Диета с помощью лимона и воды

В борьбе за стройное тело мы готовы на многое. Лишь бы помогло. Используя эффективные вспомогательные средства, можно ускорить процесс похудения, помочь своему организму избавиться от лишних килограммов. Вода с лимоном для похудения относится к числу таких дополнительных средств.

Как именно помогает вода с лимоном при похудении?

1. Активизирует процесс расщепления жиров.

2. Улучшает работу кишечника, способствует его регулярному очищению.

3. Ускоряет обмен веществ.

4. Выводит из организма шлаки и прочие вредные вещества.

5. Притупляет чувство голода.

6. Это — натуральное мочегонное средство, помогающее избавить организм от лишней жидкости.

Как добиться максимального эффекта?

Следует помнить, что вода с лимоном — не основное, а вспомогательное средство при похудении. Она действительно помогает терять лишний вес. Но она вряд ли поможет тем, кто надеется похудеть, поедая пироги и конфеты. Без должного внимания к ежедневному рациону результат вряд ли будет заметным. Другой важный момент — физическая активность, которая хотя бы в каком-то виде должна присутствовать при похудении.

Как употреблять воду с лимоном для похудения?

Сок лимона добавляют в чистую питьевую воду. Примерно 2 дольки – на стакан воды. Воду лучше брать некипяченую. Выжимать из лимонов сок нужно непосредственно перед употреблением. Воду можно брать комнатной температуры (не холодную!) или слегка ее подогреть (ключевое слово здесь – «слегка», т.к. слишком высокая температура уничтожит все полезные свойства лимона).

Диетологи советуют начинать утро со стакана такого лимонного коктейля, пить его натощак. В дальнейшем, в течение дня можно выпить еще около 1 литра воды с лимоном, не забывая также про питье обычной чистой воды. То есть, чередовать обычную воду и воду с лимоном.

Количество стаканов воды с лимоном может быть до 5-6 в день, но, выпивая ежедневно такое количество, через 2-3 недели стоит сделать перерыв на 3-4 недели. Если пить 1-2 стакана воды с лимоном в день, длительный перерыв не нужен.

Я в своем похудательном марафоне (обо мне и его начале можно прочитать здесь) тоже решила не пренебрегать водой с лимоном. 6 стаканов в день вряд ли осилю, но 1-2 постараюсь пить.

Можно не всем!

Вода с лимоном для похудения противопоказана тем, кто имеет проблемы с ЖКТ, почками печенью. Если определенные проблемы со здоровьем есть, нужно обязательно посоветоваться с врачом, который разрешит или запретит пить ее в каждом отдельном случае. При наличии аллергии на цитрусовые вода с лимоном тоже, разумеется, запрещена.

Если после употребления воды с лимоном вы чувствуете дискомфорт, неприятные сигналы организма, стоит прекратить ее пить.

Варианты напитка

Тем, кому вода с лимоном кажется слишком кислой или просто наскучило пить ее ежедневно, можно разнообразить состав напитка. Например, можно добавлять в нее тертый имбирь, мяту, корицу, петрушку, свежий огурец. Можно добавлять и мед, но его количество должно быть строго дозированным ввиду немалой калорийности.

При разумном подходе вода с лимоном станет отличным помощником при похудении и поможет быстрее достичь нужного результата.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать больше полезных статей и следить за моим похудением.

Семена льна для похудения: как это работает?

Нарушил диету – как не уйти в зажор?

Похудеть на 30 кг. Почему мне не удалось удержать вес при прошлом похудении

Лимон обладает самыми разными полезными свойствами. Его широко используют не только в кулинарии, но и в медицине, косметологии и даже в быту. Неудивительно, что методом проб и ошибок была изобретена лимонная диета.

О прелестях этой диеты судить удается немногим, поскольку достаточно сложно найти среди худеющих энтузиастов с идеальным здоровьем желудка. Во всяком другом случае практика лимонной диеты категорически запрещена: этот цитрусовый фрукт способен улучшать работу ЖКТ, но при чрезмерном употреблении агрессивно влияет на кислотность. О том, как правильно придерживаться такой диеты, читайте далее.

Лимонная чудо диета

Существует масса вариантов похудения с помощью лимона, и большую часть из них с чистой душой можно отнести к экстремальным. Лимонная чудо диета противопоказана при заболеваниях желудка, мочекаменной болезни и, конечно же, аллергии, поэтому предварительно стоит проконсультироваться со специалистом.

Для общего оздоровления прекрасно подойдет универсальный лимонно-медовый напиток. Для его приготовления достаточно растворить в теплой воде небольшое количество меда и лимонного сока, результат должен быть приятным на вкус. Пить такую смесь нужно натощак после пробуждения и перед сном. Этот напиток не только поможет проснуться и запустить пищеварительную систему, но и притупит чувство голода. Ко всему прочему, лимоны способствуют очищению организма и выведению токсинов, полезны для профилактики сахарного диабета.

Классическая лимонная диета, отзывы о которой можно встретить в Сети, подходит далеко не всем. Рацион будет зависеть от выбранного варианта, однако в любом случае придется капитально пересмотреть привычное меню. Можно выделить классические правила, которые относятся практически к любой диете:

— необходимо снизить общую калорийность ежедневного рациона;

— в меню следует включить разнообразные фрукты и другие источники полезной клетчатки;

— практически исключаются «вредные» углеводы, животные жиры, соленые и острые блюда, алкоголь;

— после приема лимонного сока обязательно нужно полоскать рот раствором соды, чтобы нейтрализовать действие кислоты.

Желательно привыкнуть к такому меню до того, как начнется лимонная диета. Когда стадия подготовки уже миновала, можно приступать непосредственно к похудению. Рекомендации самой распространенной методики достаточно просты, в их основе лежит добавление в меню лимонного сока.

Диета рассчитана на две недели, хотя многие источники предпочитают останавливаться только на первой из них. Двухнедельная продолжительность необходима, поскольку позволяет постепенно адаптироваться к новому меню, а затем плавно выйти из диеты. За четырнадцать дней можно в среднем потерять до пятнадцати килограмм. Чем выше изначальный вес, тем внушительнее результаты.

В первый день диеты натощак за час до еды нужно выпить сок одного лимона, разведенный в стакане теплой воды.

На второй день по той же схеме – сок двух лимонов в двух стаканах воды, на третий – трех, и так по возрастающей.

На шестой день суточная норма – шесть стаканов воды и сок шести лимонов. Все эти дни питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Седьмой день – разгрузочный: в трех литрах воды растворяется сок трех лимонов, напиток подслащивается ложкой меда. Весь день можно пить только эту смесь.

На восьмой день лимонная диета начинает цикл убывания: предлагается привычный рацион и сок шести лимонов в шести стаканах воды.

На девятый – пять лимонов и пять стаканов воды, и так каждый день в порядке уменьшения.

Тринадцатый день совпадает с первым – один стакан воды с соком одного лимона натощак. Четырнадцатый день снова разгрузочный, как и в седьмой день можно выпить за день три литра воды с соком трех лимонов и медом.

Для тех, кому классический вариант кажется жестким, пусть и вполне обоснованно, предлагается другая лимонная чудо диета. Она рассчитана всего на семь дней. В течение недели каждое утро натощак и каждый вечер вместо ужина нужно выпивать лимонную воду. Для ее приготовления сок одного лимона растворяется в стакане холодной воды. Неделя таких мер поможет похудеть на три-четыре килограмма.

Лимонная диета на 2 дня

На основе лимонов практикуются разные экспресс-версии диет, которые позволяют избавиться от некоторого количества лишнего веса за пару дней. За это время организм получает своеобразную стрессовую разгрузку, поэтому главное после таких экстремальных мер похудения – удержать полученный результат и не сорваться.

Самая популярная лимонная диета на 2 дня рассчитана на людей с недюжинной силой воли. На этот период придется отказаться от любой пищи, а весь рацион будет состоять только из специального напитка. Для его приготовления сок из семи лимонов смешивается со столовой ложкой меда и чайной ложной красного перца (острого), эту бодрящую смесь нужно развести полутора литрами воды – и меню на день готово.

Суровая лимонная диета отзывы и результаты получила разные. Продолжать такое питание дольше двух дней нельзя, если вы не хотите на всю оставшуюся жизнь перейти на диетический стол для людей с гастритами и язвенной болезнью.

Для тех, кого все-таки смущает сочетание лимона и острого перца, предлагается двухдневная методика похудения на основе лимона и кефира. Длится такая диета один или два дня, в течение которых предусмотрено трехразовое питание. На завтрак, обед и ужин можно выпивать по 0,5 л кефира с половиной лимона, в обед лимон можно заменить на один небольшой лайм. Лимонный сок можно выпивать отдельно или смешивать с кефиром. Меню нужно дополнить полутора литрами чистой воды, а если по вечерам чувство голода невыносимо, можно приглушить его одним небольшим яблоком. Если вас заинтересовала такая лимонная диета, отзывы помогут составить о ней самое полное представление.

На фоне предыдущих двух вариантов трехдневная система похудения уже не кажется такой жестокой. Меню этой диеты жестко фиксировано: в первый день можно есть исключительно фрукты и кефир небольшой жирности, во второй день можно только овсянку, приготовленную на воде и несладкий йогурт, на третий – только печеные яблоки. При этом каждый день нужно выпивать четыре стакана свежего лимонного сока, разбавленного чистой водой.

Любая лимонная диета – прекрасное время заняться не только фигурой, но и красотой кожи, волос и ногтей. В распоряжении худеющих остается большое количество лимонной мякоти и цедры, которые тоже можно пустить в дело. Например, во время просмотра вечернего сериала попробуйте погрузить пальцы в половинки выжатого лимона – это отличная процедура для ногтей, которая поможет отбелить и укрепить их.

На лимонах хорошо настаивать воду для умывания и ополаскивания волос. Такой своеобразный тоник поможет очистить кожу лица и сузить поры, главное после этого не забыть нанести подходящее увлажняющее средство. Волосы после ополаскивания лимонной водой приобретут блеск. Воду можно заморозить и протирать кубиками льда лицо, шею и декольте – это позволит освежиться и подтянуть кожу.

Знаете ли Вы, что для похудения вовсе не обязательно изнурять себя строгими диетами? На самом деле существуют гораздо безопасные и эффективные методы. Возьмем, к примеру лимон. Цитрус, с которым любят пить чай и заправлять салаты. Оказывается, он еще помогает и сбросить лишние килограммы. Как похудеть с помощью лимона, оставаясь при этом здоровой?

С лимоном можно легко похудеть даже без диет

Как влияет лимон на организм?

– В лимоне содержится пектин, который способствует снижению аппетита. Даже если пить обычный чай с лимоном несколько раз в день, то можно заметить, что чувство голода притупляется.

– Лимон обладает диуретическими свойствами, проще сказать, выводит лишнюю жидкость из организма, что крайне важно при похудении.

– При приеме лимона усиливается выработка желудочного сока, способствующая быстрому перевариванию пищи.

– Вещества флавоноиды, содержащиеся в лимонном соке, ускоряют расщепление жиров.

– Лимонный сок можно по праву назвать энергетическим напитком. Он снимает усталость, дарит заряд бодрости и энергии.

– Витамины и минеральные вещества благотворно влияют на организм в целом.

Как правильно худеть на лимоне?

Простой и доступный способ похудеть на лимоне – это сделать из него детокс-напиток. Для напитка потребуется чистая вода, газированную воду использовать не нужно. Вода должна быть теплой, но не горячей. И холодная вода для такого напитка не подойдет, так как холод замедляет обменные процессы в организме. В теплую воду добавляют свежевыжатый лимонный сок, размешивают и пьют по стакану несколько раз в день. Желательно это делать перед каждым приемом пищи.

Похудение на заставит себя ждать. Во-первых, за счет теплого подкисленного напитка перед едой сократится порция. А во-вторых, лимон ускорит метаболические процессы в организме, что приведет к быстрому сжиганию жира. Сколько следует брать лимона, чтобы похудеть? Чаще всего, это половина среднего плода. Еще лучше напиток делать по своему вкусу, ведь не все любят слишком кислое.

Можно выбрать и другой способ похудения на лимоне. Для него берут половину лимона, выдавливают из него сок, добавляют к теплой воде. Но принимают не перед каждым приемом пищи, а только с утра, натощак. Еще лучше этот напиток пить сразу, после пробуждения.

Обычная вода с лимоном способствует расщеплению жировых клеток.

Если кому-то не по вкусу кислый напиток, то можете лимонным соком заправлять овощные салаты. Салат из свежей капусты, заправленный цитрусовым соком, не только один из лучших гарниров, но и абсолютно диетическое блюдо, помогающее быстро сбросить лишние килограммы, особенно если употреблять его на ужин.

Лимонным соком можно поливать рыбу во время запекания. Это не только усилит вкусовые качества блюда, но и поможет худеть. Можно мариновать рыбу и мясо, переложив его дольками лимона.

Не стоит забывать и про лимонную цедру. Она так же, как и сок, способствует быстрому похудению. Ею посыпают салаты, рыбу, добавляют в чай, смешивают с кисломолочными продуктами.

Маленькие хитрости и рекомендации

С лимоном очень просто худеть. Казалось бы, ешь те же самые продукты, что и до этого, а тело приобретает красивую форму. Но если надо похудеть к определенному дню, то следует воспользоваться некоторыми хитростями.

– Нужно в первую очередь сократить порцию. Есть понемногу, но как можно чаще.

– Пить побольше воды, в которую добавляется лимонный сок.

– Никаких сладких и жирных перекусов. Только здоровая еда.

– Ко всему прочему, желательно добавить занятия спортом, хотя бы по 15-20 минут в день.

Кому нельзя худеть на лимоне?

Как бы хорошо не снижался вес на лимоне, его можно употреблять не всем. У этого фрукта есть определенные противопоказания и пренебрегать ними нельзя.

– Лимон нельзя употреблять при аллергии на цитрусовые фрукты.

– При заболеваниях желудка, в частности при гастрите и язве. Не следует увлекаться лимоном и при гепатите.

– От лимонной диеты следует отказаться и тем, кто страдает мочекаменной болезнью, особенно оксалатами.

– При перенасыщении организма цитрусами может появится сыпь, изжога, боли вверху живота. В этом случае нужно немедленно отказаться от диеты и сразу же проконсультироваться с врачом.