Диета при сосудистых звездочках на ногах

Диета при сосудистых звездочках на ногах thumbnail

Лечение варикоза

Почему появляется варикоз и сосудистые звездочки?

Давайте разбираться! Я всегда за холистический подход, никакого «замазывания» симптомов – только основательная работа над причинами с полным пониманием всех процессов.

Факторы риска:

✔️ Ожирение, инсулинорезистентность

✔️ Возраст после 40, менопауза

✔️ Работа «на ногах» или наоборот сидячая

✔️ Малоподвижный образ жизни

✔️ Гормональный дисбаланс (эстрогенодоминантность, хронически повышенный кортизол)

✔️ Гипотериоз (тут сразу несколько факторов)

✔️ Прием комбинированных оральных контрацептивов (бьют сразу со всех сторон – по печени, гормональному балансу и т.д.)

✔️ Нарушение работы печени (очень частая причина)

✔️ Заболевания ЖКТ и поджелудочной, плохое усвоение белка

✔️ Частое и долгое пребывание на солнце

✔️ Генетический фактор (не является определяющим, а лишь способствует большему риску)

Как видите, причин много. Варикоз и сосудистая сетка – это уже следствие. Поэтому и работать надо индивидуально в каждом случае. Устранять причину, приводить вес в норму, очищать и восстанавливать печень, балансировать гормоны, работать над усвоением белка, образом жизни в целом. А иногда даже менять работу

Отдельно хочется сказать про перегруженную печень. В современном мире почти у каждой печень безмолвно плачет (и при это она не болит – такая особенность у органа). Токсины повсюду, особенно много ксеноэстрогенов, поэтому печень часто не успевает выводить метаболиты наших собственных эстрогенов. Плюс не совсем правильное питание, не самое лучшее качество продуктов, алкоголь, медикаменты, вирусы и прочее, прочее, прочее..

И еще один важный фактор, которые многие не берут в расчет – это гипоацидность (низкая кислотность желудочного сока), которая сейчас тоже у есть у большинства, а также заболевания ЖКТ и поджелудочной. Если белок не расщепляется на аминокислоты эффективно, телу не из чего строить коллаген. Сосуды в такой ситуации будут неэластичными, хрупкими.

Что делать, если появился варикоз и сосудистые звездочки?⠀

Стратегия работы с варикозом включает в себя в первую очередь поддержку печени и общие рекомендации по питанию (+ в каждом индивидуальном случае мы работаем над устранением конкретной причины).

Общие рекомендации:

✔️ Не менее 30 г клетчатки в день – зеленый салат (овощи, много салатной зелени яркого цвета) с каждым приемом пищи, в качестве заправки – свежие сыродавленные масла, лимонный сок, немного яблочного уксуса, авокадо.

✔️ Продукты, богатые биофлавоноидами (ягоды, овощи, некоторые фрукты), биофлавоноиды в виде добавок + витамин С.

✔️ Аминокислоты в свободной форме, коллаген – в виде добавок и из продуктов питания (только из продуктов очень сложно получить все, калорийность нам скорее всего этого сделать не позволит даже при продуманном меню). При этом большую часть белка лучше получать из растительной пищи, до 80-90% и только 10-20% – из животной. С помощью добавок коллагена и аминокислот можно будет «отремонтировать» сосуды и предотвратить их дальнейшее повреждением (вспоминаем предыдущий мой пост про варикоз).

✔️ Максимальное исключение сахара и фруктозы из меню, причем это касается не только добавленного сахара, но и сухофруктов, избытка фруктов. Помним, что сахар разрушает сосуды.

✔️ Умеренное потребление соли, идеально – небольшое количество розовой, гималайской. В ней меньше натрия. Любая задержка жидкости – дополнительная нагрузка на вены.

✔️ Полезные жиры, омега-3, мононенасыщенные жиры. Допустимо употреблять в количестве 1-2 г на кг, избыток жиров (особенно транс-жиров и насыщенных) – вредит печени.

✔️ Максимально исключаем ксеноэстрогены – пластиковую посуду и контейнеры, бутылки с BPA, кассовые чеки, продукты питания, обработанные пестицидами, гормоны из молочных и др. животных продуктов, ПАВы в бытовой химии и др.

Схема БАД при варикозе и сосудистых звездочках

Она же подходит для общей поддержки здоровья сосудов.

При работе с такой проблемой нам важно в первую очередь поработать с печенью (уже обсудили то, что варикоз – в первую очередь связан с уставшей печенью, которая не справляется с токсинами) и наладить хороший лимфоток, вывести токсины и сделать сосуды более эластичными.

Протокол:

✔️ Витамин С – 1000 мг, 1 раз в день

✔️ Пикногенол – 60 мг, 2 раза в день

✔️ Рутин – 1000 мг, 1 раз в день

✔️ Омега-3 – 1000 мг, 1 раз в день

✔️ Лецитин – по 10 г, 2-3 раз в день

✔️ Пептиды коллагена – 10-20 г, 1-2 раза в день

✔️ Комплекс для поддержки печени (можно Силимарин), 1 раз в день

✔️ Магний таурат – 400 мг, 1 раз в день

✔️ Витамины группы В – 1 капсула

✔️ Готу-кола – 950 мг, 1-2 капсулы

✔️ Диосмин – 500 мг, 1-2 раза в день, при обострениях можно увеличить дозу в 2 раза

Полный протокол рассчитан на 2-3 месяца.

Более длительно, на постоянно основе нужно пить: витамин С, омега-3, лецитин, коллаген, магний.

???? iHerb.com: скидка всем 5% (на собственные бренды айхерб – 10%) по коду: ✅ QPH244

Что еще можно сделать для здоровья сосудов:

Читайте также:  Рецепты при гипоаллергенной диете с 2 лет

✔️ Соблюдать диету.

✔️ Добавить в меню травы и специи: яблочный уксус, имбирь, корица, куркума.

✔️ Правильные физ нагрузки: плавание, йога, пилатес.

✔️ Контрастный душ для тренировки сосудов.

✔️ Ароматерапия: эфирные масла – лимон, розмарин, мята, можжевельник, кипарис.

✔️ При перелетах и физ нагрузках желательны компрессионные чулки/колготки.

Больше полезных статей про айхерб, питание и ЗОЖ:

мой сайт – www.happygreen.life

инстаграм – https://www.instagram.com/happygreenlife/

телеграм-канал – https://tele.click/happygreenlife

Источник

Появление телеангиэктазий (сосудистых звездочек) – проблема, с которой гораздо чаще сталкиваются женщины, чем мужчины. Причем эта проблема может возникнуть как у ребенка, у молодой девушки в 20-25 лет, так и у взрослой женщины. Многие придают этой проблеме статус косметической, хотя данное проявление на коже свидетельствует о нарушениях в работе организма. Впоследствии, они могут привести к прогрессированию варикозного расширения вен нижних конечностей. В связи с этим сосудистые звездочки на ногах – признак варикоза и повод для обращения к врачу-флебологу.

сосуды на ногахСосудистая сеточка на ногах – повод обратиться к врачу

Диета при сосудистых звездочках на ногах

Мнение эксперта

Телеангиэктазии могут локализоваться не только на ногах, но и на других частях тела: например, на щеках и на крыльях носа. Из-за того, что их сложно скрыть на лице, сосудистые звездочки доставляют серьезный психологический дискомфорт и могут даже стать причиной нарушения социальной адаптации человека.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Сосудистые звездочки на ногах: причины появления, симптомы и лечение

Диета при сосудистых звездочках на ногах

Причины появления сосудистых звездочек на ногах

Почему на ногах появляются сосудистые сеточки? Причин такого проявления мелких капиллярных образований может быть немало. Но основными принято считать следующие:

  • наследственная предрасположенность (слабость соединительной ткани);
  • гормональный дисбаланс, вызванный беременностью или ее прерыванием, родовой деятельностью, климаксом (Climax) или приемом гормональных препаратов/контрацептивов;
  • хронические заболевания и нарушение функционирования желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердца и эндокринной системы;
  • возрастные изменения в организме, влияющие на тонус сосудов (формирование липидных бляшек, дефекты внутренней оболочки и потеря эластичности венозной стенки);
  • пагубные привычки (алкоголизм и курение);
  • постоянное перенапряжение мышц, вследствие тяжелого труда и занятий спортом;
  • длительное пребывание на солнце и частое посещение солярия;
  • чрезмерное увлечение косметологическими и SPA-процедурами: глубокие химические пилинги, эпиляция, аппаратный массаж, классический массаж, антицеллюлитные маски и обертывания;
  • избыточный вес и ожирение;

Диета при сосудистых звездочках на ногах

Причины появления сосудистых звездочек на ногах

Чем опасны сосудистые звездочки? Несмотря на то, что сами телеангиоэктазии и ретикулярные вены не наносят вреда здоровью – необходимо установить и устранить причину их появления.

!

Немаловажно предпринимать профилактические меры заблаговременно, если есть предпосылки для возникновения такого рода капиллярных дефектов.

Намного сложнее устранить проявление сосудистых звездочек на ногах, потому что расширенные внутрикожные вены требуют лечения.

Как избавиться от сосудистых звездочек на ногах, если они уже есть? На настоящий момент существует множество методик удаления сосудистых звездочек на ногах. Делятся методы на консервативные и хирургические (инвазивные). Озонотерапия, электрокоагуляция, фотокоагуляция лазером, радиоволновая хирургия и микросклеротерапия сосудистых звездочек на ногах – это инвазивные методы. Каждый из вышеперечисленных методов имеет свои плюсы и минусы. В случаях, когда есть противопоказания, и нельзя использовать инвазивные методы, устранить мелкие сосудистые звездочки на ногах стараются терапевтическим (безоперационным) лечением – общим или местным. Гель, крем или мазь от сосудистых звездочек на ногах применяются в качестве местного лечения. Его цель подавить патологические внутрисосудистые реакции. Избавиться от сосудистой сеточки на ногах и поддержать оптимальный тонус сосудистой стенки, вам поможетНОРМАВЕН® крем для ног. В его состав входят 12 активных компонентов натурального происхождения. Это средство от сосудистых звездочек на ногах применяется при любой степени их проявления, эффективность клинически доказана.

Диета при сосудистых звездочках на ногах

Как можно убрать сосудистые звездочки на ногах?

Общий терапевтический метод лечения включает в себя прием венотонизирующих препаратов. Они повышают венозный тонус и улучшают кровоток, обладают противовоспалительным и противоотечным свойством. Укрепляя сосуды изнутри с помощью средств-венотоников на основе растительных компонентов, вы не будете переживать о том, как убрать сосудистые звездочки на ногах. Потому что уже после 4-6 недельного курса приема данного препарата вы отметите уменьшение сосудистого рисунка.

Существуют рецепты лечения и профилактики сосудистых звездочек на ногах в домашних условиях. В народной медицине самым популярным средством считается яблочный уксус. Также используются хвойные и цветочные ванночки, настои для растирок из каланхоэ и пр.

Диета при сосудистых звездочках на ногах

Мнение эксперта

Самым оптимальным методом борьбы с сосудистыми сеточками все же является профилактика их появления. Следует придерживаться здорового образа жизни, и, в первую очередь, отказаться от пагубных привычек. Особое место в профилактике заболеваний связанных с сосудами занимает диета и сбалансированное питание – прием пищи должен осуществляться 2-3 раза в день, диета должна быть низкоуглеводной и насыщенной жирами. Необходимо выполнять физические нагрузки, тогда вас будут реже беспокоить усталость и отеки ног.

Читайте также:  Диета при воспалении и язвы желудка

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Возникают ли сосудистые звездочки на ногах при ношении обуви на высоком каблуке? Безусловно, это может стать одной из причин, поэтому нужно отказаться от такой обуви хотя бы на время. Взять в привычку принимать контрастный душ по вечерам. Эта водная процедура укрепляет стенки капилляров и сосудов, что положительно сказывается на циркуляции крови.

Выполнение ряда гимнастических упражнений также пойдет на пользу. Они позволяют снять чувство напряжения, повысить тонус сосудов и улучшить кровообращение в нижних конечностях. В составе комплексной терапии упражнения помогут избавиться от уже проявившейся сосудистой сеточки ногах.

В положении стоя:

  • прыжки на скакалке (5 минут);
  • ноги поставить шире плеч, наклоняться вниз вперед, доставая пальцами до пола (до 10 подходов).

В положении сидя:

  • сжимать и разжимать пальцы (до 10 подходов на каждую ногу);
  • приподнять и выпрямить ноги, носочки от себя, в таком положении скрещивать ноги (от 10 до 15 подходов);
  • поставить стопы на пол, отрывать носочки от пола и вращать ими во все стороны, касаясь пола только пятками (от 10 до 20 подходов).

В положении лежа:

  • вращать ногами, имитируя езду на велосипеде (от 10 до 20 подходов);
  • удерживая руками туловище, приподнять выпрямленные ноги и поочередно сгибать их в коленях (от 5 до 10 подходов).

Видео: сосудистые звездочки на ногах

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник –

GuberniaTV

Сосудистые звездочки на ногах при беременности и после родов

Во время беременности организм женщины подвержен немалому стрессу. Объем циркулирующей по венам крови увеличивается до двух раз, происходят гормональные перестройки, что приводит к ослаблению и истончению венозной стенки. Как следствие этих изменений появляется сосудистая сеточка на ногах.

!

Сделать правильные выводы поможет только специалист.

Когда проявилась сосудистая сеточка на ногах, возникает вопрос о том, как ее лечить. Ведь во время беременности возможно только консервативное безмедикаментозное лечение.

Диета при сосудистых звездочках на ногах

Сосудистые звездочки на ногах во время беременности

Образовавшаяся капиллярная сеточка никак не сказывается на работе органов и состоянии плода. Маловероятно, что после родов, когда нормализуется гормональный фон, капиллярные звездочки исчезнут. Поэтому зачастую лечение сводится к рекомендациям, относящимся к образу жизни: правильное питание, ношение белья с определенным классом компрессии, занятие лечебной гимнастикой, осуществление пеших прогулок.

Если по той или иной причине не удалось избежать повышения кровеносного давления в венах ног, желательно использовать местное венотонизирующее средство на основе натуральных компонентов. НОРМАВЕН® спрей-тоник для ног идеально подойдет для этих целей. Он способствует повышению венозного тонуса и укрепляет стенки сосудов. Стоит отметить, что данное средство эффективно как для профилактики появления, так и для лечения капиллярных звездочек. Для достижения лучшего результата рекомендуется использовать вместе с НОРМАВЕН® крем для ног. Безопасность применения крема во время беременности была клинически доказана во время исследований, проведенных в 2007 году в Государственном учреждении здравоохранения «Городская поликлиника №49», в женской консультации №12. Апробация средства показала высокие результаты: улучшение состояния сосудов наблюдалась в 95,5% случаев. Крем и спрей НОРМАВЕН® были разработаны специалистами фармацевтической компании и имеют пакет необходимых документов и сертификатов качества. Приобрести их можно в большинстве аптек РФ по приемлемой цене.

Если после родов на ногах появились сосудистые звездочки (сеточки), что делать в этом случае? Родовая деятельность сопряжена с чрезмерным натуживанием, что конечно может спровоцировать появление телеангиоэктазий и ретикулярных вен.

!

В период кормления грудью сосудистая сеточка на ногах не подлежит оперативным методам лечения из-за лактации (Lactatio).

Убрать ее можно прибегнув к малоинвазивных методов (склеротерапии, лазерной коагуляции), и проведя надлежащее консервативное лечение только после окончания периода лактации. Безусловно, проблема требует профессионального подхода к лечению, и то, как удалить сосудистые звездочки на ногах, должен решить врач.

Источники:

  1. ТЕЛЕАНГИЭКТАЗИИ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ ПРИ ИДИОПАТИЧЕСКОЙ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПОТЕНЗИИ У МОЛОДЫХ ЖЕНЩИН. Баев В.М., Самсонова О.А., Агафонова Т.Ю. // Ульяновский медико-биологический журнал. – 2017. – №1. – С.75-79.
  2. КЛИНИКО-ИММУНОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ АТАКСИИ ТЕЛЕАНГИЭКТАЗИИ ПРИ ДИНАМИЧЕСКОМ НАБЛЮДЕНИИ. Хакимова Р.Ф., Камашева Г.Р. // Практическая медицина. – 2013. – №1-2 (69). – с. 124-126.
  3. https://ghr.nlm.nih.gov/condition/cerebral-autosomal-dominant-arteriopathy-with-subcortical-infarcts…
  4. https://carolchanning.net/zdorove/130914-sosudistaya-setka-na-nogah-kak-izbavitsya-prichiny-i-osoben…
  5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322182.php
  6. https://medlineplus.gov/ency/article/000170.htm

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Источник

Варикоз и сосудистые звездочки. Питание и схема добавокВарикоз и сосудистые звездочки. Питание и схема добавок

Почему появляется варикоз и сосудистые звездочки?

Давайте разбираться! Я всегда за холистический подход, никакого «замазывания» симптомов – только основательная работа над причинами с полным пониманием всех процессов.

Факторы риска:

✔️ Ожирение, инсулинорезистентность

✔️ Возраст после 40, менопауза

✔️ Работа «на ногах» или наоборот сидячая

✔️ Малоподвижный образ жизни

✔️ Гормональный дисбаланс (эстрогенодоминантность, хронически повышенный кортизол)

✔️ Гипотериоз (тут сразу несколько факторов)

✔️ Прием комбинированных оральных контрацептивов (бьют сразу со всех сторон – по печени, гормональному балансу и т.д.)

✔️ Нарушение работы печени (очень частая причина)

✔️ Заболевания ЖКТ и поджелудочной, плохое усвоение белка

✔️ Частое и долгое пребывание на солнце

✔️ Генетический фактор (не является определяющим, а лишь способствует большему риску)

Как видите, причин много. Варикоз и сосудистая сетка – это уже следствие. Поэтому и работать надо индивидуально в каждом случае. Устранять причину, приводить вес в норму, очищать и восстанавливать печень, балансировать гормоны, работать над усвоением белка, образом жизни в целом. А иногда даже менять работу

Отдельно хочется сказать про перегруженную печень. В современном мире почти у каждой печень безмолвно плачет (и при это она не болит – такая особенность у органа). Токсины повсюду, особенно много ксеноэстрогенов, поэтому печень часто не успевает выводить метаболиты наших собственных эстрогенов. Плюс не совсем правильное питание, не самое лучшее качество продуктов, алкоголь, медикаменты, вирусы и прочее, прочее, прочее..

И еще один важный фактор, которые многие не берут в расчет – это гипоацидность (низкая кислотность желудочного сока), которая сейчас тоже у есть у большинства, а также заболевания ЖКТ и поджелудочной. Если белок не расщепляется на аминокислоты эффективно, телу не из чего строить коллаген. Сосуды в такой ситуации будут неэластичными, хрупкими.

Что делать, если появился варикоз и сосудистые звездочки?⠀

Стратегия работы с варикозом включает в себя в первую очередь поддержку печени и общие рекомендации по питанию (+ в каждом индивидуальном случае мы работаем над устранением конкретной причины).

Общие рекомендации:

✔️ Не менее 30 г клетчатки в день – зеленый салат (овощи, много салатной зелени яркого цвета) с каждым приемом пищи, в качестве заправки – свежие сыродавленные масла, лимонный сок, немного яблочного уксуса, авокадо.

✔️ Продукты, богатые биофлавоноидами (ягоды, овощи, некоторые фрукты), биофлавоноиды в виде добавок + витамин С.

✔️ Аминокислоты в свободной форме, коллаген – в виде добавок и из продуктов питания (только из продуктов очень сложно получить все, калорийность нам скорее всего этого сделать не позволит даже при продуманном меню). При этом большую часть белка лучше получать из растительной пищи, до 80-90% и только 10-20% – из животной. С помощью добавок коллагена и аминокислот можно будет «отремонтировать» сосуды и предотвратить их дальнейшее повреждением (вспоминаем предыдущий мой пост про варикоз).

✔️ Максимальное исключение сахара и фруктозы из меню, причем это касается не только добавленного сахара, но и сухофруктов, избытка фруктов. Помним, что сахар разрушает сосуды.

✔️ Умеренное потребление соли, идеально – небольшое количество розовой, гималайской. В ней меньше натрия. Любая задержка жидкости – дополнительная нагрузка на вены.

✔️ Полезные жиры, омега-3, мононенасыщенные жиры. Допустимо употреблять в количестве 1-2 г на кг, избыток жиров (особенно транс-жиров и насыщенных) – вредит печени.

✔️ Максимально исключаем ксеноэстрогены – пластиковую посуду и контейнеры, бутылки с BPA, кассовые чеки, продукты питания, обработанные пестицидами, гормоны из молочных и др. животных продуктов, ПАВы в бытовой химии и др.

Схема БАД при варикозе и сосудистых звездочках

Она же подходит для общей поддержки здоровья сосудов. При работе с такой проблемой нам важно в первую очередь поработать с печенью (уже обсудили то, что варикоз – в первую очередь связан с уставшей печенью, которая не справляется с токсинами) и наладить хороший лимфоток, вывести токсины и сделать сосуды более эластичными.

Протокол:

✔️ Витамин С – 1000 мг, 1 раз в день

✔️ Пикногенол – 60 мг, 2 раза в день

✔️ Рутин – 1000 мг, 1 раз в день

✔️ Омега-3 – 1000 мг, 1 раз в день

✔️ Лецитин – по 10 г, 2-3 раз в день

✔️ Пептиды коллагена – 10-20 г, 1-2 раза в день

✔️ Комплекс для поддержки печени (можно Силимарин), 1 раз в день

✔️ Магний таурат – 400 мг, 1 раз в день

✔️ Витамины группы В – 1 капсула

✔️ Готу-кола – 950 мг, 1-2 капсулы

✔️ Диосмин – 500 мг, 1-2 раза в день, при обострениях можно увеличить дозу в 2 раза

Полный протокол рассчитан на 2-3 месяца.

Более длительно, на постоянно основе нужно пить: витамин С, омега-3, лецитин, коллаген, магний.

Диета при сосудистых звездочках на ногахiHerb.com: скидка всем 5% (на собственные бренды айхерб – 10%) по коду: ✅ QPH244

Активировать код

Что еще можно сделать для здоровья сосудов:

✔️ Соблюдать диету.

✔️ Добавить в меню травы и специи: яблочный уксус, имбирь, корица, куркума.

✔️ Правильные физ нагрузки: плавание, йога, пилатес.

✔️ Контрастный душ для тренировки сосудов.

✔️ Ароматерапия: эфирные масла – лимон, розмарин, мята, можжевельник, кипарис.

✔️ При перелетах и физ нагрузках желательны компрессионные чулки/колготки.

Источник