Диета с лимоном что дает лимон

Всем привет! Вы на авторском канале Как я Худела.

Я решила рассказать о Лимонной диете: что это такое? как ее соблюдать? что она дает? Давайте разбираться подробнее.

Лимон очень полезен всем, и подходит для диеты *фото из архива*

Лимонная диета является не только проверенным механизмом для похудения, но также с высокой эффективностью помогает избавиться от шлаковых отложений и токсических соединений, влияющих на метаболизм и вызывающих ускорение процессов старения организма.

По этой причине цитрусовое похудение успешно применяется не первым поколением женщин. С помощью этого фрукта легко сжигаются сложные углеводы, что препятствует их трансформации в жировые отложения, происходит чистка кишечника и ускоряется обмен веществ. А действие фитонцидов, содержащихся в больших концентрациях в цедре и мякоти лимона, улучшает настроение, повышает работоспособность и способствует нормализации эмоционального фона, что гарантирует лёгкое перенесение ограничений питания во время похудения.

Избавление от ненужных килограммов происходит благодаря наличию в цитрусе фруктовой кислоты высокой концентрации. За 2 недели диеты можно стать легче от 3 до 8 кг. Если совместить похудение со спортивными тренировками, то результаты похудения станут ещё более впечатляющими. Изменение веса начинает происходить уже в первые дни, а в течение вторых–третьих суток активизируются очистительные процессы. Комплекс этих воздействий позволяет избавиться от лишней жидкости, стать стройнее и привлекательнее, избавиться от отёчности под глазами и стать обладательницей плоского живота.

Этот фрукт проявляет целительные свойства для обширного перечня заболеваний, чем заслужил признание не только в диетологии, но и в медицине. В придачу ко всем его достоинствам стоит упомянуть исключительные вкусовые свойства и станет понятно, почему лимон присутствует в рационе большинства семей.

Лимон помогает активно худеть *фото из архива*

Преимущества и недостатки Лимонной диеты.

Начнем с Плюсов:

1. Постоянное наличие цитрусовых в рационе активизирует работу желудочно-кишечного тракта.

2. Ускоряется метаболизм и нормализуется скорость обмена веществ.

3.Наличие витамина С положительно влияет на кожу, осветляет её верхние слои и придаёт ей более молодой внешний вид.

4. Эфирные масла цедры и мякоти цитруса служат профилактическим средством для предотвращения сахарного диабета.

5.Происходит укрепление иммунитета, особенно в период весеннего авитаминоза. Наличие витаминов С, А, D, В1 и В2 отражается на состоянии ногтевых пластин и волос.

6. Пектиновые вещества клеток мякоти обладают свойством выведения тяжёлых металлов и радионуклидов из организма.

7. Органический калий, содержащийся в мякоти лимона укрепляет сердечно – сосудистую систему и делает стенки кровеносных сосудов более упругими, крепкими и эластичными.

8. Оздоровляется микрофлора кишечника и уходит проблема чрезмерного газообразования.

9. Активизируется работа почечно–выводящей системы.

10. При рациональном составлении диетического меню отсутствует ощущение слабости, а это частый спутник многих видов похудения. Более того, насыщение витаминами и минералами положительно сказывается на общем состоянии и вызывает энергетический подъём и улучшение настроения.

Но еще и много Минусов Лимонной Диеты:
1. Для длительного применения лимонная диета не подходит, поскольку фруктовые кислоты способны спровоцировать изменение кислотности желудка.

2. Не подходит для людей с аллергической реакцией на витамин С.

3. Может вызывать повышенную чувствительность зубов и неприятные реакции на прохладную и горячую пищу.

4. Проявляется раздражающее действие по отношению к слизистой желудка и кишечника, поэтому для людей с синдромом чувствительного кишечника гарантирована изжога и ощущение дискомфорта.

5.Во время диеты может повышаться артериальное давление, поэтому с осторожностью применяется у людей, подверженных перепадам АД.

6. В том случае, если существовали скрытые проблемы работы желчного пузыря или печени, организм на обилие цитрусовых прореагирует болью в правом подреберье. Если такие ощущения возникли, то диету нужно приостановить и обратиться к врачу.

• При перенасыщении витамином С могут возникнуть аллергические реакции. У людей, не склонных к аллергии, такого обычно не происходит. Но аллергикам нужно быть особенно внимательными, чтобы не навредить здоровью.

Примерное Меню на 2 дня по Лимонной Диете:

При таком строгом рационе легко происходит снижение веса, за 2 дня можно потерять 4 кг жировых запасов. Продлевать эту диету дольше 2-х дней не стоит, так как это может вызвать повышение кислотности желудочного сока.

Коктейль с лимоном отлично расщепляет жиры *фото из архива*

Весь день можно употреблять коктейль, который готовится следующим образом:

1 ч. л. красного жгучего перца развести в 100 мл воды, довести до кипения и кипятить на минимальном огне 2 минуты, остудить; добавить туда сок из семи лимонов, 1 ст. л. мёда и 1,5 л воды.

Кроме коктейля, за сутки можно выпить ещё 1 литр очищенной воды, а вот кушать ничего нельзя.

Есть ещё один вариант двухдневного лимонного похудения, которая позволяет похудеть на 5 кг за 2 дня. В нём исключается даже чистая вода. Рецепт коктейля остаётся прежним, только объём воды уменьшается до 1 литра.

Меню Лимонной диеты на 3 дня:

С помощью этого типа питания можно не только похудеть, но и протестировать организм на степень принятия цитрусовых, чтобы в дальнейшем времени предпринять более длительный курс.

Лимон является очень сильным жиросжигателем среди фруктов *фото из архива*

Этот тип похудения переносится со сложностями, часто активируется чувство голода. В случае голодных атак можно на ланч и полдник перекусить сухофруктами.

День 1

• Завтрак: 2 яблока и ½ лимона.
• Обед: стакан кефира и ½ лимона.
• Ужин: 1 банан.

День 2

• Завтрак: овсянка с 1 яблоком и ½ лимона.
• Обед: овсянка с 1 яблоком и ½ лимона.
• Ужин: стакан натурального йогурта.

День 3

• Завтрак: запечённое яблоко с корицей и лимоном.
• Обед: запечённое яблоко с корицей и лимоном.
• Ужин: фреш из яблока и лимона.

У лимонной диеты есть Противопоказания:

Дисфункции желудочно-кишечного тракта: склонность к аппендициту, повышенная кислотность желудочных ферментов, язва, воспаление желчного пузыря, энтероколит;

аллергические реакции на витамин С;

нефрит, холецистит;

гепатит;

повышенная чувствительность зубной эмали;

возраст до 16-ти лет;

возраст более 65-ти лет;

беременность и лактация.

Я очень люблю лимон, но на лимонную диету сесть пока не готова. Но каждый день пью воду с лимоном – перед завтраком и в течение дня. Очищает желудок и помогает бороться с повышенным аппетитом по вечерам.

А вы пробовали лимонную диету? Расскажите – какие результаты.

Понравилась статья -ставьте лайки

И подпишитесь на канал, впереди много интересного

Советую прочитать:

Как похудеть на воде?Простые советы

Секреты стройности Анны Семенович

Кофе турбослим: мой опыт похудения

Как девушка похудела на 60 кг

Лимонная диета прекрасно избавляет организм от шлаков и токсинов, а если быть точнее, то не диета, а сам лимон для похудения, ведь это уникальный фрукт! Этот фрукт – естественный источник лимонной кислоты, которая не только помогает расщеплению вредных жиров в организме, но и избавляет человека надолго от чувства голода, улучшает обмен веществ, укрепляет волосы и ногти, а также поможет избавиться от проблем с кожей. Ну и в конце концов лимонная кислота помогает усиленному выделению желудочного сока, что не замедлит сказаться на быстром и полном переваривании пищи. А еще с лимоном в наш организм в огромном количестве поступает витамин С, который помогает насытить наш организм полезными веществами во время острой нехватки (например, зимой или во время болезни, а также во время соблюдения определенных диет).

Однако, как узнать, что вашему организму пора помочь очиститься от шлаков с помощью лимона? Если у вас присутствуют следующие признаки, то вам следует поближе познакомиться с нашей лимонной диетой:

1. Бессонница

2. Проблемная кожа

3. Сильное ночное потоотделение

4. Проблемы с кишечником и пищеварением

5. Неприятный запах во рту

6. Отеки

7. Перепады в настроении

8. Периодическая головная боль

Самое поразительное в этой лимонной диете то, что вам не придется отказываться от любимых блюд , только от самых вредных из них , так как основной принцип лимонной диеты состоит не в ограничении организма от пищи (ведь с пищей в наш организм поступают не только вредные калории и лишние килограммы, но и полезные вещества и витамины), а в простом добавлении к этой пище воды с лимонным соком.

Вот мы и подошли к самой сути – каждый день к вашему рациону добавляем по одному стакану воды с соком выжатого одного лимона. Таким образом, если это первый день лимонной диеты, то вам следует добавить один стакан с соком, во второй день вы добавляете два стакана воды с соком выжатых двух лимонов, и так далее.

Очень важно, чтобы вода с лимонным соком была выпита с самого утра перед приемами пищи, ведь именно это помогает освободиться нашему организму от вредных веществ, однако если вы не можете выпить такое количество, как ,например, 5 стаканов на пятый день – не насилуйте себя, выпейте столько, сколько сможете, остальное допьете в течение всего дня.

Помните, что воду желательно подогреть до комнатной температуры, так как холодная замедляет пищеварение. А вот после принятия лимонада следует почистить зубы или, по крайней мере, прополоскать рот, чтобы не навредить зубной эмали, все же вы имеете дело с кислотой, хоть и лимонной.

Ну а если хотите усилить эффект похудения с лимоном , вы можете придерживаться некоторых простых советов. Например, лимонадом вы можете заменить ваши любимые напитки, такие как чай, кофе и т.д. Лучше всего в этот период отказаться от мучных и крупяных изделий, таких как каши, блюда из макарон, конечно же, и от сладостей и сдобы. Очень хорошо, если в день вы будете съедать не менее пяти наименований фруктов и овощей, в любом виде (вареном, тушеном, свежем), потому как несмотря на содержание в них малого числа калорий, в них содержаться многочисленные и полезные элементы и витамины, необходимые для поддержания нормальной жизнедеятельности организма и поддержания его в тонусе. При готовке салатов не забывайте и туда добавлять сок лимона для похудения, это убивает лишний сахар и не позволяет ему проникнуть в ваш организм.

На седьмой день устройте для себя разгрузочный день, это значит никакой еды, только сок трех лимонов на три литра воды размешать с ложкой меда. Выпивать это надо в течение дня. А на восьмой – начинаем обратный порядок лимонной диеты, то есть уменьшаем объем жидкости с шести стаканов воды с соком лимона до одного. В конце второй недели (то есть , на четырнадцатый день – диета седьмого дня).

По окончании диеты последуйте нашему совету – не накидывайтесь на еду! Следующие за диетой 2 дня следует питаться умеренно, с утра овсяную кашу, стараться не есть после шести часов вечера, потому как за время этой диеты ваш желудок уменьшился в объеме.

Вы должны прислушиваться к своему организму на протяжении всей диеты, потому как при любых дискомфортных ощущениях, например, слабость, головокружение, вам тут же следует прекратить эксперимент. Это может быть сигналом надвигающейся болезни или воспалению хронических заболеваний. Если есть возможность, то проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом перед началом диеты.

Кроме того есть и так называемые «помощники» при очищении вашего организма, например: жидкость (желательно слабоминерализированная), зеленый или фруктовый чай (они обладают полезными антиоксидантами и слабым мочегонным действием на организм), свежие фрукты и овощи (а так же специи и зелень, особенно со своего огорода, так как не накапливают в себе химию и другие вредные компоненты, которыми пользуются торговые представители), любые виды физической нагрузки (легкие тренировки, посещения бани и сауны – любые процедуры, ускоряющие потоотделение). И не забывайте, что основной целью этой диеты является не сброс лишних килограммов, а очищение организма от токсинов и шлаков, вы должны это четко понимать, потому как по окончании этой диеты вы можете убавить в весе, а можете и не убавить. Это зависит только от того, решили ли вы отказаться от калорийных продуктов или нет, решили вы похудеть или просто избавиться от шлаков и токсинов. Хотя после некоторых опросов мы получили результат, что у большинства из тех, кто использовал лимон для похудения, в первую очередь пропадал живот. Нет никаких научных обоснований этому, что можно похудеть с лимоном, однако факт остается фактом.

Лимонная диета — это популярный в последнее время метод очистки организма от шлаков, улучшения обмена веществ и борьбы с лишними килограммами. Лимонный сок действительно проявляет свойства детоксикации и может положительно влиять на процессы пищеварения. Однако лимонную терапию нельзя использовать в течение длительного времени, так как она может неблагоприятно влиять, в частности, на работу пищеварительной системы.

Эта диета в основном рекомендуется для очищения организма от ненужных метаболитов. Помимо детоксикации, ей также приписывают целебные свойства. Её сторонники утверждают, что она может использоваться для профилактики и лечения различных типов заболеваний, таких как: артериальная гипертензия, остеопороз, диабет или желчнокаменная болезнь. Существует два типа лимонной диеты.

• Профилактическая диета — длится 10 дней, в течение которых необходимо употребить в общей сложности сок из 30 лимонов. В первый день диеты вам нужно выпить сок 1 лимона. В последующие дни, до 5-го дня диеты, количество лимонов должно увеличиваться на один, а с шестого дня до конца очищения — ежедневно уменьшаться на один. Этот вариант диеты позволяет разбавлять лимонный сок водой и добавлять мед в напиток.
• Лечебная лимонная диета — из-за свойств, способствующих лечению, рекомендует потреблять большее количество лимонов, до 200 за 12 дней. При такой диете рекомендуется в 1-й и 12-й день пить сок из 5 лимонов, 2-й и 11-й день из 10 лимонов, 3-й и 10-й день сок из 15 лимонов, 4-й и 9-й сок из 20 лимонов, а между 5 и 8 днём — сок из 25 лимонов. В этом случае нельзя разбавлять сок водой, и ничего добавлять к нему.

В обоих вариантах диеты лимонный сок следует пить примерно за 30 минут до или после еды, минимум 5 раз в день. Конечно, во время лечения лимоном также необходимо пить как можно больше воды, что дополнительно поддерживает процесс очищения организма от токсинов.

Очищает ли лимонная диета организм от токсинов?

Лимонная терапия — это прежде всего очищающая диета. Питье такого большого количества лимонного сока способствует удалению вредных отходов из организма. Это увеличивает функцию почек, а также выработку мочи, благодаря чему лишние токсины и избыток воды выводится из организма значительно быстрее. Лимонная диета помогает избавиться от пищи, оставшейся в кишечнике. Очищающий эффект лимонной диеты является результатом производства амино-лимонной кислоты, необходимой в процессе детоксикации.

Лимонное лечение также ускоряет обмен веществ и, следовательно, скорость сгорания калорий, что и дает эффективное похудение. За два дня этой диеты можно сбросить до 5 кг лишнего веса. Организм, свободный от токсинов, начинает лучше функционировать, укрепляется иммунная система и улучшается работа всех органов.

Помимо очищения, лимонная диета поддерживает ощелачивание. Закисление — это состояние организма, сопровождающееся накоплением чрезмерного количества токсинов. Поэтому так важно, чтобы очищающие диеты одновременно вели борьбу с окислением. Хотя “кислый” лимон может у многих людей ассоциироваться как кислотопроизводящий продукт, это совершенно наоборот.

Лимон имеет сильные щелочные свойства и является незаменимым компонентом диет очищения. Его рекомендуют в любой здоровой диете, составленной в соответствии с принципами правильного питания.

Лимонная диета – это хороший способ очистить организм, а также потерять лишние килограммы. Вода с лимоном очень популярна в последнее время, ее рекомендуется пить утром натощак, чтобы стимулировать метаболизм, очищать и ощелачивать организм.

Тем не менее, употребление такого большого количества лимонов в течение нескольких дней противопоказано людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта. Долгосрочное использование лимонной диеты может привести к таким неприятностям, как изжога, тошнота, рвота или диарея. Поэтому перед началом лимонной диеты следует проконсультироваться с врачом или диетологом.

Понравилась статья? – Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок

Вам также может понравиться:

Противораковая диета Йоханны Будвиг

Правильное питание как профилактика заболеваний ЖКТ

Диета “Завтрак толстяка” – легко и со вкусом теряем 5 кг!