Диета щетка от елены малышевой видео

Российская телеведущая Елена Малышева не является автором рецепта салата «Щетка». Какое отношение она имеет ко всем известному блюду из свеклы, яблок и капусты? Передача «Жить Здорово» просто отвечает на самые популярные вопросы зрителей по поводу ЗОЖа. Поэтому и считается салат «Щетка» для похудения от Елены Малышевой. Отзывы расскажут о результатах тех, кто готовил его себе длительное время.

Этот салат у всех на слуху, и многие интересуются, действительно ли можно успешно сбросить вес при помощи одного какого-то блюда. И можно ли обойтись при этом без строгой диеты? В шоу Малышевой даются однозначные ответы на эти вопросы — нет, и нет. Вам придется следить за остальным рационом, даже если вы решили есть «Щетку» для похудения, и вам не обойтись без «подгонки» остального рациона.

Рецепт салата «Щетка» и его эффективность

Можно встретить информацию, что это салат сжигает жир. На самом деле, он усиливает перистальтику ЖКТ, и обладает существенным слабительным эффектом. Если учесть, что многие диеты и другие способы похудения вызывают запор, эффект после употребления «щетки» может быть мгновенным и впечатляющим. Обычно, заменив свой обычный салат на ужин этим блюдом, теряют до 2-3 кг за пару недель. Потому салат «Щетка» и пользуется репутацией «Жиросжигающего».
Читайте так же, об особенностях диеты для похудения Елены Малышевой в домашних условиях
Рецепты можно найти такие:
• 1-2 сырые свеклы, пара морковок, пара яблок, кочан капусты, пара ложек оливкового масла и лимонный сок;
• та же свекла, но с половиной килограмма свежих огурцов, таким же количеством моркови, оливковым маслом и семенами льна;
• отварная свекла, половина стакана предварительно замоченного на ночь в кипяченой воде чернослива, а также столовая ложка толченых грецких орехов, плюс вилок пекинской или обычной капусты, морковка, по желанию — яблоко. Блюдо заправляется смесью оливкового масла и лимонного сока.

Посмотрите пошаговый рецепт салата “Щетка”.

Как есть салат «Щетка», чтобы похудеть

Обычно салат для похудения советуют есть вместо ужина или другого основного приема пищи. Слабительный эффект от свеклы наступает через 8-12 часов, что надо учитывать, планируя рацион. Салат не может быть основным блюдом, или единственным продуктом, которым питается взрослый здоровый человек. Он не содержит всего необходимого количества белков, достаточно беден он и сложными углеводами.

Чего же такого в этом салате? В основном, разные типы клетчатки и простые углеводы из свекольного сока, чернослива и яблок. Клетчатка обладает комплексным воздействием на организм:
• она наполняет ЖКТ и способствует быстрому наступлению чувства сытости. Это важно для тех, кто соблюдает низкокалорийные или низкоуглеводные диеты;
• клетчатка ускоряет пищеварение, и оптимизирует «работу» полезной флоры кишечника. Технически, она является любимой пищей этой самой флоры, потому употребляя еду, богатую клетчаткой, мы способствуем усвоению любой другой пищи;
• проходя через ЖКТ она механически устраняет запоры. Продукты, богатые клетчаткой рекомендуют включать в рацион всем, кто стремится избавиться от последствий неправильного питания.

Помимо этого, салат богат антиоксидантами, содержит бетаин, который «подозревают» в противоопухолевой активности и является источником ретинола, каротина, витамина Е, а также ряда важных минералов — железа и калия. В общем, овощи ведь полезны, так? А как насчет похудения?

Многие люди просто едят один салат, устраивают на нем разгрузочные дни и так далее. Но чтобы получить стойкий эффект, достаточно просто готовить его себе на ужин или обед. Правда, можно встретить и рекомендацию есть такой салат по 3 дня в месяц, обходясь только им. К счастью, соблюдать такую строгую диету вовсе не обязательно.

Так же есть еще один салат с таким же эффектом. Смотрите рецепт салата “Метелка”.

Отзывы о салате «Щетка» для похудения

Антонина, 44 года

О салате Щетка я узнала из передачи Елены Малышевой. Точнее, вспомнила о нем, посмотрев эту передачу на работе. Моя мама готовила такой салат, когда надо было сбросить пару килограммов после праздника, или просто когда обычные гарниры приедались. Правда, мама салат солила, а этот несоленый. В общем, я довольна тем, что вспомнила старый рецепт. Я заменила свой обычный ужин (это обычно было блюдо из макарон или крупы, из-за кризиса мы не можем похвастать разносолами) на этот салат и стакан кефира. Я не только сэкономила деньги, но и сбросила килограмма 4 веса. Больше сказать не могу, сломались весы, но теперь я и покупать новые не буду. Смысл ведь в том, что юбка, в которой я хожу на работу, теперь мне велика. И вообще, я нашла несколько платьев, в которые не влезала уже лет 10 и они сошлись. В общем, салат «Щетка» для похудения работает.

Вероника, 18 лет

Я терпеть ненавижу свеклу. Из-за нее я не ем борщ и винегрет. Передачу про салат записала моя мама, я потом в интернете нашла. Меня заинтересовал именно очистительный эффект, ведь до этого я отсидела на белковой диете и из-за нее у меня были сильные запоры. Доходило до того, что вес увеличивался на 3-4 кг из-за застоя в кишечнике. В общем, я приготовила салат с вареной свеклой, съесть сырую я не могу, это выше моих сил. Первые 2 дня я сидела только на салате и кефире, и меня постоянно тошнило от голода. Зато я сбросила 4 кг лишнего веса, чему несказанно рада. Потом уже заменяла блюдом ужин. Не могу сказать, что я сильно рада была этим ужинам, свеклу я так и не полюбила. Но если жевать после еды жвачку, можно отбить неприятный привкус свеклы. А сами по себе такие ужины помогли мне избавиться от запоров. Улучшилось состояние кожи. В общем, я довольна салатом, не был бы он еще таким невкусным.

Ирина, 32 года

Мне надо было сбросить вес после Нового года, и я седа на монодиету с этим салатом Щетка. Мой отзыв не то чтобы негативный. Диета ничем не лучше или не хуже, как если бы я ела яблоки или только одни сухофрукты, либо же один сплошной шоколад. В общем, нужно было похудеть, и я сбросила 5 кг, из которых вернулось потом 3. Одно могу сказать, что это было быстро, примерно за неделю или дней за 10. Напрягало приготовление салата, и руки от свеклы этой отмывать. Больше повторять опыт с монодиетой я, наверное, не буду, так как все же она голодная и сидеть на ней было довольно мучительно. А вот приготовить этот салат для разгрузочного дня — очень неплохая, по моему, идея.

Валентина, 36 лет

Не понимаю, что все так всполошились с этим салатом Щетка. Я его ем вот уже пару десятков лет, его еще моя бабушка вычитала в календаре каком-то. Я люблю готовить, печь, соответственно редко когда получается не пробовать. Так за день напробуешься, а к концу месяца — пара лишних килограммов. В общем, я устраиваю разгрузочные дни — утром тарелка гречки без масла и соли, вечером — стакан кефира, в обед — салат Щетка. За день уходит до полутора килограммов веса, в общем, разгрузочный день помогает похудеть и справляется со своей задачей, жаловаться не на что. Хотелось бы еще, чтобы этот салат ели мои домашние, но этому не бывать — они привыкли к совсем другой еде, более вкусной. Ну, тут уж я сама виновата, набаловала.

Есть ли противопоказания к приему салата?

Стоит отказаться от «Щетки» в период активного лечения зубов, а также всем, кто страдает от ангины, стоматита и гингивита, овощи могут усиливать воспалительные процессы. Не рекомендуются такие салаты при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока, обострениях других заболеваний ЖКТ, почек и печени. Кроме того, стоит предпочесть более сбалансированные диеты, а не «отказ от ужина» тем, кто не умеет пока еще делать здоровые выборы в течение остального дня, либо чувствует существенные «приступы» голода, отужинав салатом «Щетка».

Разместил: Миловица [Offline]

Салат для похудения «Щётка» считается невероятно полезным блюдом, способным очистить кишечник от образовавшихся шлаков за короткий промежуток времени. Употребляя салат, в котором содержатся натуральные продукты, можно с лёгкостью скинуть до 5 лишних килограмм.

Благодаря натуральности представленного блюда, любая женщина может быстро восстановить потерянную форму, восстановить хорошее самочувствие и бодрость духа. Главный секрет волшебного салата – наличие сырой свеклы в составе.

Рецепты

Классический

Для приготовления потребуются следующие ингредиенты:

• морковь – 3 штуки;
• свёкла (исключительно в сыром виде) – 1 штука (большая);
• капуста – 900 грамм;
• оливковое масло – 1,5 – 2 столовых ложки;
• лимон;
• соль – по вкусу;
• перец – по вкусу;

Пропорции заданы на 2-3 приёма пищи. Этого вполне хватит для одного разгрузочного дня.

Приготовление:

1. Свёклу и морковь помыть, очистить и натереть на крупной тёрке.
2. Капусту мелко нарезать и хорошо обмять до появления сока.
3. Добавить по вкусу соль и перец.
4. Заправить соком лимона и оливковым маслом.
5. Тщательно перемешать.

Калорийность приготовленного блюда составляет не более 250-270 калорий. Уменьшить калорийность можно за счёт уменьшения количества оливкового масла в составе. Однако, не стоит его полностью избегать, ведь благодаря маслу, организмом усваиваются все витамины. Оливковое масло также оказывает помощь в очистительной работе кишечника.

От Елены Малышевой

Известная телеведущая придала ещё больше популярности диетическому блюду. Приведённый рецепт совершенно прост в приготовлении и не содержит в составе оливкового масла.

Для салата потребуются следующие компоненты:

• капуста сырая– 0,5 кг;
• морковь сырая – 0,5 кг;
• сырая свекла – 0,5 кг;
• лимонный сок – одна чайная ложка;

Способ приготовления:

1. Все ингредиенты помыть, очистить и натереть на мелкой тёрке.
2. Лимонный сок добавить в подготовленную овощную смесь.
3. Всё хорошо перемешать и слегка обмять до появления сока.
4. Главное – ни в коем случае не добавлять никаких специй и соли.

Приготовленное блюдо разделить на 6 порций и есть на протяжении всего дня через каждые 70-80 минут. Общая калорийность заданной пропорции салата составляет приблизительно 480 калорий.
После каждого приёма пищи, выпивать стакан чистой воды. Это позволит максимально очистить организм.

Принцип действия

Салат, получивший в последние годы большую известность, действительно способен в короткий промежуток времени очистить организм и насытить его витаминным комплексом.

Блюдо позволяет избавиться от запоров и наладить пищеварение. Разгрузка пройдёт легко, без постоянного ощущения голода и появления головной боли, и обмороков.

Самое главное в диете – употреблять все составляющие в сыром виде. Отсутствие тепловой обработки позволяет сохранить все полезные свойства овощей. Благодаря этому, организм насыщается максимальным количеством витаминов.

Сырая клетчатка способна очистить кишечник и полностью вывести накопленные за долгие годы токсические вещества. По совету Елены Малышевой, в приготовленный салат ни в коем случае не стоит добавлять соль, которая провоцирует задержку воды в организме и способствует торможению процессу очищения от токсинов и похудению.

Преимущества и недостатки

Главным секретом похудения на основе употребления салата «Щётка», является содержание клетчатки. Именно она насыщает нашу внутреннюю микрофлору, которая поставляет нам впоследствии целый витаминный и минеральный комплекс.

Такой процесс запускается в любом здоровом организме. Однако, некоторые не могут похвастаться богатырским здоровьем, ведь их организм плотно населён патогенными бактериями, которые развелись из-за гниения продуктов.  В результате, организм щедро наделён токсинами и продуктами распада.

У человека ослабляется иммунитет и возникают разнообразные заболевания, в том числе неизлечимые.

Употребляя салат «Щётка» на протяжении как минимум 5 дней, происходит остановка разведения болезненной микрофлоры и насыщение организма витаминами и минералами. Тело буквально наполняется свежестью, энергией и здоровьем.

Главными преимуществами употребления салата являются:

1. Зубная эмаль очищается от налёта и приобретает естественный цвет.
2. Улучшается цвет кожи.
3. Происходит полное избавление от кишечных заболеваний.
4. Устранение запоров.
5. Уровень сахара в крови приходит в норму.
6. Устранение нарушений сна и хронической усталости.

Несмотря на все преимущества разгрузки на салате «Щётка», существуют и некоторые недостатки:

1. Сложная переносимость длительной разгрузки (более 2 дней).
2. Невозможность применения диеты при наличии серьёзных заболеваний.

Противопоказания

Перед тем, как заняться самостоятельным очищением организма на основе предложенного салата, обязательно следует пройти медицинское обследование и проконсультироваться у специалиста. К тому же, стоит помнить, что диета имеет и ряд противопоказаний.

Нельзя применять разгрузку на салате при наличии следующих заболеваний или проблем со здоровьем:

1. Принимая антибиотики.
2. При повышении метеоризма.
3. При любых заболеваниях ЖКТ.
4. В течении месяца после прохождения любого лечебного курса антибиотиков.
5. Наличие язвы желудка.
6. Наличие язвы 12-перстной кишки.
7. Повышенный уровень сахара в крови.
8. Наличие камней в жёлчном пузыре или почках.
9. Обострение любых заболеваний.
10. Неправильный режим дня (менее 5 часов сна в сутки).

Приступая к разрузке на основе салата, следует перейти к более спокойной жизни, соблюдая 9 часовой сон, обеспечивая отсутствие стрессовых ситуаций в течение дня. Данная диета затрачивает все силы на очищение организма, поэтому любое нервное перенапряжение может спровоцировать серьёзный нервный срыв.

Эффективность

Популярный салат в полной мере оказывает стимулирование организма и происходит полное избавление от зашлакованности. Достоверностью слов могут стать участившиеся походы в санузел. В этом и проявляется базовый принцип разгрузки и очищения.

Чтобы достичь максимальной эффективности, можно использовать небольшой комплекс физических упражнений в совокупности с диетой. Это позволит убрать лишние формы ещё быстрее. Главное – не переусердствовать!

Разгрузку не стоит применять более 7 дней, так как помимо токсинов организм вымоет и полезные вещества. Наилучший промежуток диеты находится в диапазоне 3-5 дней. За это время токсины уйдут и лишние сантиметры тоже, а вот витамины и минералы не успеют полностью покинуть организм.

При правильном соблюдении всех рекомендаций, диета позволит скинуть от 2 до 5 килограмм и обогатить собственный организм здоровьем и энергией. Чтобы сохранить полученный результат, необходимо применять данный вид разгрузки раз в неделю и заниматься элементарным комплексом физических упражнений 3-4 раза в неделю.

Отзывы