Диета с лимон и кленов сироп
В странах Запада стали очень популярны диеты с наличием кленового сиропа. Известная певица Бьонсе использовала данную диету и за десять дней скинула девять килограммов! Что же собой представляет диета Кленовый сироп?
За пятьдесят лет своего существования диета лимонадная стала одной из наиболее популярных в мире очищающих диет.
Это MasterCleanseDiet либо Кленовая диета, либо Лимонадная диета стала одной самой любимой у:
- Бейонсе,
- Гвинет Пэлтроу
- и Наоми Кэмпбелл.
Длительность диеты Кленовый сироп от десяти до сорока дней.
Кленовый сироп. Основные вопросы по лимонадной диете:
Тяжело ли соблюдать диету с кленовым сиропом? Да.
- Позволительно пить: лимонад особого изготовления.
- Продукты, которые нельзя употреблять: все остальные.
Ограничено ли время принятия пищи? Нет.
- Какое количество килограммов можно устранить на данной диете? до девяти килограммов за десятидневный срок.
- Особые рекомендации при соблюдении такой диеты: достаточное потребление очищенной воды и чая мятного.
- Повторять эту диету позволительно не чаще, нежели один раз за год.
Диету, основанную на кленовом сиропе, запрещается применять при: заболеваниях любого рода.
Данная очищающая диета рассчитана на короткий отрезок времени.
- В период диеты единственным источником получения энергии для вас станет лимонад, в котором вмещаются лимоны свежевыжатые, очищенная (дистиллированная) вода, сироп кленовый и красный стручковый (кайенский) перец.
- За исключением этого каждое утро следует выпивать незначительное количество морской лечебной воды, а в вечернее время пить чай очищающий. Вдобавок позволительно пить очищенную воду без каких-либо ограничений и чай мятный.
Меню диеты на кленовом сиропе
Таким образом, нужно выпивать около шести-двенадцати стаканов лимонада за один день.
- Берем на стакан воды две ложки столовые сиропа кленового (это составит 100 калорий),
- две ложки столовые сока плода лимона (8 калорий) и шестую часть ложки чайной перца кайенского (чили).
А вдобавок каждый вечер следует выпивать чай слабительный, а по утрам Меню диеты воду с добавлением морской соли, желательно без йода.
В итоге в каждом стакане такого напитка приблизительно 109 калорий.
- Следовательно, для того чтобы набрать около 1200 калорий за день необходимо выпить одиннадцать-двенадцать стаканов лимонада.
- Совершать повтор диеты позволительно не чаще одного раза за три-шесть месяцев. Если вы придерживаетесь данной диеты длительное время, то перерыв между ними должен быть тоже длительный, и наоборот.
Как приготовить лимонад The Master Cleanser для одного дня диеты
- Четырнадцать ложек столовых свежевыжатого сока плода лимона (три лимона либо лайма), четырнадцать ложек столовых сиропа кленового, половину чайной ложки (или согласно вкусу) сушеного перца кайенского, два литра очищенной воды без наличия газа комнатной температуры.
- Старательно надавите на лимон ладошкой и по столу покатайте его. Затем следует выжать сок при помощи соковыжималки. Отмерьте семь ложек столовых и залейте в заблаговременно подготовленный графин с водой (1 литр). Прибавьте семь ложек столовых сиропа кленового и чуточку перца. Старательно смешайте и пейте маленькими глоточками, когда ощутите голод. Подобным способом изготовьте вторую порцию, когда закончится первая.
Энергетическая ценность данного напитка: 2 столовые ложки сиропа — 100 килокалорий, 2 столовые ложки сока плода лимона — 8 килокалорий, одна щепотка перца — 1 килокалория. В итоге в одном стакане вмещается 109 килокалорий.
Как приготовить солевое промывание
- Одну-две чайные ложки соли морской (только не йодированной), 900 мл очищенной воды без наличия газа (приблизительно четыре стакана).
- Соль следует растворить в воде и выпить маленькими глоточками.
Следует отметить, что вам будет необходимо на протяжении одного или полутора часов находиться вблизи туалета, чтобы в результате вывести из организма данную воду совместно с продуктами обмена. Именно поэтому промывание советуют проводить в домашних условиях в утреннее время суток, перед работой.
Преимущества диеты Кленовый сироп
Подобная диета – это возможность:
- дать отдых вашей системе пищеварения,
- очистить организм от токсических компонентов,
- а также она содействует в стремительном понижении веса.
Данная диета была еще в 1976 году описана Стенли Буро. Он утверждал, что как раз по причине присутствия токсинов мы ощущаем себя разбитыми, несчастными, усталыми, и в целом нам зачастую кажется, что мы приболели.
О данной диете в 2005 году вышла книга Питера Гликмена.
- Питер Гликман, который является автором брошюры по голоданию лимонному «Оздоровление и очищение организма при помощи лимонов» («Lose Weight, Have More Energy and Be Happierin 10 days»).
- Он поясняет принцип воздействия «детокса» так: лимон устраняет из организма токсины, кайенский жгучий перец нормализирует процесс кровообращения, чай слабительный и вода соленая работают в качестве гидроколонотерапия, а сироп кленовый, который вмещается в лимонаде — превосходный источник энергии.
Если позволить отдохнуть организму, прекратив переполнять его пищей, он истратит силы на внутреннюю генеральную уборку
, — убежден Гликман.
Безусловно, вы понизите вес
, говорит специалист в области диетологии.
Вы же испытываете голод. Утрата веса проходит стремительно, однако, благодаря именно обезвоживанию. Не произойдет жировой потери, и, что самое трагичное, большая часть потерянного веса вернется непременно после того, как вы прекратите употреблять лимонад.
В наше время имеется значительная группа людей, которая один раз за год соблюдает диету.
Порядок выхода из диеты
Непосредственно после окончания (на протяжении 36 часов) вы употребляете свежеотжатый сок плода лимона с очищенной водой, после чего последовательно приступаете к введению в рацион огородных плодов и фруктов в сыром виде, а вдобавок легкие супы (на протяжении трех-пяти дней).
Поэтому будет уместна для перехода фруктовая диета или диета на основе супа с овощами, тогда новый вес сохранится.
Предостережения:
- Первоначальные несколько дней могут быть довольно-таки тяжелыми для вас. Как и при любой иной кратковременной диете вам необходимо будет жить без того объема пищи, который вы потребляете всегда.
- Если у вас возникнет некая боль, усталость, тошнота и раздражительность, продолжающаяся долго, тогда предпочтительнее прекратить соблюдение диеты.
Бесспорно, для начала вам необходимо взять консультацию у своего специалиста в области диетологии. Люди, которые соблюдали подобную диету, рассказывали об изменениях уровня сахара в крови, кровяного давления, уровня инсулина.
Предупреждаем об опасностях для вашего здоровья
- Всякий рацион питания, который рассчитан на максимум 1200 калорий за день, не является безопасным.
- Диета Кленовый сироп – оказывает сильнейший стресс на систему пищеварения организма.
Скрывать этого от вас никто не станет! К тому же не следует доводить себя до обезвоживания. Тошнота, головокружение, озноб, рвота, головные боли, усталость и затуманенное зрение – основные признаки появления обезвоживания.
Специалист в медицине, скорее всего, не порекомендует вам соблюдать данную диету.
- А еще диета не предназначена главным образом для утраты веса, она в первую очередь направлена на устранение из организма токсинов.
- Вдобавок рекомендуем настоятельно взять маленький промежуток времени для подобной диеты.
Диету продолжительностью сорок дней не советуем никому! Успехов!
Источник
Все диеты
Диета на кленовом сиропе существует давно, но стала особенно популярной после того, как певица Бейонсе Ноулз объявила, что похудела именно на ней.
Бейонсе говорила, что всего за 2 недели похудела на 20 фунтов (более 9 килограммов) перед съемками в кинофильме Dreamgirls («Девушки мечты», по одноименному мюзиклу). По сути, диета на кленовом сиропе – это детокс-диета, а если быть точнее, жидкая детокс-диета. Бейонсе во время своего похудения пила только напиток, сделанный на основе кленового сиропа. Рецепт был такой: сироп, вода, кайенский перец и лимонный сок.
Звучит вполне аппетитно, правда? Поэтому стоит попробовать похудеть на таком вкусном напитке.
Для кого подходит диета на кленовом сиропе
– Для тех, кому надо быстро похудеть (например, перед свадьбой или праздниками).
– Для тех, кто хочет поддержать свое здоровье путем очищения внутренних органов. Детокс на кленовом сиропе поможет очищению почек и пищеварительной системы, очистит железы и восстановит здоровый поток крови.
– Для тех, кто хочет восстановить сияние кожи, потому что кленовый сироп поддержит эластичность кожи и её естественное сияние.
– Для тех, кто занимается спортом или ходит в фитнесзал, потому что кленовый сироп обладает почти всеми питательными веществами и позволяет поддерживать строение мускулатуры при потере веса.
Есть также мнение, что кленовый сироп в целом полезен любому из нас, а также может избавить от некоторых хронических заболеваний.
Основной рецепт Стэнли Берроуза
Диета на кленовом сиропе была придумана ещё в 1941 году врачом и диетологом Стэнли Берроузом, и рекламировалась как «программа детоксикации для ума и тела».
Самый популярный и классический рецепт кленового напитка следующий:
– 2 столовые ложки свеже выжатого лимонного сока,
– 2 столовые ложки кленового сиропа,
– 1/10 чайной ложки кайенского перца (кайенский перец – это то же самое, что острый красный перец или перец чили),
– большой стакан горячей или холодной воды (по желанию).
Используйте только натуральные лимоны, а не сок из концентрата. Можно также измельчить цедру лимона в напиток, она придаст нового вкуса и пикантности напитку. Кленовый сироп продается в магазинах органического питания. Убедитесь, что он не восстановлен из концентрата, а чистый продукт. Стенли Берроуз советует более темный сироп по цвету, он – более натуральный. Недостаток диеты лишь в том, что в России кленовый сироп не так распространен и продается в импортном варианте, а это дорогое удовольствие (небольшая упаковка 300мл может стоить до 300-500 рублей).
Способ приготовления простой: сначала смешивается лимонный сок, кленовый сироп и кайенский перец в пустом стакане, а потом туда добавляется вода.
Диета на клиновом сиропе, основные принципы
В день рекомендуется пить от 6 до 12 стаканов кленового напитка. Вас не должно смущать, что вы можете недополучить витамины и минералы. В напитке всего предостаточно. Учтите также, что в нем уже содержится 110 калорий (в одном стакане), сахар и углеводы. Поэтому подслащивать напиток не надо. И несложно подсчитать, что калорийность вашего питания в день будет достаточной. Это жидкая диета, поэтому калории будут наполовину выводиться из организма вместе с токсинами и жидкостью.
На такой диете следует «сидеть» минимум 10 дней, а максимум – 40. Практиковать диету можно 3 или 4 раза в год – это рекомендуется для тех, кто хочет с помощью очищения избавиться от хронических заболеваний печени.
Уже после первых 2-3 дней вы начнете замечать результаты, а после всего 10 дней потеря веса может составить более 5-6 килограммов.
Источник: maplesyrupworld.com
Каталог всех диет
Свежие статьи о питании и способах похудения:
Курага для похудения
Как правильно подобрать диету
Кофе с маслом – новый тренд для похудения
Чем утолить жажду?
Советы тем, кто решил бегать зимой
Как выбрать персонального фитнес-тренера?
Как избежать расстройства желудка в праздники?
 | Социальная сеть для худеющих Diets.ruСайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни. |
Источник
Простая теория диеты чистки – питьевая кайенна, лимонный сок и кленовый сироп в вода – расцвела в «раствор для похудения» с многочисленными маркерами кленового сиропа, веб-сайтами и книгами, предлагающими планы по снижению веса, основанные на пряном лимонаде. Сторонники знаменитостей даже рекламируют свои преимущества. Этот план существует с 1970-х годов, и его популярность периодически возобновляется. Всегда проконсультируйтесь с медицинским работником перед тем, как пройти быстро, особенно если у вас есть состояние здоровья или принимайте лекарства.
Видео дня
История
Концепция поста не нова, хотя существуют различные теории о том, как это сделать. Он использовался веками для религиозных целей людьми многих вероисповеданий как способ очистить душу, тело и разум и как покаяние за греховное поведение. Он считается профилактическим инструментом в традиционной китайской медицине. Некоторые современные адвокаты также говорят, что могут вылечить или предотвратить заболевание, но чаще голодание используется как способ очистить или «детоксифицировать» ваше тело и пролить лишние килограммы, отмечает Дейл Хейс и Рейчел Лаудан, авторы «Пищевые продукты и питание» , «Эта теория о посте является несколько современной идеей, которая укоренилась во второй половине 20-го века. Концепция голодания с кайенским перцем, лимонным соком и кленовым сиропом была популяризирована альтернативным врачом-практиком Стэнли Берроузом в середине 1970-х годов. Он назвал это Мастер Очистить. Интерес к очистке был оживлен несколькими десятилетиями позже Питером Гликманом, который выпустил новую книгу по этому старому плану под названием «Похудеть, иметь больше энергии и быть счастливее через 10 дней». «Совсем недавно эта теория получила популярность благодаря знаменитостям. Некоторые компании кленового сиропа захватили эту идею, утверждая, что их сироп является единственным типом, который следует использовать для этого плана, предлагая «секреты», которые помогут вам в этом плане поста и «руководствах кленового сиропа» с новыми вариантами плана.
Временной интервал
->
Вы будете ежедневно выпивать от 6 до 12 стаканов специального лимонада. Фото: Brankica Tekic / iStock / Getty Images
Очистка должна длиться минимум 10 дней. Вы будете ежедневно выпивать от 6 до 12 стаканов специального лимонада. Когда он выпустил свою версию очищения, Берроуз посоветовал сидящим на диете, что очистка может быть проведена на срок до 40 дней. Гликман утверждает, что сделал это на срок до 28 дней. По словам Гликмана, в ночь перед началом этого очищения вы должны выпить чашку травяного слабительного чая. Вы также пьете 1 кварту воды с 2 ч. Л. не йодированная морская соль каждое утро, что вы делаете очистку. В качестве альтернативы соленой воде вы можете потреблять еще одну чашку слабительного чая.
Особенности
->
Лимонный сок, кленовый сироп и кайенский перец – это все, что вам нужно. Фото: Marco Marchi / iStock / Getty Images
Создание лимонада для этой «диеты» относительно просто. Смешать 1 унцию. , что равно 2 ст. , свежего извести или лимонного сока, такого же количества органического кленового сиропа и 1/10 ч. л. кайенский перец в 8 унций. воды. Вы можете приобрести то, что вам нужно в продуктовом магазине, или купить наборы онлайн, которые поставляют ингредиенты для этой диеты. Гликман утверждает, что лимонный сок разрушит слои старых отходов в вашей толстой кишке, сироп предоставит вам энергию, а кайенский перец ускорит ваш процесс детоксикации, расширяя кровеносные сосуды и разрушая слизь. Вы не едите пищу во время процесса чистки.
Expert Insight
->
Пост на ночь может быть достаточным. Фотоархив: ariwasabi / iStock / Getty Images
Несмотря на то, что этот план популярен, не существует клинических доказательств, подтверждающих его заявления о детоксикации, отмечает эксперт на веб-сайте Diet Spotlight. Однако вы, вероятно, потеряете вес, из-за сурового ограничения калорий, обратите внимание на экспертов в DietChoices. ком. В целом, обезболивающие диеты научно не доказаны как способ удаления токсинов из вашего тела, предупреждает Ассоциация диетологов Австралии. Исследования на животных указывают на преимущества для здоровья от периодического поста, такие как повышенная чувствительность к инсулину, устойчивость к стрессу и более длительный срок службы, хотя исследования на людях необходимы, чтобы узнать, получат ли люди такие преимущества, сообщает USA Today. Многие врачи сомневаются в этой теории, отмечая, что регулярных сроков поста на 12 часов в день, таких как ночь, достаточно, чтобы получить такие преимущества, отмечает Хейс и Лаудан.
Вопросы
->
Может возникнуть усталость и головные боли. Фото: imtmphoto / iStock / Getty Images
Использование этого быстрого краткосрочного подхода может привести к побочным эффектам. К ним относятся головокружение, усталость, головные боли и ненормальные сердечные ритмы. Если у вас есть подагра, голодание повышает риск нападения. При длительном голодании может влиять ваша иммунная система, а также жизненно важные функции организма. По данным Американского онкологического общества, это может нанести ущерб вашим почкам, печени и другим органам. Если вы уже недоедаете, это может быть особенно опасно.
Источник
Автор: Надя Мишустина, Женевa,
20.
05.
2009.
Просмотров: 32112
Диета Маster Cleanse cнова в моде. |
Les régimes Master Cleanse sont de nouveau à la mode.
Когда Маркус Берри, главный редактор интернет-газеты Swisster, решил сбросить набранный за пасхальными застольями вес, он не стал ходить в спортивный клуб, принимать таблетки, повышающие метаболизм, или питаться протеинами и листьями салата. Он принял более радикальные меры: «Master Cleanse» – диета из свежевыжатого лимонного сока, кайенского перца, кленового сиропа и воды.
«Минус 9 килограмм», cказал Маркус, который выдержал на этой диете целых 14 дней. «У меня снизилось давление и упал уровень холестерина. Энергия бьет через край, как у тинейджера.”
Мода на диеты приходит и уходит, но Master Cleanse или «лимонадная диета» ocтается фаворитом. Это ведь даже не диета, а скорее народное средство очищения организма – его рецепт передается из уст в уста и по интернету.
Master Cleanse изобрел в 1940-х натуропат Стэнли Борроуз как способ лечения язвы желудка и других проблем кишечника. В 1976 он издал «Master Cleanser» – буклет на 50 страниц, в котором сформулировал принципы своего метода. Его первые адепты – фанаты натурального питания – хотели избавить организм от пестицидов и химических пищевых добавок. Потеря веса не была самоцелью. Теперь Master Cleanse стал более популярным именно как диета, позволяющая быстро и значительно похудеть. Для съемок фильма «Девушки мечты» Бейонсе Ноулз сбросила таким образом 10 килограмм за 14 дней.
Рекомендуемый срок голодания – от 10 дней. Судя по свидетельствам в интернете, примерно на вторые-третьи сутки у людей пропадает чувство голода, на пятый день самочувствие становится отличным, возрастает работоспособность, появляется ясность мысли. При регулярных голоданиях (4 раза в год) многие избавляются от акне, говорят о повышении иммунитета. Блоггеры ведут хроники голодания, видео-дневники можно найти на youtube, группу поддержки на сайте The Master Cleanse. Новый виток популярности этого способа похудания породил мини-индустрию: множество компаний продают наборы для детокса, куда входят все необходимые ингриденты, кроме свежих лимонов.
При этом большинство диетологов и врачей высказываются против многодневного голодания. Нет научных доказательств того, что голодание способствует выводу из организма шлаков. Врачи говорят, что организм сам избавляется от токсинов – в этом процессе главную роль играют почки и печень. А голодание лишает тело необходимых питательных веществ, в первую очередь, белков.
«Я не рекомендую этот метод своим клиентам», сказал «Нашей Газете» Cэмюел Фризетти, квалифицированный диетолог-консультант из Женевы, основатель центра Nutrizone. По его подсчетам, шесть стаканов лимонада – рекомендованный минимум– составляет 650 калорий в день, гораздо меньше чем 1,600 калорий для женщин и 2,400 калорий для мужчин, необходимых для поддержания веса.
«Конечно, вы похудеете», говорит Фризетти. «Вы же голодаете. Потеря веса происходит очень быстро, но благодаря обезвоживанию. Жировой потери не произойдет, и, что самое печальное, половина сброшенного вами веса возвратится после того, как вы перестанете пить лимонад».
Бесхистростный и недорогой рецепт лимонада во многом способствует популярности Мaster Cleanse: 2 чайные ложки лимонного сока, 2 чайные ложки органического кленового сиропа категории B (в нем меньше сахара), щепотка кайенского перца на большой стакан воды. Кроме этого по вечерам нужно пить слабительный чай, а по утрам – воду с морской солью.
Петер Гликман, автор брошюры по лимонному голоданию «Оздоровление и очищение организма с помощью лимонов» («Lose Weight, Have More Energy and Be Happier in 10 days»), объясняет принцип действия детокса: лимон выводит токсины из организма, жгучий кайенский перец стимулирует кровообращение, слабительный чай и соленая вода работают как гидроколонотерапия, а кленовый сироп в составе лимонада — источник энергии. «Если дать организму отдых, перестав пичкать его едой, он потратит силы на генеральную внутреннюю уборку», – уверен Гликман.
Издержки у лимонного детокса тоже есть: головная боль, раздражительность, чувство голода, усталость – но только в первые два дня, как верный знак того, что у организма происходит «ломка». Когда запускается механизм очищения, нужно находиться недалеко от туалета. Затем, по словам Маркуса, наступает скука. На период детокс-диеты можно распрощаться с бизнес-ланчами, кофейными перерывами и вечеринками. Впрочем, на одной коктейльной вечеринке Маркус побывал: «Все вокруг меня пили, а я стоял и просто обалдевал от скуки». Вместо вечеринок Маркус занялся силовой йогой.
Без научных доказательств, трудно точно определить, почему «работает» Master Cleanse. Может быть, его cекрет собственно в голодании, которое позволяет встряхнуть и «перезапустить» организм, или в самом элексире Борруза. Мне не хотелось есть, но хотелось жевать. Я был готов сжевать все, что угодно, картонную коробку, зубную щетку, ластик моей дочери» Выдержать 14 дней на Master Cleanse – это еще и триумф воли. В конце концов Маркус рад: три недели после детокса – и у него пропал всякий вкус к fast-food, мясу и жареной картошке.
Источник