Диета с завтрашнего дня
Весна приближается. В эти дни многие, к большому сожалению уже традиционно, в очередной раз начинают активно худеть.
Хотя, «начинают» — слишком громкое слово. Наверное, правильнее сказать — собираются начать.
Выглядит это обычно так:
— Все! Хватит! С завтрашнего дня диета! Холодильник замыкаю, по утрам бегаю, после шести не ем!
И столько решимости в этих словах, что даже усомниться невозможно в том, что все это будет реализовано уже завтра. Что дальше бывает знаете?
Практически всегда такие намерения так и остаются только мечтами, не приводящими к каким-либо действиям и результатам. По этому поводу есть анекдот, который очень хорошо демонстрирует ситуацию, о которой мы говорим:
— написала на потолке в спальне: «С завтрашнего дня начинаю худеть». Утром просыпаюсь, смотрю на потолок и думаю: «Как же хорошо, что начинать нужно завтра!»
Анекдот был бы действительно смешным, если бы не отражал печальную реальность.
Действительно, почему благие намерения похудеть очень часто так и остаются только намерениями? И с чего начать худеть, чтобы не сорваться и действительно получить результат?
Давайте разбираться.
С чего начать худеть или души прекрасные порывы
Для начала вспомните как вы чаще всего формулируете свое решение начать худеть. В подавляющем большинстве случаев это выглядит так: «Все, с завтрашнего дня я…» или «С понедельника начинаю…»
Задумайтесь, чем обусловлено такое стремительное решение начать уже завтра или в ближайший понедельник?
— Душевным порывом.
А причин для него может быть миллион: от укоризненного взгляда или замечания коллеги «Что это ты так поправилась?» до «Через неделю весна, надо срочно что-то делать».
Причин для спонтанного решения начать худеть немедленно действительно много. В результате мы чувствуем прилив энергии, решимость, готовы бороться с трудностями, иными словами, начать воплощать мечту о стройной фигуре прямо сейчас, но…. но все-таки завтра.
Вот вам простой житейский пример.
Вы были приглашены на вечеринку, на день рождения, в гости и объелись. Так часто бывает, ведь в российской традиции любой праздник это, прежде всего, обильная и вкусная еда. Несколько видов горячего, салатики, пироги и торты – вроде бы всего по кусочку, а в результате желудок полон, дышать тяжело, одежда давит.
Понятно, что вы испытываете чувство вины, ругаете себя за слабохарактерность и мысленно уже оцениваете величину завтрашней прибавки на весах.
Надо что-то делать! Надо как-то искупать свою вину. Вот тут и появляется решение: «Завтра непременно на диету, да построже!».
Начинается новый день с его тревогами, волнениями, переживаниями, проблемами, и как-то сама собой идея начать худеть немедленно отодвигается на второй план. «Не до похудения сейчас, подожду более подходящего дня, например завтрашнего» — решаете вы и со «спокойной» душой ждете благоприятного периода, чтобы наконец-то начать снижать вес.
Приехали!
Опять затея начать новую жизнь с завтрашнего дня провалилась с треском. К сожалению, такие ситуации не проходят для нас бесследно. Самооценка снижается, растет недовольство собой, теряется вера в то, что похудеть реально. В результате плохое настроение, внутреннее напряжение, выходом из которого становятся плюшки, шоколадки, конфеты, для кого-то жирная колбаса – иными словами, еда, которая выполняет роль антидепрессанта, и хоть на время снимает нервное напряжение и дарит покой.
И вроде бы, все так хорошо начиналось, была уверенность в своих силах, решимость добиться результата, а результата снова нет.
Мы руководствовались душевным порывом. Хотели начать серьезные изменения в своей жизни, но были к этому совершенно не готовы.
Чтобы стало еще понятнее, представьте себе такую ситуацию. Вы решили взять большой кредит на покупку дома или квартиры. Как вы подойдете к этой проблеме?
Наверняка, вы изучите предложения не менее чем 5 банков, а то и больше, оцените процентные ставки и другие условия предоставления кредита. Тщательно взвесите все за и против, оцените риски, попытаетесь предусмотреть все возможные проблемы. Большой кредит это проект не на один год, он требует ответственности и тщательного планирования.
Никто в здравом уме не прибежит утром в первый попавшийся банк и не подпишет финансовые документы, сто раз все не проверив и не обдумав. Мы знаем, что серьезные дела и ответственные решения в нашей жизни требуют основательной подготовки. И чем она лучше, тем меньше проблем возникнет.
Почему же к снижению веса мы относимся по-другому?
Ведь это тоже серьезный проект, а на кону наше здоровье, самочувствие, удовлетворенность. За один день лишний вес никуда не денется, это значит, что потребуется время и тщательная подготовка!
Как начать худеть: начинаем не завтра, а уже сегодня
Хочу предложить вам 5 шагов для правильной подготовки к снижению веса. Если хотите, это проверенный план того, как начать худеть и получить результат. Изучите внимательно, выполните все пункты и начинайте.
Разорвите замкнутый круг и начните снижать вес не с завтрашнего дня, а с дня подготовки
Посвятите один или два дня тому, чтобы изучить основы питания для снижения веса и подготовить все необходимое: весы, сантиметровую линейку для измерения объемов, удобный блокнот или приложение для фиксации результатов, небольшие контейнеры, в которых можно взять еду с собой на работу, позаботьтесь о том, чтобы в вашем холодильнике были нужные продукты. Все, что необходимо, должно быть готово.
Не затягивайте подготовительный этап — максимум 2 дня. В психологии есть правило 72 часов, которое гласит, что если между принятием решения и началом активных действий по его реализации проходит более 72 часов, с вероятностью 95% эти действия так никогда и не начнутся. Поспешайте медленно, одним словом!
Поделитесь вашим решением начать менять стиль питания с близким человеком, который вас поддержит
Не нужно трубить на весь свет о своем решение и с мученическим видом делиться со всеми тем, что вы теперь на диете и вам ничего нельзя. Во-первых, вы не на диете, а выстраиваете новый стиль питания стройного человека. А во-вторых, питание для снижения веса это не голод и не сплошные запреты. Чтобы глубже это понять, посмотрите статью «Похудеть без запретов».
Почувствуйте преимущества стройности
Если вы никак не решитесь начать снижать вес, вполне возможно, что вы действительно опасаетесь бесконечных «мне это нельзя». Измените свое отношение к снижению веса. Оно не должно быть чередой бесконечных запретов и нереальных усилий воли. Оно должно стать результатом осознания выгод, которые даст вам стройность. Правильное питание для снижения веса это ваш выбор, когда вы не отказываетесь от чего-то на пределе сил, а выбираете что-то, что ведет вас к стройности. Послушайте вот эту небольшую запись, она поможет вам укрепить ваше решение снижать вес.
Не наступайте на одни и те же грабли снова и снова
Речь идет о ваших предыдущих попытках снизить вес. Проанализируйте ваш предыдущий опыт снижения веса. На чем вы срывались? Что вело к неудачам? Что нового вы узнали о правильном снижении веса с того времени? Согласитесь, глупо делать одно и то же и рассчитывать на новый результат.
Хотите, чтобы в вашей жизни появилось то, чего раньше не было, начните делать то, чего вы раньше не делали. Это правило особенно справедливо для снижения веса. Вот основные рекомендации, которые могут вам помочь.
Настройтесь на стройность и легкость
Не нужно накануне старта устраивать прощальный пир, наедаясь как последний раз. Никуда еда не денется, она будет и завтра, и послезавтра, и у «вкусняшек» будет свое место и время. У вас не начинается безрадостное существование, у вас начинается новая стройная жизнь, которая подарит вам прекрасное настроение, легкость и гордость собой.
Накануне старта обязательно приготовьте себе вкусный и полезный завтрак. С мыслями о том, что ваш день начнется не с диетической безвкусицы, а с чего-то вкусного и полезного, и вставать будет легче. В конце первого дня обязательно отблагодарите себя и свое тело за первый «правильный» день. Конечно не тортом ???? Пусть это будет что-то очень приятное для тела или для души: массаж, новая стрижка, маникюр или поход в кино.
Надеюсь, что мои советы дадут вам новые силы для правильного старта. Задать вопросы и высказать свое мнение вы можете в комментариях к этой статье.
Источник
Мы все начинаем диету в следующий понедельник или первый день каждого месяца. Звучит знакомо? Итак, почему мы не придерживаемся планов и любим откладывать все на потом? И как мы можем прекратить переносить все неприятное на завтра ради сегодняшнего временного удовольствия? Давайте рассмотрим четыре способа, с помощью которых можно избежать «ловушек завтрашнего дня».
Ловушка № 1: Вы ставите себе в заслугу завтрашние достижения уже сегодня.
Первой ловушкой является привычное убеждение «согрешим сегодня, исповедуемся завтра». Перестаньте думать о том, что всю тяжелую работу вы начнете немного попозже. Кстати, приходила ли когда-либо вам в голову хоть одна из этих мыслей?
• Съем-ка я пару эклеров – а завтра проснусь пораньше и отправлюсь на пробежку.
• Нажарю я блинов – а в понедельник стопроцентно сяду на диету.
• Я ужасно устала, мне не хочется ничего готовить, я закажу пиццу – а вот на следующей неделе обязательно пойду в тренажерный зал.
Скорее всего, говорили. Когда мы намерены принять здоровое решение завтра, мы с большей вероятностью станем переедать сегодня.
Ловушка № 2: Вы слишком уверены в себе.
Некоторые из нас чересчур уверены, что здоровое питание обязательно начнется с завтрашнего дня. Однако эта уверенность не всегда идет рука об руку с самоконтролем. Самоуверенность – это подлая ловушка. Вы когда-нибудь говорили себе, что поужинаете салатом, но в результате заказывали гамбургер и фри, убеждая себя, что это в последний раз? Так что дело не только в вашей уверенности, но и в ваших действиях.
Ловушка № 3: Вы слишком оптимистично относитесь к тому, что вы будете делать завтра.
Сегодня у вас нет свободного времени, вы устали и чувствуете себя неважно. Но завтра… завтра все будет по-другому. Завтра вы найдете время, чтобы пойти в спортзал, сможете сделать выбор в пользу низкокалорийных блюд и не пойдете с друзьями вечером на пиво. Именно завтра вы решительны и настойчивы – но только не сегодня. Вы делаете правильный выбор в будущем и этим оправдываете свои сегодняшние действия.
Теперь, давайте поговорим о том, как перестать говорить: «Я сяду на диету завтра». Итак, вот четыре способа избежать «ловушки завтрашнего дня».
Решение № 1: Умейте остановиться перед «грехопадением».
Как только мы осознаем, о чем думаем, мы можем ловить себя на конкретных предательских мыслишках. Да, мы понимаем, что оказываемся в «ловушке завтрашнего дня», но как нам с этим эффективно справляться? Вы можете перехватить эти мысли и мгновенно сделать правильный выбор. Как только вы обнаруживаете, что находите причины потакать своим желаниям сейчас, сразу же пресекайте последующую поведенческую модель. Ловите себя на мыслях и избегайте этих ловушек.
Решение № 2: Вернитесь в действительность.
Если вы обещаете себе начать все завтра, остановитесь и спросите: «Я действительно сделаю то, что обещаю? Или я снова возвращаюсь в цикл «согрешу сегодня, исповедуюсь завтра»? Будьте честны с собой. Допустим, вы снова говорите себе: «Я закажу пиццу вечером, но завтра начну диету». И тут происходит возвращение в реальность. Вы можете противостоять себе: «То же самое про пиццу я говорила вчера, и на прошлой неделе. И даже месяц назад». Мы задаем себе такие вопросы не для того, чтобы чувствовать себя виноватыми – чувство вины никому не помогает. Нам нужно понять наши отговорки и оправдания и избавиться от них.
Решение № 3: Осознайте, что завтра легче не будет
Завтра – это почти заколдованное место, где находится 99 % всей нашей продуктивности, мотивации и результатов. Когда мы думаем о нём, мы уверены, что там будет больше времени, больше силы воли и шансов делать лучший выбор. Мы идеализируем наше завтра, но есть один огромный недостаток: завтра перед нами будут те же проблемы, что и сегодня.
Решение № 4: Сделайте выбор каждого дня копией выбора вашего вчерашнего дня.
Вместо того чтобы менять наше поведение, мы копируем его. Скажем, вы столкнулись с выбором: купить пирожное или нет. Что дальше? Внутри вас идет дискуссия о том, хотите ли вы этого или нет. Как вы думаете, какой выбор победит? То, что мы решаем сегодня, диктует, что мы будем делать завтра. Если мы выкинем из головы идею о том, что следующий день будет другим, и признаем, что наш сегодняшний выбор будет таким же, как и наш завтрашний выбор, мы сломаем свой привычный алгоритм. Принимайте верное решение сегодня, и оно автоматически станет вашим решением и завтра.
Если вам понравилась статья ставьте ????. Также подписывайтесь на наш канал, чтобы первыми получать новые статьи.
Источник
Сегодня куплю большую шоколадку и слопаю ее. А завтра на диету Протасова. А то при росте 1,58 мой вес 66кг. Страшно смотреть в зеркало. 🙁 меня как крысу Рокфорд из мультика, который ломился на запах сыра, прет на еду. После родов была 60кг, набрала уже 6 за 5 месяцев – караул. Дневник завожу чтобы мне было проще худеть.
Ну вот наступило утро, первый день диеты. Есть хотелось уже ночью 🙂 а сейчас еще больше причем не каких овощей мне не охота, съела активию творожную без добавок. Сладкого хочу хоть убей. Главное первая неделя, а потом легче будет.
выпила зеленый чай, съела помидорку и 1 яйцо – хочу сладкого и нормальной пищи. Походу дела меня не хватит на долго 🙁
…морковка, кефир – как хорошо, что хоть есть можно в любых количествах. Вопрос к тем кто уже худел: какие сырые овощи вы ели? На ум приходит только капуста, морковь, огурец, помидор, редис
Сдела себе овощной салатик сижу и ем его по не могу. Хочу кошаладку, очень. Но раз решила то буду худеть!
М-да, закончилась моя диета так и не успев начаться. Стыдно очень 🙂 :tomato: :tomato: :tomato: :tomato: Начну заново наверно через недельку, а пока попробую просто не есть после 6-7
Ну вот прошла неделька. Сил поднакопила, в. кусненького наелась))). И…опять начинаю худеть. Мой вес с утра 64г. (куда-то 2кг спрятались наверно). Не знаю можно ли так делать у Протасова, ну я купила замороженные овощи и сварила их на пару, сижу пью кефир-вторую кружку а голод чего-то не уходит. Очень надеюсь продержаться.
За день уже съедено большое количество овощей, яйцо, творог, выпито несчетное количество зеленого чая а ЕСТЬ все равно охота!!!! 🙂 Это наверно просто в мозгу заложилось что наесться можно только чем-то жирным или сладким))). На кухне опять готовят курочку… лишнеи раз стараюсь туда не ходить а то опять не сдержусь
УУУУряяяяяя выдержала 1 день !!!!!!!!!!!! :clap: :clap: :clap: Второй день диеты, начало положено сейчас главное держаться из-за всех сил, а вкусненького ой как охота))) Но стройность превыше всего. Если похудею куплю себе самые классные джинсы (почему-то захотелось). А пока не похудею не чего не буду покупать из одежды- это еще один повод что-бы не сорваться и не съесть чего-нибудь этогого.
Ну вот и 2 день прошел. Ночью почему-то приснился Доширак))). Вкусненького хочется все еще, но уже не так, в голове мелькает много причин что надо обязательно держаться. Причем с каждым днем их становиться все больше. Откуда они берутся не понятно. Писать то что я ем думаю не имеет смысла так как каждый день один и тот же рацион: салат из сырых овощей заправленный кефиром 3,2%, кефир, зеленый чай, капуста сваренная на пару, яблоки ну и вода. Все. Жалко очень что не могу следить за свой весам точно, так как весы не электронные, поэтому буду писать примерные цифры, пока вес прежний -интересно а через сколько будут видны результаты
….4 день и я держусь хотя соблазнов куча, встала сегодня на весы вес 61 что-то не вериться наверно весы обманывают. Но по животику действительно очень заметно что я худею. Про весы пишу так потому что они простые не электронные и там есть погрешность +-1кг.
5 день, встала на весы а вес опять 64 %O Все таки это весы дебильные. Надо сделать себе подарок и купить нормальные электронные весы, а то какая-то бурда получаетсЯ 🙂
6 день, наконец-то появились нормальные электронные весы и вот она моя радостная цифра 61кг, жалко конечно что так и не известно на сколько я похудела так как опираться на данные тех весов нет смысла они врут и сильно. Теперь буду взвешиваться каждое утро иписать заветные циферки. Вычитала в диете что похудение поидет быстро и с 3 недели надеюсь это так. Думаю есть смысл написать всю диету для тех кто не знает.
Диета Кима Протасова
Протяженность диеты – пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.
1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!
2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.
3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.
Плюсы диеты Кима Протасова:
1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это – витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Выход из диеты Протасова.
1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день – не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
7 день, конец 1 недели. Мой вес с утра 60,2, получается -800гр. за ночь неплохо. С каждым днем все меньше хочется сладко, майонеза и т.д. А хочется просто нормальной пищи супа, каши или макарон 🙂
Уряяяяяя! Началась 2 неделя, поскорее бы она прошла, хочу мяса (хотя я в принципе не мясоед). Сейчас очень большим счастьем является яйцо, это самое вкусное наверное в этой диете. Мои любимые овощи надоели мне очень очень. Но вес хоть и не много но сбавляется сегодня утром 59,9. Вчера наелась творогом зернистым – аж плохо стало от переедания хотя съела всего 500гр. 🙂 Вот к чему приводит диета))). Но я держусь, и считаю себя малодчинкой, потому что раньше я все диеты давила в первый же день, а сейчас целая неделя!!!
Вес с утра 59,7, а днем становиться опять 60 с копейками -ну это и понятно ведь я ем и вес постоянно меняется. Но цифру 60 мне не преодолеть видимо еще долго. Интресно тем кто сидел на диете Протасова на сколько удалось похудеть и правда ли что говориться по окончании 3 недель вы начнете просто таять на глазах.
Ну вот я так и знала, мои вес всеравно держится на одном уровне. Сегодня утром муж дал мне поспать и сам с утра возился с ребенком. Поэтому я встала поздно в 10 часов, да еще и пошла покушала и только потом вспомнила что надо взвеситься. Вес 60,0. 🙁 К обычной еде уже какое-то другое отношение, спокоино смотрю на сладости или еще чего-нибудь такое вкусненькое и нет особого желания это съесть. Ну хоть чего-то я добилась. Почему-то у меня такое чувство что и по истечению 5 недель я все равно останусь 60кг. Может это паника началась 🙂
Утренний вес 59,6 🙁 С такими успехами я концу 5 недели только прийду к весу дневному 59,0. Видимо на меня эта диета совсем не хочет действовать :diablo: . Но зато это и еще и сила воли вырабатывается и теперь я знаю, что смогу выдержать и другие диеты. Очень завидую девушкам и соседних топиков, которые просто ограничивают себя в еде не много и худеют, а я как путевая сижу на диете и результат “0”
Сегодня мой утренний вес составил 59,4 ну хоть что-то, а то я уж начала подумывать кого ф… я сижу на этой диете, если прошло уже 1,5 недели а вес все стоит на месте. Хотя -200гр. это конечно очень мало. Уже совсем скоро с четверга начнется 3 неделя и я очень надеюсь что дяденька Протасов не обманул и я начну просто “таять на глазах”. Очень-очень надеюсь хотябы еще 5кг скинуть и жду с нетерпением 3 неделю, потому как 200гр в день эта полная фигня я их наберу за полчаса обратно как только слезу с диеты %)
Ну вот наконец-то цифры 60,0 и выше уже не показываются на дисплей, а утренний вес 59,0 :yahoo: :yahoo: :yahoo:. А дневной вес в течении дня колеблется еще в пределах 59,0-60,0 но не выше!!! До начала 3 недели осталось 2 дня уже очень хочется мяса. Еще я придумала как сделать вкусный сладкий творожок. Берем 1 яблоко режим его небольшими кубиками и кладем в блендер, туда же наливаем ряженку (кефир) и мешаем, после этого в уже получившуюся смесю добавляем 5% классический творог и опять смешиваем. Если все положить сразу же то яблоко плохо измельчиться или просто надо будет долго мешать его в блендере. Конечно яблочко можно потереть на терке и творог с ним смешать вручную, но вкус уже будет не тот, так как когда мешаешь его в блендере то сок остается весь там в этом и есть самый “смак” из-за которого творожок получается сладенький.))). Еще я вычитала что лучше использовать продукты с жирностью не меньше 4%, поэтому уже полюбившейся кефир я поменяла на ряженку, тоже вкусно.
58,8 даже не верится вес уже ближется к цифре 58,0 правда это утренний вес, но все равно приятно очень-очень! Со вчерашнего дня мне уже можно кушать мясо, вчера сварила курицу без соли, но она показалась ТАКОЙ вкусной что я даже забыла про любимое яйцо 😀 и сытость (без шуток) не проходила целый день хотя съела кусочек в принципе меньше 300гр, вот она диета до чего доводит
Не писала очень давно не потому что бросила диету! Нет-нет как раз наоборот диета продолжается, идет 4 неделя. От овощей уже воротит, единственное что не надоело это мои фирменный творожок, но его не съесть много 🙁 , т.к. яблок можно всего 3 шт, поэтому и порции можно сделать всего 3. Мясо и рыбу я люблю не очень, поэтому и не особо их ем, а вот яйца до сих пор самая большая радость. Сейчас с уверенностью могу сказать что не какого сильного похудения на 3 недели нет, а я его так ждала, так ждала 🙁 🙁 🙁 . Сегодня мои утренний вес 57,9кг. Тоже очень не плохой результат, но все хочется еще меньше, каждый день убывает савсем по немногу гр на 200-300, но и это и хорошо я думаю, т.к. чем дольше спадает вес, тем дольше будет держаться результат.
Че то я не поняла немного %) утром взвесилась, а на весах 58,0 Процесс пошел в обратную строну наверно. Сейчас на весах 58,1 вот и поими их эти диеты, блин аж обидно как-то 🙁
Уже скоро финиш диеты и так хочется поесть чего-нибудь не похожего на овощи и молочные продукты, да хотя бы каши на воде и то вперед)))!!! Вес сбавляется потихоньку утренней вес сегодня 56,4. Конечно это прикольно так похудеть, но 5 недель диеты это конечно жестко в прямом смысле. Все бы не чего, но надо качать пресс, потому что живот хоть и стал на много меньше, но все же он есть и он весит. Роды не проходят бесследно. Надо поставить себе цель: не ленится и терпеть и качать пресс каждый день!!! Еще я очень боюсь опять вернуться к своим 65кг, поэтому обязуюсь сама для себя регулярно (2-3раза/неделю) проводить разгрузочные дни ну или хотябы раз в месяц садится на малодневные диеты. Но все это после НГ… а пока я в предвкушении четверга когда можно поесть нормально (почти). Ну и конечно главное правило не есть после 19.00. Которое отмениться лишь на один день – естественно это 31 декабря, но как без этого. Следущий раз напишу уже в четверг скажу окончательный утренний вес и пойду есть кашу 🙂 .
Ну вот и все, наконец-то закончилась моя 5-ти недельная диета. Если честно то раздавила я ее еще вчера. Просто мы вчера решили попробывать приготовить роллы и т.к они получились ну очень вкусненькие то я не сдержалась и поела их в большом количестве да еще и перед сном. Как результат сегодня вес 56,9кг. Ну ладно не че страшного. Завтра устрою разгрузочный день на чем пока еще не решила. В воскресенье купила себе наконец-то джинсы узкие, только купила комбинезоном который утягивает сильно-сильно живот и я кажусь в нем стройная-стройная. Джинсы стрейч 26р-р, который я в принципе и носила до родов. Сходила на работу за подарком к НГ, там меня все похвалили и сказали что уже даже по лицу заметно как я похудела, а фигурка просто ну на все 100 (но это я так чуть-чуть преувеличиваю 🙂 ). Но стремится конечно есть еще к чему хочу весить 50-52, но пока сил на следущую диету нет, надо отдохнуть чуть-чуть. И после НГ начать снова худеть. Продолжение следует…
Источник