Диета сжигатель жира с томатами и сельдереем
Здравствуйте, Девочки!!!
Давно с интересом читаю Ваши диетные истории:ay::bp: и вот, решила вынести на Ваш суд диету, которую я здесь не нашла, но если она уже существует, то конечно можно удалять.
Немного лирического отступления….
Худею, постоянно-переодически, на протяжении…всей жизни Жизнь- существовала с вилкой от 65 до 100 и обратно, разумеется
В детстве — пухлик, в глубокой молодости-кабанчик, замуж, в 18 лет, выходила с весом 95 кг!!! Свадебное платье для беременных(а замуж, в первый раз, я выходила практически девушкой, сидело на мне, как влитое!
Развод через год и за …2 месяца я скинула 30 кг! Я просто ничего не ела и не вылазила из тренажерки. Итак мне было 20 лет, рост 176, вес -65(молодость, сделала свое дело — тело без растяжек!)
Я держалась довольно долго, но кто ж такую красавицу мариновать то долго будет?
Во втором браке, за долгие, прекрасные 10 лет я достигла небывалых вершин — в 100 кг!
Причина очередного развода, была довольна банальной — отсутствие детей, т.е. «мое бесплодие»….Я похудела на 25 кг за 3 месяца и еще через 4…забеременела
Чтобы найти отца ребенку, опять пришлось «изрядно потрудиться» над фигурой и постройнев с 95 на 75… я опять благополучно вышла замуж, да причем, так благополучно, что килограммы медленно, но уверенно опять поползли вверх….!!!
РЕЗЮМЕ: пока муж в дооолгом отъезде(и нет «внешнего раздражителя»-ах какая я хозяйка), на правильном питании, с 90 кг, я похудела за 1,5 месяца до 83 кг(-7 кг.). Потом вес встал.
За прошлую неделю, убрала на «90-60-90″(за неделю) — 4 кг (очень легко, как для меня показалось, 1 кг вернулся)
Попробовала на «Витаминке» дня 3 — не мое, оч. кусать хотся.
Итак — мне 45 лет, рост 176, на сегодня вес составляет -80 кг, 1 группа крови.
Сижу на этой диете первый день, отзывы про нее очень хорошие (за неделю, вне зависимости от первоначального веса – 4-8 кг!). За первый день, так объелась, что сижу и даже писать тяжело!:ag:
Надеюсь, читать, будет легче. Итак:
Томаты и сельдерей – лидеры среди продуктов, способствующих эффективному похудению. Согласитесь, составить диету на их основе было просто, и в то же время, гениально. А если учесть, что средний суточный отвес на этой диете минус 1 кг, то ей просто нет цены… В чем же секрет?
Томаты, а в народе обыкновенные и всем знакомые помидоры – это настоящий стимулятор похудения! Причем этот факт, что удивительно (ну казалось бы, что еще можно найти в привычных помидорах…) учёные Стэндфордского университета открыли совсем недавно.
Чтобы хорошенько понять, как именно воздействуют помидоры на снижение веса, углубимся в знакомую со школьной скамьи химию.
В природе, а точнее, в нашем теле, существует самый настоящий гормон «голода», грелин (GHRL), который, кстати, тоже открыли не так давно, на пороге 2002-ого года. Так вот этот самый гормон и есть виновник ежедневного ощущения голода в нашем организме. Каждый раз, когда Вы решаете посидеть на диете и недоедаете, лишая себя пищи, уровень грелина увеличивается в десятки раз. Из-за этого Вы испытываете острое желание поскорее поесть. Но главная хитрость грелина заключается в том, что после приема пищи, он возвращается к своей обычной низкой концентрации. А несправедливость еще и в том, что для 90% людей уровень грелина, соответствующий насыщению организма, слишком завышен. Поэтому большинство из нас переедает, как бы мы не говорили себе, что кушать надо поменьше. Как говорится, против природы не попрёшь… Вот такой зловредный для фигуры гормон.
Так вот, томат способен естественным образом перехитрить грелин! В состав мякоти этого, чудодейственного для фигуры овоща, входит особое вещество, резко снижающее уровень гормона голода, и позволяющее нам уже через 5-10 минут ощутить приятную сытость. Эффект от действия томата является долговременным. То есть, съев всего 2-3 овоща, вы не будете ощущать желания перекусить еще 4-6 часов. Поэтому томат – отличный способ подавления аппетита. Благодаря ему, Вам не придется искать диет, изначально рассчитанных на подавление аппетита.
томаты эффективное похудение на 7 дней
Томат – сильнейший стимулятор похудения благодаря своему свойству снижать уровень грелина!
Помимо этого невероятного качества, томаты обладают рядом других преимуществ. Прежде всего, в них высок процент содержания витаминов А, E и D, способствующих похудению. Природные органические кислоты, такие как фолиевая, лимонная, винная и яблочная кислота ускоряют обмен веществ.
Микроэлементы калий, йод, магний, натрий, цинк, марганец, железо; витамины B6, B2, B, K, E, PP также поступают в наш организм с этим овощем.
Еще одной особенностью Диеты на томатах и сельдерее является то, что при её проведении можно не употреблять сахар (он нужен для поддержания высокой мозговой активности). Это обусловлено тем, что в состав помидоров входят фруктоза и глюкоза природные сахара, не вредящие фигуре.
Низкая калорийность помидора, всего 18-24 ккал на 100 гр. (в зависимости от сорта) позволяет Вам даже не задумываться о том, сколько томатов Вы съели за сегодня…
Томаты против обвисшей кожи.
Многие из нас, худея, замечают, какой дряблой становится кожа после сброса килограммов. Она уже не так натянута, теряет былую упругость. Вводя в свой рацион небольшую долю томатов, Вы избавитесь от проблемы обвисания кожи во время похудения. Помидор, помимо витамина Е, отвечающего за упругость и эластичность кожи, также содержит мощный антиоксидант ликопен. Он придает коже молодой и подтянутый вид в самые короткие сроки. Поэтому проблем с обвисшей кожей на диете минус 1-1,5 кг в день у Вас не возникнет.
Сельдерей, получивший в народе прозвище «трава худых». Почему так? Дело в том, что употребляя сельдерей, мы ускоряем обмен веществ. И это, в первую очередь, обсуловлено его неповторимым составом. В сельдерее очень высок процент содержания аскорбиновой кислоты (от 70 до 85%), которая уже сама по себе безотказно ускоряет все обменные процессы в организме. Так же в состав сельдерея входят каротин (очень полезен людям, страдающим ожирением), а также более 20-ти различных эфирных масел, также, в немалой степени, ускоряющих обмен веществ.
диета на сельдерее на неделю
Сельдерей поможет эффективно похудеть в кратчайшие сроки!
Сельдерей сегодня невероятно популярен среди желающих похудеть. Особенно часто его можно встретить в диетах, рассчитанных на быстрое похудение (5-10 кг) за неделю.
Теперь Вы знаете, на чем основан эффект от действия Диеты минус 1-1,5 кг в день.
Диета рассчитана на недельный срок, при желании, его можно продлить, сделав перерыв на 3-4 дня.
День №1
Завтрак: 3 нарезанных четвертинками помидора, 1 чайная ложка растительного масла, 4 нарезанных стебля сельдерея. Щепотка соли.
Обед: 4 помидора, тушенных с 4 стеблями сельдерея, 2 –мя дольками чеснока. 2 вареных куриных яйца.
Ужин: 2 ошпаренных помидора (залейте помидор на 1 минуту кипятком, можете посыпать солью). 80 гр. вареной курятины.
День №2
Завтрак: 2 куска черного ржаного хлеба, 1 стакан кефира, 1 помидор.
Обед: 2 стакана томатного сока, 1 тарелка овсяной каши.
Ужин: 4 нарезанных стебля сельдерея, несколько пучков петрушки, несколько пучков укропа. 3 нарезанных дольками помидора. Всё смешать с 1 столовой ложкой растительного масла и 2 столовыми ложками кефира. Салат по вкусу можно посыпать кунжутом.
День №3
Завтрак: 1 стакан томатного сока. 1 вареная картофелина с солью и двумя стеблями сельдерея.
Обед: Салат из помидоров, лука и сельдерея. Смешать нарезанные 2 помидора, половину луковицы и 2 стебля сельдерея. Добавить 1 чайную ложку растительного масла и щепотку соли.
Ужин: 2 стебля сельдерея. 80 гр. любого вареного или тушеного мяса.
День №4
Завтрак: 3 куска черного ржаного хлеба, 1 куриное яйцо. 1 стакан томатного сока.
Обед: 3 помидора, тушеных с 1 луковицей, 2-мя дольками чеснока, 1 чайной ложкой оливкового масла и 1 веточкой кензы. Соль добавлять по вкусу.
Ужин: 100 гр. любого мяса, тушеного с двумя стаканами томатного сока и тремя стеблями сельдерея. Соль добавлять по вкусу.
День №5
Повторить меню от первого дня.
День №6
Повторить меню от второго дня.
День №7
Повторить меню от третьего дня.
Соблюдая такое меню, Вы сможете сбросить 1 и даже более килограммов в день.
! Если у Вас нет возможности использовать свежую зелень сельдерея, используйте его корнеплод с расчетом 1 стебель зелени=15 гр. свежего корня сельдерея (небольшой кусочек от целого корнеплода).
! Растительное масло, присутствующее в меню диеты, необходимо для нормального усвоения ликопена, содержащегося в мякоти помидоров.
! Овсяная каша и ржаной хлеб снабжают организм здоровыми сложными углеводами, а куриные яйца и вареное либо тушеное мясо – жизненно важным белком.
Средний отвес на диете «Минус 1-1,5 кг в день. Сжигатель жира» находится в пределах 7-8 кг.
Очень Важно, как у специалистов, узнать Ваше мнение? Хотя, конечно, очень хочу и смогу! довести начатое до логического завершения!
И, тем не менее. Спасибо, что уделили внимание!:ax:
Всем ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ОТВЕСОВ!!!:
Источник
Помидорная диета эффективна для похудения — за 7 дней можно похудеть на 10 кг, а за 3 дня — на 3-4 кг. Как работает помидорная диета, как составить подробное меню на 3 и 7 дней, а также отзывы и результаты. Ответы — в статье.
Вкусно, полезно, некалорийно и жиросжигающе – вот как можно кратко описать помидорную диету. Любите помидоры? Худейте на них со вкусом!
Помидорная диета для похудения: базовые принципы
Помидорная диета пригодна для эффективного похудения, так как томатный сок содержит вещество, которое ускоряет обмен веществ. Помидоры содержат особый тип ненасыщенных жирных кислот, которые и помогают нам в борьбе с лишним весом. Изначально помидорная диета стала популярной в Японии, сегодня она получила признание во всем мире.
Очень важно употреблять свежие помидоры, а не жареные. При обжарке помидоры потеряют полезные вещества и витамины. Если вам надоело есть свежие плоды, варите помидоры на медленном огне или запекайте. Варка и запекание не так сильно вредят полезным свойствам овощей, как жарка. Консервированные томаты тоже не самый лучший выбор – мы никогда не знаем, какой там внутри на самом деле состав.
Выбирайте и храните помидоры правильно
Один из краеугольных камней всех вариантов помидорной диеты – вкусные и сочные овощи. В магазине обращайте внимание на поверхность томата: она не должна быть ребристой (ребристость говорит о большом числе прожилок внутри, а значит, сока будет меньше), не слишком мягкой и не слишком жесткой (в первом случае вы рискуете принести домой мятые овощи, а во втором есть вероятность, что помидор еще не дозрел). Кожура не должна быть слишком толстой. Еще один важный момент – аромат, спелый помидор, выращенный без лишней химии, пахнет очень вкусно. Обращайте внимание на цвет плодоножки. Он должен совпадать с цветом самого томата, если вокруг плодоножки зеленоватое пятно – овощ еще не дозрел.
Хранить спелые помидоры нужно в холодильнике. Если вы держите их на столе или в ящике для овощей, то уже через три дня они начнут терять свой вид и вкусовые качества. В холодильнике же томаты проживут неделю. Кладите их плодоножками вверх, а чтобы они хранились еще лучше, берите томаты на ветке.
После каждого приема пищи чистите зубы
Странный совет, но очень важный! Помидор содержит агрессивные кислоты, которые воздействуют на эмаль зубов и повреждают ее. К тому же томатная кожура может застрять в зубах или между ними. Регулярно очищайте зубы, чтобы избежать негативных последствий. Если не получается делать это после каждого перекуса, чистите их хотя бы дважды в день.
Не ешьте слишком много помидоров
Следуйте прописанному меню и ограничивайте себя. Помидоры хоть и полезны, но в больших количествах могут негативно повлиять на организм.
Это универсальный совет для всех диет. Чтобы лишние килограммы уходили за счет жира, а не за счет воды, ее дефицит нужно своевременно восполнять.
Помидорная диета для похудения: подробное меню на 3 дня и на неделю
Меню помидорной диеты на 3 дня
Все три дня придерживайтесь этого меню.
- Как минимум за 1,5-2 часа до завтрака: 1 стакан томатного сока с щепоткой сушеной мяты.
- Завтрак: 2 средних помидора и салат из зелени с перцем чили (по вкусу).
- Обед: 2-3 листа салата, 1 зеленый перец среднего размера и салат из 2 помидоров.
- Перекус: стакан томатного сока.
- Ужин: 2-3 листа салата, 1 зеленый перец и салат из 2 помидоров.
- Перекус: стакан томатного сока с добавлением сушеной мяты.
Меню помидорной диеты на 7 дней
Этот вариант помидорной диеты подойдет для похудения на 10 кг. После пятого дня повторите первые два дня диеты.
Завтрак: ломтик черного хлеба и одно яблоко среднего размера.
Обед: салат из помидоров (1 помидор, 1 чайная ложка оливкового масла, специи на ваш выбор).
Перекус: один апельсин среднего размера.
Ужин: 2 вареных помидора, три моркови среднего размера
Завтрак: упаковка обезжиренного йогурта.
Обед: горячий салат из помидоров (2 помидора, огурец, лук, оливки с одной столовой ложкой свежего лимонного сока и специи по вкусу).
Перекус: одно яблоко среднего размера.
Ужин: томатный суп (лук, 2 ложки томатной пасты и 2 стакана воды, приготовленные на медленном огне. Добавить в суп черный перец и соль по вкусу).
Завтрак: 2 ломтика черного хлеба.
Обед: паровой омлет из 2 яиц и 2 помидоров.
Перекус: стакан томатного сока.
Ужин: 2 помидора со специями по вкусу.
Завтрак: один тост и один апельсин среднего размера.
Обед: 2 ½ стакана полностью разваренных помидоров и ½ стакана сладкого перца.
Перекус: один помидор.
Ужин: 2 помидора и ломтик вареной курицы.
Завтрак: 1 груша и стакан свежего томатного сока.
Обед: 2 помидора.
Перекус: 2 морковки среднего размера.
Ужин: 1 вареная картофелина, 1 морковь и 1 помидор. Добавить специи по вкусу.
Помидорная диета: как можно разнообразить меню
Существует ли другая помидорная диета? Ответ: да. Можно адаптировать меню помидорной диеты под себя и попробовать разбавить однообразный план питания любимыми продуктами.
Расскажем об основных видах помидорной диеты, где можно есть не только томаты.
Отличное сочетание — белок и клетчатка. Ежедневное меню для яично-томатной диеты включает два или более яиц на завтрак вместе с гарниром из помидоров. В рамках такой вариации томатной диеты можно есть одну или две порции фруктов в день и неограниченное количество салатов и овощей с низким содержанием углеводов.
Завтрак: два яйца всмятку, стакан томатного сока.
Обед: бурый рис с запеченной курицей, томатный суп.
Ужин: салат из помидоров, айсберга и маслин, заправить минимальным количеством оливкового масла.
Яблоки — фрукты с высоким содержанием питательных веществ, которые способствуют снижению веса, помогают бороться с раком и снижают риск развития диабета 2-го типа. Объединение яблок и помидоров в одной диете — здоровое сочетание полезных углеводов и клетчатки.
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба со сливочным сыром и ломтиками помидора.
Обед: овощное рагу из помидоров, сладкого перца и кабачка, индейка на пару.
Перекус: запеченное яблоко.
Ужин: помидоры под маринадом (нарезать помидоры, зелень и чеснок, положить все в одну посуду, залить маринадом из оливкового масла, уксуса 9%, соли, чуть сахара, специй и воды, поставить в холодильник, через 2 часа маринад слить и можно есть).
Томаты отлично сочетаются с кефиром средней жирности. Кефир является полноценной едой, так как в нем есть все необходимые витамины, минералы, пребиотики и питательные вещества. Выпивайте на завтрак стакан кефира с дольками помидора и худейте.
Завтрак: кефир с дольками помидора.
Обед: гречневая каша с вареной курицей, нарезанный помидор.
Ужин: кефир с дольками помидора.
Помидорно-огуречная диета
Томаты на 95% состоят из воды и содержат на 100 г всего 19 калорий. Так что помидорно-огуречная диета — отличный вариант для сбалансированной и эффективной диеты. К тому же огурцы — это натуральный сорбент, который очищает желудок и избавляет организм от токсинов и шлаков.
Завтрак: овсяная каша на воде с кусочками помидора.
Обед: классический гаспаччо.
Перекус: стакан томатного сока.
Ужин: салат из огурцов, помидоров и красного лука.
Существует ли помидорная диета для ленивых – для тех, кому не хочется вносить серьезных изменений в сложившийся рацион? Конечно. Есть еще два варианта помидорной диеты, меню которых практически не отличается от вашего обычного меню. Похудение в этих случаях не такое стремительное, как на жесткой диете из томатов, зато и рисков для здоровья оно несет намного меньше, а само разнообразие продуктов – куда больше.
Первый вариант щадящей диеты – это добавление свежих помидоров в рацион. Например, утром положить несколько ломтиков томатов на бутерброд, днем взять помидорный суп – он содержит мало калорий, но за счет густоты кажется достаточно сытным и хорошо утоляет голод. Второе блюдо можно разнообразить еще одним нарезанным помидором, и, конечно, обязательно нарезать помидор в вечерний салат.
Второй вариант еще проще – купите литр томатного сока на день, поставьте его в холодильник, и на следующий день пейте по чашке сразу после просыпания, перед завтраком, обедом, ужином и перед сном. Утром разумеется, это лучше делать до чистки зубов. Все, на этом требования заканчиваются, весь остальной рацион у вас может быть ровно таким же, как был. Конечно, если вы любите жирное, жареное и соленое, результат может вас несколько расстроить, но даже в этом случае можно потерять за неделю килограмм или два.
В качестве томатной добавки к рациону отлично подойдет томатный соус. Возьмите полкилограмма помидоров, нарежьте их, добавьте к ним нарезанную же луковицу и специи, которые вы любите (обычно в подобные соусы добавляют базилик, но у вас может быть другое мнение), а также столовую ложку оливкового масла. Все это сложите в кастрюлю или сотейник и тушите 15-20 минут на медленном огне. Затем остудите и поставьте соус в холодильник. Соус можно употреблять и в горячем виде, и в холодном, он одинаково вкусен. Разбавлять водой его не надо. Замените этим соусом кетчуп – по крайней мере, вы будете уверены, что в домашнем соусе нет лишнего сахара и других подсластителей, которые влияют на калорийность.
Помидорная диета для похудения: отзывы, результаты и противопоказания
Помидоры содержат воду и клетчатку, поэтому быстро насыщают организм. Помидорная диета дает отличные результаты — многие женщины в отзывах рассказывают, что им удалось сбросить от 3 до 10 кг лишнего веса. Томаты улучшают самочувствие и внешний вид благодаря огромному количеству питательных веществ, включая антиоксиданты, витамин С и калий. А еще они борются с целлюлитом, что особенно приятно – за счет того, что в помидорах есть ликопин, вещество, которое не дает распадаться коллагену в коже.
Вот что думают о пользе помидоров фитнес-тренеры:
Однако любые диеты лучше начинать обдуманно. Перед стартом диеты проконсультируйтесь с врачом, возможно, ваш организм не готов к таким экспериментам!
Потребление слишком большого количества помидоров вредно для людей с нарушением функции почек.
Если у вас есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, ни в коем случае не пробуйте помидорную диету. При подозрениях на аллергию от помидоров также лучше воздержаться.
Возможные негативные последствия помидорной диеты:
- образование камней в почках;
- диарея;
- сухость вокруг рта;
- увеличение частоты сердечных сокращений;
- повышение кислотности в желудке и гастрит;
- боль в животе;
- головная боль.
Загрузка статьи…
Источник