Диета при воспалении лимфоузлов на шее
Лимфатическая система – природная магистраль, по которой выводятся токсины, и ненужные организму продукты обмена веществ. Загрязнение ее – причина воспаления лимфоузлов, повышенной нагрузки на иммунную систему, и обострения хронических заболеваний.
Согласно исследованиям, рацион питания имеет существенное влияние на эффективность выполнения лимфосистемой своих функций.
В этой статье рассмотрены продукты, стимулирующие самоочищение лимфатической системы. Сладкие арбузы, пикантные специи и ароматные травяные сборы проведут детокс без вреда. Очищающие продукты нужно употреблять регулярно. Исключение вредной еды поможет закрепить результат очистки на долгое время. Вдобавок следует изменить образ жизни, режим диеты, отдыха и физических нагрузок. Обо всем этом мы поговорим в статье.
Причины проблем с лимфосистемой
В лимфатической системе циркулируют продукты обмена веществ, и это совершенно нормально. Организм так избавляется от метаболитов. Воспалительный процесс начинается, если:
- Игнорировать пищевую аллергию, и продолжать употреблять еду, содержащую аллергены;
- Питаться фаст-фудом, продуктами, содержащими транс-жиры, запрещенные красители и усилители вкуса;
- Не пить чистую воду, утоляя жажду только напитками;
- Превышать разрешенные диетологами нормы алкоголя;
- Принимать медицинские препараты без назначения врача;
- Курить;
- Завышать норму белка в рационе, и исключать углеводы и жиры.
6 общих правил питания
Для улучшения состояния лимфатической системы нужно соблюдать следующие правила питания:
- Сбалансировать рацион. Употреблять надо не менее 1-2 г белков и жиров на килограмм массы тела, и не менее 3 г углеводов. Большее их количество показано физически активным людям, а также тем, чья цель — набрать мышечную массу. Чем менее активен человек, тем больше баланс в его рационе смещается в сторону углеводов. Для офисного работника, который не тренируется, оптимально употреблять 1,2 г белка, примерно столько же жиров, и 4 г углеводов. Такой баланс даст организму возможность качественно усваивать макронутриенты, и не загрязнять внутреннюю среду.
- Пить больше чистой воды. Питьевой режим поддерживается на уровне 30-40 мл воды на 1 кг массы тела, чтобы избегать обезвоживания, и связанных с ним нарушений метаболизма.
- Включить в рацион полезные жиры. Салаты нужно заправлять натуральным растительным оливковым или виноградным маслом, либо использовать масло черного тмина, оно обладает специализированными свойствами для очищения.
- Употреблять больше овощей и фруктов. Чем больше свежих сезонных овощей, зелени и фруктов в рационе, тем проще организму справиться с очищением самостоятельно.
- Соблюдать режим приема пищи. Пищу лучше принимать умеренными порциями, в одно и то же время. Современная диетология опровергает пользу слишком дробного питания, и советует обывателям, далеким от спорта, 3-4 приема пищи.
- Ограничить кофе и алкоголь. Норма по напиткам – 2 чашки чая или кофе, плюс вода в количестве 30 мл на 1 кг массы тела. Алкоголь допустим только, если нет обострений, и в объеме не более 2 бокалов красного или белого сухого вина.
Если нет возможности или желания считать белки, жиры и углеводы, стоит придерживаться принципа тарелки:
- Половина тарелки – салат из свежих овощей, или порция полезных для чистки лимфы фруктов или ягод;
- Четверть – мясо, рыба, яйцо, или другие источники белка;
- Четверть – крупы, бобовые или макароны из твердых сортов пшеницы.
Топ 7 очищающих продуктов
Какие продукты стоит добавить в свой рацион, чтобы ускорить детокс? Вот 7 самых эффективных вариантов:
1. Корень солодки
Лекарственное растение ускоряет ток лимфы, и способствует быстрому выводу метаболитов. Оно ощелачивает внутреннюю среду организма, борется с ацидозом, и помогает всем, кто страдает от избыточного употребления белка.
Солодка дополнительно выводит мокроту из легких, способствует улучшению наполнения их кислородом, и помогает избавиться от застоя желчи. Корень солодки приобретают в аптеке, и заваривают по 1 столовой ложке на 200 мл кипятка. Это количество отвара можно доливать в обычный чай, или пить.
2. Масло черного тмина, виноградной косточки или тыквы
Все натуральные масла холодного отжима очищают лимфу, но указанные три справляются с этим лучше всего за счет соотношения жирных кислот омега 3 и омега 6. Льняное масло и семена льна можно употреблять тоже. Проводить очищение организма растительными маслами рекомендует врач Карнаут Т.П.
Полезные жиры могут стать обычным компонентом рациона. Их добавляют в холодные салаты, каши, к сухому мясу или рыбе. Но можно и пить утром ложку натощак, запивая водой, если в течение дня добавить в рацион масло сложно.
3. Сборы трав и зеленые смузи
В аптеке можно найти несколько сборов трав для очистки лимфы. Самые простые — это смешать в соотношении 1 к 1 солодку, расторопшу и календулу, и заваривать по 25 г на 200 мл воды. Это количество делят на 4 части, и выпивают за полчаса до еды.
Зеленые смузи удобны тем, что они сами – еда. Лимфу и кровь очищают рецепты со шпинатом и сельдереем:
- Смешать в блендере сок 1 лимона, пучок шпината, сельдерей, 2 банана и горсть льняных семян для густоты;
- Выжать сок из пучка сельдерея, смешать в блендере с 1 зеленым яблоком и горской семян тыквы.
4. Фруктовые и овощные соки
Для тех, кому сложно набрать необходимое количество калорий с пищей, и кто не может пить воду, существуют фруктовые и овощные соки. 
Наиболее полезны для лимфосистемы:
- Сок сельдерея, петрушки, огурца, свеклы;
- Цитрусовые фруктовые соки;
- Ягодные миксы из северных ягод – морошка и костяника, черника и малина.
Соки готовят дома, и пьют по 200 мл вместо одного из приемов пищи. Некоторые источники рекомендуют выпить 4 стакана сока вместо еды в один из дней недели, но это метод только для тех, у кого нет проблем с ЖКТ, пищевым поведением, и кому не нужно удерживать мышечную массу.
Фруктовые соки не рекомендуются худеющим и диабетикам. То же касается сока свеклы. При всей своей пользе, они повышают уровень сахара крови стремительно, и способствуют перегрузке поджелудочной и повышению аппетита.
5. Черный орех
Черный орех – народное средство для здоровья лимфы. Он пришел из восточной медицины, продается в интернете и употреблять его рекомендуют либо по 1 чайной ложке в виде стружки, запивая водой, либо заваривать это же количество на стакан воды и выпивать.
Черный орех не обладает доказанной эффективностью. Под его видом может продаваться довольно токсичный гриб-трутовик, потому применение этого рецепта надо обсуждать с врачом.
6. Арбуз
Ягода содержит много воды, и стимулирует выведение из организма токсинов с мочой. Она не дает высокой калорийной нагрузки, и помогает разнообразить рацион.
Воздержаться стоит только от арбузных моно диет, так как они наносят вред ЖКТ, уменьшают основной уровень обмена веществ, и пагубно сказываются на поджелудочной железе.
7. Обычная питьевая вода
Это лучший продукт для очищения и здоровья. Важно выбирать мягкую воду, и пить ее регулярно, не дожидаясь сильной жажды. Вода способствует выведению из организма всех токсинов.
Усилить действие воды помогает добавление огуречного, лимонного, грейпфрутового, или лаймового сока в соотношении 3 к 1.
Суперфуды и травяные сборы для очистки лимфы не будут работать, если не сбалансировать питание и не нормализовать режим дня.
Чего следует избегать?
Список исключений стандартен:
- Все копчености, фаст-фуд, колбасы лучше есть не чаще раза в неделю;
- Выпечка, сладости и конфеты – для особых случаев;
- Алкоголь, особенно крепкий – исключить, если есть проблемы с детоксом;
- Растворимые напитки, кофе 3 в 1, лапша быстрого приготовления, полуфабрикаты – тоже использовать как лакомство, если необходимо;
- Дешевые приправы с усилителями вкуса, и соусы на их основе, а также чипсы, сухарики и жареные соленые орешки – исключить навсегда
Источники трансжиров и химикатов могут маскироваться под полезную еду. Читайте информацию на этикетках и не употребляйте все, что содержит гидрогенизированные жиры, фруктозный сироп, и усилители вкуса.
Другие рекомендации
Народная медицина рекомендует проводить чистку лимфы в бане. Это не требует каких-либо специальных манипуляций, просто 2-4 захода в парную или сауну с последующим обмыванием прохладной водой. Усилят процесс веники из можжевельника, или дуба, но это не обязательно. Баня ускоряет микроциркуляцию, расширяет сосуды, и помогает избавиться от проблем с застоем лимфы.
Тем, кто не любит баню, можно предложить:
- Флоатинг в соленой воде – массирует ткани, обеспечивает лимфодренаж;
- Лимфодренажный массаж;
- Парение в кедровой бочке;
- Регулярное плавание в бассейне.
Очищению лимфы помогают прогулки на свежем воздухе по 30-40 минут в день, и умеренные физические нагрузки.
Также следует избегать стрессов и плохого настроения.
12 продуктов для улучшения настроения смотрите тут →
Полезное видео
Предлагаем просмотреть такое видео:
Заключение
Почистить лимфу – реальная задача. Нужно только наладить здоровый режим питания, ввести полезные продукты в рацион и регулярно разминаться, получать физическую нагрузку. Не обязательно использовать БАДы и дорогостоящие лекарства.
Рациональное питание каждый день, физические нагрузки 3-4 раза в неделю, и баня 1-2 раза в неделю помогут сохранить здоровье на долгие годы.
Источник
Для некоторых людей обнаружить воспаленные лимфоузлы на шее может оказаться крайне неприятным событием. Однако это вовсе не редкость и встречается в повседневной жизни довольно-таки часто. Воспаление лимфоузлов чаще всего проявляется на шее, вокруг головы, в области подмышек и паха, а также за ушами.
Что такое лимфатические узлы? Это очень важная часть иммунной и лимфатической системы, которая помогает организму бороться с инфекциями и заболеваниями. Это небольшие, бобовидные железы, которые переносят питательные вещества, жидкости и отходы между кровью и тканями организма. Если человек здоров, боли при пальпации лимфоузлов не должно быть, и их даже видно не должно быть в принципе.
Проблема возникает тогда, когда начинается воспаление лимфатических узлов, которые увеличиваются в размерах. Это состояние также иногда называют воспаленными железами, лимфаденитом или лимфаденопатией.
Причины воспаления лимфоузлов
Почему воспаляются лимфоузлы в шейном отделе? Итак, вы обнаружили небольшой бугорок на своей шее. Он может показаться на первый взгляд не таким уж и серьезным поводом для волнений, но на самом деле может быть причиной чего-то большего. Когда лимфатические узлы воспаляются в определенном месте, таком как шея, например, это может указывать на незначительную инфекцию, простуду или на что-то более серьезное: рана, воспаление или даже рак. Ниже перечислены основные причины воспаленных лимфатических узлов в области шеи:
- Вирусы: герпес, вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), грипп, аденовирусная корь, ветряная оспа и инфекционный мононуклеоз.
- Бактерии: стафилококки, стрептококки (лимфаденит), болезнь кошачьей царапины, сифилис, хламидии, туберкулез и некоторые другие инфекции, передающиеся половым путем.
- Грибки: кокцидиомикоз и гистоплазмоз.
- Паразиты: лейшманиоз и токсоплазмоз.
- Воспалительные процессы: волчанка, ревматоидный артрит и чувствительность к определенным лекарствам.
- Рак: Некоторые виды рака приводят к воспалению лимфоузлов: рак легких, лимфома и лейкемия.
Менее распространены такие причины воспаления лимфоузлов, как отторжение трансплантата, саркоидоз и генетическое заболевание липидоз.
Как обнаружить воспаление лимфоузлов?
Как проявляются увеличенные лимфоузлы? Они могут быть размером с горошину или даже с вишню. Стоит отметить, что если воспалился лимфоузел на шее, это не всегда признак болезни.
Лимфатический узел размером менее 1 см считается нормой. Но если он воспаляется, это сложно не заметить, так как он увеличиваются в два-три раза от своего первоначального размера. Какие еще симптомы характерны для увеличенных лимфоузлов?
- Теплая, опухшая и красная кожа в области лимфоузла.
- Отек
- Боль или неприятные ощущения при касании
- Симптомы, как при инфекции: боли в горле, язвы во рту, усталость, кашель, насморк, интенсивное потоотделение, температура и озноб.
Воспалились лимфоузлы на шее что делать?
Как лечить увеличение лимфоузлов? Увеличенные лимфатические узлы могут стать меньше и без лечения. Однако в некоторых случаях без него не обойтись. Если это тот самый случай, тогда лечение будет зависеть от причины проблемы.
Например, если причиной воспаления лимфоузлов является рак, тогда подтвердить диагноз поможет биопсия. Если причина в вирусах или бактериях, тогда помогут антибактериальные или противовирусные препараты. Решить эту проблему могут натуральные и домашние средства. Так чем лечить воспаленные лимфоузлы?
- Гомеопатические средства: Гомеопатические препараты известны своей действенностью. Для лечения воспаления лимфатических узлов используют растворимую ртуть, хлористый калий, хлористый натрий, белладонну, йод, кремний, фтористый кальций, бром, неочищенный карбонат кальция и фосфат железа. Различные гомеопатические настойки также помогут очистить лимфатическую систему и стимулировать иммунный ответ. Проконсультируйтесь с гомеопатом, чтобы подобрать правильный препарат в зависимости от симптомов.
- Травяные средства: Чеснок считается натуральным противовоспалительным средством против инфекций, который поддерживает иммунную систему. Чеснок избавит от воспаления и снимет отек. Такие лекарственные и травяные средства как эхинацея, подмаренник цепкий, корень солодки, перечная мята, куркума, вяз ржавый, имбирь, желтокорень канадский, листья оливок, коровяк, пажитник, коллоидное серебро и касторовое масло также помогают при воспалении лимфоузлов.
- Витамины и минералы: Витамины, минералы и другие питательные вещества укрепляют иммунную и лимфатическую системы, особенно витамин А с каротинами, витамин С с биофлавоноидами, цинк, селен, витамин D3 (холекальциферол), витамин В12, рыбий жир и пробиотики.
Как долго лимфатические узлы остаются воспаленными?
Чаще всего лимфатические узлы проходят сами собой за несколько дней. Иногда болят лимфоузлы на шее, остаются твердыми и воспаленными даже после избавления от симптомов инфекции. Так часто бывает у детей, когда лимфоузлы становятся меньше, но все равно остаются твердыми еще несколько недель.
Когда нужно обращаться к врачу с воспаленными лимфоузлами?
Опухли лимфоузлы на шее что делать при этом? Обязательно нужно обратиться к врачу, если помимо увеличенных лимфоузлов вы потеете ночью, теряете вес и у вас температура, а других видимых признаков инфекции нет. Также нужно обратиться к врачу, если вы недавно проходили лечение от инфекции, а ваши лимфоузлы все еще увеличены.
Что если у вас был рак или вы лечились от опухоли? Если вы заметили новый лимфатический узел в месте, где был рак, также нужно незамедлительно обратиться к врачу.
Хорошо бы было сходить к врачу, если у вас помимо увеличенных лимфоузлов наблюдаются следующие симптомы:
- Причина появления лимфоузлов не ясна
- На ощупь твердые и болезненные
- Они увеличены или продолжают распухать на протяжении 2-4 недель
- Присутствует боль в горле, затруднения с дыханием или глотанием
Изменения в образе жизни для борьбы с воспаленными лимфоузлами
Для борьбы с этим недугом нужно внести некоторые изменения в образ жизни. Что еще может помочь справиться с увеличенными лимфоузлами?
- Теплый компресс: Прикладывайте теплый или влажный компресс несколько раз в день.
- Массаж: Регулярный массаж уменьшает воспаление и снимает боль. Главное условие, чтобы массаж был легкий и не доставляющий дискомфорт. Просто массируйте лимфатический узел ежедневно в течение 15 минут. Массаж улучшает работу лимфатических узлов. Можно массировать лимфатические железы с использованием масел жожоба, сладкого миндаля, орегано и эвкалипта, чтобы снизить воспаление и улучшить ток лимфы по организму.
- Упражнения: Также хорошо бы было тренироваться дней в неделю по 30 минут каждый день. Упражнения увеличивают ток лимфы по лимфатической системе, предотвращая застои. Можно заниматься йогой, ходьбой и легким бегом.
- Рацион питания: Правильный рацион питания также важен при лечении воспаленных лимфатических узлов на шее. Нужно стараться есть пищу, стимулирующую иммунную систему, а именно: овощи с темно-зелеными листьями, супы на костном бульоне и свежевыжатые овощные соки. Неплохо было бы сократить потребление сахара, молочных продуктов и пшеницы.
Источник: https://www.doctorshealthpress.com/general-health-articles/swollen-lymph-nodes-in-neck-causes-and-treatment/
Источник
Воспаление лимфоузлов в области шеи специалисты называют шейным лимфаденитом. Заболевание это практически никогда не возникает самостоятельно, а чаще всего является следствием другой патологии. В любом случае, даже если вам кажется, что лимфоузлы увеличились из-за банального ОРЗ, стоит обратиться к специалисту и пройти обследование. Иногда подобный симптом развивается на фоне серьезных хронических заболеваний.
Воспаление лимфоузла говорит о прогрессировании инфекционного процесса. Опасно бросать ситуацию на самотек и бездействовать, потому что рядом расположен головной мозг и инфекция может свободно перекинуться на его структуры и оболочки.
Причины воспаления шейных лимфоузлов
Главная причина развития шейного лимфаденита — патогенные микроорганизмы. Чаще всего возбудителями болезни являются стафилококки, стрептококки, которые выделяют токсины, проникающие в лимфатические узлы с кровью, лимфой или контактным путем.
Первичный очаг инфекции при лимфадените может локализоваться на пораженных гнойным процессом тканях (раны, фурункулы). Также лимфоузлы способны воспаляться на фоне рожистого воспаления, остеомиелита, тромбофлебита, кариеса. Дети страдают от шейного лимфаденита довольно часто: у них болезнь развивается после обострения ЛОР-заболеваний (отит, гайморит, тонзиллит, ларингит), вследствие прогрессирования экземы, атопического дерматита, скарлатины, паротита, дифтерии. Специфический лимфаденит развивается из-за сифилиса, гонореи, туберкулеза.
Симптомы воспаления лимфоузлов на шее
Основными признаками шейного лимфаденита являются:
- высокая температура тела;
- болезненность лимфоузлов при пальпации;
- головная боль, снижение аппетита, слабость и другие признаки интоксикации;
- нечеткие контуры лимфоузлов и шеи;
- появление инфильтрата;
- отечность тканей.
При остром неспецифическом лимфадените лимфатические узлы болезненные, плотные на ощупь, характерна интоксикация, которая возникает вследствие выделения инфекционными возбудителями токсинов. Если на этой стадии не предпринимать никаких мер, то возникает гнойное расплавление тканей и самочувствие больного ухудшается. Гной может прорваться наружу, нередко формируется крайне болезненный инфильтрат, при этом нарастает температура тела, появляются признаки тахикардии и сильной интоксикации.
В детском возрасте шейный лимфаденит в большинстве случаев протекает с выраженной лихорадкой, слабостью, плаксивостью. Родители должны быть бдительными — лимфаденит у детей может осложняться сепсисом.
Другие распространенные осложнения воспаления шейных лимфоузлов:
- свищи и инфильтраты;
- тромбофлебит;
- медиастинит;
- прорыв гноя в окружающие ткани с образованием внутренних свищей.
Если воспаление носит хронический характер, происходит постепенное замещение лимфоидной ткани соединительной, нередко патологическое разрастание приводит к нарушению оттока лимфы, появлению заметных отеков или формированию характерной слоновости.
Специфический лимфаденит чаще всего развивается на фоне гонореи, сифилиса и других схожих инфекций. Но шейные лимфоузлы воспаляются по цепочке, а начало лимфаденит такой этиологии берет с паховых лимфатических узлов. При туберкулезе воспаление обычно одностороннее.
К какому врачу обращаться при воспалении лимфоузлов?
Болезни лимфатических узлов находятся в компетенции ЛОР-специалиста. Доктор организует обследование, изучит состояние полости рта и носа, чтобы получить информацию о тканях, расположенных рядом с очагом воспаления.
В распоряжении ЛОР-специалиста имеется инновационная техника, позволяющая за короткий промежуток времени получать максимум данных о состоянии пациента и выбирать действенную схему лечения.
Диагностика шейного лимфаденита
Расположение лимфоузлов на шее вы видите на фото справа.
При воспалении лимфатических узлов, расположенных на шее, проводят комплексное обследование. Задача доктора — найти первопричину нарушения, чтобы начать бороться с ней. От точности диагностики зависит правильность выбора врачебной тактики и подбора лекарственных препаратов.
Во время обследования доктор обязательно учитывает анамнез, жалобы, клинические проявления, результаты проведенных диагностических и лабораторных процедур. Могут назначать следующие исследования:
- пункционная биопсия воспаленного лимфатического узла;
- УЗДГ лимфатических сосудов;
- рентгеноконтрастная лимфография;
- МРТ, КТ;
- лимфосцинтиграфия;
- рентгенография легких.
Воспаление лимфоузлов на шее: лечение
Тактика лечения шейного лимфаденита подбирается с учетом возраста, состояния больного, результатов обследования и типа инфекционного возбудителя, спровоцировавшего появление воспалительного процесса. Важно соблюдать врачебные рекомендации и своевременно обращаться за медицинской помощью, так как увеличение лимфатических узлов — это всегда тревожный знак, который должен вас насторожить и заставить обратиться к ЛОР-врачу.
Чаще всего воспаленные лимфоузлы в области шеи лечат консервативными способами (если отсутствует риск распространения инфекции и озлокачествления тканей). Больному показано соблюдение постельного режима. Нельзя долго гулять, бывать не ветру или на сильной жаре, заниматься спортом, активно ходить по комнатам. Рекомендованы антибиотики, подобранные с учетом чувствительности инфекционного возбудителя, психический и физический покой.
Стрессы, нагрузки, несоблюдение диеты и режима дня — всё может усугубить положение больного и спровоцировать появление осложнений. Из рациона питания должны быть исключены следующие блюда и напитки:
- приправы, пряности;
- острая пища;
- маринады, соусы;
- жирная, жареная пища;
- алкоголь, газированные напитки;
- жесткая, сухая еда.
Больной шейным лимфаденитом нуждается в калорийном питании, но пища должна быть максимально щадящей горло. Никаких острот, маринованных блюд, напитков, содержащих алкоголь. Откажитесь от курения и громкого пения. Вам надо щадить горло, так как дополнительное воспаление может усугубить ситуацию. Напитки должны быть обязательно теплыми и желательно — обогащенные витаминами.
Вам показаны слизистые каши и супы, теплые травяные отвары, протертые овощи и фрукты (желательно в отварном виде). Из мясных блюд можно рыбу, котлеты, приготовленные на пару, пюре из мяса птицы или телятины. Если лимфаденит развивается на фоне вирусных инфекций, нужно укреплять иммунитет с помощью поливитаминных и иммуностимулирующих средств.
При гнойных формах лимфаденита образовавшиеся очаги вскрывают, дренируют, обязательно назначают усиленную антибактериальную терапию. Такие пациенты обычно проводят лечение в больнице, под присмотром квалифицированных специалистов. В некоторых случаях врачи назначают физиотерапевтические процедуры, которые помогают снять отечность, уменьшить выраженность болевых ощущений, устранить уплотнения и инфильтраты. Но применять физиолечение при воспалении лимфоузлов нужно с особой осторожностью. Подобные лечебные процедуры должен назначать только опытный врач и после осмотра больного. Самолечение не допустимо!
Чего нельзя делать при увеличении шейных лимфоузлов?
Попытки самостоятельно вылечить шейный лимфаденит, используя рецепты народной медицины, могут закончиться весьма плачевно. С лимфоузлами нельзя шутить! Если вы заметили уплотнение, появилась боль, ни в коем случае не грейте место шеи! При нагревании инфекционные возбудители начинают быстрее распространяться с током лимфы и крови в соседние органы, и могут дойти даже до головного мозга.
Кроме того, термическое воздействие повышает риск метастазирования злокачественных новообразований, а увеличение лимфоузлов иногда говорит о росте в них онкологических клеток, которые были заброшены из первичного очага. Если вы не обратитесь за помощью вовремя, острый воспалительный процесс может перейти в хроническую стадию, которая сопровождается генерализацией процесса, рубцеванием лимфоидных тканей и их замещением соединительными элементами, не способными выполнять основные защитные функции.
Профилактика воспаления лимфоузлов шеи заключается в своевременном лечении любых инфекционных заболеваний, укреплении иммунитета и раннем обращении за квалифицированной медицинской помощью.
Источник