Диета стаса михайлова как он похудел

Заслуженный артист России и эстрадный певец Стас Михайлов на одном из концертов предстал перед зрителями заметно похудевшим, и с тех пор его диетой интересуются многочисленные поклонники и поклонницы.

Стас Михайлов: рост и вес ^

Надо сказать, что Стас Михайлов занялся похудением вместе со своей женой Инной, которая во время беременности набрала 24 кг, но пока что успела избавиться только от половины из них.

Таких результатов удалось добиться очень быстро, поэтому многих интересует не только диета певца, но и то, как похудела жена Стаса Михайлова. Она является матерью четверых детей, но, несмотря на это, держит себя в прекрасной форме, чему могут только позавидовать другие женщины.

На различных торжествах журналисты неоднократно замечали, что Стас Михайлов не пьет спиртные напитки и кушает только легкую пищу, но, когда ему задали вопрос, на какой диете он сидит, певец предпочел промолчать. Сейчас известно, что его система питания полностью исключает алкоголь, вместо которого он предпочитает пить ромашковый чай.

Стас Михайлов похудел: до и после

Рост и вес Стаса Михайлова до недавних пор составляли 177 см и 87 кг, но после похудения последний параметр снизился до 74 кг. Таких изменений в фигуре певца не ожидал никто, ведь все привыкли его видеть в меру упитанным мужчиной, но сейчас он стал довольно стройным.

Благодаря диете Стас Михайлов похудел на 13 кг, и в конечном итоге удалось выяснить, по каким правилам он питается и благодаря чему ему удалось так быстро снизить вес.

Секреты похудения от Стаса Михайлова и его жены

• Они не употребляют алкоголь, считая, что это «пустые калории», которые не приносят пользы, а только вредят;
• Инна и Стас Михайлов заметно похудели из-за полного отказа от копченостей, зато ягоды присутствуют на их столе ежедневно и в любое время года;

• По возможности певец старается посещать спортзал, хотя это ему не всегда удается из-за плотного концертного графика;
• Вместо любимых ими ранее мясных нарезок они питаются только нежирными сортами мяса;
• Каждый день Стас Михайлов пьет ромашковый чай: по его мнению, он прекрасно успокаивает нервную систему и избавляет от сильного аппетита;

• Орешки, финики и сухофрукты – любимая еда известной четы, которой они теперь перекусывают вместо излюбленных ими до начала диеты сэндвичей.

Как похудел Стас Михайлов: правила, диета, рецепты ^

Правила похудения от Стаса Михайлова

• Нужно стараться кушать как можно больше ягод, т.к. они не только полезны для фигуры, но и для здоровья: укрепляют иммунитет и просто поднимают настроение;
• Про жирную, сладкую, мучную и жареную пищу придется забыть: она содержит в себе слишком много калорий, которые способствуют формированию жировых клеток и появлению лишних килограммов, и похудеть уж точно не помогут;

• Каждый день необходимо пить много воды, т.к. она хорошо очищает организм от солей и помогает вывести лишнюю жидкость;
• Свой рацион нужно составлять только из полезной пищи: постного мяса, кисломолочных напитков, нежирных сортов рыбы, зелени, фруктов, каш, овощей, ягод, твердых сыров и обезжиренного творога.

Зная, на какой диете сидел Стас Михайлов, любой человек может воспользоваться ее основными принципами, чтобы достигнуть такого же успеха в похудении, какой удалось получить самому певцу.

Диета Стаса Михайлова: меню

Чтобы более детально ознакомиться с тем, как худел Стас Михайлов, стоит обратить внимание на его меню. Впоследствии его можно использовать для составления собственного рациона примерно так:

• Завтракаем порцией вареной гречки и одним отварным яйцом, пьем чай;
• На обед кушаем тушеные овощи и кусочек запеченной рыбы;
• Полдничаем только одним яблоком или любыми ягодами;
• Ужинаем салатиком из свежих овощей и ромашковым чаем.

Рецепты диеты от Стаса Михайлова

Рецепт постного борща:

• Кипятим в кастрюле воду, бросаем туда нарезанный картофель, измельчаем свеклу и отправляем вариться;
• Режем болгарский перец и лук, перетираем на терке морковь, помещаем на сковороду и делаем зажарку, за 5 минут до готовности перемешав с томатным пюре;
• К бульону прибавляем нашинкованную капусту вместе с зажаркой, посыпаем натертым чесноком и зеленью, солим;
• Варим до готовности.

Рецепт тушеной курицы:

• Разделываем на кусочки куриную тушку, обжариваем со всех сторон на оливковом масле в кастрюле, бросаем нарезанный картофель. Заливаем 400 г водички и тушим;
• Чистим и режем на кубики лук, перетираем морковь, обжариваем на сковороде вместе с специями, затем помещаем тушиться к другим ингредиентам.

Рецепт овощного салата:

• Режем редис, огурец, помидор и сельдерей;
• Все смешиваем вместе с консервированным горошком, поливаем маслом оливы и присыпаем сверху зеленью.

Похудение Стаса Михайлова: мнение диетологов о его диете ^

Учитывая то, на сколько похудел Стас Михайлов и что таких результатов он добился за несколько месяцев, диетологи пришли к выводу, что его методика тщательно спланирована и не представляет для здоровья никакой опасности. По сути, он придерживается правильного питания, которое, как известно, помогает худеть плавно и не допускает резких скачков веса, зато никак не вредит организму.

Сейчас в гримерке у похудевшего Стаса Михайлова журналистам все так же удается увидеть только легкую и полезную пищу вместо привычных бутербродов с колбасой, которыми он любил питаться до того, как решил взяться за свою фигуру. По всей видимости, певец решил не возвращаться к прежнему рациону, в противном случае сброшенные килограммы незамедлительно вернулись бы.

Инну Канчельскис многие знают как мисс Кировоград и маму четырех детей. Тень славы знаменитого супруга неизменно привлекает к ней внимание его поклонников. Хотя бывшая модель не считает себя светским человеком, дать фору она способна многим звездам и теперь.

Инна и Стас Михайловы

Госпожа Михайлова отметила 45-летний юбилей, но продолжает выглядеть в полтора раза моложе. Как ей это удается — главный вопрос, который периодически задают фолловеры на странице женщины Инстаграм. В ответ супруга звезды без излишнего жеманства признается, что мало чем отличается от других смертных. Ей, как многим женщинам, приходится сидеть на диетах, бороться с ленью и напоминать себе о необходимости заниматься спортом.

Образ жизни, питание и диеты

Инна часто повторяет, что не видит повода считать себя необыкновенной красавицей. Эффектную внешность ей подарила природа, но за подарком требуется неустанный уход. Особенно с возрастом, когда любой стресс или бессонная ночь сразу отражаются на лице. По этой причине Михайлова считает самым важным для женщины гармоничное душевное состояние.

Чтобы его поддерживать, она избегает лишних волнений, редко интересуется новостями, политикой и всем, что не касается напрямую жизни семьи. Очень любит гулять, так как движение на свежем воздухе поднимает настроение и приводит в порядок мысли.

Как похудел супруг Инны — Стас Михайлов, читайте здесь!

Радикально менять наружность Михайлова всегда считала бессмысленным занятием. Глупо бороться с природой, проще поддерживать данные ей достоинства и беречь здоровье. А с возрастом естественность во всем стала для нее особенно важной, так как полностью соответствовала характеру. Инна не скрывает, что с юности вынуждена бороться с лишним весом, хотя по ее статной фигуре этого незаметно.

В юности укреплять мышцы помогал спорт — у девушки был разряд по плаванию. С годами проблема обострилась, свой вклад внесли и гормональные изменения. Склонность к полноте сильнее стала проявляться после рождения младшей дочери. Чтобы похудеть, Михайловой пришлось обратиться к эндокринологу, пересмотреть привычки питания.

Особенности рациона

Аскетизмом в этом отношении Михайлова никогда не отличалась. Среди ее слабостей — любовь к сладкому, выпечке, новинки меню в ресторанах. Долго сидеть на диетах, питаясь морковкой и зеленым салатом — не для нее. Однако платить красотой за удовольствие вкусно покушать Инна считает недопустимым. Иногда после праздничных застолий или фуршетов для поддержания формы ей приходилось целый день пить одну только воду. Организм не был благодарен за такой режим, кроме того, страдал желудок.

По совету врача некоторое время назад Инна отказалась от обильных ужинов, стала принимать пищу небольшими порциями. В рационе появилось больше овощей, птицы, нежирной рыбы, злаков. Сахар, который приносит немало вреда организму женщины, Михайлова употребляет теперь по минимуму.

На десерт выбирает свежие фрукты, по утрам может позволить себе немного шоколада. Традиционный призыв диетологов много пить в течение дня Инна считает неразумным. Большие количество воды приводит к отекам, поэтому жажду она утоляет, только когда этого требует организм.

Если срочно требуется сбросить пару лишних кило, Михайлова на протяжении 5–7 дней соблюдает простую низкокалорийную диету. Исключает жареное, сладкое, жирное, соусы и фастфуд, оставляя в меню лишь натуральные полезные продукты. Пищу принимает 4 раза в день, ужинает символически. Для достижения более заметного эффекта не реже трех раз в неделю занимается в спортзале.

Меню для похудения от Инны Михайловой

Примерный рацион на диете

• утром: гречка или овсянка на воде без соли, паровой омлет или 2 яичных белка, зеленый чай;
• на обед: порция тушеной рыбы, салат из капусты;
• в перекус: 2 яблока или апельсина;
• вечером: стакан несладкого йогурта или 200 г. творога.

Ежедневно меню можно менять, вводя различные виды овощей, нежирного мяса, круп и зелени. Энергетическая ценность питания — не более 1200 ккал в сутки. Когда вес достигнет нормы, можно постепенно расширять рацион, увеличивая порции и возвращая по одному продукту в день.

Инна Михайлова до и после похудения, фото

Инна Михайлова ДО похудения

Инна ПОСЛЕ похудения