Диета спб за неделю
В последние годы начали активно появляться сервисы по доставке еды на дом в Санкт-Петербурге. Компании предоставляют услуги по доставке коробок свежих продуктов, предварительно разделенных на порции и рецепты блюд прямо к вашей квартире. Здоровая пища поможет похудеть к лету и сэкономить бюджет на походах в дорогие магазины.
Если нет желания думать о том, что приготовить на ужин, нет вдохновения, времени ходить по магазинам и мотивации, то можно попробовать заказать готовую еду с доставкой в СПБ. В рейтинг попали популярные компании с разным качеством обслуживания, разнообразием блюд, времени работы и стоимости еды.
Доставка готовой еды на несколько дней очень похожа на обычную доставку продуктов, но все блюда уже готовы, нужно только их разморозить и разогреть. Мы сравнили 8 лучших доставок еды на неделю в 2020 году и поделимся впечатлениями о качестве сервиса, чтобы помочь вам с правильным выбором.
8. ATfood
ATfood предлагает лучшие блюда, предназначенные для здорового питания. В меню есть варианты еды на завтрак, обед, ужин и даже закуски, так что вы можете планировать ценность своего дневного потребления калорий и не беспокоиться о том, какой будет ваша следующая еда. Как только еда прибудет на дом, вы должны распаковать коробку и положить ее в морозильник.
ATfood появились на рынке год назад и их конкурентным преимуществом является бесплатная доставка в СПБ в пределах КАД. Для набора массы тела подойдет комплект еды на 7 дней с суточным районом в 2500 ккал. Стоимость минимального заказа начинается от 3900 руб. Можно сделать пробный заказ с доставкой в офис всего за 1000 рублей.
ATfood не предлагает специальных меню для определенных диетических ограничений. Больше внимания уделяется здоровому питанию по всем направлениям. Подберите правильный рацион для мужчин и женщин на сайте компании и получите приятный подарок. Овсяная каша, куриные кексы, блинчики с творогом, шницель и котлеты из окуня – самые популярные предложения среди посетителей.
7. WinFood
Готовые блюда от WinFood всегда поставляются свежими, а не замороженными. Компания была основана в Санкт-Петербурге 3 года назад людьми, которые имеют многолетний опыт работы в сфере общепита. Они предлагают 25 свежих блюд в неделю на выбор. Опции меню меняются каждый период заказа.
Бесплатная доставка еды в СПБ выполняется каждый вторник, пятницу и воскресенье. WinFood соблюдает 3 основных принципа: правильное соотношение жиров, белков и углеводов, контроль количества калорий и 5 приемов пищи в день.
Покупатели могут быть уверены, что едят продукты, полученные от местных производителей. У всего производства есть целостный подход – от быстрой доставки по городе до сокращения неэкологичной упаковки и пищевых отходов. WinFood – интернет доставка, где мы рекомендуем заказывать здоровую еду для похудения и набора массы.
6. Мама приготовит
Мама приготовит начала поставлять еду на дом в 2018 году. Штатный диетолог помогает разрабатывать блюда на завтрак, обед и ужин. Покупатель получает пищу, разделенную на порции без молочных продуктов, с низким содержанием холестерина, натрия, углеводов, жиров, без глютена и для диабетиков.
Вы можете заказать блюда по меню – выбрать мясо, гарнир, десерт, суп или заказать полноценное блюдо с заранее определенными ингредиентами. «Мама приготовит» из Санкт-Петербурга хочет, чтобы все клиенты были довольны качеством своей еды. Если по какой-то причине это не произойдет, они вернут деньги или заменят товар в следующем заказе.
Если что-либо будет испорчено или повреждено, компания также заменит это за свой счет. Если вы следите за здоровьем, то наверняка видели положительные отзывы о «Мама приготовит» в Instagram. Коробки с едой имеют восхитительную упаковку, а внутри вы найдете все замороженные ингредиенты, которые нужно смешать (вам нужно будет добавить жидкость по выбору для смузи) или подогреть для еды.
5. BlackBFood
Компания BlackBFood начала доставлять готовые блюда на дом еще до того, как это набирать популярность в СПБ. Она предлагает широкий спектр диетических районов, включая средиземноморскую, здоровую пищу, низкоуглеводную, веганскую, вегетарианскую и безглютеновую. Вся еда является органической и приготовлена без искусственных ароматизаторов, красителей или консервантов, пестицидов или гормональных инъекций.
Из фермерских продуктов изготавливаются свежие блюда на обед, завтра, десерт и ужин, например, Том-Ям, плов с курицей, смузи и картофельный салат. Блюда можно подогревать в духовке или микроволновой печи — в зависимости от ваших предпочтений. У них есть много вариантов сочетания, которые помогают с разнообразием вкуса.
Не зависимо от того, какой рацион выбрать: веганский, вегетарианский или классический, вы останетесь довольны выбором. Можно купить 4 разных размеров рациона: 3 приема пищи в сутки на 1000 Ккал, четырехразовое питание на 1300, 1700 и 2000 Ккал. Это уверенное пятое место в списке лучших доставок в СПБ в 2020 году.
4. Внук и Внучка
Внук и Внучка начали заниматься доставкой готовой еды в Санкт-Петербурге менее года назад, но уже показали себя как один из лучших сервисов в 2019 году. Еда готовится шеф-поваром для гурманов и доставляется свежей прямо к дому. Меню можно выбрать на свой вкус или сотрудники компании подберут его для вас на основе предпочтений и диетических ограничений.
После получения заказа нужно распаковать коробки и хранить их в холодильнике. Внук и Внучка говорят, что еда будет оставаться свежей от пяти до восьми дней. Можно также заморозить ее на короткое время. В еде не содержится глютен, соя, ГМО, гормоны, антибиотики или консерванты. Домашние животные, мясо, которое привозят Внук и Внучка, выращиваются на пастбищах и питаются травой, а продукты являются органическими.
Все обеды, которые клиент получает от Внук и Внучка, следуют основной формуле: мясо + овощи + зелень. Сами ингредиенты – это те, которые можно купить на фермерских рынках, например, свиная вырезка и баранина и овощи, такие как репа и брюква. Компания попала на третье место в рейтинге лучших доставок готовое еды до дома в Санкт-Петербурге.
3. Letbefit
Скидка 10%, промокод: EPIC
Letbefit доставляет питание на дом в городе Санкт-Петербург за 550 рублей в день. Все меню делится по дням недели и калорийности. Вы сами решаете, как лучше составить свой рацион. В понедельник вам привезут крем-суп из перцев, вареники из творога и яичный салат. На вторник будет филе индейки, пирожное и салат с брынзой.
Letbefit создан, чтобы облегчить процесс приготовления пищи. Вам привезут готовую еду, а вы быстро ее подогреете. Если вы знаете, чего хотите, то можете сами выбирать блюда или предоставить это сервису Progymfood на основе рекомендаций диетолога.
Прочитайте отзывы пользователей в социальных сетях, чтобы принять окончательное решение если у вас остались сомнения. Если заказ вас не устраивает, можно вернуть деньги или сделать пробную доставку на два дня с пятиразовым приемом пищи.
2. Growfood
Скидка 800₽, промокод: SmallBull
Еда с доставкой на дом от Growfood работает в Москве и Санкт-Петербурге с большим выбором меню на каждый день. На сайте вас ждут приятные скидки до 3000 рублей с качественными изображениями еды на завтрак, обед, полдник и ужин.
В меню для похудения вы найдете: овсяную кашу, фишболы с рисом, куриное филе и салат с брокколи. Для сбалансированного здорового питания в меню есть: говядина с овощами, омлет с сыром, кокосовые маффины и творожная запеканка. Желающие набрать массу, могут заказывать протеиновый шейк, гранола с йогуртом и фахитос с курицей.
Забудьте про походы в магазин, стояние часами за плитой и о грязной посуде — Growfood бесплатно доставит еду прямо до двери. Оформите заказ на 6, 12 или 24 дня, оплатите его картой, Apple Pay или Google Pay и ожидайте курьера в удобное время. Вы сэкономите до 20 часов в неделю и попробуете новые вкусные блюда.
1. Level Kitchen
Скидка 10%, промокод: Epicris2020
Доставка правильного питания Level Kitchen в Санкт-Петербурге работает для людей, которые хотят следить за здоровьем и поддерживать стройную фигуру. В зависимости от преследуемой цели, выберите нужный рацион: 1000, 1500, 2000, 2500, 3500 кКал в день. Для экстренного снижения веса подойдет программа на 750 кКал с преимущественно белковым наполнением.
Все меню Level Kitchen — это здоровая и вкусная пища для красивой фигуры. Легко держать себя в форме, питаясь творожным манговым муссом, домашней индейкой с лечо, салатом из фермерских овощей, диетическим бургером. Доставка правильного питания подходит не только для тех, кто хочет похудеть. Набор еды с калоражем в 3500 кКал подойдет тренирующимся мужчинам и людям с высокой активностью.
Достигнуть стройной фигуры легко, зайдите в каталог и закажите набор еды на неделю или месяц. Курьеры Level Kitchen привезут рацион в удобный временной интервал с 6 до 12 часов утра. К каждому набору прилагается печатное меню с калорийностью и БЖУ готовых блюд, поэтому вам легко будет держать под контролем сбалансированность рациона. Это первое место в рейтинге лучших доставок ПП еды на дом в 2020 году.
Читайте также
- Где заказать еду с бесплатной доставкой на дом в СПБ?
- Самые вкусные пиццы в СПБ с доставкой на дом
- Интернет-магазины с бесплатной доставкой продуктов на дом
Источник
Каждая неделя начинается с намерения правильно питаться и готовить полноценные обеды и ужины, но к среде мотивация полностью истощается. Компании в СПБ предлагают услуги по доставки питания по подписке: от отправки отдельных продуктов на неделю, до контейнеров с готовой едой для похудения или наращивания мышц.
Избавьтесь от стресса во время диеты или переедания и закажите доставку здоровой пищи с информацией о питании и контроле порций. Независимо от предпочтений в пище, вегетарианец вы или придерживаетесь палео, хотите похудеть или прибавить в весе, службы доставки еды из ресторанов помогут решить проблему.
В комплекте с набором полезной еды лежат рецепты со способами быстрого приготовления и упаковки со смузи для детоксикации организма. Доставки диетического питания действуют в любом районе Санкт-Петербурга, поэтому вкусные, питательные и низкокалорийные блюда доставляются прямо к двери квартиры.
8. Как Вкусно
Доставка правильного питания на дом Как Вкусно в Санкт-Петербурге решит сразу несколько проблем: поход в магазин, приготовление блюд, мытье посуды. Рацион сервиса будет хорошим выходом для тех, кто заботится о здоровье, хорошем самочувствии и физической форме. Блюда линейки правильного питания приготовлены с низким содержанием соли, жира и без добавления сахара.
Паровые котлетки с булгуром, стейк из индейки с овощами, тушеная говядина с перцем, все эти блюда не только полезны, но и хороши на вкус. Питание Как Вкусно готовится только из высококачественных продуктов, отвечающих пищевым нормам. Еда герметично упакована, ее можно взять с собой на работу или учебу. В каталоге компании можете легко составить полноценное питание на весь день.
Закажите здоровое питание в сервисе Как Вкусно и уже на следующий день курьер привезет свежую еду на дом или в офис. При заказе от 600 рублей, доставка по Санкт-Петербургу и области будет бесплатной. Подпишитесь на новостную рассылку компании и узнавайте о скидках и акциях в первых рядах.
7. Athletic Food
Доставка здоровой еды на дом Athletic Food в Санкт-Петербурге подойдет людям, которые хотят правильно питаться, не уделяя этому много времени. Сотрудники сервиса закупают свежие продукты местных фермеров и готовят по современных технологиям, одобренным диетологами. В зависимости от цели выберите подходящий рацион: для похудения, удержания формы, обретения рельефа, набора массы.
Комплекс для сохранения фигуры содержит 5 приемов пищи с общей энергетической ценностью на 1500 кКал. Примерное меню понедельника может выглядеть так: ячневая каша с малиной на завтрак, борщ и чикенбургер на обед, говядина с брокколи на ужин. Для перекуса в рацион включен зеленый смузи. Готовое питание на 14 дней обойдется в 12600 руб. 0Athletic Food зачислит 630 баллов кэшбека от этой суммы в счет будущих покупок.
Еженедельно меню рационов меняется, а каждые 2 месяца ассортимент рецептов обновляется полностью. Athletic Food бесплатно меняет блюдо, если имеется пищевая непереносимость. Питание доставляется 4 раза в неделю, после доставки контейнеры необходимо сразу положить в холодильник.
6. Gym Kitchen
Сбалансированный рацион состоит из разнообразных ингредиентов (круп, мяса, яиц, овощей, фруктов, кисломолочных продуктов). Чтобы соблюдать все принципы здорового питания, нужно потратить много сил на изучение теоретических аспектов и приготовление еды. Сервис Gym Kitchren готов взять на себя эти обязанности и несколько раз в неделю доставлять здоровую пищу.
В каталоге компании есть варианты меню для мужчин и для женщин. Закажите набор для поддержания формы, набора мышечной массы, сушки. В зависимости от калоража и выбранной цели, в рационе будет от трех до шести приемов пищи, расписанных по очередности и режиму. В рацион «Набор массы» от Gym Kitchren входят такие блюда, как оладьи с творогом, лапша удон, куриная грудка с моцареллой и рисом, котлеты по-албански с овощами и несколько перекусов.
Меню на текущую и на следующую неделю можно посмотреть на странице интересующего комплекса. Повара Gym Kitchren готовят блюда с минимальным использованием масла, соли, сахара. Благодаря особой технологии упаковки, блюда могут хранится в холодильнике 2-3 дня. Доставка по Санкт-Петербургу и области осуществляется бесплатно в 2020 году.
5. WinFood
Готовые блюда от WinFood всегда поставляются свежими, а не замороженными. Компания была основана в Санкт-Петербурге 3 года назад людьми, которые имеют многолетний опыт работы в сфере общепита. Они предлагают 25 свежих блюд в неделю на выбор. Опции меню меняются через каждую неделю или месяц.
Бесплатная доставка еды в СПБ выполняется каждый вторник, пятницу и воскресенье. WinFood соблюдает 3 основных принципа: правильное соотношение жиров, белков и углеводов, контроль количества калорий и 5 приемов пищи в день.
Покупатели могут быть уверены, что едят вкусные продукты, полученные от местных производителей. У всего производства есть целостный подход – от быстрой доставки по городе до сокращения неэкологичной упаковки и пищевых отходов. WinFood – онлайн доставка в СПБ, где мы рекомендуем заказывать здоровую еду для похудения и набора массы в 2020 году.
4. Внук и Внучка
Внук и Внучка начали заниматься доставкой готовой еды в Санкт-Петербурге менее года назад, но уже показали себя как один из лучших сервисов 2020 года. Еда готовится шеф-поваром для гурманов и доставляется свежей прямо к дому. Меню можно выбрать на свой вкус или сотрудники компании подберут его для вас на основе предпочтений и диетических ограничений.
После получения заказа нужно распаковать коробки и хранить их в холодильнике. Внук и Внучка говорят, что еда для похудения будет оставаться свежей от пяти до восьми дней. Можно также заморозить ее на короткое время. В еде не содержится глютен, соя, ГМО, гормоны, антибиотики или консерванты. Домашние животные, мясо, которое привозят Внук и Внучка, выращиваются на пастбищах и питаются травой, а продукты являются органическими.
Все обеды, которые клиент получает от Внук и Внучка, следуют основной формуле: мясо + овощи + зелень. Сами ингредиенты – это те, которые можно купить на фермерских рынках, например, свиная вырезка и баранина и овощи, такие как репа и брюква. Компания попала на четвертое место в рейтинге лучших доставок правильного питания на дом в Санкт-Петербурге.
3. BeFit
Скидка 10%, промокод: EPIC
BeFit доставляет правильного питание на дом в городе Санкт-Петербург за 550 рублей в день. Все меню делится по дням недели и калорийности. Вы сами решаете, как лучше составить свой рацион. В понедельник вам привезут крем-суп из перцев, вареники из творога и яичный салат. На вторник будет филе индейки, пирожное и салат с брынзой.
BeFit создан, чтобы облегчить процесс приготовления здоровой пищи. Вам привезут готовую еду, а вы быстро ее подогреете. Если знаете, чего хотите, то можно самому выбирать блюда или предоставить это сервису BeFit на основе рекомендаций диетолога.
Прочитайте отзывы пользователей в социальных сетях, чтобы принять окончательное решение если у остались сомнения. Если заказ не устраивает, можно вернуть деньги или сделать пробную доставку на два дня с пятиразовым приемом пищи.
2. Growfood
Скидка 800₽, промокод: SmallBull
Здоровая еда с доставкой на дом от Growfood работает в Москве и Санкт-Петербурге с большим выбором меню на каждый день. На сайте вас ждут приятные скидки до 3000 рублей с качественными изображениями еды на завтрак, обед, полдник и ужин.
В меню для похудения найдется: овсяная каша, фишболы с рисом, куриное филе и салат с брокколи. Для сбалансированного здорового питания в меню есть: говядина с овощами, омлет с сыром, кокосовые маффины и творожная запеканка. Желающие набрать мышечную массу, могут заказывать протеиновый шейк, гранола с йогуртом и фахитос с курицей.
Забудьте про походы в магазин, стояние часами за плитой и о грязной посуде — Growfood бесплатно доставит еду прямо до двери. Оформите заказ на 6, 12 или 24 дня, оплатите его картой, Apple Pay или Google Pay и ожидайте курьера в удобное время. Вы сэкономите до 20 часов в неделю и попробуете новые вкусные блюда.
1. Level Kitchen
Скидка 10%, промокод: Epicris2020
Доставка правильного питания Level Kitchen в Санкт-Петербурге работает для людей, которые хотят следить за здоровьем и поддерживать стройную фигуру. В зависимости от преследуемой цели, выберите нужный рацион: 1000, 1500, 2000, 2500, 3500 кКал в день. Для экстренного снижения веса подойдет программа на 750 кКал с преимущественно белковым наполнением.
Все меню Level Kitchen — это здоровая и вкусная пища для красивой фигуры. Легко держать себя в форме, питаясь творожным манговым муссом, домашней индейкой с лечо, салатом из фермерских овощей, диетическим бургером. Доставка правильного питания подходит не только для тех, кто хочет похудеть. Набор еды с калоражем в 3500 кКал подойдет тренирующимся мужчинам и людям с высокой активностью.
Достигнуть стройной фигуры легко, зайдите в каталог и закажите набор еды на неделю или месяц. Курьеры Level Kitchen привезут рацион в удобный временной интервал с 6 до 12 часов утра. К каждому набору прилагается печатное меню с калорийностью и БЖУ готовых блюд, поэтому вам легко будет держать под контролем сбалансированность рациона. Это первое место в рейтинге лучших доставок ПП еды на дом в 2020 году.
Источник
Диета, рассчитанная на неделю самая популярная, потому что как правило, о том, что нам надо похудеть и привести себя в порядок к какому-либо знаменательному дню, мы как правило, вспоминаем лишь за неделю до дня Х.
Я хочу написать меню замечательной диеты рассчитанной на 1 неделю, за это время вы можете избавиться от 5 до 10 килограмм лишнего веса. Количество килограмм, которое вы сбросите за неделю, зависит от того, каков ваш первоначальный вес, а так же от количества лишних килограммов, которые вы имеете. Ведь учеными доказано, чем больше у вас лишнего веса, тем легче его сбросить.
Существует множество диет рассчитанных на одну неделю, но не все они эффективны и в зависимости от диеты, вы можете потерять разное количество лишнего жира. Я опишу несколько наиболее эффективных и действенных диет рассчитанных на неделю, что бы вы могли самостоятельно определиться и выбрать ту диету, которая вам по душе.
1 диета на одну неделю:
Эта самая простая диета рассчитанная на неделю. Однако усидеть на этой диете и не сорваться достаточно сложно. Т.к. меню этой диеты не разнообразно и как следствие этого, вам всегда будет хотеться съесть что-нибудь вкусненькое. Эта недельная диета рассчитана на людей, у которых очень большая сила воли.
Меню диеты:
Завтрак: 1 чтакан чая без сахара, 1 кусочек черного хлеба (30гр), 1 кусочек сыра
Второй завтрак: 1 любой фрукт на выбор (кроме банана, он очень калорийный)
Обед: 200гр. нежирного вареного мяса или рыбы, салат из овощей (заправленный лимонным соком или оливковым маслом)
Полдник: 1 любой фрукт на выбор (кроме банана, он очень калорийный)
Ужин: нежирный творог или йогурт или овощной салат в любом количестве, 1 кусочек черного хлеба(30гр), 1 стакан чая без сахара.
В течение дня можно без ограничения пить воду. Оптимальным считается потребление воды в количестве 2 литров.
Особые указания к данной диете.
Пить воду в любом количестве, но только воду. Компоты, соки, чаи и т.д. это не вода, это жидкости. Пьем обычную чистую воду.
Хлеб берем только черный ржаной, ржаной-пшеничный не подходит для этой диеты. Фрукты кушаем любые, кроме бананов, так как они содержат большое количество калорий. Ужинать желательно за 3 — 4 часа до сна. Так как пища, съеденная перед сном, обязательно откладывается лишними килограммами.
После этой недельной диеты вы избавитесь от 3 — 5 килограмм лишнего веса, обратите внимание, что именно жир уйдет из организма, а не вода, как бывает, если посидеть на некоторых диетах. Поэтому вес после этой диеты не вернется, если конечно после диеты вы не начнете сметать все продукты на своем пути.
2 диета на 1 неделю
Эта диета позволит за неделю избавиться от 5 килограмм. Однако усидеть на этой диете и не сорваться тоже достаточно сложно. Т.к. меню этой диеты в течение дня однообразно! Эта недельная диета рассчитана на людей, у которых очень большая сила воли.
1 день: Зеленые яблоки в любом количестве.
После 2 яблок уже наступает чувство насыщения, а вот к концу дня от яблок уже тошнит, хочется быстрее лечь спать и приступить ко второму дню недельной диеты. Пить воду можно в любом количестве.
2 день: Вареная рыба.
Варить рыбу следует без соли, лучше всего брать морскую не жирную рыбу. Кушать рыбку можно в любом количестве. Я этот день перенесла легче чем первый, так как очень люблю морепродукты. Но к вечеру рыба тоже надоела, и я очень сильно ждала наступление следующего дня. Пить так же можно в любом количестве, только чистую воду.
3 день: Кефирный день или день кисломолочных продуктов.
Кисломолочные продукты лучше брать 1% жирности. Для разнообразия кроме кефира я брала еще и йогурт, только не сладкий, натуральный и кисленький. К вечеру живот ужасно урчал. Но стрелка на весах, которая показывала уменьшение веса, помогала мне справиться с желанием покушать еще что-нибудь.
4 день: Овощное рагу.
Можно любые овощи кроме картошки. Лучше всего приготовить его на пару, с добавлением минимального количества соли. Но можно и потушить, добавив чуть-чуть оливкового масла. Этот день для меня был праздником живота.
5 день: Вареная курица без соли.
Кушай сколько хочешь, только без соли и приправ. Ну и воды можно пить в любом количестве.
6 день: Кефирный день или день кисломолочных продуктов.
Кисломолочные продукты лучше брать 1% жирности. Т.е. повторяем 3 день.
7 день: Фрукты в любом количестве.
Только исключаем бананы, так как они калорийны.
Особые указания к данной диете.
Пить воду в любом количестве, но только воду. Компоты, соки, чаи и т.д. это не вода, это жидкости. Пьем обычную чистую воду. Фрукты кушаем любые, кроме бананов, так как они содержат большое количество калорий. Ужинать желательно за 3 — 4 часа до сна. Так как пища, съеденная перед сном, обязательно откладывается лишними килограммами. Ну и если хочется сорваться с диеты, то встаем на весы, и смотрим на наши результаты, и сразу же хочется продвинуться и дальше в процессе похудения.
После этой недельной диеты вы избавитесь от 5 килограмм лишнего веса, обратите внимание, что именно жир уйдет из организма, а не вода, как бывает, если посидеть на некоторых диетах. Поэтому вес после этой диеты не вернется, если конечно после диеты вы не начнете сметать все продукты на своем пути. Я на этой диете похудела на 4,5 килограмма. Но я считаю это отличным результатом.
3 диета на 1 неделю
Эта быстрая диета позволит вам всего за неделю избавиться от 3 до 5 килограмм. Меню данной диеты достаточно разнообразно, поэтому в течение диеты вы не будете испытывать чувство голода или недомогания. Эта диета прекрасно подойдет тем, у кого нет силы воли.
1 день:
Завтрак: чашка чая или кофе без сахара и молока, яблоко.
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 апельсин (или яблоко).
Ужин: 1 яйцо, салат из капусты, чай без сахара
2 день:
Завтрак: чашка чая или кофе без сахара и молока, 1 помидор, 1 яйцо.
Обед:100 отварной нежирной говядины, салат из капусты, 1 стакан виноградного сока.
Ужин: 2 яблока.
3 день:
Завтрак: чашка чая или кофе без сахара и молока, 1 огурец, 1 яйцо.
Обед: котлета (приготовленная на пару), квашенная капуста, 1 стакан сока из яблок.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.
4 день:
Завтрак: 100г нежирного творога, чашка чая или кофе без сахара и молока.
Обед: отварная нежирная рыба 100г, салат из капусты, 1 стакан морковного сока.
Ужин: 2 яблока
5 день:
Завтрак: 1 яйцо, салат из капусты, чай или кофе без сахара или молока.
Обед: 100г отварной нежирной говядины, 1 помидор, 1 огурец, 1 стакан яблочного сока.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.
6 день:
Завтрак: 100г нежирного творога, чашка чая или кофе без сахара и молока.
Обед: отварная нежирная рыба 100г, салат из капусты, 1 стакан морковного сока.
Ужин: 2 яблока
7 день
Завтрак: 1 плавленый сырок, 1 яблоко, чая или кофе без сахара и молока.
Обед: Овощной суп(приготовленный без зажарки), 100гр. вареной куриной грудки, чая или кофе без сахара и молока.
Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.
Особые указания к данной диете.
Пить воду в любом количестве, но только воду. Компоты, соки, чаи и т.д. это не вода, это жидкости. Пьем обычную чистую воду. Ужинать желательно за 3 — 4 часа до сна. Так как пища, съеденная перед сном, обязательно откладывается лишними килограммами.
После этой недельной диеты вы избавитесь до 5 килограмм лишнего веса.
Отзывы о недельных диетах:
Отзыв 1 «Я похудела на 1 недельной диете на четыре килограмма за одну неделю. Из рациона исключила все, что нельзя кушать. Строго соблюдала диету. Я решила, что пять минут удовольствия не стоят того, чтобы потом ходить с большим животом»
Отзыв 2 «Я похудела на 4,5 кг благодаря 3 недельной диете. Правда, я старалась строго соблюдать диету. И ежедневно делала зарядку по 10 минут. Прошло уже 2,5 месяца, но вес в норме»
Отзыв 3 «Третья недельная диета соблюдается довольно просто. Ведь еда очень разнообразная. Я похудела только на 3 килограмма, но это я просто позволяла себе маленькие вольности, по 1 конфете в день, уж очень я сладкое люблю»
Отзыв 4 «Вторая диета просто жесть, но вес ушел, минус 6 килограмм! Но усидеть на ней реально очень очень сложно!»
Отзыв 5 «Девчонки, много и быстро сбрасывать вес вредно, у вас кожа обвисает, килограммы возвратятся сразу же — причём быстрее, чем сброшены были, поэтому надо набраться терпения и заниматься спортом»
Анекдот для любителей юмора ????
Гаишника может обидеть каждый!
Достаточно показать, что у вас есть
деньги и попросить выписать вам штраф.
Полезные статьи:
1. Эффективная диета за 7 дней минус 10 кг.
2. Быстрая и эффективная диета
3. Огуречная диета
4. Имбирь для похудения и здоровья
5. Апельсиновая диета
Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru
Источник