Диета протасова фото до и по

Диета протасова фото до и по thumbnail

В основе системы похудения по Киму Протасову лежит ограничение в калорийности потребляемых продуктов питания (полностью исключены сладкие и мучные блюда, рафинированные изделия, пища с повышенным содержанием жира и жареная). Если говорить проще, то это диета, основным содержанием которой являются овощные блюда.

Фото из открытых источников

В результате пятинедельной диеты Кима Протасова удается значительно избавиться от лишнего веса, вплоть до минус 20 килограммов, однако, по мнению автора этой системы, любой желающий сможет потерять любой вес, все зависит от личных потребностей каждого.

Никто ничего не знает о Протасове, что это за человек, никому не ведомо. Материалы о диете под именем Кима Протасова появились в уже далеком 1999 году в русскоязычном издании: Израильской эмигрантской газете.

Несмотря на комичный стиль изложения, статья оказалась востребованной у читателей, и диета Кима Протасова стала очень популярной в народе.

Требования диеты довольно строги, но желание сбросить большой вес всегда является толчком к подвигу. Итог может получиться действительно отличный.

Пример меню на 1 день. Взято из Яндекс. Картинки

Пятидневное меню «Протасовки» разнообразно, и все требования надо соблюдать четко. При обязательном соблюдении всех инструкций вы сможете получить ощутимые результаты уже в первую неделю.

Особенности диеты Кима Протасова

Суточная калорийность «Протасовки»: 1200-1500 ккал. Основой диеты являются продукты, содержащие много клетчатки и протеина. Ограничения: жиры и углеводы.

Большое значение имеет также соблюдение питьевого режима: за день не меньше 2 л.

Четверть жидкости может прийтись на чай с лимоном, зеленый чай или натуральный кофе (без сахара, молока или сливок).

Пейте малыми порциями, но часто (по 30-50 мл). Ваш организм должен усвоить воду и ее вывести. Молочные продукты (кефир, ряженка, варенец) принимать можно, но они считаются, как основной прием пищи, а не питье.

Фото: www.pinterest.co.uk

Диета Кима Протасова рассчитана по времени на пять основных недель и две недели постепенного вывода с диеты. Последнее необходимо для того, чтобы сразу резко не набрать сброшенные килограммы и закрепить полученный результат.

Стоимость: невысокая, что хорошо летом и весной, так как овощи в это время года – свежие, сезонные.

Пирамида питания. Картинка взята из открытых источников

В результате «Протасовки» теряется от 5 килограммов (если лишний вес невелик) до тридцати килограммов (если у человека явно выраженное ожирение).

Польза здоровью: люди избавляются от переедания, сокращается растянутый желудок, уменьшается желание съесть что-то вредное, очищается организм, пищеварительная система работает лучше, протасовская диета также благотворно влияет на кожные покровы и волосы.

Диета Протасова рекомендуется к применению не чаще одного раза за год.

Имеются противопоказания:

индивидуальная непереносимость лактозы;

аллергические реакции на какие-либо продукты;

острые и хронические заболевания органов пищеварения;

беременность и период лактации.

Перед тем, как сесть на диету, обязательно проконсультироваться с врачом.

Подробное описание диеты Протасова по неделям

Рассмотрим систему питания по Киму Протасову, изложенную «понедельно». Далее я расскажу приблизительный рацион и меню на 5 недель, придерживаясь которых вы сможете сбросить до 5 кг лишнего веса.

Меню на 5 недель: таблица. Источник: wellnesso.ru

Первая неделя

Первая неделя – не самая строгая: можно употреблять овощи с низкой калорийностью (свежие, без тепловой обработки), нежирные кисломолочные продукты (до 5%), вареные яйца, из фруктов – яблоки.

Чтобы уменьшить стресс (так как человек употребляет мало калорий и много клетчатки), можно запекать или чуть-чуть отваривать овощи, и употреблять в небольших количествах морковь и картошку.

Ешьте сырые овощи в неограниченном количестве и хоть круглосуточно. Яблоки – только зеленые и не больше 3х штук за день.

Яйца и «кисломолочка» дают белок. Ограничения в сутки: одно вареное яйцо, а кисломолочные продукты – сколько угодно.

Не ограничено употребление напитков: кофе, чай и вода. Они, конечно, должны быть без сахара, молока, сливок и прочих добавок.

Изображение из группы последователей диеты Протасова Вконтакте

Вторая неделя

Эта неделя гораздо строже первой, без поблажек и времени привыкания. Сейчас разрешается включить в рацион лишь свежие овощи с низким гликемическим индексом. В остальном – то же самое, что и на первой неделе.

Как раз вторая неделя является основным периодом, в котором происходит сброс лишнего веса и очищение организма, что надо понимать, и чтобы это не оказалось неожиданностью.

Однако, такое полезно для организма: диету можно совмещать с физическими нагрузками, мышечная масса будет увеличиваться, а жировая прослойка – исчезать. Улучшается обмен веществ. Это не вызовет резкие скачки веса.

Третья неделя

К тем блюдам, которые были раньше, уже можно сделать добавки: нежирные мясо, птица, рыба (300 граммов в сутки), пожаренные или запеченные.

Примерное меню на каждый день

· На завтрак: одно вареное яйцо, овощной салат, кефир (один стакан).

· Второй завтрак (или перекус): яблоко, кефир (один стакан).

· На обед: мясо (рыба или птица, жареные или запеченные), салат, чай.

· На полдник: овощи в неограниченном количестве.

· На ужин: яблоко и кефир.

Диета Кима Протасова не отличается разнообразием и изобилием блюд, но не вызывает чувство голода и одновременно у вас будут уходить лишние килограммы.

В предпоследнюю и последнюю недели состав меню не меняется. Также у вас изменится вкус, и исчезнет привычка поедать вредную еду, поэтому выполнять требования диеты вы сможете легко.

Вариант обеда. Взято из группы ВК

Выход из диеты Протасова

Соблюдать данный период также необходимо, как и недели диеты. На завтрак допускается каша, сваренная на воде (не на молоке), в нее можно добавить орехи. Если готовите салаты из сырых овощей, то заправляйте их растительным маслом.

Кроме молочных продуктов, вы также сможете есть нежирные мясо, птицу и рыбу, и мясной бульон.

Молочные продукты с пониженным содержанием жиров можно постепенно заменить на привычные.

Вместо двух зеленых яблок можно теперь сделать замену двум, на какие-то другие фрукты.

Результаты до и после

В интернете можно найти много фото до и после диеты Протасова на сайтах отзывов, группах ВК и других. Представлю несколько из них.

Отзыв пользователя Leno4ka1234:

Вес ДО и После диеты КИМА ПРОТАСОВА (ДКП, ПРОТАСОВКА). Источник: irecommend.ru

Результат Милы:

Картинка с сайта slim-story.ru

Принцип работы диеты Кима Протасова

В чем польза диеты по Протасову? Она содержит большое количество полезных элементов: растительная клетчатка, кисломолочные продукты, что способствует очищению кишечного тракта от продуктов распада, и он гораздо лучше усваивает белок.

Причем в состав используемых продуктов входят и витамины, и микроэлементы, они способствуют улучшению обмена веществ и укреплению здоровья.

Еще одно преимущество: жиров мало, простые углеводы исключены полностью, калорийность снижена, но нет ограничений по количеству еды. Ешьте и худейте, без самоистязания и мучительного чувства голода!

Фото одного из вариантов блюд на протасовке. Источник: vk.com/protasovka

Самое главное, что вы быстро попрощаетесь с лишними килограммами без ущерба здоровью. Спустя 30 дней размер вашей одежды: S или М.

Но диета Протасова имеет и свои недостатки: много грубой клетчатки, что способствует сильному раздражению желудочно-кишечного тракта, и пищеварительные соки выделяются в большом количестве.

Поэтому данный метод снижения лишнего веса не предназначен для вас, если вы страдаете серьезными заболеваниями пищеварительной системы.

Внимание: у диеты есть противопоказания, рекомендуется консультация со специалистом.

П.С. Вам не потребуется знать какие-то особые рецепты для диеты Кима Протасова, т. к. в процессе похудения используются самые обычные блюда и ингредиенты в чистом виде. Это еще один очевидный плюс данной системы питания.

Если вы уже имели опыт диеты-«протасовки», пожалуйста, оставляйте свои отзывы о результатах в комментариях под статьей. Мне, как специалисту, будет интересно узнать вашу историю похудения!

А также не забывайте ставить лайк, если вам была полезна статья, и подписывайтесь на канал!

Источник

Фото до и после диеты Протасова

StroiniashkaДата: Суббота, 02.05.2009, 15:05 | Сообщение # 1
Диета протасова фото до и по

Группа: Администраторы

Сообщений: 188

Награды: 1

Статус: Offline

Жаль, что у меня нет фотки до, а то бы разместила. 5 кг заметны были очень по одежде, все брюки висели.
Темка только для фото
В соседней ведем обсуждения!!!!!

 
ТаняшаДата: Суббота, 18.06.2011, 09:19 | Сообщение # 41
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 3612

Награды: 0

Статус: Offline

Фото раместились друг по другом, сорри! Т.е. сверху 76, 8, а снизу 67,5.

Итак, а это вид с боку:
Верхняя До, нижняя После…

Макс. вес 76,8кг. Мин. вес. 60,4кг. На форуме с мая 2011 г.
ДНЕВНИК ТАНЯШИ

 
ТаняшаДата: Суббота, 18.06.2011, 09:22 | Сообщение # 42
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 3612

Награды: 0

Статус: Offline

Блин, только сейчас заметила, первые фотки не удалось нормально выложить, одна и таже получилась…Напортачила, короче. Тогда вид спереди еще разок, верхняя До (76,8 кг), а нижняя После (67,5 кг):

Макс. вес 76,8кг. Мин. вес. 60,4кг. На форуме с мая 2011 г.
ДНЕВНИК ТАНЯШИ

 
NushaDДата: Понедельник, 27.06.2011, 16:00 | Сообщение # 43
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 2241

Награды: 0

Статус: Offline

Вот мои фотки:
ДО

и ПОСЛЕ

Моя диета: диета Протасова

 
NushaDДата: Понедельник, 27.06.2011, 16:02 | Сообщение # 44
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 2241

Награды: 0

Статус: Offline

ДО

ПОСЛЕ

Добавлено (27.06.2011, 16:02)
———————————————
в итоге минус 10 кг и 2 размера в объемах.

Моя диета: диета Протасова

 
ТаняшаДата: Пятница, 22.07.2011, 15:46 | Сообщение # 45
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 3612

Награды: 0

Статус: Offline

ВОТ МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
До Диеты Протасова:
Вес 76,8 кг
ОГ 110 см
ОТ 87 см
ОБ 104 см

После Диеты Протасова:
Вес 63,7 кг
ОГ 100 см
ОТ 74 см
ОБ 94 см

За 5 недель диеты -9 кг, за 5 недель выхода -4 кг, итого -13 кг.

ФОТО ДО:

ФОТО ПОСЛЕ:

Макс. вес 76,8кг. Мин. вес. 60,4кг. На форуме с мая 2011 г.
ДНЕВНИК ТАНЯШИ

 
Storm_NДата: Понедельник, 01.08.2011, 00:10 | Сообщение # 46
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 1198

Награды: 0

Статус: Offline

2 захода, без выхода

Моя диета: диета Протасова
Стройнею с 18.06.2015. Рост 153

 
marishka08Дата: Пятница, 19.08.2011, 11:14 | Сообщение # 47
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 612

Награды: 0

Статус: Offline

до

после

Мой дневник

 
СветочкаДата: Пятница, 09.09.2011, 20:54 | Сообщение # 48
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 5563

Награды: 0

Статус: Offline

На первом фото во мне 52-53 кг, а диету я начинала с 56 кг. За первый заход потеряла. надеюсь безвозвратно 9 кг.

СВЕТОЧКИН ДНЕВНИК

 
Эксклюзив)))Дата: Суббота, 10.09.2011, 08:48 | Сообщение # 49

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 61

Награды: 0

Статус: Offline

это я после родов 65 кг

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ дневник

 
Эксклюзив)))Дата: Суббота, 10.09.2011, 08:49 | Сообщение # 50

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 61

Награды: 0

Статус: Offline

после диеты 58,5

ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ дневник

 
AnnikaДата: Среда, 21.09.2011, 17:11 | Сообщение # 51
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 5432

Награды: 0

Статус: Offline

“ДО” 62 кг

“ПОСЛЕ” 52 кг

 
ОливкаДата: Воскресенье, 23.10.2011, 09:08 | Сообщение # 52
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 63

Награды: 0

Статус: Offline

до после

до

после

 
ОливкаДата: Воскресенье, 23.10.2011, 09:11 | Сообщение # 53
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 63

Награды: 0

Статус: Offline

до после

 
РусалочкаДата: Понедельник, 07.11.2011, 22:43 | Сообщение # 54

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 290

Награды: 0

Статус: Offline

допосле

 
РусалочкаДата: Понедельник, 07.11.2011, 22:50 | Сообщение # 55

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 290

Награды: 0

Статус: Offline

допосле

 
ИрусикДата: Четверг, 17.11.2011, 01:43 | Сообщение # 56
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 132

Награды: 0

Статус: Offline

Ну вот и мой отчётик…

это до
я в белой майке

Моя диета: диета Протасова

 
ИрусикДата: Четверг, 17.11.2011, 01:46 | Сообщение # 57
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 132

Награды: 0

Статус: Offline

а это после , в той же одежде и в том же ракурсе

Моя диета: диета Протасова

 
ИрусикДата: Четверг, 17.11.2011, 01:48 | Сообщение # 58
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 132

Награды: 0

Статус: Offline

Моя диета: диета Протасова

 
НадюнаДата: Четверг, 08.12.2011, 14:03 | Сообщение # 59
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 8725

Награды: 15

Статус: Offline

Девочки, вот и я наконец-то созрела выложить свой результат, но хочу сказать что это результат не только диеты, за 10 недель диеты, конечно, я сбросила 9 кг (или даже меньше, это потом я еще 2-3 кг добивала) но картина была совсем неприглядная. Поэтому я расписала рядом с фото, что было за эти 10 месяцев, а не 10 недель.

Мой домик

 
АленькаДата: Четверг, 15.12.2011, 15:25 | Сообщение # 60
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 1371

Награды: 0

Статус: Offline

Минус 11кг.

Мой дневничок

 

Источник

Сила боли – канал о похудении. Автор худеет со 125 кг., ставит цели и финансовую мотивацию. Если не достигает целей, разыгрывает деньги. Если не похудеет до 31 декабря 2020 – разыграет 50 000 руб. среди подписчиков. Ссылка – https://zen.yandex.ru/id/5ee140858d8ff9012f663549

Благодаря исследованиям, диетолог Ким Протасов подарил миру полезную диету, помогающую бороться с мучительным лишним весом. У автора методики неординарный подход к делу, умеющий смотреть на жизнь с позитивом. Он охарактеризовал собственную диету как несложную в процессе. Со стороны никто даже не заметит, что человек пользовался этим диетическим рационом, но заметят положительные изменения во внешнем виде.

Суть диеты Протасова

Диета Кима Протасова относится к тем типам диет, которые направлены на очищение и оздоровление организма. Ее соблюдение помогает научиться правильно питаться и избавиться от привычки переедать мучное, сладкое, жирное. В течение 5 недель на этой диете потребляются сырые овощи в неограниченных количествах, кисломолочные продукты без сахара и крахмала с жирностью не более 5%.

Главное, чтобы соотношение продуктов соответствовало пропорции: на каждые 70 г овощей необходимо съедать не менее 30 г кисломолочных продуктов. Разрешено 1 куриное или 3 – 4 перепелиных яйца в вареном виде. В качестве десерта израильский диетолог разрешает съесть 3 зеленых яблока в день.

Обязательно не забывать о значении воды для организма и выпивать не менее 2-х литров в день.

Диета работает благодаря снижению количества жиров и увеличению сложных углеводов и белков. Такая пропорция запускает правильный обмен веществ, а, следовательно, улучшает пищеварение. Что, в свою очередь, влияет не только на вес, но и на общее здоровье организма.

Крепкие волосы, чистая кожа – дополнительные приятные последствия этого режима питания. Вследствие этого диетологи советуют практиковать «протасовку» раз в год даже тем, кто не имеет проблем с лишним весом, но хочет почистить свой организм.

Преимущества диеты Кима Протасова

  • Испытывать чувство голода не придётся. Меню диеты Кима Протасова составлено так, что ограничивать размер порции не нужно. Кроме того, отсутствуют ограничения во времени приёма пищи: хотите есть утром – ешьте, если голод мучает вечером – никто не запрещает подкрепиться.
  • Отказ от многих сладостей приводит к тому, что функции поджелудочной железы постепенно налаживаются. Стремление съесть что-нибудь сладкое и вкусное постепенно исчезает.
  • Большое количество клетчатки, которая содержится во фруктах и овощах, обеспечивают детоксикацию организма. Прекрасно очищается кишечник и кровь.
  • Употребление воды способствует активному выведению токсинов.
  • Основными продуктами первых недель диеты считаются яблоки и кисломолочные продукты, которые снабжают организм пектинами, кальцием, лактозой и белком.
  • Организм постепенно привыкает к здоровой пище и перестраивается.

Недостатки диеты Кима Протасова

  • Судя по отзывам, диету Протасова сложно выдержать тем людям, которые не переносят молочные продукты (это может быть как аллергия на компоненты, так и индивидуальная непереносимость).
  • Большое количество клетчатки при некоторых заболеваниях внутренних органов можно употреблять лишь в сочетании с кашами, которые обволакивают стенки желудка и кишечника, защищая их от повреждения.
  • Людям, страдающим гипертонией, болезнями сердца, стоит ограничить употребление жидкости, иначе отёков не избежать.

Первая и вторая недели диеты Кима Протасова

Диета Кима Протасова содержит список продуктов, разрешенных при понедельном их употреблении, из описания следует, что рацион состоит из 2-х этапов. В первые 14 суток разрешено употребление разнообразных сырых овощей. Третья часть рациона должна состоять из капустных блюд. Кисломолочная продукция не должна быть выше 5% жирности:

  • йогурты домашнего приготовления без сахара;
  • творог зернистой консистенции;
  • обезжиренный кефир;
  • обезжиренные сорта твердого сыра.

Разрешается включить в ежедневный рацион 1 отварное яйцо курицы, 3 средних яблока кислого сорта (типа Семеренка). Ко всему полезному рациону требуется добавить большое количество простой воды.

Меню на 1 неделю

Завтрак

Ланч

Обед

Полдник

Ужин

День № 1Кефир — 200 мл, сырникиОтвар из ромашки, яблоко — 1 шт.Свекольник с кефиром и имбиремТоматный сок, салат из огурцовЯблоко, творог, кефирДень № 2Салат «Зеленая лодочка»Травяной чай, яблокоОтварное яйцо, салат из капустыЯблоко, смузи из моркови, тыквыЙогурт, обезжиренный творогДень № 3Сладкий перец, помидоры, омлет «По-протасовски»Яблочно-кефирный смузиШарики из творога с чесноком, салат из зелени, лука, моркови, огурцовОхлаждающий коктейль из зеленого чая, яблока, корицы, льдаСырники, йогуртДень № 4Фаршированное яйцо, листья салатаМорковно-яблочный сокСвекольный салат со сметаной и чесноком, яйцо, томатный сокЙогурт, яблокоТворожная запеканка, кефирДень № 5Запеченные баклажаны с творогом, зеленый чайОтварное яйцоГаспачоКефир, морковьСалат «Свежесть»День № 6Омлет «По-протасовски», йогуртЯблоко, томатный сокКвашеная капуста, сладкий перец, зеленый чайТыква, кефирСыр, огуречный салат, заправленный соком лимонаДень № 7Творог, йогуртЯблочный сок с корицейСыр, салат из томатов, яблокоМорковьСалат из белокочанной капусты со сметаной, помидор

Любители кофейных напитков и чайных церемоний могут не отказываться от привычного рациона, но сахарный песок требуется исключить.

Трапезничать разрешается без ограничений во времени: на рассвете, в дневные часы, вечером, в ночное время. Голодать нельзя – это чревато психологическими срывами, увеличением порций от одной до трех.

Овощи можно подсаливать, нарезать и заправлять йогуртами. Добавление большого количества зелени улучшает вкусовое качество блюда. В укропе, петрушке и листьях салата содержится витаминный клад. В салаты можно добавлять отварное яйцо или заменить его ложкой творога.

Источник

Фото до и после диеты Протасова

StroiniashkaДата: Суббота, 02.05.2009, 15:05 | Сообщение # 1
Диета протасова фото до и по

Группа: Администраторы

Сообщений: 188

Награды: 1

Статус: Offline

Жаль, что у меня нет фотки до, а то бы разместила. 5 кг заметны были очень по одежде, все брюки висели.
Темка только для фото
В соседней ведем обсуждения!!!!!

 
NyakaДата: Среда, 19.05.2010, 21:29 | Сообщение # 2

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 55

Награды: 0

Статус: Offline

Вспомнила я таки, что обещала и тут фотки выложить))) Извиняюсь что с опозданием.

В перерыве)))

 
NyakaДата: Среда, 19.05.2010, 21:30 | Сообщение # 3

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 55

Награды: 0

Статус: Offline

И после

В перерыве)))

 
БаSяняДата: Пятница, 09.07.2010, 11:02 | Сообщение # 4
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 1975

Награды: 16

Статус: Offline

Девочки, вот у меня тоже закончились 5 недель. Результаты, конечно, не такие потрясающие, как у Nyaka, но ведь нет предела совершенству, правда?
В общем фото до:

 
БаSяняДата: Пятница, 09.07.2010, 11:05 | Сообщение # 5
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 1975

Награды: 16

Статус: Offline

а вот после:

 
Бусинк@Дата: Воскресенье, 25.07.2010, 11:25 | Сообщение # 6
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 64

Награды: 0

Статус: Offline

А вот мои фото ДО и ПОСЛЕ

Ирина, 30 лет

 
Бусинк@Дата: Воскресенье, 25.07.2010, 11:26 | Сообщение # 7
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 64

Награды: 0

Статус: Offline

и вот

Ирина, 30 лет

 
КатерикаДата: Воскресенье, 12.09.2010, 02:21 | Сообщение # 8
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 53

Награды: 0

Статус: Offline

Вот , девочки, на ваш суд мои фото. Я их уже выкладывала в своем дневничке. Признаюсь честно, этот результат не только за счет протасовки, но и эта диета мне просто супер помогла! Первое фото вообще оч старое – 2007 год. Это пик моего разжирения… Второе сделала недавно.

 
КатерикаДата: Воскресенье, 12.09.2010, 02:23 | Сообщение # 9
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 53

Награды: 0

Статус: Offline

Это я в этом месяце несколько дней назад

 
КатерикаДата: Воскресенье, 12.09.2010, 02:25 | Сообщение # 10
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 53

Награды: 0

Статус: Offline

Добавлено (12.09.2010, 02:25)
———————————————
А ведь хочется еще и еще…

 
вахтангДата: Пятница, 17.09.2010, 10:05 | Сообщение # 11

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 18

Награды: 0

Статус: Offline

Здравствуйте!
Простая и приятная Диета Протасова дает в избытке новые силы и ощущения.
Ушло много неприятного,появились новые интересы,и,реанимировались “запертые в чулане”старые.
Желаю всем радостных метаморфоз!
первая 16 июня,две недели на диете

вторая 10 сентября,25 день выхода

 
Анна1979Дата: Пятница, 29.10.2010, 19:46 | Сообщение # 12
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 46

Награды: 0

Статус: Offline

приветик девченки!вот и я решила выложить свои фотки(правда качество неочень)
ВОТ ДО

ВОТ ПОСЛЕ

Эффективные диеты на www.nadietah.ru

 
StroiniashkaДата: Четверг, 25.11.2010, 15:03 | Сообщение # 13
Диета протасова фото до и по

Группа: Администраторы

Сообщений: 188

Награды: 1

Статус: Offline

Повторяю, темка только для фото!!!!!!

 
amairaniДата: Четверг, 25.11.2010, 16:01 | Сообщение # 14
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 5

Награды: 0

Статус: Offline

Диету закончила, правда еще в сенятбре, выход не соблюдала. вот фотки. Одна июнь 2010, вторая ноябрь 2010. Купальник тот же))

Разница в весе около 5-6 кг между этими фото. Думаю если б соблюдала выход вес бы еще снизился. но я как-то не хочу больше

до
июнь 2010

после (точнее через 1.5 месяца после окончания диеты), ноябрь, 2010

 
neflen1163Дата: Четверг, 25.11.2010, 16:23 | Сообщение # 15
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 914

Награды: 0

Статус: Offline

Девочки вот и мои фото. Первая начало диеты 92 кг, январь 2010. Вторая конец третьего захода на Протасова октябрь 2010, 73 кг
В течении 10 месяцев я скинула 20 кг. Первый заход соблюдала по правилам 10 недель, потом перерыв 2 месяца и второй заход 5 недель, но его можно не считать, так как за время отпуска почти все 5 кг набрала назад, третий заход начался в сентябре.
Первое фото это общий результат, последние три это результат последнего захода -7 кг

Диеты на www.nadietah.ru

 
ВасилёкДата: Пятница, 26.11.2010, 15:24 | Сообщение # 16

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 10

Награды: 0

Статус: Offline

Привет девченки!!!!Вот мои резельтаты после диеты слева 78(март 2010) справа 64(октябрь 2010)

url=https://www.myjane.ru/lines/][/url]

 
ВасилёкДата: Пятница, 26.11.2010, 20:58 | Сообщение # 17

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 10

Награды: 0

Статус: Offline

Девочки вот теперь оцените мои результаты ,надеюсь сейчас получилось фотку прикрепить

url=https://www.myjane.ru/lines/][/url]

 
anechkaДата: Суббота, 11.12.2010, 00:29 | Сообщение # 18
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 59

Награды: 0

Статус: Offline

а вот мой фото отчет
1-пик моего ожирения-70кг
2 и 3-конец пятой недели-62кг

Мне помогает худеть молокочай

 
IrinaOrskДата: Пятница, 17.12.2010, 19:31 | Сообщение # 19
Диета протасова фото до и по

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 16

Награды: 0

Статус: Offline

Как здорово темку почистили!!!!
КЛАААС просто! воть и моё старание:

Первые фото это 84 кг, вторые 75,100.
Сейчас вообще 73 кг. Сбросила на диете 11 кг!

Дневник фото 1,7стр.

 
МурррМяуДата: Вторник, 04.01.2011, 06:18 | Сообщение # 20

Группа: Стройнеющая

Сообщений: 9

Награды: 0

Статус: Offline

 

Источник