Диета с оливковым маслом супер быстрая
Оливковое масло – это необходимый продукт для человека, в составе которого содержатся полезные жиры и различные незаменимые вещества, способствующие похудению.
Оливковое масло при похудении помогает нормализовать обменные процессы, улучшает работу пищеварительной системы, наполняет организм витаминами, минералами и жирными кислотами, необходимыми для его полноценной работы. Регулярное использование масла в течение 3-4-х недель активизирует все процессы и ускорит похудение.
Воздействие масла на похудение
Оливковое масло – это продукт, состоящий из большого количества полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот, которые необходимы для оптимальной работы организма. За счет поступления в организм полезных жиров, снижается выработка холестерина и шлаков.
В составе масла содержится много важных веществ, а именно:
- Жирорастворимые витамины – А, D, Е, К;
- Фенолы;
- Жирные кислоты;
- Олеокантал;
- Фитостеролы.
За счет наличия данных веществ оливковое масло борется с различными бактериями в организме, избавляет от заболеваний желудочно-кишечного тракта, насыщает витаминами, необходимыми для полноценной работы систем и органов.
Несмотря на то, что одна столовая ложка масла содержит 190 килокалорий, оно способствует похудению. Это выражено в следующих действиях:
Повышение иммунитета. Похудение для организма человека (в особенности быстрое) сопряжено со стрессом. Иммунная система амортизирует стрессовую ситуацию и не дает заболевать во время и первый период после снижения веса. Также, если Вы выбираете диеты для похудения, в организме часто возникает дефицит витаминов, минералов, нутриентов. Организм компенсирует дефицит тем, что «забирает» необходимые вещества у менее важных органов и «отдает» более важным — сердцу, мозгу, печени, кроветворным органам. Из-за этого снижается общая резистентность к патогенным организмам, возникают болезни. Поэтому очень важно поддержать иммунитет на время похудения.
Избавление от запоров. Запоры сами по себе свидетельствуют о патологиях ЖКТ.
Здоровые органы пищеварения — первый ключ к потере лишнего веса!
Поэтому, если у вас систематические запоры, следует проконсультироваться с гастроэнтерологом на этот счет. Каловые массы, задерживающиеся в кишечнике долее, чем на 12-24 часа, не только удерживают в себе часть веса, воды, но и отравляют организм токсинами, препятствуя похудению. Эффективная и регулярная дефекация — одна из основ похудения. К томе же, запоры отрицательно влияют на психологическое состояние — человек становится нервным, раздражительным, быстро устает. В такой обстановке результативное похудение невозможно.
Борьба с геморроем. Данная проблема нередко возникает на фоне хронических запоров. Изменения в рационе, сопряженные с диетой, активными спортивными занятиями могут стать причиной изменения консистенции кала, обезвоживания, следовательно, обострения геморроя. В период обострения чрезвычайно трудно заниматься физическими упражнениями, важными для похудения. Для облегчения состояния применяется специальная диета, которая также расстраивает планы худеющих. К тому же, похудение при помощи физических упражнений может усугубить состояние больного, привести к осложнениям вплоть до кровотечения.
Оптимизация работы желудочно-кишечного тракта. Оливковое масло стимулирует продвижение переваренных масс по кишечнику, способствует усвоению жирорастворимых витаминов (А, К, Е и другие), размягчает стул
Желчегонное действие. Желчь необходима организму для пищеварения липидов и косвенно принимает участие в пищеварении углеводов (она способствует повышению рН двенадцатиперстной кишки до слабощелочных отметок 7,3-8,2, благодаря чему ферменты, переваривающие углеводы, могут выполнять свою функцию).
Напомним, что двенадцатиперстная кишка следует за желудком. В желудке благодаря составу секретов желез поддерживается слабокислая среда (с рН 1,5-2), оптимальная для пищеварения белков. Липиды и углеводы не перевариваются в желудке.
Попадая в двенадцатиперстную кишку, липиды и углеводы гидролизируются (распадаются до частичек, усвояемых организмом человека) под действием желчи и секретов поджелудочной железы.
Желчегонные вещества способствуют лучшему усвоению незаменимых жирных кислот Омега-3, Омега-6, холестерина (субстрата для синтеза витамина D, стероидных гормонов) из продуктов питания.
Дефицит желчи во время похудения не дает организму получать жирные кислоты, холестерин в достаточном объеме, провоцируя обратный эффект — тело начинает накапливать жиры, так как продолжительность дефицита (вызванная малым количеством желчи и безжировыми диетами) ему неизвестна. Именно поэтому необходимо употреблять оливковое масло, иначе похудение будет идти медленно.
Выведение из организма токсинов и шлаков. Данные вещества «засоряют» организм, не давая ему осуществлять метаболические процессы с надлежащей скоростью и эффективностью.
Оливковое масло способствует похудению только в сочетании с физическими упражнениями и правильным питанием. Оливковое масло насыщает организм полезными компонентами, давая ему силы и энергию для тренировок и борьбы с лишними килограммами.
Как принимать продукт для похудения?
Соблюдая диету, направленную на похудение, из меню необходимо исключать животные жиры, которые не несут ничего полезного. Оливковое масло состоит и жизненно необходимых жиров, которые не откладываются в виде холестерина и боков, а способствуют нормализации работы пищеварительной системы и улучшению качества ее работы.
Важно! Чтобы оливковое масло действительно дало необходимые результаты, его прием показан только после нормализации рациона. Из него важно исключить все запрещенные продукты с содержанием жиров, алкоголь, десерты, сладости.
Прием оливкового масла может происходить натощак, на ночь и в течение дня с добавлением к нему лимона или кефира. Рассмотрим, как можно принимать оливковое масло.
Натощак. Самое оптимальное время для принятия оливкового масла с целью похудения. Пить его нужно в количестве 2 чайных ложки перед завтраком. Принимать пищу после этого разрешено только через 1 час. Запивать масло водой не рекомендуется. Если же прием обусловлен не только процессом похудения, но еще и очищением печени, необходимо запивать его томатным соком. Длительность приема оливкового масла натощак составляет 3 недели, не запрещается продлевать сроки до 1 месяца.
На ночь. Используется людьми, имеющими проблемы с пищеварительной системой. За счет своего натурального состава, оливковое масло положительно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, оно снижает аппетит, подавляет чувство голода, способствует снижению массы тела без вреда для организма. На ночь рекомендуется принимать 1 чайную ложку масла, не запивая жидкостью. В результате этого организм очищается от шлаков и токсинов, снижается уровень холестерина, улучшается работа сердца, укрепляются сосуды. Дополнительно можно использовать масло, как заправку к салату, но не более чем 2.5 столовых ложек в сутки.
С кефиром. Оливковое масло, смешанное с кефиром, положительно воздействует на работу кишечника и на очищение печени. Такой прием показан на голодный желудок. Нужно помнить, что кефир обладает слабительным эффектом. Необходимо взять 200 мл кефира и добавить в него 1 чайную ложку масла, немного подогреть в микроволновой печи. Принимать нужно натощак один раз в день. Курс составляет 3 недели.
С лимоном. Диетологи рекомендуют смешивать оливковое масло с лимоном, принимая его натощак. Можно добавлять данную смесь в салаты или принимать в чистом виде. Для приготовления используют сок одного лимона и добавляют в него 50 мл масла.
Оливковое масло для похудения преимущественно полезно за счет наличия в нем олеиновой кислоты, которая быстро притупляет чувство голода, повышает сытость и ускоряет обменные процессы. В сутки не рекомендуется принимать более 2 столовых ложки оливкового масла, как в чистом, так и в смешанном виде. Злоупотребление средством провоцирует возникновение побочных эффектов.
Как использовать масло для кожи?
За счет большого количества положительных свойств масла, его рекомендуют использовать и для внешнего применения. Косметологи советуют смазывать оливковым маслом область шеи, лица и декольте 2 раза в день. Масло обладает смягчительным эффектом, позволяет избавляться от сухости кожи. Оно характеризуется множеством преимуществ при использовании его для тела, а именно:
- Устраняет пигментации;
- Считается отличным антиоксидантом;
- Очищает кожу от загрязнений;
- Обладает смягчительным эффектом;
- Тонизирует, увлажняет;
- Стимулирует регенерацию клеток.
Для кожи тела стоит использовать только масло холодного отжима, которое будет благоприятно воздействовать, являться профилактическим средством перед образованием морщин. Косметологи считают оливковое масло одним из самых эффективных народных средств для ухода за кожей.
В молодом возрасте масло используется, как крем для лица. Оно хорошо увлажняет, пропитывает кожу полезными компонентами, устраняет любые возрастные изменения, держит кожу в тонусе. В старшем возрасте от 40 лет оливковое масло для лица будет менее эффективным в чистом виде. В дополнение понадобится использовать еще возрастные крема, которые позволят сохранить коже упругость и молодость.
С помощью оливкового масла часто делают массажи для всего тела, которые не только расслабляют, но еще и питают кожу полезными компонентами. Интенсивными движения по телу позволяют разогревать кожу, питая ее витаминами, минералами и антиоксидантами, которые содержатся в оливковом масле. Часто его используют после принятия бани. Достаточно смешать оливковое масло с эфирным маслом лаванды и аккуратно нанести на кожу. Бархат, нежность и упругость кожи будет гарантирована.
Особенности выбора масла
Выбирая масло, нужно в первую очередь обратить внимание на этикетку, на которой указан состав и сроки изготовления. Также там указывается, какой вариант масла имеет данная бутылка – рафинированное или нерафинированное. Существуют и другие советы по выбору масла, с которыми ознакомимся ниже:
- Полезное масло должно создаваться путем холодного отжима с температурой до 27-ми градусов;
- Масла с пометкой Extra Virgin D.O.P будут самыми эффективными и полезными, потому что они выращивались в благоприятных условиях;
- Light olive oil – рафинированное масло для жарки, для кожи и для приема внутрь не используется;
- Pomace olive oil и Olive-Pomace Oil – самое дешевое масло, оно не принесет организму должной пользы.
При выборе оливкового масла стоит обязательно обращать внимание на вышеперечисленные нюансы, которые позволят быстро выбрать вариант, насыщающий организм полезными компонентами.
Противопоказания к использованию оливкового масла
Оливковое масло – это кладезь полезных компонентов и витаминов, но оно тоже имеет определенные противопоказания. Они связаны в первую очередь с использованием его натощак. Добавление в салаты или другие блюда практически не сопровождается никакими противопоказаниями.
Нельзя употреблять оливковое масло натощак при наличии следующих заболеваний:
- Расстройства желудка;
- Болезни печени и желчного пузыря;
- Диарея;
- Гастрит, язвенная болезнь;
- Острые и воспалительные заболевания желудка.
Во всех остальных случаях оливковое масло будет оказывать исключительно положительное воздействие на организм, насыщая его полезными веществами. Чтобы не спровоцировать возникновение побочных эффектов и нарушений в работе пищеварительной системы, необходимо правильно выбирать оливковое масло, изучая весь состав продукта. Также дозированное употребление ежедневно натощак или на ночь играет важную роль. Передозировки могут спровоцировать значительное ухудшение ситуации.
Отзывы худеющих
Чтобы похудеть и привести себя в форму, многие используют оливковое масло для похудения, об этом рассказывают отзывы. Положительный эффект достигается только в том случае, если параллельно заниматься спортом, вести активный образ жизни, правильно питаться.
Марина, 25 лет
Люблю добавлять оливковое масло в салаты и другие блюда, но недавно начала пить его перед сном. Соблюдаю дозировки, не пью много. После нескольких дней приема нормализовалась работа пищеварительной системы, стало легче дышать, не ощущаю тяжести после приема пищи. За месяц потеряла 4 кг, и знаю, что это не предел. Параллельно хожу в спортзал, занимаюсь регулярно, улучшаю показатели. Стала замечать, что улучшилась не только работа пищеварительной системы, но еще и других систем. Проблем со здоровьем не наблюдается.
Евгения, 32 года
Не люблю оливковое масло, но после того, как прочитала о его полезных свойствах, решила попробовать. Результат впечатлил. Похудение активизировалось, вес сдвинулся с места. Я рада, что мне удалось справиться со своей проблемой, я даже немного полюбила вкус масла. Со временем привыкаешь ко всему. Дискомфорта не ощущаю, пить масло могу натощак или же перед сном, иногда меняю время приема. Общее состояние организма улучшилось, это видно невооруженным глазом. Буду и дальше принимать масло, наблюдая за самочувствием.
Источник
Просмотров 1.7k. Опубликовано 29.04.2019
Еще в Древнем Риме говорили о пользе оливкового масла для похудения. Решила сделать выжимку и поделиться с вами секретами улучшения метаболизма и похудения без покупки дорогостоящих средств. В этой статье поговорим про масло, а также лучшее рецепты с ним для снижения веса. Его универсальность и количество вариантов применения — поражают. Итак, поехали…
Полезно ли пить оливковое масло утром натощак?
Основной проблемой избыточного веса считается отсутствие: физической активности и сбалансированного питания. Но в некоторых ситуациях организму необходим своеобразный толчок, позволяющий ускорить метаболизм и уменьшить переедание. С этими задачами справится оливковое масло, содержит олейлетаноламид – вещество, идеальное для желудка.
Прием натощак – отличный способ запустить процессы похудения.
Как принимать (рецепты, чтобы похудеть)
Самый простой вариант — классический. После пробуждения необходимо выпить 2 чайные ложки без воды. Таким образом вы получаете всю целительную силу этого продукта. Употреблять пищу разрешено через 1 час. Если чувствуете, что вас тошнит – это нормальный процесс, не все люди могут выпивать его в чистом виде. Постепенно организм подстроится – это дело привычки.
Оливковое масло работает в данном случае по двойному принципу: способствует похудению и, при употреблении с томатным соком, очищает печень от токсинов.
Сколько дней пить? Разрешается 3 недели, но срок можно увеличить до 1 месяца.
Диетические салаты
Особым спросом у худеющих пользуются салаты: заправка в виде оливкового масла и специй не только улучшит вкус блюда, но и подарит пользу всему организму. Главное – помнить о норме: не больше 2, 5 столовых ложек на человека в сутки.
Врачи тоже одобряют такой вариант, чтобы облегчить употребление масла. Кстати, оно отлично впишется и в кето-диету.
Популярностью пользуется греческий салат с помидорами, сыром Фета, болгарским перцем, луком и оливами. Порежьте все ингредиенты крупными кусочками и заправьте. Вкусное средство для чистки кишечника готово! Не переживайте, если почувствовали небольшую горечь масла – это показатель качественного продукта. Приятная легкость после еды и польза от употребления гарантированы.
Гречка
Многие люди, успешно сбросившие вес, продают свое меню за большие деньги. Но зачастую все секреты их преображения связаны с приемом простых продуктов, доступных к покупке даже в небольших городах. Быстрая диета для похудения с использованием запаренной гречки – тому подтверждение.
Перед приемом необходимо запарить гречку, залив кипятком в пропорции 2:1. За полчаса до завтрака крупа смешивается с 1 ст.л. масла, а затем 150 г получившейся консистенции съедается. Курс в среднем занимает 1 месяц, но организм сам подскажет, когда стоит прекратить. Ни соль, ни сахар использовать нельзя! Противопоказания: желчнокаменная болезнь, при беременности и обострении хронических заболеваний.
Кефир
Идеальное средство для ускорения метаболизма и запуска механизма сжигания жиров и похудения. 1 ч.л. масла смешать со стаканом нежирного кефира. Подогреть в микроволновой печи и выпить на ночь.
Есть много рецептов с кефиром для похудения.
С цитрусами
Неплохим способом улучшить вкус оливкового масла является его микс с фруктами. Лидирующую позицию заняли цитрусовые: грейпфрут, апельсин и лимон, которые оказывают омолаживающий эффект на организм.
Вдобавок, это отличный способ для чистки печени. Улучшение работы кишечника, помощь отходу желчи и вывод холестериновых бляшек – еще один плюс.
Простой, но популярный рецепт оливкового масла с лимоном натощак: перемешать 2 ингредиента в равных пропорциях и выпить. В качестве альтернативы, можно добавлять эту смесь в салаты, мясные или рыбные блюда.
С имбирем
Микс с корнем имбиря оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие на организм. Целебные свойства имбиря помогают улучшить пищеварение и циркуляцию крови.
Необходимо вымыть корень и оставить сушиться на 2 часа. Затем потереть на терке и смешать его с маслом. Получившуюся смесь вылить в форму для запекания и отправить в духовку томиться на 2 часа на 150 градусов. Вынуть, дать остыть, процедить и перелить в емкость. Хранить в сухом и прохладном месте. Срок годности смеси – 6 месяцев.
С чесноком
Эта комбинация повышает общий тонус организма и способствует быстрому насыщению. К тому же, все те, кто принимал, отметили улучшение самочувствия. 2 столовые ложки масла смешиваются с 1 чайной ложкой чеснока. Выпить утром или вечером перед сном.
С яблочным соком
Еще один способ очистки организма, дающий быстрый результат. Но прием запрещен при гастрите.
Врачи составили своеобразную диету, длительность которой составляет несколько дней.
В первые сутки разрешается яблочный сок до 17:00. После – каждые 20 минут принимать по 3 чайные ложки оливкового масла. Для вкуса можно разбавлять его несколькими каплями лимонного сока. Общее количество выпитой смеси – 150 мл.
Спустя время вы можете почувствовать сильные позывы к дефекации. После такого рода очистки подождите пару часов, а затем можете кушать.
Стоит отдать предпочтение растительной пище в небольших количествах. Дополнительно очистить организм поможет натертая свекла, заправленная маслом.
Почитайте как похудеть на кефире и свекле.
С виноградным соком
Отличный способ разгладить морщины и улучшить состояние кожи. Антиоксиданты, содержащиеся в винограде, помогут предотвратить старение, а полезные вещества лечат акне и покраснения. Использовать маску, представленную ниже, рекомендуется не чаще 1 раза в неделю:
Смешать 2 ст.л. виноградного сока, 1 ст.л. масла оливок, 1 ст.л. творога. Нанести на лицо и через 20 минут умыться прохладной водой. Маска питает и увлажняет кожу, делает ее мягкой и бархатистой.
Домашние обертывания, скрабы, массажи
Помогает в борьбе с косметическими дефектами кожи. В миксе с физической нагрузкой и правильным питанием эффект будет еще заметнее.
Антицеллюлитное обертывание: перед применением рекомендуется очистить кожу от омертвевших клеток и улучшить кровообращение при помощи скраба (рецепт ниже). Не лишним будет и массаж.
На кожу нанести плотный слой приготовленного средства, обернуть пищевой пленкой снизу-вверх. Стоит накрыться одеялом и отдохнуть в течении 30-40 минут. В этот период начинает активно выделяться пот, вместе с ним уйдут все токсины. После – смыть и нанести питательный крем.
Рецепт обертывания: смешать несколько капель эфирного и базового оливкового масла. Проще простого!
Еще один способ питания и увлажнения — масляной массаж. Женщины утверждают, что после первого использования кожа становится эластичной и упругой. Эффект усилится, если втирать его часто – витамины и микроэлементы помогают питать клетки.
За массаж кожа способна впитать до 100 мл масла. Сокращение растяжек и целлюлита, отсутствие аллергических реакций и помощь при отложении солей и остеохондрозе – вот несколько плюсов. Но врачи настоятельно рекомендуют перед процедурой протестировать его на запястье.
Для полного расслабления можно смешать с маслом персиковых косточек и чайной розы. Если вместо цветочной нотки добавить несколько хвойных или мандариновых капель, получится тонизирующий эффект.
Кофе, сахар и оливковое масло
Этот микс поможет создать идеальный скраб, бережно отшелушивает кожу. Смешать в одинаковых пропорциях все указанные ингредиенты и поместить в небольшую емкость – так наносить смесь будет удобнее.
Косметологи советуют предварительно распарить тело в бане, уделив особое внимание проблемным зонам. Нанести скраб при помощи массажной перчатки, оставить на 5 минут, затем смыть.
В качестве альтернативы сахару можно выбрать соль. Такая процедура не только полезна для кожи и помогает против целлюлита, но поднимет настроение кофейным ароматом.
Рекомендации
Чтобы быстро и безопасно похудеть, необходимо знать хитрости приема. В идеале – выпивать 1 раз утром натощак. Увеличивать объем до 1 ст. л. стоит постепенно. Врачи рекомендуют прислушиваться к своему организму: при необходимости можно увеличить норму до 2 раз в день.
При различных заболеваниях, курс и схему приема стоит заменить.
Советы по питанию на диете
Принято считать, что масло отлично сочетается с овощной диетой. Добавление небольшой порции в салаты и различные тушеные блюда поможет сделать прием проще. Но стоит учитывать, что при термической обработке полезные свойства продукта теряются.
1 столовая ложка содержит 120 ккал, поэтому его количество стоит контролировать.
Производители масла (какое лучше)
Среди лучших марок MINERVA KALAMATA EXTRA VIRGIN – отличное сочетание цены, объема и качества из Греции, BORGES EXTRA VIRGIN – продукция главного поставщика оливкового масла России. Не переживайте, высокая цена обусловлена безукоризненным составом и максимальной пользой.
Как выбрать настоящее?
Вот несколько рекомендаций, позволяющих выбрать самый полезный продукт.
- Перед покупкой, обратите внимание на дату изготовления.
- Недавняя дата розлива – еще одна отметка, свидетельствующая об отличном качестве.
- Обратить внимание стоит и на цвет продукта: в идеале он должен быть золотистым с игрой оттенков на свету.
- Страна-изготовитель Испания, Италия, Турция и Сирия – лучшие производители оливкового масла.
- Выбирайте первого холодного отжима. Обратите внимание на этикетку – на ней должен быть указан градус отжима.
- Хороший продукт разливается в темные стеклянные бутылки.
Зачастую на этикетке указаны и специальные характеристики, знание которых помогает разобраться в качестве:
- Extra Virgin D.O.P – элитное масло для истинных гурманов. Выращивалось в самых благоприятных условиях, одобрено большинством диетологов;
- Extra Virgin (Экстра Вирджин) – нерафинированное масло экстра-класса;
- Virgin olive oil – для производства выбрана олива меньшего качества, но вся польза сохранена;
- Pure olive oil и olive oil – микс рафинированного и нерафинированного масла;
- Light olive oil – рафинированное, используется, чтобы жарить на оливковом масле. Не рекомендуется для косметических процедур и приема внутрь;
- Pomace olive oil – самый дешевый вариант. Его применяют при термической обработке блюд. От такого точно будет вред.
Как хранить
Для хранения лучше использовать стеклянную тару и выбрать прохладное место без попадания прямых солнечных лучей. После каждого использования тщательно закрывайте крышку бутылки.
Польза, вред и противопоказания
Настоящая копилка витаминов. Но, как и при употреблении с другими продуктами, важно знать о всех свойствах.
К пользе относят:
- нормализация артериального давления;
- уменьшение жировых отложений (при умеренном потреблении);
- замедление процессов старения;
- полезно при запорах;
- снижение уровня холестерина в крови;
- выраженное регенерирующее действие и т.д.
Полезно для лечения и нормализации работы организма, но есть ряд ограничений, при которых нужно быть особенно внимательным. В первую очередь, это касается приема натощак, а также:
- При холецистите, камнях в желчном пузыре и при панкреатите. Масло в данном случае обладает желчегонным эффектом, что может стронуть камни.
- Расстройства желудка, гастрит, диарея и обострении любых болезней.
- Не рекомендуется в миксе с жареной пищей. Они нанесут двойной вред организму, даже если для приготовления был использован продукт высокого качества.
Во всех остальных случаях сбалансированный прием окажет благоприятное влияние. Главное – внимательно читать этикетку перед покупкой.
Отзывы о похудении
Кристина, 31 год. Обычно заправляла маслом салаты и другие блюда. Недавно прочитала о его полезных свойствах при приеме перед сном. Спустя несколько дней заметила, что стала лучше себя чувствовать, пропала тяжесть в желудке после еды, стало даже легче дышать. За месяц потеряла 3 кг и планирую продолжать. Добавляю к этому методу походы в спортивный зал и пп. Появилась легкость и комфорт. Проблем со здоровьем не наблюдается.
Карина, 18 лет. Раньше у меня была привычка есть перед сном. Не могла себя ограничивать! Но потом узнала про целебную силу масла оливы и начала пить по 1 чайной ложке на ночь со стаканом кефира. Для большего вкуса немного разогреваю в микроволновке. До утра кушать не хочется. К тому же, улучшилось общее самочувствие, стала легче засыпать. Буду постепенно увеличивать количество до 1 ст. л. За месяц ушло 4 см в талии. Очень довольна результатом!
Аня, 28 лет. Похудела только благодаря ему. Пью натощак за час до завтрака и результат – улучшилось состояние кожи, стало проще посещать уборную и перестали мучать боли в животе. Вес постепенно снижается. Решила дополнить свою систему похудения массажем и обертываниями.
Екатерина Алексеевна, врач-диетолог.
Разумное потребление оливкового масла действительно помогает снизить вес: это происходит по двум причинам: из-за создания чувства сытости и комплексного очищения кишечника. Главное – выбрать качественный нерафинированный продукт холодного отжима – именно так можно получить все питательные свойства. Дополните его сбалансированным питанием и фитнесом – и получите настоящую пользу для организма.
Источник