Диета смотри в зеркало и худей
Восходящая звезда диетологии, американский специалист по питанию Кимберли Снайдер успела получить прозвище «королева детокса»: ее фирменный «Зеленый светящийся смузи» (Green Glowing Smoothie, он же #GGS) – настоящий хит сезона, его потягивает весь Голливуд.
Этот напиток-закуска, судя по отзывам, не только помогает худеть, но и омолаживает кожу и дает моментальный прилив энергии.
Для приготовления GGS Кимберли предлагает смешать в блендере 500 мл воды, головку зеленого салата (диетолог советует брать органический романо), средний пучок свежего шпината, 3-4 палочки сельдерея, яблоко, грушу, банан и сок половинки лимона.
Получившееся количество смузи нужно распределить на три равные порции и выпить в течении дня — или разделить с друзьями, которые тоже мечтают встать на путь правильного питания.
Кимберли уверена, что употребление большого количества растительной клетчатки овощей и фруктов — лучшая привычка, которой вы можете обзавестись, чтобы похудеть навсегда. Но для того, чтобы добиться результата еще быстрее, следует отказаться от привычки вредной.
Специалист из США уверена, что главный враг худеющих — зеркало, точнее, склонность разглядывать себя с неудовольствием и разочарованием, которой грешат многие худеющие, а также самоуничижительные разговоры.
«Часто люди не отдают себе отчета в содержании своих внутренних бесед. Они уверены, что главные факторы, влияющие на вес — еда и физическая активность. Однако мысли имеют огромное значение, когда речь идет о талии, и тот, кто постоянно смотрит на себя и думает:«Я толстый, худеть трудно, я наберу вес обратно», или, тем более, говорит это вслух, только вредит себе», – утверждает Кимберли Снайдер.
Она ссылается на исследование Университета Гарварда. Ученые добились любопытных результатов в эксперименте, где приняли участие 84 уборщицы. Половине из них сказали, что та работа, которую они выполняют, приравнивается к полезным и рекомендованным для похудения физическим нагрузкам, другой половине не дали никакой информации.
Спустя месяц исследователи провели контрольные замеры, и выяснили, что женщины, пребывавшие в уверенности, что их работа приносит пользу их фигуре, похудели в талии и бедрах, а их ИМТ (индекс массы тела) снизился. Ну а те 42 уборщицы, которым не было сделано никаких внушений, никак не изменились. Обе группы на протяжении эксперимента ели то же, что и всегда, и не занимались спортом.
«Мысли — это такое же питание, как и еда!», – заявляет Кимберли Снайдер. – «И ваш ум — важный инструмент, который или поможет измениться, или помешает это сделать».
Поэтому главный совет, который дает модный специалист по питанию: если вы хотите похудеть, решительно и бесповоротно прекратите все разговоры в формате «Я — толстая» и запретите подругам развивать эту опасную тему. И, конечно, боритесь с предательскими мыслями, а для того, чтобы достичь в этом успехов, постарайтесь как можно реже проводить сеансы самокритики перед зеркалом. Наводите порядок в своей тарелке и в своей жизни, и перемены не заставят себя ждать.
Мы живем в трудное время недостижимых «зафотошопленных» идеалов и под угрозой постоянного осуждения и неодобрения не только близких, но и незнакомцев. Общество оказывает на женщин огромное давление в вопросах их внешности и абсолютно беспощадно к недостаткам, хотя они — часть человеческой природы, и никто из нас не обязан оправдываться за то, что выглядит не так, как модель из журнала. Хотя психологи бьют тревогу — дисморфофобия, неадекватное отношение к собственному образу, становится все более частым диагнозом, особенно среди подростков.
Но, похоже, назревают серьезные изменения — вспомним хотя бы «танцующую толстушку» Уитни Тор. Девушка, весящая 180 кг, возглавила движение «Не стыдись своего тела», цель которого — напомнить всем о том, что реальные достижения и качества важнее объема бедер и цифры на весах. Конечно, случай Уитни, для которой лишний вес стал последствием заболевания, особенный, но многим из нас стоит посмотреть на себя под другим углом, чтобы убедиться, что настоящие лицо и тело — не в зеркале.
А как вы думаете?
Источник
Еще великая и неподражаемая актриса Фаина Раневская шутила: «Хотите похудеть — ешьте голыми перед зеркалом». А в наши дни ее совет стал основой оригинальной британской диеты под названием «Голый ланч» (Naked Lunch). В чем же суть новой методики и как она заставляет худеть?
Суть диеты «Голый ланч»
Принцип, по которому работает необычная диета, довольно прост: хочешь избавиться от лишних килограммов — раздевайся перед каждым приемом пищи и ешь голым перед зеркалом. Разумеется, эта методика сугубо домашнего применения и одиноких трапез. Считается, что чувство неловкости, как и вид собственных складочек, животика и «ушек» на бедрах, заставляет есть меньше.
Источник фото: shutterstock.com
Плюсы и минусы новой диеты «голый ланч» уже испробовали на себе Мадонна и Стинг. Их личный консультант, диетолог Мэтт Робертс, уверен, что такой оригинальный способ похудения не может не подействовать. «Я думаю, что каждый должен честно оценивать себя и для этого, достаточно раздеться и посмотреть на свою фигуру», — говорит Робертс (https://www.telegraph.co.uk/lifestyle/wellbeing/diet/3356292/Lose-weight-with-a-naked-lunch.html).
Что говорит исследование о диете «Голый ланч»
Специалисты из Университета Центральной Флориды в одном из своих экспериментов, опубликованном в Journal of the Association for Consumer Research, доказали, что люди, которые едят перед зеркалом, потребляют меньше калорий. Участие приняли около 180 добровольцев, которые ели сначала в обычной комнате, а потом в зеркальной. Им был предложен кусок шоколадного торта и легкий фруктовый салат.
Источник фото: shutterstock.com
Гурманы в зеркальной комнате внезапно обнаружили, что шоколадный торт не такой уж и аппетитный. В результате, они быстро сворачивали трапезу. А вот в обычной комнате люди спокойной наслаждались тортом. Что касается диетического фруктового салата, то на него зеркало подобного эффекта не оказало и никак не повлияло на поведение участников (https://strojnyashka.ru/novosti/nado-li-est-pered-zerkalom-chtoby-poxudet).
Подобные результаты объясняются чувством вины: люди видят, что едят слишком жирную и сладкую пищу, и задумываются о том, сколько прибавят в весе. В итоге они едят меньше. Элементарно!
АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ
Недостатки диеты «Голый ланч»
Среди весомых недостатков такой методики — возможность обедать, завтракать и ужинать только в полном одиночестве, или в обществе любимого человека. Кроме того, запрещается употреблять горячие блюда, ведь тогда зеркало запотевает. То есть, такие полезные первые блюда придется есть слегка остывшими.
Источник фото: shutterstock.com
Также бытует мнение, что новая методика похудения «проблематизирует» отношение к еде, что может спровоцировать серьезные расстройства пищевого поведения. Ведь глядя на себя в зеркало, человек испытывает недовольство своим телом и гнетущее чувство вины за то, что позволяет себе чревоугодничать.
Кимберли Снайдер, американский диетолог, выступает против употребления пищи перед зеркалом. Она утверждает, что негативные мысли о своем теле могут спровоцировать замедленную потерю веса или даже прибавку лишних сантиметров в талии.
Источник фото: shutterstock.com
«Часто люди не отдают себе отчета в содержании своих внутренних бесед. Они уверены, что главные факторы, влияющие на вес — еда и физическая активность. Однако мысли имеют огромное значение, когда речь идет о талии, и тот, кто постоянно смотрит на себя и думает: «Я толстый, худеть трудно, я наберу вес обратно», или, тем более, говорит это вслух, только вредит себе», — уверена Кимберли (https://www.woman.ru/health/diets/article/150975/)
Еще один аргумент против «голого ланча» — чувство вины не дает наслаждаться приемом пищи. Однако не все считают это большой проблемой, ведь гормоны радости вырабатываются не только после сытного обеда. Не меньше позитивных эмоций мы получаем от хобби, занятий спортом, интересного фильма или прослушивания музыки. Поэтому не стоит ограничивать свой круг удовольствия только едой! А вы готовы попробовать диету в стиле ню?
Источник
Автор: Светлана Кулешова
Название: Смотри в зеркало и худей. Уникальная методика похудения
Если вы не понаслышке знаете, что такое:
– с завистью смотреть на уплетающих все подряд домочадцев и вздыхать: эту булочку или салат с майонезом вам точно не стоит есть
– еле-еле спускаться по лестнице из-за боли в мышцах после физических нагрузкок
– без конца бегать в туалет после чаев для похудения
– пить сомнительные таблетки
– испытывать все модные процедуры: прессотерапию, медовый или лимфодренажный массажи и тому подобное
и при всем этом все равно оставаться недовольной своим внешним видом, то пришло время задействовать САМОЕ СИЛЬНОЕ оружие: свое собственное подсознание.
Раз вы находитесь на этом сайте, то, вероятно, интересуетесь эзотерикой и верите, что мысли материальны, что мы ответственны за свою жизнь и ее результаты. Мы сами строим свою жизнь, а значит, и свой внешний вид, своими же мыслями.
Работа с подсознанием может быть гораздо эффективнее и проще, чем изнурительные тренировки в спортзале или продолжительные диеты, но все – таки это тоже работа. Зато этот путь, путь работы со своими мыслями, намного приятнее и комфортнее, он приносит радость и удовольствие, а не голодную озлобленность и постоянную боль в мышцах.
Я обещаю вам, никаких диет, никакой изнурительной физической нагрузки не будет.
Главное в обретении фигуры мечты – это УДОВОЛЬСТВИЕ.
Итак, что вы получите, если на практике опробуете мою методику:
1. Вы похудеете легким способом, при этом сброшенные килограммы не вернутся
2. Наконец-то избавитесь от целлюлита
3. Оздоровите организм и будете выглядеть моложе
4. Вы сможете выбросить все пособия на тему «Как полюбить себя», потому что с этим у вас точно проблемы не будет
5. Также вырастет ваша уверенность в себе
5. Вы повысите свое обаяние и привлекательность. Лично я в процессе работы с подсознанием встретила своего любимого мужчину и вышла за него замуж.
6. Возможно, вы захотите еще что-нибудь улучшить в себе. Мой метод поможет и в этом.
Я отрастила себе длинные волосы, а мои ресницы стали намного гуще и прекраснее с помощью зеркала. Моя знакомая утверждает, что у нее увеличилась грудь.
Что конкретно содержит моя методика?
1. Прежде всего, мы поговорим, что мешает вам быть такой, какой вы хотели бы быть. Поищем жучков в вашей голове. Ведь нам предстоит работать с подсознанием.
2. Я расскажу вам все нюансы, как работать с зеркалом, в деталях изложу все конкретные шаги. Это удивительный и самый эффективный способ из всех, что я встречала, а поверьте, я знаю, что такое диеты, бег и таблетки для похудения.
3. Как вообще изменить свое мышление, чтобы стать бесконечно красивой и привлекательной. И внешне, и внутренне.
4.Конечно, мы немного поговорим и о питании, но никаких подсчетов калорий или углеводов не будет, ведь для нас главное – это удовольствие.
5.Также вы узнаете секрет Волшебного супа, который поможет вам уносить лишние килограммы прочь.
6. Избавиться от целлюлита вам помогут Волшебные ванны, о которых я, конечно, тоже расскажу.
Но и это еще не все. Если вы приобретете мою методику, то получите БОНУС:
Книгу о сексуальных и духовных даосских практиках возвращения красоты и молодости (именно в ней описаны секреты увеличения груди).
Подробнее:
Скачать:
Источник
Смотри в зеркало и худей. Уникальная методика похудения (Светлана Кулешова)
Если вы не понаслышке знаете, что такое:
– с завистью смотреть на уплетающих все подряд домочадцев и вздыхать: эту булочку или салат с майонезом вам точно не стоит есть
– еле-еле спускаться по лестнице из-за боли в мышцах после физических нагрузкок
– без конца бегать в туалет после чаев для похудения
– пить сомнительные таблетки
– испытывать все модные процедуры: прессотерапию, медовый или лимфодренажный массажи и тому подобное
и при всем этом все равно оставаться недовольной своим внешним видом, то пришло время задействовать САМОЕ СИЛЬНОЕ оружие: свое собственное подсознание.
Раз вы находитесь на этом сайте, то, вероятно, интересуетесь эзотерикой и верите, что мысли материальны, что мы ответственны за свою жизнь и ее результаты. Мы сами строим свою жизнь, а значит, и свой внешний вид, своими же мыслями.
Работа с подсознанием может быть гораздо эффективнее и проще, чем изнурительные тренировки в спортзале или продолжительные диеты, но все – таки это тоже работа. Зато этот путь, путь работы со своими мыслями, намного приятнее и комфортнее, он приносит радость и удовольствие, а не голодную озлобленность и постоянную боль в мышцах.
Я обещаю вам, никаких диет, никакой изнурительной физической нагрузки не будет.
Главное в обретении фигуры мечты – это УДОВОЛЬСТВИЕ.
Итак, что вы получите, если на практике опробуете мою методику:
1. Вы похудеете легким способом, при этом сброшенные килограммы не вернутся
2. Наконец-то избавитесь от целлюлита
3. Оздоровите организм и будете выглядеть моложе
4. Вы сможете выбросить все пособия на тему «Как полюбить себя», потому что с этим у вас точно проблемы не будет
5. Также вырастет ваша уверенность в себе
5. Вы повысите свое обаяние и привлекательность. Лично я в процессе работы с подсознанием встретила своего любимого мужчину и вышла за него замуж.
6. Возможно, вы захотите еще что-нибудь улучшить в себе. Мой метод поможет и в этом.
Я отрастила себе длинные волосы, а мои ресницы стали намного гуще и прекраснее с помощью зеркала. Моя знакомая утверждает, что у нее увеличилась грудь.
Что конкретно содержит моя методика?
1. Прежде всего, мы поговорим, что мешает вам быть такой, какой вы хотели бы быть. Поищем жучков в вашей голове. Ведь нам предстоит работать с подсознанием.
2. Я расскажу вам все нюансы, как работать с зеркалом, в деталях изложу все конкретные шаги. Это удивительный и самый эффективный способ из всех, что я встречала, а поверьте, я знаю, что такое диеты, бег и таблетки для похудения.
3. Как вообще изменить свое мышление, чтобы стать бесконечно красивой и привлекательной. И внешне, и внутренне.
4.Конечно, мы немного поговорим и о питании, но никаких подсчетов калорий или углеводов не будет, ведь для нас главное – это удовольствие.
5.Также вы узнаете секрет Волшебного супа, который поможет вам уносить лишние килограммы прочь.
6. Избавиться от целлюлита вам помогут Волшебные ванны, о которых я, конечно, тоже расскажу.
Но и это еще не все. Если вы приобретете мою методику, то получите БОНУС:
Книгу о сексуальных и духовных даосских практиках возвращения красоты и молодости (именно в ней описаны секреты увеличения груди).
Скачать: Оформить VIP Подписку и открыть доступ к этой и другим темам.
Скрытый текст:
**Скрытый текст: Скрытый текст могут просматривать только пользователи следующих групп: VIP, Администратор, Модератор.**
Источник
Похудение начинается не с диеты или покупки абонемента в фитнес-клуб – оно «зарождается» в голове. Каким образом сформировать правильные установки и перескочить на такую линию жизни, на которой вес в норме? Подробнее о похудении по теории трансерфинга В. Зеланда в сегодняшней статье!
«Приведите в порядок голову», и лишний вес уйдет. Как на практике использовать учение В. Зеланда для похудения
Вы ненавидите свое тело? Пытаетесь настроиться на изнурительную диету и тренировки до седьмого пота? Резко ограничиваете себя в питании, а сами думаете, как бы съесть побольше любимой еды? Если все это относится к вам, сбросить вес, увы, не сможете, потому что при таком отношении вы излучаете энергию на определенной частоте – той, где ваше тело далеко до идеала. И если вы думаете, что строгая диета вам поможет, хотим вас расстроить – пока не приведете в порядок голову, ничего не выйдет. Объясняем нюансы!
Вадим Зеланд. вы излучаете энергию на определенной частоте – той, где ваше тело далеко до идеала
В мир стройности можно попасть разными путями, и один из них – теория трансерфинга, автором которой является Вадим Зеланд. Она затрагивает все сферы жизни, без углубления в диетологию, но многие тысячи отзывов сторонников трансерфинга подтверждают – эта теория работает в похудении очень эффективно и дает результаты даже там, где не справляются опытные диетологи. Кстати, отзывы вы найдете без труда в интернете.
Вадим Зеланд. В мир стройности можно попасть разными путями, и один из них – теория трансерфинга
???? Учение Зеланда
Трансерфинг реальности – один из способов понять, как исправить те моменты, которые вас не устраивают. Мы не будем детально расписывать, как это работает, цель сегодняшней статьи – научить на практике тем приемам, которые помогут избавиться от лишнего веса.
Если стройность действительно сделает вас счастливее, то первое, что надо запомнить – во Вселенной практически нет неисполнимых желаний. Представьте, что ваша жизнь – это огромный особняк, где нет счета комнатам. В какую из них вы войдете – ваш личный выбор. Зеланд рассматривает судьбу как пространство вариантов, вот именно свой вариант вы в праве выбрать самостоятельно. Как же не ошибиться с выбором и войти в ту дверь, за которой вас ждет стройность?
Одного желания явно недостаточно – нужно намерение идти к своей цели. Это второе, что вам нужно осознать. Известно два типа намерений – внутреннее и внешнее. Внутреннее намерение в данном случае – это ваша задача стать стройнее, но оно не приведет к результатам, если не подкреплено внешним намерением.
Вадим Зеланд.Одного желания явно недостаточно – нужно намерение идти к своей цели.
В вопросе похудения внешнее намерение – это ваша готовность сменить привычный образ жизни и систему питания, отказаться от плохих пищевых и в целом вредных привычек. В чем же суть? В том, что ваше внешнее намерение должно быть для вас не обузой и тяжким грузом, а твердым убеждением.
Грубо говоря, вы должны с собой договориться, что полная смена привычек, образа жизни и питания идет на благо вашей фигуре. Если будет присутствовать элемент принуждения, возникает некий диссонанс. Он вам не даст похудеть. Если же внешнее намерение сформировано правильно и находит в вашей душе положительный отклик, вы легко перейдете на ту линию жизни, где присутствует радость от стройности.
???? Прощение недостатков
Третье, что нужно сделать – простить себе любые изъяны, искренне разрешить себе быть собой и сфокусироваться на своих положительных сторонах. Такой подход не значит, что вы отказываетесь от мечты сбросить лишний вес. Цель иная – принимая себя, вы устраняете избыточную важность поставленной задачи. Это еще один важный прием трансерфинга.
Прощая себя, вы стимулируете выброс огромного количества энергии, а без нее дойти до своей цели нереально. Параллельно нужно избавиться от страха, что вы не получите результаты, вес потом вернется, вы не станете красивее и т. п. Почему это важно? Страхи неимоверно часто становятся реальностью, особенно если вы на них зацикливаетесь. Как утверждает Вадим Зеланд, то, чего вы больше всего не хотите или боитесь, обязательно будет в вашей жизни. Таковы законы Вселенной.
???? Важнейший вопрос
Стремясь избавиться от лишнего веса, ответьте себе: это ли вам на самом деле необходимо? Зачем вы хотите избавиться от лишних кг? Если это обеспечит вам душевный и физический комфорт, принесет счастье, значит все сбудется. Если выбранная цель не истинная, к примеру, вы отдаете дань моде, то позитивных изменений в жизни новый вес не принесет. Напротив, есть вероятность, что ни себе, ни своему мужчине вы не понравитесь в новом образе.
Вадим Зеланд. Стремясь избавиться от лишнего веса, ответьте себе: это ли вам на самом деле необходимо?
???? Резюмируем:
▶ 1. Похудеть может каждый человек, независимо от исходного веса.
▶ 2. Для похудения важно сформировать внешнее намерение.
▶ 3. Не зацикливайтесь на стремлении похудеть.
▶ 4. Не ищите в себе недостатки – ищите достоинства.
▶ 5. Перестаньте бояться.
▶ 6. Оцените истинность вашей цели – она действительно ваша или же навязана.
▶ 7. Будьте спокойны и уверены в себе, тогда вся Вселенная будет на вашей стороне.
Следовать теории трансерфинга или нет – ваше личное дело. Тысячи людей по всему миру благодаря ей добились исполнения мечты, причем не только в сфере похудения, но и в других областях, значит и у вас все получится! Не забудьте поделиться этой статьей со своими друзьями, особенно с теми, кто уже перепробовал сотни методов, но так и не достиг стройности!
Следовать теории трансерфинга или нет – ваше личное дело. Тысячи людей по всему миру благодаря ей добились исполнения мечты
Читайте также —->>
Система похудения профессора Ф. Г. Углова – хирурга, дожившего до 103 лет, и рекордсмена книги Гиннеса
Похудение без диеты. Убираем живот по методике доктора Ковалькова, используя всего 2 компонента
Еда для позднего ужина. Ученые выяснили, что есть на ночь, если вы хотите худеть во сне
Диета «Лесенка». Как сбросить 3-4 кг за неделю, используя рекомендации ведущих диетологов
Источник