Диета сенсация 14 дней

Диета Сенсация, меню похудения было разработано специалистами клиники «МАУС». Его особенность заключается в том, что вам не придется особо ограничивать себя в количестве потребляемых продуктов, так как данная система питания направлена на регулирование обмена веществ.

Соблюдается диета клиники МАУС на протяжении двух недель, за время которых вы сможете потерять до 8 килограмм лишнего веса. Авторы курса гарантируют, что полученные результаты можно будет вполне легко удерживать еще в течении как минимум трех лет.

Диета сенсация 14 дней: меню и правила

Прежде всего стоит отметить, что на протяжении 14 дней диеты вы должны полностью отказаться от любых алкогольных напитков, соли, сахара, хлеба и всех мучных изделий.

Между приемами пищи разрешается пить обычную кипяченную или негазированную минеральную воду в неограниченных количествах.

Предложенное меню нужно соблюдать очень строго. Продукты менять местами или заменять какими-то другими категорически запрещается.

1-й день:

• завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового);
• обед — 2 сваренных вкрутую яйца, шпинат или морковка, сваренная с добавлением небольшого количества растительного масла, свежий помидор или стаканчик несоленого томатного сока;
• ужин — до 250 грамм нежирного красного мяса, обжаренного в растительном масле, порция салата из свежих овощей.

2-й день:

• завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового), несколько ржаных сухариков;
• обед — нежирное красное мясо, обжаренное в растительном масле, салат из сырых овощей;
• ужин — 200 грамм вареной колбасы, ветчины или отварного красного мяса, стаканчик простокваши.

3-й день:

• завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового), несколько ржаных сухарей;
• обед — морковь, свекла и сельдерей (корень), зажаренные в растительном масле, свежий помидор или стакан несоленого томатного сока, слива или мандаринка;
• ужин — только простая вода.

4-й день:

• завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового);
• обед — сваренное вкрутую яйцо, 3 больших морковки, сваренных в несоленой воде с добавлением небольшого количества растительного масла, до 150 грамм нежирного сыра;
• ужин — фруктовый салат (яблоки, сливы, груши).

5-й день:

• завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового);
• обед — порция тушеной рыбы нежирных сортов (до 300 грамм), свежий помидор или стаканчик несоленого томатного сока;
• ужин — кусочек поджаренного красного мяса без жира, порция салата из свежих овощей.

6-й день:

• завтрак — чашка несладкого черного кофе (зернового);
• обед — тушеная в растительном масле курица (половина тушки), порция овощного салата;
• ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, чашечка тертой сырой моркови.

7-й день:

• завтрак — чашка несладкого чая;
• обед — телятина или говядина, несколько зеленых яблок;
• ужин — только простая или минеральная вода.

Для следующей недели диеты используйте то же меню. В дальнейшем вы можете вернуться к своему прежнему рациону питания, однако старайтесь ограничивать себя в количестве потребляемой пищи, чтобы ваши старания не были напрасны, и сброшенные килограммы не вернулись. Диета сенсация отзывы имеет положительные, ведь эта диета без возврата веса, а это достаточно редкое явление.

Похожие статьи

Уж не знаю, чего такого сенсационного нашли в этой диете те, кто придумал ей такое название. На мой взгляд, она мало чем отличается от множества подобных диет для похудения.

Диета Сенсация – малоуглеводная, умеренно низкокалорийная, достаточно длительная: применять ее можно до трех недель. Как уверяют, за каждую неделю уходит от 3 до 5 килограммов, а общая потеря веса за три недели должна составить 7-12 кг. Причем, как уверяют авторы диеты, сброшенные килограммы не вернутся целых 3 года.

Верить ли этим обещаниям – решайте сами. Во всяком случае, рацион диеты не особо голодный, более-менее сбалансированный, и, если у вас нет противопоказаний и вы без особых сложностей можете отказаться от мучного и сладостей, то, думаю, вполне можно ее попробовать.

Недельный рацион диеты Сенсация

1 день
Завтрак: стакан кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из пучка шпината или отварной моркови с добавлением небольшого количества растительного масла, один помидор (или стакан томатного сока) без соли.
Ужин: один большой (200-250 граммов) стейк (говяжья отбивная), поджаренный на растительном масле, салат из свежих овощей (капуста, свекла, морковь) с добавлением растительного масла.

2 день
Завтрак: стакан кофе, сухарик.
Обед: один небольшой (около 100 граммов) стейк, тарелочка салата из свежих овощей (капуста, свекла, морковь).
Ужин: 200 граммов нежирной ветчины (можно заменить на вареную колбасу без жира или отварное мясо), стакан простокваши, кефира или натурального питьевого йогурта без каких-либо добавок.

3 день
Завтрак: стакан кофе, сухарик.
Обед: одна морковь, свекла или крупный корень сельдерея, поджаренные на растительном масле, один помидор (или стакан томатного сока), один мандарин или слива, 1-2 апельсина.
Ужин: такой же, как и обед.

4 день
Завтрак: стакан кофе.
Обед: 1 крутое яйцо, 3 крупных отварных моркови (можно сделать из них салат, заправив небольшим количеством растительного масла), 150 граммов сыра.
Ужин: салат из фруктов (яблоки, груши, сливы).

5 день
Завтрак: тертая сырая морковь, сбрызнутая лимонным соком.
Обед: 0,5 кг нежирной отварной или тушеной рыбы, помидор (или томатный сок).
Ужин: один небольшой стейк, салат из свежих овощей (можно использовать капусту, свеклу, морковь, огурцы, болгарский перец).

6 день
Завтрак: стакан кофе.
Обед: половинка курицы, тушеной в растительном масле или запеченной в фольге.
Ужин: 2 крутых яйца, тертая сырая морковь, стакан чая.

7 день
Завтрак: стакан чая.
Обед: 150-200 граммов телятины или говядины, тушеной или вареной, яблоко.
Ужин: такой же, как и обед.

Вторая и третья неделя диеты – повторение первой. Впрочем, высиживать все три недели на этой сенсационной диете вовсе не обязательно, все зависит от целей, которые вы перед собой ставите.

Между приемами пищи желательно пить побольше воды, простой или негазированной минеральной.

Рекомендации

Сильные приступы голода во время этой диеты вы вряд ли почувствуете, особенно если ранее уже привыкли к очень легким завтракам. Согласитесь, 200-граммовая говяжья отбивная или полкило рыбы, да еще с овощным гарниром – более чем достаточная порция, чтобы не проголодаться долго-долго. Большое количество мясных продуктов и овощей, с добавкой растительного масла снабжают организм достаточным количеством “строительных материалов” и витаминов.

Основные проблемы при применении этой диеты могут возникнуть из-за большого, в какой-то степени даже избыточного количества белка и почти полного отсутствия углеводов в ее рационе. Возможно появление чувства слабости, снижения работоспособности. Если эти проблемы будут становиться достаточно серьезными, беспокоить вас часто, если они будут принимать тяжелые формы (например, дело дойдет до головокружения, полуобморочных состояний и т.п.), то, конечно, в таком случае диету надо немедленно прекратить.

Основные противопоказания к применению диеты Сенсация – заболевания сердечно-сосудистой системы, ЖКТ и почек. Впрочем, в любом случае, как и при применении любой другой диеты для похудения, перед ее началом желательно посоветоваться с врачом.