше никакие добавки недопустимы. А вот эта зелень даст мочегонный эффект, что также поможет похудеть, и она является источником витаминов и питательных веществ.

Даже в первые три дня вы будите видеть первоначальный результат, как ваши килограммы начнут таять, это связано с очисткой организма. Не забывайте много пить, можно только воду или зеленый чай без сахара.

Второй этап

Это с четвертого по шестой день включительно, и нравится он больше чем первый, так как эти дни нужно будет кушать только мясо. Но оно должно быть обязательно постным и только в отварном виде. Можете использовать либо постную говядину, либо мясо курицы. Соль опять противопоказана, готовим без нее.

Для придания вкуса блюду, можно добавить в мясо лимонный сок. В сутки разрешено скушать до восьмисот грамм мяса, это вы должны поделить на пять приемов пищи. И кушать весь день, примерно через одинаковые промежутки времени, например, три часа.

Третий этап

Завершающим этапом являются дни с седьмого по девятый и в течение них нужно кушать одни овощи. Самым лучшим будет приготовление овощного рагу. В него можно добавить такие овощи, как цуккини, сладкий перец, капусту и сельдерей. В один день разрешается употребить около восьмисот грамм овощей. Опять же все должно быть совершенно не соленым.

Рацион приема пищи делите на пять раз, как и раньше, так как такое дробное питание оказывает положительные свойства на процесс пищеварения и обмен веществ, и это помогает сбросить вес.

Эту диету нельзя назвать открытием Таисии, диета на 9 дней, используя лишь рис, мясо и овощи давно является распространенной. Эффект достигается очень хороший, но это может и нанести вред вашему здоровью, так как в сутки вы всего будете получать примерно триста калорий, что очень мало, ведь норма равна одной тысячи двести калорий. По этой причине данная диете не должна использоваться часто и длиться больше девяти дней.

Также рекомендацией к данной диете является полный отказ от физических нагрузок разной формы, потому что организм не получает столько энергии, чтобы ее хватило еще и на нагрузку.

Украинская певица и народная артистка Ингушетии Таисия Повалий всегда в прекрасной форме.

Как она признается, для этого ей приходится постоянно следить за своей фигурой, но, если все же у нее появляется лишний вес – она легко от него избавляется при помощи собственной диеты.

Таисия Повалий: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Таисия Повалий родилась 10 декабря 1964 года в селе Шамраевка Киевской области, Украина. Знак зодиака — Стрелец, по восточному гороскопу — Дракон. Глядя на фигуру певицы, сложно представить, что она имеет склонность к полноте, но на самом деле так и есть: стоит ей немного побаловать себя вкусными блюдами, так это непременно отражается на животе и боках.

Стоит отметить, что Таисия худеет не на специальных таблетках или чае, а на собственной диете, которую несколько лет назад она разработала для самой себя.

Тем, кого интересует, как поддерживает форму Таисия, нужно учитывать, что певица не приемлет жесткие диеты, а ее самым любимым продуктом является бурый рис – именно его она чаще всего употребляет, чтобы быстро избавиться от килограммов.

Сидит ли на диетах Таисия Повалий

Рост и вес Таисия Повалий старается поддерживать практически в идеальных пропорциях — 166 см и 62 кг. Для этого она изредка садится на свою диету, но вот к спорту у нее особой тяги нет, к тому же почти все время у нее занимает работа и репетиции. Тем не менее, у певицы действительно стройная фигура, и в этом можно убедиться, взглянув на ее фото: такое стройное тело мечтает иметь каждая женщина.

Размеры одежды и обуви

Секреты молодости и красоты Таисии Повалий

• Она утверждает, что женщины не могут обходиться без пластических операций, ведь иначе невозможно скрыть возрастные изъяны. Если есть возможность и хорошая генетика, то можно ограничиться домашним уходом, но в большинстве случаев для молодости кожи требуется именно пластика, и именно благодаря ней Таисия Повалий не стареет;
• Певица очень любит сладости, но из-за них нередко набирает лишний вес, что непременно отражается на фигуре. В таких случаях она использует методику, получившую в народе название «Японская диета Таисии Повалий» из-за того, что в ее рационе содержится 3 характерных для Японии продукта – бурый рис, нежирное мясо и овощи;

• Чтобы оставаться красивой и молодой, нельзя экономить на косметологах. Со слов певицы, она лучше не купит себе новые серьги или одежду, но обязательно посетит врача, если у нее мало денег – так должны поступать и другие женщины, которые хотят выглядеть на все 100% каждый день;
• Таисия не любит спорт, а вот от салонных процедур никогда не отказывается: если ей нужно похудеть как можно быстрее, она посещает ванны с гидромассажем, делает обертывания, а после идет в кабинет, где проводятся сеансы ручного массажа лица и тела;
• Дома она регулярно пользуется лифтинг-масками для лица и другими косметическими средствами – лосьонами, скрабами, кремами, сыворотками и т.д.;

• На время своей диеты Таисия полностью отказывается от продуктов, не включенных в список разрешенных, т.е. не ест даже некалорийные овощи в те дни, когда их нет в меню;
• Периодически певица дает своей коже отдых и не пользуется косметикой: она может ходить по дому ненакрашенной и с хвостиком;
• Чтобы вывести из организма шлаки и токсины, а также просто укрепить здоровье, Таисия часто посещает баню или сауну.

Доступные рецепты стройности от Таисии Повалий могут помочь и другим женщинам стать красивее, ведь в свои 50 с хвостиком она выглядит очень достойно.

Пластические операции ^

Таисия Повалий, по мнению поклонников, совсем не похожа на саму себя в молодости. Она одной из первых закачала себе в носогубные складки гель, чтобы убрать морщины вокруг рта. Также звезда сделала ринопластику, уменьшив кончик носа. Она не скрывает, что часто обращается в клинику пластической хирургии и благодаря этому выглядит значительно моложе.

В начале 2017 года Таисия неудачно омолодилась и сейчас ее, в принципе, вообще сложно узнать.

Как худеет Таисия Повалий: меню и рецепты ^

Правила похудения Таисии Повалий

• Если нужно убрать немного лишнего веса – 1-2 кг – можно сократить длительность диеты до трех разгрузочных дней, употребляя при этом один рис, 2 стакана апельсинового сока и много негазированной воды;
• За стол нужно садиться 5-6 раз в день, но порции еды при этом должны быть небольшими;
• На протяжении всей диеты нельзя кушать любые продукты, не указанные в меню.

Рисовая диета Таисии Повалий: меню на 9 дней

Благодаря рисовой диете Таисии, всего за 9 суток можно сбросить до 7-10 кг, если питаться следующим образом:

• Первые три дня кушаем только вареный темный рис;
• С третьего по шестой дни включительно употребляем только нежирное мясо, желательно куриное;
• Оставшиеся три дня питаемся исключительно сырыми овощами и фруктами;
• Ежедневно можно выпивать по 500 г свежевыжатого апельсинового сока.

Рецепты меню

Рецепт рисовой каши:

• Промываем стакан риса под водой, затем заливаем его и оставляем размокать на 3-4 часа;
• Кипятим 1 л воды, добавляем в кастрюлю рис и варим до готовности (примерно полчаса), периодически помешивая.

Рецепт овощного салата:

• Режем огурец, редис, помидор, рвем листья салата;
• Все смешиваем вместе с измельченной зеленью, заправляем лимонным соком.

Рецепт фруктового салата:

• Режем очищенное яблоко и грушу, смешиваем вместе с измельченным киви;
• Для заправки используем несладкий обезжиренный йогурт.

Диета Таисии Повалий: мнение диетологов ^

Если не злоупотреблять диетой певицы и придерживаться ее не дольше 9 дней, то никаких проблем со здоровьем не будет, однако ее нельзя использовать тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями. В целом, такая методика считается безвредной, но худеть на ней чаще 3-4 раз в год не рекомендуется.

Отзывы наших читательниц

Галина, 28 лет:

«Я эту диету выдержала без труда все 9 дней, т.к. я равнодушна к сладостям и жирным блюдам. За весь срок у меня получилось сбросить почти 8 кг, но параллельно я хожу в спортзал»

Маргарита, 23 года:

«Конечно, я бы не назвала простой диету Таисии, но лично я пробовала худеть и на более жестких методиках. Здесь же продукты можно употреблять в неограниченных количествах, но в разумных пределах. За 9 дней я стала худее на 7 кг и считаю, что это отличный показатель эффективности диеты»

Ольга, 30 лет:

«С помощью диеты Таисии мне удалось скинуть 8,5 кг, но не без труда. Периодически подступал голод, но я с ним боролась очень просто – пила воду».

Фото ^