Диета с утреца как только проснулась марш на кухню
вот то, на чем я сейчас убиваю жир и здоровье думаю бесследно это не пройдет у меня сегодня 2 день! вчера думала сорвусь!!!
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь, не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо) и много куришь и жуешь жевачку(если ты не куришь-начни. Это вредно? А анорексичить можно подумать не вредно?).
День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренн¬ ым, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку(плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке”, тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейфрут. Вечером кефирчик. Заповеди те же(много кури, вдоволь воды и т. д.).
День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеет¬ ся).
День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утр¬ ом разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир), но не увлекайся, красиво разложеных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефмрчика. Или ты ему не рада?
День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.
День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейфрут. А на ужин… А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.
День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить, полученны¬ й результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде). А на ужин выпей кефирчик.
Та-да-та-дам! Восьмо¬й день взвешиваемся!
(я забыла, всю неделю диеты на весы ни ногой! это важно!)должно уйти 5-7 кг, ну это минимум. Моя подруга на такой за неделю 9 сбросила! Только внимание, если на весах заветная цифра, не спешите идти отмечать это в кафе-мороженое, пару¬ дней немного ограничьте себя(ну после шесть не ешьте и поменьше сладкого) и вы прекрасны!
-желающие победить целлюлит, вот самое лучшее средство от целлюлита (проверено мной лично и еще несколькими девочками, которые у меня тренируются): 2 ст. л. соли (любой) 2ст. л. меда (незасахаренного) 1 ч. л. кофе (натуральный, мелкого помола, не варить ) 3-4 капли эфирного масла апельсина, 1 желток Все это смешиваем, мажем на проблемные зоны, оборачиваем пищевой пленкой и ждем 1 час, потом идем в душ, массируем проблемные зоны, используя нанесенную смесь, в течение минут 5, затем все смываем и радуемся результату) Рецепт уже был опробован мной лично и еще несколькими девушками. Про себя могу сказать точно: 1 неделя обертываний – минус 1 см объема + визуально более гладкая и ровная кожа. Рекомендуемый курс: 1 месяц…
кто-нибудь из вас уже сидел на такой зверской диете???
Да!!! я сидела, но выдержала только пару дней
А меня хватило на 3-4 дня и я сдалась!
а я выдержала всю и довольна результатом, килограммы исчезли!
я не могу пока ничего сказать, я на ней сейчас сижу
Внимание! Ваш ответ будет виден автору опроса.
Источник
БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА!
Килограммы уходят и не возвращаются! Налаживается обмен веществ!
Как только проснулись – выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)
4 столовых ложки овсянки (небыстрого приготовления!) перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте 🙂
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.
После завтрака 2 часа не едим, нельзя.
Перекус (10-11 часов)
Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт 100 г.
После перекуса не едим в течение двух часов.
ОБЕД ( 12-13 часов)
Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.
На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом 30 г в сухом виде!
Курица или индейка (150 г в сыром виде!!) с коричневым рисом 30 г в сухом виде
Запеченные в духовке овощи 200 г
Смотрите на свой вкус, главное – ничего жареного.
Солить – нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.
ПОЛДНИК ( 14-15 часов)
Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).
Не пьем в течение двух часов.
УЖИН ( 17-18 часов)
2 стакана воды, ждем 20 минут.
На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог 150 г или омлет из белков яиц 3 шт, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку (150 г) с овощами (200 г) в духовке или на пару.
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио – то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить – будут отеки.
После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте – это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра 🙂
Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило ” 2 литров воды в день”
Самое главное – не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.
Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное – съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.
Источник
lizzy
Ученик
(180)
7 лет назад
Попробуйте эту диету здесь скидываеться около 7 кг за неделю. Сама ещё не пробовала но хочу попробовать. Удачи!
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь! ) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо)
День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом (обезжиренным, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку (плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“,тем больше минут ты не покушаешь) .
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.
День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон. (воду, разумеется) .
День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса (он отлично сжигает жир), но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?
День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона (смотри день первый) -это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.
День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин… А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.
День седьмой ( и последний) :
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра (думаю, ты соскучилась по еде). А на ужин выпей кефирчик
Татьяна
Просветленный
(23365)
7 лет назад
А эти 10кг. были набраны за две недели?? ? Чудес на свете не бывает!!!!
Источник: Опыт занятий атлетической гимнастикой (и борьбы с лишним весом) более 25 лет. Консультант по правильному питанию.
Евгений Фёдоров
Мудрец
(10481)
7 лет назад
У меня ежегодно худеет по 300 матросов. При том, что едят всё что попало и в больших количествах. Методика? Научитесь пробегать 25 километров и будет вам счастье и здоровья вагон.
Krystsina Haroshka
Ученик
(247)
7 лет назад
а за 1 день на 15 кило вы не хотите? ?
норма для сбрасывания веса это 4-5 кило в месяц!!!! иначе вес вернется втройне и быстрая потеря веса может способствовать прекращению менструации.. .
а совет такой… заведите тетрадку и расписывайте что вы съедаете за день, после 6 идите или на пробежку или в тренажерку и после старайтесь ничего не есть! если уж очень хочется – то обезжиренный или 1% творог около 100 грамм можно (желательно без ничего! варенье, меда и тд и тп) просто творог в чистом виде… если для вас он очень сухой можно добавить кефир немного (желательно обезжиренный)
и полюбите завтраки) на них можно позволить себе зефир, желатинки или горький шоколад 🙂
Удачи!
Снежана
Гуру
(4311)
7 лет назад
а не смущает, что потом, когда вы вернетесь к прежнему питанию накинете еще + 10? Диеты, и правильное питание, это все-таки не недельная акция, а образ жизни. Похудеть помогают следующие принципы питания : в течение двух часов как проснулась, обязательно нужно поесть, есть нужно 5-6 раз в день, одно яблоко, один огурец, капустка сырая, морковка, бананы калорийны, но их не нужно исключать, просто их “углеводистость” нужно учесть. Исключить хлебобулочные изделия, сладкое. Увеличить физ. нагрузку. Вы взвоете, через неделю, будет злая, нервная, дерганная, но вы похудеете -на 10 кг. ( точно) , а может и больше. Но потом, начнете питаться как обычно, и организм испытав такой нереальный стресс, начнет ВСЁ, просто всё откладывать в жировой запас ( все что найдет из съеденного вами) , вдруг вы еще вздумаете посадить его на такую диету!! ! Советую, чтобы не поправляться, после столь блестящих результатов, нужно много двигаться, и тратить калорий больше чем съели.
Источник
| Страниц: [1] 2 3 … 5 |
Автор | Тема: (Прочитано 18586 раз) |
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
| |||||||
Источник
Обновлено: 19 июня 2017, 01:20
Ищу аккуратную домработницу
Так надоела халтура! Девчонки, сосватайте пожалуйста! Нужна добрая, аккуратная, ответственная женщина с хорошим отношением к детям и домашним животным (особенно к кошачьим) для поддержания чистоты, порядка и уюта в 40-метровой квартирке. Кулинарные способности и инициатива по оптимизации полезного пространства приветствуется.
Читать далее →
Диета
На протяжении всей диеты на весы – ни ногой!!!
Должен быть сюрприз! 🙂 5-8 кг День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и
выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь
горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так
модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо) День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А
ты убеди…
Читать далее →
Диета дня!
На протяжении всей диеты на весы – ни ногой!!!Должен быть сюрприз! :)5-8 кг День первый:С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)День второй:На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр…
Читать далее →
худеть
ДИЕТА ДНЯ!На протяжении всей диеты на весы – ни ногой!!!Должен быть сюрприз! 5-8 кг День первый:С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)День второй:На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи…
Читать далее →
Кто со мной с понедельничка?
нашла тут диетку.
мне надо скинуть 2-3 кг.. лучше 4…
мне понравилась эта диета, потому что реально её соблюдать, когда у тебя маленький активный карапуз =) да и неделю всего надо продержаться =)
итак. вот она…
Читать далее →
не про развитие
★ Диета дня! На протяжении всей диеты на весы – ни ногой!Должен быть сюрприз! 🙂 5-8 кг День первый: С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим! В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо) День второй: На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А…
Читать далее →
не про развитие
★ Диета дня! На протяжении всей диеты на весы – ни ногой!Должен быть сюрприз! 🙂 5-8 кг День первый: С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим! В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо) День второй: На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А…
Читать далее →
ДИЕТА ДНЯ!
ДИЕТА ДНЯ!На протяжении всей диеты на весы – ни ногой!!!Должен быть сюрприз! 5-8 кг День первый:С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)День второй:На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренным, естественно).Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный…
Читать далее →
Рестораны и культура ресторанной жизни (Барселона-Ллорет )
Вот мы добрались и до рейтинга, конечно ресторанов в Барселоне( и в Йорете) значительно больше, и обойти ВСЕ за один приезд возможности нет, так что в рейтинге только то где я была и что мне понравилось, а что и где не понравилось-это мое личное субъективное восприятие кухни, качества обслуживания и что не маловажно общего впечатления от места в целом…
Начну с Барсы, где расскажу и о маленьких кафиюшках и грандах ресторанного бизнеса. Во-первых замечу,что завтрак каталонец как правило ест дома…
Читать далее →
Наша детская библиотека, часть четвертая.
Так уж получилось, что книгоотчеты пишутся у меня со скоростью одного в месяц, чаще никак не получается. А уж этот и вовсе можно было бы назвать “Книжная летопись: февраль, март и апрель”.
Этот пост писАлся целых три месяца, так как я решила ( я ведь внезапна и непредсказуема, как и большинство женщин:), что нашей с сыном библиотеке не хватает нескольких очень важных книг, без которых библиотека и библиотекой-то считаться не может. Теперь они у нас есть, и я почти довольна…
Читать далее →
Источник