Диета саши черно меню
19.05.2018 14:07 Новости 23
Саша Черно в подробностях рассказывает подписчикам о процессе своего похудения. Диетолог расписал для Саши трехдневное меню, которого она теперь придерживается. Девушке пришлось отказаться от обильного привычного питания, чтобы достичь своей цели — сбросить за месяц 30 килограмм. Многие подписчики в Инстаграм поддерживают Черно в комментариях, хотя некоторые раскритиковали ее рацион, назвав слишком однообразным. Сама Саша уже делилась, что выдерживать диету ей сложно, но ее очень поддерживает Иосиф.
Источник
????06.08.2020.
Доброго вам дня и вкусного похудения!
Я не буду сегодня рассказывать о том, как хорошо и комфортно худеется на подсчете калорий. Просто оставлю ссылки на полезные статьи в напоминалочке и небольшую справочную информацию:
Кто заинтересован в своем здоровье в первую очередь и, кончено же, стройности – найдет необходимую информацию, чтобы начать свой путь.
А я расскажу о своем меню, как пример.
На завтрак мне сегодня захотелось пирожное. Странно, да, когда худеющие уплетают пирожное?) А мне уже давно не странно. Я ем пирожное и худею. Даже не так. Я уже похудела, хотя ела и ем пирожное и не только его????
Если вы хотите себя мучить, есть одну капусту, гречку и пресную грудку – это ваш выбор.
Мой же выбор – наслаждаться жизнью, вкусно и сбалансированно есть, поддерживать и улучшать достигнутый результат, контролируя питание.
Пирожное – на основе шоколадного овсяноблина. В качестве крема – мацони и саше сахзама, прослойка нектаринами. Нежное, вкусное – заряжает настроением на весь день.
Использовала: 30г геркулеса долгой варки, яйцо, 40 г молока, 100 г мацони и 100 г нектаринов.
Завтрак 400 ккал.
В качестве перекуса мне сегодня захотелось просто кофе с молоком (100 г) с добавлением ванильного сиропа (10 г), а также 2 штучки фруктовой пастилы.
Получился перекус на 185 ккал.
После перекуса я сбегала по делам и за одно зашла забрать свой заказ, а заказала я еще фруктовой пастилы, пока на нее акция. Изначально я присмотрела пастилу себе, но она так понравилась всем, что просто улетает. Пришлось заказать еще.
С утра работы не много, хотела наготовить всего да побольше на несколько дней, но не судьба. Никакой воды у нас нет. Как же плохо без воды. В такие моменты я всегда вспоминаю о том, как же раньше люди жили без водопровода. Да и сейчас не везде он есть.
Сварила только кастрюлю куриного бульона и отдельно вермишель ТСП.
Обед тарелка куриного бульона (450 г) с мясом голени (50 г) и 70 г отварной вермишели, помидор (100 г) и дарницкий хлеб (30 г) с творожным сыром (10 г).
Обед на 300 ккал.
В морозилке у меня были остатки куриного фарша, замороженные перцы, и немного творога в холодильнике. Решила все это богатство использовать в приготовлении фаршированных перцев. Поскольку куриный фарш состоял не только из грудки, там были и бедра – калорийность его выше и соответственно перчики получились покалорийнее тех, что готовила недавно из фарша куриной грудки.
Ужин – 380 г фаршированных перцев, 80г мацони с чесноком (10 г) в качестве соуса. Очень вкусно!
Ужин на 430 ккал.
Сегодняшнее меню я не составляла заранее в счетчике калорий. И вот вечером вижу, что калорий я чуть не добрала, и что самое страшное – жиров у меня набрано всего лишь 41 г.
Поэтому срочно исправлять! Вечер провели дома, отдыхая и смотря сериал под арахис (20 г) – 110 ккал.
В итоге получилось у меня 1425 ккал за день. Б11, Ж50, У126.
Про воду никогда не забываю. Выпиваю свою норму (30 мл на 1 кг веса).
А вы не забыли про контрольное взвешивание?
Мне кажется все как-то расслабились и худеют тут в свое удовольствие! Нельзя так! Травмируете тех, кто грызет капусту, голодая в надежде похудеть, тех, кого заливает от молочки и кому нельзя творог на ночь, тех кто боится углей и сидит на безуглеводной диете, тех, кто думает, что продукты с высоким ГИ сразу же откладываются в жир и прочих прочих прочих.
В статье, которая выйдет в субботу 08.08.2020 – давайте подведем двухнедельные итоги. Похвастаемся и порадуемся за всех нас????.
Напоминалочка.
Видеорецепт ленивого хачапури с срной начинкой – очень вкусный:
????Шпаргалка для начинающих худеть на дефиците калорий – рассказываю с чего начать.
❗❗❗Каталог ссылок на рецепты.
Уход за кожей при похудении.
Учимся считать калорийность готового блюда.
????ТОП завтраков, ТОП перекусов.????ТОП обедов, ТОП ужинов.
????????Статья с похвастушками и знакомством для тех, кто хочет общаться.
Обязательна консультация со специалистами.
Источник
Говорят, что некрасиво заглядывать чужому человеку в рот. Может, оно и так, но мы ни в чём не виноваты: нам всё будущее содержимое Саши показывают на большом экране, перечисляют и акцентируют на этом внимание. Я же просто скромно задокументирую, какой набор еды приводит к столь быстрому набору веса.
Вы знаете, что Черно уже не раз стимулировали худеть. И гоняли её, и увещеваниями направляли, даже деньги предлагали за каждый сброшенный килограмм.
Если вам интересно, как сильно похудела Саша весной-летом прошлого года благодаря тренерской команде, посмотреть на упражнения, этапы преображения, и увидеть, как в те времена жила пара Саши и Йоси, то можете ознакомиться:
1. Как Сашу Черно учили краситься, а она наезжала на Йосю из-за голода.
2. Как у Саши отбирали её спрятанные сладости.
3. Как Витя Литвинов учил Александру соблюдать диету, а она сопротивлялась.
4. Просто фотографии Черно в стрингах без лифчика.
5. Саша трясёт своими оголёнными складочками перед зеркалом.
6. Психолог-косметолог пыталась надуть Черно губы как у Мусульбес.
7. Капаклы в кровати с Черно.
8. Йосю тоже заставили пойти к косметологу.
9. Немного великолепной Черно и ещё нормальная, спокойная, только пришедшая на проект Милена.
10. Упражнения, которые помогли Саше сбросить вес.
11. Черно на шесте (у пилона).
12. Реальные параметры Саши: грудь, талия, попа.
13. Голодная Саша разносит комнату, а потом учится модельной походке.
В общем, если сравнить с действующим супертяжёлым весом, Саша на тот момент была Дюймовочкой и весила на 30 килограммов меньше! Вы только представьте, половину, ну или треть, веса обычного человека Черно прибавила за 6 месяцев. То есть по 5 кило за каждый отчётный период. В принципе, это реально каждому сделать, если захотят)))
Нет, я тоже люблю покушать, и, о ужас, могу съесть три майонезных салата за раз. Только это бывает не так часто, порции стараюсь брать грамм по 100, если делаю сама – почти всегда сметана, а не майонез, никакого жирного мяса, масляной рыбы и прочего, в основном – варёные овощи, фрукты. И, ещё важный момент, я никогда не лежу средь бела дня, а, тем более – после еды. Почти сразу я иду гулять, заниматься домашними делами, либо сажусь за работу.
А физическая активность в сто раз важнее, чем правильность и низкокалорийность приёмов пищи. Без физической нагрузки невозможно похудеть, если, конечно, совсем не голодать. Правда, метаболизм тоже играет свою роль. Но, согласитесь, лучше худеть здорОво, а не быстро или некачественно.
Вообще, вес каждого человека, если он не причиняет этим неудобств своим родным, например, это его личное дело. Каждый имеет право весить и 150 кг, и 200, если при этом он не жалуется, работает (либо имеет собственные средства на свой содержание) и не собирается рожать.
Вот тут-то и загвоздка. Если на первые два пункта можно закрыть глаза (или уши), то как смотреть на то, что женщина с 3 степенью ожирения чуть ли не каждый день говорит о своём залёте.
Ну не можешь ты перестать есть по 1000000 калорий в день, тогда перестань хоть заниматься процессом, в результате которого дети появляются. Иначе это просто непростительно по отношению к ним. Выбирай уж что-нибудь одно: еду или насыщенную интимную жизнь.
О предпочтениях Йоси я уж не буду говорить, хотя как-то даже противно становится, это нездоровая тяга, мне кажется, либо они врут нам и на самом деле у них ничего нет. Ладно, не будем эту деликатную тему обсуждать.
Какие дети Саше? Ну какие? Почему она, забивая на себя, ещё и делает то же самое с будущим потомством? Почему дети должны расплачиваться за слабохарактерность участницы, мимо которой ни один бутерброд не пролетит? Ответа нет.
Поэтому просто предлагаю вам пересмотреть картинки выше с Сашиными деликатесами, которые она умудрилась впихнуть себя менее, чем за полчаса, и перечислю их здесь ещё раз, благо, Бородина любезно озвучила это на лобном: пудинг, бутер с белым хлебцем и красной рыбой из лососевых, полсковороды жареной, точнее, залитой половиной бутылки подсолнечного масла, рыбы, три покупных майонезных салата, ещё и острых, этого Саше показалось мало, и она начала таскать еду с тарелки у Йосика, ещё там была газировочка, немаленькая бутылочка.
После столь тяжёлых и энергозатратных мероприятий Александра водрузилась на кровать…. полежать.
Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных новостей, хорошего вам дня и всего остального 🙂
Источник
На самом долгоиграющем за все время существования российского телевидения, реалити-шоу «Дом-2» такого еще не случалось, чтобы какому-нибудь участнику за то, чтобы он стал лучше еще и условия создавали, да к тому же серьезные деньжищи предлагали!
Но по классике жанра, из любого правила всегда есть исключение. Так и случилось. Почему-то организаторы решили, что именно Александре Черно, у которой и так достаточно привилегий на реалити-шоу, обязательно нужно помочь.
И не важно, что самой ей это абсолютно особо не нужно. И мало того, она даже об этом не просила.
Но орги сказали – надо, значит надо. А чтобы ей подсластить эти перемены по улучшению своего состояния здоровья и внешнего вида, ей, Черно, создали не просто хорошие, а вообще, лучшие условия для этого.
Специально для нее завезли дорогостоящие тренажеры в теперь уже отдельный, только для нее предназначенный спортивный зал, обеспечили личным холодильником с регулярной поставкой продуктов питания, а так же пригоняют ей специалистов разных направлений: психологи, диетологи, косметологи, фитнес – тренеры , стилисты и так далее и тому подобное…
Надо видеть, как грубо и бесцеремонно их подопечная с этими профессионалами обращается! Однако, поток поставки жертв для Александры Черно в виде специалистов-консультантов не прекращается.
И самое главное – назначен серьезный денежный приз для стимулирования Черно на похудение. Сумма очень даже значительная – триста тысяч рублей! Опаньки! Вот кому еще такое когда-нибудь предлагали?
Понятно, какую цель преследовали изначально орги. Смысл идеи таков – бедная, несчастная и закомплексованная девочка Черно проект приходит на помощь и выводит ее из депрессии и приводит ее в порядок. Вот какой планировался по сценарию хэппи энд! Вот только не учли организаторы реалити-шоу «Дом-2» отношение самой подопечной ко всему происходящему.
Ей же пофиг!!! Она плевать хотела на все их старания и вообще все их планы. Она больна и очень серьезно не ожирением, а звездной болезнью! А орги, танцуя на цыпочках все время вокруг нее, только подкармливают амбиции толстушки.
Ну, вспомните, какой приходила на проект Саша! Добрая, славная и немного беззащитная толстая девушка… Как она всем нравилась! И Иосиф Оганесян полюбил ее именно такой.
Посмотрите, что с ней сейчас стало… Грубая, наглая, зажравшаяся и требующая к себе всегда повышенного внимания. Никого не уважающая и потребительски относящаяся ко всему особа. Мерзкая и распущенная..
На вопрос похудеет ли она можно однозначно ответить – да! Обязательно! Ведь мы все прекрасно понимаем КАКИМ образом она худеет.
Уже не раз в эфирах светились медикаменты для похудения. ИМЕННО БЛАГОДАРЯ ИМ Саша Черно и тает на глазах. И все эти постановочные тернировки, где просто засвечивают того или иного специалиста результатов точно не дают.
Хотя бы потому, что похудевшая Саша Черно не занимается регулярно, а только изредка и только на камеру. Не стоит телезрителей за дураков держать! Все понимают, что происходит с Черно на проекте «Дом-2» в данный момент.
Но, так или иначе, она похудеет и получит свои денежки НИ ЗА ЧТО! А вот останется ли она в этом теле – вопрос, конечно, интересный! С ее ленью можно с уверенностью можно сказать, что рано или поздно она вернется в свои телеса.
Но ей, Черно, это совершенно не важно. На удивление, эта девушка любит себя любую! Так вот и получается, что и деньги Александра Черно получит, и килограммы свои снова наберет. А как может быть иначе? Ведь на проекте столько халявной колбасы!
Кстати, не факт, что потом история с ее перезагрузкой не повторится! Вполне возможно, что через какое-то время за еще большие денежки возьмутся за Александру новые психологи, фитнес–инструкторы, диетологи…
Что скрывать – это же пиар, самореклама. А худеть она опять будет на лекарствах, и, похоже, запрещенных в России, так как в нашей стране не изобрели еще такие препараты, которые смогут помочь без серьезных физических нагрузок.
Источник
23 комментария
Где Вы увидели 5 яиц?..
Отличный рацион, более чем.
Согласна, хороший рацион! Только про потребление воды ещё нужно добавить.
Лол дак ведь три дня подряд в рационе яйца.Это норм?
Почему нет, если нет противопоказаний по здоровью, то вполне. Яичный белок — отлично усваиваемый продукт и очень некалорийный.
Большие сомнения, что выдержит при соседстве с халявным холодильником
Она уже на ужин съест остальное на два дня?
Черно теперь своим похудением и диетами задолбает нас. Скоро будет рассказывать не только то, что ест в каждый приём, но и чем отправляется. Худеешь- худей, не хочешь — не надо. Зрителям по большому счету абсолютно все равно.
Реально задолбала уже своими высерами, я уже на нее смотреть не могу. Гобозов на ее фоне Мистер Вселенная.
И ей все эти продукты на блюдечке подают. Сидела бы и не выла! А то поди побегай по магазинам,да затарься.
Liz, пока бегать будете магазам — схуднете) Мила, в комментариях в инсте ее просят выкладывать меню-многие хотят постройнеть
Представляю, кто просит, такие же обжоры с надеждой на чудо. Сейчас никаких проблем нет, в интернете кучи блогов от похудевших, просто нужно иметь желание, а не ждать какую-то Черно.
два фрика — что ёська, что черно
Рацион замечательный! Питаюсь почти так же и не голодно, не ору на близких! Единственное у меня плюс ещё орехи и финики в ограниченном количестве. Но это я думаю ей добавят позже.
А чего такое(киноа и полба)??
Киноа — это такой злак африканский, с ним хорошо делать салаты всяческие, в чистом виде лично я не очень его люблю, довольно своеобразен на вкус. Полба — это нашенская дикорастущая пшеница. Сейчас из нее делают и каши, и готовве завтраки, и макароны. Очень вкусная и полезная (особенно женщинам) вещь. Хорошо и надолго насыщает.
А видели, как спортсмен Купин яйца жрёт? Сегодня утром положил себе на тарелку 5-6 штук варёных и хомячит! Енто считается здоровым питанием, что-ли?! Упаси Бог здоровье от такого питания!!!)))
Видимо из всего обилия продуктов на дурке яйца — то то немногое, что относится к здоровым продуктам. Хомячье ведь кормят в основном полуфабрикатами жутчайшими. Свежую вырезку и овощи им точно тоннами никто не привозит.
У них есть возможность докупать продукты, помнится они раньше все из-за йогуртов самокупленных ср@лись, так что и этот может не давиться халявными яйцами и организовать диет.стол
Докупать, но не покупать все абсолютно. Они же халявщики, тем более, что даже купленное там разворуют остальные цыгане. Потому и жрут халявные яйца десятками)))
Цыгане ладно, там Черно на диете, скоро этот псевдохудеющий монстр по ночам все подряд и неразворачивая будет сжирать.
Черно не похудеть никогда,слишком ленивая!