Диета шарлиз терон после монстра
Одна из самых красивых женщин современности — актриса Шарлиз Терон, — многие годы сохраняет вес 55 кг при росте 177 см. Она стройна и изящна, а её фигурой восторгаются даже самые заядлые критики. Звезда никогда не распространялась про методы, которые помогают ей оставаться в прекрасной форме.
Ситуацию изменил фильм «Монстр», который не только принес актрисе долгожданную статуэтку «Оскар», но и представил её публике в новом виде. Дело в том, что для роли в фильме актрисе нужно было поправиться на 15 кг, что она успешно сделала. Поклонники едва узнали своего кумира с новыми пышными формами.
Но все удивились еще больше, когда спустя короткое время Шарлиз вернулась обратно в свой привычный вес, при этом сохранив упругость кожи. Тогда и посыпались вопросы, которые актриса не могла оставить без внимания и поделилась секретом столь успешного похудения. Оказалось, звезда придерживалась специальной диеты.
Фигура Шарлиз Терон в фильме «Монстр» (слева) и после похудения (справа)
В чём суть диеты Шарлиз Терон?
Первое, от чего отказалась актриса — углеводы. Точнее, простые углеводы были полностью исключены из меню, а сложные — ограничены до минимума. А вот белки были добавлены в удвоенном количестве. Сейчас звезда тоже придерживается основных правил диеты, благодаря чему поддерживает свой вес в идеальном состоянии. Итак, богатая белками пища, которая преобладает в меню:
- Куриная грудка;
- Творог низкой жирности;
- Нежирная рыба;
- Грибы;
- Бобовые.
Кроме того, во время диеты существует ряд ограничений на употребление овощей и фруктов. Например, позволяется есть только зеленые овощи и только кислые фрукты — такие как яблоки, апельсины, грейпфруты, лимоны и киви. Но, по признанию самой актрисы, послабления в диете она себе все же позволяет.
Случается это один раз в неделю, когда звезда делает так называемый разгрузочный день. Во время него можно есть все любимые вредные продукты — сладости, чипсы, жареную и жирную пищу. Благодаря такому подходу звезда не страдает от строгих ограничений в рационе. Кроме того, организм легче и быстрее адаптируется к здоровому питанию и не начинает «запасать» жиры.
Потрясающе стройная фигура Шарлиз Терон в купальнике
Примерное меню Шарлиз Терон на день
- Завтрак: гороховое пюре с оливковым маслом и горчичным соусом.
- Второй завтрак: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
- Обед: 200 грамм паровой куриной грудки с чесночным соусом и небольшой порцией овощного салата.
- Полдник: 75 грамм низкокалорийной творожной запеканки. Чашка травяного чая.
- Ужин: паровые котлеты из трески с запеченными шампиньонами и зеленым луком.
Такого низкокалорийного режима питания актриса придерживалась около двух месяцев, за которые ей удалось полностью вернуть свой изначальный вес.
Результат диеты
Как уже было сказано, за два месяца актриса потеряла набранные 15 килограмм. Если вес изначально был большим, то за два месяца можно потерять до 20 килограмм. Можно также сократить период диеты до месяца или даже трёх недель — это актуально, если требуется сбросить немного веса.
Преимущества и недостатки диеты
Среди явных преимуществ можно отметить быструю потерю веса, разнообразие рациона и достаточную сытность меню. Сидеть на такой диете сравнительно легко — как физически, так и психологически. Главным же недостатком диеты является очень ограниченное количество углеводов, и как следствие — недостаток энергии. Увы, белки не могут дать организму нужный «запас прочности».
Из-за этого возможен упадок сил, депрессия, проблемы с концентрацией внимания, что ведет к заметному снижению работоспособности. Частично ситуацию могут улучшить дни послаблений, но энергия, полученная организмом в эти дни, очень быстро израсходуется. Поэтому рекомендуется прибегать к такой диете редко и на короткий промежуток времени — максимум на три недели.
Источник
Несколько лет назад я писала статьи о диетах звезд в русскую версию одного известного французского журнала. Написала о многих, но о Шарлиз Терон не довелось. А я так хотела о ней написать! Наконец я решила исполнить свою мечту. С истории о ней я начну писать свой блог на Яндекс Дзене.
Реклама Dior, чьим лицом является Шарлиз Терон
Глядя на Шарлиз сложно поверить, что ей вообще нужно сохранять форму. Кажется, она родилась идеальной и все ей дается без особого труда. Юная балерина, затем королева красоты, модель и наконец звезда киноэкрана, обладательница Оскара.
Но то, что Шариз все-таки склонна к полноте, она продемонстрировала готовясь к роли в фильме “Монстр” (2003), за который актриса и получила Оскар. Терон еще раз повторила этот опыт, набрав 25 килограммов для съемок к фильме “Талли” (на экранах России с апреля 2018 год), где она сыграла роль матери троих детей.
Шарлиз Терон на съемках фильма “Талли”
Для того, чтобы набрать вес и испортить свою шикарную фигуру, Шарлиз значительно увеличила калорийность блюд, а главное – постоянно ела чипсы. “Я ела их везде, – рассказывает актриса, – У меня был пакет в машине, в ванной, в кухне, в трейлере. ” При этом, по словам звезды, большое количество фаст-фуда плохо повлияло на ее эмоциональное состояние. По признанию Шарлиз, она впервые в жизни познакомилась с депрессией. На шоу “Эллен” Терон рассказала ведущей Эллен Дедженерес, что на этот раз расстаться с весом ей было сложно: “Когда я снималась в “Монстре”, то была моложе. Мне было 27, – откровенничала 42хлетняя актриса, – Просто отказалась от перекусов на неделю и похудела. Увы, это больше не работает”.
Иногда ради роли приходится устраивать “загрузочные” дни
А что работает? Звездный тренер Фидель Де Сантис, работающий с Шарлиз Терон два года рассказывает о ее диете. Когда Шарлиз приходила в форму, он рекомендовал ей медленно снижать калорийность еды, так как считает, что резкое начало диеты тяжелее для организма, чем постепенное снижение количества еды. Шарлиз при похудании сосредотачивается на белках, овощах, фруктов темного цвета и зелени. “Она старается есть органические продукты и избегает жареного, хлеба, риса и пасты,” – рассказывает Фидель. Сама актриса в интервью добавляет, что в ее ежедневном рационе обязательно присутствуют соки и кудрявая капуста (кале). “Когда я ем здоровую пищу, достаточно сплю, не пью алкоголь я выгляжу лучше всего. В этот момент я чувствую себя счастливой, и это всегда видно,” – делится своими взглядами на здоровый образ жизни Шарлиз.
Шарлиз с приемным сыном Джексоном. На столе как раз и сок, и капуста .
Де Сантис проводит с Шарлиз тренировки на основе балета, которым она занималась в детстве и юности, и который пришлось бросить из-за травмы колена. В процессе занятий прорабатывается каждая мышечная группа. При этом она использует гантели весом не больше двух с половиной килограммов, чтобы избежать излишнего наращивания мышц.
Шарлиз приглашает поклонников потренироваться с ней в спортзале и передать деньги на благотворительность
Кроме того, актриса пытается найти время, чтобы два раза в неделю заняться силовой йогой, а также 2-4 раза – сайклинг. Но главное во всех спортивных тренировках – это заниматься с радостью. “Я искренне верю – когда вы найдете спорт, который будет вам в удовольствие, тренировки не будут для вас мучением, – поделилась в одном из интервью Шарлиз. – Я обожаю заниматься на улице. Недавно моя мама уговорила меня начать играть в теннис. Я не очень умею, но мне понравилось. Если вы получаете удовольствие от спорта, вы будете обретать форму, даже не замечая этого”.
Это первая статья моего нового канала. Лайкайте и подписывайтесь. Буду стараться регулярно выдавать вам интересные истории, диеты звезд, их спортивные тренировки, способы ухода за собой, образ жизни и многое другое. Надеюсь, вам будет интересно и, возможно, вы найдете в статьях что-то, что вдохновит и мотивирует вас!
Источник
Диета Шарлиз Терон
В этой картине Шарлиз предстала перед зрителями в образе серийной убийцы в достаточно новом, непривычном для актрисы, образе. Специально для проведения съемок Шарлиз пришлось поправиться почти на 15 килограммов. В настоящее время актриса выглядит опять изящной и красивой. А легко сбросить лишние килограммы после съемок в фильме «Монстр», помогла её фирменная диета.
Поклонники таланта и красоты Шарлиз Терон уверены, что актриса стройна и изящна от природы. Но Шарлиз Терон в жизни приходится прилагать большие усилия к тому, чтобы сохранить чудесную фигуру.
По откровенному признанию Шарлиз, её фигура теряет стройность и привлекательность при любом послаблении в режиме питания, а набрать вес актрисе намного легче, чем потом его сбрасывать. Для подготовки к съемкам в картине «Монстр» актрисе пришлось употреблять в большом количестве жареное мясо, чипсы и различные кондитерские изделия.
По окончанию съемок фильма «Монстр», Шарлиз сразу же перестала употреблять простые углеводы и включила в рацион питания много белковой пищи.
Основными продуктами рациона питания Шарлиз стали:
- куриная грудка без кожи,
- немного орехов,
- творог,
- молоко,
- зеленые овощи,
- несладкие сорта фруктов.
Меню рациона питания диеты Шарлиз Терон
Завтрак:
- два ломтика отрубного хлеба;
- один помидор с листьями зеленого салата;
- 50 граммов тунца в собственном соку.
Обед:
- одна рыбная котлета, приготовленная на пару с одной столовой ложкой томатного соуса;
- овощной салат, заправленный соком лимона;
- один небольшой тост;
- фрукты в неограниченном количестве (слива, груша, грейпфрут, яблоко).
Ужин:
- 200 граммов, приготовленной на гриле куриной грудки;
- зеленая фасоль с запеченными помидорами;
- салат из зеленых овощей с добавлением сока лимона.
Шарлиз Терон позволяет побаловать себя тем, что выпивает один бокал алкогольного напитка (сухое вино). Это помогает ей активизировать обмен веществ в организме.
Актриса для себя сделала вывод, что больших результатов в победе над весом можно достичь, грамотно чередуя различные типы нагрузок. Она в частности утром стала заниматься бегом, а потом занималась в балетном классе. Хорошо помогли ей регулярные занятия йогой и длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
Диета Шарлиз Терон правильно сбалансирована, вкусна и полезна. Опыт её применения заслуживает внимания. Но не стоит забывать, что ни один способ похудения не будет полным и эффективным без определенных физических нагрузок.
Диета Шарлиз Терон: меню, рецепты, секреты стройности и красоты
Американской актрисе и модели Шарлиз Терон для роли в фильме «Монстр» пришлось поправиться на 15 кг. После окончания съемок она сразу же решила похудеть, чтобы вернуть прежнюю фигуру, и ей это удалось сделать достаточно быстро при помощи эффективной диеты.
С юношеских лет Шарлиз Терон пришлось тщательно следить за своей фигурой, ведь уже в 16 лет после того, как она выиграла один из масштабных конкурсов моделей, началась ее карьера. Все это время рядом с ней находилась ее мама, с которой актрису связывали теплые отношения, а вот личную жизнь ей не удалось устроить до сих пор.
В 2002 году Шарлиз начала встречаться, а в дальнейшем – и жить вместе с актером Стюартом Таунсендом, однако пара распалась в 2010 году. Позднее, в 2012 году, актриса усыновила мальчика по имени Джексон, а в 2015 году – темнокожую девочку Августу.
Еще в 2003 году Шарлиз сыграла роль серийной убийцы Эйлин Уорнс и фильме «Монстр», но перед съемками режиссер ей поставил условие – набрать 15 кг, чтобы полностью соответствовать образу. Именно этот фильм впервые принес ей не только заветный «Оскар», но и небольшую проблему – ей пришлось полностью пересмотреть свой рацион питания, чтобы вернуть прежнюю форму.
Рост и вес Шарлиз Терон составляют 177 см и 55 кг. Сейчас у нее именно такие параметры, а ведь во время съемок «Монстра» Шарлиз весила около 70 кг! Вернуть прежнюю фигуру ей помогла диета, которой она периодически придерживается и сейчас, чтобы поддерживать форму.
Кроме того, благодаря правильному питанию Шарлиз Терон не стареет, в чем можно убедиться, сравнив ее старые фотографии и снимки, сделанные недавно. Разумеется, не только диета помогает сохранить ей красоту, ведь есть множество других способов, которыми нередко пользуются звезды.
Многие хотя узнать секреты молодости и красоты от Шарлиз Терон, т.к. благодаря ним актрисе удается выглядеть моложе своих лет:
- Вместо пудры она использует рассыпчатый шиммер, который придает ее коже сияние;
- Шарлиз считает, что средства для снятия макияжа могут испортить кожу, поэтому вместо них она пользуется влажными салфетками или специальными кремами;
Шарлиз Терон с мамой
- Чтобы защитить свою кожу от вредного воздействия солнца, актриса регулярно наносит на нее лосьон или крем с высоким уровнем защиты даже тогда, когда на улице идет дождь;
- У Шарлиз от природы стройная фигура, однако она уже несколько лет занимается йогой, а также регулярно совершает велопрогулки;
Шарлиз Терон: рост 177 см, вес 55 кг
- Чтобы похудеть, актриса на несколько недель ограничивает употребление продуктов, богатыми быстрыми и медленными углеводами, отдавая предпочтение белковой пище. Также она отказывается от булочек, сладостей, копченостей и жареных блюд, т.к. они способствуют набору веса.
Подобными рецептами стройности от Шарлиз Терон может воспользоваться каждая девушка, ведь они универсальны и подходят для всех.
Как похудела Шарлиз Терон после фильма Монстр: правила, диета, рецепты ^
Как похудела Шарлиз Терон: фото
- В меню должна преобладать белковая пища: куриная грудка, нежирная рыба, бобовые, грибы, обезжиренный творог и кефир, а вот употребление фруктов и овощей следует ограничить, т.к. в них содержатся углеводы;
- Если хочется съесть фрукт, то лучше всего выбрать кислые яблоки, а также следует отдать предпочтение овощам зеленого цвета;
- Раз в неделю можно устраивать «разгрузочный» день и кушать любимые продукты, будь то сладости или чипсы. Такой подход позволяет не перегружать организм строгими ограничениями.
Чтобы более подробно узнать, как худеет Шарлиз Терон, достаточно ознакомиться с примером ее меню:
- Завтракаем гороховым пюре. При желании добавляем горчицу и оливковое масло;
- На ланч выпиваем 250 г сока из цитрусовых, лучше – грейпфрутового;
- Обедаем кусочком вареной куриной грудки и 100 г салатика из овощей;
- На полдник съедаем небольшой ломтик запеканки из творога;
- Ужинаем двумя паровыми рыбными котлетами и запеченными овощами.
Рецепт горохового пюре:
- Берем 200 г гороха, замачиваем его в воде на 4 часа;
- Заливаем 1 часть гороха 2 частями воды, ставим в кастрюле на плиту и варим на малом огне около часа;
- Добавляем растительное масло, молоко и специи за 20 минут до готовности;
- Взбиваем все блендером или толкушкой.
Рецепт овощного салата:
- Отвариваем предварительно замоченную фасоль, шинкуем мелко лук и смешиваем все с морковью по-корейски;
- Посыпаем зеленью.
Рецепт рыбных котлет:
- Размораживаем рыбу, удаляем кожицу и кости;
- Филе мелко нарезаем или пропускаем через мясорубку;
- Измельчаем лук, замачиваем в молоке батон на 10 минут, затем все смешиваем с рыбой;
- Взбиваем с солью и перцем пару сырых яиц, все ингредиенты размешиваем до однородности;
- Наливаем воду в кастрюлю, ставим пароварку и выкладываем в нее сформированные котлетки;
- Готовим котлеты полчаса под закрытой крышкой.
Диета Шарлиз Терон минус 15 кг: мнение врачей и отзывы ^
У врачей похудение Шарлиз Терон не вызывает никаких нареканий, ведь ее диета довольно сбалансирована и не способна навредить здоровью. Несмотря на это, такая методика питания не рекомендуется людям с болезнями почек, поэтому перед тем, как ее использовать, следует проконсультироваться с врачом.
Как выглядит сейчас Шарлиз Терон: фото
«Мне диета Шарлиз показалась легкой, и продержалась я на ней почти 3 месяца. Голода не испытывала, а за все время скинула почти 15 кг, как и сама актриса»
«Основной плюс такой методики в том, что белковая пища прекрасно утоляет голод, т.к. является сытной, несмотря на малое содержание калорий. Эта диета помогла мне избавиться от 10 кг лишнего веса, но и сейчас я периодически на нее сажусь»
Маргарита, 34 года:
«Мне вообще любые диеты даются сложно, и эта – не исключение. Отмечу, что по сравнению с другими она гораздо легче, но и худеть на ней получится только медленно. Лично я сбросила за полгода всего 15,5 кг, но собираюсь еще чуть-чуть похудеть».
Шарлиз Терон рассказала, как похудела на 23 килограмма. Фото «до» и «после»
Очередной выход Шарлиз Терон в свет состоялся в Лос-Анджелесе. 42-летняя актриса появилась на премьере фильма «Талли», ради главной роли в котором набрала 20 с лишним килограммов. В картине, которую минчане увидят этим летом, актриса играет многодетную мать.
На премьере фильма «Талли»
Для мероприятия звезда, которая полтора года боролась с лишним весом и смогла вернуть свою былую форму, выбрала длинное черное платье Christian Dior свободного кроя с плиссированной юбкой.
Как сообщает 7дней.ru, Шарлиз не ожидала, что съемки в трагикомедии «Талли» окажутся настолько мучительными.
— Для этой роли по требованию режиссера я должна была поправиться на целых 23 килограмма. Я не пыталась этому противиться, думала, что если потолстею на самом деле, а не при помощи грима, смогу лучше понять свою героиню, — рассказала актриса.
Когда Терон только начинала набирать вес, по ее словам, она чувствовала себя прекрасно.
— Никогда прежде я не ела столько «вредной» еды и не пила столько сладких напитков. Первые три недели я была в восторге — как ребенок, попавший в магазин сладостей. Было очень забавно, к примеру, приходить утром в кафе и выпивать два огромных сладких молочных коктейля, — вспоминает Шарлиз.
— Уже три недели спустя мне перестало быть весело. Поглощать неимоверное количество пищи стало для меня работой, причем работой неприятной и тяжелой.
Позже, когда съемки закончились, началась новая «пытка» — процесс мучительного похудения, который, против ожиданий Шарлиз, затянулся очень надолго и довел ее до депрессии. Шарлиз села на белковую диету, которая выручала ее и раньше, начала регулярно заниматься спортом, практикуя утренние пробежки, балет, йогу, велопрогулки и вечерние прогулки пешком. Увы, дело продвигалось так медленно, что она запаниковала.
— На самом деле я уже толстела раньше — для роли в «Монстре». Правда, это было давно — почти 15 лет назад. Тогда набранные мной килограммы ушли легко и быстро. А тут мне даже пришлось обратиться за советом к врачу.
«С вами все в порядке, не волнуйтесь. Просто не стоит забывать, что обмен веществ в 42 года у вас уже совсем не тот, что был в 27 лет!», — утешил актрису доктор. К счастью, он оказался прав. Однако возвращение к прежней форме заняло у Шарлиз целых полтора года.
Увидеть Шарлиз Терон на больших экранах в Минске можно уже сейчас. В прокате стартовал премьерный фильм «Опасный бизнес».
Билеты в кино можно купить на сайте AFISHA.TUT.BY.
Напомним, в приложении «Афиша TUT.BY» стартовал новый розыгрыш, где можно получить бесплатно 6 билетов на концерт «Руки Вверх!» в Минске. 24 мая в «Минск-Арене» Сергей Жуков снова соберет своих фанатов, чтобы хором спеть про студента, крошку и Алешку. Розыгрыш продлится до 20 апреля.
Розыгрыш билетов!
Новый розыгрыш в приложении «Афиша TUT.BY»! Можно бесплатно получить билеты на интересное событие
Если вы заметили ошибку в тексте новости, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Источники:
https://diet.neolove.ru/diet_of_celebrity/dieta_sharliz_teron.html
https://moj-doktor.ru/diety/dieta-sharliz-teron-menyu-recepty-sekrety-strojnosti-i-krasoty
https://afisha.tut.by/news/stars/589539.html
Источник